心理压力与应对论文
【议论文】压力转化为动力
【议论文】压力转化为动力压力是现代社会中难以避免的一种心理状态。
对于大多数人来说，压力是一种负面情绪，会导致身体和心理的疾病。
但是，如果我们能够正确地应对压力，把它转化为动力，压力就可以成为一种积极的力量，帮助我们更好地应对生活中的困难和挑战。
首先，压力可以激发我们的斗志和动力。
在竞争激烈的现代社会，我们面临的压力往往来自于工作、学习、家庭等多个方面。
对于一些困难而又不可避免的情况，我们需要用积极的心态去面对。
正确的心态可以激起内心的斗志和动力，激励我们积极面对挑战，不断努力进取。
在面对压力时，我们可以通过设定目标，增强自己的自信和决心，以达到压力转化为动力的效果。
其次，压力可以促进我们的成长和进步。
在面对压力时，我们需要不断地学习和改进自己，提高自己的实力和能力，以适应不断变化的社会环境。
压力可以使我们更加敏锐地感知问题，更加深入地思考解决问题的办法，从而不断成长和进步。
在面对压力时，我们需要抱持积极的心态，抓住机遇，以扩展自己的能力和经验。
最后，良好的社交和沟通可以帮助我们正确应对压力。
在面对压力时，我们可以向身边的人求助，分享和探讨解决问题的办法。
良好的社交和沟通可以增加人际关系的亲密度，减少孤独感和心理压力。
此外，我们还可以通过参加社交活动和交流话题，释放紧张情绪，增强自己的内心和心理健康。
在总结中，正确应对压力，把它转化为动力，需要我们拥有积极的心态，增强自己的能力和实力，借助良好的社交和沟通，以适应不断变化的社会和生活环境。
不管压力来自于何处，我们都要抱持着乐观和自信的情绪，利用迈出每一步的压力，越过每一个障碍，一步步向前走，成就与自我提升。
压力与情绪管理论文(研究热点10篇) 2021
压力与情绪管理就一门管理心理学得运用，如何控制自己得压力，及表达出自己得情绪是一门专业得学科，本篇文章就向大家介绍几篇压力与情绪管理论文，让大了解一下压力与情绪管理论文得策略。
压力与情绪管理论文研究热点10篇之第一篇：情绪管理对减轻新护士工作压力得研究---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------感谢使用本套资料，希望本套资料能带给您一些思维上的灵感和帮助，个人建议您可根据实际情况对内容做适当修改和调整，以符合您自己的风格，不太建议完全照抄照搬哦。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------摘要：目得探讨情绪管理对减轻新护士日常工作压力得影响。
方法选取本院新入职得护士进行工作压力问卷调查，共50位入职2年以内得护士参与本次调查，问卷调查包括了新护士日常工作压力源调查表、患者满意度调查表、平时选择得释放压力方式调查表。
调查结束后，分析调查结果，按照文献对比和对相关专家进行咨询，确定适合本院新护士得情绪管理具体培训方案。
对新护士进行情绪管理培训，然后分析各指标得变化情况。
结果新护士常见得工作压力多来与自身专业性质和日常工作方面，日夜倒班得工作模式也是压力得来源得重要原因。
比较情绪管理前和情绪管理后得数据，情绪管理后积极应对评分和积极正性情绪明显提高。
消极情绪评分明显下降，差异均有统计学意义（P<0.05）结论情绪管理可以提高新护士得积极情绪管理和应对特质方式，减轻新护士得工作压力，提高工作积极性。
关键词：新护士；情绪管理；压力源；护士由于工作性质得原因，经常日夜倒班，工作比较繁重。
心理健康与压力应对
心理健康与压力应对近年来，随着社会竞争的日益激烈，人们的生活节奏加快，各种压力也日益增加。
因此，心理健康问题成为当代社会一个重要的议题。
本文旨在探讨心理健康与压力应对的相关问题，并提供一些实用的方法和建议。
一、心理健康的重要性心理健康是人们获得身心平衡的关键因素之一。
它不仅仅影响个体的心理状态，还会对身体健康产生直接的影响。
一方面，心理健康有助于提高人们的幸福感和生活质量，使人们更加积极乐观地面对生活中的困难与挫折；另一方面，心理健康对预防和治疗许多心身疾病具有积极的作用，如焦虑症、抑郁症和心血管疾病等。
二、认识压力与其影响压力是人们在应对外界的各种要求和挑战时所经历的心理和生理反应。
适量的压力可以激发人们的潜能和动力，但过多的压力却可能导致身心健康问题的产生。
长期处于高压力状态下，人们易患焦虑症、抑郁症等心理疾病，身体方面也容易出现各种疾病，甚至引发心血管疾病。
三、积极应对压力的方法1.保持良好的生活习惯良好的生活习惯有助于提高个体的心理素质和承受压力的能力。
良好的作息习惯、健康的饮食、适量的运动等对于心理健康至关重要。
此外，保持良好的人际关系和社交活动也有助于缓解压力，增强心理抵抗力。
2.学会放松和调整心态学会放松和调整心态是面对压力的有效方法。
通过自我放松训练、冥想、瑜伽等方式，可以有效降低紧张情绪，缓解压力。
此外，积极的心态和乐观的情绪也能帮助人们更好地应对压力。
3.寻求支持和求助在面对巨大的压力时，人们并不是孤单的，可以向亲友寻求支持和倾诉。
与他人分享内心的困扰和烦恼，能够获得来自外界的鼓励和帮助，减轻心理负担。
此外，如果压力过于沉重无法自行应对，也应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
4.合理调整工作与生活的平衡工作与生活的平衡对于心理健康至关重要。
合理规划时间，安排工作与休闲的比例，避免过度投入工作而忽视身心健康。
培养多样化的兴趣爱好，将注意力从工作中转移出来，达到身心放松的效果。
结语在当代社会中，心理健康与压力应对已成为每个人都需要面对和解决的问题。
高中生的心理压力与应对策略
高中生的心理压力与应对策略高中阶段是每个人成长过程中至关重要的时期，潜藏着巨大的心理压力。
尤其是在备战关键的高考阶段，这种压力更是达到了顶峰。
本文将探讨高中生面临的心理压力及应对策略，帮助他们更好地调适心态，迎接挑战。
一、高中生的心理压力来源1. 学业压力：学业压力是高中生最主要的心理压力之一。
