快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
田径模块快速跑单元教学计划
田径模块快速跑单元教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《田径运动》教材的快速跑章节，具体包括：快速跑的技术要领、训练方法以及比赛策略。
二、教学目标1. 学生能够掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和协调能力。
2. 学生能够理解和运用快速跑的比赛策略，提高比赛成绩。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领和训练方法。
难点：快速跑的起跑技巧和比赛策略的应用。
四、教具与学具准备教具：秒表、测量尺、标志物。
学具：笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看奥运会田径比赛视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
并进行示范，让学生直观地理解技术要点。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行小规模比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和策略。
六、板书设计快速跑技术要领：1. 起跑：迅速起跑，加强前倾和摆臂动作。
2. 加速：保持低重心，步频逐渐加快。
3. 保持速度：身体姿势稳定，步幅和步频协调。
4. 冲刺：加大步幅，全力冲刺。
七、作业设计答案：快速跑技术要领包括起跑、加速、保持速度和冲刺阶段。
起跑时要迅速，加强前倾和摆臂动作；加速时要保持低重心，步频逐渐加快；保持速度时要身体姿势稳定，步幅和步频协调；冲刺时要加大步幅，全力冲刺。
比赛策略方面，要注意起跑阶段的加速，保持过程中的速度稳定，冲刺阶段加大步幅，力求取得好成绩。
2. 作业题目：请结合自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足，并提出改进措施。
答案：根据自己的练习情况，分析自己在快速跑方面的优点和不足。
优点可能包括起跑技巧较好、保持速度稳定等；不足可能包括起跑反应慢、步频不够快等。
针对这些不足，可以提出改进措施，如加强起跑练习、提高步频等。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
八年级快速跑单元教学计划及教案
八年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 接力跑：传接棒技术、接力跑战术。
3. 速度素质训练：提高学生的最大速度和速度耐力。
4. 力量素质训练：增强学生的腿部力量和核心力量。
5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术、接力跑的传接棒技术和战术。
2. 教学难点：快速跑的技术要领、接力跑的传接棒时机和配合。
四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，示范动作。
3. 实践训练：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 接力跑训练：分组进行接力跑练习，提高传接棒技术和配合。
5. 素质训练：进行速度和力量素质的训练，如短距离冲刺、跳绳等。
6. 柔韧性训练：进行关节灵活性和肌肉伸展性的训练。
7. 总结与反馈：对学生的训练情况进行总结，给予鼓励和指导。
五、教学评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，评价其技术的正确性和熟练程度。
2. 体能评价：通过测试学生的速度、力量等指标，评价其体能水平。
3. 心理评价：观察学生在训练中的态度、合作意识等，评价其心理素质。
4. 教学反馈：根据评价结果，调整教学计划和训练方法，提高教学效果。
六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教练示范，让学生清晰地了解快速跑的技术要领。
2. 采用分组练习法，让学生在实践中相互学习，提高技术水平。
3. 采用竞赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高训练效果。
4. 采用个性化教学法，针对学生的个体差异，给予有针对性的指导。
