教你简单排毒,排出毒素一身轻松
大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松
7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题;扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐;深,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次;将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度;将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气;放松手指,慢慢直起腰;在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作;用同样的方法重复2-3遍;每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素;...部位2：脾脏毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此;春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象;扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力;此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟;因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出;部位3：小肠毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏;而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳;不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘;扫毒行动：午可以后蹬腿最佳排毒时间：13-15点在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动;而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒;部位4：肾脏毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象;长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡;扫毒行动：收工之前双脚抓地最佳排毒时间：17-19点在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活;而在此时,却是肾经最忙碌之时;为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选;放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟;此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”;部位5：心脏气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”;中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘;当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象;扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19-21点当心包经开始工作的时候,你正在享受着milytime,这当然少不了小吃的助兴或许,你可以在此期间试试吃点“苦”哦这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火；虽然属寒性,但并不会损伤到人体;可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效;另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得;部位6：肝脏习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏;专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号;扫毒行动：安睡最佳排毒时间：1-3点在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境;为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择;另外,在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素;所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧;定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪;这样一来也可以提升肝脏的排毒效率;部位7：皮肤皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素;排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动;每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜;蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素;。
女性排阴毒的最简单方法
女性排阴毒的最简单方法女性朋友们，你们是否常常感到身体疲惫、精神不振、面色晦暗、经期不调、皮肤粗糙等问题困扰着自己？这些都可能是因为体内积聚了过多的阴毒所致。
那么，如何排除体内的阴毒呢？下面，我将为大家介绍一些最简单的方法，帮助你们轻松排除体内的阴毒，重拾健康活力。
首先，饮食调理是排阴毒的关键。
女性朋友们在日常饮食中应多摄入一些具有排毒功效的食物，如苹果、蔬菜、水果、海藻类食物等，这些食物富含纤维素和维生素，能够有效帮助身体排出毒素，清除体内阴寒。
此外，多喝温水、淡盐水、蜂蜜水等也有助于促进身体新陈代谢，排出体内的毒素。
另外，可以适量摄入一些具有清热解毒功效的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，帮助身体清热解毒，净化体内环境。
其次，适当的运动也是排阴毒的重要手段。
女性朋友们可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、快走、游泳等，这些运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，增强身体的免疫力。
此外，适当的按摩也可以帮助身体排阴毒，如经常按摩腹部、腰部、脚底等部位，可以促进血液循环，排出体内的阴毒。
最后，良好的生活习惯也是排阴毒的关键。
女性朋友们要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉快，避免情绪低落，保持良好的生活作息规律，保持室内空气清新，避免接触有害物质，这些都有助于净化身体内环境，排除体内的阴毒。
总之，排阴毒并不是一件复杂困难的事情，只要我们在日常生活中注意饮食调理、适当运动和良好的生活习惯，就能够轻松排除体内的阴毒，保持健康活力。
希望女性朋友们都能够通过简单的方法，摆脱身体不适，拥有健康美丽的体魄。
让我们一起努力，远离阴毒，迎接健康快乐的生活！。
清肠胃排毒的几个方法是什么？
清肠胃排毒的几个方法是什么？
我们每天吃进去的食物多多少少会存在一些毒素，这些毒素如果长期堆积在我们的体内是容易危害到我们的身体健康，所以大家一定要想办法来排毒才行。
肠胃是最容易堆积毒素的场所，那么我们有什么好的方法可以用来清肠胃排毒呢？下文我们就
给大家介绍一下清肠胃排毒的几个方法。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方
式。
调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
在上面的文章里面我们介绍了导致我们体内出现毒素的根本原因，我们建议读者朋友们在日常养生保健中必须做好的一个环节就是排毒，上文为我们详细介绍了清肠胃排毒的几个方法。
三大排毒最快的方法让身体健康无毒素
三大体内排毒最快的方法让身体无毒素人体内部每时每刻都在产生大量的毒素，这些毒素补充身体各个部位，血液中，如果不及时的把毒素排出来，长久下来身体就感到种种不适，精神也会显得格外疲惫，在严重就会被各种疾病困扰，所以排毒是我们很有必要做的事情。
既然人体每天都在产生毒素，我们不妨从日常生活中的饮食下手，制定一个排毒饮食计划，这样就是可以轻轻松松的排出体内毒素，下面我们就来一起看看排毒最快的方法吧。
快速喝水法：人体内除了有血液外最多的就是水分了，水分大概占人体的60%之多，所以多多的给身体补充水分是可以有很好的净化作用的，还可以加速循环代谢，从而肝脏和肾脏的负担就少了很多了，不仅仅这样，多补充水分还可以把身体里的水分维持在一个正常的浓度中，把垃圾、废物都通通排出体外。
常喝水还可以使皮肤保持在一个水润的程度，帮助你减缓衰老。
水的好处这么多，但是我们需要的是一个正确的喝水方法，可以有效的帮助我们排毒的喝水方法，水如果喝的过多也是会给身体造成危害的。
我们日常喝水最好选择温水，因为温水会防止水分滞留在体内。
我们要做的就是早起空腹的时候喝上一大杯水，然后是每天吃饭前喝上一杯水，最佳的方法就是间隔2个小时左右就喝水，这样可以保证身体随时都能摄取充足的水分。
身体的毒素自然会随之排毒体外。
按摩排毒法：排毒饮食当然要多吃一些可以排毒的蔬菜水果，例如、樱桃、葡萄、胡萝卜、黑木耳等，这些都是可以有效的排毒的。
另外如果配合一些按摩手法，功效就会加强很多，方法很简单。
将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，这个是有效帮助面部排毒的方法，爱美的女士不妨在空闲的时候多做一些，还可以提升面部肤色。
人随时都在呼吸，大家不知道其实这简单的呼吸也是排毒的一种方法吧，当你空闲的时候在阳台上在窗边，双脚放松站立，把双手放手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，就可以了，这个方法可以促进身体的代谢，从而使毒素排出。
排毒最好的方法
排毒最好的方法在现代社会，我们所接触的环境和食物中充斥着各种有害物质，长期累积下来会对我们的健康造成危害。
因此，排毒已经成为了当下非常重要的健康话题。
那么，如何排毒才是最好的方法呢？首先，饮食是排毒的重要一环。
我们可以通过饮食来排除体内的毒素。
多吃一些蔬菜水果，特别是那些富含纤维素的食物，比如苹果、胡萝卜、菠菜等。
这些食物可以帮助我们的肠道排出体内的废物和毒素，保持肠道的健康。
此外，多喝水也是非常重要的，水可以帮助我们的肾脏排出体内的废物，保持体内的水分平衡，促进新陈代谢的进行。
其次，适当的运动也是排毒的好方法。
通过运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增加我们的呼吸和心跳频率，加速新陈代谢过程，排出体内的废物和毒素。
此外，良好的生活习惯也是排毒的关键。
戒烟限酒是排毒的首要条件，尽量远离二手烟和酒精对身体的伤害。
保持充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体内的废物和毒素无法及时排出。
