心理教案~~和谐的人际关系
人际关系心理辅导课程教案设计
人际关系心理辅导课程教案设计概述：人际关系是我们生活中不可避免的一部分，对于个体的心理健康和整体社会的和谐发展具有重要影响。
然而，很多人在处理与他人的关系时常常感到困惑和挫败感。
为了帮助个体提高人际交往能力并改善人际关系，本文将针对人际关系心理辅导课程进行详细设计。
一、引言1.1 研究背景1.2 课程目标1.3 教学方法二、认识自我在建立良好的人际关系之前，个体需要先认识自己并了解自己的需求、价值观和情绪状态。
2.1 自我认知2.1.1 探索内在世界2.1.2 分析自身优势和改进方向2.2 情绪管理2.2.1 情绪识别与表达2.2.2 情绪调节与应对策略三、建立有效沟通技巧良好的沟通是构建健康人际关系的基础，因此培养学员有效沟通技巧是本课程的重要目标。
3.1 非语言沟通3.1.1 肢体语言和面部表情3.1.2 眼神接触和姿势3.2 积极倾听与反馈3.2.1 主动倾听他人3.2.2 给予积极和建设性的反馈四、理解他人与共情能力善于理解他人并具备共情能力可以帮助个体更好地处理人际关系问题。
4.1 听取他人观点4.1.1 尊重他人意见和观点4.1.2 避免非议和批判4.2 共情与同理心培养4.2.1 理解他人感受和需求4.2 共情实践案例分享五、解决冲突与妥协技巧在人际交往中，冲突不可避免。
因此，教授冲突解决及妥协技巧则是提高个体维护良好关系的关键。
5.1 冲突解读与分析5.1.1 冲突类型和特征5.1.2 解决冲突的步骤5.2 妥协与折衷5.2.1 掌握妥协的技巧5.2.2 寻求共赢解决方案六、课程总结与评估在教学结束之前，对整个课程进行总结并进行学生的评估。
6.1 内容回顾6.2 效果评估七、心理辅导实践活动设计结合本课程内容，进行针对人际关系问题的心理辅导实践活动。
八、教材与参考书目提供适用于该课程的相关教材和参考书目。
心理教案建立良好的人际关系
心理教案建立良好的人际关系心理教案：建立良好的人际关系人际关系对于我们每个人来说都非常重要，它影响着我们的工作、学习和生活。
在这个心理教案中，我们将探讨一些方法和策略，来帮助学生建立良好的人际关系。
通过培养积极的沟通技巧、加强合作能力和提高自我意识，学生能够更好地与他人相处，增强彼此间的理解和尊重。
第一部分：积极的沟通技巧1. 目标：帮助学生了解积极的沟通技巧对于建立良好人际关系的重要性。
2. 方法：a) 情景模拟：通过角色扮演，让学生在日常交往中遇到的各种情境下练习积极的沟通技巧。
b) 讨论与分享：学生可以分享他们在交往中遇到的问题，并讨论如何通过积极的沟通技巧解决这些问题。
3. 内容：a) 倾听技巧：学生学习倾听的重要性，并练习倾听的技巧，如眼神接触、肯定回应和提问。
b) 非暴力沟通：学生了解什么是非暴力沟通，并学习如何表达自己的需求和情感，同时尊重他人的感受。
第二部分：合作能力的培养1. 目标：通过团队合作的活动，帮助学生培养团队合作和协作的能力。
2. 方法：a) 小组项目：学生可以分成小组，一起完成一个共同的任务或项目。
在这个过程中，他们将学会如何合作、分工和互相支持。
b) 集体讨论：通过集体讨论，让学生了解集体决策的重要性，并学习如何在集体中发表自己的观点和意见。
3. 内容：a) 团队合作：学生学习如何与他人合作，包括有效的分工、互相倾听和互补能力等。
b) 互相支持：学生学习如何在团队中互相支持和鼓励，以达到共同的目标。
第三部分：提高自我意识1. 目标：帮助学生提高自我意识，从而更好地理解自己和他人。
2. 方法：a) 反思练习：通过反思练习，让学生思考自己的情感、需求和价值观，并了解它们如何影响自己与他人的关系。
b) 自我表达：学生通过各种方式，如写作、绘画或演讲等，表达自己的观点、情感和理解。
3. 内容：a) 情绪管理：学生学会认识和管理自己的情绪，以便更好地与他人相处。
b) 自尊与尊重：学生了解自尊和尊重的重要性，并学习如何保护自己的自尊同时尊重他人的尊严。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)建立良好的人际关系,增强社交能力
1.1 教学目标：帮助学生了解自己的性格特点和优点，认识到每个人都有独特的价值。
引导学生正确看待自己的不足，培养自信心。
1.2 教学内容：讨论每个人都有自己的优点和不足，如何正确认识自己。
进行自我性格分析，了解自己的兴趣爱好和特长。
分享自己的成就和失败经历，鼓励学生积极面对困难。
1.3 教学活动：学生进行自我介绍，分享自己的优点和特长。
学生进行性格测试，了解自己的性格特点。
学生分组讨论，互相了解彼此的优点和不足，给予鼓励和建议。
第二章：尊重他人2.1 教学目标：培养学生尊重他人的意识，理解尊重他人的重要性。
2.2 教学内容：讨论尊重他人的意义，学会欣赏和接纳他人的不同。
学习倾听和理解他人的技巧，避免偏见和歧视。
2.3 教学活动：学生进行角色扮演，模拟不同场景下的尊重他人行为。
学生进行小组讨论，分享尊重他人的经验和感受。
教师给出实际案例，引导学生分析和解决尊重他人时遇到的问题。
3.1 教学目标：引导学生学会用适当的方式与他人沟通，避免误解和冲突。
3.2 教学内容：学习有效的表达方式，包括清晰表达自己的意见和倾听他人的观点。
学习非语言沟通技巧，如肢体语言和面部表情的运用。
3.3 教学活动：学生进行小组讨论，练习用清晰明确的方式表达自己的观点。
学生进行角色扮演，模拟不同场景下的沟通技巧。
教师给出实际案例，引导学生分析和解决沟通中遇到的问题。
4.1 教学目标：4.2 教学内容：学习与他人合作和相处的技巧，包括倾听、理解和支持他人。
学习解决人际冲突的技巧，包括冷静沟通和寻求共识。
4.3 教学活动：学生进行小组合作任务，练习与他人合作和相处的技巧。
学生进行角色扮演，模拟解决人际冲突的场景。
教师给出实际案例，引导学生分析和解决人际关系中遇到的问题。
第五章：增强社交能力5.1 教学目标：培养学生增强社交能力，学会与他人建立联系和扩大社交圈子。
