小学健康教育教案三年上
三年级心理健康教育活动课教案（精选9篇）
三年级心理健康教育活动课教案（精选9篇）三年级心理健康教育活动课教案篇1一、设计背景考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。
虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。
在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。
以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。
甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。
通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。
二、教学目标1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试三、教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法四、教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心五、教学方式：1、讲述与讨论2、角色扮演六、教学过程：（一）创设情景，导入新课1、案例（投影画外音）凌是某中学初中学生。
上课或做作业时，会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。
该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡。
凌学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。
有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。
2、学生发表意见：看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？3、对比自己：你也有过这种考试焦虑吗？具体表现怎样？结果如何？(让学生讨论，现身说法。
)4、小结：引出考试焦虑的概念(一)考试焦虑：因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，这就是考试焦虑。
一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。
小学三年级上学期健康教育教案
小学三年级上学期健康教育教案第一篇：小学三年级上学期健康教育教案三年级（上册）健康教育教案第一课我从哪里来教学目标：1、引导学生认识到生命的来之不易，懂得父母养育自己不容易，培养学生热爱父母、珍爱生命的情感。
2、培养学生勤于思考、乐于探究、善于学习的好习惯。
3、帮助学生了解浅显的生命科学的知识和收集资料、获取信息的技能。
4、通过生命科学常识的直观教学法和资料信息搜集法，引导学生感受到生命的来之不易，感受到父母养育自己的不容易。
通过资料比较的方法，看到自己的成长，并为自己的成长感到喜悦。
教学重点：培养学生热爱父母、珍爱生命的情感。
教学准备：1、请父母提供自己的出生证。
2、向爸爸妈妈了解自己出生时的情况。
3、查找自己成长过程的照片及其他成长资料。
4、父母的结婚照片、妈妈怀孕的照片。
5、胚胎发育各阶段的图片。
（配解说词）教学过程：一、情景导入1、导入主题：猜一猜我们是从哪儿来的？学生自由说。
（出示父母的结婚照、妈妈怀孕的照片）（爸爸妈妈结了婚就成为夫妻，妈妈怀孕了，就有了你们。
）二、教学新课1、学生围绕主题自由提问。
2、看图自学。
3、学生交流：你知道了什么？4、随机出示各种图片，帮助学生理解。
① 各阶段胎儿的图片：一个半月、三个月、七个月、九个月。
体会我们在妈妈肚子里慢慢长大。
② 胎盘、脐带图。
了解：宝宝的肚子上有一根带子跟妈妈的身体连在一起，妈把自己的营养不断送给宝宝，宝宝就一天天长大了。
5、小游戏：学生把自己的书包绑在肚子前面，模仿妈妈怀孕的样子走一走，学着妈妈挺着大肚子干家务活。
学生交流自己的体会：宝宝在妈妈肚子里，妈妈很累，走路、干活都不方便。
6、看录象：胎儿分娩情景。
三、说说比比，了解自己的出生情况。
1、说一说：自己出生时的情况。
提示：①你是在哪个医院出生的？[出生地点] ②自己的生日是什么时候？属什么？[出生时间] ③平常听爸爸妈妈说的有关自己出生的其他情况。
2、拿出自己的出生证，介绍出生时的自己。
小学三年级健康教育教案(含10课时)
小学三年级健康教育教案(含10课时)第一课:不随地吐痰教学目标：1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。
2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的好惯。
教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好惯。
教学过程：一、导入新课：同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？吐痰又有些什么害处呢？下面我们就来研究“不随地吐痰”。
二、研究新课：1.为什么不能随地吐痰？因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。
而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。
A.不卫生B.不文明C.违反公德有细菌、病毒影响市容自私自利流传疾病影响形象损人不利己2.那么我们有了痰如何办？A.咽到肚子里去B.吐到痰盂里C.吐到墙角里D.吐到地上，用脚踏掉E.吐到废纸里，扔进垃圾筒答案是（D、E）原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。
吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。
吐到地上用脚踏掉，不仅没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病毒到到更多的地方。
3、巩固新知：1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。
2.讨论感冒有痰要如何办？/打喷嚏的正确方法应该是如何的？3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。
板书设计：人为什么要吐痰？为什么不能随地吐痰？有了痰怎么办？第二课：一日三餐教学目标：1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。
2.使学生养成科学进食的惯。
教学重点难点：我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。
教学过程：一、导入新课：1.请问同学们，现在我们除水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭？2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢？对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的本领。
三年级上册健康教育教案20篇
三年级上册健康教育教案20篇教案1：认识食物的分类和功能教学目标：1. 通过观察和讨论，学生能够认识常见食物的分类。
2. 了解不同食物的功能和作用。
3. 培养学生良好的饮食习惯和健康意识。
教学重点：1. 食物的分类和功能。
2. 健康饮食的重要性。
教学准备：1. 图片或实物展示常见食物。
2. PPT或黑板。
教学过程：1. 导入：通过展示图片或实物，让学生观察并讨论常见食物的分类，如水果、蔬菜、肉类、谷物等。
2. 讲解：通过PPT或黑板，详细介绍每种食物的功能和作用，比如水果富含维生素，蔬菜富含纤维素等。
3. 活动：让学生分组，每组选择一种食物，展示它的功能和作用，并分享给全班。
4. 总结：引导学生总结所学内容，强调健康饮食的重要性，鼓励他们在日常生活中选择多样化的食物。
教案2：了解身体的五官和感官教学目标：1. 通过观察和讨论，学生能够认识身体的五官和感官。
2. 了解每个五官和感官的功能和作用。
3. 培养学生对五官和感官的保护意识。
教学重点：1. 五官和感官的名称和功能。
2. 保护五官和感官的方法。
教学准备：1. 图片或实物展示五官和感官。
2. PPT或黑板。
教学过程：1. 导入：通过展示图片或实物，让学生观察并讨论身体的五官和感官，如眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、皮肤等。
2. 讲解：通过PPT或黑板，详细介绍每个五官和感官的功能和作用，比如眼睛用来看、耳朵用来听等。
3. 活动：让学生分组，每组选择一个五官或感官，展示它的功能和作用，并分享给全班。
4. 总结：引导学生总结所学内容，强调保护五官和感官的重要性，教授相关的保护方法，如不揉眼睛、不乱吃东西等。
教案3：认识身体的各个部位教学目标：1. 通过观察和讨论，学生能够认识身体的各个部位。
2. 了解每个部位的功能和作用。
3. 培养学生对身体的爱护意识。
教学重点：1. 身体各个部位的名称和功能。
2. 爱护身体的重要性。
教学准备：1. 图片或实物展示身体各个部位。
小学三年级上册健康教育教案 全册
三年级健康与环境教案科目健康与环境班级三年级册次上册教师1、不乱吃零食一、教学目标：1、使学生了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。
2、教育学生养成良好的卫生饮食习惯。
二、教学重、难点：让学生理解为什么不能乱吃零食。
三、教具准备：多媒体课件。
教学过程：一、谈话，引出课题。
1、小朋友，我们都知道，一日有三餐，，那除了一日三餐外，你平常还吃其他零星小吃吗？2、除正餐以外的零星小吃我们叫它零食。
板书：零食。
3、那你们平常都吃些什么零食呢？为什么喜欢吃？跟你的同桌说说。
指名学生交流回答。
4、其实呀，吃零食也是有学问的，小朋友可不能随便乱吃零食，乱吃零食害处可多了，今天这一课我们就一起来学习板书：不乱吃零食。
二、讲授新课。
1、指名学生起来说说，乱吃零食有什么不好？2、出示课文第二段，仔细读一读，小组同学讨论一下：乱吃零食有什么不好？②③④⑤① 小朋友胃的特点。
（出示挂图）② 经常吃零食对小朋友的胃有什么害处？（护士做实验）③ 消化不良有哪些症状？④ 消化不良对人体有什么影响？⑤ 多吃冷饮有什么不好？3、进一步让学生体会乱吃零食的不好。
出示一些不宜多吃的零食：① 烧烤肉串。
（图）（分析原因）② 各种蜜饯。
（图）（分析原因）③ 糖果、巧克力。
（图）（分析原因）④ 各种冷饮。
（图）（分析原因）4、让学生深入了解乱吃零食的不好。
① 看电视吃零食吃出胆结石。
② 多吃零食可能有损视力。
5、完成书第4页。
你曾经因为吃多了零食而引起下列不良反映吗？发生过的在括号里打对。
6、零食的学问。
推荐各种有益健康的零食。
i. 各种水果。
ii. 牛奶。
iii. 谷类制品。
如：饼干、面包等。
b)儿童吃零食有秘诀。
①、路边的零食不要买。
②、进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙。
③零食分量要适可而止，切忌整天频密进食。
④吃零食时亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。
c)完成书第4页。
判断下列说法正确与否。
7、小结：学了这课，你有什么想法？今后有什么打算？8、课后作业：（1）完成书第3页调查表。
小学三年级体育健康教育教案
