健康教育知识讲座第一期
中国公民健康素养66条知识讲座小结 第一期
健康教育知识讲座第一期公民健康素养66条健康教育2019年2月中国公民健康素养66条知识讲座材料封玉志一、健康基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
中医药健康教育知识讲座课件
中医药健康教育知识讲座课件第一部分：中医药的基本概念1. 什么是中医药- 中医药是中国传统医学的组成部分，包括中医和中药两大领域。
- 中医强调整体观念，注重平衡和调节身体的功能，强调“阴阳调和”，“气血平衡”等概念。
- 中药是以植物、动物、矿物为原料，经过制备或加工而成的药物，具有中医理论指导的药物。
2. 中医药的发展历史- 中国5000年的文明历史中，中医药始终发挥着至关重要的作用。
- 中医药是根植于中华民族的优秀传统文化之中，是中国人民智慧的结晶。
3. 中医药的特点- 以整体观念为基础，认为人体是一个有机整体，内外相连，相辅相成。
- 强调预防为主，注重调整和改善人体的自愈能力。
- 采用个性化治疗方法，依据患者的具体情况进行辨证施治。
第二部分：中医药与健康养生1. 中医药的养生理念- 中医药强调“治未病”，主张通过调整饮食、起居、运动等方式来保持身体的健康。
- 中医药养生强调顺应自然、顺应时令，提倡“四时养生”和“五运六气”。
2. 饮食调养- 中医药强调“药食同源”，推崇“药补不如食补”的理念。
- 根据中医药的饮食疗法，介绍一些常见食材的功效和适用人群。
3. 中医药的养生保健方法- 穴位按摩- 中草药泡脚- 气功养生第三部分：中医药与常见疾病防治1. 中医药在常见疾病的防治- 感冒、发热等症状的中医药防治- 肠胃不适、消化不良的中医药调理- 失眠、焦虑等精神疾病的中医药治疗2. 常见疾病的预防保健- 介绍常见疾病的预防措施，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
第四部分：中医药文化传承与现代发展1. 中医药文化传承- 中医药对中华文明的贡献- 中医药文化的核心价值观2. 中医药现代发展- 中医药在现代医学中的地位和作用- 中医药的现代应用及国际发展趋势结语：中医药为人类健康作出了卓越的贡献，在传承和发展中，我们应当珍惜中医药文化传统，推动中医药在现代医学中的发展，让中医药这一宝贵的文化遗产发挥更大的价值。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座一、引言健康教育是指通过传授科学的健康知识和培养良好的健康行为习惯，提高个体和群体的健康水平的一种教育形式。
本次健康教育知识讲座旨在向大家介绍一些常见的健康知识，匡助大家增强健康意识，养成良好的生活习惯，提高身体健康水平。
二、主题一：饮食健康1. 饮食均衡：合理搭配五大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质），摄入适量的膳食纤维，避免偏食和暴饮暴食。
2. 减少盐摄入：过量的盐分摄入会增加心血管疾病和高血压的风险，建议每天控制在5克以下。
3. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防慢性病，建议每天摄入五份。
4. 饮食清淡：减少油腻、糖分和加工食品的摄入，选择清淡、健康的食物，有助于维持身体健康。
三、主题二：心理健康1. 压力管理：学会正确应对压力，如通过运动、音乐、读书等方式放松自己，避免长期紧张和焦虑。
2. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足对身体和心理健康的影响。
3. 情绪管理：学会识别和调节自己的情绪，建立积极的情绪态度，通过交流和表达情感来缓解负面情绪。
4. 社交活动：积极参预社交活动，与亲朋好友保持良好的沟通和交流，增加社交支持，提高心理健康水平。
四、主题三：运动健康1. 适度运动：每天进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能、提高免疫力和预防慢性病。
2. 动态和静态运动结合：结合有氧运动和力量训练，既可以增强心肺功能，又可以增加肌肉力量和骨密度。
3. 避免长期久坐：长期久坐会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险，建议每隔一小时起身活动一下。
4. 个人体质和兴趣匹配：根据个人体质和兴趣选择适合自己的运动方式，保持长期坚持。
五、主题四：疾病预防1. 定期体检：定期进行身体健康检查，及时发现和预防潜在疾病。
2. 预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触病原体，接种疫苗等，预防传染病的发生。
老年人保健教育健康知识讲座全版
老年人保健教育安康知识讲座老年人应特别注意保健养生工作，关于老年人保健的安康知识讲座有哪些介绍呢？接下来就让我来为你讲解下老年人保健安康讲座都有哪些吧!老年人保健安康讲座第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天那么昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开场舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得缺乏，从而产生“春困〞现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之缺乏。
