运动性昏厥
运动后突然晕倒是怎么回事呢
运动后突然晕倒是怎么回事呢
现在人们都很注重养生还有锻炼身体等等，但是有时候就是会有意外出现，比如说在锻炼的时候有些人就会突然的晕倒，那么这是怎么一回事呢？首先要想想是不是剧烈运动的原因，有些时候剧烈运动会导致脑部供氧量不足，然后就会出现晕倒的情况，一般这一种很好治疗，只要休息一会儿就好了，也不会有什么后遗症，只要注意以后不要太贵剧烈的运动就行了。
主要考虑由于剧烈运动,大量的血液被骨骼肌占据,回心血
量锐减,导致脑部的供血不足所致.这是不要紧的,只要注意休息
一下就可以的.
剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。
如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。
因此，建剧烈运动的，在运动后要做整理活动使身体逐渐缓和压力，避免出现停而出现运动性晕厥。
还有的人可能是因为身体本身就有问题，比如说有贫血或者是低血糖的人如果大量运动后就有可能会晕倒，所以这类人就要明确自己的身体情况。
还有的比如说是剧烈运动的时候身体里的
血压降低，脑部缺血等等，这些都会造成昏厥。
体育理论复习
1.体育作为人类文化的重要组成部分，是随着（ 人类社会）的发展而逐渐形成和发展起来的。
A 、生产B 、人类社会C 、社会文化B 2.体育产生的根本源泉是（生产劳动 ）。
A 、生产劳动B 、捕猎C 、战争 A 3、体育一词，最初是由（ 法国人）。
A 、英国人B 、德国人C 、法国人C 4、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、（社会适应良好）和道德健康。
A 、自我实现 B 、意识健康C 、社会适应良好C 5、体育的功能包括（健身功能 ）、教育功能、娱乐功能。
A 、健身功能 B 、健美功能C 、健康功能A 6、亚健康又被称为（ 第三状态）。
A 、第一状态B 、第二状态C 、第三状态C 7、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常是指（ 身体运动 ）。
A 、身体运动B 、体育教育C 、健康体育A 8、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康（ 60% ）取决于自己。
A 、50%B 、60% C 、70%B 9、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康（ 15% ）取决于遗传。
A 、15% B 、20% C 、25% A 10、合理膳食是指营养要全面均衡，每餐以（八分 ）饱为宜。
A 、七分 B 、八分 C 、九分 B 11、保持心理平衡要作到“三快乐”即助人为乐、（ 知足常乐）、自得其乐。
A 、心情快乐B 、自找有乐C 、知足常乐C 12、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有环境因素、生物学因素、（ 行为和生活方式因素）以及卫生保健服务因素。
A 社会因素、B 、心理因素C 、行为和生活方式因素C 13、教育程度和（ 文化素养）决定着人的健康观和健康价值观，决定人是否能作出有益于健康的决策。
A 、经济基础B 、文化素养C 、生活方式B 14、食欲不振，大便干燥，肾脏和肝脏负担加重这些病症是（蛋白质过剩症 ）的表现。
A 、脂肪过剩症B 、维生素D 过剩症C 、蛋白质过剩症C 15、消化不良，腹泻，食欲不振；肥胖；动脉硬化；还将引起冠心病等病症是（ 脂肪过剩症）的表现。
体育锻炼常见的生理反应与处理
体育锻炼常见的生理反应与处理一、低血糖症(1)原因：由于长时间剧烈运动，体内血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢创机制暂时紊乱所造成的运动前饥饿或情绪过分紧张，病后初愈即参加较长时间的运动。
(2)症象：正常状态下人体内每100毫升血液中血糖应维持在80～120毫克。
当血粳低于50～60毫克时，人体会出现饥饿感，极度疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗，重者神志模糊语言不清、四肢发抖、骚动不安或精神暂时错乱（如在长距离赛跑中，出现返身向相反方向跑，甚至昏迷。
这一系列症状称为低血糖。
此症多发生于长跑、超长跑和长时间的剧烈运动中。
(3)处理：低血糖症发生时，首先要平躺保暖，神志清醒者可给予喝浓糖水或吃少量食品，一般即可恢复。
若出现昏迷，应先抗休克，即按人中、百合、涌泉、合谷等穴，并迅速送医院救治。
(4)预防：应注意患病未愈、空腹饥饿时或体质较差时，不宜参加长时间的剧烈运动，在长时间运动中，可准备和补充一些含糖的饮料。
二、肌肉酸痛(1)原因：运动后的肌肉酸痛，原因是运动时肌肉活动量大进而引起局部肌纤维及纠缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。
