12月份活动方案-精品

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学习快推技术活动方案教学内容

1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 复习平挡球技术

3. 学习快推技术

4. 学习基本基本步法：跳步、并步

基本部分

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法

1.横拍握法；

2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

（三）单步移动

二、复习平挡球

方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。

并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。