就业心理准备与调试
第四讲 就业心理准备与调试分解
对自己充分的了解，是每一个求职者进行职场定位 的依据与前提，而大学生在面临巨大的就业压力时，往 往很少能真正做到全面了解自己。
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2、树立新型择业观，提倡理智择业
大学生就业指导教育
如果就业观念不转变， 大学生就业难的问题将很难 有根本的改善。
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大学生就业指导教育
√选择单位就看实惠不实惠 ------“管他专业对口与否，挣钱第一”，“前途 前途，有钱 就图”，“先挣钱，后搞专业” √求职的竞争就是关系的竞争 √首次就业关系一生命运 人事制度改革的步伐加快，人才流动更加方便 √非国有单位不予考虑
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
大学生就业指导教育
第二节 不健康心理剖析
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
从众心理
– 不考虑自己的兴趣、专业，盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻 求热门职业的现象。 • 如在洽谈会上哪个摊位前人多他们就往哪里去。
人才的划分出现了新的标准：
博士生为专业性人才 硕士生为应用性人才
本科生为通用性人才
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（一）就业中的心理问题
（一）往届生就业心理调查
1、“心比天高，命比纸薄” 2、热锅上的焦虑蚂蚁 3、丑媳妇怕见公婆 4、当一天和尚撞一天钟
2018/9/9 《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
就业心理准备与心理调适课件 (一)
就业心理准备与心理调适课件 (一)随着社会的发展，大学生就业面临的竞争与压力越来越大。
为应对这种情况，大学生需要进行就业心理准备和心理调适。
就业心理准备与心理调适课件可以帮助大学生适应并应对就业中的各种情况。
本文将从以下三个方面详细介绍就业心理准备与心理调适课件的重要性以及作用。
一、为什么需要就业心理准备与心理调适课件1.转变就业观念。
因为高校的教育体制存在一定程度的脱节，大学生成长环境与就业环境的巨大反差，使得大学生往往无法对自己的就业前景有清晰的认识，就业观念失衡。
就业心理准备与心理调适课程可以帮助学生调整对就业的观念，提高自己的就业竞争力。
2.减少就业焦虑。
在大学阶段，学生们主要关注的是如何提高自己的学业水平，在明朗的学习任务面前，心情相对烦闷。
由于压力和焦虑观念逐渐增长，一些学生会对就业丧失信心，导致后续就业方面的困扰。
通过就业心理准备与心理调适课件，学生们可以学会减少就业相关的焦虑和压力，让自己更加专注于就业任务。
3.提高就业能力。
很多大学生有一些应对职场问题的区别，例如沟通技巧、人际关系处理等.而在期待的公司中，甚至是面试官的态度、应对技巧也都是不同的。
因此，大学生在就业前要进行情况分析和全方位的实践操作, 以适应就业大环境。
就业心理准备与心理调适课件专门设计了相应的培训课程，为学生提供完整的职业技能和知识，并充分提供练习机会，帮助学生提高就业能力。
二、就业心理准备与心理调适课件的作用1.建立正确的就业心态。
通过就业心理准备与心理调适课件，学生们可以了解就业市场现状并建立正确的就业心态，以适应不同的工作环境，及时调整自己的状态，便于自我发展和职业发展。
2.提高个人竞争力。
学生通过课程学习，熟悉了就业市场和职业技能。
掌握了一些职业技巧和沟通技巧等，帮助他们提高了个人竞争力和进领取优势，并且通过一定的培训可以根据自己的实际情况定制就业计划, 让自己在开展校园招聘时更具竞争力。
三、如何有效使用就业心理准备与心理调适课件1.认真听讲。
大学生就业心态调整
大学生就业心态调整大学生即将步入社会，面临着就业的问题。
然而，进入职场并不是一件轻松的事情，过度焦虑和不适应都会影响大学生的就业心态。
因此，大学生需要适时调整心态，积极应对就业挑战，为未来的职业生涯奠定坚实基础。
一、接受现实，理性面对在找工作的过程中，一定要正视和接受现实。
不能幻想着一毕业就能找到理想的工作，也不要抱着幸运的心态轻视就业市场的竞争。
实际上，就业是一个竞争激烈的过程，大学生只靠一份学历是远远不够的。
需要具备丰富的实践经验和专业技能，提升自己的竞争力。
二、积极寻求实践机会在大学期间，学生可以积极参加各类实践活动，如实习、社会实践、社团活动等。
通过这些实践，不仅可以提高自己的专业技能，还可以丰富自己的社会经验和人际关系。
这些实践经验会为找工作时增添诸多优势。
三、培养自信心自信是成功的第一步。
大学生应该相信自己的能力和潜力，相信自己可以在职场上取得好的成绩。
不要被暂时的失败或面对的困难打击信心，要坚持努力，相信自己的能力和价值。
四、多渠道寻找工作机会大学生寻找工作可以通过多种途径，如招聘会、网络招聘、校园就业中心等。
全面地了解就业市场，通过多种渠道找到适合自己的岗位。
不要局限于某一种方式，要开拓思维，积极主动地寻找机会。