最后，心情愉快也是排毒的秘诀。
长期的焦虑和压力会导致体内激素分泌失调，影响身体的新陈代谢，加重体内毒素的积累。
因此，保持心情愉快，多参加一些放松身心的活动，比如听音乐、看书、旅行等，有助于身体排出毒素，保持身心健康。
综上所述，排毒最好的方法是通过合理饮食、适当运动、良好生活习惯和愉快心情来帮助身体排出毒素。
只有通过多方面的综合措施，才能真正做到全面排毒，保持身体的健康。
希望大家能够重视排毒这个问题，让自己拥有一个健康的身体和愉快的心情。
最简单的三大排毒方法
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独详细说。
睡眠排毒
最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路；可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯；可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。
断食排毒
运天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
最简单的三大排毒方法
如果你每天的保养工作都按部就班的进行，但肌肤已然疲惫、暗沉、没有生气，还时不时冒出几个痘痘，说明你的体内残留了太多的毒素，需要排毒。如果你的脸部或者下半身容易水肿，总觉得提不起精神，便秘、口臭，说明你的身体迫切需要排毒啦！那么，什么样的排毒方法最有效、简单、健康呢？我推荐三大排毒方法——运动排毒，断食排毒，睡眠排毒。
毒素太多怎么办 学会这十招轻松排毒
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毒素太多怎么办学会这十招轻松排毒
导语：身体内部毒素太多总是让人苦不堪言，从睡眠不好到肌肤变差，甚至从便秘发展成为一些重大疾病，都让人难受不已，因此人们总是想要排出身体内
身体内部毒素太多总是让人苦不堪言，从睡眠不好到肌肤变差，甚至从便秘发展成为一些重大疾病，都让人难受不已，因此人们总是想要排出身体内部的毒素，让自己免于遭受毒素的危害，但是很多人在尝试之后会发现排毒很难，甚至在一些时候会损害身体健康，其实并不是排毒很难，而是我们没有用对排毒方法所导致的。
哪些方法可以轻松排毒
一、早晨空腹喝水
在早晨空腹喝水能够帮助人们轻松排毒，因为在早晨人们空腹之时，身体内部因为没有任何阻挡，此时喝水能够冲洗肠胃，帮助我们将肠胃中的杂质排出体外，此外在这时候喝水还可以润滑肠道有效避免便秘等问题。
当然了，喝的水也是有讲究的，首先，很凉的凉开水不能喝，因为它会刺激喉咙和肠胃，此外，不能用饮料代替，因为一些饮料本就会伤害肠胃，而温开水是最好的选择，每天早晨喝上100至200毫升的为开水能够帮助我们轻松排出体内的毒素。
二、喝酸奶
酸奶之中存在大量益生菌群，经常喝酸奶能够帮助我们有效补充身体所需的能量，此外，还可以帮助我们改善肠胃环境，促进肠胃蠕动，让身体内部的毒素能够轻松的排出，因此想要排出毒素，不妨多喝一些酸奶。
但是有一点大家要记住了，酸奶和白开水不同，只有在吃完食物以
生活常识分享。
7日断食排毒法
7日断食排毒法7日断食排毒法断食前：开始减少食物的摄入量，可以的话只吃素食，以杂粮和蔬果为佳。
断食中：1.每天要喝够足量的水，一天不少于2l水。
2.起床后，喝一杯橙皮姜茶。
因为醒后人体的代谢功能就会开始运转，喝一杯姜茶不但能暖胃还能促进新陈代谢。
3.断食中可适当地补充维他命和矿物质，以避免身体产生不适感。
4.为了让内脏可以得到充分的休息，断食期间不要喝含酒精类的饮料。
断食后：由于经过了断食，肠胃会变得比较敏感，所以断食后不能立刻吃米饭等主食，应该先以喝粥代替吃饭，等肠胃慢慢适应，恢复本来状态后才开始回到正常的饮食。
断食排毒养生伽断食，梵文名称为upavasa，断食会让身体清洁，让大脑会变得极度清晰，是印度最古老的自然疗法之一。
瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，让我们的身、心得到健康自在的新生。
断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。
道家有言：“不食者神明而长寿”。
许多道书及孔子家信也说“食气者寿”。
古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为填饱的胃不能思考，呵呵，傻瓜肚子。
断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑与体质会变清晰。
现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。
因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的方法是断食。
断食是自然界所以得以繁衍、更新、康复的准则，这种全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。
断食可获得三种心：清净心，安定心和愉悦心。
断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。
断食可获三种身：清洁身，轻松身和愉悦身。
断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身。
断下食，还自己一份美丽的本来吧，如此更好的去努力工作和生活!适合练习人群：便秘和宿便者、肥胖者、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、饮食无度、不能控制自己饮食贪吃、饮食无规律、经应酬喝酒者等。
有什么排毒方法把体内毒素逼出来
有什么排毒方法把体内毒素逼出来
*导读：干泡排毒+淋巴引流，外在排毒好轻松。
在班得瑞美妙的大自然音乐中，清空体外的毒素，享受像风一样自由的现在。
排毒
*一、30℃+ 你干泡排毒了吗?
