投掷垒球动作要领
上步投掷垒球教案
上步投掷垒球教案教案名称：上步投掷垒球教学教学目标：1. 学习和掌握上步投掷技巧；2. 了解垒球规则和战术；3. 提高学生的投掷准确性和力量。
教学准备：1. 垒球；2. 球具（垒球拳、垒球杆）；3. 投掷靶。
教学步骤：1. 介绍垒球的基本规则和技术要求。
包括游戏规则、场地布置等内容。
2. 引导学生理解和运用上步投掷技巧。
a. 说明上步投掷的基本动作要领：站稳、上步、摆臂、伸腿、投出；b. 示范上步投掷动作，强调站稳平衡、抬腿控制力量、伸臂投球等关键点；c. 学生进行分组练习，互相观摩、点评，及时纠正错误动作；d. 老师进行个别指导和调整，确保学生的动作正确。
3. 练习投球准确性和力量。
a. 学生在指定的距离内进行游戏练习，目标是投掷到靶上得分；b. 通过不同的投掷距离和角度进行练习，提高学生的投掷准确性；c. 鼓励学生发力并运用全身力量，提高投掷的力量。
4. 游戏实践。
a. 将学生分成两个队伍，进行垒球对抗赛；b. 比赛中注重策略和团队合作，培养学生的团队精神；c. 督促学生运用上步投掷技巧，提醒他们在比赛中不断修正和改进。
教学扩展：1. 引导学生学习其他投掷动作技巧，如下步、旋转投掷等；2. 组织和参加垒球比赛或比赛，提高学生的竞技能力；3. 鼓励学生了解垒球的进阶技术和战术，不断提高自己的水平。
教学评估：1. 观察学生的动作是否正确，是否能够有效地运用上步投掷技巧；2. 评估学生投掷的准确性和力量是否有提高；3. 评估学生在游戏中是否能够灵活运用所学技巧和战术。
教学反思：1. 检查和总结学生的投掷技巧，在下一节课中对改进进行指导；2. 根据学生的学习情况和需求，调整和优化教学内容和方法；3. 鼓励学生积极参与垒球活动，提高自身技术和竞技水平。
原地投掷垒球(持轻物掷远)
原地投掷垒球（持轻物掷远）：
专项热身:上下交叉传接球接力
重点：腿用力蹬直，出手速度快。
难点：动作协调，球出手要有一定的高度。
握法：用拇指、食指、中指和无名指握住球，小指弯屈顶在球的下面，掌心不着球。
预备：
身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩宽，右手持垒球向右引臂至肩平，左臂自然屈于胸前；同时右腿弯曲身体重心落于右腿，上体略向右倾；
最后用力：
然后右腿蹬地、转髋挺胸,形成满弓，左腿自然伸直，重心前移，上体向前，挥臂鞭打将球经肩上快速投出。
口诀：右手持球与肩平，重心后移身侧倾，蹬地送髋加挺胸，快速掷向前上空。
教学内容
A、模仿教师，先做徒手分解动作，在做连贯动作。
（两脚不要分的太开，不然不好发力）
（向前送髋成满弓）
（右脚弯曲，上体向右倾斜扭转）
B、个人对墙掷球,将球掷过适当高度。
（注意掌心要空出,不触球）
（右臂要伸直，不要甩小臂,出手点要高）
（右臂抬起来,于肩齐平）
C、进行“比比谁跳的远”比赛。
（蹬地送髋成满弓, 注意抬头挺胸）
（注意出手的角度38-42）
（要运动手腕、手指力量才能更远）
（要用力蹬地,上下肢要协调发力，动作要连贯）
(快速的出手)。
小学体育《原地投掷沙包(或垒球)》易错指导
小学体育《原地投掷沙包(或垒球)》易错指导
一、动作要领
身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚在前伸直，右腿弯曲在后，右手持器材向右侧后引伸与肩平，左臂自然置于体前;身体重心落于右腿，上体略向右倾斜;然后右腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘向前挥臂，将器材向前上方快速投出。
二、易犯错误与纠正方法
1.投掷臂没有充分后引。
纠正方法：①做侧向站立，先徒手再过渡到持器材的投掷臂向后引伸，体会动作感觉
②两人一组，相互帮助
2.投掷时未经肩上，投掷物从肩侧甩出
纠正方法：①两人一组，体验相互握投掷臂的手练习转体、翻肘动作，体会器材从肩上投出的动作。
②在投掷臂的一侧立一竹竿，帮助强化器材经肩上屈肘掷出的动作。
3.投掷角度不佳
纠正方法：①在投掷练习前方设置一根长绳，要求学生将沙包(或垒球)从横线上投过;