小学三年级体育健康教育教案推荐文章小学三年级健康教育总结范文热度：三年级小学生健康教育主题班会教案热度：小学三年级健康教育总结热度：三年级小学生健康教育教案热度：小学三年级健康教育主题班会教案热度：体育教育是校园文化建设的重要组成部分之一，加强小学生体育健康教育是校园文化的重要建设，下面是小编为你精心整理的小学三年级体育健康教育教案，希望对你有帮助!小学三年级体育健康教育教案篇1教学目标: 使学生懂得独立生活,自主学习的重要.养成学会学习,会生活,会劳动的好习惯.从而提高自主学习的能力.教学重点: 怎样独立生活.教学难点：怎样独立生活.教具准备：挂图。
教学内容及过程:教学内容: 培养独立生活和学习的能力一. 谈话提示课题1. 板书课题：培养独立生活和学习的能力.2. 指明说一说:课题中关键字眼“独立生活和学习”.二. 展开学习1. 学生自己读书.2. 出示考虑的问题.(1) 培养自己独立学习和生活的能力,从几方面?(2) 培养自己的能力,上课要怎样?(3) 怎样培养整洁的习惯?(4) 培养爱劳动的习惯,要做到哪些?3. 对照问题展开讨论.(1) 指明说:集体评析.(2) 老师板书:第一: 培养自习的能力. “上课”,“作业”,“阅读资料”,“勤奋”,“自觉”,“独立思考”.第二: 培养整洁的习惯. “按时起床”,“整理被,房间”,“物品分类存放”第三: 培养爱劳动的习惯. “扫地”,“洗菜”,“洗碗”.三. 教学小结：第一: 培养自习的能力，第二: 培养整洁的习惯，第三: 培养爱劳动的习惯。
小学三年级体育健康教育教案篇2教学目标: 使学生搞清团结友爱的好处,知道人与人之间应该团结, 协作和睦相处,养成尊重对方,尊重他人的好习惯.教学重点: 怎样团结友爱.教学难点：怎样团结友爱.教具准备：挂图。
教学内容及过程:教学内容: 团结友爱一. 谈话导入.二. 板书课题,团结友爱好三. 展开学习1. 自学课文2. 出示问题(1) 性格,脾气不相同的人有哪些种类?(2) 要团结,友爱要做到哪几点?3. 讨论,评析4. 板书(一).相互尊重:尊重他人,别人,体谅(二).帮助,共同进步(三).谈心,解除烦恼四. 教学小结：相互尊重:尊重他人,别人,体谅，帮助,共同进步，谈心,解除烦恼。
三年级心理健康教育教案6篇
三年级心理健康教育教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学健康教育课教案【优秀8篇】
小学健康教育课教案【优秀8篇】小学生健康教育教案篇一[活动目标]1、树立同学之间主动交往的意识，经过活动，培养学生的人际交往本事，使他们在陌生环境中也能尽快熟悉，消除陌生感。
2、培养团队合作意识、随机应变本事。
[活动重点]培养学生的人际交往和团队合作的本事[活动难点]帮忙学生掌握交往的方法、技巧。
[活动准备]1、20包七彩糖。
2、40个写有词语的卡片。
3、多媒体[活动过程]一、七彩糖出示课题：“七彩糖”。
教师说明游戏规则：①参加游戏人数必须是双数；以40人为例，分成两组。
②每人发一张写有词语的卡片，在20人的小组里迅速找到手拿能与自我的词语组成短语的人，手拉手坐下，20个词语必须都组成10个最佳短语。
比一比，两个小组哪个组用时最短。
③总结：最快小组，你们取胜的原因是什么④组成短语的两个人就是自我的合作伙伴，即新朋友，两人手拉手坐在一齐，并读出自我组成的短语（考验默契），读完后，给每一对合作伙伴（新朋友）发一包七彩糖。
⑤回答问题，分享糖果。
红：最喜欢玩的游戏橙：最高兴的事黄：最喜欢的水果绿：最喜欢的书青：最难过得事蓝：最喜欢的动画片紫：最难忘的一件事与自我的新朋友交流完一个问题后，一齐品尝与问题相对应的颜色的糖果。
二、小小搬运工1、教师说明游戏规则①运物品。
物品有：一捆重约10斤的书、3个装满水的纸杯、一个空大可乐瓶、一只空的大箱子、两张塑料凳。
②分组。
一齐品尝糖果的一对新朋友为一组。
③要求。
把所有物品一次性运到对面10米处，再运回原地，搬运途中水不能打翻、漏出。
④总结。
只要把3杯水倒进可乐瓶，再把书、可乐瓶、空杯子放进大箱子，两个人一齐抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能顺利地按要求完成任务。
经过两个游戏活动，让学生了解必须的交往技巧，培养他们的合作意识和随机应变的本事、小学生健康教育教案篇二教学目标：1、让学生知道不吃早餐有哪些危害？2、教育学生从小就要养成吃早餐的好习惯。
重点、难点让学生知道一定要吃早餐。
三年级健康教育备课教案：全册教学设计
三年级健康教育备课教案：全册教学设计第一章：健康基础知识1.1 教学目标：了解健康的定义和重要性。
理解健康的生活方式对身体的影响。
1.2 教学内容：健康的定义和重要性。
1.3 教学活动：引入话题：讨论学生对健康的理解。
讲解健康的定义和重要性。
展示健康的生活方式的图片或视频。
分组讨论如何实践健康的生活方式。
第二章：个人卫生2.1 教学目标：了解个人卫生的重要性。
学会正确的洗手、刷牙等个人卫生习惯。
2.2 教学内容：个人卫生的重要性。
正确的洗手步骤。
正确的刷牙步骤。
2.3 教学活动：引入话题：讨论个人卫生的重要性。
讲解正确的洗手和刷牙步骤。
进行洗手和刷牙的实际操作演示。
学生分组练习正确的洗手和刷牙。
第三章：饮食与营养3.1 教学目标：了解均衡饮食的重要性。
学会选择健康的食物。
3.2 教学内容：均衡饮食的重要性。
健康食物的选择。
3.3 教学活动：引入话题：讨论均衡饮食的重要性。
讲解均衡饮食的概念和原则。
展示健康食物图片，让学生进行食物分类。
分组讨论如何制定健康的饮食计划。
第四章：身体活动与锻炼4.1 教学目标：了解适量运动的重要性。
学会进行简单的体育锻炼。
4.2 教学内容：适量运动的重要性。
简单的体育锻炼方法。
4.3 教学活动：引入话题：讨论适量运动对身体的好处。
讲解适量运动的重要性和原则。
展示简单的体育锻炼动作。
分组进行体育锻炼活动，让学生实际参与。
第五章：心理健康与情感管理5.1 教学目标：了解心理健康的重要性。
学会管理情绪和应对压力。
5.2 教学内容：心理健康的重要性。
管理情绪和应对压力的方法。
5.3 教学活动：引入话题：讨论心理健康的重要性。
讲解管理情绪和应对压力的方法。
进行情绪管理和压力应对的练习活动。