(2)症象：肌肉酸痛一般不是运动结束后立即发生的，大多是发生在运动结束1～：天以后，因此，也被称为延迟性疼痛。
由于这种酸痛现象只是局部肌纤维损伤和痉挛，才影响整块肌肉内部对细微损伤的修复，肌肉组织会变得更加强壮，以后同样负荷将不易使肌肉再发生酸痛。
(3)处理：当已经出现肌肉酸痛后，可采用以下方法处理。
●热敷。
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤的缍织能修复及痉挛的缓解。
●伸展练习。
对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，休息1分钟，重复进行，有助于缓解痉挛。
●按摩能使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和促使损伤修复。
●口服维生素C。
维生素C能促进结缔组织中的胶元合成，有助于损伤的结缔组爹的修复。
●针灸、电疗等也有一定的缓解作用。
(4)预防：在参加体育锻炼时，应根据自己的身体状况安排运动量，尽量避免局部肌肉负担过重；同时注意在锻炼时，应充分做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
大学公共体育理论考试试题与答案
一、名词解释（10分）：每题2分1. 健康: 健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而且是保持身体、精神、社会适应和道德方面的完美状态。
2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。
3. 运动性昏厥：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性直觉丧失现象。
4. 运动处方: 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。
5. 心理健康: 人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。
二、填空题（30分）：每个空格1分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
2. 制定运动处方的基本原则:个性化原则,动态性原则，体质的基础性原则，安全和有效性原则。
3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫。
持续锻炼法4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：休息,冷敷,加压包扎,抬高患肢。
5. 健康包括身体、、、和四个层面的健康。
心理社会道德6. 我国第一位奥运金牌获得者是。
许海峰7.2008年北京奥运会的比赛项目在香港举行。
马术8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作。
整理、放松活动9. 中国的国球是。
乒乓球10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫；田赛以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。
径赛•11.促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度•积极的休息和睡眠•合理营养、平衡膳食•科学地锻炼身体•及时调控情绪问题•学会幽默与解嘲•及时寻求心理咨询•12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、、、、肺活量台阶试验立定跳远握力6大项。
体育教师专业知识考试六论述题
体育教师专业知识考试六、论述题1、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。
答：1〕上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
优点：接棒人向后伸手的动作比拟自然，容易掌握。
缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
2〕下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上直传给接棒人的手中优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
接棒后不必再调整持棒手的位置缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进展开发？答：1〕发挥体育器材的多种功能体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。
只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
2〕制作简易器材各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。