七、教学计划第一周：1. 讲解快速跑的技术要领2. 实践训练：起跑和起跑后的加速跑3. 素质训练：速度素质训练第二周：1. 复习快速跑技术2. 实践训练：途中跑和冲刺跑3. 素质训练：力量素质训练第三周：1. 讲解接力跑的传接棒技术和战术2. 实践训练：接力跑传接棒练习3. 素质训练：速度和力量素质训练第四周：1. 复习快速跑和接力跑技术2. 实践训练：完整快速跑和接力跑练习3. 素质训练：提高学生的速度耐力八、教学措施1. 确保运动场地和器材安全，避免安全事故发生。
水平二(三、四年级)体育《50米快速跑》教学设计及教案(附单元教学计划)
50米快速跑单元教学设计一、单元计划二、指导思想本教学设计以“健康第一”为指导思想，以增强学生学生学习兴趣与运动技能为主要目标，采用“寓教育于活动之中，寓趣味于教学之中”的总体设计思路，设计趣味化教学，将站立式起跑的技术动作融入到游戏当中，引导学生在积极学练的过程当中不知不觉的掌握站立式起跑技术动作同时，有效的发展学生的下肢力量、协调等身体素质以及勇敢果断，团结协作的能力。
三、教材分析跑是人的基本活动之一，是各项运动的基础，也是水平二学生体育教学的主要内容和锻炼身体的主要手段，它由快速跑、耐力跑、接力跑、障碍跑等组成。
它能有效的发展学生速度、耐力、力量和灵敏等身体素质。
学习这个教材主要培养学生跑的正确姿态，发展快速奔跑的能力。
知道动作名称和术语，进一步发展学生敢于竞争、不怕困难坚持到底的意志品质。
教材的重点:起跑反应快，前摆积极，后蹬充分，上下肢协调配合教材的难点:蹬摆协调，跑得自然四、学情分析水平二孩子活泼好动，具有直观形象思维能力和一定的逻辑思维能力，他们处在成长发育阶段，身体、心理还不成熟，注意力不能持久，易分散，自制力不是很强。
另外，这一阶段学生喜欢游戏活动，他们在水平一的学习阶段对快速跑有了初步的了解与认识,但对快速跑对锻炼身体的作用还不能够真正地理解。
五、课的特点1、采用游戏化教学，寓教于乐2、采用分组合作学习的方式，让学生在探索中主动参与学习，同时培养学生的合作意识。
3、结合不同的小游戏贯穿其中，让学生在游戏活动中不知不觉的掌握站立式起跑的基本动作技术六、安全措施：1、教师合理安排布置场地，提前检查器材情况，为课堂教学提供有力的保障。
2、练习活动之前做好充分的准备，避免不必要的受伤。
3、课堂中时刻观察学生的练习情况，加强安全教育。
4、合理安排运动密度，预防运动损伤七、预计负荷：1.平均心率：125次左右/分钟2、练习密度：50%左右3、运动密度：75%左右4、强度：中上。
七年级快速跑单元教学计划及教案(1)
快速跑单元教学计划七年级快速跑课时计划1内容主题1.快速跑50-60米2.柔韧素质2、柔韧素质重点摆臂放松, 后蹬充分。
难点前脚掌瞪地, 蹬地充分。
学习目标身体发展目标: 了解正确的跑动姿势, 体会摆臂自然放松, 后蹬充分有力, 直线跑的要求。
能力发展目标：发展学生快速奔跑能力, 提高柔韧、协调性。
心理发展目标：培养学生吃苦耐劳, 勇于超越的优良品质。
社会发展目标：集体意识, 培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
社会发展目标: 集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一、开始部分二、准备部分三、基本部3725课堂常规1.集合问好2.宣布内容3.处理见习生1、慢跑蛇型—螺旋—圆形2.热身操头部运动肩部运动体侧运动分腿运动手指踝关节运动1.跑的专门练习。
1组2331小中1.学生互相检查人数2.师生问好3.宣布本课学习目标、内容教法：提出要求, 引导练习方法。
学法：充分利用场地条件,运用学过的图形变化。
教法：教师提出要求、练习学生。
1.原地摆臂8*82.原地高抬腿8**3.原地弓箭步交换跳20次△△散点七年级快速跑课时计划2七年级快速跑课时计划3七年级快速跑课时计划4七年级快速跑课时计划5七年级快速跑课时计划6。
快速跑单元教学计划
快速跑单元教学计划一、教学目标本单元教学计划旨在帮助学生掌握快速跑的基本技巧和策略，提高学生的速度、耐力和协调性，为学生今后的中长跑训练打下坚实的基础。
二、教学内容1. 快速跑的概念与技巧- 快速跑的定义- 快速跑的基本动作要领- 快速跑与短跑、冲刺的区别2. 快速跑的呼吸与控制- 快速跑中的呼吸方法- 呼吸与控制的关系- 如何在快速跑中保持稳定的呼吸3. 快速跑的耐力训练- 耐力训练的重要性- 常见的耐力训练方法- 如何在快速跑中提高耐力4. 快速跑的速度训练- 速度训练的重要性- 常见的速度训练方法- 如何在快速跑中提高速度5. 快速跑的协调性与节奏感- 协调性与节奏感的重要性- 提高协调性与节奏感的方法- 如何在快速跑中保持稳定的节奏感三、教学安排1. 第一周：快速跑的概念与技巧，包括讲解快速跑的定义、基本动作要领以及与短跑、冲刺的区别。