高中生面临着繁重的学业任务，需要背诵大量的知识，完成各类作业和考试。
学业压力来自于对成绩的追求和对未来的不确定感。
高考成绩直接关系到学生的升学前景，因此他们常常感到巨大的压力。
2. 家庭期望：家庭对于高中生的期望也是一种重要的心理压力来源。
父母期望孩子能够取得优异的成绩，进入理想的大学，获得美好的未来。
这种期望常常给高中生增加了巨大的压力，使他们感到无法逃避的责任。
3. 自我价值感：高中生正处在自我认知和自我建构的重要时期，他们开始注重自己的外貌、能力和社交地位。
这种自我认知常常与周围环境的评价不一致，导致高中生产生自卑和压力感，缺乏自信和自我肯定。
二、高中生应对心理压力的策略1. 寻求支持：高中生面对心理压力时，他们应该主动寻求来自家庭和朋友的支持。
与父母交流，倾诉内心压力，分享自己的困惑和烦恼，可以得到理解和支持。
同时，与朋友分享心情，共同面对压力，互相鼓励和支持。
2. 建立合理的目标：高中生可以通过设立合理的学业和生活目标来减轻压力。
他们可以将大目标分解为小目标，逐步实现，提高自己的自信心。
同时，他们也要了解自己的实际能力和潜力，不要过分追求完美，合理安排学习和休息时间。
3. 掌握调适技巧：高中生应该学会一些有效的调适技巧来缓解压力。
例如，他们可以通过运动、音乐、阅读等放松自己的身心。
在紧张的学习过程中，适当的休息和调剂能够帮助他们更好地面对挑战。
4. 建立良好的学习习惯：良好的学习习惯有助于减轻高中生的心理压力。
他们可以制定学习计划，按部就班地完成学习任务，避免临时抱佛脚的学习方式。
合理安排时间，分配各科学习的时间，避免学习压力过大。
大学生心理健康论文800字情绪
大学生心理健康论文–情绪引言大学生作为一个特殊的群体，常常面临着各种各样的压力和挑战。
他们要适应独立的生活方式、应对学业的压力、处理人际关系以及应对未来的不确定性等等。
所有这些因素都有可能对大学生的心理健康产生影响，尤其是他们的情绪状态。
本文将探讨大学生的情绪问题，并提出一些改善情绪健康的建议。
情绪问题的现状大学生的情绪问题在现代社会中越来越普遍。
调查数据显示，很多大学生被抑郁、焦虑和压力困扰。
不良的情绪状态会严重干扰他们的学业和日常生活。
情绪问题还可能导致其他更严重的心理健康问题，如自杀等。
情绪问题的原因是多方面的。
首先，学业压力是大学生情绪问题的主要来源之一。
大学生需要面对大量的学习任务和考试压力，这往往会导致他们的情绪紧张和焦虑。
其次，人际关系问题也会对大学生的情绪产生影响。
大学生常常需要适应新的社交环境，建立新的友谊和人际网络。
这个过程中可能会遇到挫折和困难，导致情绪问题的出现。
最后，未来的不确定性是大学生情绪问题的另一个重要因素。
大学生面临着就业压力和职业规划的困扰，不确定未来可能会给他们带来不安和担忧。
改善情绪健康的建议虽然情绪问题在大学生群体中普遍存在，但我们可以采取一些措施来改善他们的情绪健康。
1. 寻求支持大学生应该学会寻求支持和帮助。
他们可以和家人、朋友或心理咨询师交流，分享自己的困扰和担忧。
在寻求支持的过程中，他们可能会得到一些积极的建议和支持，帮助他们缓解情绪的压力。
2. 建立情绪管理技能大学生应该学会管理自己的情绪。
他们可以通过参加情绪管理培训课程或阅读相关的自助书籍来学习控制自己的情绪。
情绪管理技能可以帮助他们更好地处理压力和焦虑，保持积极的情绪状态。
3. 建立健康的生活方式健康的生活方式对情绪健康至关重要。
大学生应该注意均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
定期运动可以释放压力和焦虑，促进身心健康。
此外，大学生还应该学会放松自己，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，帮助缓解紧张的情绪。
大学生就业心理压力论文
大学生就业心理压力论文篇一：就业压力论文近年来，大学生心理压力的问题引起了社会各界广泛的关注，人们已经认识到心理压力是影响大学生身心健康的重要因素。
大学生心理压力，是指有明显的压力感，并严重影响大学生正常学习和生活的一种心理状态。
长期处于心理压力下的大学生，他们的心理、行为和生理都会遭到破坏，主要表现为心理上的不安焦虑、压抑、担忧、无助感和缺少安全感；行为上的易激动、行为冲动、暴饮暴食或食欲不振、丧失学习热情、对生活没有信心、消极行为增多；生理上的失眠、头痛和肢体的疼痛。
心理压力已成为困扰大学生身心健康成长的不利因素。
本文希望通过对大学生心理压力的成因分析和应对策略探讨，帮助大学生正确认识心理压力和应对心理压力。
一、大学生心理压力的成因分析（一）与学习有关的原因1.学习中心地位的失落。
一般来说，能进大学的学生在中学都是学习的佼佼者，无形中会产生某种过高的自我评价，对自己期望值很高。
进入大学后，由于高手云集，很多学生发现自己的成绩平平，心里落差极大。
有的学生为了找回自己在中学时曾经具有的学习优势，废寝忘食的学习，但仍不能达到自己的期望，从而对自己失去信心，反而不能正常的学习。
2.学习负担过重。
面对激烈竞争的社会，有的大学生除了学习自己的专业课以外，还学习社会急需的课程，辅修专业的课程，再加上计算机、外语过级的重压，使他们处于超负荷的运转中。
长期下去，不但学习效果不佳，而且神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症也会相继出现。
（二）与人际关系有关的原因1.对人际交往缺乏正确的认知。
在大学，同学来自四面八方，有着不同的家庭背景、生活习惯和处世方式，这就要求大学生在交往中应保持尊重、宽容的心态。
但是，有些大学生在与同学交往时总是以自我为中心，认为自己的思想和行为就是正确的，对和自己不同的想法和行为不与认同，从而极易与同学产生矛盾，不能建立良好的同学关系。
2.缺少人际交往的技能。
应该说，每一个大学生都有交往的需要，但由于性格上的原因或以前生活环境的影响，缺乏与人交往的经验和技能，不能与人建立良好的关系。
探讨大学生心理压力的应对措施论文
