按摩手法及功效
中医按摩有助于放松肌肉
中医按摩有助于放松肌肉中医按摩作为中医传统疗法之一，已经流传了数千年。
它通过运用各种手法和技巧，对人体经络和穴位进行刺激，以达到调理身体、促进健康的目的。
中医按摩不仅可以舒缓疲劳，还可以帮助肌肉放松。
本文将介绍中医按摩对肌肉放松的作用及相应的具体手法。
一、中医按摩对肌肉放松的作用中医按摩作为一种非常古老的疗法，被广泛应用于中华民族的日常生活和医疗保健中。
在中医理论中，人体的经络系统是连接着全身各个部位的管道网络，而穴位则是对应于经络的特定点位。
通过按摩经络和刺激穴位，可以促进气血的流通，调节阴阳平衡，从而达到疏通经络、调理身体的功效。
肌肉紧张和疲劳是现代人常常面临的问题。
长时间的坐姿、工作压力、运动过度等都会导致肌肉的紧张与疼痛。
中医按摩可以通过刺激特定的穴位，使得经络得以疏通，气血运行畅通，从而帮助肌肉松弛、疲劳缓解。
同时，中医按摩还可以改善血液循环，增加肌肉的营养供应，加速新陈代谢，帮助废物和毒素的排出，使得肌肉得到有效的放松与修复。
二、中医按摩的具体手法1. 推拿按摩：推拿按摩是中医按摩的一种常见手法，通过手法的推、拿和揉捏等动作对肌肉进行刺激。
可以采用双手或者手指来进行按摩，通过掌心、指关节等部位的运用，以适当的力度对肌肉进行按摩和推拿。
推拿按摩可以促进血液循环，舒缓肌肉的紧张与疼痛。
2. 捏脊按摩：捏脊按摩是一种通过按摩脊椎来调节全身经络和脏腑的手法。
可以用手指或者手掌在脊椎两侧进行按压和揉捏，以刺激脊椎周围的经络和穴位。
这种按摩可以改善背部肌肉的血液循环，放松背部肌肉，缓解背部酸痛和僵硬。
3. 推背按摩：推背按摩是通过按摩背部来刺激全身经络和脏腑的手法。
可以用手掌、指尖或者按摩棒等工具来进行推拿和按摩，以适当的力度对背部进行刺激。
推背按摩可以增加背部肌肉的灵活性，缓解背部的僵硬和疲劳。
4. 搓揉按摩：搓揉按摩是通过双手的运动进行揉捏和搓动，对局部肌肉进行刺激和按摩的一种手法。
可以通过屈伸手指、掌心和手掌的连续运动，配合适当的力度对部位进行按摩和搓揉。
全身保健按摩手法
全身保健按摩手法一.揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
二、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：1、眼部：正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
用双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。
眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
3、颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
4、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩背上中间的骨头，当然不能直接按骨头了，那会很痛的喔。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
功效：帮助气血循环，帮助代谢酸性物质，使细胞更新，排除细胞内的毒素，改善身心疲劳，恢复活力。
使用方法：不一定要专业按摩，不一定要刮痧，普通宾按摩都可以用，合适久坐的男女!中医按摩减肥方法上身按摩手法：1.双手手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰;2.左手从骨盆以上开始，将肌肉轻轻提拉至副乳的位置，右手也同样以这种方式，一边用手指为肌肉升温，刺激血液循环，一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来，随着体液的循环而排出体外。
这样可以很好地放松上身，令身心逐渐舒缓下来，促进新陈代谢，让你瘦得更快!阴陵泉穴位按摩此穴位位于在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
推拿按摩手法
推拿按摩手法按摩推拿可以通过刺激人体的体表和穴位，改善皮毛功能和肺气功能，帮助气血的运行和水液代谢，而按摩肌肉则可以改善脾功能。
下面店铺给大家介绍推拿按摩手法，希望对你有用!推拿按摩手法1：拍法五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。
1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。
②拍法要以腕力为主，灵活自如。
③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。
2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。
3、功效：行气活血，舒筋通络。
4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。
5、举例说明：腰背部风湿酸痛：按揉委中、局部推拿后，在腰背部可涂上少量冬青油，而后作自上而下的拍法，直至表皮微红充血为度。
推拿按摩手法2：揉法用大鱼际、掌根，或手指罗纹面吸附于一定的治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该部位的皮下组织，称之为揉法。
以大鱼际为力点，称鱼际揉法;以掌根为力点，称掌根揉法;以手指罗纹面为力点，称指揉法。
其中以鱼际揉法的技巧性较高。
推拿按摩手法3：鱼际揉法1、手法要领：①用大鱼际着力，稍用力下压;拇指略内收，指间关节微屈;手腕放松，以腕关节和前臂协调的摆动运动，来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。
若以掌根着力，则称为掌根揉法。
②动作要灵活，力量要轻柔。