五、灵活调整就业目标大学生的就业目标可能会因为现实的种种原因而发生变化。
面对就业的压力，要灵活调整自己的目标。
不要一味地固执于某一个行业或者职位，要根据实际情况进行调整。
也许有时候一个稍微偏离自己初衷的工作机会，也会成为一个发展的良机。
六、保持积极心态，勇往直前大学生应该保持积极向上的态度，勇往直前。
在面对工作压力和挫折时，不要气馁，要坚持努力，相信坚持一定会有回报。
同时，不仅要按时完成学业，并且要主动地积累社会经验、提升自我，在日常生活中提升综合素质。
总之，大学生就业心态的调整是一个渐进的过程，需要适应社会环境的变化和挑战。
只有保持积极的心态，才能更好地迎接职业生涯的挑战，实现个人的价值和发展。
第四讲 就业心理准备与调试
2020/7/26
《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
二、影响大学毕业生就业心理素质的因素
• 1．来自社会的因素 • 2．来自家庭的因素 • 3．来自于本人的因素
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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三、就业前的心理准备（影响就业的因素）大学生就业指导教育
以致给自己笼罩上心理阴影。
不懂人际交往
– 不会察言观色，不懂得照顾别人的感受。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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自卑心理
大学生就业指导教育
自卑心理是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现为缺乏自信，缺 乏勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。
自负心理
自我评价过高的心理倾向 ----在选择企业时，“大、名、公、外”即“大企、名企、公务员、外企”仍 是
毕业生的首选目标。
攀比心理
有些大学生在选择就业单位时，就持有一种攀比的心理。他们往往以自己身 边同学寻找的就业单位做比较来定位自己的择业标准，而忽视自我特点。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（二）常见的心理误区
大学生就业指导教育
√双向选择就是自由选择 ---就业制度的改革是要和劳动人事制度、招
生制度和户籍制度的改革配套进行的，要经过一 个历史过程。 √大多数人钟情的一定是好工作 √要去就去沿海或大城市 √“宁要大城市一张床，不要边远地区一套房”
人才的划分出现了新的标准：
博士生为专业性人才 硕士生为应用性人才
本科生为通用性人才
就业建议如何准备求职过程中的心态调整和心理准备
就业建议如何准备求职过程中的心态调整和心理准备在现代竞争激烈的就业市场上，准备求职过程不仅仅是简历和面试技巧的堆砌，也包括心态的调整和心理准备。
一个良好的心态和积极的心理状态，对于成功找到理想的工作至关重要。
本文将就如何准备求职过程中的心态调整和心理准备提供一些建议。
首先，要有积极的心态。
在求职过程中，要有信心并保持积极乐观的态度。
尽管找工作可能会遇到一些困难和挫折，但保持乐观的心态是解决问题的关键。
相信自己的能力，相信自己会找到适合自己的工作，这种信念会给你带来更多的机会和积极的能量。
同时，要有耐心，不要急于求成。
求职是一个过程，在这个过程中，可能需要投递多份简历，经历多次面试，甚至可能有一些被拒绝的经历。
但是，只要你保持积极的心态和耐心，相信最终会找到适合自己的工作。
其次，要积极应对压力。
求职过程中，压力是难免的。
可能会有来自家庭、社会以及自身的各种压力。
如何积极应对这些压力，保持心理健康是非常重要的。
首先，要学会放松自己。
可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，缓解紧张的情绪。
其次，要保持良好的生活习惯。
保证充足的睡眠和饮食，规律地锻炼身体，可以提升自身的心理素质和抗压能力。
另外，要寻求帮助。
如果感到过度压力或者无法独自面对求职过程中的困难，可以向身边的朋友、家人或者专业心理咨询师寻求帮助和支持。
第三，要保持自信。
自信是成功求职的关键。
在求职过程中，自信是影响面试表现的重要因素。
面试官更倾向于选择那些对自己能力有自信的求职者。
因此，要准备充分，自信地展现自己的实力和优势。
可以通过充实自己的知识储备，多参与一些与求职相关的活动等方式来提升自信心。
另外，要树立正确的人生观。
对于求职者来说，工作是人生的一部分，但并不是全部。
要明白工作只是人生的一项重要经历，不要把所有的希望和价值寄托在工作上。
有了正确的人生观，即使在求职过程中遇到困难，也能保持乐观的心态和自信的姿态。
最后，要有适当的心理准备。
就业心理准备与心理调适PPT课件
“落脚心理”误区
落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。 对策 在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自 身优缺点以及个人兴趣，制定一个长远计划。 “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成， 所谓“磨刀不误砍柴功”。