第六章：安全与急救6.1 教学目标：了解日常生活中的安全常识。
学会基本的急救技巧。
6.2 教学内容：日常生活中的安全常识。
基本的急救技巧：如如何处理伤口、如何进行心肺复苏。
6.3 教学活动：引入话题：讨论日常生活中的安全问题。
三年级健康教育教案（5篇）
三年级健康教育教案（5篇）第一篇：三年级健康教育教案第一课健康是什么教学目的：让学生明白健康是在精神上、身体上和社会交往上保持良好的状态。
教学重点：明白健康的真正含义。
教学难点：明白健康的真正含义。
教学准备：小黑板、图片。
教学时间：两课时教学过程：第一课时一、导入新课。
小明身体很棒，没有疾病，那么是不是说他就很健康呢？健康究竟是指什么呢1健康是什么）二、学习新课。
1、读后感一读。
（1）读课文，说说你读懂了什么？（2）你能提出一些问题吗？A什么是真正的健康？（健康是在精神上、身体上和社会交往上保持良好的状态）B要达到真正的健康要做到那些要求？1、养成良好的卫生习惯，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。
2、乐观向上，态度积极，爱学习，勤动脑，不怕困难。
3、学会与人相处，关心同学，乐于助人，提高自己的社会适应能力。
4、善于休息，睡眠好，有充沛的精力投入学习和生活。
三、总结。
我们了解了什么是真正的健康，我们要争取做一个身心健康的现代少年。
第二课时一、复习。
1、说说真正的健康指什么？2、要达到真正的健康要做到那些要求？二、学习新课。
1、看一看。
（1）先出示第一幅图，说这幅图上画了些什么？这幅图说明了什么？（2）出示第二幅图，说这幅图上画了些什么？这幅图说明了什么？（3）出示第三幅图，说这幅图上画了些什么？这幅图说明了什么？（4）出示第四幅图，说这幅图上画了些什么？这幅图说明了什么？2、说一说。
什么是健康？三、小结。
经过这两节课的学习，我们明白了真正的健康是指什么。
愿我们每个同学都要争取做一个身心健康的现代少年。
第二课严于律己宽于待人教学目的：让学生明白要想长大后成为对社会有用的人才，就必须严于律己。
宽于待人。
教学重点：明白为什么要做到严于律己。
宽于待人。
教学难点：明白为什么要做到严于律己。
宽于待人。
教学准备：小黑板、图片。
教学时间：两课时教学过程：第一课时一、导入新课。
我们为什么要严于律己。
宽于待人呢？二、学习新课。
健康教育课教案小学(优秀9篇)
健康教育课教案小学（优秀9篇）使学生了解洗手的好处多。
为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。
从小养成勤洗手的良好习惯。
自己正确洗手。
媒体、黑板一、介绍手的作用1、介绍手的作用。
可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。
2、说一说手易感染细菌让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。
3、正确的洗手方法，分三步，并示范给学生看。
4、勤洗手饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。
二、做一做请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。
小学健康教育教案篇二教学目标：俗话说的好祸从口入病从口出，身为一年级的小豆包难免会因为自律性不强，导致吃完饭之后不进行刷牙漱口，从而危及到自身的健康安全。
通过刷牙知识的讲解，可以督促孩子们在爱护牙齿的问题上，引起重视和关注。
教学准备：准备一个牙齿的模型，一支牙膏以及一个牙刷。
然后将玻璃杯当中倒满温开水，有利于孩子们更直观的认识到刷牙水温应该掌握的温度，对于牙齿的保护是有所帮助的。
教学过程：1、老师可以提供一些蛀牙的图片，让孩子们认识到如果自己不刷牙，也会在牙齿内壁形成虫牙，影响自身的美观和健康成长。
2、然后老师将牙齿的模型拿出来，教导孩子们如进行刷牙，刷牙期间牙膏的数量不宜过多，只要保证足够牙齿使用就可以了，避免形成的泡沫太多不利于牙齿的正常保护。
3、用温开水刷牙不仅不会刺激到牙龈的部分，而且在去除污渍的。
效果上会起到显著的功效，所以此时老师最好能够拿一杯温开水让每一位孩子进行轮流的触摸，更直观的掌握好水的温度，对于日后的刷牙在水温的调节上带来方便。
4、最后老师要督促学生们，每天早中晚在吃完饭之后都要进行刷牙，这是一种爱护牙齿的好习惯，希望同学们可以遵守和选择。
结束：通过刷牙的健康教育课程的讲解，可以让学生们在潜意识当中培养出刷牙的好习惯，这对于日后的牙齿清洁处理有很大的帮助。
让学生知道正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。
小学三年级上册心理健康教育教案三篇
小学三年级上册心理健康教育教案三篇学会保护自己教学目标：1、认识生命的宝贵。
2、学会热爱生命，保护自己。
教学重点：认识生命的宝贵。
教学难点：学会热爱生命，保护自己。
教学过程：一、故事引入。
1、不管是成年人也好，小朋友也好，都要学会在日常的交往和生活中保护自己，让自己不受伤害，不受侵犯。
下面请同学们一起来读读书本P27的故事，边读边想想：小雪是怎样保护自己，让自己不受侵犯的。
2、你们遇到过这样的事情吗？3、小结：我们要学会保护自己。
社会上有好人，也有一些坏人。
我们不仅对陌生人，对熟人的言行也要注意。
当以上的事情发生时，要大胆地说：“不！”，并大声呼救，要寻求周围的人给予帮助。
二、活动坊：明辨是非。
假如你遇到下面的情况该怎么办？小组讨论后派出代表来演一演，并说说为什么。
1、有不认识的人称赞你长得漂亮，用手来随便摸你。
2、有不认识的人给你东西，然后叫你跟他走。
3、当家长不在身边，有人叫你去不熟悉的地方玩。
4、有人让你看一些不良刊物。
三、总结。
1、通过这节课的学习，你懂得了什么？2、遇到受侵犯时，你学会了用什么方法求助？学习要有好习惯一、教学目标1．增强学生热爱校园的思想感情。
2．纠正学生破坏环境的不良习惯。
3．保护地球，就从保护我们的校园开始做起。
二、过程设计（一）导入同学们，今天我们这堂班会课的内容是“养成好习惯”。