夏天是一年中最佳的排毒季节，尤其在气温持续在30℃+的七八月。
何不利用大好时节，用干泡法加速身体排毒。
简单来说，干泡排毒，有点像做咸菜，就是用盐把蔬菜腌制一下，逼出水分。
而这次，我们是要用盐来腌制皮肤，把皮肤里的毒素逼出体外。
*干泡排毒是什么
夏天天气酷热，闷在浴室里，在皮肤上涂上高浓度的电解质
盐类，可以在短时间内逼出汗水。
想象一下，如果你腌制白菜，是把白菜泡在盐水里来得快，还是把盐撒在白菜上快呢。
答案当然是后者，也就说干泡排毒的效率，并不比在浴缸里倒上海盐做SPA来得逊色，甚至在闷热的夏天，效果更好呢。
健康人的汗水与不够健康或代谢不佳的人的汗水成分是不同的。
比如，抽烟的人的汗水里，就含有尼古丁烟草的臭味，因为尼古丁水溶解度佳，分子小、可以随着汗液排出，是很好的排毒捷径。
*这样来干泡排毒
1、一般人群干泡法：皮肤没有伤口、不会有过敏的人群，可以用高比例的海盐沐浴产品，直接涂抹全身后搓洗一下。
也可以用家中的食用细盐和平时用的沐浴乳在手心中混合后，涂抹全身，注意有些沐浴乳加入盐后会降低黏度和清洁力。
2、娇嫩皮肤干泡法：先洗澡沐浴完成，再将海盐沐浴产品，或食用细盐和沐浴乳(也可是较为低油脂的面霜)调和，待十几二十分钟后，轻轻冲水搓洗掉。
七日排毒法-7日断食排毒法
七日排毒法:7日断食排毒法毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。
如何一周内排出毒素呢，下面是WTT为大家收集整理的七日闭食排毒法，欢迎大家阅读。
七日闭食排毒法“七日闭食排毒法”是缙云山李一道长传授的一种功法。
照常三餐饮食，照常饮食品种(多素食更好)。
只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。
闭食方法1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。
一经选定，不能改动。
2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食(牛奶鸡蛋属于荤)。
3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。
若觉凉，可装杯中用热水温热。
但不能直接在火上或微波炉中加热。
4、中午不吃任何食物，但可以喝用热水温热的矿泉水(不是纯净水)。
不能喝茶水或咖啡。
5、晚餐时可以吃些干果类(如核桃、花生等)和水果蔬菜补充。
但必须生吃，不能动用烟火。
6、全天可以喝矿泉水，若觉得过凉，可以用热水温热再喝。
7、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。
8、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。
9、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。
切记：1、关于能吃什么不能吃什么，最简单易记的方法就是：在没有发明“火”以前，原始人类最初级的生存状态下吃什么，你就吃什么，OK?!2、闭食最难的----就是常年坚持!看你自己毅力喽!七日闭食排毒法的作用机理1、生理功效人的三餐饮食，需要胃肠系统不间断的工作来消化。
每当食用过饱时，人会感觉困倦。
原因是此时人体大量血液必须全部集中到胃部来消化这些过量食物，大脑造成缺氧缺血而感觉昏沉困倦。
闭食一天，长期劳作的胃肠系统可以得到短暂休息。
平常用来进行消化作业的能量会转作修复细胞，而体内也开始毒素与病菌的清除工作。
当身心不再因三餐进食而受到打扰，很自然会将能量转向精神层面。
此时会感觉神清气爽，身体变得轻盈。
2、提倡素食先秦时代《大戴礼记.易本命》中曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
排毒效果更好的偏方-四逆汤
排毒效果更好的偏方:四逆汤
*导读：我们周围经常会看到，有人到中年而突然死亡的。
这是因为生活、工作中的不停消耗使人阳气虚惫而后继无力了。
这样的人多见于科技工作者，有时亦有年轻人……
我们周围经常会看到，有人到中年而突然死亡的。
这是因为生活、工作中的不停消耗使人阳气虚惫而后继无力了。
这样的人多见于科技工作者，有时亦有年轻人因长时间地玩电脑游戏而暴亡，也是这种原因。
这样的人也需要及时地补充阳气，四逆汤正是合适的方子。
其方：制附片20，炙甘草20，生姜30。
水煎服，日一剂。
常服之可也，莫因其简单而忽视之。
注意：这个方子还有一个功能，就是帮助身体把体内蓄积的毒素排出去。
正所谓：排出毒素，一身轻松。
特别声明：本站偏方均根据民间及网络流传整理而成，仅供参考，请在医生指导下用药。
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四个小妙招教你轻松去毒
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四个小妙招教你轻松去毒
导语：为什么我们的身体会变得越来越差呢？为什么脸色看起来暗黄五官呢？其实，这些很大可能是因为我们体内存在太多的毒素引起的，只要我们将体内...
