十大补气穴位

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十大补气穴位

十大补气穴位第一节脾腧穴第二节足三里穴第三节膻中穴第四节涌泉穴第五节关元穴第六节气海穴第七节太溪穴第八节百会穴第九节肺腧穴第十节悬钟穴•补气最简单的方法拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。

手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。

手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

•第一节最简单的补气法：清晨拍手第二节基本拍手补气法第三节高级拍手补气法第四节站桩补气法〔1〕第四节站桩补气法〔2〕十大补气食物“万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律。

因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则。

•第一节土豆•第二节山药•第三节红薯•第四节香菇•第五节牛肉•第六节泥鳅•第七节兔肉•第八节糯米•第九节韭菜•第十节蜂蜜人体有“四虚”一：体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型——1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音消沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

•补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

•气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽〔香菜〕、芜菁〔大头菜〕、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；•忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

女人补气养血穴位

女人补气养血穴位女人补气养血穴位1：手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。

对调理月经，肤色都有一定功效。

此外，还有利于心脏健康。

2：肩窝所属经络：手少阳三焦经效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。

洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

3：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

4：拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。

尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

5：曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。

可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。

女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

女性中医养生方法1、食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。

首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。

其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素b12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2、药养患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。

艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。

下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。

第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。

穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。

温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。

用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。

具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

犊鼻就是外膝眼。

第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。

其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。

督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。

频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。

第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。

关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。

它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。

关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。

具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。

第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。

灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。

人体十大保健穴

人体十大保健穴人体的穴位是中医理论中非常重要的一部分，它们被认为是人体经络系统的重要节点，通过按摩或刺激这些穴位可以调节人体的生理和心理状态，起到保健和治疗作用。

下面就来介绍一些广为流传的人体十大保健穴位。

1.太阳穴：太阳穴位于额部太阳穴凹陷处，是头部最重要的穴位之一、经常按摩太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳和紧张情绪，并有助于提高注意力和记忆力。

2.合谷穴：合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间的凹陷处，是最重要的全身穴位之一、按摩合谷穴可以缓解头痛、口干、失眠和消除疲劳。

3.风池穴：风池穴位于颈背部肌肉的最高点，两侧外斜方肌上缘凹陷处。

按摩风池穴可以缓解头痛、眩晕、颈椎病和舒缓颈部肌肉紧张。

4.内关穴：内关穴位于手腕掌侧的横纹脉搏处，是治疗恶心、呕吐和胸闷的重要穴位。

经常按摩内关穴还可以提高消化系统功能和缓解焦虑情绪。

5.涌泉穴：涌泉穴是位于足底的穴位，是最重要的补气和养生穴位之一、按摩涌泉穴可以缓解疲劳、失眠和提高免疫力。

6.大椎穴：大椎穴位于颈椎部位，是治疗颈椎病和肩颈痛的重要穴位。

经常按摩大椎穴可以舒缓颈部肌肉紧张和改善睡眠质量。

7.膻中穴：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线的中点处，是治疗胸闷、胃痛和心悸的重要穴位。

按摩膻中穴可以改善心脏功能和缓解焦虑。

8.三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨上缘三寸处，是调节内分泌和女性生理功能的重要穴位。

经常按摩三阴交穴可以缓解经期不适、调节月经和提高生育能力。

9.丰隆穴：丰隆穴位于背部腰椎部位，是治疗腰痛和腰肌劳损的重要穴位。

经常按摩丰隆穴可以缓解腰痛和改善腰部活动度。

10.曲池穴：曲池穴位于小腿外侧，当膝盖外侧腓骨头之下，是治疗胃肠胀气和腹痛的重要穴位。

按摩曲池穴可以缓解消化不良和促进肠胃蠕动。

10大补气穴位、补气补血的穴位按摩

10大补气穴位、补气补血的穴位按摩第一节脾腧穴脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢？如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了，“腧”通“输”，意思就是运送。

“脾腧”的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。

膀胱经就像汽车的散热器，人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行。

人感冒发热了，多喝水多排尿，就会好起来，其原因就是体内之热顺着膀胱经散了出去。

“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。

下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。

如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。

所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。

脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅，整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去，时间一长，整个人都会出毛病。