②在空中悬挂一块垫子，进行投准练习。
投掷垒球趣味游戏教案
投掷垒球趣味游戏教案教案标题：投掷垒球趣味游戏教案教案目标：1. 学生能够正确掌握投掷垒球的基本技巧。
2. 学生能够理解团队合作和竞争的重要性。
3. 学生能够通过游戏体验到运动的乐趣和快乐。
教案步骤：引入活动：1. 引导学生回顾垒球的基本规则和技巧。
2. 利用图片或视频展示投掷垒球的场景，激发学生的兴趣。
技术指导：1. 介绍投掷垒球的正确姿势和动作：站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾，将球握在手心中，手臂后摆，然后用力向前甩臂，将球投出。
2. 给学生提供足够的练习时间，让他们逐渐掌握投掷垒球的技巧。
3. 强调投掷垒球时的注意事项，如保持身体平衡，注意目标等。
游戏规则：1. 将学生分为若干个小组，每个小组站在不同的垒球发射点。
2. 设计不同的目标区域，如圆圈或者垒球场地的不同区域。
3. 每个小组轮流进行投掷垒球，目标是将球投进目标区域中得分。
4. 根据球的落点和得分情况，给予相应的分数。
5. 游戏结束后，计算每个小组的得分，表彰得分最高的小组。
总结：1. 引导学生回顾本节课所学的投掷垒球的基本技巧和规则。
2. 鼓励学生分享他们在游戏中的收获和体会。
3. 强调团队合作和竞争的重要性，以及通过运动获得快乐和乐趣的意义。
教案评估：1. 观察学生在练习和游戏中的表现，评估他们是否掌握了投掷垒球的基本技巧。
2. 与学生进行讨论，了解他们对游戏的理解和体验。
3. 根据学生的参与度和表现，对他们的团队合作和竞争精神进行评估。
教案扩展：1. 鼓励学生设计自己的投掷垒球游戏规则，提高他们的创造力和合作能力。
2. 组织垒球比赛，让学生在真实的比赛中运用所学技巧。
3. 引导学生了解其他类似的投掷运动，并比较它们的规则和技巧。
这个教案旨在帮助学生掌握投掷垒球的基本技巧，并通过游戏体验到运动的乐趣和快乐。
教案的步骤包括引入活动、技术指导、游戏规则、总结和教案评估。
同时，教案还提供了教案扩展的建议，以帮助学生进一步发展他们的技能和兴趣。
垒球掷远的重点难点
垒球掷远（三、四、五年级）动作说明（原地侧向掷垒球，以右手投掷为例）：侧对投掷方向，两脚左右开立，略宽于肩，右腿微屈，重心落在右腿上，上体向右后倾斜，持球臂向右后伸直与肩齐平。
右腿用力蹬地，转髋并带动上体转向投掷方向，转肩翻肘至肩上，即在两腿蹬伸配合下，完成快速挥臂鞭打动作。
教学重点：最后用力。
教学要求：学习原地垒球掷远的方法,发展投掷能力,培养正确姿势。
各年级教学要求：三年级：初步学习原地垒球掷远的方法，重点学习蹬地转体，背后过肩的投掷动作。
四年级：学习原地垒球掷远的动作,要求掌握肩上屈肘,快速挥臂的动作与蹬地转体，挺胸挥臂的动作,培养正确姿势,发展力量素质。
五年级：进一步学习原地垒球掷远的动作,要求动作连贯协调,出手快速有力。
发展力量素质和投掷能力。
（二）双手投掷1.教材地位本教材所用器材主要是1公斤实心球，对小学生来说已属于负重运动，这样对学生的力量提出了更高的要求，对学生的意志品质要求也相应提高。
2.教学目标初步掌握双手投掷的动作，要求做到全身协调用力，发展负重投掷能力，培养良好的意志品质，进一步激发学生对体育活动的兴趣。
3.学段目标三年级：激发兴趣，培养自主锻炼、自我发展的锻炼习惯与能力。
初步学会双手投掷的动作，要求做到挥臂有力、出手正确。
四年级：基本学会双手投掷的动作，要求基本做到上下肢协调用力，提高投掷远度。
五年级：初步掌握双手投掷的动作，要求做到基本能够全身协调用力，进一步改进动作，不断提高投掷远度。
4.动作分析（1）双手体前前（后）抛实心球（三、四、五年级）A.双手体前前抛实心球动作说明：两脚左右开立,两臂伸直,双手持球两脚弯曲,然后两脚用力蹬伸,上体抬起,两臂随之猛力向前上方将球抛出。
B.双手体前后抛实心球（三、四、五年级）动作要领：两脚左右开立,两臂伸直,双手持球,两腿弯曲,然后两腿用力蹬伸,上体抬起迅速展体,两臂随之猛力向后上方挥臂,使球经头顶向后方抛出。
教学要求：学习前后抛实心球的方法,做到蹬地快速挥臂,发展上下肢与腰腹肌力量。