学校是同学们生活、学习的乐园。
给了同学们舒适、优美的生活学习环境，下面老师带着大家一起去欣赏我们美丽的校园。
（二）放电视录像同学们刚才观看了电视录像，你觉得我们的校园美丽吗？学生交流：①教学楼②科技楼③体育馆④操场（三）环境能育人，保护环境，我们人人有责。
为了让我们学校变得更美好，同学们需要养成良好的习惯，从我做起，下面老师让同学样分小组讨论一下：我们应该养成哪些好习惯，才能使学校更美好。
（分小组讨论）三、小组推荐代表交流。
四、教师总结刚才同学们通过讨论、交流，说出了自己的心声，老师根据大家的发言归纳了一下，共八个方面：好习惯一：安全活动笑哈哈好习惯二：认真学习顶呱呱好习惯三：文明有礼人人夸好习惯四：队员友爱互帮助好习惯五：国旗领巾我爱护好习惯六：诚实守信好事多好习惯七：爱护环境做卫士好习惯八：节约能源做标兵我也殷切希望同学们能在今后学校的学习生活中践行。
三年级健康教育教案
三年级健康教育教案第一课电视电脑科学用一、教学目标1.掌握读书写字的用眼卫生，知道看电视、用电脑的用眼卫生，教育学生要爱护眼睛。
2.使学生了解近视的原因和保护视力的方法。
3.纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作。
4.教育学生认真做眼保健操和经常锻炼身体，养成良好的用眼习惯。
二、教学重难点：让学生了解养成良好的用电脑卫生的重要性,促使学生养成良好的用眼卫生习惯。
三、教学准备：课件、图片、红领巾四、教学过程：一、游戏导入，明白眼睛的重要性。
孩子们，今天上课前玩个游戏：《你会迷失方向吗？》1．老师讲解游戏方法。
2．指一名学生到前面，先不蒙眼睛，老师点向那，该生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋转几周，老师再让生走到指定地点？看能否完成。
3．我们用“眼睛”在正常情况下可以做任何事，但当你没有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。
可见，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保护好你们那双美丽的双眼，不让眼睛生病。
4．板书。
二、学生自学课本。
1.同桌互相交流看电视与电脑的用眼卫生。
2.把看电视、用电脑应做到“两要一不”在课本上标出来。
全班进行交流。
（1）要和电视机保持一定的距离。
（2）要让室内光线和荧屏亮度适度。
（3）看电视时间不要过久。
（4）多看绿色物体对眼睛有益：当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。
这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
三、熟读书本上的对话与健康提示。
完成拓展实践。
四、坚持做眼保健操。
播放课件：纠正做眼保健操的一些错误动作，让生跟着做五、总结：你们是祖国的未来，眼睛是我们的“侦察兵”，有一双明亮的眼睛才能在今后做好各行各业的工作，不管走上哪个岗位都要有一双明亮健康的眼睛才能给生活带来美好，为了我们更好的生活，请你保护好你们的眼睛，不让眼睛生病。
小学三年级健康课上册教案全册(表格版)
小学三年级健康课上册教案全册(表格版)第一单元：身体健康
课时一：保持清洁
课时二：合理膳食
课时三：适度运动
第二单元：心理健康课时一：积极情绪表达
课时二：自我认同
课时三：应对压力
结语
本文档为小学三年级健康课上册教案全册的表格版。
其中包括身体健康和心理健康两个单元，每个单元均包含三个课时。
通过本教案，学生将了解和学习保持身体清洁、合理膳食和适度运动的重要性，以及积极情绪表达、自我认同和应对压力的方法。
家庭作业和参考资料将进一步丰富学生的学习内容。
希望本教案能够帮助学生养成健康的生活习惯和良好的心理素质。
小学三年级上册全册心理健康教育教案(共16节)
小学三年级上册全册心理健康教案目录：第一课照镜子第二课兴趣的作用第三课合作互助好开心第四课我的情绪我做主第五课我能照顾妈妈了第六课会学习也会玩第七课我真棒第八课真诚赞美朋友多第九课失败了, 我不怕第十课和“拖延”坏朋友说再见第十一课神奇的笔记本第十二课学习得法, 提高效率第十三课真心原谅他人第十四课尊重他人, 尊重自己第十五课专注的力量鼓起勇气, 面对困难第一课照镜子设计背景自我认识是自我意识的认知成分。
它是自我意识的首要成分, 也是自我调节控制的心理基础。
它包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。
小学对自我概念的认知主要还停留在具体的外部特征, 但是随着抽象思维的发展, 对自我评价开始有具体到抽象、由外显向内心发张。
这个阶段是个体形成自信心的关键期, 他们在接受别人的评价与同伴的比较中发现自身的价值, 产生自豪感和自信心。
小学生成长过程中最为重要的就是逐渐认识自己, 作为教师我们要不断地研究与探索, 必须通过多方面途径来帮助学生全面了解自己, 帮助学生正确地认识自己、理解自己、悦纳自己, 帮助学生调整好理想的自我和现实的自我之间的差距, 引导他们学会正确地对待自己的缺点, 并在努力克服困难的过程中获得成功和满足, 以良好的个性迎接生活的挑战。
教学目标:1.让学生知道每个人都有自己的优点和不足。
2、让学生认识每个人都是独一无二的, 发现自己与众不同的地方。
3.每个人都不是完美的, 让学生学会认识自己、理解自己、悦纳自己, 才可以更好地成长。
教学重点:引导学生从认识自我的外部特征逐渐向认识自己的个性特征方向发展, 明白每个人都是独一无二的。
教学难点：帮助学生正确认识自己, 合理评价自己和他人。
教学准备: 水彩笔、白纸、名片卡教学过程:一、心情话吧1.阅读体验。
学生阅读小磊的故事。
2.分享交流。
教师引导学生分享: 小磊的新同桌给了他什么样的感受？面对小军的这些行为, 小磊是怎样想的？3、总结归纳。
小学三年级健康教育教案7篇
小学三年级健康教育教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学三年级上学期心理健康教育全册教案