那么，如何保证脾腧穴的功能正常呢？最简单的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。

根据季节的不同，采用的方法也要有所区别。

早春和晚秋最好采用拔罐；夏末和冬季则用艾灸比较好。

夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气，还能祛湿。

如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就选择按摩的方法，不但简单易行，还能取得同样的疗效。

按摩的时间最好选择在每天晚上的8点左右，因为这个时候运转了一天的“脾气”已经有些疲弱了，此时将废气排除，补充新气，一则可以缓解白天的劳累，二则可以为第二天蓄积力量。

利用指尖，强力按压背部脾腧穴3次，每次3～5秒钟，然后将手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。

注意：按摩时，手掌要紧贴皮肤，向下的压力不要过大。

第二节足三里穴中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

艾灸哪个穴位温阳补气

艾灸哪个穴位温阳补气艾灸可以温阳补气，能激活提高免疫系统功能。

那你知道艾灸哪个穴位可以起到温阳补气的作用吗？能发挥温阳补气作用的艾灸穴位都有哪些呢？感兴趣的朋友快跟随一起了解一下艾灸哪个穴位温阳补气吧。

1、百会穴>>> 位置：前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

头为“诸阳之会”“百脉之宗”，因而百会穴是各经脉气会聚之处，对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，是治疗多种疾病的首选穴;;如头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

如低血压患者，可自己按摩百会穴，以拇指指腹按摩，力度要适中，注意，按摩时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。

按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，按摩20天左右就能见效。

常按摩百会穴也能清神醒脑，增强记忆力。

2、膻中穴>>> 位置：前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

对肝病患者来说，经常按摩此穴，更有奇效。

按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。

遇到不开心的事，多按摩此穴，也能让低落的情绪变得正常起来。

如果你情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要按摩膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。

膻中穴按摩一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。

每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。

体质好的朋友按摩时，用力可稍大些;体质不好的朋友，动作要轻柔些。

女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。

生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。

注：按摩切忌用蛮力。

3、肺俞穴>>> 位置：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肺主一身之气，肺俞穴具有调补肺气，补虚清热的功效。

补气血的穴位贴敷方法

补气血的穴位贴敷方法穴位是中医学中一种独特的治疗方法，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，促进健康。

补气血的穴位贴敷方法是其中一种常用的方法，下面将介绍一些常用的穴位以及贴敷方法。

1. 中脘穴：中脘穴位于胃经上，距离脐中1.5寸。

补中补气血的效果显著，适用于气虚血弱、食欲不振等症状。

贴敷方法：用温热的贴膜或贴剂，粘贴在中脘穴处即可，每次贴敷30分钟左右。

2. 血海穴：血海穴位于足三里穴下方，距离胫骨前缘3寸。

补益气血、滋养脏腑的作用，适用于气血不足、面色苍白等症状。

贴敷方法：用温热的艾叶、灸条或贴剂，粘贴在血海穴处，每次贴敷30分钟左右。

3. 四白穴：四白穴位于手太阳经上，掌心与小指尖连线的中点。

具有补益气血、养心安神的作用，适用于心气不足、失眠等症状。

贴敷方法：用艾叶、灸条或贴剂，粘贴在四白穴处，每次贴敷30分钟左右。

4. 关元穴：关元穴位于脐中点。

有温中补气、益肾固精的作用，适用于气虚血弱、腰腿酸软等症状。

贴敷方法：用温热的贴膜或贴剂，粘贴在关元穴处即可，每次贴敷30分钟左右。

5. 足三里穴：足三里穴位于胃经上，距离胫骨前缘3寸。

有益气健脾的作用，适用于气虚血弱、消化不良等症状。

贴敷方法：用温热的贴膜或贴剂，粘贴在足三里穴处，每次贴敷30分钟左右。

补气血的穴位贴敷方法可以提供一种便捷、有效的调理方式，但在贴敷时也需要注意以下几点：1. 温度适宜：贴敷时使用温热的贴膜或贴剂，温度不宜过高或过低，以免对皮肤造成刺激或伤害。

2. 皮肤清洁：在贴敷前，应将贴敷部位的皮肤清洁干净，以免影响贴敷效果。

3. 贴敷时间：每次贴敷的时间建议控制在30分钟左右，避免时间过长导致肌肤不适。

4. 穴位选择：根据个人的实际情况选择贴敷的穴位，可以咨询中医师或按摩师进行指导。

总之，补气血的穴位贴敷方法是一种简单有效的中医调理方式，可以通过刺激特定穴位来调节气血，促进健康。

在贴敷时需要注意温度适宜、皮肤清洁、贴敷时间以及穴位选择等方面的问题。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

