简要回答压力的三种应对策略及其效果

1.如何理解人格的定义（1）人格：源与个体身上的稳定行为方式和内部过程。稳定的行为方式：可以跨时间、跨情境地来审查这些稳定的行为方式；内部过程：个体内部发生的所有动机、情绪、认知过程。从人的内心发生，影响着人怎样行为、怎样感觉的所有情绪、动机和认知过程。（2）人格概念的理解：A.人格是全部的心理组织 B.稳定的行为方式是人格的一种表现，只是人格的一部分。C.人格是遗传、环境（含文化）的产物

2.怎样理解人格心理学这门科学

（1）定义：人格心理学是研究人格现象的相互作用规律及人格的个别差异的科学。

（2）研究内容：A.人格过程（动态的作用规律）：如，遗传与环境对人格的影响；动机、认知、行为之间的关系；人格与健康、成长的关系。B.人格特征、人格类型（静态，个别差异）。

（3）人格心理学的4个基本关切：理论、研究、评价、应用。（4）人格心理学应用：将人格心理学的知识（包括人格理论、研究发现和测评技术）应用于生活实际，帮助人们更幸福、发展得更好。其中最重要的应用是促进心理健康、促进成长。

3.评价人格理论的标准

①精确性②可检验性③概括能力④简洁性⑤逻辑一致性⑥有用性4.测量或评价人格的方法有

哪些。

自陈测验、投射测验、情境

测验

其他方法：品格教育测验、

角色扮演技术、无领导小组

讨论等。

5.简要回答人格的本质和核

心人格过程

人格的本质是实现自己的

价值目标，价值目标是人格

的中心，是人的最终追求，

人的一切心理过程都是围

绕价值目标进行的。核心人

格过程不断地设置价值目

标，调动自己的一切人格资

源去实现价值目标的过程，

是由动机单元、经验单元、

认知单元、监控单元、特质

单元这五个主要的功能单

元构成的。

6.人格研究有哪些途径

1.个案研究（弗洛伊德）

2.

相关研究：是指在相同条件

下测量一组被试的多个人

格变量然后运用统计方法

考察多个变量之间的相关

程度和相关方向，由此来确

定这些变量之间的关系，也

可以用差异比较的统计方

法比较不同群体在各个变

量上的差异3.实验研究：指

操纵变量，研究这个变量的

变化对另一个变量的影响，

从而揭示变量之间的因果

关系。

7.简要回答弗洛伊德人格结

构理论中的几种不平衡关

系

答：1、自我与本我之间的

不平衡关系：自我不能满足

伊底的要求自我不能控制

伊底

2、自我与超我之间的不平

衡关系自我不能满足良心

的要求自我不能自我理想

的满足良心的要求 3.本我

与超我之间的不平衡，包括

本我要求满足但超我却不

允许（超我过强）超我过强

不能约束本我

8.简要回答荣格的情结理论

答：情结：带有情绪色彩的

无意识心理丛。决定着我们

心灵的很多方面，驱动人的

行为。

情结的功能：当某人具有某

种情结时，往往执着于某件

事而不能自拔，同时却意识

不到自己的执着行为。情结

举例：自卑情结、英雄情结、

大学情结、军人情结、批评

情结等。正常的情结：促进

事业的追求，充满激情地投

入到喜爱的工作中去。病态

的情结：阻碍正常的心理机

能。

9简要回答压力的三种应对

策略及其效果

应对策略可以分为三种类

型，分别是：(1)问题中心策

略。问题中心策略直接关注

问题，是什么问题导致的压

力就处理什么问题。(2)情绪

中心策略。情绪中心策略关

注情绪，试图减轻面临压力

时产生的消极情绪。(3)回避

策略。回避策略通过把引发

焦虑的压力情境排除在意

识之外来处理压力。效果：

在帮助人们处理压力方面，

积极策略都比回避策略更

有效。回避策略有时可能在

短期内起作用，但这种策略

做多只是延缓了处理这些

问题，不管回避策略有多大

的短期优势，它的有效性都

有可能局限于相对适度的

压力，或至少是个体能部分控制的压力，过度地运用回避策略可能会产生另外的问题。选择哪种策略要取决于情境，看哪种策略能更有效的应对压力。不同类型的应对策略看来是不同的情境中起作用。