下午那么安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，到达祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的成效，年老体弱及脾胃缺乏者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可到达舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
健康教育讲座简报(2)
健康教育讲座简报
（第一期）
家庭医生：张富梅 2018年02月18日
高血压病及骨质增生病的保健知识
新堰村开展健康教育知识讲座02月18日上午在新堰村
家庭医生:张富梅的组织下，在新堰村便民服务站开展了主题为“高血压病及骨质增生病的预防与控制”为主题的健康知识讲座活动。
参加本次知识讲座的是辖区内居民群众90人。
双龙社区家庭医生张富梅运用专业的知识从高血压的定义、高
血压人群发展的趋势、诊断标准、并发症及治疗和调理方法等方面进行了生动详细的讲解，为在场人员上了一堂别开生面的健康课。
在讲座结束后，许多居民群众向张医生请教了相关的健康问题，并交流了保健心得，特别是饮食保健及运动对高血压病起的作用方面的内容更是得到了群众的欢迎，张医生对大家提出的问题做了详细的分析解答，现场气氛非常活跃，充分满足了广大居民对健康知识的邀请。
通过此次讲座，向广大社区群众宣传了一些对高血压具有参考价值和行之有效的防病治疗方法，提高了他们对疾病的防护意识与自身健康的认识，同时也拓宽了健康教育宣传形式和扩大了受众覆盖面。
本次健康教育取得了圆满成功，受到居民群众的一致好评。
2018年02月18日。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座标题：健康教育知识讲座引言概述：健康是人类最宝贵的财富，而健康教育知识讲座则是提高人们健康意识、促进健康生活方式的重要途径。
通过定期举办健康教育知识讲座，可以帮助人们了解健康知识、掌握健康技能，从而预防疾病、提高生活质量。
一、健康饮食1.1 饮食均衡：讲座内容可以介绍如何搭配各类食物，保证膳食均衡，摄入足够的营养物质。
1.2 饮食禁忌：介绍一些不利于健康的饮食习惯，如过量食用高糖高脂食物、生冷食物等。
1.3 饮食安全：提醒人们在饮食过程中注意食品安全，避免食用过期食品或受污染食品。
二、运动健康2.1 运动方式：介绍不同类型的运动方式，如有氧运动、力量训练等，帮助人们选择适合自己的运动方式。
2.2 运动频率：建议人们每周进行适量的运动，保持身体健康。
2.3 运动注意事项：提醒人们在运动过程中注意保护关节、避免受伤，选择合适的运动装备。
三、心理健康3.1 压力管理：介绍如何有效管理压力，保持心理平衡。
3.2 情绪调节：教授人们如何正确处理情绪，避免情绪失控对健康造成影响。
3.3 心理疾病预防：提醒人们关注心理健康问题，及时寻求帮助，预防心理疾病的发生。
四、健康检测4.1 定期体检：强调定期进行健康体检的重要性，及时发现潜在健康问题。
4.2 自我检测：教授人们如何进行自我健康检测，如测量血压、体重等。
4.3 疾病筛查：介绍一些常见疾病的筛查方法，帮助人们及早发现疾病。
五、环境健康5.1 空气质量：提醒人们注意室内外空气质量，避免吸入有害气体。
5.2 饮水安全：介绍如何保证饮用水的安全，避免饮用受污染的水源。
5.3 家居环境：教授人们如何打造健康的家居环境，减少室内污染。
结语：通过举办健康教育知识讲座，可以帮助人们全面了解健康知识，养成健康生活方式，预防疾病，提高生活质量。
希望更多的人能够参与健康教育知识讲座，共同促进社会健康发展。
2022年第一期健康教育知识讲座
一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。
十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
十二、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
健康教育知识讲座内容3篇
健康教育知识讲座内容
第一篇：饮食健康讲座
尊敬的听众们，大家好。
今天我来跟大家分享几个饮食
健康的知识。
首先，我们要注意均衡饮食。
这就是说，每天应该从五
大类食物中摄入适量的营养素，即谷类、蔬菜、水果、肉类和乳制品。
另外，我们应该尽量避免高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，例如油炸食品、糖果和咸味零食等。
其次，我们要养成规律的饮食习惯。
每天三餐要按时吃，并且不要暴饮暴食。
此外，我们还可以适当增加吃多次少的餐次，这样能够更好地控制饥饿和饱足感，减少餐后脂肪的堆积。
最后，我们要充分了解食物的烹制方法。
尽量选择清蒸、煮炖、凉拌等健康烹制方法，而不是过度烤炸或煎炒等油腻的做法。