“一步到位”误区
“一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状 态。 对策 职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个 人的转变而有所调整。 应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺 点。根据自己的优缺点来进行职业规划 垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印， 点滴积累。
8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校会不断给你机 会找到正确答案，真实人生中却完全不是这么回事。 （社会不是学校 ，社会是非常竞争的） 9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我 ，请用自己的时间来做这件事吧。（学生向社会接轨的重要性） 10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。 （人生不能太理想化）
7.嫉妒心理 在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地 位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说风凉 话 、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。 最后 导致朋友关系恶化。
案例
杭州有一位男同学，他是浙江大学营销专业毕业生，又 辅修了管理学第二学位，凭借他自己这么好的条件和他自 己的努力，他顺利得到了一份待遇优厚、有名外企的工作 机会，同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握，于是就 回家游玩去了。但是他没想到，由于外企对应聘人员的性 格以及与人打交道的能力比较看重，虽然他通过了笔试和 面试，但用人单位出于谨慎，还是打电话到他的宿舍调查 情况。他当天不在（回家了），寝室里的一名同学接了电 话。这名同学一直没有找到合适的工作，看到他找到了这 么好的单位，心理有些失衡。在用人单位问及他平时表现 如何的时候，这名同学在电话中说：“我们对他不太了解， 他不怎么和我们说话和交往。”用人单位由此感觉他可能在 性格上存在一些问题，最终放弃了对他的录用，一直没有 再和他联系。等了两个月后他联系的单位HR,才知道原因。
就业心理指导与调适-大学生就业心理准备及心理调适
一家大型企业，凭借自己的实力和努力，获得了丰厚的薪资待遇和职业
发展机会。
失败就业案例分析
失败就业案例一
小赵，大学期间没有认真学习专业知识，也没有参加过任 何实习或社团活动，毕业后很难找到合适的工作。
失败就业案例二
小钱，大学期间虽然参加了许多社团活动和实习，但对自 己的职业规划和发展方向不明确，毕业后盲目地选择工作， 导致职业发展受阻。
自我认知不足
部分大学生对自己的兴趣、 能力和职业发展方向缺乏清 晰的认识，导致在求职过程 中迷茫、不知所措。
家庭教育影响
部分家庭对孩子的期望过高 或过于保护，导致孩子在求 职过程中缺乏独立面对困难 的勇气和能力。
Hale Waihona Puke 社会因素影响社会对大学生的评价和认知 也会对其就业心理产生影响， 如学历歧视、性别歧视等。
价值的统一。
THANKS
感谢观看
促进个人职业发展
正确的心理准备和调适能够帮助大学 生在职场中快速适应，充分发挥自身 优势，实现个人职业的可持续发展。
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大学生就业心理现状
大学生就业心理问题分析
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焦虑心理
面对就业压力，许多大学生感 到焦虑，担心找不到工作或找
不到满意的工作。
自卑心理
部分大学生在求职过程中，由 于缺乏自信，容易产生自卑心 理，影响其展现自身能力。
心理调适
面对就业压力和挫折，大学生需 要进行心理调适，掌握有效的应 对策略，保持乐观、自信的心态 ，以应对职场的挑战。
目的与意义
提高大学生就业竞争力
维护社会稳定
通过就业心理准备和心理调适，大学 生能够更好地适应市场需求，提高自 身综合素质，增强就业竞争力。
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈，大学生就业面临着前所未有的压力。
如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备，成为大学生们必须面对的问题。
本文将从就业心理准备和心理调适两个方面，为大学生提供一些建议。
一、就业心理准备
1、了解就业市场：大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。