施法时既不可在体表造成摩擦，也不可故意在体表揿压。
③动作要有节律性，其频率每分钟约120～160次。
2、适用部位：全身各部位。
以头面、胸腹和四肢诸关节最为常用。
3、功效：疏筋通络，止痛，活血散瘀，健脾和胃，宽胸理气。
4、主治：头痛，面瘫，胸胁痛，脘腹胀痛，四肢软组织损伤。
5、举例说明：头痛、面瘫：在前额及面部用鱼际揉法。
胸胁痛：掌揉章门、期门及患处。
四肢软组织急性损伤：可在患处周围用揉法;而在损伤处一定要给予冰按摩和制动。
推拿按摩手法4：指揉法用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。
全身精油按摩
全身精油按摩首先让大家一起学习全身精油按摩手法。
一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一. 头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
欧路雅按摩精油主要功效：改善水肿，肥胖、及松弛。
强化瘦身、强力收敛，平衡油脂分泌，调理松弛皮肤，紧实肌肤；去脂、塑身，排水、减重、通便、排毒。
改善脂肪团、蜂窝组织、水肿和肥胖，收紧肌肤、消除多余脂肪、塑造优美紧实体形、加强皮下组织分解、活络筋骨、促进血液循环、排出多余水分，用于身体按摩由上而下按摩. 收紧结实肌肤,增加皮肤弹性,祛除皮下积水,保持皮肤水分和弹性,改善松弛。
有效活化肌肤，改善身体轮廓，紧实肌肤，恢复皮肤弹性。
特别针对松垮,缺乏弹性皮肤,能有效地改善出现纹理的肌肤。
专业spa按摩手法
专业spa按摩手法专业spa按摩手法1、膻中穴穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。
按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。
一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。
功效：丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
2、天溪穴穴位：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
每天有空就可以进行按压。
睡前，沐浴前后按压效果较好。
功效：可有效令乳腺发达，按压刺激天溪穴，能令乳腺发达，变得更丰盈。
此穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
3、大包穴穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。
按摩方法：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。
4、少泽穴穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
功效：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。
5、坛中穴穴位：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通畅身体经络之气，丰胸。
6、期门穴穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
一次按压10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、让血液循环有助丰胸。
还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
日本脑部头皮按摩法步骤一：取适量大小的头皮按摩膏放在手指间。
传统经穴美容按摩10种基本技法
传统经穴美容按摩10种基本技法传统经穴美容按摩法是以多种手法推拿经络循行部位或点按输穴，一方面通过经络系统调节体内脏腑气血阴阳，另一方面通过体表局部的物理效应来达到健美、养护肢体和皮肤的一种美容方法。
按摩是人类最古老的一种物理疗法，在国外也有较长的发展史，至今已在手法上建成体系并应用于美容，但经穴按摩却是我国所独有的技法。
经穴按摩手法很多，本节只讲授美容保健中最常用的几种基本手法及一套头面部美容经穴按摩法。
传统经穴美容按摩常用基本手法1.抹法(1)动作要领用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤由一点分别向两侧或双手交替做动作，上下或左右往返移动，用力要轻而不浮，重不滞。
(2)应用适用于头面、颈项部和手掌部的美容或保健按摩。
(3)功效开窍镇静、醒脑明目。
2.揉法(1)动作要领以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外旋揉动。
此法可分为指揉和掌揉两种。
指揉法是用手指螺纹面吸定于作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。
两种方法都要求腕部放松.以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。
(2)应用适用于头面、颈项、躯干及四肢。
(3)功效加速血液循环，增强氧的代谢及养分吸收，舒经通络，消肿止痛。
3.推法推法分为指推法，掌推法和肘推法。
(1)动作要领用单指的指腹(指推)或掌根部(掌推)或肘部一定部位，进行单方向的直线推动。
(肘推)，贴附于操作时指、掌或射要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。
(2)应用适用于头面，颈项、躯干、四肢或全身。
(3)功效活血去淤，温经通络，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环。