5.2 教学内容：学习与他人建立联系的技巧，包括主动介绍自己和与他人交流。
小学心理健康《建立良好的人际关系》优秀教案
小学心理健康《建立良好的人际关系》优秀教案概述本教案旨在帮助小学生建立良好的人际关系，培养其合作能力和社交技巧。
通过实践活动和互动研究，学生将了解如何与他人建立积极的互动关系，解决冲突，并培养友善和尊重他人的态度。
教学目标- 帮助学生了解人际关系的重要性以及积极的人际交往对个人的影响- 培养学生合作能力，学会与他人有效沟通和合作- 培养学生解决冲突的能力，学会理解和尊重他人的观点- 培养学生培养友善和尊重他人的态度和行为教学内容和活动1. 介绍人际关系的重要性（10分钟）- 向学生解释人际关系对自己的影响，以及与他人建立良好关系的好处- 引导学生思考并分享他们在日常生活中的人际关系经验2. 合作游戏：团队合作（20分钟）- 组织学生参与一个团队合作的游戏，鼓励他们互相协作，共同解决问题- 引导学生反思游戏过程中的合作经验，并分享他们的感受和观察3. 解决冲突的技巧（15分钟）- 向学生介绍解决冲突的基本原则和技巧，如倾听、理解他人观点和寻求共识- 组织小组活动，让学生在模拟冲突情境中实践这些技巧，并引导他们思考解决冲突的最佳方式4. 培养友善和尊重他人的态度（15分钟）- 通过课堂讨论和案例分析，引导学生思考友善和尊重他人的重要性- 鼓励学生分享他们在日常生活中展现友善和尊重的经验和观察5. 总结和反思（10分钟）- 向学生总结课堂内容和研究收获- 鼓励学生思考如何将所学的人际关系技巧应用到实际生活中教学评估- 观察学生在活动中的参与程度和合作能力- 收集学生在小组活动中的解决冲突情况和策略- 学生完成与友善和尊重相关的练和作业教学资源- PowerPoint幻灯片介绍人际关系的重要性和解决冲突的技巧- 合作游戏所需的道具和材料- 友善和尊重案例分析材料参考文献无。
小学心理健康教案培养良好的人际关系
小学心理健康教案培养良好的人际关系第一节：介绍心理健康教育的重要性作为小学生心理健康教育的一部分，培养良好的人际关系在孩子的成长过程中起着至关重要的作用。
良好的人际关系可以提高孩子的自尊心、自信心和适应能力，帮助他们更好地适应学校和社会环境。
第二节：认识自己，增强自信心1. 学会认识自己的优点和特长。
每个孩子都有自己的独特之处，教师可以通过引导孩子参与各种活动，发现他们的优点和特长，并及时给予认可和鼓励。
2. 培养积极的自我形象。
教师可以通过讲述正能量的故事、鼓励孩子分享自己的成功经历，帮助他们树立积极的自我形象，增强自信心。
第三节：培养合作意识，提升团队合作能力1. 引导孩子学会倾听和尊重他人。
教师可以通过角色扮演、小组合作等方式，让孩子体验到倾听和尊重他人在团队合作中的重要性。
2. 培养孩子的分享和合作意识。
教师可以组织一些小组活动，鼓励孩子互相合作、分享资源和经验，培养他们的团队合作意识。
第四节：学会解决冲突，培养良好的沟通技巧1. 教授孩子正确的冲突解决方法。
教师可以通过角色扮演和案例分析等方式，教导孩子如何理性地解决冲突，避免冲突升级。
2. 培养孩子的积极沟通能力。
教师可以通过模拟对话、讲述经典故事等方式，培养孩子的表达能力和倾听技巧，让他们能够有效地与他人进行沟通。
第五节：培养友谊，建立良好的人际关系1. 鼓励孩子与同学互相帮助。
教师可以通过组织互助活动、分享经验等方式，鼓励孩子主动与同学互动，建立真诚的友谊。
2. 给予孩子适当的社交指导。
教师可以引导孩子学会与他人友好相处、礼貌待人，通过表扬和引导，帮助他们建立良好的人际关系。
结语：通过开展心理健康教育，培养小学生良好的人际关系是非常重要的。
只有在良好的人际关系环境中，孩子才能更好地成长和发展。
教师在实施教育计划时，应根据学生的特点和需求，合理设计教学活动，提升孩子们的心理素质，为他们的未来健康成长打下坚实的基础。
七年级心理健康课人际关系教案
七年级心理健康课人际关系教案一、教学目标1. 让学生了解人际关系的概念，认识到良好人际关系的重要性。
2. 培养学生与人沟通、交流的能力，提高人际交往技巧。
3. 引导学生学会尊重他人，理解包容，树立合作与共赢的意识。
4. 增强学生心理素质，提高应对人际关系困境的能力。
二、教学内容1. 人际关系的定义与类型2. 良好人际关系的意义3. 人际交往的基本原则与技巧4. 尊重与包容的重要性5. 合作与共赢的理念三、教学重点与难点1. 重点：人际关系的定义、类型、意义以及人际交往的基本技巧。
2. 难点：尊重与包容的实践应用，合作与共赢意识的培养。
四、教学方法1. 讲授法：讲解人际关系的基本概念、类型和意义。
2. 案例分析法：通过具体案例，引导学生分析、讨论人际交往技巧。
3. 小组讨论法：分组讨论尊重、包容、合作与共赢在实际生活中的应用。
4. 角色扮演法：模拟不同的人际交往场景，让学生参与实践，提高交往能力。
五、教学过程1. 导入：通过趣味小故事，引出本课主题——人际关系。
2. 讲解：介绍人际关系的定义、类型和意义，讲解人际交往的基本技巧。
3. 案例分析：呈现典型案例，引导学生分析、讨论案例中的人际交往技巧。
4. 小组讨论：分组讨论尊重、包容、合作与共赢在实际生活中的应用。
5. 角色扮演：模拟不同的人际交往场景，让学生参与实践，提高交往能力。
6. 总结：对本课内容进行总结，强调良好人际关系的重要性。
7. 课后作业：布置一道关于人际关系的实践作业，让学生在课后进行思考与反思。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、角色扮演等环节的积极参与情况。
2. 课后作业：评估学生对课后作业的完成质量，了解学生对课堂内容的掌握程度。
3. 自我评价：鼓励学生进行自我评价，反思自己在人际关系方面的优点和不足。
七、教学资源1. 案例素材：收集现实生活中的人际关系案例，用于课堂分析和讨论。