探讨大学生心理压力的应对措施论文《当代大学生心理压力的应对措施》【摘要】当代大学生的成长和身心健康受环境的影响越来越大,他们面临着各个方面的压力而产生心理问题困扰着他们,影响了他们的正常学习和生活。
本文着重对当代大学心理压力的现状进行了分析,帮助当代大学生掌握如何应对心理压力而采取的方法和对策,使他们的心理压力得以释放,同时培养并提高大学生对心理压力的承受能力。
这也是当前高等学校教育管理的重要任务。
【关键词】大学生心理压力应对措施随着社会的发展,当代大学生在日常的生活、学习、人际交往、就业等方面,承受着来自各方面的压力。
有来自父母期望的压力;来自同学、朋友相处的压力;就业压力等等。
在社会多元化价值观的冲击下,在现实和理想之间,在校园与社会的围墙日益淡化的现实下,今天的大学生们有着与社会人同样沉重的心理困惑。
一、当代大学心理压力的现状与分析现代社会是竞争的社会,在社会激烈竞争的过程中,大学生受到各方面所带来的紧张与压力因素与日俱增,这些有形无形的压力如果得不到缓解或释放,就会严重影响大学生的身心健康。
因些本人在某高校特作了一次调查,调查结果归纳以下几方面:1、学习压力大部分大学生都曾感到过学习的压力,刚经历了高考的冲刺,向往着大学应该是一个自由轻松的学府圣地,可是上了大学随之而来的英语四、六级,计算机等级考试,各项专业技能等级考试以及考研热、还有出国热等等,这些大小不一的考试让他们又回到了为考试而奔波的时代,特别是如今学分制的普遍流行,累计学分未通过者,必须要转入下一年级学习,如再不达到规定的学分可被退学;学习好的学生要争取奖学金,要不断地赶超自我超越别人,不断地给自己制定更高的要求;学习不怎么好的要为考试通过而拼搏,要为60分而努力。
作为一名本科生,英语四、六级、计算机等级考试等是今后就业的入门招牌,为众人所追求的目标,特别是英语四级考试,是得到学位证书的保证,种种压力让大家背上了一个沉重的包袱。
压力的议论文14篇
压力的议论文14篇压力的议论文1随着教育改革的不断深入，为培养具有高素质的新型人才，增强综合国力，全社会对“减负增效”形成了共识。
“减负增效”是指通过减轻同学们的心理负担和课业负担，达到提高学习效果的目的。
“减负增效”对于青少年的学习和发展是十分必要的。
减负首先要减轻学生的心理负担。
如今有不少家长望子成龙望女成凤心切，误认为只有考上大学，找到一个铁饭碗，才是最好的出路，因此总是把自己的意志强加给孩子，这就加重了孩子的心理压力。
而青少年本身的承受能力并未得到全面的锻炼，十分脆弱，极易造成心理发育不健康。
前不久发生在浙江金华的中学生徐力因不堪忍受母亲的苛刻要求，心理失衡而将其母打死的消息，一石激起千层浪。
不能不给人们敲响“减负”的警钟。
减负还要减轻学生的课业负担。
长期以来，应试教育如同紧箍咒，使得学校教育成为一种短期行为，只是把精力集中在在校期间的学习成绩上，因而布置了许多机械、重复性的作业，忽略了对学生能力的培养。
由于课业负担繁重，可供学生自由支配的时间减少了，想闯一下“第二课堂”，却没有时间。
妨碍了学生拓展兴趣爱好。
著名华裔科学家杨振宁在接受记者采访时曾说，中美两国学生的最大差别之一，便是中国学生兴趣比较狭窄。
据报载，美国小学生日平均劳动时间为1，2小时，在新加坡学生每周至少要下一次厨房，而在我国，学生的日均劳动时间竟不足12分钟，这与课业负担过重有着密切关系。
长此以往，过重的课业负担将影响到青少年的实践能力和综合能力以及青少年的生存能力与社会竟争力。
大半个世纪前，鲁迅先生就呐喊过“救救孩子”，今天减轻学生繁重的课业负担正成为学校工作的当务之急。
如今，不少同学对“减负增效”还缺乏正确的认识，误认为减负后就一点儿压力也没有了，可以无拘无束地玩了。
于是放学后便出入于游戏厅，回家把书包一扔就看起电视来。
其实，这种做法是错误的，是有悖于“减负增效”初衷的。
要知道，减负是形式，增效才是最终目的。
倘若减负后我们失去了上进心，失去了动力，哪里还谈得上提高学习效率?新世纪的祖国建设需要大批新型人才，这就要求同学们在“减负”的情况下，能够自我加压、自我激励，树立远大的理想，刻苦学习，课后自觉学习各种新的知识，掌握更多更新的本领。
大学生心理健康应对压力与焦虑
大学生心理健康应对压力与焦虑在现代社会中，大学生心理健康问题日益突出，特别是在面临巨大学业压力、未来不确定性和人际关系困扰时，压力和焦虑往往成为主要挑战。
然而，采取有效的应对机制对于保持大学生心理健康至关重要。
本文将探讨大学生心理健康的压力及焦虑来源，并提供一些应对压力与焦虑的策略。
大学生面临的压力与焦虑多源于以下几个方面：学业压力、就业竞争、人际关系和未来不确定性。
首先，学业压力是大学生最常遇到的压力之一。
在应对学术压力、上课、考试、作业和期末考试等方面，大学生往往感到极度压力和焦虑。
其次，就业竞争也是大学生压力的来源之一。
尤其是在当今竞争激烈的就业市场上，大学生担心找不到理想的工作，这带来了进一步的焦虑和不安。
此外，人际关系问题也常常令大学生感到压力。
在大学期间，他们必须适应新的社交圈子，面对各种人际关系挑战，如交友、室友问题和人际冲突。
最后，大学生常常感到焦虑的原因之一是未来不确定性。
对于许多大学生来说，他们的未来是未知的，不确定性带来了焦虑和担忧。
为了应对大学生心理健康问题，以下是一些有效的策略：1. 寻求支持：与家人、朋友和辅导员等人分享自己的压力和焦虑，可以获得情感支持和建议。
通过与他人交流，大学生可以减轻内心的负担，并获得实质性的帮助。
2. 建立健康的生活方式：养成良好的生活习惯对于心理健康至关重要。
保持规律的作息时间、均衡饮食和适度的运动可以帮助大学生保持身心的平衡，在应对压力和焦虑时更具抵抗力。
3. 学会放松：大学生应学会放松身心，以减轻压力和焦虑。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，可以帮助大学生恢复内心的平静和放松。
4. 管理时间：合理规划和管理时间是有效应对压力的关键。
通过制定时间表，优先安排任务和活动，避免拖延和紧迫感，能够减轻大学生的压力和焦虑。
