中学体育课程纲要表

郑州市第一〇〇中学学科教师课程纲要（学科专业教师成长记录表）

校的特点和学生实际，初一耐久跑的形式主要以集体跑早操为主，本节课是八年级耐久跑第二课时的教学，根据学生的年龄和心理发展水平，在内容安排上将重点放在提高学生跑的兴趣，发展放松跑能力、掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法，在次基础上逐渐提高学生的一般耐力素质，在初三耐久跑以分段记时的方式，提高学生的速度耐力。

篮球教学：

篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

立定跳远：

立定跳远的成绩(S)是由三部分组成，一是双脚蹬地离地时重心的投影点至起跳线的水平距离(S1)；二是腾空阶段身体重心飞行的水平距离(S2)；三是重心从起跳水平线下落至着地点的水平距离(S3)。也就是说，立定跳远的远度是由S1+S2+S3来决定。

第一部分(S1)：是指起跳离地时重心的投影点至起跳点的水平距离。因为是向前跳，所以双腿起跳时肯定与地面有一定的夹角(小于90°)，因此①当练习者身高腿长时，他的重心高度就高，所以S1也大；②同样

的身材，重心离地角(即双脚向前跳起离地时的身体重心与地面之间的夹角)越小则S1越大；③练习者的蹬地力量越大，动作越规范(蹬伸展体好)则S1越大。

第二部分(S2)：是指腾空过程中身体重心飞行的水平距离，决定它的自身条件因素是：①飞行前的蹬地速度，即在空中的初速度，初速度越大则S2越大；②手臂向上摆的高度，摆至头顶并使身体成一直线时，则S2越大；③腾起角(即蹬地腾空时身体重心以上的躯干与地面的夹角)越接近45°，则S2越大。

第三部分(S3)：是指重心从起跳水平线下落至着地点的水平距离。决定S3的因素与决定S1的因素是差不多的；也是由练习者的身高腿长来决定，而且与落地技术有关。如果练习者能较好地掌握收腹举腿，双臂后摆并使双腿前伸较远又不后倒(重心点固定)的技术，那么S3也就越大。

因此，立定跳远的远度主要由髋关节、膝关节、踝关节的快速蹬地及手臂的积极摆动来决定，要想跳得远，必须选择正确的准备姿势。有关资料证明当膝关节成120°——140°时，它的作用力达到最大，而我们进行立定足跳远时，一般是从90°开始跳。因为这样做是为了使初速度从零开始，到120°——140°时达到最大的速度，同时蹬地作用力也达到最大。在蹬离地面的刹那，髋、膝、踝三关节几乎成一条直线，并且手臂摆到最高点时，跳出的成绩是最理想的，三大关节的发力顺序按照人体重心点的水平距离依次为髋部肌肉伸髋，伸膝、伸踝。使起跳过程不断地进行加速，而手臂的摆动与蹬地的合力是相配合的，只有两者同时发力，它的合力才会达到最大值。

课程实施建议：

一、认真学习体育与健康课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，围绕“以学生发展为中心”核心理念，结合学生特点做到因材施教，正确把握好目标体系和内容的选择，将课程实验看作师生共同成长的历程，促进学生发展的过程中充分开发教师的潜能，将体育新课程理念转换为教学行为,促进学生身心和谐发展。

体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织，遵守纪律，诚实、机智、积极进取的心理品质。

本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：

1、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。

2、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。

3、结合教材内容安排德育内容。

（1）、基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。

（2）、游戏里安排教育学生遵守纪律，公正诚实，积极进取、团结友爱的内容。

（3）、田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。（4）、球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。

（5）、在安排培养互相帮助的合作意识的内容。

郑州市第一〇〇中学学科教师课程纲要

学科：体育

姓名：汪剑中

填表时间：2013年8 月27日