第一课：认识自己教学目标：通过本节课的学习，培养学生认识自己的能力，提高学生对自己身体、心理的认知，了解自己的优点和不足，培养积极乐观的心态。
教学内容：1.学生通过观察自己的身体、听取他人的意见等方式，了解自己的特点和优点。
2.学生通过分析自己的情绪、反思自己的行为，了解自己的不足和需要改进的地方。
3.学生通过绘画、写作等方式，表达自己的感受和思考。
教学过程：1.导入：通过看图片、听故事等方式，引导学生思考和讨论如下问题：你们平时喜欢做什么事情？你们觉得自己有哪些优点？2.示范：教师以自己为例，向学生展示如何观察自己的身体，并听取他人的意见，了解自己的特点和优点。
3.练习：学生分组，通过观察自己的身体，听取组员的意见等方式，了解自己的特点和优点，并将其记录下来。
4.分享：学生将自己的观察结果和记录分享给全班，鼓励他们相互欣赏和肯定。
5.导入：通过观看短片、听取故事等方式，引导学生思考和讨论如下问题：你们有没有感觉到自己的情绪变化？你们有没有做过后悔的事情？6.示范：教师以自己为例，向学生展示如何分析自己的情绪、反思自己的行为，了解自己的不足和需要改进的地方。
7.练习：学生闭上眼睛，回忆自己最近的一次情绪变化和做过的一件后悔的事情，并写下来。
8.分享：学生将自己的回忆和反思分享给全班，交流彼此的经验和教训。
9.结束：引导学生通过绘画、写作等方式，表达自己的感受和思考，鼓励他们用积极乐观的心态面对自己的优点和不足。
第二课：情绪管理教学目标：通过本节课的学习，培养学生正确认识自己的情绪，学会正确的情绪管理方法，提高学生的情绪调节能力。
教学内容：1.学生通过观察自己和他人的情绪表现，认识不同的情绪特点。
2.学生学习一些简单的情绪管理方法，如深呼吸、放松等。
3.学生通过角色扮演、情景模拟等方式，练习运用情绪管理方法。
教学过程：1.导入：通过观看图片、听取故事等方式，引导学生思考和讨论如下问题：你们在什么情况下会感到开心？你们在什么情况下会感到生气？2.示范：教师以自己为例，向学生展示不同情绪的表现和特点，并讲解情绪管理的重要性。
小学健康教育教案(通用25篇)
小学健康教育教案（通用25篇）小学健康教育教案篇1教学目的：１、帮助学生进一步了解吃的科学。
２、明确不能常吃熏烤，油炸和腌制食品３、养成良好的饮食习惯。
一、导入新课你们知道为什么人类从一生下来就要吃东西吗？最初人类吃东西是为了什么？思考问题：我们小学生为什么也要关心吃的科学呢？二、学习新课近年来随着我国经济的发展，人们的生活水平有了大幅提高，人们的营养状况有了显著改善，儿童的生长发育有了明显的变化，但是营养不足和营养过剩的问题还是普遍存在，怎样才能全面摄取营养呢？反思自己每天的饮食结构，都喜欢吃些什么食物？调查：煎、炸、熏、烤的食品卫生状况及对人的身体健康有哪些不利影响？熏烤食品的卫生：油炸食品的卫生：腌制食品的卫生师：怎样防止熏烤，油炸和腌制食品的危害呢？学生讨论：教师归纳结论三、结束语。
自己平时对这些吃的问题都注意了吗？哪些地方还不够好？今后打算怎样改进？1、学生认识到吃也是一门科学。
2、学生知道怎样才能全面摄取营养。
小学健康教育教案篇2教学目标：知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势，初步养成良好的学习习惯。
教学过程一、讲故事导入同学们，今天老师在路上看到了一个小男孩，哭得很伤心。
你们想知道他为什么哭吗?二、听故事明理原来，这个男孩叫明明，本来他有一双明亮的大眼睛，可是当他看到有些小朋友戴着一副眼镜，也有的大人戴着眼镜，觉得很好看，他很是羡慕，也想戴眼镜，可是他妈妈告诉他说，眼睛近视了才戴眼镜的。
明明也希望自己变成一个近视眼，那样自己不就可以戴眼镜了吗?于是，他故意躺着看书，读书写字时故意趴的很近，终于有一天，他发现看什么东西都模模忽忽，他妈妈带他到医院一检查，果然成了近视眼。
明明这下可高兴了，他如愿以尝的带上了眼镜。
可是没过多久，他就不喜欢带眼镜了，因为他发现带眼镜时很不方便，比如别的小朋友可以随便跑着玩，可他不能，一跑眼镜会掉，而且一出汗镜片就模糊了，什么也看不见。
小学三年级心理健康教育教案(18篇)
小学二年级心理辅导课第一课兴趣是求知的动力一、教学目的帮助学生了解兴趣是学习的动力，引导学生在学习、生活中培养广泛的兴趣。
二、教学准备字谜答案扇形的小苹果找座位图四组数学口算机录音机配乐录音带三、教学过程1．导入教师：今天我们先来听一段录音故事。
（播放麦克斯韦小时候的故事配乐录音）2．学文明理提问：谁来说说小小的麦克斯韦为什么喜欢提出许多问题？/ （学回答后教师小结）教师：同学们说得很好，麦克斯韦对什么事情都好奇，都想知道究竟，这是一种学习的兴趣。
正是因为有了这种学习的兴趣，麦克斯韦最后城为了英国著名的科学家。
许多有成就的人，他们从小对自己身边的事物有极大的兴趣。
衣同学们看看书上还为我们介绍了其他的人。
（学生自己阅读课文中有关达尔文及严文井的故事）教师：听了刚才的故事，看了书中的课文，请同学们说说看书的想法。
（学生自由发言）3．活动明理（1）请同学们分组说说自己的兴趣是什么？说完后再选一名代表给全班同学说说你们组的发言情况。
（2）做个放松小游戏出示课前准备好的字谜条幅粘贴在黑板上，请学生猜。
将学生猜中的答案随时粘贴在字谜的旁边，并为猜中答案的学生发一颗智慧星。
（3）谁来帮助苹果娃娃分别将扇形的填字游戏及写有“青、晴”等文字的苹果贴在黑板上，谁给苹果娃娃找到座位，就请谁把苹果娃娃带到他的座位上。
（4）开个小擂台赛。
分别出示口算比赛题，每次两名同学比赛，看谁能当擂主，教师为擂主颁发证书。
（5）想想自己最感兴趣的课有哪些？把它填在书中的表格中，填写完后再想一想自己为什么会喜欢这些课？对自己不喜欢的课，想个办法使自己对这样的课有兴趣。
最好能将这个办法写在表格后面。
4．总结全课同学们喜欢今天的学习吗？大家的回答和笑脸告诉了老师。
你们很喜欢这样的学习。
其实我们的学习都能像今天的学习这样使你有兴趣。
请同学们回家后问问自己的家长，他们的学习兴趣，并请你的家长和你一起动脑筋，找一找培养学习兴趣的好方法。