通过了解市场趋势，选择适合自己的职业方向。
2、自我认知：大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。
通过自我评估，找到适合自己的职业领域，提高求职成功率。
3、增强竞争力：在求职前，大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等，提升自己的综合素质和专业技能，增加求职优势。
二、心理调适
1、积极心态：面对就业压力，大学生应保持积极的心态，相信自己能够找到合适的工作。
过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。
2、应对挫折：在求职过程中，可能会遭遇多次失败。
大学生应该正确看待这些挫折，从中总结经验教训，不断调整求职策略。
3、寻求支持：在求职过程中，大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。
与他人分享求职经历，有助于缓解心理压力。
4、调整期望值：大学生应该根据自身实际情况，调整对职业的期望值。
在选择职业时，可以适当降低对薪资、职位等方面的要求，注重积累工作经验。
总之，大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备，调整好心态，积极应对就业市场的挑战。
通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式，大学生可以顺利度过求职阶段，找到适合自己的职业发展道路。
大学生职业生涯规划的心理准备与自我调整
大学生职业生涯规划的心理准备与自我调整在现代社会中，大学生面临着日益激烈的就业竞争，职业生涯规划的重要性愈显突出。
在这一进程中，心理准备与自我调整成为至关重要的环节。
本文旨在探讨大学生在进行职业生涯规划时所需的心理准备以及相应的自我调整策略。
一、认识自我：了解自身特点与价值观职业生涯规划的第一步是对自身的深入理解。
大学生需要从个体特质、兴趣爱好、价值观等多个层次去探索自我。
1. 个体特质个体特质包括性格、情绪、智力等方面。
每个学生的性格特点不同，有的人外向活泼，有的人内向沉稳，这些都会影响其职业选择。
例如，外向型个体可能更适合销售和市场相关岗位，而内向型个体可能在研究与开发领域更为出色。
2. 兴趣爱好大学生要认真思考自己的兴趣所在。
通过参与各类社团活动、志愿服务等，可以帮助学生发现自己的激情点。
这种兴趣不仅能够提升个人的工作积极性，还能有效提高工作效率。
3. 价值观价值观是影响职业选择的重要因素。
很多学生在选择职业时，不仅关注薪资与待遇，还希望能为社会作出贡献。
明确自身的价值观将有助于科学地规划未来方向。
二、目标设定：明确职业发展的路径在清晰认识自己的基础上，设定可行的职业目标则是实施职业生涯规划的重要步骤。
1. 短期目标与长期目标大学生可以将自己的职业目标分为短期与长期。
例如，入学时可以将短期目标设定为提升专业能力、获取实习机会，而长期目标可以是毕业后进入理想企业或行业。
在设定这些目标时，应考虑自身资源和实际情况，确保目标的合理性和可实现性。
2. SMART原则在设定目标时，可以运用SMART原则，即目标必须具体（Specific）、可测量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）及时限（Time-bound）。
例如，如果某位学生希望进入一家知名企业工作，其具体目标可能是“在大三暑假获得该公司的暑期实习”。
三、信息收集：了解行业与市场动态信息收集是职业生涯规划的重要环节。
就业心理准备及调适
（五）攀比心理
在就业工作中，由于每个人的能力、性格、 生活背景、所遇到的机遇的不同，因而在职业选择上 不具有可比性。但有的同学争强好胜，虚荣心强，容 易引发攀比心理。以至于形成较高的就业期望值，忽 视对自我缺乏客观认识，而不考虑实际情况，盲目攀 比。这种攀比心理使得不少毕业生在择业过程中碰壁 。
案例◆女大学生半年内应聘52次未果三次试图自杀
济南某高校大四学生蓉蓉是个漂亮的女孩， 是校学生会副主席、学校广播站的播音员。可谁 也没想到，这么一个优秀的女大学生，半年内应 聘52次未果，在就业的压力下患上了精神分裂症 ，三次试图自杀，目前正在济南市精神卫生中心 接受治疗。因“求职未果”而试图自杀的现象虽 属个例，但大学生“就业焦虑”不容忽视。
招聘职位：业务员 承诺月薪：5000元 要求工作经验：3年以上 要求年龄：25～40岁
需求人数： 1位 工作性质：全职 要求学历：中专 要求性别：不限
职位描述 1.两年以上文员工作经验。 2.身体健康，表达能力强，形象气质佳。 3.打字速度快。 4.熟练使用办公软件及常用办公设备。 5.熟悉文件管理的方法和流程，较强的口头表达能力、文字写作能 力和速记能力，熟悉公文的写作格式和写作技巧，能独立起草文件，并 及时完成公司安排的事项。 6.责任心强，工作积极肯干，吃苦耐劳；有较强的沟通能力及团队 协作能力，服从分配。
（二）失落心理 现实就业岗位大多不像大 学生所想象得那么美好，因此当发 现现实与理想的差异较大时，总会 诱发挫败感，失落感。
案例◆期望值过高