例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，用木块制作起跑器，用树桩制作"山羊"，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
3〕改造场地器材，提高场地利用价值可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等。
4〕合理布局学校场地器材学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课外体育活动和校内比赛的需要；既要方便组织，又要方便教学活动；既要确保平安，又要保证学生有地方活动；要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。
体育保健学知识介绍(一)--重力性休克与运动性昏厥
体育保健学知识介绍（一）——重力性休克与运动性昏厥一、重力性休克（一）基本概念、休克（英语地音译）：因急性周围循环衰竭引起地综合征.表现为无力、精神萎靡、反应迟钝、皮肤苍白、四肢冰凉、出冷汗、脉搏细速、血压下降、心音弱、烦躁不安或昏迷.因大量失血、严重创伤、过敏、严重心脏病、失水、烧伤和严重感染、药物中毒等引起.、重力性休克：疾跑后突然停止而引起地晕厥称为重力性休克.（二）重力性休克发病原理人体在安静状态下，人体位于下肢部位地毛细血管并不全部开放，在每一瞬间仅有～是开放地，而大部分是处于关闭状态，这种开放与关闭是交替进行地.运动员在进行运动时，外周组织内地血管大量扩张，血流量比安静时增加多倍，这时依靠肌肉有节奏地收缩和舒张以及胸腔负压地吸引作用，血液得以返回心脏，当运动者突然终止运动时，肌肉地收缩作用骤然停止，使大量血液聚积在下肢，造成循环血量明显减少、血压下降、心跳加快而心搏出量减少，脑供血急剧减少而造成晕厥.（三）重力性休克处理方法重力性休克处理方法：对于身体健康地人出现这种现象并不危险，应让休克者仰卧，两腿抬起高于头（保持静脉血回流到心脏），松开衣领、腰带、注意保暖，不省人事时可掐人中穴.清醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息.（四）重力性休克地预防研究发现，剧烈长跑后骤然停止时，血压急剧下降，心跳加快，血液中去甲肾上腺素浓度为正常时地倍，肾上腺素浓度为正常时地倍，去甲肾上腺素和肾上腺素增加是机体为恢复血压而反射性地释放地，但是如此大量地应激激素会导致冠状动脉痉挛和致命性心律失常而猝死.剧烈运动时不宜“急刹车”，在到达终点后再慢跑一阵，逐渐过渡到走路，然后停下来.这样可借助下肢肌肉地“泵血作用”抵消血液重力作用，使下肢因剧烈运动增多地血液回流到心脏，增加心脏输出量，以防止“重力休克”或致命性心律紊乱发生.在体育运动实践中，则更应注重采取各种预防措施，防患于未然.首先，必须重视赛前循序渐进地训练，使参赛者地体力、耐力达到比赛项目地需求，切忌在比赛中仅靠毅力硬拼.其次，赛前应做好充分地准备活动，使身体各系统能尽快克服惰性及时适应比赛地要求.另外参赛者在激烈地比赛到达终点后仍要坚持慢跑一段路程,待呼吸略趋于舒缓后，再慢走一会儿才可停下休息.二、运动性昏厥（一）基本概念运动性昏厥：在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质地变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒地现象，称为运动性晕厥.（二）运动性晕厥地分类、血管减压性晕厥（又称迷走反射性晕厥或单纯性晕厥）情绪波动、精神刺激或竞赛伤痛等因素可通过迷走神经反射诱发短暂地血管扩张，使回心血量及心输出量减少、血压下降，脑供血不足，发生晕厥.运动员在伤病恢复期、过度疲劳以及停训后突然参加高强度地训练或比赛时易发生此类晕厥.、重力性休克性晕厥当运动员进行以下肢为主地运动时，下肢肌肉耗氧增加、毛细血管扩张,如果剧烈运动后骤停，会使大量血液淤积在下肢血管中，脑供血不足，引发晕厥.前驱症状包括头昏眼花、无力、恶心、面色苍白、四肢发冷，严重者可晕倒.、体位性低血压性晕厥由水平位突然变为直立位时，肌肉泵功能及血管调节功能障碍可致血液淤积于下肢，出现一过性脑缺血，多发生在游泳比赛后.、发作性肌无力（又称突发性无力）是指由于中枢神经系统反应阈值降低造成四肢抗重力伸肌地暂时性损害而出现猝倒,多见于划船比赛.运动员在完成比赛几分钟后出现虚脱无力,继而晕厥,晕厥持续时间短,仅几秒钟.、原发性意识丧失由于脑干部网状组织缺氧和低碳酸血症引起神经传导方向异常而出现地晕厥，往往发生于激烈比赛和大强度训练后，如长距离赛跑.发作前伴有意识模糊，晕厥持续时间较长，清醒后不能记忆比赛最后时刻地情景，苏醒后可伴有神经系统症状如失语等.、过度换气综合征所致晕厥由于呼吸过度或呼吸急促时体内二氧化碳排出过多, 可导致呼吸性碱中毒，从而引起脑毛细血管收缩，脑细胞缺血缺氧晕厥.在潜水及游泳前为闭气作准备而采取地过度通气，可致晕厥，这是运动员溺死地主要原因.