2. 角色扮演道具：准备一些简单的道具，如帽子、围巾等，用于角色扮演环节。
心理辅导课的人际关系教案
心理辅导课的人际关系教案教案主题：心理辅导课的人际关系教案一、引言在当今社会，人际关系对于个人的成长和发展至关重要。
良好的人际关系可以帮助我们建立亲密的友谊、增进家庭和睦、提升职场能力等。
而在学生时代，培养良好的人际关系也是非常重要的。
本节课将围绕人际关系展开，帮助学生提升人际交往能力。
二、认识人际关系1. 什么是人际关系- 人际关系是指个人与他人之间的相互作用和联系。
- 它包括家庭关系、友谊关系、职场关系等等。
2. 人际关系的重要性- 良好的人际关系可以帮助我们获得支持和帮助。
- 它可以提高生活质量，增加幸福感。
- 对学生而言，良好的人际关系可以促进学业发展，提高自信心。
三、建立良好的人际关系1. 积极的沟通技巧- 倾听对方，尊重他人的意见和观点。
- 用积极的语言表达，避免消极和攻击性的言辞。
- 学会表达自己的想法和情感，与他人建立良好的互动。
2. 理解和尊重他人- 接受他人的不同观点和看法。
- 尊重他人的权利和个人空间。
- 学会包容和理解他人的过失和错误。
3. 培养公平和互惠- 不断坚持公平和公正原则。
- 学会给予和分享，建立互惠的关系。
- 对他人的付出表示感激和回报。
四、处理人际冲突1. 分清事实和情绪- 在处理冲突时，分清事件本身和产生的情绪。
- 不将情绪波动带入冲突处理的过程中。
2. 采用积极的解决策略- 尽可能采取合作的方式解决冲突。
- 学会妥协和寻求双赢的解决方案。
3. 倾听和理解对方- 对他人的情绪和需求保持敏感和理解。
- 鼓励对方表达自己的观点和意见。
五、巩固和改善人际关系1. 经常交流和保持联系- 经常与朋友和家人沟通交流，保持良好的关系。
- 学会关心他人的生活和感受，表达自己的关切和祝福。
2. 共同兴趣和活动- 参加共同爱好的活动，增进彼此的友谊。
- 共同去探索和发现新的事物和经历。
3. 处理矛盾和问题- 及时处理和解决出现的矛盾和问题，避免积压导致关系破裂。
- 学会寻求专业的帮助，如心理咨询等。
小学心理健康人际关系教案9篇
小学心理健康人际关系教案9篇小学心理健康人际关系教案 1《拥有一颗感恩的心》教学理念：感恩是一种美德，是一种生活态度，也是做人的基本修养。
而现在的中学生就其心灵的“情”来看，普遍患有“感情冷漠症”。
对父母的养育之恩、老师的教导之恩，有时会熟视无睹、置若惘然。
面对这种现状，有必要设计一节以《感恩》为主题的心理健康课，让感恩走进每一位同学的心灵。
教学设计说明：教学过程分为五个环节，从感恩父母，到感恩老师，感恩帮助过你的人，感恩社会，最后感恩升华，感激所有的人。
根据学生的认知特点，从谈父母、老师的付出，到分析我们为他们做的，体会他们的恩情，随之引出如何感恩，落到行动上。
从感恩家人到感恩老师、帮助过自己的人，最后上升到感激所有的人，包括伤害我们的人。
教学活动多样，有听歌曲、听故事、讲故事、大家说、做游戏、演小品、大家歌、读资料、天平称量等多种形式，学生从听、讲、说、做、演、称等多方面体会恩情，学会感恩。
从意识到行动。
达到教学的目的。
教学目标：1、使学生懂得，对关怀和帮助自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。
2、使学生知道，现在每个人享受的快乐生活是通过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。
3、教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。
重点：培养学生对父母、对他人、对社会的感恩意识。
难点：教育学生在实际生活中学会感恩。
教学过程(一)、感恩父母1、听音乐《感恩的心》2、亲情游戏你们从一个咿呀学语的孩子成长到一名初中生，谁给你们的爱最多，帮助最大，请写出五个人的名字。
3、感受父母的爱4、感悟：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。
父母为我们费尽心血，我们应该为他们做点什么，才能表达你的感激之情?使学生带着轻松愉快的心情进入活动主题请同学按照老师的指令进行。
说一说，父母给你那些爱。
学生读材料，谈感受。
学生针对现在的我进行畅谈。
(二)、感恩老师1、师恩回放生活中除了父母无微不至的关心我们，再就是我们的恩师了。
心理教案社交技巧与人际关系
心理教案社交技巧与人际关系心理教案：社交技巧与人际关系导言：在现代社会中，人际关系的良好与否对个人的成长与发展起着至关重要的作用。
良好的社交技巧能够帮助我们与他人建立深入的友谊，增进相互之间的沟通与理解。
本教案旨在通过介绍社交技巧的重要性和培养良好人际关系的方法，帮助学生们更好地发展自己的社交能力。
第一部分：社交技巧的重要性在日常生活中，我们需要频繁地与他人进行交流，包括与朋友、家人还有同事等等。
而良好的社交技巧可以帮助我们在这些交流中更好地展示自己，获得他人的认同与尊重。
1.1 第一点：自信与积极的态度自信与积极的态度是建立良好社交关系的基础。
当我们对自己有信心并以积极的态度去面对与人交往时，不仅会给他人留下深刻的印象，还能够增强自己的魅力和吸引力。
1.2 第二点：倾听与关注他人良好的社交技巧还包括倾听和关注他人。
通过关注他人并尝试真诚地倾听他们的需求和意见，我们能够建立起深入的交流，并且培养出坦诚的友谊关系。
1.3 第三点：言谈举止的得体与礼貌在社交场合中，言谈举止的得体和礼貌是维系人际关系的关键。
恰当的表达方式和礼貌待人的态度能够赢得他人的尊重和好感。
第二部分：培养良好人际关系的方法除了以上提及的社交技巧，还有一些具体的方法可以帮助我们建立良好的人际关系。
2.1 第一点：积极参与社交活动积极参与各种社交活动是培养人际关系的有效方式。
通过参加各种社交活动，我们有机会结识不同背景的人，扩展自己的交友圈，并且增加自己的社交经验。