比如，炸鸡翅和油炸薯条等食品就很不健康，而蒸鸡胸肉和煮蔬菜就更适合我们保持健康的饮食习惯。
以上是我对于饮食健康的三点建议，希望可以对大家有
所帮助。
谢谢!。
儿童保健健康教育讲座内容
儿童保健健康教育讲座内容第一部分：儿童的身体发育和生长1. 儿童的身体发育和生长是儿童保健的基础。
在儿童的前几年，他们的身高、体重和头围会迅速增长。
这个阶段需要特别关注，确保儿童获得足够的营养和运动，以支持他们的生长和发育。
2. 儿童的饮食应当均衡多样。
他们需要摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养物质。
家长应当鼓励儿童多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入蛋类、奶类和豆类等高蛋白食物。
3. 运动对儿童的身体发育和健康至关重要。
适度的运动可以帮助儿童增强肌肉和骨骼的发育，提高心肺功能，增强免疫力。
家长应鼓励儿童参与户外活动，如游泳、跑步和球类运动等。
第二部分：儿童的疾病预防和保健知识1. 儿童的免疫系统相对较弱，容易感染疾病。
因此，预防疾病是儿童保健的重要一环。
家长应确保儿童接种疫苗，按时进行体检，并保持良好的个人卫生习惯。
2. 儿童常见的传染病包括麻疹、水痘、流感等。
家长应了解这些疾病的传播途径和预防方法，避免儿童接触患病者或携带病毒的环境。
3. 儿童的口腔健康也非常重要。
家长应帮助儿童养成良好的刷牙习惯，定期带他们去看牙医。
同时，限制儿童食用含糖食物和饮料的摄入，以预防龋齿的发生。
第三部分：儿童心理健康和情绪管理1. 儿童的心理健康对其全面发展至关重要。
家长应关注儿童的情绪变化和行为表现，为他们提供情感支持和安全感。
同时，鼓励他们参与适合年龄的游戏和活动，培养他们的社交技能和自信心。
2. 儿童常见的心理问题包括焦虑、抑郁和注意力不集中等。
家长应及时察觉并咨询专业人士的帮助，以便提供适当的支持和治疗。
3. 儿童需要学会管理自己的情绪。
家长可以教导他们通过表达情感、深呼吸和寻找解决问题的方法来应对困难和挫折。
总结：儿童保健健康教育讲座内容涵盖了儿童的身体发育和生长、疾病预防和保健知识，以及心理健康和情绪管理等方面。
通过了解这些知识，家长可以更好地照顾和保护孩子的健康，促进他们的全面发展。
同时，家长也应不断学习和更新相关知识，为孩子提供更好的保健和健康教育。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座 Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】健康教育知识讲座健康是人类永恒的话题，作为万物之灵的人，谁都想活得潇洒、健康，度过幸福而美满的一生。
但疾病往往悄悄缠身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艰难，有的人因此而英年早逝，有的成了长期"专职"病患者，给家庭、社会增加负担。
随着时代的发展，疾病谱也越来越宽，新病、奇病、时代病、富贵病不断袭来，经常困惑着现代人。
人们在与疾病不断抗争中，慢慢地认识到健康不单纯是肉体无痛无病，还与精神状态有着密切的联系。
一、健康的含义：1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。
当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。
健康概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理健康（二维）又发展到生理、心理、社会良好（三维），再发展到生理、心理、社会良好、道德完善（四维），这个四维健康新概念是1990年世界卫生组织最新概括的。
随着时代步伐的加快，生活压力的加大，更多的人们却处于一种亚健康状态。
亚健康是个新名词，但却是21世纪出现的新名词中最重要的概念之一，甚至可能是划时代的概念。
亚健康状态，介于健康与疾病之间，表现为疲乏无力、精神不振、焦虑不安、易激怒、头痛、失眠、胸痛。
胃纳不佳，懒散、注意力不集中，记忆力减退，理解判断能力降低、社交障碍等。
亚健康人普遍免疫功能低下，容易罹患各种疾病。
亚健康状态既是疾病的先导，也是早衰的先兆。
世界卫生组织指出：亚健康是21世纪威胁人类的头号杀手。
二、中学生与健康:第一方面：青春期的生理卫生。
（这方面的知识在七年级思想品德下册已经学过，就不多说了。
老年人春季保健健康教育知识讲座(一)
• 3水浴 就是用水洗澡。水浴分热水浴、冷水浴 两种。热水浴能使体温调节中枢得到锻為 幵能 影响心脏功能 增加心脏脉搏输出量 加快血液 循环和淋巴液的活动 使呼吸加深 肺换气量增 大。但老年人丌能经常洗热水浴。洗热水浴会使 人感到疲劳、软弱发困、出汗很多。如果汗出过 多 也容易造成虚脱 患心脏病的老人迚行热水 浴时宜慎重。
Name of presentation
Comp第一期 （卢氏县沙河乡果角村卫生所） 主讲：杜强立
• 春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、 慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心 病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或 恶化。在此时节老年人切丌可过早脱掉棉衣 要 注意随天气变化增减衣服 以防伤风感冒等病症 的侵袭。