5. 设定目标：设定明确的目标和计划可以帮助大学生集中精力，并增加对未来的掌控感。
通过设定小目标和逐步实现，大学生可以提高自信心，并更好地应对压力和焦虑。
心理学与压力应对化解生活压力
心理学与压力应对化解生活压力《心理学与压力应对：化解生活压力》在如今快节奏的生活中，压力似乎如影随形。
工作的繁忙、人际关系的复杂、经济的负担等等，都可能成为压在我们心头的巨石。
而心理学，作为一门研究人类心理现象和行为的科学，为我们提供了许多有效的方法和策略来应对和化解这些生活压力。
首先，我们需要了解压力究竟是什么。
从心理学的角度来看，压力并非完全是坏事，它可以是一种激发我们行动和成长的动力。
然而，当压力超过了我们能够承受的范围，就可能对身心健康造成负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等。
那么，为什么我们会感受到压力呢？原因是多种多样的。
对于很多人来说，工作上的压力可能是主要来源。
高强度的工作任务、紧迫的截止日期、职业发展的竞争，都可能让人感到不堪重负。
例如，一位销售人员可能面临着每月的销售指标压力，担心无法完成任务而影响收入和职业前景。
人际关系也是产生压力的常见因素。
与家人、朋友、同事之间的冲突或不和谐，可能会让我们的内心感到困扰。
比如，夫妻之间因为生活琐事频繁争吵，会给双方带来心理压力。
经济压力同样不容忽视。
房贷、车贷、孩子的教育费用等，都可能让我们感到焦虑和不安。
了解了压力的来源，接下来让我们看看心理学如何帮助我们应对压力。
认知重构是一种重要的心理技巧。
简单来说，就是改变我们看待事物的方式和角度。
比如，当面临工作中的一次失败时，我们可以将其视为一次宝贵的学习经验，而不是对自己能力的全盘否定。
通过调整我们的思维模式，能够减轻压力带来的负面影响。
情绪管理也是关键的一环。
学会识别和接纳自己的情绪，而不是压抑或逃避它们。
当感到压力过大时，可以通过适当的方式来释放情绪，比如运动、听音乐、写日记等。
运动不仅能够释放身体内的紧张情绪，还能促进大脑分泌内啡肽等让人感到愉悦的物质。
设定合理的目标也是减轻压力的有效方法。
很多时候，我们给自己设定了过高或不切实际的目标，当无法实现时，压力就会随之而来。
将大目标分解为一个个小目标，逐步实现，既能增加成就感，又能降低压力。
大学生心理压力2000字论文参考 心理压力论文2000字
大学生心理压力2000字论文参考心理压力论文2000字大学生心理压力的影响和应对措施简介近年来，大学生心理压力问题引起了广泛关注。
随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生面临着各种各样的心理压力。
本文旨在探讨大学生心理压力的影响和应对措施，以帮助大学生更好地应对和缓解压力。
大学生心理压力的影响大学生心理压力能够对个人产生广泛的影响。
以下是几个主要的影响方面：1. 学业压力：大学生面临着来自课程研究、考试压力等方面的学业压力。
长期的学业压力会导致焦虑、抑郁等心理问题。
2. 就业压力：随着就业市场的竞争加剧，大学生面临着来自就业压力的困扰。
对于许多学生来说，找到一份理想的工作可能带来巨大的压力。
3. 社交压力：大学生常常需要面对来自同学、室友和社交圈的压力。
适应新的社交环境和建立人际关系可能会对他们造成困扰。
4. 经济压力：很多大学生面临着经济问题，包括学费负担、生活费用等。
经济压力会引发焦虑和担忧。
大学生心理压力的应对措施为了应对大学生心理压力，以下是一些有效的应对措施：1. 建立支持系统：大学生可以与家人、朋友或专业心理咨询师建立有效的支持系统，分享压力和困扰，并获得支持和建议。
2. 健康生活方式：保持健康的生活方式对于缓解心理压力非常重要。
合理安排作息时间，保持良好的饮食惯和适度的运动可以减轻压力。
3. 寻求帮助和支持：大学生应该主动寻求帮助和支持。
学校和社会组织提供了许多心理健康服务和资源，大学生可以利用这些资源获得必要的支持和帮助。
4. 自我调节和放松：大学生可以研究一些自我调节和放松的技巧，如深呼吸、冥想、音乐听觉疗法等，以减轻压力和焦虑。
5. 适当调整期望：合理并适度调整对自己的期望可以减少心理压力。
接受自己的能力和局限性，不过分追求完美，有助于缓解压力。
总结大学生心理压力对个人的影响是不可忽视的。
通过了解心理压力的影响和采取相应的应对措施，大学生可以更好地面对和解决心理压力问题。
建立支持系统，保持健康的生活方式，及时寻求帮助和支持，学习自我调节和放松的技巧，调整期望等都是有效的应对策略。
心理压力与应对策略
心理压力与应对策略《与压力共舞，寻应对妙方》生活就像一场奇妙的冒险，有时阳光灿烂，有时也会乌云密布。
而心理压力，就像是这场冒险中时不时冒出来的小怪兽，给我们制造些麻烦。
你看啊，有时候压力就像那调皮的孩子，突然就蹦出来捣蛋。
比如工作上的任务像小山一样堆过来，那压力就“呼呼”地往上冒；或者是和家人朋友闹了点小矛盾，心里就开始不自在了，压力也就跟着来了。
我记得自己有一次，要在一个很重要的会议上发言。
哎呀，那几天我紧张得不行，晚上都睡不好觉，总觉得自己准备得不够好。
这压力呀，就像一只无形的手紧紧揪住我的心。
那怎么办呢？咱可不能被这小怪兽给吓住了呀！首先呢，得学会放松自己。
就像给那紧绷的弦松松绑。
可以去听听喜欢的音乐，让美妙的旋律在耳边流淌，把压力一点点地冲走。
或者去外面走走，看看蓝天白云，闻闻花香，感受大自然的美好，心情一下子就舒畅了。
还有啊，和朋友们聊聊天也是个不错的办法。
把心里的烦恼说出来，就像把石头从心里搬开一样。
朋友们会给你出出主意，给你鼓鼓劲，让你觉得自己不是一个人在战斗。
运动也是对抗压力的好武器呢！去跑跑步、打打球，出一身汗，压力也会随着汗水一起流走。
就像把那小怪兽打得落花流水。
咱也得学会调整心态，别老想着压力有多大，要多想想自己的优点和长处呀。
告诉自己“我能行”，给自己打打气。
就像给自己穿上一件坚固的铠甲，抵御压力的攻击。
