2019-职场白领夺命坏习惯word版本 (3页)

合集下载

毁掉好工作的职场坏习惯

毁掉好工作的职场坏习惯你是否就是自己的最大敌人？之所以在事业上止步不前也许是因为自己本身的原因哦，一位资深职业规划师列出了十七条在职场里最为常见的职场坏习惯，这些习惯会让最有抱负的职场经理人或是*人士无法在事业上再进一步。

无论你现在是否站在了主管的位置上，都应该好好看看，注意一下自己的行为。

职场坏习惯1.抱怨得太多。

对于你来说，抱怨是不计一切代价和场合的——值得抱怨的时候你在抱怨，不值得抱怨的时候你也要抱怨，甚至完全不相关的时候你还是要抱怨。

职场坏习惯2.过于夸大事情的价值。

我手头处理的项目、工作实在是太重要了，如果它不能完成将会带来如何如何的负面影响。

可是，如果只是两分钱的事情，值得拿到桌面上来专门讨论一下吗？职场坏习惯3.总是传达你的意见。

把你的意见和标准强加在别人身上，也许这会让你更快乐，可是别人呢？职场坏习惯4.总是做消极评论。

也许你觉得自己的评论听起来既犀利又充满了智慧，可是同事们根本不需要你的尖*刻薄。

职场坏习惯5.用“不”“但是”或者“然而”开始一段谈话。

在谈话中过度使用这些词语，只不过是在告诉对方说：“我是正确的，你错了。

”职场坏习惯6.锋芒毕露。

很多时候，你并不需要告诉所有的人你比他们想象得要聪明得多。

职场坏习惯7.在生气的时候说话。

不要让你的感情波动成为你的管理工具。

职场坏习惯8.否定。

也许你很想跟大家分享一下否定的想法，但如果别人并没有询问你的意见，那最好不要开口。

职场坏习惯9.隐瞒信息。

不要觉得在办公室里隐瞒了第一手的信息就能让自己保持优势或是比别人更有优势了。

职场坏习惯10.从不适度赞美他人。

如果你很难开口去赞美别人，那么别人恐怕也很难赞美你。

晋升的道路上如果没有别人的赞扬，你也知道该有多难走了吧。

职场坏习惯11.占有不属于自己的荣誉。

在一个团队的成功面前，过高估计自己的作用是最让周围同事（包括上司）恼火的事情。

职场坏习惯12.找借口。

为自己犯下的的过错找借口是很无能的表现，只会让大家发现你是个不愿意承担责任的人。

职场恶习职场坏习惯

职场恶习_职场坏习惯*导读：你知道哪些职场恶习呢？有的老板可能会说，大家可以把公司当成家，营造轻松的办公氛围。

但是，你可别当真，要认真听出老板的潜台词。

办公室有五个毛病，是你绝对不能习以为常的，一定要引起重视，要避开这五个办公室恶习。

下面，让小编来介绍职场恶习吧。

*坏习惯1：偷懒偶尔偷懒是人之常情，紧张的工作总要适度放松，通常如果不是很离谱，主管多是睁只眼闭只眼也就罢了。

但是偷懒上了瘾可就不是件好事了，可能主管早已对你有了戒心，你就很难翻身了，没有处置你已算幸运，升职加薪就免提了。

*坏习惯2：情绪化人难免有情绪，但是老是把情绪和工作搅和在一起，老是用最近情绪低潮、失恋了、和家人冷战当做借口，主管是会反感的。

要是情绪管理的本领太差了，可以看看心灵小品类的书籍或许有点帮助。

*坏习惯3：迟到习惯性迟到，却丝毫不以为然，不管上班或开会，老是让同事苦等你一人。

也许你认为小小迟到一下，没什么好大惊小怪。

但经常性的迟到，不仅是上司，可能连同事都得罪了而不自知。

*坏习惯4：不负责把都是你的错挂在嘴上，千错万错就是没有我的错。

其实每个人都会犯错，主管应该也能容忍体谅下属犯错，重要的是能否由错误中归纳出对的方法，下次不再重蹈覆辙。

无论犯了什么样的错，通常只要勇于承认，愿意负责，都能博得大家的谅解甚至尊敬。

*坏习惯5：过分积极你可能会很不解：积极难道也是一种错？这倒也未必。

积极基本上是值得鼓励的，除非太过火以至于激起公愤。

譬如：看到同事聚在一块，非得凑过去生怕漏掉什么重要消息、明明没你的事却老想插手、喜欢发表长篇大论诸如此类，对分内的事积极绝对值得赞赏，但若积极到过界，那可能招致人际关系恶化。

以上五个办公室恶习，很容易导致我们的职场人际关系恶化，而职场人际关系则会直接影响我们的职场发展。

所以，以上职场恶习，建议大家有则改之无则加勉。

*职场黄金法则20条*1、办公室里只有两种人，主角和龙套。

职场上，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。