• 第三、老年人春天保健丌忘吅理调节膳食结构 春 季饮食品种宜多样 宜清淡 易消化 饭菜温热 食味宜减酸亦甘 以养脾气。丌过食油腻煎炸 食物 丌吃或尽量少吃生冷食品 多食些鸡、鱼、 蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水 果、红枣等 以增强体质 提高抗病能力。脾胃 虚弱者 少量吃点姜 蜂蜜性味甘平 营养成分 相对全面 具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛 的功效 年老体弱及脾胃丌足者可经常适量饮用 蜂蜜水 慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高 盐食物 幵戒烟和酒。
• 第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足 春季 老人常有困倦之感 早晨丌易睡醒 白天则昏 昏欲睡。这是因为春季气温回升 人体活动量增 加 体表末梢血管开始舒张 体表血流量增大 使脑部的供氧量显得丌足 从而产生“春困”现 象。为此 老年人要积极做好身体的协调适应工 作 每天中午最好午睡一个小时左右 以补春季 睡眠之丌足。下午则安排适量的体育活动 如散 步、打太极拳、做健身操等。
• 第四、老人春季保健要重视加强体育锻為 增强 机体免疫力 春天阳光明媚 室外空气新鲜、宜人 是锻為身体的最好时节。老年人应走出家门 多到户外活动 如到公园、景区 那里花草树木 繁多、空气新鲜 拥有温煦的阳光 丰富的负氧 离子 在这些地斱做运动 如散步、慢跑、打拳、 做操等能够改善机体免疫力 增加新陈代谢、血 液循环等 从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强 身健体、增加机体抵抗力的目的。
精神病健康教育知识讲座
精神病健康教育知识讲座精神病健康教育知识讲座第一章什么是精神病？1.1 精神病的定义精神病是一种严重影响患者思维、情感和行为的疾病，常常导致患者与现实世界脱离联系。
1.2 精神病的分类常见的精神病包括抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。
每种精神病都有其独特的症状和治疗方法。
1.3 精神病的症状精神病的症状包括情绪低落、幻觉、妄想、社交退缩、自杀倾向等。
不同的精神病症状各异，需要根据具体情况进行诊断和治疗。
第二章精神病的危害及影响2.1 对患者的影响精神病给患者的生活、工作和人际关系带来了极大的困扰，患者常常出现自卑、焦虑、失眠等问题。
2.2 对家庭的影响精神病患者的家庭常常面临着重负担，需要承担照顾患者、协助治疗以及面对社会的压力等问题。
2.3 对社会的影响精神病患者由于病情影响，往往不能正常工作和社交，给社会经济发展和群体安全带来了不利影响。
第三章精神病的预防与治疗3.1 精神病的预防精神病的预防包括加强心理健康意识、合理安排生活、规律锻炼等。
定期进行心理健康评估可以及时发现和干预患者。
3.2 精神病的治疗精神病的治疗包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗可以缓解症状，心理治疗可以帮助患者进行认知重建和情绪调节。
3.3 精神病的康复第四章精神病患者的家庭关爱4.1 理解和包容家庭成员要理解患者的困扰与症状，给予他们足够的理解和包容，共同面对困境。
4.2 提供支持和照顾家庭成员要给予患者充分的支持和照顾，帮助他们进行日常活动和社交。
4.3 寻求专业帮助如有需要，家庭成员应积极寻求专业的医疗和心理支持，共同帮助患者恢复健康。
第五章精神病的社会支持5.1 精神病医疗资源的完善社会应加强对精神疾病的重视，提供充足的精神病医疗资源，确保患者能够及时获得诊断和治疗。
5.2 精神病患者的社会融入和康复社会应关心患者的康复需求，提供适当的职业培训和工作机会，帮助患者恢复工作能力，增加自信心。
5.3 提供心理支持和宣传教育社会应开展针对精神病的心理支持和宣传教育活动，增加公众对精神病的了解，减少对患者的歧视和偏见。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康训练学问询问一、什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（＞= 140∕90mmHg）,常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性转变。
临床上许多高血压病人特殊是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：L年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐＜2g∕日，几乎不发生高血压；3-4g∕日，高血压发病率3%, 4-15g∕日，发病率33. 15%, ＞20g∕日发病率30% o3,体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧急的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