第二课镜子里的我一、教学目的：帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。
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小学健康教育教案（三年级上学期）1、面对挫折，我不怕教学目的：1、了解挫折是普遍存在的，对任何人都不可能避免。
2、培养学生承受挫折的能力，学会用健康的心态去面对挫折。
3、明确应如何面对挫折，学会对待挫折的方法。
教学重点：感悟挫折是普遍存在的，树立战胜挫折的信心和勇气。
对挫折有正确认识，学会正确对待挫折的方法。
教学难点：如何在生活、学习中正确面对挫折教学过程：一、热身小游戏1.今天黎老师第一次给同学们上心理健康课，有点紧张，为了帮助张老师放松紧张的情绪，我们一起来玩一个“一边倒”的游戏吧。
（由慢到快）2．询问学生:你们觉得这个游戏玩起来有难度吗？（学生根据自身情况谈感受）3．刚才我们提到的难度其实也就是我们通常讲的——挫折。
其实不只在游戏中，在生活和学习中谁都会遇到困难。
那么遇到困难该怎么办？今天我们就来聊一聊这个话题。
（板书课题：怎样面对挫折）二、故事导入。
1、投影出示《贝多芬的故事》。
贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。
家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。
他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。
17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。
贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。
说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。
他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。
他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。
“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。
”2、思考故事中遇到了什么挫折？他是怎样面对挫折的？你有什么感受？三．明辩道理正是因为贝多芬有勇于克服困难的信心，坚强的毅力和持之以恒的决心，才取得了最后的成功。
面对困难，不同的态度会导致什么样不同的结果？我们一起看几个生活事例。
1．课件出示生活事例，引导学生辨析：面对困难，不同的态度会导致什么样不同的结果？（1）当我们学习遇到难题时，如果知难而上就会——————；如果知难而退就会——————。
（2）当我们要改掉一个坏习惯时,如果决心改掉就会——————；如果原谅自己就会——————。
同学们，面对困难，态度不同，结果相同吗？2.总结：既然挫折能给我们带来好处与痛苦，那么我们如何面对挫折呢？说一说。
四、实际应用过渡语：同学们，明确了面对困难的态度并不足以解决难题，还需要有克服困难的智慧才行。
这就需要我们开动脑筋，寻找办法。
1、把你最近遇到的困难和挫折写在一张纸上，（不必写自己的姓名）交给老师和同学们一起共同讨论解决。
2、强调：本节课由于时间有限，我们先集中智慧来找找解决学习中困难的方法。
3、提出合作要求，开展小组合作学习。
（1）在小组内选出组长，由组长带领本组成员交流学习上面临的共同困难。
（2）根据小组成员的实际情况，展开讨论，找到解决困难的方法，并由组长将讨论结果记录下来。
4、分组汇报讨论的结果。
5.团结起来力量大，这些困难被我们解决了。
五、总结升华作为小学生，当我们面对挫折时，要作出怎样的选择呢？面对挫折，我们首先要有百折不挠的意志。
意志是人类思想的主宰，只有用顽强的意志来坚定战胜挫折的信念，才能有向挫折挑战的筹码。
即使我们一百次扑到在地，也要有第一百零一次站起来！即使已经一无所有，也要有继续尝试的勇气！同学们，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，经历生活中的一次次挫折，我们才能渐渐成熟，逐步长大。
让我们在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折吧!2、培养独立学习、生活的能力教学目标认知:1.知道自己的事情自己做.2.懂得自己的事情自己做是爱劳动的表现,是光荣的.情感:愿意做个爱劳动的好孩子,自己的事情自己做.行为:自己的事情自己做,会做的自己做,不会做的逐步学着做.教学重点:教育学生自己的事情自己做,不会做的事情学着做,克服依赖思想.教学难点:自己的事情自己做的重要性.教学过程:一,说一说("说一说"中的内容).提问:同学们,早晨起床后,穿衣,叠被是你自己做的吗师:有这么多同学都自己穿衣,叠被,我们给这些同学鼓鼓掌.二,学一学:(使学生知道为什么自己的事情要自己做的道理.)师:现在,老师给大家介绍一位小朋友(出示春生头像),他的名字叫春生,今年也上一年级,请你们听听他的故事.出图1(背景:春生家中.春生的动作图,随讲故事贴上.)师:这天早晨,天还没有亮,四周静悄悄的,春生在被窝里甜甜地睡着.过了一会儿,他家的大公鸡叫了起来，春生被惊醒了。
他揉揉眼睛，坐了起来（出示坐起的春生），撩开窗帘（演示撩窗帘），啊！窗外，一轮红日已经从东方升起，大公鸡正昂头叫着，原来起床的时间到了。
1．说一说：春生现在该做什么了呢？（出示衣服，并贴春生穿衣图）他等着别人帮忙了吗？板书：不等帮忙自己穿（衣服图）春生为什么不等别人帮忙，自己穿衣服呢？如果奶奶要帮春生穿，他该怎么做呢？看！他穿得又快又好，你知道这是为什么吗？穿衣服是自己的事，应该自己做。
春生每天起床后都自己穿衣，已经养成习惯了。
过渡导语：还有许多事情也是自己的事，应该由自己来做，比如系鞋带。
下面就来看看春生的鞋带开了，他是怎么做的。
出图2（活动图）师：这天，春生正在上体育课，踢着踢着球，他发现鞋带开了。