2. 第二周：快速跑的呼吸与控制，包括讲解快速跑中的呼吸方法、呼吸与控制的关系以及如何在快速跑中保持稳定的呼吸。
3. 第三周：快速跑的耐力训练，包括讲解耐力训练的重要性、常见的耐力训练方法以及在快速跑中提高耐力的方法。
4. 第四周：快速跑的速度训练，包括讲解速度训练的重要性、常见的速度训练方法以及在快速跑中提高速度的方法。
5. 第五周：快速跑的协调性与节奏感，包括讲解协调性与节奏感的重要性、提高协调性与节奏感的方法以及如何在快速跑中保持稳定的节奏感。
6. 第六周：综合练习与测试，对学生在本单元学习的内容进行综合练习和测试，检验学生的掌握程度。
四、教学评价1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与度和动作熟练程度。
2. 学生测试成绩：对学生的测试成绩进行分析，了解学生在快速跑方面的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对教学内容、教学方法和教学效果的评价，以便对教学计划进行调整和优化。
水平二50米快速跑单元教学计划
水平二50米快速跑单元教学计划一、教学目标本单元旨在通过系统训练，帮助学生提高50米快速跑的水平。
具体目标如下：1. 提高学生在50米快速跑项目中的速度和爆发力；2. 培养学生对于速度和节奏的感知能力；3. 提高学生的协调性和动作技巧；4. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学内容1. 基本起跑姿势和出发指令的学习；2. 50米快速跑的核心技术要点；3. 加速和减速的技巧；4. 训练方法和训练计划。
三、教学过程本单元的教学过程可分为预热准备、正式教学、巩固练习和评价四个阶段。
1. 预热准备（10分钟）在开始正式教学之前，进行适当的身体准备活动，包括慢跑、伸展和肌肉活动，以增强学生的灵活性和抗压能力。
2. 正式教学（40分钟）（1）基本起跑姿势和出发指令的学习（10分钟）- 教师讲解基本起跑姿势，包括蹲姿、臀部稍微抬高、身体重心前倾等要点；- 利用示范和说明，让学生知道如何根据不同起跑距离做出相应的调整；- 教师重点讲解出发指令，如“准备”，“发令枪”。
（2）50米快速跑的核心技术要点（15分钟）- 教师重点讲解加速和减速的技巧，包括踏频和踏幅等关键要素；- 利用示范和指导，引导学生掌握正确的动作技巧；- 学生进行实际操作练习，教师进行指导和纠正。
（3）训练方法和训练计划（15分钟）- 教师向学生介绍不同的训练方法和训练计划，如间歇训练、爆发力训练等；- 分组进行实际训练，教师进行个别指导和督促；- 学生进行相互观摩和反馈，提供改进意见。
3. 巩固练习（20分钟）根据教师的安排，学生进行50米快速跑的巩固练习，既可使用标准跑道，也可以在场地上进行模拟训练。
教师可以根据实际情况进行个别辅导和指导。
4. 评价（10分钟）教师对学生的实际表现进行评价，包括跑步速度、动作技巧、配合协作等方面。
根据评价结果，进行个别反馈和指导。
四、教学评估在教学过程中，教师可以采用以下方式对学生进行评估：1. 视频录像评估：对学生在实际训练中的跑步动作进行录像，进行评估和改进意见的提供；2. 时间记录评估：对学生进行50米快速跑的计时，记录每个学生的成绩，用于评估学生的进步和水平提高。
体育《快速跑》教案五篇
体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。
跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。
下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。
《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
小学田径类：50米快速跑大单元计划
4、培养学生相互合作以及树立良好的竞争意识。
1、复习站立式起跑接途中跑
2、学习冲刺跑
3、游戏：20-25米往返接力跑
1、团结合作的德育教育
2、学生对练习强度与密度的反应
4
1、通过竞赛和游戏，提高学生对跑的兴趣。
2、通过练习掌握各环节的动作要点和方法。
3、通过学习提高学生的奔跑能力和身体协调能力，增进学生身体健康，培养学生终身体育意识。