、低血糖性晕厥运动性晕厥中较常见地类型，多见于长距离运动项目.有低血糖病史者运动时易诱发低血糖.前驱症状包括饥饿感、无力、出汗、头晕、心动过速、神志恍惚等，补充葡萄糖后意识可迅速恢复.、心源性晕厥由各种心脏病导致地心搏量减少、脑缺氧，继而出现晕厥，是比较危险但又十分常见地一类晕厥，可见于足球、篮球、自行车、网球、冰球、马拉松等项目.、脑源性晕厥脑源性晕厥是指供血于脑部地血管(包括颈动脉系统、椎基动脉系统、主动脉弓及其分支如锁骨下动脉、无名动脉等)发生一时性广泛性缺血所出现地晕厥.、中暑昏厥运动时体内产热较多，而由于外界环境温度高，人体体温调节能力下降，导致体温升高和多器官功能障碍，尤其是中枢神经系统功能障碍；此外大量出汗脱水、体内水、电解质失衡以及血容量减少，也可导致晕厥.该病多在高温、高湿环境下发生,多见于长跑、马拉松、越野跑、自行车和足球等项目、胸内和肺内压力增高所致晕厥举重过程中由于长时间憋气用力使胸腔压力增高，左室充盈障碍，血压下降，脑血流减少，进而出现短暂地晕厥.三、运动性晕厥地预防、坚持科学系统地训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况.、参加长时间剧烈运动项目者必须是经过训练地运动员.、疾病恢复期和年龄较大者参加运动时必须按运动处方进行.、避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛.、进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分.、疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸.、不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施.、运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前.、对有晕厥史地运动员应全面查明原因，避免再次晕厥.。
8常见运动损伤的种类及处理方法
常见运动损伤的种类及处理方法儿童作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动，这些运动产生的损伤有其自身的特征。
虽说参加运动就难免会受伤，但是绝大部分都是可以避免的。
作为体育教育工作者，这方面更是要非常注意。
常见运动损伤及处理方法1、擦伤一一即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。
如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。
由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。
常见场景：幼儿跑步过程中摔倒，膝盖，手肘，手掌等部分擦伤出血或淤血。
2、肌肉拉伤一一指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
常见场景：幼儿在没有做好热身情况下突然快速活动，跑步等。
做超出原有肌肉活动幅度的动作。
3、挫伤——由于身体局部受到钝器打击或部分突然受力挫到组织而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24 小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可逐渐消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3 次，加理疗。
常见场景：摔倒磕到。
高处掉下。
被硬物品击打。
4、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
（1）急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。
运动中10种症状出现需立即停止
运动中10种症状出现需立即停止1.运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
2.运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。
特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。
遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
3.运动中出现头痛：少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。
多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。
因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
4.运动中出现腹胀痛：在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。