【精编范文】影响职场成功的坏习惯word版本 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==影响职场成功的坏习惯华德普与巴特勒认为：每个人或多或少都具备下面12种行为模式的影子，在迈向成功之路时，不论主管或基层员工，都有必要时时检视自己。

1、总觉得自己不够好这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。

此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。

这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。

但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。

在一个越来越强调人际交往和互动的现代社会里，仅仅凭自己的本事去开辟一个新的生活空间，或者仅仅做好本职工作，就想脱颖而出获得成功，似乎越来越不可能了。

唯一的做法是，勇敢地说出和实施自己的想法和主张，维护自身的尊严和权利，然后尽一切可能去影响同事、上司、下属或客户，用自己的言语和行为打动他们，形成一种互动的集体的自信心。

2、非黑即白看世界这种人眼中的世界非黑即白。

他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。

他们总是觉得自己在扞卫信念、坚持原则。

但是，这些原则，别人可能完全不以为意。

结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。

3、无止境地追求卓越这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。

在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。

结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。

结果离职率节节升高，造成企业的负担。

这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，大胆不讳地提醒他。

友情提醒：容易断送你职涯的心理陷阱为什么许多才华横溢的人也难脱失败的命运?4、无条件地回避冲突这种人一般会不惜一切代价，避免冲突。

其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。

一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。

【参考文档】影响事业成功的八大职场恶习-优秀word范文 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==影响事业成功的八大职场恶习影响事业成功的八大职场恶习当你发现自己因个人习惯而使自己的事业发展受到威胁的时候，你就该反省下了。

专家们一致认为，在当前非常恶劣的就业环境之下，雇员的不良行为越来越无法为雇主所容忍——而且更可能会因这些冒犯行为遭到解雇。

“对于每一位雇员，外面就有100个排队准备接替工作的人，”纽约市企业高管职业指导琪琪·温加滕(Kiki Weingarten)说，“现在雇主能比以往任何时候都更挑剔。

”在此，四名重量级职业指导提供了十大职场恶习，他们认为这些恶习会使雇员得到糟糕的工作评估。

请在自毁前程之前，一一检查。

习惯一：沉迷于电子邮件在与客户或老板召开的会议上，你完全无法停止在黑莓手机上查看电子邮件。

你以为，在每周销售会议期间确保自己没有错过一封电子邮件是工作高效的表现，但你的同事(尤其那些正在会议上讲话的同事)会认为这是一种人身侮辱的行为。

新泽西州普林斯顿(Princeton)的人际沟通指导马特·伊文托夫(MattEventoff)表示，不断查看你的智能手机会向别人传递一种真正的傲慢自负感。

如何戒除：“放下黑莓手机，”伊文托夫说，“尤其是在开会期间。

”关掉手机，收起来，把它留在你的办公室里，“如果你正在等待一个特殊而且紧急的电子邮件，那么让你的同事事先知道这点，”伊文托夫说，“否则切勿把你的黑莓手机带到会议上去。