垒球的基本动1
垒球的基本动作一、垒球接球－足、手部动作1、接球的准备动作：（1）双脚舒适平行开立，脚尖朝前，两膝微屈，重心放於双脚尖。
（2）身体放松微向前倾，保持随时可以出发移动的姿势。
（3）五个手指要确实套在手套中，手套应随时摆在胸前。
（4）双眼注视著来球。
2、接球动作：迅速移动到接球的位置。
双脚屈膝，左前右后分开，重心在双脚前七后三。
养成双手接球的习惯。
接球时手套张开，与来球呈直角，接球时以球在手套中心为原则。
高於腰部的来球，以手指朝上接球，低於腰部之球，则手指朝下接球。
3、完成动作：接球瞬间双手向后缩。
将球移至右手。
双眼注视传球目标。
二、垒球接球－滚地球、反弹球、高飞球、平飞球1、接滚地球、反弹球要领：预先做好接球准备姿势。
移动身体使能正面接球。
接球时，左脚向前跨出一步，膝盖微屈，两脚尖朝前宽度与肩同宽或大些，将重心落於前脚尖，两眼注视著来球，在前足内侧接球。
移位至最佳位置接球（尽量往前接球）最佳接球位置落地前，次之为球弹起那一瞬间位置，第三位置为球弹至最高点。
2、接高飞球、平飞球要领：迅速移位至球落点之位置，两腿分开，在胸部处接球，站在该处后方约两步处，当球落下来时才进自己的头额前上方处接球（高飞球）。
在球落下前应放松肩部，手套垂下，只以眼睛来捕捉球，当要前进时才举起手来接球。
三、垒球传球－握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作1、准备动作：握球：以食指和中指抓著球的缝线，两指保留适当的距离，拇指在下握住球，手指及虎口离开球体，球不可握太紧。
垒球因球较大，可以三指握球或四指握球，可因学生的手指长短而定。
2、投掷动作：右脚尖为轴，将臀部往上拉，抬左腿向右侧转身，并向目标区跨出。
以肩部为轴，右手臂直接向后上方提起，肘关节约成180度，肩上的高度应与上臂高度保持一致。
力量的传送由脚部、腰部、肩部、手肘、手指至球体以左肩对准接球者方向投球。
3、完成动作：投球动作要流畅，宛如投掷标枪时感觉，并且将重心由右脚转移至左脚。
原地投掷垒球专项训练
原地投掷垒球专项训练原地投掷垒球是一项对运动员上肢力量、协调性、精确度和技巧要求较高的运动。
专项训练的目的是提高运动员在投掷过程中的爆发力、稳定性和准确性。
以下是一些原地投掷垒球的专项训练方法：1. 基本姿势训练- 站姿：运动员应站立在投掷线后，双脚与肩同宽，脚尖指向投掷方向。
- 握球：使用手指和手掌的边缘来握住球，确保球不会在投掷过程中滑脱。
2. 力量训练- 上肢力量：通过哑铃、杠铃等器械进行上肢力量训练，增强肩部、手臂和手腕的力量。
- 核心力量：强化腹部和背部肌肉，提高身体的稳定性和协调性。
3. 协调性训练- 投掷动作练习：反复练习投掷动作，从慢到快，从简单到复杂，逐步提高动作的流畅性和连贯性。
- 镜像练习：使用镜子观察自己的动作，及时纠正不规范的动作。
4. 爆发力训练- 快速投掷：在保证动作正确的前提下，练习快速投掷，提高投掷的爆发力。
- 阻力训练：使用阻力带或阻力伞进行训练，模拟投掷时的阻力，增强肌肉的爆发力。
5. 精确度训练- 目标练习：设置不同距离和大小的目标，练习准确投掷到目标区域。
- 视觉跟踪：练习在投掷过程中跟踪球的轨迹，提高投掷的准确性。
6. 技巧训练- 投掷技巧：学习不同的投掷技巧，如上旋球、下旋球等，以适应不同的比赛情况。
- 步法训练：虽然原地投掷不涉及移动，但步法的稳定性对于保持投掷时的身体平衡至关重要。
7. 心理训练- 压力管理：学习如何在压力下保持冷静，提高比赛中的心理素质。
- 自信心培养：通过不断的训练和成功经验，增强自己的自信心。
8. 恢复与休息- 适当的休息：保证充足的休息时间，避免过度训练导致的伤病。
- 恢复训练：进行适当的拉伸和放松训练，帮助肌肉恢复。
9. 营养与水分- 均衡饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
- 补充水分：在训练前后及时补充水分，保持身体水分平衡。
10. 比赛模拟- 模拟比赛环境：在训练中模拟比赛环境，包括观众、裁判和比赛规则，以适应比赛氛围。
投掷垒球训练技巧