有时候，压力也不一定全是坏事哦。
它就像一个小鞭子，赶着我们前进呢。
要是没有压力，我们可能就会变得懒散，没有动力。
所以呀，我们要学会和压力和平共处，把它变成我们前进的动力。
生活不可能总是一帆风顺的，压力肯定会时不时地来敲敲门。
但我们不用怕，只要我们有应对的办法，有乐观的心态，就一定能和压力共舞，跳出属于我们自己的精彩舞步。
让我们笑着面对生活中的每一个挑战，把压力都变成我们成长道路上的宝贵财富吧！。
大学生如何调节焦虑感的论文
大学生如何调节焦虑感的论文
大学生焦虑感的论文：调节焦虑感
本文旨在探讨大学生如何调节焦虑感。
大学生在教学、社会和
心理上都会遭受一定的压力，这些压力如果长期堆积，会导致
大学生出现焦虑情绪。
针对大学生的压力，本文主要讨论如何
调节焦虑感，从而让大学生能够轻松应对学习、工作和生活中
的各种压力，穿越困难时刻。
首先，大学生宜多积累贴心护理，以正确的态度去面对压力。
心理学家告诉我们，任何可能不利于你的压力源，或者任何可
能会产生消极影响的思想，都不应该让自己被它所影响，要让
自己安然度过。
遇到困难时，认真分析问题，及时采取事实的
解决办法，不应小题大作，及时把握住重点问题，保持正确的
心态。
其次，大学生宜多参加兴趣小组、健身俱乐部等，可以缓解学业压力，实现身心的放松。
参加体育运动或其他娱乐活动，可以消除负面情绪，改善身体状况，调节心理状态，增强自我调节能力。
再次，大学生应该多开展交流，与同学、老师等熟悉的人之间, 进行真挚的交流，这有助于减轻焦虑，改变以前负面情绪带来的影响。
特别是及时向老师等心理护理人员可以随时求助，去解决自身的心理困惑。
最后，提倡大学生多了解自己的身心状况，清楚自己的感受及思考，学会做出适当的心理调节，积极面对人生中的挑战，勇敢地
去追求自己的梦想，不断提高自我调节能力，以积极乐观的态度走过每一天，从而使自己更好地应对各种外部压力。
综上所述，大学生如何调节焦虑感，可以采取以上方法，包括多积累心态护理、多参加社团兴趣小组、多进行交流以及了解自己的身心状况等方法，最终达到调节焦虑感的目的，实现轻松应对压力的目标，从而提升大学生的心理健康水平。
大学生心理健康的论文1500字
大学生心理健康的论文1500字前言：人生的道路总不会是一帆风顺的，总会遇到各种挫折与挑战，总会面临着各种各样的压力。
因此，如何处理这些压力与挫折，是我们必须重视的一个问题。
适度的压力与挫折对人的发展有积极意义，能够促使我们远离懒惰，增强我们的行动能力，提高我们的意志力与责任心，促进我们完成各种任务，获得成功。
遇到困难挫折并不可怕，重要的是怎么去应对。
摘要：大学生是人生的重要时期，有着学生与成人两种重要的身份。
但由于缺少实际生活锻炼，总会过度把各种事情理想化，眼高手低。
所以，经常会在实际学习、学业、考研、恋爱、兼职等遭受一些压力与困难挫折，遭受的人生的低谷期。
在如今内卷化社会竞争加剧情况下，这种问题现象越来越严重。
那么。
当代大学生如何面对处理人生当中的诸多压力与挫折呢?这一点非常值得我们所重视研究。
关键词：大学生心理健康压力挫折处理方式方法压力与挫折定义心理健康定义上的压力，一般指心理紧张与心理应激，指一些刺激事物给人们在心理上带来的精神负担，伴随躯体机能与以及心理活动改变的一种身心紧张的状态。
人生挫折，是指人们未达成其中一种目标，在付出努力的过程中遇到各种阻碍困难，因此对个人心理精神上造成的痛苦感觉。
也可以理解为人们经常遭受的逆境状态与不幸感受。
人生的压力与挫折，实际上是人们的社会实践现实与理想状态的矛盾与冲突。
如对自身能力的怀疑，目标带来的紧张感，未能达成目标的实践等。
对于理想目标的落空，对人们的心灵造成极大的打击，从而诱发人们自我崩溃放弃毁灭或努力奋斗改变现状的动力。
现实生活中，人们常为自身条件限制，产生的压力与挫折感是多方面且经常性的。
例如外貌长相，经济压力，性格因素等因素使个人在完成目标时经常感到压力与困难挫折。
受信息茧房个人主观认知偏差等影响，人们对于理想与现实不匹的失落往往是隐形的。
此外，目标是否恰当，定位是否合适，方法是否合理等，困难重重，都会影响人们是否能达成目标，让人倍感压力，让人感到与目标遥远的距离感，引起内心的落差失落。
大学生心理健康论文800字左右关于压力和挫折的
大学生心理健康论文引言如今，大学生们面临着越来越多的挑战和压力。
他们需要适应新的学习环境、处理人际关系、应对学业压力，并同时面对挫折和困难，这些都对他们的心理健康产生了重要影响。
本文将探讨大学生在面对压力和挫折时可能遇到的问题，并提供一些实用的建议，以帮助他们增强心理健康。
理解压力压力是一种正常的心理现象，每个人在日常生活中都会面临各种各样的压力。
对于大学生而言，来自学业、人际关系、未来就业等方面的压力可能会特别大。
压力过大时，可能会导致焦虑、抑郁和身体健康问题。
面对挫折挫折是成长过程中不可避免的一部分。
大学生常常面临失败和挫折，如考试不及格、感情问题等。
面对挫折的能力是一个人心理健康的重要指标。
正常应对挫折可以帮助大学生培养坚韧的品质。
压力和挫折对心理健康的影响过度的压力和挫折可能会导致大学生心理健康问题的出现。
长期的压力可能会引发焦虑、抑郁等心理疾病。
而无法适应挫折的大学生可能会对自己失去信心，出现自卑和消极情绪。
应对压力和挫折的策略为了维护心理健康，大学生可以采取以下策略应对压力和挫折：1. 寻找支持和他人分享自己的困扰，寻求他人的帮助和支持，可以减轻心理压力。
大学生可以与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的内心感受。
2. 建立良好的自我认知大学生应该深入了解自己的兴趣、优点和限制，这有助于他们更好地应对挫折。
通过建立积极的自我认知，大学生可以更好地应对外界的负面影响。
3. 制定合理的目标设定适量和具体的目标可以帮助大学生有条不紊地迈向成功。
同时，分解目标为更小的可操作步骤，可以帮助大学生更容易应对挫折，保持动力和耐心。
4. 培养有效的应对策略大学生可以通过培养一些积极的应对策略来应对压力和挫折，如放松训练、运动、艺术活动等。