十大保健穴位,你用对了吗

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多女性喜欢穿露脐装，虽漂亮一时，但久而久之
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生极大的危害。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背２腰椎棘突下的凹陷中，肾俞在命门两边旁开１５．
肾俞是膀胱经的穴位，和命门在一条水平线上，按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，
治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病，
可以配合内关、中脘、上巨
是强肾健体的好方法把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力向下推摩到尾骶部，然后再向上反复
为最高境界，医家养生以前、后丹田为养生大穴，
经常锻炼主治百病：腿分开与肩同宽，左右手两
空半握拳，放于腰际，然后一拳击打前神阙，同
时一拳击打后命门处，交替进行共打三十六下，
早晚各一次。力度以自己适宜为主。这样可以行气血，增元气，祛病强身，延年益寿。
寸的部位。命门者生命之门，是
酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命
门穴的保养应该引起足够的重视。
人体的后丹田。中医养生
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位于膝下３寸、小腿的

健脾补气的中医穴位贴敷方法

健脾补气的中医穴位贴敷方法中医学认为，脾与胃是人体消化吸收的重要器官，脾虚则易引发一系列身体不适症状，如食欲不振、疲倦无力、肌肉松弛等等。

而补气则能增强体质，提高身体免疫力。

为了改善这些问题，中医学中有许多针对健脾补气的穴位贴敷方法。

本文将介绍几种常见且有效的穴位贴敷方法，供读者参考和尝试。

穴位贴敷法在中医学中被广泛运用，通过刺激特定的穴位，可以调节经络气血的流动，从而达到治疗疾病或强化身体功能的目的。

对于健脾补气来说，以下是几个比较有效的穴位贴敷方法：1. 足三里 - 位于小腿前侧，当膝盖下方的腓骨外侧突起处。

此穴位常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振和消化不良等症状。

使用方法是用一块清洁的透气性胶布，将足三里穴位贴住并施加适当的按压力度，然后保持15-30分钟。

2. 中脘穴 - 位于胃的正中央，也就是脐眼周围。

这是一个重要的脾胃经络穴位，能够调节胃肠蠕动，促进消化吸收功能。

使用方法与贴敷足三里穴位相似。

3. 神门穴 - 位于耳廓上方，也就是两侧上耳郭与下耳郭的连线上。

神门穴是一个通用穴位，可以用于调节多个脏腑功能，其中包括调理脾胃功能。

使用方法是选择合适大小的透气性胶布，将神门穴位贴住，然后进行按压和保持15-30分钟。

4. 足太阴肝经穴位 - 就中医学而言，脾胃与肝脏的相互关系密切。

足太阴肝经穴位包括太冲穴（位于足背与脚踝骨的连线上）、阴陵泉穴（位于内脚踝骨下方），以及大敦穴（位于足趾之间）。

按压这些穴位可以调理脾气肝气，有助于提高消化功能和补充体力。

虽然中医穴位贴敷方法在一定程度上能改善健脾补气的问题，但因个体差异和病情不同，使用者应注意以下事项：1. 首先，在使用穴位贴敷方法之前，最好咨询专业中医医生的建议。

他们能够针对个体情况给予更为准确的指导和建议。

2. 贴敷穴位时应确保穴位周围的皮肤干净和无创伤。

避免在感染或其他皮肤病变的区域使用贴敷方法。

3. 贴敷时间根据个体情况而异，通常在15-30分钟左右。

艾灸十大养生穴详细介绍

艾灸十大养生穴详细介绍艾灸安全可靠，是养生保健比较好的方法。

那么有哪些穴位适用于艾灸养生呢？下面店铺给大家介绍10大保健养生必知穴位：艾灸养生穴：1.足三里-延年益寿穴【定位】：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。

【功能】：调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

【主治】：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾病、耳鸣、耳聋等。

【艾灸疗法】温和灸：每次10到15分钟，以局部温热红晕为度，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。

直接灸：在穴位涂抹凡士林，避免艾柱滚落，艾炷燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二壮，每次灸5-7壮，每日1-2次。

艾灸养生穴：2.神阙-补中益气穴【定位】：位于腹中部，脐中央。

【功能】：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。

【主治】：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。

【艾灸疗法】温和灸：艾条点燃后对准神阙，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10到15分钟。