2009届毕业生会计学院小王来自株洲攸县 ，直到今年3月份他还未落实工作单位。刚好浏阳 有一家制药厂要他，专业对口，又是在长沙地区 ，然而他本人的择业意向却是：单位地点必须在 长沙市，至于到长沙市的什么单位、具体做什么 工作都无关紧要，除此以外，什么单位都不考虑 。在这种心态下，结果自然难以如愿。
就业心理准备及心理调适
4.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉 堡有不同的看法：机会。（工作没有贵贱之分，
只是分工不同而已）
5.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言 之过早。学校会不断给你机会找到正确答案， 真实人生却完全不是这么回事。（社会不是 学校，社会是非常竞争的） 6.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人 都要离开咖啡馆去工作。（人生不能太理想 化）
点
评
把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。自己的 目标还是第一位的，不要盲目跟风。年轻人还是要以提高自 身素质为前提，不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实 现。很多考生都是将国家公务员考试作为练兵的机会而已。 从大学生的角度看，选择外企也是一样，基本上是出于一种 思维定式，总觉得外企就意味着丰厚的薪金、舒适的环境和 晋升的机会，人际关系似乎也没有国企那么复杂，外企的 “造势”能力也比国企强得多。但很多高级管理人员认为在 外企工作，无论英语多好，沟通还是会有障碍，无论职位多 高都只是工具。而随着国内企业的不断发展，国企既能给员 工提供很好的薪金还能提供更大的发展空间。无论是国企还 是外企，最重要的是需要对自己有一个职业生涯的规划，还 有就是看哪种工作作风更适合自己。
过度焦虑与急躁 消极等待与“怀才不遇”心理 攀比与嫉妒 抑郁与逆反 说谎侥幸与懒散心理 心理不满与行为、生理反应失常
案例◆吊在半空只有啃老
张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一 步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语 只差１分，本来可以列为３类，可是在二选一的时候， 一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他 领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但 是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感 到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试， 但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦 还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找 工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然 与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就 这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年 有望，啃老倒是已成现实。
大学生就业心理调适
⑴竞争意识 在人们的事业和生活都充满竞争
的时代，大学毕业生求职择业的竞争 尤其激烈，有的大学生面对竞争的挑 战显得手足无措。因此，强化竞争意 识是在校大学生最基本的心理准备。
⑵克服自卑胆怯心理
要克服自卑、胆怯的心理，就要在正 确自我评价的基确上，树立自信心，充分 相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理 想的目标，就要正视社会现实，转变观念 ，勇敢地面对就业竞争。
毕业生就业制度的改革使大学生们
意识到要找到自己满意的工作必须通过
与别人进行激烈的竞争才能获得。
然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人 ，缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理 。
特别是面对用人单位严格的录用程序 （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。
2、对工作的期望值过高，普遍存 在盲目自信和虚荣攀比心理
现今大学生成长环境相对来说比较 安定，除了家庭就是学校，与社会直接 接触生子女，在生活上多多 少少有以自我为中心的习惯，理想化成 分居多，很少从实际出发。
而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
⑵摆正位置，接受选择