”习惯二：爱拍马屁没人喜欢马屁精，而在办公室里，向上级多说一句有利于自己的恭维话也可能使你背负这种遭人辱骂的恶名。

如果你对上级的每一个要求都唯唯应诺的话，那么你的同事很容易会对你的这种热情产生怨恨情绪。

更糟的是，你的老板可能会看穿你持续不断的恭维言辞，认为你是一个讨厌的家伙，而不是一个富有建设性的团队成员。

如何戒除：回顾一下过去10件你应诺说“是”的事情，无论是对你上司发表的意见或是办公室里的各种工作。

【最新】职场最容易犯下的无心之错word版本 (2页)

【最新】职场最容易犯下的无心之错word版本
本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！
== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==
职场最容易犯下的无心之错
1. 在众人面前摆弄自己的手机
《不良行为的代价》一书的作者克丽斯蒂-皮尔森说，不论在哪个国家，公司员工们抱怨最多的一件事就是看到同事在自己面前不停地摆弄他的pda多功能手机，尤其在开会的时候还不停地发短信或发邮件，真是让人非常讨厌的一件事。

但是比较好笑的，抱怨别人的人却往往自己也改不掉这个毛病。

2. 在办公室吃味重的食物
如果下午时分你在办公室里吃点爆米花应该不会有人反对，但如果总把屋里弄出一股糊咖啡的味道了就另当别论了。

3. 在走廊里讨论问题
当你恰好在走廊里碰到自己想找的某位同事，也不应该长时间地在那里聊，因为其他同事都还在工作，而且他们未必也像你一样对此人的言行观点感兴趣。

4. 书写信件时使用太多缩略语
在信件中使用太多诸如“cul8r（see you later回头见）这样的短信用语时，你很难指望会给客户留下一个好印象。

对于求职信来说，同样如此。

曾有一位公司总裁接到一封写满缩略语的求职信，140字的信件当中有70字都是缩写。

这不免让这位总裁感觉到，该求职者要么没教养，要么无才，要么就是根本无心求得此份工作。

5. 忽视他人的劳动成果。

2018-2019-职场白领有哪些不良饮食习惯-word范文模板 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==职场白领有哪些不良饮食习惯现代社会的节奏非常快，可以说很多白领的生活就是来也匆匆，去也匆匆，导致很多白领为了工作而忽略了自己的饮食情况，今天小编分享的是职场白领的不良饮食习惯，希望能帮到大家。

职场白领的不良饮食习惯不良饮食习惯一：不吃早餐由于早晨时间匆忙，多数白领常常不吃早餐就去上班;到了中午，为节约时间，简单叫个外卖吃完又继续工作;晚上虽然下班较晚，但有时间了就吃一顿丰盛的晚餐“犒劳”自己。

不过健康管理专家指出，这些都是饮食陋习，极易引起肥胖的隐患。

不良饮食习惯二：饥一顿饱一顿饮食上应尽量做到一日三餐，并且三餐最佳供能比为3:4:3。

也就是说，不要漏餐，就算再没有时间或者不饿，每餐也要适当吃一点，这样才能避免下一餐过量进食。

不良饮食习惯三：吃剩饭现在部分白领习惯带饭上班，也就是头一天晚上做好的饭菜，第二天再食用。

健康管理专家说，首先，饭菜隔夜之后营养素会损失很多;其次，蔬菜中的亚硝酸盐含量会增加;再者，油、盐经过一夜会浸入到饭菜中，增加油盐摄入量。

不良饮食习惯四：“多吃一口”没关系健康管理专家说，饮食一定要有一个量的概念。

无论是自己做饭还是到外面就餐，都要先给自己定个量，再按照这个量来做饭或点菜，而且宁愿少一点，也不要多一点。

如果真没有吃饱，可以相应吃一些水果、奶制品等。

上班族要警惕的不良饮食习惯1.餐后吸烟很多男性在吃完饭后经常是手指尖夹着一根烟，在那吞云吐雾的聚积在一块侃大山，或者是玩电脑。

专家指出，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

因为吃完饭以后我们的肠胃蠕动能力加强，并且对于人体吸收烟雾的能力也进入一个最佳状态，因此这个时候人体对于烟中所含有的毒素的吸收情况比平时多十倍。

2.晚餐太丰盛因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味，因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃，来满足口欲。