隔盐灸：将食盐放入脐中，填平脐孔，把艾柱放置在盐上，点燃施灸，当患者有灼痛感或艾炷燃尽时立即更换艾炷，避免烫伤。

每次灸5-7壮，每日1-2次。

艾灸养生穴：3.关元-培肾固本穴【定位】：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。

【功能】：有培肾固本，调气回阳的功效。

能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。

【主治】：阳痿、早泄、遗精、月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、外阴湿疹;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;健忘、神经衰弱;虚脱、身体虚弱。

【艾灸疗法】温和灸：距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。

补血穴位

十大补血穴位十大补血穴位，大多在脾经胃经肝经之上，都是多气多血之穴。

一、血海穴补血找血海；补气找气海。

血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。

还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。

痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

每天上午9-11点拍打（每次10秒，连续3-5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压（力度适中）左右两边此穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

三、关元穴足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。

古有“针必取三里，灸必加关元。

”之说。

关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。

每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

四、足三里穴刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。

是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年之时灸曲池，促耳聪明目” ---- 日本流传语。

最补气的穴位

最补气的穴位对于女人来说，补气养血是一件重要的事情，那么要如何补气养血，才能够抗衰老呢?以下店铺为你推荐的补气的穴位，希望大家喜欢。

补气的穴位中医认为，人体内是自带“小药箱”的，所谓人体自带的小药箱，就是通过刺激穴位的方法，能激发其生理功能，起到类似药物的治疗作用。

这个人体小药箱是生命和免疫系统自有的，若能掌握开启它的方法，就可以达到提高人体免疫力和治疗疾病的效果。

下面就为女性朋友介绍几个具有补气养血功效的穴位。

1、血海穴“血”代表红色血液，“海”可以理解为“大”的意思，所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。

生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现，这时就可以按摩血海穴。

血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

即坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩最好在每天上午9～11点，因为这个时间段是脾经经气最旺盛的时候，每侧按摩3分钟，力度以感到穴位处有酸胀感为宜，对改善月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症非常有效。

2、天枢穴天枢穴可以促进排便，但是很多人不知道其中的原理。

其实，在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位，我们刺激它，便会使得人体全身的气血都运转起来，这个穴位就是天枢穴。

天枢穴是足阳明胃经上的一员“大将”，是升清降浊的枢纽，人体的气机上下沟通、升降浮沉，都会经过天枢穴。

如果我们经常按摩此穴，便可轻而易举地促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠气血充盈，则可保证人体的循环排泄机能正常，既止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困恼。

3、三阴交穴在人的身体上，有一个妇科疾病的“克星”，就是三阴交穴，它位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴，可以联络足三阴经的气血。

此穴对妇科疾病甚有疗效，对女性有特殊的保护作用，能维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等，皆可治疗。

十大保健穴位,你用对了吗

肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈
项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它
可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作
近，体内雕有脏腑器官，表面镂有穴位，同时以黄蜡涂封，做为医师考试和教学的教具。但如果为了保健身体，家庭按摩自疗，需要掌握的穴位并不需要这么多，我根据多年的临床实践，总结
出以下人体保健的十大要穴，供爱好者参考。
胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症，因此神阙的
保健是防病养生的重中之重。腹部应该经常按揉，摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热，然后两手相叠，掌
・・，
徨
口文／红军赵
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针灸治病立足于人体自身强大的调节系统，这就是十二经络和３５穴。经络是气血运行的通６道、体表联系内脏的网络，经络好比一棵树的枝干，而穴位就分布在这棵树的各条枝干上。穴位
果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内

人体十大保健穴(多种流传汇总)

人体十大保健穴(多种流传汇总）1、足三里:位于膝眼下3寸、小腿得前外侧。

足三里就是足阳明胃经得穴位，有很强得补气作用,就是人体保健得要穴。

足三里配合相应得穴位可以治疗多种疾病:它疏通经络,治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，可以配合阳陵泉、绝骨等穴;它促进肠胃蠕动,治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样得肠胃疾病,可以配合内关、中脘、上巨虚与下巨虚等穴。

配合合谷可以升提中气,配合神阙可以回阳救逆，配合三阴交可以气阴同补,配合血海可以气血同调.脾胃就是人得后天之本、营养得来源，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力,使您保持旺盛得精力，延年益寿,因此说“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”。