2.2 第二点：尊重他人的观点和意愿在与他人交往过程中，我们要学会尊重他人的观点和意愿。
每个人都有自己的思想和做事方式，我们应该尊重并接受不同的看法，避免与他人产生冲突或误解。
2.3 第三点：以善意和关心对待他人善意和关心是建立良好人际关系的重要因素之一。
通过对他人的善意和关心，我们不仅能够提升他人对我们的好感，还能够建立起真诚的友谊关系。
第三部分：社交技巧的实践与总结在学生们掌握了社交技巧的基础知识后，我们将进行实践与总结。
人际交往心理健康主题教案(精选9篇)
人际交往心理健康主题教案（精选9篇）人际交往心理健康主题教案（篇1）班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等) (学生发言后教师总结如下)：老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。
我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长总结(见补充材料)三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段诸葛亮夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也。
非学无以广才，非志无以成学。
怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。
年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及?四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。
方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。
班会总结：这次班会的主题极具针对性，意义重大。
因为是同学自发组织协调，班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自己的看法见解，大部分同学能够认真地听并且积极思考。
这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：(1)明确目标，加强学习，勤于思考。
(2)保持一颗平常心和正确的进取心。
人贵有自知之明，非宁静无以致远。
克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。
在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。
七年级心理健康课人际关系教案
七年级心理健康课人际关系教案一、教学目标1. 让学生理解人际关系的概念及其重要性。
2. 培养学生积极主动与他人交往的态度，提高交往能力。
3. 帮助学生学会倾听、理解他人，提高沟通能力。
4. 引导学生树立正确的交往观念，学会尊重、包容、信任他人。
二、教学内容1. 人际关系的定义与类型2. 人际关系的重要性3. 交往能力的培养4. 沟通技巧的学习5. 交往观念的树立三、教学重点1. 人际关系的概念及其重要性。
2. 培养学生积极主动与他人交往的态度。
3. 提高学生的沟通能力，学会倾听、理解他人。
四、教学难点1. 让学生学会倾听、理解他人，提高沟通能力。
2. 引导学生树立正确的交往观念，学会尊重、包容、信任他人。
五、教学方法1. 讲授法：讲解人际关系的概念、类型及重要性。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会交往技巧。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生积极主动与他人交往的态度。
4. 角色扮演法：模拟交往场景，提高学生的沟通能力。
5. 经验分享法：让学生分享自己的交往经验，互相学习、借鉴。
六、教学准备1. 准备相关的人际关系案例，用于分析和讨论。
2. 准备角色扮演的道具和场景，用于模拟交往。
3. 准备教学PPT，包含人际关系的重要性、交往技巧等内容。
4. 准备小测验，用于检验学生对知识的掌握。
七、教学过程1. 引入新课：通过一个有趣的故事引入人际关系的话题，激发学生的兴趣。
2. 讲解概念：讲解人际关系的定义，解释其重要性。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会交往技巧。
4. 小组讨论：学生分组讨论，分享彼此的看法和经验。
5. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟交往场景，提高沟通能力。
6. 经验分享：邀请学生分享自己的交往经验，互相学习、借鉴。
7. 总结讲解：对本次课程的内容进行总结，强调重要的交往技巧和观念。
8. 布置作业：让学生写一篇关于人际关系的短文，或者设计一个交往场景。
八、教学评价1. 通过小测验检验学生对知识的掌握。
培养人际关系的心理健康教案及反思
培养人际关系的心理健康教案及反思标题：培养人际关系的心理健康教案及反思引言：人际关系是指个体与他人之间的相互依存和互动关系，对于个体的心理健康和社交能力的发展起着至关重要的作用。
本文旨在探讨如何培养良好的人际关系，提升个体的心理健康和社交能力。
具体内容与步骤如下：一、认识人际关系的重要性1. 人际关系对心理健康的影响：良好的人际关系有助于减少孤独感，增强社会支持，促进心理健康。
2. 人际关系对社交能力的影响：通过与他人交往，个体可以学习沟通、合作、妥协等社交技能。
二、建立与他人的积极联系1. 发展友谊：与他人建立真诚的友谊，共同分享喜悦和困境。
2. 参与社交活动：积极参与各类社交活动，例如社区志愿服务、兴趣小组等，扩大社交圈子。
3. 倾听他人：学会倾听他人的需求和感受，展示关心和理解，增进相互间的信任和亲近感。
