瑜伽试题

教练班理论考核

一、填空题

1.瑜伽起源于（），梵文是（），意为（）（）。

2.瑜伽的八支分法：（）（）（）（）（）（）（）（）。

3.身体由哪几部分构成（）（）（）（）（）。

4.人的身体共有（）块大小骨骼，按其所在部位可分为中轴骨和附肢骨，其中躯干骨（）块，颅骨（）块，上肢骨（）块，下肢骨（）块。

5.人类脊柱由（）块椎骨（颈椎＿＿块、胸椎＿＿块、腰椎＿＿块、＿＿块骶骨和＿＿块尾骨）。

6.瑜伽可净化人的内在，而饮食扮演着极为重要的角色，古代瑜伽把食物分为（）（）（）。

7.瑜伽呼吸控制法，有（）（）（）。

8.高温瑜伽有（）个体式，是在（）摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习。

9.肌力是指（）和（）所爆发出来的最大力量，即肌肉产生张力克服阻力的一种机能。

10.髋骨由（）（）（）组成；骨盆由（）（）（）组成。

二、判断题

1.瑜伽之祖是帕坦伽利，他撰写了瑜伽经。（）

2.哈的意思是月亮，即阴性的能量，塔的意思是太阳，即阳性的能量。（）

3.太阳调息法是右鼻孔吸气左鼻孔呼气。（）

4.呼吸法只可以站立练习。（）

5.瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。（）

三、简答题

1.瑜伽的三脉七轮是什么？

2.请写出五个站立体式？

3.体位法根据体式分几种类型？分别是哪些？

4.腘绳肌由哪些肌肉构成？

5. 商卡的练习，有哪六种体式？

四、请谈谈你对学习瑜伽的感想