这些活动可以减轻压力、改善情绪，促进心理健康。
5. 增强自我关怀大学生应该学会关爱自己，照顾自己的身心健康。
保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，定期休息和放松，都有助于减轻压力和挫折对心理健康的影响。
当代大学生心理压力应对措施研究论文
当代大学生心理压力应对措施研究论文标题：当代大学生心理压力的应对措施研究
摘要：
1.引言
随着社会的不断进步与发展，大学生所面临的心理压力也越来越大。
心理压力不仅会影响大学生的身心健康状况，还可能导致一些不良行为的出现，如焦虑、抑郁和学习不良等问题。
因此，研究当代大学生心理压力应对措施具有重要的现实意义。
3.应对措施
3.1寻求社会支持
寻求社会支持是缓解大学生心理压力的重要途径之一、大学生可以通过与家人、朋友和辅导员交流，分享内心感受和困扰，得到理解和支持。
此外，大学生还可以参加社团活动或志愿者工作，拓展社交圈子，增加社会支持网络。
3.2运动锻炼
运动锻炼不仅有助于大学生放松身心，还可以改善心情和提高心理健康水平。
大学生可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽和太极等，每周坚持一定时间的锻炼来减轻心理压力。
3.3学习管理技巧
学习管理技巧对于缓解学习压力和提高学业成绩至关重要。
大学生可以制定合理的学习计划，合理规划时间并分配任务，将复杂的任务拆分成
小的可完成的部分。
此外，大学生还可以培养良好的学习习惯，如集中注
意力、合理安排休息时间等。
4.结论
通过研究发现，当大学生采取积极的应对措施时，可以有效减轻心理
压力并提高心理健康水平。
因此，大学生应该学会有效地应对心理压力，
以更好地适应大学生活。
在今后的研究中，我们可以进一步探索不同学科、不同文化背景下大学生心理压力的应对措施，并分析其效果和影响因素，
为大学生提供更加科学和有效的心理健康指导。
教师如何调适心理压力论文
教师如何调适心理压力论文教师作为一个庞大的社会群体，近年来教师心理承担着无法想象的压力。
下面是店铺带来的关于教师心理压力论文的内容，欢迎阅读参考!教师心理压力论文篇1：《浅谈中职教师心理压力的成因及对策》【摘要】近年来中职学生素质普遍下滑，职业学校教师面临着巨大的身心压力，而教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为，对学生心理也会产生不良影响。
本文从中职教师心理压力来源和如何心理调适两方面进行了探讨。
【关键词】中职教师;心理压力;负面情绪;缓解压力;自我调节当前，人们对学生的心理健康问题已关注很多，而对教师，尤其是中职教师，无论是社会、学校领导还是教师本身都重视不够。
在这种大环境下，中职教师的心理健康状况如何?据笔者调查，多数中职教师都是长时间超负荷工作，69.7%的中青年教师周课时已超过16节(还不包括校外兼课)，而各职业学校又要求教师一专多能，向多师型发展。
因此，中职教师除了备课、授课、批作业、以及写论文、搞科研外，还要面临教育学培训、现代化教育信息技术培训、计算机应用能力考查、公开课比赛、学历升级等种种压力。
在这些压力作用下，直接影响着中职教师教育教学的积极性和主动性，同时也影响着中职教师的幸福感，所以给中职教师解压，是提高中职学校教育教学水平的潜在动力。
一、中职教师心理压力产生的原因分析中职教师的心理压力问题是由多种因素引起的，包括社会、学校和个人等因素。
(一)教师职业的角色以及现代教育背景下传统的师道尊严观的失落，对中职教育的认识不到位，自身努力不够，也使教师在课堂教学中易产生冲动的负面情绪。
在课堂上，面对极个别不把自己放在眼里的中职生，部分教师还在极力维护那可怜的师道尊严，落得自己暴跳如雷，心理失调。
成天面对这样一群学习基础差、行为习惯差、自卑心理强的学生，脑中积蓄的只有失望和挫败感。
部分职校教师在刚进入职业学校时也曾豪情万丈地想大干一场，可经过几次失败体验后，就一蹶不振，不愿再投入，更不愿再努力，从此教学慵散，得过且过，这样的思想认识决定了在教育教学中是没有工作热情和主动性的，更不要说创造性，也就没有改善课堂教学的动力。
大学生应对压力的心理健康论文
大学生应对压力的心理健康论文研究大学生应对压力的策略及其特点，帮助大学生摆脱心理压力的困扰，培养大学生健康的心理素质，是使大学生成为社会主义现代化建设的高素质人才的关键。
下面是店铺给大家推荐的大学生应对压力的心理健康论文，希望大家喜欢!大学生应对压力的心理健康论文篇一《大学生心理压力应对策略的研究》摘要：当代大学生肩负着中华民族伟大复兴的重任，是实现中国梦的主力军。
但大学生心理健康状况堪忧，研究大学生应对压力的策略及其特点，帮助大学生摆脱心理压力的困扰，培养大学生健康的心理素质，是使大学生成为社会主义现代化建设的高素质人才的关键。
关键词：大学生心理压力应对策略高素质人才需要有强健的体魄和良好的心理素质，但是当代大学生面对复杂的社会环境和激烈的社会竞争往往会产生心理压力，如果不及时解压就会导致各种心理疾病，所以我们要研究大学生产生心理压力的来源及解决的策略，帮助心理压力大的学生走出困境，强健身心，真正成为国家的栋梁之材。
1 大学生心理压力的来源1.1 学习压力学习是大学生生活当中的主要内容，也是大学生将来就业和发展的基础。
学习的过程是大学生获取专业技能、提高素质、获取知识储备、增加人生阅历的过程。
在大学里，由于学习环境的变化、学习内容的拓展延伸、学习方法的复杂多样让很多学生难以适应，他们在学习中所承受的精神负担，往往让他们不堪重负。
学习压力来自多方面，比如：成绩的压力;就业软硬件的压力;学生之间相互竞争的压力等。
1.2 人际交往压力在大学里，大学生们往往感叹“知音难觅”。
他们有结交好朋友的愿望，但在复杂的人际关系中又没有能力解决难以协调的矛盾，这在他们内心产生了激烈的冲突，造成了心理失衡。