１．提问：他用别人帮忙了吗？板书：不用帮忙自己系（鞋带图）他为什么不用别人帮忙呢？那如果鞋带开了，春生不会系，会造成什么后果呢？师：我们自己的事情应该自己做，不用别人帮忙，这样在生活中会感到很方便。
就在春生系鞋带的时候，从远处飞来两只小鸟（出示小鸟图）。
小鸟见春生自己系鞋带，会夸奖他什么呢？旁边的老师，同学为什么笑了？过渡导语：由于春生年龄小，还有许多自己的事不会做，该怎么办呢？出图3 （活动图）１．提问：图上的春生在做什么？他靠妈妈帮忙了吗？板书：不靠帮忙自己洗（袜子图）妈妈就在旁边，春生为什么不靠妈妈帮他洗呢？春生不会洗衣服，他先学洗手绢、袜子，逐渐就学会洗衣服了。
３．提问：妈妈和太阳公公为什么笑了？师：他们也在夸春生呢！春生不仅受到了妈妈和太阳公公的称赞，连同学也在夸他呢！出图41．同桌互相说说：你知道老师和同学在夸春生什么吗？２．小结：他们都在夸春生是个、爱劳动的好孩子。
板书课题：３．请同学代表为图4中的春生戴上一朵“爱劳动”的小红花。
师：让我们都来向春生学习吧！老师领读课文。
三、看一看（“看一看”中的内容）（使学生进一步知道还有哪些事也是自己的事。
）１．想想：图中小朋友做的事，你会做吗？２．请同学在自己会做的事情的图旁用红色水彩笔画一面小红旗，不会做的事情先空着，以后做到了再画。
四、听一听：（进一步说明为什么自己的事情要自己做。
）看书（“听一听”中“小花猫”的故事图）听录音（课文）1．小组交流：小花猫为什么哭了？猫妈妈问他时，他会怎么说？妈妈会说些什么？听完这个故事，你懂得了什么道理？２．小结：如果自己的事自己不会做，又不学，总依赖别人，一旦离开别人就没法生活。
不仅自己要吃苦头，别人也不喜欢你。
自己的事一定要自己做，不会就学，从小培养自己独立生活的能力，从小培养的好习惯。
过渡导语：下面我们来看看这几位小朋友做得怎样。
五、说一说（“说一说”中的内容）1．小组交流：图上小朋友谁做得对？谁做得不对？你想对他们说些什么？２．小结：图1、3中的小朋友不让奶奶给自己梳头、盛饭，做到了。
图2、4中的小朋友让爷爷替自己拿书包，让爸爸为自己削铅笔，没有做到。
六、比一比（“比一比”中的内容）进行具体的行为指导。
１．请几位同学到前边比赛。
（1）整理书包。
（2）系鞋带。
２．请比赛中表现好的同学说说自己平时是怎么做的。
３．小结：由于这位同学平时做到了，所以在今天的比赛中他们表现很好。
让我们都来向他们学习，做一个自己事情自己做的好孩子。
七、总结：1．说说学完这课书，你知道了哪些事情是自己的事情？为什么自己的事情要自己做？2．总结：，可以使自己生活方便，少给人添麻烦，从小培养生活自理的能力，养成爱劳动的好习惯，自己的事情会做的，要不等、不用、不靠别人的帮忙，自己做；不会的事情要学着做。
老师相信你们一定会成为的好孩子。
3、科学睡眠精力旺一、教学目标：1 通过学习了解睡眠卫生基本知识。
2 培养学生的调节睡眠的技巧。
二、教学重点与难点：（一）教学重点：睡眠卫生基本知识。
（二）教学难点：睡眠的生理知识。
三、教学课时：1课时。
四、教学准备：课件五、教学过程：【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。
实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。
睡觉是人体调节"生物钟"的方法之一。
每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。
"健康的体魄来自睡眠"。
这是科学家们新近研究后提出的观点。
国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日定为"世界睡眠日"。
处于青春发育期的学生，每天应保持多长的睡眠时间才合适呢?由于同学们所处的家庭环境、营养条件和体质的强弱不同，因此睡眠时间不可能强求一致。
就一般情况来说，同学们每天必须保持8小时-9小时的睡眠时间。
这是因为同学们的年纪比较轻，身体又处在生长发育阶段，体内各器官都还比较幼嫩，机能发育尚不够稳定，大脑神经细胞也发育得不够完善，容易产生疲劳，因而需要较长的休息时间才能恢复。
睡眠不足对健康的危害甚大，切莫忽视。
主要体现在影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，影响青少年的生长发育。
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病的发生。
同学们不但要保持一定的睡眠时间，而且还要养成良好的有规律睡眠卫生习惯，了解自己到底需要几个小时睡眠才足够。
一般来说，晚上9～11点，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得较好的睡眠质量。
应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上9～10点，晚上7～8点，深夜11：30～12：30。
此时，人体精力充沛，反应敏捷，思维活跃，情绪激昂。
睡眠姿势以双腿微屈，向右侧身睡，维持脊椎自然"S"字形最好。
因为这种睡姿可以使身体肌肉放松，胃内的食物顺利地流向肠子，同时也不会压迫心脏。
姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题。
最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
同学们还应创造条件，争取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力应付下午和晚上的学习和其他活动。
国外的科学家通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰。
其实，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄以及有无器质性疾病等条件密切相关。
晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来补充。