华尔兹舞步

华尔兹舞步推荐曲目
《小夜曲》 《蓝色多瑙河》 《维也纳的灵魂》
华 尔 兹 舞
简介
华尔兹舞起源于德国民间舞，即慢三 步舞，现称“舞中皇后”。舞蹈有明 显的升降和旋转动作，舞蹈步幅较大， 如行云流水、波浪起伏，其舞姿雍容 华贵、庄重高雅，给人一种享受和美 的感觉。
学习目标：
学习华尔兹舞的基本动作。 能够运用所掌握的基本动作，编排 一套简单组合并在音乐伴奏下进行 表演。
舞步要领：
跳交谊舞，先要“搭好架子”，即身体要 有一个很好的架形。在舞动起来之前，伸 脖平视、挺胸、提胯、垂肩、收腹，这一 套动作，不仅使人的站立形象端庄、大方、 高雅、而且对身体也有极大的好处：通过 伸颈使颈椎得到拉伸，大大减轻椎骨对颈 椎神经的压迫；提胯收腹可以使腰椎得到 拉伸，对腰椎病有很好的治疗作用。
姿态练习与展示
两人一组进行练习。 代表上台进行示范与展示
基本舞步
1.前进步 2.左转步 3.右转步 4.前进交叉步 5.后退交叉步 6.纺织步
学习效果展示
1.小组代表跟着音乐对所学的舞蹈动作进 行展示。 2.其它小组对展示组进行评价并提出改进 意见。 3.教师进行总结
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角色分配：
1.带舞：男士为带舞者，要考虑迈步的方向 和舞蹈动作及花样。男士通过右手给舞伴 发出信号（前进、后退、向左、向右…）。 2.跟舞：女士为跟舞者，女士只要掌握基本 舞步和变换花样，就能自如地跟上男士的 舞步。女士不需要紧张，否则全身肌肉用 力不当会影响正确的跳舞姿势和平衡，产 生与男士对抗的感觉。