发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。
在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。
5.运动时出现腹绞痛：上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。
此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。
运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。
此时只要停止运动疼痛即可减轻。
用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。
为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
6.运动时出现肝区痛：在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。
在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
7.运动时脾胀痛：在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。
出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。
青少年常见运动性疾病的症状和处理方法
青少年常见运动性疾病的症状和处理方法作者：张正军刘鸥龙毅真谭辉赵映红来源：《青年与社会》2019年第31期摘要：针对青少年常见的运动性疾病，对造成其疾病主要原因进行分析，并从出现的症状和处理方法两个方面阐述，为青少年体育锻炼提供参考和帮助。
关键词：青少年;运动性疾病;方法运动性疾病是指由于体育锻炼或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常，对青少年而言，比较常见的为肌肉痉挛、运动中腹痛、低血糖、溺水、中暑等，这种现象的出现，如若不了解其病因及处理方法，势必对青少年身心造成不同程度的伤害。
下面介绍几种常见运动性疾病症状及处理方法。
一、肌肉痉挛（一）产生的原因（1）在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈剌激，准备活动不够充分，肌肉猛力收缩，长时间的剧烈运动，大量出汗，疲劳过度，体内缺少氢化物时都可引起肌肉痉挛。
（2）运动中大量出汗会伴随大量电解质（钠、钾、钙）的丢失，这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉兴奋性密切相关，其丢失过多时肌肉兴奋增高，易发生痉挛。
（3）疲劳的肌肉比正常肌肉硬。
因而，训练或比赛中用力越多，疲劳积累程度越深的肌肉，越容易发生痉挛。
（二）症状表现，肌肉突然变得坚硬，疼痛难忍，一时不易缓解。
（三）处理方法（1）小腿排肠肌痉挛时，就地仰卧，两臂自然放于体侧，让伤肢抬起，与躯干约成120°角，-手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续突然发力使踝关节屈伸，拉长腓腸肌，直到痉挛消除。
（2）大腿股四头肌痉挛时，就地俯卧，两臂自然放于体侧，将伤肢最大限度抬起，屈小腿，一手扶胫骨上端一手做局部按摩。
（3）腰背竖脊肌痉挛时，坐在地上，两腿伸直，两手扶于肩钾处适度发力使上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。
令伤者仰卧，两腿伸直，收腹举腿，两手扶小腿，使两腿间最大限度地向胸部靠近，待痉挛消除后再做局部按摩。
二、肌肉酸痛（一）产生的原因。
体育运动中肌肉结缔组织和附着在肌腱上的结缔组织的损伤会引起肌肉酸痛。
非创伤性运动疾病
非创伤性运动疾病（一）运动性腹痛运动性腹痛是指在运动过程中或运动结束后产生的腹部疼痛。
在中长跑、竞走和自行车等运动项目中发生较多，随着运动的调整或停止，腹痛症状可逐步缓解并消失。
1、病因（1）胃肠痉挛：运动前暴饮暴食、空腹锻炼、饮食距运动时间过近或吃了不易消化及容易产生气体的食物都可能引起胃肠痉挛。
此种痉挛的症状反应是钝痛、胀痛和阵发性绞痛。
防止发生胃肠痉挛应在饭后1～2h才可参加较剧烈的活动，应选用对胃肠刺激较小的食物和饮料。
（2）肝脾区疼痛：肝痛在右季肋处，脾痛在左季肋处。
一般是由于准备活动不足，运动开始强度较大，运动者心肌力量较差时，会引起下腔静脉血向心回流受阻，发生肝脾淤血，牵扯肝脾被膜而产生攫性疼痛或胀痛。
（3）腹直肌痉挛：由于大量排汗丧失盐分，水盐代谢失调，加上疲劳，会引起腹直肌的痉挛。
（4）腹部慢性疾病：慢性肝炎、阑尾炎、溃疡病及肠道寄生虫等腹部慢性病患者参加剧烈活动时，会由于病变牵拉、振动或血供情况变化等刺激而产生疼痛。
2、预防及处理运动前应做好准备活动，运动中注意呼吸的方法和节律，患有各种腹部慢性疾病的患者应彻底治愈疾病，或在医生、教师的指导下循序渐进地进行锻炼活动。
