成功,在于21天的坚持 主题班会

耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达 25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条 年的跟踪研究， 年的跟踪研究 研究对象在智力、 件上都差不多。研究成果如下： 件上都差不多。研究成果如下： 比例 27% 60%
25年前 25年前
25年后 25年后 生活在社会的最底层，生 活过得很不如意 生活在社会的中下层，并 无突出成就
如果你是这个故事的主人公， 如果你是这个故事的主人公， 你会怎么做呢？ 你会怎么做呢？
• A、老师说的正确，我要把目标改的现实一 老师说的正确， (否 点。 (是) (否) • B、为了得到高分，我只能改变自己的目标 为了得到高分， (否 了。 (是) (否) • C、坚持自己的目标，我不会放弃的，哪怕 坚持自己的目标，我不会放弃的， 得低分。 (是) (否) 得低分。 (否
男孩回家，痛苦地思考了很久。 男孩回家，痛苦地思考了很久。 他问父亲他应该怎么办，父亲说： 他问父亲他应该怎么办，父亲说： 孩子， 这件事你得自己决定。 “孩子， 这件事你得自己决定。不 过我认为这对你来说是个非常重要 的决定。 的决定。” 最后， 最后，在面对作文枯坐了整整 一周之后， 一周之后，男孩子将原来那篇作文 交了上去，没改一个字。 交了上去，没改一个字。他向老师 宣告： 你可以保留那个‘ ， 宣告：“你可以保留那个‘F’，而 我将继续我的梦想。 我将继续我的梦想。”
那天晚上，他写了一篇长达 页 那天晚上，他写了一篇长达7页 的作文，描绘了他的目标——有一天， 有一天， 的作文，描绘了他的目标 有一天 他要拥有自己的牧场。 他要拥有自己的牧场。在文中他极尽 详细地描述自己的梦想， 详细地描述自己的梦想，他甚至画出 了一张200英亩大的牧场平面图，在 英亩大的牧场平面图， 了一张 英亩大的牧场平面图 上面标注了所有的房屋， 上面标注了所有的房屋，还有马厩和 跑道。然后他为他的4000平方英尺 跑道。然后他为他的 平方英尺 的房子画出细致的楼面布置图， 的房子画出细致的楼面布置图，那房 子就立在那个200英亩的梦想牧场。 英亩的梦想牧场。 子就立在那个 英亩的梦想牧场
生活在社会的中上层，在各自 所在的领域取得了相当的成就
没有目标 目标模糊
10% 有清晰但较短期的 目标 3% 有清晰且长期的目 标
成为各领域的顶尖人士
男孩的经历又一次验证了 这个研究成果的正确性： 这个研究成果的正确性： 男孩现在已经拥有200英 男孩现在已经拥有 英 亩的牧场中心， 亩的牧场中心，4000平方英尺 平方英尺 的大房子。 的大房子。
男孩是经过强烈的思想争斗 才做出的决定， 才做出的决定，毕竟对一个才 上高中的学生来言， 上高中的学生来言，老师的话 具有决对的权威性， 具有决对的权威性，何况还有 作文得低分的威胁。但他， 作文得低分的威胁。但他，还 是坚持了自己的梦想！ 是坚持了自己的梦想！
科学论证目标的重要性： 科学论证目标的重要性：
心中有梦的男孩放学后去问老师：“为什么 心中有梦的男孩放学后去问老师： 我只得了‘ 我只得了‘F’?” 老师说： 对你这样的孩子， 老师说：“对你这样的孩子，这是一个不切 合实际的梦想。你没有钱。 合实际的梦想。你没有钱。你来自一个四处漂泊 居无定所的家庭。你没有经济来源， 居无定所的家庭。你没有经济来源，而拥有一个 牧场是需要很多钱的，你得买地， 牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最 初用以繁殖的马匹，然后， 初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量 花钱，你没有办法做到这一切。 花钱，你没有办法做到这一切。”最后老师加了 一句， 如果你把作文重写一遍， 一句，“如果你把作文重写一遍， 将目标定得 更现实一些， 我会考虑重新给你评分。 更现实一些， 我会考虑重新给你评分。”
如何养成一个习惯----神奇的 天 如何养成一个习惯----神奇的21天 神奇的21
• 科学研究告诉我们： 科学研究告诉我们： • 坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚 坚持一个行动，关键在头三天， 天以上， 持21天以上，你就能形成一个习惯； 天以上 你就能形成一个习惯； • 如果坚持重复 天以上就会形成稳定的习 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习 惯； • 如果能坚持重复 如果能坚持重复365天以上，你想改变都很 天以上， 天以上 困难。 困难。 • 那么我们怎样才能坚持21天以上呢？ 那么我们怎样才能坚持21天以上呢 天以上呢？
习惯什么
1.一种重复性的、通常为无意识的 一种重复性的、 一种重复性的 日常行为规律， 日常行为规律，它往往通过对某种行为 的不断重复而获得； 的不断重复而获得； 2.思维和性格的某种倾向； 思维和性格的某种倾向； 思维和性格的某种倾向 3.一种习惯性的态度和行为。 一种习惯性的态度和行为。 一种习惯性的态度和行为 形成习惯的过程实际上是有意识的行 动的不断重复， 动的不断重复，从有意识的不熟悉到有 意识的熟悉，再到无意识熟悉， 意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入 潜意识而变成习惯了。 潜意识而变成习惯了。
• 二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了 坚持了一段时间， a.坚持一段时间后由于懒惰而放弃了 坚持一段时间后由于懒惰而放弃了 b.坚持一段时间后对目标不再感兴趣 坚持一段时间后对目标不再感兴趣 而放弃了---这是典型的三分钟热度 而放弃了 这是典型的三分钟热度 c.行动中遇到一些困难，没有轻易的 行动中遇到一些困难， 行动中遇到一些困难 解决， 解决，所以就放弃了 d.行动中受到别人的嘲笑或劝阻，因 行动中受到别人的嘲笑或劝阻， 行动中受到别人的嘲笑或劝阻 怕受到更多的嘲笑或劝阻所以放弃了