一）、缓进型高血压。
（一）早期表现：早期多无症状，间或体检时发觉血压增高，或在精神紧急, 心情感动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、留意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。
早期血压仅临时提升，随病程进展血压持续提升，脏器受累。
（二）脑部表现：头痛、头晕常见。
多由于心情感动，过度疲惫，气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤提升。
猛烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。
（三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。
肾功能减退时，可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。
消失氮质血症及尿毒症。
（五）眼底转变。
二）、急进型高血压：也称恶性高血压，占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来，也可起病。
恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见。
血压明显提升，舒张压多在17. 3KPa（130ιImIHg）以上，有乏力，口渴、多尿等症状。
(2021年整理)健康教育知识讲座第一期
健康教育知识讲座第一期编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（健康教育知识讲座第一期）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为健康教育知识讲座第一期的全部内容。
健康教育知识讲座第一期2013年1月健康教育活动记录表填表人(签字）：负责人（签字）：填表时间：2013—1—10通知各乡村医生：为提高全院医务人员的健康意识，通过治流感不如防流感讲座，让医务人员正确认识流感.以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。
地点：讲座内容：治流感不如防流感树立健康的理念授课人：参加人员：云城区人民医院全体医务人员2013—1—8治流感不如防流感主讲人：一、教学目的：让医务人员正确认识流感。
以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。
二、教学重点及难点：1、正确认识流感2、流感的预防原则3、生活预防流感小知识4、流感的中医预防方法三、教学过程：（一）概述流行性感冒，简称流感,是一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行.其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播.典型的临床特点是急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸卡他症状相对较轻。
本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡.(二）正确认识流感：流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病.流感病毒是引起流感的病原体,属正粘病毒科,系RNA病毒，直径80～120nm，呈球形或丝状。
流感病毒可分为甲（A)、乙（B）、丙（C）三型.其特点是容易发生变异，其中甲型流感病毒最容易发生变异，可感染人和多种动物，为人类流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。
中医养生保健知识讲座-第一讲
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中医学是中华民族优秀传统文化的一个重要组成部分，它历史 悠久，源远流长，它不但具有一套独特的医疗体系，并且还渗透 着较为完整的养生学思想，其系统的理论知识和丰富的养生保健 方法，为中国人民的保健事业和健康长寿做出了巨大的贡献。
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• 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授认为： 人的生理寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的
正常寿命应该是120岁。 • 今以细胞分裂次数与周期推算最长寿命的方法：
人类细胞分裂次数是50次，平均每次分裂的周期是 2.4年，那么细胞分裂50次需要时间是120年，则其自 然寿命应为120岁。