为什么我们的身体会变得越来越差呢？为什么脸色看起来暗黄五官呢？其实，这些很大可能是因为我们体内存在太多的毒素引起的，只要我们将体内的毒素排干净，身体自然而然就会变得轻松，疾病也会绕道而行的，下面小就给大家介绍四个轻松去毒素的排毒方法。
四个小妙招教你轻松去毒素
现在我们的生活水平是非常的高的，同时，体内也会积累很多的毒素，如果长期这样的话会给我们身体带来很大的健康问题的。
我们现在都崇尚健康长寿，所以必须要把体内的垃圾清理掉，这才是最好的，下面我们来了解下清除体内毒素的妙招吧。
主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。
借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。
每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法
不知道大家清楚不清楚，我们的皮肤其实也有排泄毒素的作用的，它主要是通过出汗的方式，将体内的毒素和汗液一起排出体外。
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身体无毒最轻松 巧用人体排毒时间表 排毒最佳时机
身体无毒最轻松巧用人体排毒时间表早上5-7点是大肠排毒时间，要尽量进行排便。
早上5-7点：大肠排毒时间大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点胃排毒时间要吃早餐早上7-9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。
要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9—11点是脾脏排毒时间，尽量让脑部放松活动。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力。
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。
气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。
过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11点-1点是心脏排毒时间，尽可能午睡一会。
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。
午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1点-3点是小肠排毒时间，可适当补充一些营养。
下午1-3点：小肠排毒时间。
可以吃些食物适当补充一些营养。
也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点是膀胱排毒时间，多喝水或有助于排毒的茶饮。
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
清肠排毒的简单方法
清肠排毒的简单方法一、粗粮水果排毒法促进肠蠕动，防止便秘粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。
日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!二、断食排毒法每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。
所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。
断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
三、柠檬水排毒法每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点。
柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。
我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧!四、青汁排毒法清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。
养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。
1、草莓。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
2、糙米。
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
教你9个简单有效排毒法 排毒方法
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教你9个简单有效排毒法排毒方法
导语：大家都知道如果咱们体内的毒素堆积太多没有清理的话，会造成体内内分泌紊乱。
所以及时的清理工作是很有必要的，那么如何排毒才能让我们拥有
大家都知道如果咱们体内的毒素堆积太多没有清理的话，会造成体内内分泌紊乱。
所以及时的清理工作是很有必要的，那么如何排毒才能让我们拥有一个健康的身体呢？下文的9种排毒方法希望可以解决大家这一疑惑。
方法一：运动
运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。
方法二：喝蜂蜜水
蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。
方法三：吃海带
海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。
方法四：按摩
在吃饭后，或者是休息时间，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，淋巴液的循环也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在体内。