比起使用问题中心策略的人，使用情绪中心策略的人体验到的焦虑水平要低。10简要回答社交焦虑的表现及原因

表现：社交情感中感到笨拙、紧张、窘迫或尴尬，更不愿意求助于别人。总是认为自己与别人的交往很糟糕，总是寻找别人拒绝自己的证据。避免交往，避免谈话时间过长，试图给人留下好印象。原因：评价恐惧（担忧别人怎么看待他们），关键是缺乏自信。集体主义文化人们更羞怯。

行为主义研究哪三大课题

行为的习得、行为的预测、行为的控制与矫正

请举出几种典型的图式

原型、脚本、自我图式、可能的自我、自我差异、抑郁图式

简述高神经质者在事业和生活中的表现

1.更容易情绪起伏，体验到更多的疲劳感，可能体会到更多的分离体验

2.在人际关系方面更容易经历起伏，波折，体验到更多的性焦虑，易患“创伤后应激障碍”心理创伤的体验深刻而持久，酗酒或严重情绪困扰

3.经常感到忧伤，情绪易波动，更易因为日常生活的压力而感到心烦意乱

4.事业成功的可能性较小，可能是

因为“自我障碍”容易疲劳，

或由于压力而偏离航向

14.情绪评价的四个常用维

度

优势度、唤醒度、效价、凸

显度

15.经验的形成机制

情绪情感经验获得的基本

心理机制就是通过条件作

用在头脑中形成暂时神经

联系，在心理上就是形成心

理习惯。

16.图式的主要功能

（1）图式影响注意和知觉

的选择性。（2）图式为我们

提供了一种结构，我们用这

种结构组织掌握信息，使相

关信息更容易加工。（3）图

式限定着人们看待别人和

自己的态度和方式。

17.自我图式的构成和自我

图式的作用

自我图式是对自我的认知

表征，我们用它来组织加工

与自我有关的信息。

自我图式由那些对我

们来说最重要的行为和特

征组成。包括有关自己的基

本信息（如姓名、外貌、与

重要他人的关系等）、自己

的各种特质等。还应特别注

意的是，我们的自我图式中

也包括自己承担的各种角

色

有什么样的自我图式就会

有什么样的行为，如健康

者、运动型、亲社会、性感

等。

18.加登纳的多元智力理论

及其启示

加登纳提出了多元智力理

论认为，每个人至少拥有理

解这个世界的7种智力，人

们在7种智力上存在差异，

分别是言语、数理逻辑、空

间表征、音乐理解、身体运

动、自我理解、对他人的理

解7个方面的智力。多元智

力理论的启示：重视个体的

独特性。

19.总结自我调节的心理机

制

（一）、自我调节的一般过

程自我调节依次分为三个

环节：目标选择、行为准备、

一个行为控制回路（二）、1

良好自我意识状态能促进

自我调节2包括自我效能在

内的情绪情感在自我调节

中起着关键作用3预期×价

值模型是预测成功自我调

节的重要分析单元4应重视

自我调节习惯的重要作用

20.总结自我控制的心理机

制

1自我控制能量是自我控制

的基础2双系统心理机制是

自我控制心理机制的核心3

应重视预期-价值和自我效

能感在自我控制中的作用4

很多其他因素影响自我控

制5应重视自我控制习惯的

重要作用

21.专家与新手差异的主要

原因

专家与新手差异的主要原

因可能是知识的限制化、精

致化和类型化。

22.情绪情感在人格中的地

位

情绪情感是人格的最原初

的、最核心的动力，情绪情

感是把人格的各种机能组

织起来的核心。第一，婴儿

一出生，除了基本的生理需

要外，他的生活主题就是情

绪情感。第二，从霍妮的