在大学生活行将结束，踏上社会之前，最 重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者 。学校环境与社会环境是有很大差异的，不 能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心 、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可 。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入 求职状态，以自己的实力，积极主动地去适 应社会需要，在选择社会职业的同时，也接 受社会的选择，正确地迈出人生关键的一步 。
就业中的心态调整与适应能力
就业中的心态调整与适应能力在现代社会中，就业是每个人都必须面对的问题。
不论是高校毕业生还是职场新人，都需要进行心态调整和适应能力的培养，以便更好地应对职场的挑战。
本文将探讨就业中的心态调整与适应能力，并提供一些有效的方法和建议。
一、认识自己的心态问题在就业过程中，许多人会面对各种心态问题，如焦虑、恐惧、压力等。
首先，我们需要认识并正视这些问题，意识到这些心态可能对我们的就业带来的影响。
只有通过正确认识自身的问题，才能更好地去解决它们，从而实现心态的调整。
二、寻求支持与帮助在就业过程中，我们不必独自面对问题，可以寻求他人的支持与帮助。
可以向家人、朋友或心理咨询师倾诉自己的内心疑惑和压力，分享自己的经历和困惑。
通过与他们的交流，我们可以获得情感上的支持和鼓励，从而减轻心理压力，更好地调整自己的心态。
三、正确认识就业的过程就业是一个过程，而非一蹴而就的结果。
我们应该正确认识就业的过程中可能出现的困难和挫折，不要过分理想化或悲观化。
要保持积极的态度，相信自己的能力和潜力，坚持努力，持续学习和成长。
四、培养积极的心态和乐观情绪积极的心态和乐观的情绪对于我们实现成功的就业至关重要。
我们可以通过以下几种方式来培养积极的心态和乐观情绪：1.设定目标：制定清晰、具体的就业目标，并将其分解为可行的小目标，逐步实现。
2.积极思考：培养积极的思考方式，关注自己的优点和能力，充满信心地面对挑战。
3.保持健康：良好的身体健康和充足的睡眠可以增强个人的心理素质，让我们更加有活力和动力应对工作压力。
4.与积极的人交往：与乐观积极的人为伍，能够影响我们的情绪和心态，形成良好的工作氛围。
五、提升适应能力在就业中，适应能力的重要性不言而喻。
适应能力包括对新环境的适应、对新任务的接纳以及与同事的良好关系等。
我们可以通过以下几种方式来提升自己的适应能力：1.学习与成长：时刻保持学习的态度，不断提升自己的专业知识和技能，适应职场的需求，增强竞争力。
第二节择业心理的准备及调适
3.心理障碍
❖ 心理障碍，指由心理压力和心理承受力相互 作用，使人失去心理平衡的心理不健康现象 或倾向。大学生求职择业标准不同、心理倾 向不同，主体与客体矛盾，求职择业目标一 旦难以实现，心理将会严重失衡，从而导致 心理障碍。
（1）心理障碍的常见表现
❖ ① 自躁 ❖ ② 自怯 ❖ ③ 自懒
❖ ④ 自傲 ❖ ⑤ 自卑 ❖ ⑥ 自杀
第二节择业心理 的准备及调适
一、择业心理准备的意义
❖ 人生有“三求”：求学、求偶和求职。 ❖ 心理素质在求职择业过程中起着举足轻重的作用。 ❖ 首先，它对确立求职择业目标起着重要作用。它决
定毕业生能否客观分析自我与正确认识自我。 ❖ 其次，它对求职择业目标的实现过程起着重要作用
，它定毕业生能否顺利接受各种考验，如自荐、 面试、笔试、竞争等。 ❖ 第三，它对实现求职择业目标起着重要作用，它决 定毕业生能否挖掘潜力，施展才华，实现抱负。
二、就业中常见的心理问题及调适
❖ （一）地方院校毕业生的一般心理问题 ❖ 1.就业焦虑心理 ❖ 2.自卑、保守型心理 ❖ 3.抑郁、压抑型心理 ❖ 4.浮躁、盲目型心理
（二）地方院校毕业生存在的主要问题
❖ 1.心理冲突
❖ （1）心理冲突的主要表现。
❖ ① “头重脚轻”
② 眼高手低
大学生就业心理准备及心理调适
案例◆吊在半空只有啃老
张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一 步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语 只差１分，本来可以列为３类，可是在二选一的时候 ，一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让 他领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员， 但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明 感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面 试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员 的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地 去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂， 既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱 ，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知 何年有望，啃老倒是已成现实。