故事结束了，相信你已经热血沸腾， 故事结束了，相信你已经热血沸腾， 鼓足干劲准备再次设立目标并且一直坚持 下去，但我们不得暂停前进的步伐， 下去，但我们不得暂停前进的步伐，我们 不希望你只是“三分钟热度” 事实证明， 不希望你只是“三分钟热度”，事实证明， 大多数人也只会是“三分钟的热度” 大多数人也只会是“三分钟的热度”。 只有运用正确的方法， 只有运用正确的方法，才能充分利用 起目标这个强大的工具。而你所要做的， 起目标这个强大的工具。而你所要做的， 只是严格按照自己制定的《目标》 只是严格按照自己制定的《目标》，去为 持之以恒的努力奋斗 的努力奋斗……………… 此持之以恒的努力奋斗
只有运用正确的方法， 只有运用正确的方法，才能充分利 用起目标这个强大的工具。 用起目标这个强大的工具。
• 故事还没有结束： 故事还没有结束： 有一年的夏天， 有一年的夏天，男孩当年的那个老师带 30个孩子来到他的牧场 个孩子来到他的牧场， 着30个孩子来到他的牧场，搞了为期一周的 露营活动。当老师离开的时候，她说： 露营活动。当老师离开的时候，她说：“蒙 现在我可以对你讲了， 地，现在我可以对你讲了，当我还是你的老 师的时候，我差不多可以说是一个偷梦的人！ 师的时候，我差不多可以说是一个偷梦的人！ 我那些年里，我偷了许许多多孩子的梦想。 我那些年里，我偷了许许多多孩子的梦想。 幸福的是，你有足够的勇气和进取心， 幸福的是，你有足够的勇气和进取心，不肯 放弃，以致让你的梦想得以实现。 放弃，以致让你的梦想得以实现。”
是什么原因使我们放弃了自己 的梦想？ 的梦想？
• 好，你已经知道自己的答案了。现在回 你已经知道自己的答案了。 想一下，在过去的日子里，你可曾因为 想一下，在过去的日子里， 别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？ 别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？ • 我们总会因为各种各样的原因而放弃自 己的梦想，你是否还记得前面的“ 己的梦想，你是否还记得前面的“让我 们一起来反思” 们一起来反思”里我们找寻是什么原因 使我们放弃了自己的梦想？ 使我们放弃了自己的梦想？
一切将从这里开始改变！ 一切将从这里开始改变！
首先我们来看一个真实的故事： 首先我们来看一个真实的故事： 孩子的父亲，是一位巡回驯马师。 孩子的父亲，是一位巡回驯马师。驯 马师终年奔波，从一个马厩到另一个马厩， 马师终年奔波，从一个马厩到另一个马厩， 从一条赛道到另一条赛道， 从一条赛道到另一条赛道，从一个农庄到 另一个农庄，从一个牧场到另一个牧场， 另一个农庄，从一个牧场到另一个牧场， 训练马匹。其结果是， 训练马匹。其结果是，儿子的中学学业不 断地被扰乱。当他读到高中， 断地被扰乱。当他读到高中，老师要他写 一篇作文， 一篇作文，说说长大后想当一个什么样的 做什么样的事。 人，做什么样的事。
成功，在于21天的坚持！ 天的坚持！ 成功，在于21天的坚持
——09级 ——09级9班主题班会
玉溪四中 顾元弘
世界上有两种人： 世界上有两种人：空想家和行动者
空想家们善于谈论、想象、渴望、 空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想 去做大事情；而行动者则是去做！ 去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想 家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、 家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、 有目的的行动，而空想家很少去着手行动， 有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是 刚开始行动便很快懈怠了。 刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地 改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业， 改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不 论是开创一个自己的公司，写作一本书， 论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健 康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。 康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。 而与此形成鲜明对比的便是， 而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一 仅仅是梦想过这些而已。 边，仅仅是梦想过这些而已。
让我们一起来反思
静下心来回想一下自己以前曾有过的目标 到今天为止有多少实现了呢？ 吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃 避，让我们来分析一下是什么原因使我们 放弃了自己的目标： 放弃了自己的目标： • 一、没有针对目标的任何行动，只是在心 没有针对目标的任何行动， 中幻想了一下 a.懒于行动 懒于行动 b.认为自己不能实现目标 认为自己不能实现目标 c.受到别人的打击，别人嘲笑你的目标， 受到别人的打击， 受到别人的打击 别人嘲笑你的目标， 并且给你泼冷水， 并且给你泼冷水，自己因为气馁而放弃了 •