4、通过练习和游戏，培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识。
1、50米全程跑
2、游戏：让距跑
1、学生练习的积极性与参与度
2、克服困难的德育教育
5
1、通过游戏和比赛，激发学生对体育运动的兴趣和积极参与活动的意识；
大部分学生50米跑成绩能达到《国家学生体质健康标准》及格或及格以上水平
在学练与游戏过程中表现出主动积极参与，遵守规则，与同伴友好合作，积极进取等学习行为。
单元教学内容
1、站立式起跑
2、途中跑
3、冲刺跑
4、50米全程跑
5、接力跑
6、障碍跑
7、考核：50米全程跑
课时
学习目标
学习内容
关注点
1
1、通过不同的方式激发学生的学习兴趣，提高学习的主动性。
2、90%的学生通过学习，能够基本掌握站立式起跑及加速跑的动作方法。
3、通过练习，发展提高学生的反应、灵敏、协调、速度等身体素质。
完成动作质量较好；姿势较正确，动作较准确，较轻松、自然、协调、优美
能完成动作；姿势基本正确，动作基本正确，不够轻松、自然、协调。
不能完成动作；姿势不正确，动作紧张、不协调
知识
能力
水平三(六年级)体育《快速跑(加速跑) 》教学设计及教案(附单元教学计划)
小学水平三快速跑单元教学计划
一、指导思想
本课贯彻“健康第一，快乐学习”的指导思想。
通过快速跑的学习，使学生在动感的音乐、快乐的组合游戏中体验运动的乐趣，提高学生的身体协调性和团队合作精神养，养成体育锻炼的习惯。
二、教材分析
根据国家体质健康测试标准，50米快速跑是水平三阶段必考内容之一，本学期共6次课，本次课为第2课时，本次授课内容为50米快速跑起跑后的加速，通过不同形式的练习方法使学生掌握快速跑的技术动作。
重点：迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。
难点：上下肢动作协调性配合。
三、学情分析
教学对象：水平三六年级学生男生20人女生20人
生理特点：六年级学生正处于青春期开始阶段和身体素质发展阶段，速度，耐力，柔韧，力量等身体素质以达到本节课的练习强度。
心理特点：处于青春期开始阶段，自尊心强，爱表现，热爱体育运动，能在体育运动中增加自信。
四、教学目标
1认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的的基本动作概念。
2,技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟
练掌握快速跑的动作要领，提高学生的快速跑能力。
3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和
兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。
五、教学策略
(-)教学
语言导入法、讲解示范法、游戏竞赛法、评价激励法、分组练习法、循环练习法等。
(二)学法
模仿练习法、自主练习法、分组练习法
快速跑（加速跑）。
水平四体育《快速跑》单元教学设计
（封面）水平四体育《快速跑》单元教学设计授课学科：授课年级：授课教师：授课时间：XX学校《快速跑》单元教学设计一、指导思想贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，把快速跑课变成学生心中的“篮球课”（学生只要听到篮球课开心，听到快速跑就没精神），我深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏的精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质。
将课的内容揉和轮胎游戏中，从学生接触到轮胎的新鲜感，第一课时，利用轮胎，进行游戏练习，锻炼学生的身体素质，为快速跑打下运动基础。
第二课时，应用轮胎，提高步频、步幅的练习方法和专项辅助练习，让学生对步频、步幅有初步的认识。
第三课时，进行专项素质练习，就步频、步幅进行专项练习，让学生的练习有一个巩固的过程。
第四课时，对步频、步幅的练习有一个巩固提高的过程，学生在跑道上体会纠正和提高技术动作后的练习。
整个教学过程，让学生融入体育比赛和游戏角色中，激发练习热情，通过“游戏、比赛”进行定格型技术练习和速度比赛，提高学生的途中跑技术，在练习中，培养学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质和团结协作、创新的意识。
课次1234课时目标利用轮胎，游戏帮助学生锻炼快速跑所必须的基本身体素质，帮助学生了解快速跑的基本动作框架，激发学生兴趣。