发生腹痛时可按压疼痛部位，加深呼吸。
如在运动中要减低速度，调整运动强度，疼痛可以减以或消失。
如果疼痛仍不减轻，反而加重，则应停止运动。
针刺、按摩都可以缓解、消除痛感。
（二）中暑的预防和处理中暑是发生在炎热季节的一种急性病，它常在炎热或高温、高湿环境下进行剧烈运动时发生。
它可以分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中最严重的是热射病，亦称中暑高热。
三种类型的发病机制不完全相同，因此在处理上也应有些差异。
热痉挛是由于大量出汗引起人体大量电解质丢失，使神经肌肉的兴奋性过高而发生的肌肉痉挛。
处理时，要尽快离开热源，平卧休息，补充食盐和水分，牵引痉挛的肢体。
预防热痉挛的发生，一要注意运动前及运动中盐和水的补充；二要注意避免单一肢体或局部肌肉负荷过重。
体育运动常见的生理反应和处理
运
被烈日直接照射的情况下，最容易 发生中暑。
动
处理：首先将中暑者扶送到阴凉通 风处休息，同时采取降温消暑措施，
中
如解开刁领，额部冷敷做头部降温， 喝些清凉饮料、十滴水，并补充生
暑
理盐水或葡萄糖等。严重患者，经
临时处理后，应迅速送往医院做进
一步治疗。
极点：在剧烈运动时，特别在
中长跑时，能量消耗大，下肢
原因：由于剧烈运动或长时间
运动，使大量血液积聚在下肢，
运
回心血量减少所致。也和剧烈 运动后引起的低血糖有关。
动
处理：应立即让患者平卧，足
型
略高于头部，并进行由小腿向 大腿心脏方向推摩或拍击。同
昏
时用手指点在人中、合谷等穴Fra bibliotek厥位，必要时给氨水闻嗅。必要 时人工呼吸。
原因：体育锻炼时，肌肉受到
寒冷的强烈刺激时，即可发生
糖
要平躺保暖，神志清醒者可给
予喝浓糖水或吃少量食品，一
症
般即可恢复。若出现昏迷，应
先抗休克，即按人中、百合、
涌泉、合谷等穴，并迅速送医
院救治。
原因：运动后的肌肉酸痛，原
因是运动时肌肉活动量大进而
引起局部肌纤维及纠缔组织的
肌
细微损伤，以及部分肌纤维的
痉挛所致。
肉
处理： 热敷。 伸展练习。 按
酸
摩能使肌肉放松，促进血液循 环，缓解肌肉痉挛和促使损伤
运动 性昏 厥、 痉挛、 中暑 预防
运动性昏厥：平时要经常坚持体育锻炼， 以增强体质；久蹲切忌突然起立；切忌带 病参加剧烈运动；疾跑后切忌立即停下来； 切忌饥饿情况下参加剧烈运动。只要遵循 上述要求，完全可以避免运动性昏厥的发 生。
运动性昏厥五例报告
作者： 魏民望;李仲文;阎智秀
出版物刊名： 广西师范大学学报：哲学社会科学版
页码： 150-152页
主题词： 运动性昏厥;体育运动;体育院系;中学生;脑供血不足;体育锻炼;高校招生考试;丙酮酸;技术考试;原因分析
摘要： <正>一年一度的高校招生考试,报考体育院系的学生在高考笔试之前,必须进行体育运动的技术考试。
1993年5月7日,桂林考区的考生在进行800m,1500m考试时有5人在考场上出现了运动性昏厥。
当天桂林的气温是20～24℃、阴天北风2～3级。
1 运动性昏厥的原因分析在体育运动中为什么会出现大脑供血不足,引起昏厥呢?其原因是很复杂的,现对本文五例的情况(附表)进行初步探讨。
运动性昏厥该如何急救
运动性昏厥该如何急救在运动过程中，有时会出现一种令人担忧的情况——运动性昏厥。
这可能会突然发生，给当事人带来不适甚至危险。
那么，当遇到这种情况时，我们应该如何迅速而有效地进行急救呢？首先，我们要了解什么是运动性昏厥。
运动性昏厥是指在运动中或运动后，由于脑部供血不足或缺氧而导致的短暂意识丧失。
它可能由多种原因引起，比如剧烈运动后突然停止、低血糖、低血压、贫血、心脏疾病等。
当发现有人在运动中出现昏厥时，第一步至关重要，那就是迅速让患者平卧。
这可以增加脑部的血液供应，有助于恢复意识。
同时，要确保患者所处的环境安全，避免其受到二次伤害。
比如，如果在跑道上，要将其移至平坦、空旷的地方；如果在健身房，要避免周围有尖锐或重物可能对其造成伤害。
接下来，要立即检查患者的呼吸和脉搏。
如果呼吸和脉搏正常，只是短暂昏厥，我们可以轻轻拍打患者的脸颊，呼喊其名字，尝试唤醒他。
同时，可以掐其人中穴，这是一个常见的急救穴位，位于鼻唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，通过刺激这个穴位，有时能帮助患者苏醒。
若患者呼吸和脉搏微弱或消失，那就需要立即进行心肺复苏术（CPR）。
CPR 包括胸外按压和人工呼吸。
进行胸外按压时，双手交叠，用手掌根部在患者两乳头连线中点的胸骨上进行按压，按压频率约为每分钟 100 120 次，按压深度约为 5 6 厘米。
每按压 30 次，进行2 次人工呼吸。
人工呼吸时，要确保患者气道通畅，捏住患者鼻子，用嘴包住患者嘴巴，缓慢吹气，每次吹气持续 1 秒以上，看到患者胸部隆起为宜。
在急救的同时，要尽快呼叫 120 急救电话。
清晰、准确地告知接线员事发地点、患者的大致情况以及目前所采取的急救措施。
另外，我们还需要考虑到一些可能导致运动性昏厥的特殊情况。