方法五：吃有机蔬果并增加纤维摄入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
生活常识分享。
体内毒素过多，小妙招教你轻松排毒
企业家保健Fitness 随着人们养生保健意识的增强，这几年人们越来越关注排毒。
我们都知道人体要定期的排毒，才能让身体保持健康。
如果身体的毒素排不出去，人的脸色就不会好看。
1 排毒征兆1）舌苔发黄、口臭，感觉“吃不饱”，胃要排毒。
2）食欲不振、胃部胀满、容易倦怠、明显消瘦、虚胖、肤色黯黄不紧致，下半身容易水肿、白带增多，脾要排毒。
3）经期短，量少发暗、身体水肿、疲倦，肾脏要排毒。
4）舌头溃疡、胸闷、胸口刺痛、左臂酸麻痛、颈部僵硬、转动不灵活，早上容易扭脖子，心脏要排毒。
5）指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒。
体内毒素过多，小妙招教你轻松排毒4.4 疫苗免疫后抗体水平高，整齐度低抗体水平高表明疫苗免疫接种的时间是比较合理的，但整齐度低与疫苗质量、猪只个体差异、应激、免疫剂量、注射方法与注射部位等均密切相关。
此时，应重点排查是否存在免疫抑制性疾病病原体的感染、饲料中的霉菌毒素等多种免疫抑制性因素，是否使用同一批次疫苗，疫苗使用中是否存在长时间的高温、日晒，免疫剂量是否确实，是否存在少注、漏注，注射方法与注射部位是否准确，免疫注射和保定操作对猪只是否造成应激等，务必根据具体情况找出免疫效果不理想的具体原因，及时加强饲养管理及修订免疫操作方法。
4.5 疫苗免疫后抗体水平低，整齐度高表明免疫程序不合理，就其原因可能为：免疫时间选择得不对，或受到了母源抗体的干扰，或猪群中存在免疫抑制性因素，或免疫过于频繁，2种疫苗免疫间隔过短，先接种疫苗诱导产生干扰素抑制了后接种疫苗的增殖，疫苗之间产生了相互干扰。
应根据抗体检测结果，确定合适的免疫时机进行补免。
5 结语综上所述，抗体检测是猪病临床诊断的重要手段之一，也是免疫猪群免疫水平监测的重点之一，对猪病流行状态的监测、疫苗免疫效果的评价及免疫程序的修订等均具有重要的指导意义。
随着我国养猪产业新技术和新模式的不断应用，依靠经验主义的免疫程序和免疫方法已不能满足现代化规模养殖的需求，定期开展抗体检测工作，制定科学合理的免疫程序，已成为猪病综合防控中不可缺少的一项重要措施。
五脏排毒最简单有效的方法
五脏排毒最简单有效的方法绿豆利尿排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。
排汗解毒：痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。
吃青色的食物：青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
例如：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
吃苦排毒：首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
肝脏排毒方法1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法。
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
人体排毒的最好方法
人体排毒的最好方法毒素的堆积会破坏人体组织细胞，加速身体器官的衰老、诱发疾病，这个时候就需要“清道夫”来排除体内垃圾，还身体一个健康的环境。
今天小编为大家推荐排毒的方法。
人体排毒的好方法1、蔬菜、水果正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。
由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。
2、绿豆汤“要长寿，多食豆”。
绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。
3、黑木耳和菌类植物香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。
4、绿茶醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
5、海带海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。
6、喝少量的葡萄酒葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。
这是其它含酒精的饮品所不具备的。
饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。
还有利尿作用。
但每次饮用不宜过量。
7、鸡、鸭、鹅、猪等动物血它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。
需要排毒的症状1、口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
排毒最好的方法
排毒最好的方法
现代社会，我们生活在一个环境污染、食品污染、压力大的环
境中，我们的身体也难免受到各种有害物质的侵害，因此排毒成为
了我们生活中非常重要的一部分。
那么，如何进行排毒呢？下面我
将为大家介绍一些排毒最好的方法。
首先，饮食方面是排毒的关键。
我们应该多吃一些富含纤维素
的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品等，这些食物可以帮助我们清
除体内的废物和毒素，促进肠道蠕动，加速排毒。
此外，多喝水也
是非常重要的，水可以帮助我们排出体内的废物，保持身体的代谢
正常运转。
其次，运动也是排毒的重要途径。
通过运动，我们可以加速新
陈代谢，促进汗液的排出，从而排出体内的废物和毒素。
适当的运
动还可以帮助我们保持身体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的
发生。
此外，良好的生活习惯也是排毒的关键。
比如，保持良好的作