利用轮胎，游戏，继续强化步频、步幅练习，形成巩固的动力定型。
进一步巩固提高技术动作，并让学生在跑道上体会纠正提高后的技术动作。
知识了解快速跑的健身价值。
了解快速跑的锻炼方法，和提高的练习方法。
进一步掌握和巩固提高快速跑的练习方法。
快速跑的起跑，加速，途中跑，冲刺的全过程。
并在跑道上体会。
技能提高快速跑的身体素质的运动方法。
了解提高快速跑步频、步幅的练习方法。
巩固提高快速跑步频、步幅的练习方法将前三节课的练习应用到快速跑的全过程。
过程与方法策略语言激发学生练习热情。
掌握学练方法，利用挂图引导学生自我练习，勇于展示。
正确示范，语言鼓励，积极评价，参与练习。
八年级快速跑单元教学计划及教案
一、教学目标1.知识目标：熟练掌握快速跑的技巧和要领，了解跑步对身体健康的好处。
2.能力目标：培养学生的跑步乐趣，提高其快速跑的能力和速度。
3.情感目标：培养学生的团队合作意识，增强其积极向上的精神风貌。
二、教学重点熟练掌握快速跑的技巧和要领。
三、教学难点培养学生跑步的兴趣，提高其快速跑的能力和速度。
四、教学过程第一课时：快速跑的基本技巧教学目标：了解快速跑的基本技巧和要领。
教学步骤：1.引入新课：通过图片和视频展示长跑和快速跑的区别，让学生了解快速跑的重要性。
2.明确目标：告诉学生快速跑的目标是提高速度。
3.展示技巧：介绍快速跑的技巧和要领，如用肩膀带动手臂的摆动、保持良好的坐姿等。
4.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的技巧和要领。
5.反馈总结：学生进行小组间的互评，总结快速跑的重点和难点。
第二课时：快速跑的训练方法教学目标：掌握几种快速跑的训练方法。
教学步骤：1.复习导入：回顾上节课学习的快速跑的基本技巧。
2.介绍训练方法：介绍几种常见的快速跑的训练方法，如短跑训练、间歇性训练等。
3.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的训练方法。
4.小组竞赛：以小组为单位，进行快速跑的竞赛，提高学生的动力和积极性。
5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，分享训练的心得和体会。
第三课时：跑步与健康教学目标：了解跑步对身体健康的好处。
教学步骤：1.导入新课：通过图片和视频展示跑步对身体健康的好处，让学生意识到跑步的重要性。
2.介绍好处：介绍跑步对身体的好处，如增强心肺功能、改善心情等。
3.讲解知识：讲解跑步与健康的关系，如如何科学合理地进行跑步锻炼。
4.小组讨论：学生分组进行讨论，分享跑步对身体健康的好处和影响。
5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，总结跑步对身体健康的好处。
五、教学评价通过教学过程中的演示、练习和评价等方式，评价学生掌握快速跑的技巧和要领的情况，了解学生的学习情况和水平。
八年级体育《快速跑》教案
1.认真观察教师示范，积极体会快速启动动作。
2.仔细观察，弄清练习方向，并作快速反应。
3.听哨音、看手势，体验快速反应动作。
4.听清哨音变换自己的运动方向。
5.听清练习方法，乐于参与游戏。
1.听清游戏方法，明确游戏规则。
2.分组进行游戏练习。
3.评价游戏中的各自表现。
3.引导学生进行自评、互评。
1.带领学生进行牵拉放松练习。
2.引导学生回顾本堂课的学习内容，并对课堂表现进行评价，鼓励学生自评、互评。ຫໍສະໝຸດ 3.鼓励学生完成课外作业。
4.布置学生收还器材，与学生道别。
1.体委准时整队，与教师亲切问好。
2.认真听讲，明确本课的主要内容。
3.需见习的向老师请假。
4.勇于超越，跟老师进行徒手操练习。
1.与教师一起进行放松练习，尽情放松。
2.认真听讲，对照自身的和同学练习情况进行自评和互评。
3.记住课后作业，并主动完成。
4.主动收还器材，与教师道别。
1
3
3
5
3
4
4
4
5
8
5
1
4*8
8
1~2
1~2
2~3
2~3
若干
3
1
中偏弱
中偏强
弱
安全知识技能教育：
1.课前准备好服装.鞋子。
2.准备活动充分，引导学生进行自我保护。
3.安排见习生。
4.带领学生做游戏.徒手操。
5.组织学生进行“互扶棒子”游戏。
1.讲解练习方法，强调动作细节。
2.提示学生方向和距离，组织学生进行练习。
3.用哨音、手势指挥学生练习。
4.用长短哨音控制学生练习方向。
一年级30米快速跑单元教学计划
一年级30米快速跑单元教学计划