投掷垒球训练技巧垒球是一项集技术、速度和策略于一体的运动，需要投手具备准确的投球技巧。
投掷垒球的训练技巧可以帮助球员提高投球速度和控制，并增强球员的身体素质和耐力。
下面是一些投掷垒球的训练技巧。
1.基本的身体素质训练投掷垒球需要具备较强的爆发力和核心稳定性。
因此，进行一些基本的身体素质训练是必要的。
例如，进行腿部和核心训练，可以包括跳绳、深蹲、仰卧起坐和平板支撑等。
2.投球姿势训练投球时的正确姿势可以提高投球的速度和控制。
在练习投球姿势时，重点应该放在脚的放置、身体的平衡和手臂的位置上。
球员需要找到一个适合自己的舒适姿势，并进行反复的训练，直到形成肌肉记忆。
3.投球动作训练投球的动作紧密相关，需要从上半身到下半身的协调配合。
在训练中，可以使用一些辅助设备，例如投球手套、垒球手和投球网等，从而帮助球员掌握正确的投球动作。
练习时，要确保全身放松，稳定的上肢动作和腰部旋转，同时配合扎实的下肢发力。
4.投球速度训练投球速度是成为一名优秀投手的重要指标之一、为了提高投球速度，可以进行一些专门的训练，如弹力带训练、僵硬杠铃推拉、冲刺训练和爆发力训练等。
通过这些训练，可以提高球员的爆发力和运动速度。
5.投球精准度训练6.空手投球训练7.模拟比赛训练最后，将所学的投掷垒球技巧应用到实际比赛中是非常重要的。
通过模拟比赛训练，球员可以更好地掌握投球策略、对手的阵型和比赛节奏。
可以组织一些内队训练或参加外部比赛，以提高球员的比赛经验和应变能力。
总之，投掷垒球的训练技巧需要综合考虑身体素质、姿势、动作、速度和精准度等因素。
通过系统的训练和不断的实践，球员可以提高投球的技术水平，并在比赛中发挥出色。
投掷垒球动作要领
投掷垒球动作要领
投掷垒球是一项需要注意技巧的运动项目，以下是投掷垒球的动作要领：
1. 握球：将球握在手掌中央，并将手指扣住球体。
2. 增加扭转力：将球体靠近肩部，同时将身体重心向左或右侧摆动，以增加扭转力。
3. 步伐：向前跨出一步，反方向脚跟离地，将身体重量转移到前脚，这个过程中注意身体保持平衡。
4. 扭转身体：随着身体向前迈进，用力扭转上半身，并将球投出。
5. 投球：把球掷出，掷出的方向取决于你的需要，如需要高速度时，掷出时力度需较大。
6. 身体姿势保持：投掷后，保持姿势，让身体自然地跟着抛掷方式继续扭转，最终以一个松弛的姿势站直。
以上就是投掷垒球的动作要领，需要多加练习才能掌握。
垒球运动的技术要领和基本功训练
垒球运动的技术要领和基本功训练垒球运动作为一种流行的团体球类运动，具有激烈的比赛节奏和刺激的比赛氛围，深受广大运动爱好者的喜爱。
如果您想要在垒球比赛中脱颖而出，除了需要掌握正确的技术要领，还需要通过基本功训练不断提高自己的实力。
本文将介绍垒球运动的技术要领和基本功训练，以帮助您在垒球场上取得更好的表现。
一、垒球运动的技术要领1. 守垒技术守垒是垒球比赛中非常关键的技术动作。
守垒手要站在一垒和二垒之间，全神贯注地观察投手和跑垒者的动作。
在准备接球时，需要用力蹲下，保持身体的平衡，手握球棒的底部。
当跑垒者奔跑过来时，要准确地接住投手传来的球，并在跑垒者接近垒基时迅速将球推出去，尽量阻止对方跑垒成功。
2. 投球技术投球是垒球比赛中攻守转换的关键环节。
投手在投球时应该站到本垒的背后，双脚分开与肩同宽，身体稍微向后倾斜，手握球并伸直到胸前。
投手在投球的过程中要保持上半身和下半身的配合，利用身体的旋转来增加球的速度和有效性。
同时，投手还需要注意变速投球和投球点的变化，以迷惑对手，提高投球的成功率。
3. 打击技术打击是垒球比赛中进攻的主要手段。
打击者在挥动球棒时，要保持身体的平衡和眼睛对球的追踪。
在击球瞬间，打击者需要用力挥动球棒，使球落点落在合适的地方，以击中球的最佳位置。
同时，打击者还需要根据场上的局势做出正确的打击选择，如选择击球方向、力度和技术动作，以达到出色的打击效果。
二、垒球运动的基本功训练1. 跑垒训练跑垒是垒球比赛中运动员最常进行的训练项目之一。
通过跑垒训练，可以提高运动员的速度、反应和爆发力。
训练时可以设置不同距离的垒基，让运动员进行连续的跑垒动作练习。
同时，还可以结合其他训练项目，如爬山、游泳等，来提高全身肌肉的协调性和耐力。