三、发展良好的沟通技巧1. 非语言沟通：通过肢体语言、面部表情和眼神交流展示自己的态度和情感。
2. 积极表达：学会向他人表达自己的想法和情感，避免过于抑制或冲动地表达。
四、解决人际关系中的冲突与难题1. 接纳多样性：尊重他人的观点和差异，避免刻板印象和偏见。
2. 倾听和理解：当遇到冲突时，倾听对方的意见并试图理解其需要，通过有效沟通找到共同解决方案。
3. 学会妥协：追求双赢的解决方案，寻找折衷的平衡点，避免强制对方接受自己的观点。
五、保持良好的人际关系1. 识别困境：保持敏感，及时察觉人际关系中的问题，避免情感累积和冲突升级。
2. 设定界限：学会拒绝不合理的要求和压力，保护自己的权益和个人空间。
3. 调整期望：理性看待人际关系，不期望每个人都能完美理解自己，避免过度依赖他人。
反思：培养良好的人际关系对于个体的心理健康至关重要。
通过积极参与社交活动，发展友谊，并运用良好的沟通技巧，个体可以建立积极的人际联系，促进情感和社交能力的提升。
当遇到人际冲突时，倾听、理解和妥协是解决问题的关键。
保持良好的人际关系需要识别困境、设定界限和调整期望。
七年级心理健康课人际关系教案
七年级心理健康课人际关系教案一、教学目标1. 让学生了解人际关系的概念及其重要性。
2. 培养学生与人沟通、交流的能力。
3. 引导学生学会换位思考，理解他人。
4. 提高学生的人际交往素养，促进同学间的和谐相处。
二、教学内容1. 人际关系的定义与类型2. 人际沟通的重要性3. 换位思考与同理心4. 增进人际关系的技巧5. 同学间的人际冲突与解决方法三、教学方法1. 讲授法：讲解人际关系的基本概念、类型及重要性。
2. 案例分析法：分析典型的人际关系案例，引导学生学会换位思考。
3. 小组讨论法：分组讨论增进人际关系的技巧，培养学生沟通能力。
4. 角色扮演法：模拟人际关系场景，让学生在实践中学会与人相处。
四、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事引出人际关系的话题，激发学生兴趣。
2. 讲解：介绍人际关系的定义、类型和重要性。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会换位思考。
4. 小组讨论：分组讨论如何增进人际关系，培养学生沟通能力。
五、课后作业1. 思考自己在人际交往中存在的问题，制定改进措施。
2. 写一篇关于人际关系的感悟文章。
3. 家长参与评价：了解学生在家庭中的人际交往情况，给予指导和鼓励。
教学评价：通过课后作业、课堂表现和家长的反馈，评价学生在人际关系方面的进步。
六、教学活动1. 小组活动：学生分组，每组选择一个现实生活中的人际关系问题进行讨论，并提出解决方案。
2. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟不同的人际交往场景，体会交往技巧的应用。
3. 分享经验：邀请学生分享他们在人际交往中成功或失败的经验，促进学生之间的相互学习和鼓励。
七、教学资源1. 教材：使用专门针对七年级学生的心理健康教材，提供系统的人际关系知识。
2. 案例集：收集一系列人际关系案例，用于分析和讨论。
3. 视频材料：选取适合的短视频，展示人际交往的场景和技巧。
八、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在讨论和活动中的参与情况，评估他们的积极性和合作能力。
七年级心理健康课人际关系教案
七年级心理健康课人际关系教案一、教学目标1. 让学生理解人际关系的概念，认识到建立良好人际关系的重要性。
2. 培养学生与人沟通、交流的能力，提高人际交往技巧。
4. 增强学生团队合作意识，提高班级凝聚力。
二、教学内容1. 人际关系定义及类型2. 建立良好人际关系的技巧3. 人际交往中的沟通策略4. 换位思考与同理心5. 团队合作与班级凝聚力三、教学重点与难点1. 重点：人际关系的概念、建立良好人际关系的技巧、团队合作与班级凝聚力。
2. 难点：换位思考与同理心的培养、人际交往中的沟通策略。
四、教学方法1. 讲授法：讲解人际关系定义、类型及重要性。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生学会与人沟通、交流。
3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生团队合作意识。
4. 角色扮演法：模拟人际交往场景，提高学生人际交往技巧。
5. 反思分享法：引导学生分享心得，总结人际交往经验。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事引入人际关系的话题，激发学生兴趣。
2. 讲解：讲解人际关系的定义、类型及重要性，让学生认识到建立良好人际关系的重要性。
3. 案例分析：分析实际案例，引导学生学会与人沟通、交流，提高人际交往技巧。
4. 小组讨论：分组讨论，让学生分享自己在人际交往中的经验，培养学生团队合作意识。
5. 角色扮演：模拟人际交往场景，让学生参与其中，提高学生人际交往技巧。
6. 反思分享：引导学生总结自己在人际交往中的优点和不足，分享心得。
7. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调建立良好人际关系的重要性。
8. 作业布置：布置一道关于人际关系的思考题，让学生课后思考。
六、教学活动1. 活动一：人际关系主题游戏目的：通过游戏让学生体验人际交往的乐趣，增进彼此了解。
方法：分组进行游戏，如“你画我猜”、“信任背摔”等。
2. 活动二：人际关系海报制作目的：让学生运用所学知识，展示对人际关系的理解。
方法：分组制作海报，内容包括人际关系定义、类型、建立技巧等。
人际交往的高中心理健康教案（通用3篇）
人际交往的高中心理健康教案（通用3篇）人际交往的高中心理健康篇1一、活动主题:友谊之光照亮你我他二、活动目的：1、认知目标：让学生了解友谊的重要性，懂得珍惜友谊。