息时间，避免熬夜；远离烟酒，减少对身体的伤害；保持心情愉快，避免长期的压抑和焦虑情绪，这些都是排毒的重要方法。
最后，中药排毒也是一种有效的方法。
中药具有独特的药理作用，可以帮助我们清除体内的毒素，调理身体的内环境，提高身体的免疫力和抗病能力。
但是在使用中药排毒的时候，一定要在专业医生的指导下进行，不可盲目使用。
综上所述，排毒是我们生活中非常重要的一部分，通过合理的饮食、运动、良好的生活习惯以及中药排毒，我们可以帮助身体清除体内的废物和毒素，保持身体的健康状态。
希望大家可以根据以上方法，找到适合自己的排毒方式，让身体始终保持健康状态。
一条热毛巾帮你排出体内毒素
一条热毛巾帮你排出体内毒素身体内部的毒素是人们总是想要祛除干净的，但是在生活中很多时候，排毒并不是一件容易的事情，甚至许多女士因为身体内部毒素太多无法排出，从而出现面色暗黄、色斑、痘痘肌等恼人的情况。
其实帮女人排毒的方法说难不难，只要学会用好一条热毛巾便可以排出体内毒素。
女人用毛巾搓什么部位可排毒其实，女人只要能够用热毛巾搓一搓后背，便可以轻松排出身体内部的毒素。
相信很多朋友想知道其中的原因，那就听小编细细道来吧。
搓后背有什么好处我们都知道后背上有很多穴位，其中有很多穴位都有很好的排毒作用，用热毛巾搓后背能够轻松刺激这些穴位，帮助女人排出身体内部的毒素，并且，搓一搓后背能够促进女人血液循环，促进女士身体心新陈代谢的速度，使得女士在生活中能够更好的排出毒素。
另外还有最重要的一点便是，用热毛巾搓后背能够让女士留出大量的汗液，而流汗无疑是最好的排毒方式，要知道人体之中存在很多的杂质、毒素，可以通过出汗将之排出体外。
出汗有哪些好处女人用热毛巾搓后背让身体出汗，除了排毒之外，还可以减少后背毛孔中的杂质，相信有一些女士的后背上都存在许多的痘痘，虽说这些逗逗没有生长在面部来的那么讨厌，但是对于健康也是有一定危害的。
而通过热毛巾搓后背出汗的方式，可以将堵塞毛孔的杂质排出，减少后背痘痘出现的几率，甚至可以完全消灭后背的逗逗，让女士的肌肤变的完美无暇，此外，后背出汗对于促进血液流动、缓解后背肌肉疲劳也有很好的效果。
女士坚持这样做便可以轻松的保护好身体的健康，因此女士们在生活中想要轻松排出身体内部的毒素，不妨试一试用热毛巾搓后背的方式哦。
当然了，除了热毛巾搓后背的方式能够帮助女士排出体内毒素之外，在生活中还有其他的排毒方法，女士们如果能够用好这些方法，排毒就会变得十分轻松。
运动排毒法光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
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教你简单排毒，排出毒素一身轻松
我们都知道消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,人体通过粪便、尿液、出
汗等途径把废物及时排出体外，所以我们要排除体内的毒素，是可以通过吃一些食物等方式来将毒排出的。
体内排毒方法一
吃蔬菜可以帮助体内排毒
一，花椰菜功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清
理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。
常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，推荐食谱：香炸花椰菜制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入
炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
二，菠菜功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一
种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
菠菜
中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大
脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
体内排毒方法二
排毒较强的十大排毒食物
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一
起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无
糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切
小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.苦瓜：科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
苦瓜最简单的方法就是
凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
体内排毒的方法三
生活小常识排毒法
一，深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。
深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能
有效地呼出二氧化碳。
雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
二，沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。
每晚用热水洗泡双脚也有利于
排毒。
三，通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。
纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水
分和毒素兼收并蓄，且促进通便。
通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、
竹笋……。