大学生希望拥有朋友、获得友情，有强烈的交往需求，但他们对于人际关系又有着深厚的理想主义色彩，在与人交往中缺乏技巧，不懂得平等、忍让、尊重、互助，个别大学生自卑、敏感、自私自利也是导致交往困难的原因。
1.3 恋爱压力爱情无疑是大学生最期待、最向往的，然而由于种种原因不能和自己心仪的对象交往，就会让他们陷入单相思的泥潭、失恋的痛苦之中，难以自拔。
毕业论文的写作过程中的心理压力与应对
毕业论文的写作过程中的心理压力与应对毕业论文是每个学生完成学业的重要一步，然而，这个过程常常伴随着心理压力。
在写作过程中，我们可能会面临时间紧迫、自我质疑、担忧成绩等问题，这些都会对我们的心理状态产生负面影响。
因此，在面对毕业论文的写作过程中，我们需要积极应对心理压力，以克服困难并取得良好的结果。
一、心理压力的来源1.时间压力：毕业论文通常有严格的截止日期，而且写作过程可能会因为其他学业、工作或个人事务的干扰而变得紧张。
2.对成绩的焦虑：论文成绩直接关系到自己的学业成绩，因此我们往往会担心自己无法达到预期的成绩标准。
3.自我质疑：在写作过程中，我们可能会怀疑自己的能力和知识水平，害怕写出来的论文不符合自己的期望。
4.学术标准的压力：毕业论文要求符合一定的学术标准和格式，我们需要研究和理解相应的规则和要求，这可能给我们增加压力。
二、应对心理压力的方法1.制定合理的计划：在写作论文前，制定一个详细的时间表，合理安排每个阶段的任务，避免最后时刻的紧张和压力。
2.寻求支持与帮助：和导师或同学交流，互相分享写作经验和困扰，寻求帮助和指导。
同时，也可以寻找专业写作指导或咨询服务。
3.积极培养自信心：相信自己的能力和知识，坚信自己能够完成这个任务。
如果不断自我怀疑，可以回顾自己的学术生涯和以往的成功经验，这将有助于增加自信心。
4.保持积极的心态：不要过分担心成绩，专注于写作的过程，深入研究所选择的主题，并努力提供原创性和独到的见解。
5.调整心理状态：在写作过程中遇到困难或者感到焦虑时，可以通过放松身心的方式来调整心理状态，比如运动、听音乐、冥想等。
6.不要过于自卑和自傲：适当的自我评估能帮助我们了解自己的优点和不足，但过高的自卑或自傲都不利于写作。
保持适度的自信和客观，有助于我们更好地面对论文写作。
三、心理压力的积极意义毕业论文的写作过程虽然充满了心理压力，但这种压力也有积极的一面。
通过承受并成功应对心理压力，我们能够提升自己的应变能力和心理素质。
(情绪管理)心理压力与应对
大学生心理压力及应对措施环境工程硕0901班：王波学号：M2009731772010年5月20 日大学生心理压力及应对措施摘要：面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。
作为一名兼职新生班主任，加强大学生心理健康教育工作是实施素质教育的重要举措，是工作的重要组成部分。
针对当前大学生中存在比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的相关策略。
关键词：心理；健康；管理；教育1．前言作为一名兼职新生班主任，对于学生的心理问题的关注是我工作的重要内容，而辅导员在新生到校3个月后，对新生的心理状况做过一次普查，结果是大学生的心理问题非常严重，这也引起了我对大学生心理压力应对的兴趣。
压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。
大学生的心理问题大都是由许多特定的压力造成的。
这些压力多半是来自外在事件的刺激，或者来自内在生理方面的影响，也有一部分是由个体心理认知所诱发的。
正如许多社会应激理论都把个体与社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的一部分。
当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。
大学生心理是否健康，不仅会影响其在校学习和生活，还将影响其终身发展。
因此，了解大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理与行为问题，开发他们的心理潜能，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题。
目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也在日益加深和扩大。
某名校某大学生自杀坠楼身亡，某考生因未能考取理想大学郁郁寡欢，自我隔离，某大学生沉迷网络，逃避现实等等。
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本学期我选修了学校开设的心理压力与应对这门课程。经过了对整个课程的学习，我学到了许多有关于心理和精神健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识当前大学生以及研究生中存在的心理问题。
学生心理问题主要集中在对校园生活的不适应、人际关系处理不当、情感问题、学习及就业压力等等大学时期是从青年期向成人期发展的阶段，是在各种各样的心理动摇中自我创造.自我实现的时期。现在大学生的心理特征主要表现在以下几个方面。
（2）对人际关系的敏感。在对大学生的心理咨询中最强烈感受到的是，80%以上的心理问题与人际关系（包括异性.恋爱关系等）问题有关。他们在人际关系中不是通过相互交流.碰撞来确认自我与对方的关系性质，而是尽量做到自己既不伤害对方，也不让对方伤害自己，以采取“回避”的方式居多。现在大学生相互之间是在不“侵犯”对方领域的默认规则下，在各自探索自我的生活方式和价值观。
（3）很多大学生在大学生活中想尽量摆脱烦恼，活得潇洒。但是有时必须通过苦恼.不安.痛苦，通过克服深刻的心理危机才能成长起来，才能将自我的精神境界提升到一个更高的层次。而现在的大学生表面上都表现得很潇洒，没有烦恼，但是一旦深入他们的内心会发现并不是这回事情，现在大学生的表面与内心存在着很大的不吻合或摩擦，没有烦恼的背后却是常常充满了烦恼。
四. 高校心理咨询工作欠缺.