比如，如果是因为低血糖引起的昏厥，在患者苏醒后，可以给其补充一些含糖的饮料或食物，如糖水、巧克力等。
但要注意，不要让患者一下子吃太多，以免引起不适。
如果是由于低血压导致的昏厥，在患者平卧休息一段时间后，可以适当抬高其下肢，促进血液回流到心脏和脑部。
晕厥的急救方法
晕厥的急救方法晕厥的急救方法晕厥是由于脑部一时血液供应不足而发生的暂时性知觉丧失的'现象。
（一）原因常由受惊、恐怖等引起的精神过分激动；长时间站立或下蹲稍久骤然起立，使血压显著下降；疾跑后站立不动，大量血液由于本身的重力关系而积聚在下肢舒张的血管中，回心血量减少，心输出量也随之减少，使脑部突然缺血而发生晕厥。
（二）征象晕厥时，病人失去知觉，突然昏倒。
昏倒前，病人感到全身软弱，头昏，耳鸣，眼前发黑，面色苍白。
昏倒后，面色苍白，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢。
轻度晕厥一般在错倒片刻之后，由于脑贫血消除即清醒过来。
醒后精神不佳，仍有头昏。
（三）急救使病人平卧，足部略挹高，头部放低，松解衣领，注意保暖，用热毛巾擦脸，自小腿向大腿做重推摩和全手揉捏。
在知觉未恢复以前，不能给任何饮料或服药。
如有呕吐，应将病人的头偏向一侧，如呼吸停止，应作人工呼吸。
醒后可给以热饮料，注意休息。
晕厥的急救方法2017-04-13 20:33 | #2楼体育锻炼前后必须做好准备和整理活动，准备和整理活动是恢复及防止运动锻炼中、后昏厥，甚至是预防死亡事故发生的重要措施。
运动性昏厥是暂时性脑缺血或缺氧所引起的一种表现。
晕倒者出现短暂的意识丧失，而各种反射依然存在。
遇到这种病人，可以采取以下措施：1、使病人平卧，足部略挹高，头部放低。
2、松解衣领，注意保暖，用热毛巾擦脸。
3、自小腿向大腿做重推摩和全手揉捏。
4、在知觉未恢复以前，不能给任何饮料或服药。
如有呕吐，应将病人的头偏向一侧，如呼吸停止，应作人工呼吸。
5、醒后可给以热饮料，注意休息。
KOBE体育上机考试题库
1.体育作为人类文化的重要组成部分，是随着（）的发展而逐渐形成和发展起来的。
A、生产B、人类社会C、社会文化B2.体育产生的根本源泉是（）。
A、生产劳动B、捕猎C、战争 A3、体育一词，最初是由（）。
A、英国人B、德国人C、法国人 C4、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、（）和道德健康。
A、自我实现B、意识健康C、社会适应良好 C5、体育的功能包括（）、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能B、健美功能C、健康功能 A6、亚健康又被称为（）。
A、第一状态B、第二状态C、第三状态 C7、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常是指（）。
A、身体运动B、体育教育C、健康体育 A8、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康（）取决于自己。
A、50%B、60%C、70% B9、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康（）取决于遗传。
A、15%B、20%C、25% A10、合理膳食是指营养要全面均衡，每餐以（）饱为宜。
A、七分B、八分C、九分 B11、保持心理平衡要作到“三快乐”即助人为乐、（）、自得其乐。
A、心情快乐B、自找有乐C、知足常乐C12、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有环境因素、生物学因素、（）以及卫生保健服务因素。
A社会因素、B、心理因素C、行为和生活方式因素 C13、教育程度和（）决定着人的健康观和健康价值观，决定人是否能作出有益于健康的决策。
A、经济基础B、文化素养C、生活方式 B14、食欲不振，大便干燥，肾脏和肝脏负担加重这些病症是（）的表现。
A、脂肪过剩症B、维生素D过剩症C、蛋白质过剩症 C15、消化不良，腹泻，食欲不振；肥胖；动脉硬化；还将引起冠心病等病症是（）的表现。
A、脂肪过剩症B、维生素D过剩症C、维生素C过剩症 A16、发育矮小，消瘦，食欲不振，易感冒，容易疲劳等病症表现有可能缺乏（）营养素。
A、蛋白质、热量、钙、磷铁等B、锌、维生素A、维生素B、维生素C等C、蛋白质、维生素A、维生素E等17、口角炎，口角糜烂，唇炎等病症表现有可能缺乏（）营养素。
昏厥什么回事-突然昏厥是什么病
昏厥什么回事|突然昏厥是什么病昏厥怎么回事，昏厥是一种突发性、短暂性、一过性的意识丧失而昏倒，系因一时性，广泛性脑缺血、缺氧引起，并在短时间内自然恢复，下面就跟着本文库我一起来，希望我可以帮助到你们昏厥是一种突发性、短暂性、一过性的意识丧失而昏倒，系因一时性，广泛性脑缺血、缺氧引起，并在短时间内自然恢复。
昏厥的产生可由于心输出量的明显减少，或心脏瞬时停搏。
大循环中周围血管阻力下降，或由于局部脑供血不足所致。
当人体站立时，心输出量停止1～2秒钟，就会有头昏无力感，3～4秒钟却可发生意识丧失。
