减肥课件一

综合全方位疗法
• 宿便是百病之源，是减肥和健康的大敌； • 恢复内脏功能的正常运化，不节食，而是 让我们养成良好的饮食习惯； • 运用拔罐刺激经络穴位、特殊物理方法按 摩燃烧脂肪； • 脂肪管理器 塑型美体使脂肪匀称，身材S 型。
周一食谱早：咖啡、苹果
• • 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽 周二食谱早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 十个 • 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 • 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃 • 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 • 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四食谱早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 • 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 • 晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根 周五食谱早：咖啡、苹果 • 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 • 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六食谱早：麦片粥(一小碗)橙子 一个 • 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 • 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日食谱早：绿茶、苹果 • 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 • 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
单纯性肥胖
无明显病因可查的肥胖称为单纯性肥胖 ----体质性肥胖 ----获得性肥胖
继发性肥胖
---有明显病因引起的
肥胖称为继发型肥胖
苹果型肥
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• 苹果型肥胖：腹部肥胖，俗称“将军肚” ，多见于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔内 蓄积过多，被称为“中心型”或“向心性 ”肥胖，则对代谢影响很大。中心性肥胖 是多种慢性病的最重要危险因素之一。这 种肥胖很危险，跟心脏病、脑卒中高度相 关。
一、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 • 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭 半碗 • 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆 粥一小碗 二、早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗 卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 • 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米 饭半碗 • 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 三、早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 • 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 • 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
能量消耗
能量摄入
基础代谢（60～70％）
能量消耗 食物生热效应（10％）
体力活动（10～40％） 生长发育青少年减肥和成年人减肥不同，以增加能耗为主
肥胖的判定
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标准体重 体重指数（MBI） 腰臀比值(WHR) 腰身比值 皮脂测定法
肥胖分类
• 单纯性肥胖、遗传性肥胖和继发性肥胖
• 单纯性肥胖又分体质性肥胖和获得性肥 • 苹果型容易感觉饥 饿，副作用是头疼、口干、便 秘和失眠。造成血压升高、心 率加快等。还如右旋苯丙胺 赛尼可：阻断脂肪吸收的药物。 会出现油样便或油性斑点。 利尿剂：利用“脱水”来使体 重暂时下降伴有呕吐、头晕、 虚弱或电解质紊乱等症状。如 番泻叶 泻药：通过腹泻、食欲减退来 减轻体重，经常服用，除可能 损伤肠道，还会导致肠松弛、 贫血等。
古希腊美男子大卫 在现代社会生活几年后
受到偏见和歧视
自卑
厌食症
• 在发达国家和迅速发展的国家中，肥胖者 必须与来自社会和环境的偏见和歧视作斗 争。肥胖者也往往受社会观点、新闻媒介 宣传的影响，对自身的体形不满，总认为 在社交中会受到排斥，尤其在受到中、高 等教育的年轻女性中易受这种心理驱使， 把减肥作为时尚；往往出现体重处于正常 范围的人还在奋力减重的现象，有人甚至 因此导致厌食症。从小就发胖的儿童容易 产生自卑感，对各种社交活动产生畏惧而 不愿积极参与，造成心理问题。
洋梨型肥胖
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• 肚子不大，臀部和大腿粗，脂 肪在外周，所以叫外周型肥胖， 多见于女性，患心血管疾病、 糖尿病的风险小于苹果型肥胖。 穿长裙，不穿牛仔裤和紧身裤。
肥胖的危害
肥胖使疾病发病率增加，与正常人 比较之发生倍数如下图：
你每超重0.9斤，寿命就要比别人少29天！
NO.1 影响美观甚至造成心理问题
四、早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 • 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个 馒头 • 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌 茄泥 五、早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 • 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡 萝卜丝 • 晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
圣雅廊健康减肥
• 圣雅廊健康解决方案
减肥作用原理
• 根据君臣佐使中医配伍原则，配合中医经 络穴位的作用，达到活化脏腑细胞，恢复 正常的消脂功能； • 排毒、调理脏腑、减脂消脂、美体塑形四 合一全方位减肥疗法； • 不节食、不打针、不吃药安全健康减肥疗 法；
减肥必备条件
• • • • 减肥的信心与毅力 良好的饮食方法和生活习惯 切忌减肥方法单一 切忌心急求快治标不治本
肥胖现状
肥胖已经成为全球流行病
我国成年人超重率为22.8%，估计人数 达到了2亿人，而大城市成人超重率则为 30%
肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现
为脂肪细胞增多或脂肪细胞增大，即 全身脂肪组织块增大，与其它组织失 去正常比例的一种状态。
定义：
一、饮食过量； 二、代谢功能障碍； 三、遗传 肥胖并不具有遗传素质，而在 于遗传了吃的习惯和方法。
NO.2 心脑血管疾病
高血脂 高血压 动脉硬化
冠心病，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，脑中风
心肌梗塞
脑出血
NO.3 糖尿病
胰岛素抵抗
NO.4 脂肪肝和胆囊疾病
NO.5 睡眠呼吸暂停症
NO.6 影响内分泌
肥胖者血循环中的性激素平衡被 破坏，尤其是腹部脂肪过多的女性常 有排卵异常、雄激素过多，往往伴有 生殖功能障碍。有的中度肥胖妇女发 生多囊性卵巢综合征。