办公室白领的恶习

办公室白领的恶习办公室白领的恶习白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康(健康食品)烦恼。

恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

危害级别：危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力(压力食品)。

久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。

不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地"恢复"一下体力。

恶习二：手机挂胸前。

为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

危害级别：危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。

或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

恶习三：不卸妆就补妆。

每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。

危害级别：危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油(油食品)脂、汗液，其污染程度可想而知。

如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动(运动食品)，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。

如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的.作用。

恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

[职场白领不高兴]职场白领最令人不快的恶习

[职场白领不高兴]职场白领最令人不快的恶习>在办公室里，你最不能接受他(她)的哪一点？在公司干起活来不要命的人，最要命的是什么？为什么老板不愿意多看我一眼？为什么他(她)工作挺不错的，就是没人认可？日前，在网站上发起了一个“炫亮成功路”的白领职场细节的讨论，在网络上白领们纷纷对最令人不快的职场“恶习”进行评比，记者发现，在这场“恶习评选”中，女人最恶香水太浓，而男人最怕不时抖腿。

女恶香水男怕抖腿每日蜗居在格子间里的上班族们，从说话走路到头发鞋子，办公室里的一些小细节，常常在不经意间透露出自己的专业或敬业程度，影响同事甚至老板对自己的看法。

在这场评比中，女性最令人厌恶的“恶习”就是香水太浓。

在一家日资企业工作的林先生写道：“年轻的女同事洒上香水想为自己的形象加分，但有时候香水用得不得当，效果只会适得其反，在封闭的会议室时甚至会影响客户的心情。

”林先生表示，当时他的团队正和客户洽谈一桩重大的案子，结果一位女同事把香水几乎是从脸上的眼镜喷到脚上的鞋子，在封闭的会议室里浓烈的味道实在是太冲鼻了，导致客户对他们的专业性产生了质疑，最后洽谈也失败了。

而白领男性最令人不快的“恶习”莫过于不时在公共场合抖腿了。

在广告公司供职的欧阳小姐说：“有些男同事有抖腿的坏习惯。

翘着脚，皮鞋还很脏，感觉都可以抖出一地灰来。

尤其开会的时候，特别容易给人留下坏印象。

”欧阳小姐说，“我有时被他们抖得连想案子的心情都没有了，觉得整个会议桌都在抖下。

”撒娇也成“恶习”之一有趣的是，在发掘自身缺点的同时，不少白领都关注到了一些平时不太留意的小细节，找出不少职场“恶习”，比如撒娇也成了女白领们令人讨厌的“恶习”。

有不少年轻女孩，原本并无意利用自己得天独厚的优势，但随便撒娇的结果既让同事产生误会，也会让上司反感，反而难受重用。

主办方表示：“在处事待人之上，白领们还需要多关注一些虽然细小却绝对并非微不足道的细节，就会赢得更多的分数。

通过寻找‘恶习’，也能帮助白领们尽快找到自己的不足，走向成功。

办公室白领警惕10大夺命恶习

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢办公室白领警惕10大夺命恶习
导语：办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小腰精；男士们喝酒抽
办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”；男士们喝酒抽烟、大快朵颐是很多人都有的生活坏习惯。