2. 接球训练接球是垒球比赛中关键的技术动作之一。
为了提高接球的能力，可以进行反应速度和手眼协调性的训练。
可以使用不同大小和形状的球来进行接球训练，以增加难度和挑战。
投掷垒球训练方法及注意事项
投掷垒球的训练方法及注意事项一、注重身体训练1、身体素质训练在投掷垒球训练开始阶段，必须重视全面发展运动员身体素质，它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。
身体素质训练主要用来发展速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性。
训练中要有针对性的加强训练，使运动员身体条件得以全面发展，在这同时，身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。
2、针对性身体训练⑴力量训练：力量训练必须符合其生理特征，要注重训练手段的多样化，宜采用轻重量，多次数，循序渐进，合理运动负荷的训练方法来发展力量。
在训练的初始阶段，要着重发展学生的上肢和腰腹肌量，主要采用拉胶带，抛投实心球，推轻杠铃等着重发展学生的快加速力量；采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。
⑵爆发力训练：就投掷垒球而言，爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量，它是力量和速度的结合。
教学训练中，可采用杠铃做爆发力训练，如抓举杠铃、快速提拉杠铃、负杠铃快速蹲起等，一般可先采用身体的60—70%重量，而后逐渐增加。
这些练习速度快且有爆发性，能使运动员想到动作速度，在投掷时加深记忆痕迹。
另外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃，卧推，半蹲跳，负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。
此外还可采取一些方法：如双腿跳跳箱（50—80cm）、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。
⑶速度练习：速度是投掷垒球的主要素质之一。
速度训练初始阶段。
可主要采用行进跑20—30米，加速跑60—80米，（20—30米处最大速），听信声改变方向跑等来发展速度。
后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心的交叉步来发展速度。
二、注重技术训练1、原地投掷垒球技术训练：投掷垒球与投掷标枪技术不同之处在于它更注重最后出手速度，因而在技术训练中要把原地投掷技术当重点来抓，可采用以下手段：⑴原地正面投掷垒球教练可以结合录像、图片讲解示范，要求运动员回忆一开始力量练习中拉胶带动作。
要做到动作快，出手快，鞭打动作明显。
小学生投掷垒球训练方法及注意关键事项
小学生投掷垒球旳训练措施及注意事项一、注重身体训练1、身体素质训练在投掷垒球训练开始阶段，必须注重全面发展运动员身体素质，它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基本。
身体素质训练重要用来发展速度、力量、机灵、柔韧性和协调性。
训练中要有针对性旳加强训练，使运动员身体条件得以全面发展，在这同步，身体素质训练还应始终贯穿整个投掷垒球训练之中。
2、针对性身体训练⑴力量训练：小学生处在人体生长发育旳重要阶段，因此，力量训练必须符合其生理特性，要注重训练手段旳多样化，宜采用轻重量，多次数，循序渐进，合理运动负荷旳训练措施来发展力量。
在训练旳初始阶段，要着重发展学生旳上肢和腰腹肌量，重要采用拉胶带，抛投实心球，推轻杠铃等着重发展学生旳快加速力量；采用仰卧起坐、仰卧两头起来发展学生腰腹力量。
⑵爆发力训练：就投掷垒球而言，爆发力重要体目前手臂和腿部运动短时间产生巨大力量，它是力量和速度旳结合。
教学训练中，可采用杠铃做爆发力训练，如抓举杠铃、迅速提拉杠铃、负杠铃迅速蹲起等，一般可先采用身体旳60—70%重量，而后逐渐增长。