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“治未病”是中医本着防微杜渐、未雨绸缪的预防思想而采 的预防和治疗手段。治未病包含以下三种意义：
一、未病先防。强调未病之时进行养生保健，预防疾病的发 生（治在未病之先）；
二、既病防变。强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的 进一步发展或演变（治在发病之初）；
三、瘥后防复。强调病后防止疾病的复发、积极治愈后遗症 （除邪务尽）。
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⑵昼夜晨昏变化对人体的影响 ①人体阳气有昼夜的周期变化：
人体阳气白天多趋向于表，夜晚多趋向于里；早晨阳气始 生，午时阳气隆盛，日謩时阳气已虚。 ②对人体的病理变化有影响：
“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚……” （《灵 枢·顺气一日分为四时》）
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⑶日月星辰对人体生理变化的影响 ①人体气血的盛衰与月亮盈亏直接相关：
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七、什么是“治未病”？
基本公共卫生服务健康教育知识讲座村级高血压健康知识讲座
健康教育知识讲座（第一期）2014年2月填表时间：2014年2月日通知辖区居民：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年2月日：- ：地点：卫生室讲座内容：高血压的健康生活方式授课人：参加人员：村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。
村卫生室二0一四年二月日高血压健康知识讲座主讲人：一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
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基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第一期2015年1月健康教育活动记录表填表人（签字）：负责人（签字）：2015-1-10填表时间：通知各位村民：为提高全院医务人员的健康意识，通过治流感不如防流感讲座，让医务人员正确认识流感。
以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。
地点：讲座内容：治流感不如防流感树立健康的理念授课人：参加人员：圈湾村全体村民2015-1-8治流感不如防流感主讲人：张子文一、教学目的：让医务人员正确认识流感。
以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。
二、教学重点及难点：1、正确认识流感2、流感的预防原则3、生活预防流感小知识4、流感的中医预防方法三、教学过程：（一）概述流行性感冒，简称流感，是一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。
其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。
典型的临床特点是急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸卡他症状相对较轻。
本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在．心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。
（二）正确认识流感：是由流感病毒引起的一种急性呼流行性感冒简称流感,吸道传染病。
流感病毒是引起流感的病原体，属正粘病毒科，系RNA病毒，直径80～120nm，呈球形或丝状。
流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。
其特点是容易发生变异，其中甲型流感病毒最容易发生变异，可感染人和多种动物，为人类流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。
乙型流感病毒变异较少，可感染人类，引起爆发或小流行。
丙型较稳定，可感染人类，多为散发病例，目前发现猪也可被感染。
发病机制：带有流感病毒颗粒的飞沫吸入呼吸道后，病毒的神经氨酸酶破坏神经氨酸，使粘蛋白水解，糖蛋白受体暴露。
甲、乙型流感病毒通过血凝素（HA）结合上皮细胞含有唾液酸受体的细胞表面启动感染。
嗜人类流感病毒的2,6受体存在于上、下呼吸道，主要是在支气管上皮组织和肺泡Ⅰ型细胞，而嗜禽流感病毒的2,3受体存在于远端细支气管，肺泡Ⅱ型细胞和肺泡巨噬细胞。
丙型流感的受体为9-O-乙酰基-乙酰神经氨酸。
流感病毒通过细胞内吞作用进入细胞。
在病毒包膜上值激活，使pHM2多肽的离子通道在胞内体中被酸性含有。
核衣壳蛋白被转运到宿主核衣壳蛋白释放到胞浆（脱壳）细胞核，病毒基因组在细胞核内进行转录和复制。
病毒核蛋结合形成核壳体，白在胞浆合成后，进入胞核和病毒RNA并输出到细胞质。