2、态度和情感目标：培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处，学会理解他人。
3、能力目标：使学生乐于接近周围的人，做个受大家欢迎的人，并与他人建立和谐的人际关系。
三、活动方法：1、讲述与讨论。
2、多媒体、游戏活动、短剧表演。
四、活动过程：1、导入主持人：我国历史上有一些杰出的人物，他们把团结友爱视为伦理道德的基础和为人处世的准则。
在一些历史资料中，也记载了许许多多动人的故事。
下面让我们一起来听听庞熙文同学给我们讲述《朱德与周恩来的一条毛毯》的故事。
郑小燕：《朱德与周恩来的一条毛毯》主持人：这些传统美德故事对我们的文明成长起到了积极的影响。
记得著名的女作家冰心曾经说过：友情，是生命中的一盏明灯。
友谊之光将照亮你我他共同创造美好的明天。
2、带着你的朋友来聊一聊请两对朋友说说他们之间难忘的事情。
主持人：听了这几位同学的诉说，让我们更加懂得了友情的可贵。
友谊是一缕花香，伴随你我成长的路，多少次，我都想对你说：“谢谢，谢谢你的友谊。
”3、短剧表演(1)将心比心，换位思考两组学生上台表演(冲突)：a：一学生不小心踩了另一个学生的脚，两人在争执;b：一学生向另一个学生借笔，遭到拒绝，两人不快;主持人：遇到这种情况，如果我们能心比心，站在别人的角度看，也许结果会不一样，大家请看两个短剧中的演员换位，继续表演。
a：踩到人的同学连忙说对不起，另一同学也说：“没关系，路滑也难免会这样，我们大家都没事。
”两人高兴地离开。
b：同桌想：我忘记带东西的时候，同学也经常帮助我，现在别人有困难，我也应该帮助别人。
于是同桌把笔借给了他，两人互相道谢，非常友好。
主持人：为什么换种想法，换个“位置”，结果竟会有如此大的变化呢?请同学们互相讨论，随意发表意见。
主持人：在交往中，只要我们能多为别人想一想，多站在别人的角度去看问题，其实很多问题都很容易解决的，并且还能增进双方的友谊呢?正所谓“以恕己之心恕人，则全交。
高中心理健康教育《人际关系》优质教学设计、教案
高中心理健康教育《人际关系》优质教学设计、教案简介本教案旨在通过探索和讨论人际关系的重要性，帮助高中学生提升他们的人际交往技巧和心理健康水平。
通过活动和案例研究的方式，学生将深入了解人际关系的各个方面，包括沟通、冲突解决和建立健康的友谊关系等。
教学目标1. 了解人际关系对个人心理健康的重要性。
2. 提高学生的沟通能力和解决冲突的技巧。
3. 培养学生建立健康友谊关系的能力。
4. 掌握人际关系的基本原则和技巧。
教学内容1. 人际关系的定义和重要性。
2. 沟通技巧和有效的表达方式。
3. 冲突解决和妥协的技巧。
4. 建立健康友谊关系的要素和方法。
教学活动1. 分组讨论：学生分成小组，讨论自己认为重要的人际关系方面，并汇报给全班。
2. 角色扮演：学生分成小组，扮演不同的人际关系情景，通过角色扮演来练沟通和解决冲突的技巧。
3. 案例分析：提供一些实际案例，让学生分析其中的人际关系问题，并提出解决方案。
4. 小组合作项目：学生分成小组，合作完成一个关于人际关系的项目，如创作一份手册或制作一段视频。
教学评估1. 小组讨论报告的评估：评估学生在小组讨论中的表现和对人际关系重要性的理解。
2. 角色扮演表现的评估：评估学生在角色扮演中展示的沟通和解决冲突的技巧。
3. 案例分析报告的评估：评估学生对案例中人际关系问题的分析和提出的解决方案的合理性。
4. 小组合作项目的评估：评估学生在小组合作中展示的团队合作和创意能力。
教学资源1. 课本教材：包含了相关人际关系的理论和案例。
2. 视频和音频资料：提供不同场景下的人际关系示范和讨论。
3. 实际案例：收集真实的人际关系案例，供学生分析和讨论。
参考文献1. 王明. 《高中心理健康教育》. 人民教育出版社, 2018.2. 张华. 《人际交往与心理健康》. 华东师范大学出版社, 2017.以上是《高中心理健康教育《人际关系》优质教学设计、教案》的简要内容，旨在帮助学生提升人际交往技巧和心理健康水平。
心理教案培养良好的人际关系
心理教案培养良好的人际关系人际关系是每个人生活中重要的一环，它影响着我们的情绪状态、生活幸福感以及工作的顺利进行。
然而，人际关系并非每个人都能够游刃有余地处理，有时候我们会遇到与他人相处不愉快甚至争吵的情况。
为了帮助培养良好的人际关系，本文将提供几个心理教案，帮助读者学会建立积极健康的人际关系。
一、了解自己建立良好的人际关系之前，我们首先需要了解自己。
只有深入了解自己的需求、价值观和情绪状态，才能更好地与他人进行沟通和相处。
一个了解自己的人通常会更加自信、有目标，并且能够更好地应对挑战和压力。
因此，我们可以通过自我反思、与他人的交流和参加心理训练等方式，逐渐了解自己的内心世界，为良好的人际关系奠定基础。
二、倾听与沟通倾听和沟通是建立良好人际关系的关键因素。
当我们与他人进行交流时，需要拥有良好的倾听技巧。
倾听不仅仅是听到对方的声音，更是深刻理解和关注对方的意见、感受和需求。
通过积极倾听，我们可以增进对他人的理解，提高沟通效果，减少误解和冲突。
与此同时，我们也需要学会表达自己的观点和情感。
良好的沟通是相互的，不只是单方面的倾听。
当我们能够表达自己的需求和感受时，对方也能更好地了解我们，从而更好地满足我们的需求。
因此，我们应该勇于表达自己的观点，同时也要注意措辞和语气的适当，避免激化冲突。
三、尊重与体谅尊重和体谅是建立和谐人际关系的基石。
我们应该尊重他人的个人空间、意见和选择，不轻易干涉或批评他人。
同时，我们也应该体谅他人的处境和感受，关心他们的需求，并提供适当的支持和帮助。
通过尊重和体谅，我们能够建立起相互信任和尊重的关系，为和谐相处打下基础。
四、处理冲突在人际关系中，冲突难免会发生。
然而，如何处理冲突是非常关键的。
首先，我们应该学会冷静并理性思考，避免情绪化地回应冲突。
其次，我们应该尽量寻求双赢的解决方案，通过沟通和妥协来解决矛盾。