这些练习速度快且有爆发性，能使运动员想到动作速度，在投掷时加深记忆痕迹。
此外还可采用提拉杠铃至胸立即推杠铃，卧推，半蹲跳，负杠铃侧对投掷方向蹬伸练习等发展爆发力。
此外还可采用某些措施：如双腿跳跳箱（50—80cm）、单腿跳、立定跳远等来发展运动员爆发力。
⑶速度练习：速度是投掷垒球旳重要素质之一。
速度训练初始阶段。
可重要采用行进跑20—30米，加速跑60—80米，（20—30米处最大速），听信声变化方向跑等来发展速度。
后阶段结合投掷垒球技术还可采用持垒球助跑、投掷步、低重心旳交叉步来发展速度。
二、注重技术训练1、原地投掷垒球技术训练：投掷垒球与投掷标枪技术不同之处在于它更注重最后出手速度，因而在技术训练中要把原地投掷技术当重点来抓，可采用如下手段：⑴原地正面投掷垒球教练可以结合录像、图片解说示范，规定运动员回忆一开始力量练习中拉胶带动作。
《原地侧向投掷垒球》参考课件
导入部分
同学们，老师今天给大家带来一趟非常有趣的课，有 兴趣和老师一起学习吗？
很好！接下来老师有个问题想问大家，你们在游戏中 玩过投沙包的游戏吗？
很好！ 今天老师和大家一起来学习球类教学---原地侧向投资 垒球
原地侧向投掷垒球动作要领：
持球后引
背后过肩
肘部向前
用力挥臂
这两幅图的 不同点：一 个是原地侧 向投；另一 个是加助跑 侧向投。
作业要求
同学们在课间玩投沙包的游戏中，要有意识的地去练习蹬地、转体、 挥臂的顺序。
活动-纠正方法
三、上下肢不协调
现象：上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬地、转体、挥臂的顺 序。
纠正方法：首先教会学生投掷顺序，即先蹬地、送髋、转体、挥臂的 顺序。指导学生先做分解动作，然后做连贯动作，练习中告诉他们注 意身体前倾、重心前移。
练习方法
投球过拉线要求:
采用侧向投掷方向,转体挥臂的投掷方法 进行多次练习，老师指导 错误动作！
针对以上投垒球的错误动作，教会他们正确转体，我在爬杆上悬挂了 一块1米×1米的泡沫垫子，让学生做投准练习，我在树上放一个吊球， 让学生做投准练习。为了培养学生的投准兴趣，我还放了几只轻汽球， 看谁能击炸汽球。
活动--纠正方法
二、投掷时直臂
现象：投掷不能大臂带动小臂而是直臂。
纠正方法：指导学生练习背后过肩,肘关节向前挥臂，反复练习鞭打动 作，同时投掷纸飞机相结合进行练习。我在树上系一根橡筋，让学 生手抓另一端，进行满弓练习。
转体,挺胸 正确挥臂
重点难点：
易犯错误：
一、投掷角度不好 二、投掷时直臂 三、上下肢不协调
活动--纠正方法
一、投掷角度不好
第10课 投掷：原地投掷垒球考核-科学版三年级教案
第10课投掷：原地投掷垒球考核-科学版三年级教案教学目标•学生能够正确掌握垒球投掷的基本姿势；•学生能够运用正确的动作技巧进行垒球投掷；•学生能够通过投掷垒球的考核，体验到自身的进步。
教学准备•已经准备好垒球；•确保教学场地的安全性；•网球拍、短棍等辅助器材。
教学过程一、引入•通过口号、横幅呼吁和鼓手助威等方式，激发学生的兴趣与激情。
•介绍垒球比赛的背景以及规则。
二、知识点讲解投掷垒球时，应该做到以下几点：1.正确的投掷姿势：站直身体，抬直手臂，在身体前部分固定垒球，并集中力量，用手臂的力量轻轻抛出。
投球时，尽量使球体上升到与头部高度相等。
2.正确的投掷动作：投球动作应该流畅自然，力量大小要适度，假如力量过大或过小都会影响球的投出方向。
3.正确的站立位置：在第一垒的正前方站定，确保投出来的球在最佳位置。
4.恰如其分的投球速度：投球速度也是关键，速度过快或过慢都会关系到打击方的挥杆瞬间和步伐的调整等问题。
三、垒球练习•通过简单的示范，加强学生对垒球投掷动作的理解。
•让学生分成小组，进行练习和对比：为了能体现出个人的进步，学生须每练习5次垒球投掷就与小组中同学进行比较，并将进步情况汇报给教师。
•为了让学生更好地理解和掌握正确的投掷动作，老师也可以将学生们的投掷行为进行视频录制并进行回放分析，以更针对性的提供帮助。