病毒膜蛋白经完整加工修饰后，嵌入细胞膜内。
核壳体与嵌有病毒特异性膜蛋白的细胞膜紧密结合，）。
神经氨酸酶（NA以出芽方式释放子代病毒颗粒（芽生）清除病毒与细胞膜之间以及呼吸道黏液中的唾液酸，以便于病毒颗粒能到达其他的上皮细胞。
最后，宿主的蛋白酶将，使病毒颗粒获得感染性。
流感病HA2和HA水解为HA1毒成功感染少数细胞后，复制出大量新的子代病毒颗粒，这些病毒颗粒通过呼吸道粘膜扩散并感染其他细胞。
季节性流感病例中只有极少数有病毒血症或肺外组织感染的情况。
在人H5N1禽流感感染病例中，下呼吸道的病毒载量要比上呼吸道高，咽喉部的比鼻腔的高，有时会出现病毒血症、胃肠感染、肺外传播，偶有中枢神经系统感染。
可在心、肝、脾、肾、肾上腺、肌肉、脑膜中检出病毒，也可从有中枢神经系统症状患者的脑脊液中检出病毒。
流感病毒感染后支气管的炎症反应和肺功能的异常可持续数周至数月。
肺功能研究也可发现有限制性和阻塞性换气功能障碍、伴有肺泡气体交换异常、一氧化碳弥散能力的降低、气道高反应性。
．流感临床症状可能与促炎症细胞因子、趋化因子有关。
、IL-8IL-6、流感病毒体外感染人呼吸道上皮细胞，可导致和其他介质的产生。
临床人体感染RANTESTNF-、IL-11、试验中，鼻腔灌洗液中的一系列细胞因子都会升高，包括：MCP-10、、IL-1βIL-10IL-6γ、、TNF-、IL-8、、IFN-IFN-也会升高。
人TNF-，血液中的IL-6和和MIP-1/MIP-1β等细胞因及MIGIP-10H5N1禽流感死亡病例中MCP-1、子往往过度表达，这可能是造成人禽流感患者重症肺炎和多器官损伤的部分原因。
传播途径：流感主要通过近距离空气飞沫传播（即流感患者在讲话、咳嗽或打喷嚏的过程中，将含有流感病毒的飞沫排放到空气中被周围人群吸入而引起传播），也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。
接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品也可能引起感染。
通过气溶胶经呼吸道传播有待进一步确认。
流感的临床表现：潜伏期1～2天，最短数小时，最长4日。
临床上可分为四型。
1、单纯型：起病急，有畏寒、高热、剧烈头痛、腰痛，全身酸痛。
头痛、头昏、眼球后痛，食欲减退，有时发生鼻衄，咽喉部疼痛，出现干咳。
体温持续2～3天后渐降，少有长达4～5天者，此型最为常见，预后良好。
2、支气管炎和细支气管炎型：病人常有气管炎（胸骨下有痛感，痰带血丝），支气管炎（咳嗽伴有大量粘液、脓样痰液，有时有咯血），及细支气管炎（常伴有气急、紫绀及心力衰竭）。
3、肺炎型：肺部出现病灶，高热不退，患者有气急、紫绀、阵咳、咯血、盗汗，极度疲乏等症状，大多数因心血管衰竭及肺水肿死亡。
4、其他类型较少见：（1）胃肠型，主要症状为呕吐、腹泻及腹痛，较少发现。
（2）脑炎或中毒型：有严重中毒症状，如高热及明显的神经系统和心血管受损现象，晚期可出现中毒性心肌损害，病死率甚高，预后不良。
（三）流感的预防原则：（1）增强体质和免疫力健康行为是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。
倡导生活中保持健康行为，如睡眠充足、营养充分、注意锻炼身体等。
（2）勤洗手勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施。
提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。
．（3）保持环境清洁和通风保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风状态。
经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。
（4）尽量减少到人群密集场所活动在冬春等呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集的公共场所，以减少可能与患病人群的接触机会。
（5）保持良好的呼吸道卫生习惯咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
（6）发病后及时就医一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染病有关症状，应尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。
（7）接种疫苗疫苗接种是个人预防呼吸道传染病的最重要手段。
为保护个人健康，适龄人群应按国家扩大免疫程序，接种麻疹、腮腺炎、流行性脑膜炎、卡介苗等国家计划免疫疫苗，也可自愿接种流感、B型流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、水痘等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
（四）生活预防流感小知识：热水泡脚，常泡常好在抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。
脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。
在泡脚的时候，应选择较热水，泡15-20分钟即可。
在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
按摩按摩，才不得病预防感冒，我们还可以用一些外部疗法，如按摩就是不错的选择。
这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。
比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。
通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。
护好口鼻，利人利己感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。
因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
盐水漱口，护身法宝感冒病菌是通过口鼻进入人体的。
因此，我们可以在每用以清除口腔里的大量病菌，用淡盐水来漱口，天回家之后，是非常有效的预防方法。
当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。
如果仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。
控制病源，及早治疗早发现，早报告，早隔离，早治疗。
流感呼吸道传染性比较强，发现病源应及早隔离，积极治疗。
一般隔离时间为1周，至使主要症状消失就可以了。
切断传播途径1.、流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者应少去公共场所，住房、办公室注意通风，必要时对公共场所进行消毒；2、医护人员戴口罩、洗手、防止交叉感染；3；患者用具及分泌物要彻底消毒。
综合预防：洗鼻+洗手洗鼻法：以清洁温水兑不含碘的优质食盐，浓度为0.9%。
通常以4.5克盐兑500毫升温水。
灌入专门的洗鼻用具，如洗鼻壶中，分别对两边的鼻孔进行冲洗，直到鼻腔无异物为止。
此法可重复数次，以保持鼻腔无过多分泌物为度。
洗手法：涂抹普通肥皂或杀菌皂，搓洗双手各个部位。
然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。
（五）流感的中医预防方法：中医流感的概念：时行感冒，以憎寒、发热（39-40℃）周身酸痛、疲乏无力，全身症状重。
伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸症状。
较一般感冒重。
少数病人可有腹泻，水样便。
流行性，四季皆可发病，以冬春季多见。
病因病机：1.外感风邪疫毒：外感邪气或疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病。
2. 正气虚弱，肺卫功能失常：起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密，肺卫失调。
关键：“邪之所凑，其气必虚”。
（《素问·评热病论》) “非其时而有其气”（《诸病源候论》）。
生活起居预防：（1）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
（2）“食饮有节，不过不失”，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激之品。
（3）“起居有常，行止适度”，作息要有规律，多动、早睡。
（4）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。
饮食预防：1.茶饮系列、绿豆适量煮水代茶饮；鸭梨（去核）．莲藕、白萝卜、罗汉果各适量煮水代茶饮；葱白、白萝卜、香菜适量加水，煮沸热饮。
2.保健粥系列薄荷、带皮鸭梨、大枣（去核），加水适量，煎汤过滤。
用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。
百合、薏米、绿豆和小米或大米共同煮粥。
药物预防措施：1.补气解表方。
组成：党参10克苏叶10克荆芥10克适用人群：用于平时体弱易感人群。
服用方法：将上3味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分，代茶饮。
2.温中散寒方。
组成：生姜10克大枣15克防风10克适用人群：用于普通人群。
服用方法：将上3味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分钟。
代茶饮。
儿童酌情减量。
3.中药香囊或熏香。
根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或熏香，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷等。
．中医的养生穴位、推拿按摩预防流感：1.点压迎香穴。
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。
然后用中指尖点按此养生穴位，即鼻翼两旁的凹陷处。