疾病病因一、心源物昏厥由于心律失常，心肌梗塞等原因引起心搏出量急骤降低所致。
二、反射性昏厥这是一种常见的昏厥，(一)由于迷走神经张力增高，导致心脏搏动抑制和全身周围血管扩张，心脏输出量降低而引起昏厥者常发生在恐惧、焦虑、晕针、情绪紧张，外伤，通气不良，长时间的站立等。
(二)体位性晕厥，多在卧位转成直立时发生，常见于应用某些药物，如三环类抗抑郁药，吩噻嗪类，降压药等，或某些疾病时如糖尿病性神经病变等。
(三)颈动脉窦过敏性昏厥。
颈动脉窦过敏者可发生窦性心动过缓、心脏收缩力减弱或周围血管扩张，多为颈动脉窦部位血管硬化，邻近部位的炎症、外伤或肿物等因素有关，此类昏厥可自发，也可因衣领过紧或/和转头时衣领或/和颈椎横突刺激颈动脉窦而被诱发。
三、排尿性昏厥在排尿时或排尿后突然发生，多见于男性，尤易于夜间起床排尿或蹩尿过长时出现。
四、脑源性昏厥由于颅内外脑血管病变或血管运动中枢本身受损引致的昏厥。
多见于短暂性脑缺血发作、无脉症、锁骨下动脉盗血症、脑动脉硬化症和高血压性脑病，还有颈椎病由于骨质增生，当转头时受到椎骨刺或外界压力的突然压迫，以及颈内动脉扭曲的突然加剧亦可致病。
五、运动性昏厥在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性知觉丧失现象!处置方法：应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或排击。
体育基础知识之论述题
体育基础知识之论述题论1、以篮球教学为例，谈谈怎样在体育教学中达成运动技能领域目标。
答：1、获得运动基础知识。
2、学习和应用运动技能。
3、安全地进行体育活动。
4、获得野外活动的基本技能。
2、以障碍跑（跨、跳、钻）为教材，设计一堂45分钟的完整教生成绩，转为重视学生的学习过程。
4．如何测量运动员的步频、步幅，举例说明。
把跑道清扫干净，测量统计运动员在跑的过程中跑道上钉鞋留下的痕迹。
例某运动员百米成绩11’’，全程跑49步，则有：A 全程平均步幅＝距离／步数者出现短暂的意识丧失，而各种反射依然存在。
遇到这种病人，可以采取以下措施：1. 立即将病人平卧，最好让病人头低脚高，以改善脑部的供血供氧。
2.解开如病人出现呕吐则帮助清除口腔四、跳跃项目教学中――间隔标志、远度标志、简易栏架、跳跃障碍和区域标志；五、投掷项目教学中――远度标志、投准标志、区域标志、得分 9．课程改革后的《体育与健康》病人衣领、领带，将头侧向一侧，标志和记分标志。
内的积物，以保持呼吸道通畅。
3. 课程更加全面关注学生的认知、给病人喝热开水或热糖水。
4. 身体、心理和行为表现，教师的可用手指压人中或合谷穴。
5. 角色和作用也更加多元化。
请你案。
注意：目标任务明确、教材搭配适当、教法学法创新、重点难点突出、评价运用合理。
（简案）答：1、目标任务明确。
（技能、素质、品质）2、教材搭配适当。
（主教材、辅助教材）3、教法学法创新。
（探究式、合作式等）4、重点难点突出。
（及时调整身体重心。
）5、评价运用合理。
（师评、互评、自评）6、教案结构完整（目标、准备、基本、结束）2．在课程改革中，《体育与健康》课程教学强调学生的参与和主体作用，这与“放羊式”教学有什么区别，请你谈谈自己的看法。
①教学指导思想；②教学计划设计（目的、内容、要求、过程等）；③教师作用；④教学组织形式与方法；⑤教学反馈与调控；⑥教学评价；⑦安全因素。
3．课程改革后的《体育与健康》课程更加全面关注学生的认知、身体、心理和行为表现，教师的角色和作用也更加多元化。
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运动性昏厥
（一）原因和症象
在运动中，由于脑部突然供血不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。
1，原因
由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致。
也和剧烈运动后引起的低血糖有关。
2，症象
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑，面色苍白，失去知觉，突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢等。
（二）处置和预防
1，处置
应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。
同时由手指点压人中，合谷等穴位，必要时给氨气闻嗅。
如由呕吐，应将患者头偏向一侧。
如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。
轻度休克者，应由同伴搀扶漫漫走一段时间，帮助进行人工呼吸，即可消失症状。
2，预防
平时要坚持体育锻炼，以增强体质；久蹲后不要突然起立，不要带病参加剧烈运动；急跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。
只要遵循上述要求，运动性昏厥时可以避免的。