康姿百德健身操第六套各小节名称

第一节：上肢运动

1、前平侧平

2、屈臂扩胸

3、摆臂击掌

4、前平上下

5、左右叠臂

6、曲臂伸展

7、握拳展臂

第二节: 肩部运动

1、压掌耸肩

2、曲肘耸肩

3、直臂耸肩

4、前后回环

5、叠臂耸肩

6、扩胸耸肩

7、左右单回环

8、左右双回环

第三节体侧运动

1、反掌转体

2、侧平伸展

3、叠臂转体

4、竖臂侧摆

5、夹臂侧摆

6、左右伸展

7、直臂伸展

8、侧摆端臂康姿百德健身操第六套

各小节名称

第四节腰腹运动

1、叠臂后摆

2、扩胸摆腰

3、直臂后摆

4、正步摆腰

5、立掌双环

6、前后摆腰

7、直臂摆腰

第五节髋部运动

1、端臂扣肩

2、前平摆髋

3、振臂摆髋

4、摇臂摆髋

5、曲肘摆髋

6、上下交叉

7、曲伸击髋

8、左右直臂

第六节拍打运动

1、曲肘拍打

2、拍肩拍肋

3、拍头拍胸

4、交叉拍腿

5、拍肩伸展

6、拍手拍臂

7、击掌伸展

8、上下拍打

第七节下肢运动

1、行进侧点

2、扣肩前踢

3、叉腰侧踢

4、端臂前蹬

5、振臂侧平

6、叉腰侧点

7、摆臂侧点

8、叠臂进行

第八节整理运动

1、端臂摇摆

2、曲臂推掌

3、曲肘侧平

4、回环伸展

5、侧平扣肩

6、叠臂侧平

7、曲肘扩胸