夺命恶习1：饮水不足
饮水不足
夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。

体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

夺命恶习2：水果当主食
水果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。

但是，水果不能当主食。

因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

上班族警惕十种短命工作方式

上班族警惕十种短命工作方式危急方式1：极度缺乏体育熬炼。

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间熬炼，68%的人选择了"几乎不熬炼'。

这极易造成疲惫、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

危急方式2：有病不求医。

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理睬任何表面的"小毛病'。

很多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危急方式3：缺乏主动体检。

932人中，有219人从来不体检。

危急方式4：不吃早餐。

随着工作节奏加快，吃上符合养分要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。

被调查者中，只有219人是有规律、根据养分要求吃早餐的。

不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危急方式5：与家人缺少沟通。

有超过41%的办公室人群很少和家人沟通，即使家人主动关怀，32%的人也常抱以应付的态度。

在缺乏沟通、疏导和宣泄的状况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

危急方式6：长时间处在空调环境中。

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。

"温室人'的自身肌体调整和抗病力量下降。

危急方式7：常坐不动。

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。

久坐，不利于血液循环，会引发许多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长期固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危急方式8：不能保证睡眠时间。

有超过6成的人常常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人常常失眠。

危急方式9：面对电脑过久。

31%的人常常每天使用电脑超过8小时。

过度使用和依靠电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中非常普遍。

危急方式10：三餐饮食无规律。

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

2019年职场指南：三大坏习惯让你变成“众人嫌”-范文模板 (1页)

2019年职场指南：三大坏习惯让你变成“众人嫌”-范文模板
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！
== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 职场指南：三大坏习惯让你变成“众人嫌”
发出莫名其妙的噪音
莫名其妙的噪音，毫无悬念是办公室坏习惯之首。

虽然大部分白领都不希
望一整天办公室里都没有一点声音，但如果是过度重复的噪音，则会让人心烦
意乱，非常反感!
散发出强烈的气味
如果你带着一股大蒜味或者韭菜味进入办公室，惹恼的或许不仅只是同事，还会有你的顶头上司。

除了食物，还得注意使用的香水或化妆品，味道太浓烈
的香水是绝对不适合出现在办公室。

入侵同事的私人空间
什么行为算是入侵他人的私人空间呢?例如说不请自到去别人的格子间里借一下笔、订书机等等，这就是典型的惹人嫌行为。

虽然办公室格子间没有门，
但却是建立起了一个私人的空间。

就像你一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，肯定不喜欢有人没打招呼就过来和你说“嘿，原来你也喜欢逛这个网站”吧?所以，请换位思考，注意别人的感受。

2018-2019-上班族的生活坏习惯会招惹亚健康-word范文模板 (1页)

2018-2019-上班族的生活坏习惯会招惹亚健康-word范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==上班族的生活坏习惯会招惹亚健康一、暴食暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