专家点评
大学生在就业过程中产生一些焦虑、 抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定 的积极作用，可以激发潜能，使自己产生 紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可 是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应 该及时给予关注和心理干预，以免病情加 重，导致过度失望带心急吃不到热豆腐
大学生就业的一般心理问题
（三）矛盾心理
大学毕业生在求职择业的过程中，面临 着各种心理冲突，因而产生种种矛盾的心态 ：他们希望自主择业，但又不愿意承担风险 ；渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；胸怀远大 理想，却不愿正视眼前现实；重事业、重才 智的发展，但又在实际价值取向上重物质、 重利益；对自我抱有较充足的信心，但在遇 到挫折之后，又容易自卑；既崇尚个人奋斗 、自我价值实现，又有较强的依赖感等等， 是的许多大学生在择业中十分迷惘困惑，形 成心理上的矛盾冲突。
第三讲
大学生就业过程中的心理准 备
一、思想准备
树立正确的就业观念
养成良好的职业道德
二、心理准备
正确评价自我 积极调试自己的职业意向与职业抱负 客服盲从心理，增强自信心 志存高远，脚踏实地 正确面对挫折
第二讲就业准备与心态调整
中发出亮点吸引用人单位的注意？要处理好朴实与包装、卖点的关系。
其他
1、网络简历投递 (1)一般不要以附件的形式发； (2)应该在主题中写明应聘职位、个人简单信息（如，中大***） (3)应聘不同的职位应该发两封不同的简历； (4)简历发送后，要积极联络。
务必要把自己一些很独特、很与众不同的经历或特长说出来。 ▪ Relevance相关：记住面试官只是希望知道你的个人经历及特点是否
能够为未来的工作铺路。 ▪ Bonding 联结：可根据面试前对公司的调查及了解，看看自己有没有
什么特点和这个公司的一些文化特点相符合的。试想：面试官也是 倾向于雇用那些和他们类似或他们喜欢的人。 ▪ Arousing富有激情：很富有激情的自我介绍很自然地能给面试官留下 深刻印象，因此在准备时，除了熟练，语音语调上也要多加练习。 ▪ Neat简洁：自我介绍的内容以及用词、叙述方式等都要简洁干脆。 内容不用涉及过多的细节；多用实义动词而少用be动词以及虚词； 说话要干脆，不要拖拉。
（7）爱好特长：如果你觉得你的爱好特长与应聘职位有很大的关联可以写 上，但要写你确实比较突出的强项。
（8）自我评价：如果要写，要简明扼要，真实客观，不要夸大。过于诚实， 也不必要，要给自己的成长予机会与时间。甚少招聘人员会因你的这方 面的诚实而感动。这部分如果要写，应该放在最后部分，因为此部分是 总结性的，有同学放在中间，显然不合适。
这是一般的次序，头尾比较固定，中间可以做些调整，如将所获奖励放在 教育背景后面。
（三）提炼琢磨
1、针对性强： 知己与知彼，在认识自己的基础上，对所要应聘的单位有充分的认
识。简历就是个论证你是该职位的合适人选的文字说明，表明你有能 力做好应聘工作。切忌将自己描述成适合所有职位的全能求职者。不 必要的个人信息、工作经历、爱好特长等不必提及。
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一、大学生择业中的矛盾心理
有远大理想
不能正视现实
注重实现人生价值
缺乏艰苦创业的准备
较强的自我观念
缺乏把握自我的能力
渴望竞争缺乏竞争的勇气二、矛盾心理产生的原因
个人世界
职业兴趣 职业能力 性格 价值观
外部需求
职业岗位 薪酬 职业环境 ……
三、毕业生常见就业心理障碍
1.迷惘心理
4.心理测验法
四、缓解心理压力的方法
5.专家咨询法
五、大学生就业心理准备
1.了解用人心理
求“专” 专业对口
求“通” 复合型通才
求“诚” 坦诚相待
求“全” 一专多能
求“变” 应变能力强
五、大学生就业心理准备
2.莫忘“心理充电” 3.要有动态心理定位
谢谢大家！
9.急功近利的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
10.患得患失的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
11.固执狭隘的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
12.怀才不遇的心理
四、缓解心理压力的方法
1.自我反省法
四、缓解心理压力的方法
2.松弛练习法
四、缓解心理压力的方法
3.自转化法
四、缓解心理压力的方法
三、毕业生常见就业心理障碍
2.焦虑心理
三、毕业生常见就业心理障碍
3.依赖心理
三、毕业生常见就业心理障碍
4.自傲心理
三、毕业生常见就业心理障碍
5.自卑心理
三、毕业生常见就业心理障碍
6.挫折心理
三、毕业生常见就业心理障碍
7.攀比心理
三、毕业生常见就业心理障碍
8.从众心理
三、毕业生常见就业心理障碍