四、垒球考核•投掷垒球考核分为两个阶段：第一阶段是独立投掷，在场域内限定5次，将平均得分进行计算；第二阶段，每组随机抽取5名成员来进行集体晋升考核：由组长或指导老师来进行情况把控，记录晋升和降级的人员，并维护考核的面貌。
•由指导老师来进行颁奖，并告知同学们应该如何进一步提高自己，以便在真实比赛中更好的发挥。
总结•通过本节课程的学习，学生们更好地掌握了垒球投掷的相关技巧和注意事项，并通过投掷垒球的考核，得到了自己的成长和进步的反馈。
本节课程学习效果较好，值得继续推广和应用。
小学体育原地投掷垒球教案优质
小学体育原地投掷垒球教案优质一、教学目标1.让学生掌握原地投掷垒球的基本技巧。
2.培养学生团队合作意识，提高投掷准确性和力量。
3.培养学生勇敢、自信、积极向上的精神风貌。
二、教学重点与难点1.教学重点：原地投掷垒球的基本技巧。
2.教学难点：投掷力量的掌握和投掷角度的调整。
三、教学准备1.垒球若干个。
2.投掷区域（直径10米的圆形区域）。
3.投掷靶子（距离投掷区域10米）。
四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2.教师简要介绍原地投掷垒球的动作要领和注意事项。
（二）技术讲解与示范1.讲解原地投掷垒球的动作要领：a.两脚分开，与肩同宽，身体重心在两脚之间。
b.双手持球，手臂伸直，手腕放松。
c.投掷时，力量从腿部开始，经腰部、肩部传递到手臂，通过手腕将球投出。
d.投掷后，迅速恢复站立姿势，准备下一次投掷。
2.教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。
（三）分组练习1.学生分为若干小组，每组4-6人，轮流进行投掷练习。
2.教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。
3.练习过程中，鼓励学生互相交流、探讨，共同提高。
（四）投掷比赛1.学生分为两个大组，进行投掷比赛。
2.每组轮流派出一名选手进行投掷，投掷距离最远的组获胜。
3.比赛过程中，教师记录学生投掷距离，及时给予反馈。
2.学生分享自己在投掷过程中的感受，以及如何改进动作。
3.教师针对学生的表现给予评价，鼓励优秀的学生，提出改进意见。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示原地投掷垒球的动作，并请教家长意见。
2.家长协助孩子进行投掷练习，记录孩子的进步情况。
六、教学反思1.部分学生投掷时力量不够，需要加强腿部、腰部、肩部的力量训练。
2.部分学生投掷角度掌握不准确，需要多加练习，调整投掷角度。
3.个别学生课堂纪律有待提高，需要加强课堂管理。
1.增加力量训练，提高学生投掷力量。
2.加强投掷角度的讲解和示范，让学生更好地掌握投掷技巧。
双手由后向前投掷垒球教案
双手由后向前投掷垒球教案教案标题：双手由后向前投掷垒球教案教学目标：1. 学生能够正确掌握双手由后向前投掷垒球的动作要领。
2. 学生能够准确地控制投掷力度和方向。
3. 学生能够运用所学的投掷技巧进行实战应用。
教学准备：1. 垒球2. 空旷的场地3. 学生安全设备（如护具等）4. 音乐设备（可选）教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾之前学过的投掷垒球的基本动作。
2. 使用示范或图片等辅助材料，向学生展示双手由后向前投掷垒球的正确姿势。
讲解与示范（10分钟）：1. 详细讲解双手由后向前投掷垒球的动作要领，包括身体的姿势、手的位置、投掷的力度等。
2. 通过示范来展示正确的动作，同时指出学生应该避免的错误动作。
练习（15分钟）：1. 让学生站在指定的位置，按照教师的示范进行练习。
2. 教师可以用手势或口令来指导学生进行投掷动作。
3. 鼓励学生在练习中多尝试，熟练掌握动作的技巧。
游戏应用（15分钟）：1. 设计一些垒球投掷的小游戏，让学生将所学的技巧应用到实践中。
2. 可以设计投掷目标、队伍竞争等活动，增加趣味性和参与度。
3. 在游戏中不断提醒学生注意技巧和动作的正确性。
总结与评价（5分钟）：1. 对学生的表现进行积极评价，鼓励他们在垒球投掷中的改进和进步。
