高中心理辅导的几个主题

高中心理辅导活动课的18个主题

1.如何帮助高中生树立自信心

2.如何帮助高中生正确地评价自己

3.如何帮助高中生提高抗挫折能力

3.如何帮助高中生调控消极情绪

4.如何帮助高中生提高自控能力

5.如何帮助高中生提高某一种学习能力（注意力、记忆力等）

6.如何帮助高中生增强学习意志

7.如何帮助高中生养成某一种良好的学习习惯

8. 如何帮助高中生改善学习方法

9. 如何帮助高中生克服考试焦虑

10. 如何帮助高中生学会与异性的正确交往（友谊与“异性交往过密现象”）

11. 如何帮助高中生与同伴更好地交往（友谊）

12. 如何帮助高中生改善亲子关系

13.如何帮助高中生正确对待青春期自我形象

14. 如何帮助高中生适应新的学习环境

15. 如何帮助高中生正确对待网络与游戏机

16. 如何帮助高中生正确选择学习志愿

17. 如何帮助高中生学会恰当的消费

高中“心理健康课”六大主题及其具体内容

一、认识自我，塑造自我

学生进入高中后，大都会经常思考以下几个问题：“我是谁？”“和以前相比，我变得……”“我到底是怎样一个人？”“我有什么目标？”“我将来会是什么样子？”等等。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，学生首先想到的会是什么呢？是他们的性格如外向、内向？外表如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？这一切是不是让学生感到很困惑、很迷茫？因此，我们就很有必要让学生首先踏上认识自我、塑造自我的征程。那么在这个阶段，我们就可以从以下几个方面来引导学生。

1、我是谁：让学生学会认识自我，在活动中进行自我的探索；从多方面、多角度认识自我和全面把握自我。

2、自我的成长：在活动中体验自我的成长，接纳自己的变化。

3、自卑与自信：建立正确的自我观念，真诚接纳自我。

4、生活的目标和意义：教会学生依据自己的特点管理自己的生活和学习，明确自己生活的目标，体验生活的意义。

二、精神生活的自我调节

高中生的情感世界，很多人都不够了解，很多人认为我们是无比幸福的一群人：没有日常生活的麻烦，没有感情的苦恼，没有人与人之间各种利害的纠缠……其实，喜怒哀乐爱欲恨，我们一样都不少，可是要真正了解这些情绪的潮起潮落，我们自己也觉得不容易。下面这段话摘自一名高中生作文。

1、七情六欲晴雨表：认识丰富多彩的情绪，了解自己和他人的情绪表现

2、心理历程我自知：学会觉察自己的心理历程，了解自己心理状态的含义

3、做自己的主人：探索自己的情绪变化，学会调节自己的情绪

4、情感体验与表达：学会体验自己的情感，并真实表达自己的情感：

三、建立良好的人际关系

有人说，中学生是对人际关系最为敏感的一群人。的确，他们面对着一系列复杂而又令人困惑的人际关系的问题。在交往中，他们感受着错综复杂的爱与憎、苦与乐，时时体会到人际关系的潜在影响。他们每天都要面对各式各样的关系：师生、亲子、同学、朋友。同性与异性之间的友爱或朦胧情感------他们应该如何面对自己，面对他人，学会妥善处理各种关系？在人生路途上左右逢源。这也是值得我们一起探索的问题。

1、人际关系的爱与憎：指导学生认识人际关系的重要性，反思自己的人际关系。

2、家庭里的是与非：让学生体验与父母交往的过程，增进彼此之间的理解和交流。

3、师生交往：体会和谐的师生关系重要性，增进师生之间的情感交流。

4、同窗同路同龄人的交往：分享与朋友交往中的痛苦与快乐，体验朋友之间的情感流动学会朋友之间的相处技巧，增进彼此间的交流与沟通。

四、两性平等与友爱

在高中学习期间，大多数同学会迎来自己的成年礼：从一个少年变成18岁青年。通俗地讲，就是从小男孩变成小伙子，从小姑娘变成大姑娘。除了完成功课，我们还要面临一个似乎并不那么简单的课题：学会做一个有性别的人。

什么是性别呢？两性的身体有什么区别？社会文化对性别角色有什么样的要求？异性之间应该如何相处？友谊和爱情的亲密关系对我们提出了怎样的要求？如何学会与异性交往，并开始思考和规划未来的家庭生活？面对这一系列的难题，你准备好了吗？

1、身体与性别：了解两性身体的差异和变化，探索不同文化的性别要求，突破性别角色刻板印象

2、异性之间的平等与友爱：了解两性平等的意义，明了造成两性不平等的原因；破除性别刻板印象，建立和谐的两性平等和友爱关系。

3、爱情与亲密关系面面观：了解自己的爱情观；探索友谊与爱情的心理世界；学会面对和处理异性间亲密关系的问题

4、未来家庭生活展望：认识自己的婚姻和家庭观，探索两性在家庭间的互动关系；学会规划将来的家庭生活，为将来幸福的婚姻和家庭生活做好心理准备。

五、学会学习长才干

在中学阶段，学生的主要任务是学习。当他们书山勤读、冥思苦想时，有没有想过为什么而学习？学习的兴趣在哪儿？如何制定合适的目标与计划？当他们学海扬帆，乘风破浪时，是否想过怎样使学习事半功倍？如何提高自己的学习效率？当他们读书破卷后怎样才能心平气和，下笔有神，思如泉涌？如何以平常心来对待考试，以取得好成绩？因此探讨学生的学习动机及方法等问题就显得相当必要。

1、学习的动机与兴趣：指导学生了解自己的学习动机，培养学习的兴趣

2、制定学习的目标和计划：教会学生了解自己的学习目标；制定一个适合自己的学习计划

3、学习的方法和诀窍：引导学生了解学习方法的重要性；学会运用多种不同的学习方法

4、提高学习效率：共同探讨提高学习效率的途径

5、应对考试：让学生正确看待考试；学会考试技巧

六、规划职业与生涯

在报纸杂志和电视中，我们经常见到有着成功职业生涯的人士，在我们惊叹他们辉煌腾达的事业，羡慕他们在职业上取得成功的同时，可曾想到我们也可以将学生的职业生涯进行美好的规划？他们是高中生了，很快就要走到高考的十字路口，面临升学与求职的选择。在摩肩