足三里也就是保健艾灸得常用部位,“若要身体安,三里常不干”,常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用,艾灸足三里可以预防中风,发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能．２、内关:位于前臂内侧腕横纹上2寸之处,在两根肌腱得中间,与腕横纹外侧得外关相对。

内关就是手厥阴心包经得穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用,有广泛得适用范围。

心包就是心脏得包膜，它可以疏通经络,改善心脏供血,治疗各种各样得心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气,配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降火,配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。

经常揉按内关对于各种各样得心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好得预防与治疗效果。

晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这就是脾胃虚弱、胃气上逆得缘故，重按两个手腕内侧得内关可以有效防治晕车。

3、神阙:神阙就就是肚脐眼，位于腹部中央，就是循行于人体前面正中线任脉上得重要穴位。

任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气得汇聚之处,奇经八脉得任、带、冲脉都从脐部循行而过,五脏六腑得心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都与它发生着密切得联系。

补气血的穴位保健促进血液流通

补气血的穴位保健促进血液流通人体的气血循环是身体健康的重要保障之一。

气血不足会导致机体功能受损，出现各种症状和疾病。

而针灸按摩是一种有效的保健方法，通过刺激特定的穴位，可以补充和促进气血流通，从而改善身体健康。

本文将介绍一些常用的补气血的穴位，供大家参考。

一、足三里穴足三里穴位于膝盖下方，脚背外侧突出的骨头下方，当腓肠肌与胫骨前肌之间凹陷处。

按揉足三里穴可以促进气血的流通，增加身体的能量。

可以每天早晚各按揉5-10分钟。

二、手三里穴手三里穴位于手腕横纹中央，当食指和拇指相连的两侧，指压手三里穴可以促进气血的循环，有滋补肝肾、健脾胃的作用。

可以每天进行按摩3-5分钟。

三、足太阴肝经足太阴肝经是身体的重要经络之一，通过按摩足太阴肝经上的穴位可以调养气血，改善肝脏功能。

按摩太阴肝经可以从足心的太冲穴开始，并按顺时针方向按摩整个足太阴肝经，并可继续通过按摩手太阴肺经来达到调节气血的目的。

四、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，按摩合谷穴有助于调和全身气血，增加身体的活力。

可以每天用力按揉合谷穴1-2分钟。

五、足厥阴肝经足厥阴肝经通过按摩可以改善气血不足引起的失眠、焦虑等症状。

可以从脚背的行间穴开始，按照足厥阴肝经的路径按摩，再沿着胸胁，最后到达手厥阴心包经，通过按摩可以调养气血，保持身体的平衡。

六、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，是身体重要的补气血的穴位之一。

可以使用手指按摩或按压大椎穴，每天坚持按摩几分钟，可以促进气血的循环，缓解颈肩酸痛等问题。

七、迎香穴迎香穴位于鼻唇沟的横纹中央，并略向内、上按摩，迎香穴可以改善血气不足引起的头晕、健忘等症状。

总结起来，通过按摩这些补气血的穴位，可以促进气血循环，增加身体的能量，改善身体机能。

但是在按摩过程中需要注意手法轻柔，力度适中，避免用力过猛导致受伤。

此外，也要根据自身的体质和病情进行调节，如果有任何不适症状，应及时就医寻求专业帮助。

补气血的中医针灸疗法

补气血的中医针灸疗法中医针灸疗法是传统中医药学的重要治疗手段之一，被广泛应用于疾病的预防和治疗。

其中，补气血的针灸疗法在中医学中具有重要地位。

本文将介绍一些常用的补气血的中医针灸疗法。

一、针灸概述针灸疗法，作为中医学的核心疗法之一，有着悠久的历史。

它通过刺激特定的穴位，调节和平衡人体机能，达到预防和治疗疾病的目的。

在中医学中，补气血是养生的基本理念之一，中医针灸疗法就是通过刺激特定的穴位来调节气血的运行，达到补益气血的效果。

二、补气的针灸疗法1. 足三里穴：足三里是经络穴位之一，在中医学中有补气的作用。

通过针刺足三里穴，可以激活气血运行，促进气血的生成和循环。

具体的操作是将针刺入足三里穴，刺入后进行适当的扭转，以产生刺激感。

这样的针灸疗法可以增强人体的气血功能，有助于补气养生。

2. 关元穴：关元穴位于脐中央，是中医学中补气血的重要穴位之一。

通过针灸关元穴可以调节脏腑功能，提高气血运行的效率。

具体的操作是将针刺入关元穴，适当扭转针头，产生刺激感。

关元穴的针灸疗法可以增强人体的免疫力，提高气血养生的效果。

三、补血的针灸疗法1. 神门穴：神门穴位于手少阴心包经的起始点，是中医学中补血的重要穴位之一。

通过针灸神门穴可以活血化瘀，促进血液循环，增加血红蛋白的生成。

具体的操作是将针刺入神门穴，适当扭转针头，产生刺激感。

神门穴的针灸疗法可以提高人体的血液循环功能，达到补血养生的效果。

2. 归来穴：归来穴位于手太阴肺经的起始点，也是中医学中补血的重要穴位之一。

通过针灸归来穴可以调节肺脏的功能，增加氧气的摄取，提升血红蛋白的合成能力。

具体的操作是将针刺入归来穴，适当扭转针头，产生刺激感。

