世界急救日老人跌倒预防处置专题PPT医学课件

训练方法—防跌宝典五式法（1）
? 第一式 抬后腿： 手扶椅子，上半 身维持直姿势， 大腿后抬维持15 秒，重复5次到10 次。 （大腿前、 后侧肌肉训练）
训练方法—防跌宝典五式法（2）
? 第二式 侧抬腿： 手扶椅子，上半 身维持稳定不往 两侧偏倒，将大 腿外展20次到30 次。 （大腿内侧 肌肉训练）
? 心理：沮丧、抑郁、焦虑、情绪不佳等
小游戏：平衡能力测试
老年Байду номын сангаас跌倒危险因素（2）
? 室内：不合适的家具高度和摆放位 置，楼梯台阶、门槛，地面湿滑， 卫生间没有扶拦、把手，不合适的 鞋子和行走辅助工具等。
? 室外：路面湿滑、不平、有障碍物； 昏暗的灯光，台阶和人行道缺乏修 缮，雨雪天气、拥挤等。
2015年“世界急救日”专题
关爱老人 预防跌倒
提纲
? 老年人跌倒的危害 ? 为什么老年人容易跌倒 ? 怎样预防老年人跌倒 ? 老年人跌倒如何处置
跌倒的危害
? 跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而 在65岁以上的老年人中则为首位。
? 老年人跌倒死亡率随年龄增加急剧上升。 ? 跌倒还导致大量残疾，严重影响老年人
的身心健康。 ? 跌倒发生率 30％，年龄越大发生率越高。 ? 跌倒——老年人的头号杀手！
老年人跌倒危险因素（1）
? 生理：步态和平衡功能、感觉系统 、中枢 神经系统、骨骼肌肉系统 功能下降；
? 病理：神经系统、心血管、眼部、心理疾病 等；
? 药物：精神类药物、心血管药物、降糖药、 非甾体类抗炎药、镇痛剂、多巴胺类药物、 抗帕金森病药等。
? 第五式 抬小腿： 不靠椅背坐在椅 子上，手放大腿 上，将小腿上抬 维持5秒到10秒， 重复10次。（大 腿及臀部侧面肌 肉训练）
训练方法—防跌宝典五式法（3）
? 第三式 垫脚尖： 手扶椅子，站姿垫 脚尖动作6次到20 次，每次持续5秒。 （小腿后侧肌群训 练）
训练方法—防跌宝典五式法（4）
? 第四式 抬大腿： 不靠椅背坐在椅子 上，將膝盖上抬， 维持5秒到10秒， 重复10次。（髋关 节屈曲肌群训练）
训练方法—防跌宝典五式法（5）
预防跌倒—增强防跌意识和能力
? 增强防跌倒意识； ? 坚持体育锻炼（如散步、太极拳等）； ? 合理用药，了解药物的副作用； ? 选择适当的拐杖等辅助工具； ? 熟悉周围生活环境； ? 鞋子适宜，衣服宽松； ? 需要者佩戴眼镜、助听器； ? 防治骨质疏松。
训练方法—居家防跌333”
? 第一个3：抬腿扳脚看书报30秒； ? 第二个3：金鸡独立刷牙3分钟； ? 第三个3：每日原地踏步300下。