学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。
面对这些问题，作为一个大学生我们应该这样面对，怎样解决。
（1）广交朋友
在大学里一定要利用各种机会去认识人，从中找人品正直的人成为朋友，有无才能均可，家境好坏均可，男人女人均可，年龄大小均可，只要人品好。为什么交朋友？有功利的目的，但更重要的是，在你以后的生活中，朋友可能激励你，朋友可能支持你，朋友可能和你喝酒帮你解压，朋友可能提供信息，朋友可能开拓你的思维，或者朋友什么也没做，就是在一块感觉舒服，这就是价值。
（3）社会现实的影响。
市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。
（1）价值观的多样化。现代大学生对有些特定的价值观.哲学思想或意识形态倾倒的状况已经很少见了，他们非常重视自我的感受.判断和对现实的体验，从中形成自我价值取向。但是狭窄。一方面是因为现代社会信息技术的高度发展，“秀才不出门，便知天下事”，通过网络可以遨游世界，与天下人结交，通信；另一方面是对自我.自我环境的过多关心，使他们缺乏对现实社会更广阔的视野，大学生根据自我需要吸取知识并根据自我需要来形成多种多样的价值观。
（2）家庭因素。
温馨和谐的家庭氛围会给我们带来和谐的生活，家庭对我们心理健康主要是由下面的因素引起的。很多成年人出现的心理毛病基本上缘于儿童和青少年。在临床心理学和教育学领域中，父母教养对儿童.青少年心理健康的重要性之理论已经确立，其中精神障碍和不适应问题的诊断技术的确立，受这种理论的影响很深。父母 子女的成长与教育不闻不问，无时间.无精力.也无能力教育孩子，与孩子之间很少沟通，感情冷漠，思想上产生了“隔阂”，父母缺乏养育孩子的积极性。父母对子女的抚养.教育如果出现问题，那么必将对绝大多数人造成心理的阴影。有一部分人，会因此而发奋图强，更加有勇气信心去改变现在，因为这样他们会有目的有计划实现自己想要干的事情，而还有一部分人为了将愤怒情绪发泄出去，往往会出现破坏性行为。
（2）每一至两个月写一篇论文
这个非常重要，对我们中国脑袋空空的大学生来说尤其重要—写论文不应该成为毕业时的绝唱，它是一种极好的锻炼思维的方式。每一两个月挑选一个感兴趣的题目，可以天马行空，比如如何解决城市交通堵塞问题，如果我是中国国家主席，我怎样管理这个国家，为什么旁边大学女生长的那么漂亮，冯巩的相声为什么越来越难听但还是总能上春晚，等等。
从很多大学生心理案件中，真需要人们引起高度重视与关注的是如何发生异常心理问题的原因主要从下面几个方面引起的。
（1）社会环境的因素。
当今大学生与网络关系日益密切。网络带给了我们科技的发展，信息的流通。然而同时给我们带了了心灵的灾难，有些未成年学生也迷恋上网络，放弃学业。还有一些成年人也每天迷入网络。从赵承熙知道，他长期进行《反恐精英》《传奇世界》等网络游戏，这些游戏充满了血腥与暴力，里面不是枪就是刀，你杀我我杀你。赵承熙沉湎于恐怖电影。赵承熙曾创作过暴力倾向很强的剧本，而且赵承熙寄给NBC电视台的一张照片模仿了韩国黑帮电影《老男孩》。在我们学习生活中，有很多大学生都喜欢打这些游戏，很多同学把这里作为自己对现实不满的发泄的世界，他们把生活中的郁闷.伤心.悲痛全部展现，然而这些暴力游戏带给了我们无比的悲痛与伤害。又如马加爵，他也经常玩这些游戏，同时他们宿舍的同学整天在宿舍里面打牌赌钱.吸烟.喝酒，不上课学习，在这种环境中，任何人待的时间长了，都会感觉到生活太无聊了，最终会导致他们的心志迷途有的后自杀.有的会对别人造成伤害。
（3）做至少一份兼职工作
我同意绝大多数大学生不实习就是废物的说法，我自己以前就是一废物。实习不是非得学校安排的，自己去找，去做！哪怕只是一份很不起眼的差事，你会学会人生，通过工作能了解很多东西。
为了写这些题目，你会做什么呢？你会去调查，你会去图书馆查资料，你会去采访，你会写论文框架，你会…。论文写成什么样不是重要的，重要的是，你学会了调查，你学会了如何查资料，你学会了如何采访，你学会了如何写论文结构，--你学会了思维方法，你学会了学习方法。这是最重要的，对你的事业，生活，方方面面都影响深远。