同时，我们也要学会接受和宽容他人，尊重彼此的不同观点和需求。
处理冲突需要耐心和智慧，但是通过合理的沟通和解决方案，可以帮助我们维护和改善人际关系。
心理教案社交技巧与人际关系
心理教案社交技巧与人际关系心理教案：社交技巧与人际关系引言：社交技巧是人们在与他人进行沟通和交往时所需具备的能力和技能。
良好的社交技巧可以帮助人们建立起融洽的人际关系，提高自身的社交能力。
因此，在心理教育的过程中，引导学生学习和掌握社交技巧是非常重要的。
本文将以心理教案的形式，介绍一些重要的社交技巧和相关的人际关系的建立方法。
一、知己知彼，建立共鸣在与他人交往时，了解对方并与其建立共鸣是非常重要的。
通过问候、关心他人的生活和兴趣爱好等方式，可以在第一步与对方建立起联系，并进一步了解对方的个人情况，形成互相信任的基础。
相互理解和表达共鸣，有助于加深彼此之间的关系。
二、倾听与表达倾听是良好社交技巧的核心。
在与他人交谈时，积极倾听他人的心声，并给予真实的回应，可以让对方感受到被重视和尊重。
同时，学会有效表达自己的想法和感受，以避免误解和沟通障碍。
通过良好的倾听和表达，可以建立起互相的信任和理解，加强人际关系。
三、尊重他人的感受在与他人交往中，要学会尊重对方的感受和观点。
尊重是社交互动的关键，它体现在对他人意见的认可和尊重，不轻易批评和贬低他人。
通过尊重他人的感受，可以建立起和谐、平等的人际关系，有效解决沟通中可能出现的冲突。
四、处理冲突的技巧在人际关系中，冲突是难以避免的。
因此，学习处理冲突的技巧是非常重要的。
首先，要学会冷静思考，避免冲动的行为和言语。
其次，要学会倾听对方的意见，理解对方的立场，并努力达成双方的共识。
最后，要学会妥协和接受不同的观点，以维护人际关系的稳定和和谐。
五、积极建立人际网络人际关系的建立和维护需要良好的人际网络。
通过参加社交活动、加入兴趣小组或组织，可以扩大人际关系的范围，结识更多志同道合的朋友和伙伴。
积极主动地与他人交流和互动，可以帮助个人获得更多的机会和资源，提升自身的社交能力。
结语：良好的社交技巧和人际关系的建立是心理教育中不可或缺的部分。
通过学习和掌握这些技能，可以帮助个人更好地与他人沟通和交往，建立起融洽的人际关系。
心理教案培养良好的人际关系
心理教案培养良好的人际关系一、引言人际关系是指人与人之间在社会交往中形成的一系列联系和互动。
良好的人际关系对个人的心理健康和生活质量有着重要影响。
因此，培养良好的人际关系是每个人都应该重视和努力去实现的目标。
本文将探讨如何通过心理教案来培养良好的人际关系。
二、了解自己要培养良好的人际关系，首先需要了解自己。
这包括了解自己的性格特点、优点和缺点，以及自己在人际交往中的偏好和需求。
通过与自己的内心对话和反思，可以更好地理解自己的情绪和行为，从而更好地与他人交流和相处。
三、积极倾听一种有效的培养良好人际关系的方法是积极倾听。
积极倾听是指以同理心和尊重的态度倾听他人的意见和感受，而不仅仅是简单地听取信息。
通过积极倾听，我们可以更好地理解他人的需求和期望，并提供有益的支持和帮助。
同时，积极倾听也有助于建立信任和亲近感，从而加深人际关系的质量。
四、表达自己除了积极倾听外，表达自己也是培养良好人际关系的重要环节。
表达自己是指通过语言和行为清晰地传达自己的观点、感受和需求。
当我们能够坦诚地表达自己时，他人更容易理解我们的想法和感受，从而减少误解和冲突。
同时，表达自己还有助于建立互相尊重和平等的关系，促进良好的合作和沟通。
五、处理冲突在人际关系中，冲突是难免的。
因此，学会处理冲突也是培养良好人际关系的必备技能。
处理冲突的关键是以开放的心态面对问题，尊重他人的观点，并寻求相互满意的解决方案。
通过彼此的理解和认同，冲突可以转化为促进双方关系的机会，而不是破坏关系的障碍。
六、建立支持网络良好的人际关系需要建立一个强大的支持网络。
支持网络是指由朋友、家人和同事等组成的人际关系网络，通过相互支持和帮助来应对生活中的挑战和困难。
建立支持网络可以提供情感上的支持和理解，增强个人的社会支持感和幸福感，从而有助于培养良好的人际关系。
七、创造积极氛围最后，要培养良好的人际关系，创造积极的氛围是至关重要的。
积极的氛围可以促进信任和亲近感的建立，增强人与人之间的合作和互动。
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和谐的人际关系
吴师江苏师范大学
【设计理念】：在社会生活中，每个人总是生活在一定范围的人际关系中。
大学生人际关系是复杂社会关系的一个重要组成部分，大学生的主要活动也是在人际交往的过程中进行和实现的，其身心的健康成长和各种能力的培养及发展，都有人际关系密切相关。
由此可见，良好的人际关系对大学生而言至关重要。
因此，建立良好的人际关系则是我们一项重要任务。
【教学对象】：苏州托普学院学生
【教学目标】
认知目标：了解人际关系的含义，明白人际发展的规律和层次性；
情感目标：学会在和谐的人际关系中积极的面对生活；
能力目标：掌握人际交往的技巧，并在实际生活中提高自己人际交往能力。
【教学重点】：理解人际交往的发生规律，明白人际交往的意义
【教学难点】：掌握人际交往的技巧，明白对不同类型的人际关系进行处理
【教学学时】：一课时
【教学方法】：多媒体讲授法；讨论法
【教学用具】：多媒体课件
【教学过程】：
热身活动
手指操：在每堂课上课之前，我们都有个小活动，今天也不例外。
课程导入：
师：手指操不仅可以锻炼左右脑，而且：我，你，我们体现了人们之间的相互关系，咱们今天就来讲讲和谐的人际关系。
首先我先来看个小故事——《天堂和地狱的区别》一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人一点也不快乐呢？”上帝说：“你想知道吗？那好，我带你去看一下。
”
他们先来到地狱，只见一群人围坐在一口大锅旁，每人拿一把汤勺，可勺柄太长，盛起汤也送不到嘴里，所以每个人又饿又失望。