2. 总结本节课所学的内容，并强调学生在日常生活和体育锻炼中可以应用到这项技巧。
3. 留下一些练习的建议和作业，以巩固学生所学的技能。
拓展练习（可选）：1. 将投掷垒球技巧应用于不同情景，如不同距离、不同高度等练习。
2. 鼓励学生进行合作演练，互相观摩和给予建议。
教案撰写的关键是清晰地表述教学目标、教学步骤和评价方式，并根据学生的实际情况进行合理安排。
在教案中可以根据需要增加适当的活动和游戏，以提高学生的兴趣和积极参与度。
另外，教案中的示范和讲解要尽量简洁明了，以便学生易于理解和模仿。
体育投掷沙包和投掷垒球教学
助跑投掷沙包或垒球
助跑投掷垒球是由握球、助跑和投球三个部分组成
★握球：用拇指、食指、中指和无名指握住垒球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不贴球。
助跑：右手持球于体前，助跑3~5步。
★投球：助跑中，当右脚向前迈出最后一步时，右脚尖稍外旋，右手持球下摆至体后，左脚向前迈出一步，上体右转，左肩对准投掷方向，右腿稍弯曲重心右腿上。
然后右腿用力蹬伸，向左迅速转体、挺胸，重心前移，右臂体后过肩，肘关节向前，用力挥臂把球投出。
★教学重点：
正确的握球方法，以及助跑与最后用力动作的连贯性和协调性。
投掷沙包的方法和教学重点与投掷垒球基本相同。
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投掷垒球动作要领
动作方法
面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。
垒球的握法
用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。
方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。
重点与难点
重点：上步动作连贯协调。
难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。
易犯错误和纠正方法
（1）投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。
纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。
（2）投掷时用不上腿和躯干力量。
纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。
（3）投掷步减速。
纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。
锻炼方法
1、滚实心球。
如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。
2、抛实心球。
如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；双手胯下向后抛实心球。
3、原地或自然向上掷轻物。
4、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。
5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。
6、徒手或持球做完整的交叉步练习。
7、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。
8、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。
9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。
10、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。
11、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。
12、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。