3、起跑后沿窄道跑20－30米
4、30米全程跑
5、学习起跑的指挥口令
3
发展跑的能力，学习快速通过终点线的方法，提高快跑技能；实习发令
要求：以最快的速度通过终点线，激发学生竞争的意识；口令节奏稳定。
1、原地摆臂，高抬腿跑，以及两者结合的练习
2、快跑10－15米，快速冲过地上的终点线
3、30米全程快速跑
教学目标
1、学会用自然站立式起跑，快跑30米，并快速通过终点线的方法。
2、发展速度素质，提高奔跑能力。
3、初步培养小组互助学习的方法和起跑指挥的能力。
4、培养奋勇争先的精神和关心他人、安全参与运动的良好行为。
课次
目标与要求
组织教法与措施
1
初步学习快速跑的方法，发展跑的能力，学习小组合作学习的方法。
要求：跑得自然，跑得快，发挥奋力争先的精神。
1、教师组织原地摆臂，原地高抬腿跑加摆臂练习
2、慢跑接快跑的练习
3、小组练习，生生互动
30米快速跑
2
学习自然站立式起跑的方法，发展跑的能力，提高快速跑的技能，学习起跑的指挥口令。
要求：启动快、跑得快，跑得直，培养勇敢、顽强的心理品质；口令正确。
1、原地高抬腿跑加摆臂练习
2、自然站立式起跑，向前跑10－15米
4、30米让距跑
5、在小组学习中实习起跑发令指挥
4
通过测试30米快速跑，检查学生掌握快速跑的能力。
要求：努力跑出较好的成绩，培养不甘落后、奋力争先的精神，负责任地参加组织工作。
1、复习起跑，冲过终点线的练习
2、练习30米全程跑
3、公布测试标准与方法，有序组织测试
4、安排学生裁判进行起跑组织、起跑发令及测试成绩的登记工作
水平二50米快速跑单元教学计划
一、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。
2.培养学生良好的起跑、途中跑和冲刺跑技巧，提高运动表现。
3.培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感。
（二）过程与方法
1.采用分组教学、示范教学、实战训练等方法，提高学生的运动技能。
2.通过阶段性的教学，使学生逐步掌握50米快速跑的技术要领。
1.总课时：10课时
2.每课时：45分钟
（二）教学阶段划分
1.第一阶段（1-3课时）：起跑、途中跑、冲刺跑技术讲解与示范
2.第二阶段（4-6课时）：起跑、途中跑、冲刺跑技术训练与指导
3.第三阶段（7-9课时）：接学方法与手段
1.分组教学：将学生分为若干小组，进行针对性训练。
3.关注学生身心健康，预防运动损伤。
4.结合学生实际情况，适当调整教学进度与内容。
特殊应用场合及增加的条款：
1.特殊场合：针对高水平运动员的专项训练
-增加条款：
a.高水平运动员训练计划：为高水平运动员制定单独的训练计划，以提升其竞技水平。
b.个性化辅导：为每位高水平运动员提供个性化技术辅导和心理辅导。
解决办法：教师应密切观察每位学生的进步和需求，定期与学生沟通，根据学生的实际情况调整训练计划。
2.注意事项：训练过程中可能出现运动损伤。
解决办法：加强安全意识教育，定期进行运动前的热身和运动后的拉伸，确保训练场地和器材的安全性，并及时提供专业的医疗处理。
3.注意事项：学生在训练中可能出现消极情绪。
解决办法：教师应通过积极的激励措施和课堂氛围的营造来提高学生的积极性，同时提供心理辅导支持。
3.教师评价：教师对学生的学习过程、技能掌握、团队协作等方面进行评价。
50米快速跑单元计划
50米快速跑单元计划50米快速跑是田径运动中的一项基本项目，可以锻炼学生的速度、爆发力和灵敏度。
以下是针对50米快速跑的单元计划，包括课程目标、教学内容、教学策略和评估方法四个部分。
一、课程目标本单元的课程目标是让学生掌握50米快速跑的正确姿势、提高短跑速度和爆发力，同时培养学生的灵敏度和快速反应能力。
具体目标包括：1.掌握50米快速跑的基本姿势和动作要领，做到放松、稳定、高速；2.提高速度和爆发力，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑；3.培养学生的灵敏度和快速反应能力，如听到信号后迅速起跑、接住教练扔出的球等；4.增强学生的体能和耐力，提高心肺功能，以适应更高强度的运动。
二、教学内容本单元的教学内容包括：1.基本姿势和动作要领讲解：介绍50米快速跑的基本姿势、脚步动作、手臂动作和全身协调配合方法；2.起跑练习：通过逐渐缩短反应时间，反复练习让学生掌握正确的起跑技巧；3.加速跑和途中跑练习：通过反复练习，让学生体会加速跑和途中跑的节奏感和姿势；4.冲刺跑练习：让学生掌握冲刺跑的动作要领，在接近终点时合理运用力量；5.灵敏度和反应能力练习：通过各种练习方式培养学生的灵敏度和反应能力。