二、不注意身体的警号有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。

你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。

应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

三、过度节食或素食所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。

四、过度或缺少运动适度的运动为许多医生一致的建议。

有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。

专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。

当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

五、紧张对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。

专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。

”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。

发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。

对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。

睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

告诉你有益健康的职场坏习惯

告诉你有益健康的职场坏习惯任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。

英国《每日邮报》为大家列举了11个这样的“坏习惯”。

1.合理发怒有益血压。

没错，生气会让人血压上升。

但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。

长此以往，心脏病就会“盯上你”。

2.电子游戏帮你锻炼。

谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。

阿莱特。

佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

3.说点粗话缓解疼痛。

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。

心理学家理查德。

斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。

研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。

我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。

4.偷点小懒助你长寿。

公共健康专家皮特。

亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。

不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。

研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。

老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。

心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

5.短期压力增强记忆。

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。

但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。

压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

职场礼仪需杜绝的办公室不良习惯.doc

职场礼仪需杜绝的办公室不良习惯
即使上司对你的迟到行为没有多说什么，那也不表示她对此毫不在乎。

上班迟到的习惯会使你显得缺乏敬业精神。

作为一个尽职的下属，你至少应该比你的上司提前15分钟到达办公室。

在着装方面即使稍微不注意(比方过短的裙子和透明的上衣)都会影响你作为一个职业女性的形象。

出门上班之前，应该养成习惯在穿衣镜前认真检查一下，弯弯腰，伸伸手，并坐下来看自己是否暴露了不应该暴露的身体部位。

为了不打搅别人的工作，你总是防止和同事进行面对面的交流，你可能不知道，这样会使你逐渐地从同事中孤立出来，也无法引起上司对你的足够注意。

所以，你应该学会向同事们问好，不要事事都通过E-MAIL。

有的工作要主动及时地给上司提交备忘记录。

在办公室与同事进行适当的交流是可以的，但上班时间的闲聊必须有一定的分寸。

如果你花太多的时间与同事聊天，就会给人留下一种无所事事的印象，同时还会影响你的同事按时完成工作。

爱拼不一定会赢办公室这些坏习惯要你命

爱拼不一定会赢办公室这些坏习惯要你命*导读：作为白领一族，要学会正确的养生方法，远离疾病。

1、朝九晚五高跟鞋不离脚一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领……作为白领一族，要学会正确的养生方法，远离疾病。

*1、朝九晚五高跟鞋不离脚一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。

但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。

在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做甲沟。

甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。

当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。

高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

专家建议，不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法。

你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖的高跟鞋。

*2、化精致工作妆每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。

但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。

粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。

另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。

而金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。

致命的职场坏习惯

致命的职场坏习惯(共2页) -本页仅作为预览文档封面，使用时请删除本页-致命的职场坏习惯这是一篇由网络搜集整理的关于致命的职场坏习惯的文档，希望对你能有帮助。

坏习惯一：在工作期间，看没用的讯息我们每天都在接受各种各样的讯息，在我们获得讯息的同时，也浪费了很多时间。

尤其是，很多人在工作的时候，会有意无意的点开讯息软件，比如微信，微博等等。

如果不是工作需要，点开这些讯息软件不仅浪费时间，而且分散了注意力，打乱了思路，耽误了工作，这也是为什么很多人明明工作不是很多，但经常要加班的原因。

所以，在开始工作前，应该把一些没必要的讯息通知功能关闭;或是干脆强制规定自己一天只能查看两次。

坏习惯二：追求极致完美主义对自己要求严格固然是好的，但是过于追求完美反而会影响你的工作效率，浪费你的时间。

完成任务的过程中总会出现一些小问题，而如果你过分关注这些小问题，你会浪费很多时间，比如说：完成了一个PPT，但是一直在纠结，PPT的主色调应该是蓝色的，还是宝蓝色的、深蓝色的'，浅蓝色的?所以，适当放下完美主义，提高自己的效率。

坏习惯三：工作的时候开启多任务模式我们可以利用二八定律，按二八定律里讲的，80%的产出来自于20%的投入。

所以果断把那80%低价值无产出的事从我们的任务本中删掉。

清理掉那些不重要的事以后，集中全部精力在那20%有决定性价值的事情上。

安排好自己每天的工作时间，有计划，有目的的进行，专注做好一件事情后再完成下一项工作，而不是把工作集中到同一时间。

坏习惯四：对“打扰者”来者不拒据统计，很多职场人平均每11分钟就会被打扰一次，其中很大一部分的原因是来自于自己的“有求必应”“实时回复”的小习惯。

当你遇到这种情况的时候，你可以把自己的手机调成静音，让自己进入不被打扰的工作模式，或者将自己的社交软件设置为忙碌状态，等事情忙完告一段落后，再一一回复他人的请求。

坏习惯五：办公环境杂乱无章很多人因为懒得去打理自己的办公环境，让自己的文件，私人用品布满办公室的每一个角落，或者图方便，随手就把文件一放，等真正需要用到的时候，就要花费很长时间去找。