归来穴的针灸疗法可以促进氧气的吸收和血液氧含量的提高，达到补血养生的效果。

总结：中医针灸是一种古老而有效的疗法，通过针刺特定的穴位，调节和平衡人体的气血循环。

补气血的针灸疗法在中医学中有着重要的地位，通过刺激特定的穴位，调节气血的运行，达到补益气血的效果。

穴位作用

各种穴位作用
1、补气穴：气海、中脘、关元、足三里、三阴交。

2、补血穴：脾俞、膈俞、章门、三阴交、阴陵泉、足三里。

3、理气穴：膻中、内关、气海、太冲、行六、大陵。

4、通脉穴：太渊、内关、神门、心俞、厥阴俞、膈俞、血海、三阴交、足
三里。

5、散瘀穴：①急性腰扭伤：委中（刺血）。

②胸中瘀血：足三里。

③胸肋扭伤：大包、阳陵泉。

④腕关节扭伤：阳池、大陵。

⑤肩臂扭伤：肩井、曲池。

⑥踝关节扭伤：丘墟、昆仑。

⑦膝关节扭伤：膝眼、阳陵泉。

6、止呕穴：内关、足三里、天枢、中脘、公孙、膻中、劳宫、三阴交。

7、发汗穴：合谷、复溜、大都。

8、止汗穴：后溪、合谷。

9、止咳穴：列缺、太渊、尺泽、孔最。

10、祛痰穴：丰隆、中脘、内关、列缺。

11、消食穴：足三里、公孙、中脘、天枢、
12、清热穴：大椎、曲池、合谷、血海、劳宫、少商、商阳、行间、大都。

13、祛寒穴：神阙、命门、中脘、阴陵泉、气海、关元、列缺、膻中。

14、壮阳穴：命门、肾俞、关元、气海、神阙。

15、降血压穴：血海、足三里、曲池、少海、太冲、涌泉。

16、醒脑穴：人中、百会、十宣、劳宫、涌泉。

17、安神穴：百会、神门、内关、心俞、三阴交、太溪、安眠。

18、通便穴：天枢、大肠俞、足三里、丰隆、支沟、阳陵泉、照海、大敦、
内庭。

19、止泻穴：天枢、大肠俞、足三里、大横、曲泽、委中、内庭。

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血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
３、阴虚：又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥,小便短赤或黄，舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；
５、两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种：
气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸，失眠多梦，大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用：
红薯（甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用:补气健脾，养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食:狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
补气最简单的方法
拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个,拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。
第一节最简单的补气法:清晨拍手
第二节基本拍手补气法
第三节高级拍手补气法
第四节站桩补气法(１)
第四节站桩补气法（２)
十大补气食物
“万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律。因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则。
二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
第一节土豆
第二节山药
第三节红薯
第四节香菇
第五节牛肉
第六节泥鳅
第七节兔肉
第八节糯米
第九节韭菜
第十节蜂蜜
人体有“四虚”
一:体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型——
1、气虚:气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛，子宫下垂,舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病,气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜;忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。相应膳食：气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤；药膳鸡;
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘;金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外,平时怕冷，四肢不温,喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜）、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
十大补气穴位
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十大补气穴位
第一节脾腧穴
第二节足三里穴
第三节膻中穴
第四节涌泉穴
第五节关元穴
第六节气海穴
第七节太溪穴
第八节百会穴
第九节肺腧穴
第十节悬钟穴

十大补气穴位