三、教学策略本单元的教学策略包括：1.示范与讲解：在每个练习开始前，教师进行正确动作示范，并进行详细讲解，让学生了解每个动作的要领和目的；2.分组练习：将学生分成小组进行练习，增加互动和交流，同时培养学生的团队协作精神；3.个性化指导：针对每个学生出现的问题进行个性化指导，帮助学生纠正错误动作；4.逐渐增加难度：在练习过程中逐渐增加难度，如缩短反应时间、增加跑步距离等，以提高学生的竞技水平；5.评估与反馈：在教学过程中进行阶段性评估，及时给予学生反馈和指导，帮助学生改进和提高。
四、评估方法本单元的评估方法包括以下几项：1.速度测试：在50米跑道上测试学生用时，根据成绩评估学生的速度水平；2.爆发力测试：通过在一定高度的栏架上完成跳跃来测试学生的爆发力；3.灵敏度测试：通过让学生在听到信号后迅速起动、急停、转向等动作来评估学生的灵敏度；4.心肺功能测试：通过跑步机等设备测试学生的心肺功能，以评估学生的耐力和健康水平；5.平时表现评估：根据学生在课堂上的表现、参与度和进步幅度等指标进行评价。
小学3年级(下)200米快速跑单元教学计划
小学3年级(下)200米快速跑单元教学计
划
1. 教学目标：
- 培养学生对200米快速跑的兴趣和热爱。
- 提高学生的跑步速度和耐力。
- 培养学生团队合作意识和竞争意识。
2. 教学内容：
- 基本的跑步姿势和技巧。
- 加强体能训练，提高跑步速度和耐力。
- 研究赛道跑步的基本规则和战术。
3. 教学活动：
- 观看和分析优秀运动员的200米跑比赛录像。
- 研究基本的跑步姿势和技巧，如起跑姿势、手臂摆动、脚步着地等。
- 进行定期的体能训练，包括短距离冲刺和长时间耐力跑等。
- 进行赛道跑步练，研究合理利用赛道的战术和策略。
- 定期组织小组内部和班级间的200米快速跑比赛，培养竞争意识和团队合作精神。
4. 教学评价：
- 进行日常观察，记录学生的跑步表现和进步情况。
- 定期组织考试，测试学生的跑步速度和耐力水平。
- 鼓励学生互相评价和给予建议，促进进步和成长。
5. 教学资源：
- 优秀运动员的跑步比赛录像。
- 赛道和跑步器材。
- 体育馆或室外运动场。
6. 教学时长：
- 本教学计划预计需要4周的时间，每周安排2-3节体育课进行教学活动。
7. 参考文献：
- 《小学体育教学参考书》
- 《运动训练教程》。
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重点：改进途中跑的技术
难点：蹬、摆技术的配合，摆动时
大小腿充折叠。
2
发展身体素质和跑的能力练习；加速跑、弯道起跑
缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度。
重点：弯道起跑。
难点：起跑后加速跑技术衔接自然连
贯。
3
发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80。弯道跑。
难点：动作规范。
6
发展身体素质和的能力练习，100米测验。
坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。
重点：50米考试。
难点：考试中、能在高速度中控制自
己的能力，快速跑完全程。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
水平五快速跑单元教学计划
一、教学目标：提高跑的速度，改进所学过的技术。培养学生不怕苦，敢于争取胜利的顽强的意志和品质。
二、教学重点：提高快速跑全程的技术、重点是途中跑、蹬摆动作配合，注意送髋。
三、教学要求：坚持快步频的练习基础上，不断提高大步幅跑的能力，
四、教学顺序：
课次
课的任务
要求
重点难点
1
发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑.。
男生
6’’4
6’’5
6’’6
6’’7
6’’8
6’’9
7’’0
7’’2
较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。
重点：提高途中跑技术。
难点：途中跑轻快，协调富
有弹性的跑法。
4
发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。
较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。重点：辅助源自习。难点；动作规范。5
发展身体素质和的能力练习；跑的辅助练习。
较好地掌握跑的辅助练习。
重点：步伐频率。