上帝又把他领进另一间屋子。
同样的锅，人们拿着同样的汤勺却吃得津津有味。
原来他们是在用长长的汤勺相互喂着吃。
上帝说：“这里就是天堂。
”
师：环境还是那个环境，条件还是那个条件。
但是生活在天堂和地狱的人们心境却不一样。
原因是什么？因为他们的人际关系不一样。
在地狱中人的关系是什么？（自我）地狱中的人只看到我跟食物的关系，没看到他人。
在天堂的人不看到自我与食物，还看到了他人。
所
以在天堂的人际中，人和人之间，人和物之间，物和人之间就建立起一个和谐的关系。
因此，我们世界的关系，既有和物的关系，还有和人的关系。
人际关系是世界上非常重要的关系。
心理学家丁瓒说过这样一句话：人类心理的适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类心理的病态，主要是由于人与人之间关系的失调而来。
心理越健康的人，人际关系越和谐。
而和谐的人际关系，又会促进心理健康，二者相辅相成。
讲授新知（多媒体演示，引导学生即时反思）
一、什么是人际关系
定义：人与人之间的心理关系及心理距离，反映了个体或团体寻求满足其社会需求的心理状态。
（1）心理关系：亲疏，远近，友好与敌对。
（2）心理距离：如：生活中我们有没这样的感受：我对他多好啊，他对我却很冷淡。
原因是什么？ A B；A B；在这种关系中，谁最难过？（A）那B难过吗？因此，人际关系问题就是人们对心理距离估计的差异而造成的。
（3）满足社会需求：在刚开始的小故事中，天堂的人们就是相互帮助，互相满足，大家就很快乐；而在地狱，我满足不了我自己，也满足不了别人，然后就很痛苦。
不论是亲密关系、疏远关系还是敌对、友好关系，核心都是心理上的距离，统称为人际关系。
课堂活动
1.想想你身边的人际关系有哪些？
按照交往的范围可以划分为以下三类：
个体与个体的交往，在社会生活中，个体与个体的交往是最为普遍的，如同学之间、朋友之间、师生之间、亲子之间等都是个体之间的交往；
个体与群体的交往，如学生与班级之间的交往等；
群体与群体的交往，如班级与班级之间、系与系之间的交往等。
2.画出你的人际关系图：用距离的远近代表彼此关系的远近，并思考与不同人的交往的目的、感受和方式有什么不同。
画这些圈的时候你的感受如何？画好了吗？画好之后你们相互交流下，四人一组分享。
好，现在回到课堂！
谢谢大家的分享，同学间的回答还是有差异的，但是我们发现对待与我们心理距离越近的人，我们会有更多的情感卷入。
基于此，我们对一个人的认识不断加深，对一个人的喜欢程度也逐渐加深，因此人际发展有这样一个规律：
二、人际关系的发展规律
互不认识——开始注意——表面接触——建立友谊——亲密关系
联系——相识——朋友——挚友
这是一个渐进发展的过程，过程发展的时间有长短，但阶段不能跨越。
例如：我们刚来到班的时候，每位同学都是不认识的，我们需要和人交往啊，于是我们就开始关注周围的同学，发现这个人看着挺随和的，挺好交往的，于是你就开始注意他，他也开始注意你，你们就进行简单的交往，一起上课，偶尔也聊聊天，逐渐发现你们很谈得来，于是就一起出去吃个饭，女生的话，就一起逛逛街，慢慢地就成为好朋友了。
有的同学就问了，我怎样能交到好朋友，就要遵循这样一个过程。
人的关系是慢慢建立起来的，从一开始的认识到慢慢的情感卷入。
那具体我们该如何做呢？也就是我们在人际交往中要注意什么，才能有助于建立良好的人际关系呢？
三、处理人际关系的艺术
1.注意自己的外表和体态言语的塑造
我们都喜欢外表好看的人，因为我们潜意识里认为这样的人是善良的。
如果我们没有姣好面容，就把自己收拾的利索干净，保持微笑，微笑是最好的明信片。
而且注意内外兼修。
2.修炼自己良好的个性，建立良好的自信
不少人认为性格外向的人更容易拥有好人缘，而性格内向的人很难让他人接近。
良好的个性不在于内向还是外向，活泼还是安静，这些于交往仅仅是特点而非优缺点。
在人际交往中有积极影响的个性特点主要有两个：积极和自信。
（1）不管你处于何种境遇都乐观开朗，让人如沐春光，你的昂扬的情绪就会感染身边的人。
（2）自信。
我们不仅希望自己是自信的，还希望我们的交往对象是自信的。
试想，谁会跟一个畏首畏尾，唯唯诺诺的人交往呢？
3.主动热情，学会寻找话题，找到相似之处
找老乡
前三条都是讲我们怎样交到朋友，下面的讲得则是如何维持友谊。
4.尊重他人，真诚待人
这一点贯彻整个人际发展过程的始终。
无论交往的双方关系有多么深刻、情感有多么融洽，千万不要觉得关系好就可以无所顾忌，我们会发现往往关系亲密的人，貌似什么玩笑都能开，但是过了那个度，也会伤人。
其实也反映了人际交往要适度的原则。
5.学会宽容
人与人相处难免起摩擦，牙齿和嘴唇还经常打架呢。
但出现问题就要解决问题，特别是朋友，常怀宽容之心，站在他人的角度考虑问题，这样我们的友谊才能长久。
像你希望别人如何对待你那样对待别人。
黄金法则
课程结束：
1、课后思考——小故事
一位青年人拜访年长的智者。
青年问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？
智者说：“我送你四句话，第一句是：把自己当成别人。
即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些；第二句话是：把别人当做自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助；第三句话：把别人当成别人，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地；第四句话是：把自己当做自己。
”
青年问道：“如何理解把自己当自己，如何将四句话统一起来？”
智者说：“用一生的时间、用心去理解。
”
我们是独特的存在，认识自我，明白自己的位置。
学会爱自己。
2、游戏——友情对对碰
以组为单位，从每组第一个同学开始，用微笑、握手、拥抱或拍肩膀的方式向后一位同学表示你的友好，并对他说一句：感谢有你。
依次轮流。