4.运法(1)动作要领以建或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复运摩和揉动。
(2)应用适用于头面部、胸腹部。
(3)功效活血止痛、放松肌筋、消除疲劳。
5.点法(1)动作要领以指端、屈指骨突部或肘尖，着力于体表部位，按压之。
此法分为指点法、屈指点法和肘尖点法。
指点法将力贯注于指端，着力于体表部位，一般用于较明显的输穴。
美容美体专业手法手部修护按摩的功效
美容美体专业手法手部修护按摩的功效手部修护按摩是美容美体领域中的一项重要的技术，它通过按摩手部肌肤，促进血液循环、增加营养供应，达到美容养颜、美体塑形的功效。
本文将介绍手部修护按摩的具体手法以及它所带来的益处。
一、手法一：滋润保湿按摩滋润保湿按摩是手部修护按摩中的一项基础技术。
使用含有滋润成分的手部乳霜或护理油，轻柔地按摩双手，可以有效地提高皮肤的水分含量，增加皮肤弹性，延缓皮肤干燥和老化的过程。
通过按摩，滋润成分得到充分吸收，为手部皮肤提供所需的水分和养分，从而恢复皮肤的柔嫩度，减轻细纹和干燥现象。
同时，滋润保湿按摩还能改善手部皮肤的质地，使其光滑细腻，具备良好的触感。
二、手法二：淋巴排毒按摩淋巴排毒按摩是手部修护按摩中的一项重要技术。
通过刺激手部淋巴经络，促进淋巴循环，加速废物代谢和毒素排出，有效净化手部的血液环境。
按摩手臂内侧、手腕和掌心的淋巴穴位，可以帮助淋巴循环更加顺畅，加速废物的排出。
这有助于改善手部的水肿问题，促进新陈代谢，提升手部肌肤的光泽度和透明感。
三、手法三：活络舒缓按摩活络舒缓按摩是手部修护按摩中的一项重要技术。
通过按摩手部的经络和穴位，可以促进气血流通，舒缓肌肉疲劳，改善手部的局部血液循环。
按摩手臂、手腕和手背的经络和穴位，可以有效地消除手部的酸痛感，缓解肌肉紧张，提高手部的灵活性和协调性。
这有助于预防和缓解手部关节炎、肌肉劳损等问题，减少手部疼痛和不适。
四、手法四：美白嫩肤按摩美白嫩肤按摩是手部修护按摩中的一项重要技术。
通过按摩手部肌肤，促进血液循环，加速新陈代谢，淡化色斑和黑色素沉着，达到提亮肤色、均匀肤色的效果。
按摩手背和手指的区域，可以刺激皮肤细胞的更新，加速血液循环，提高细胞活力，从而改善手部肤色的暗沉和不均匀问题。
经过连续的按摩护理，手部肌肤会逐渐变得白皙、柔嫩，同时也减少了色斑和皱纹的出现。
五、手法五：舒缓压力按摩舒缓压力按摩是手部修护按摩中的一项重要技术。
面部常用10类SPA按摩手法
面部常用10类SPA按摩手法面部SPA按摩手法动作可以简单分为下面十类，各有其特定的目的和功效，下面就简单介绍一下一些常用的动作手法。
1．擦法操作方法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。
操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。
作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。
2．按法操作方法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。
操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。
力度应由轻到重，逐渐增加。
用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。
作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。
可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。
3．摩法操作方法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。
操作要求：轻柔，缓和，不要时轻时重。
作用：和中理气。
消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。
能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液，淋巴循环。
4．拿捏法操作方法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。
拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。
操作时，以手指的活力来带动操作部位。
拿法刺激性较小强。
操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。
作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。
可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
5．拍法操作方法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。
操作要求：不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。
作用：行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。
6．敲法操作方法：两手和掌上下做有节奏的击打。
中医养生之道推拿按摩的功效与技巧
中医养生之道推拿按摩的功效与技巧中医养生十分重视调理身体内部的平衡，其中推拿按摩作为一种传统疗法，被广泛运用于中医养生领域。
推拿按摩通过特定的手法、力度和频率，直接作用于人体的穴位和经络，达到促进血液循环、调理气血、舒缓疲劳、强身健体的效果。
本文将重点探讨推拿按摩的功效和技巧，以期让读者更加了解和掌握中医养生之道。
一、推拿按摩的功效1.促进血液循环：推拿按摩可以通过刺激与经络相连接的穴位，促进血液流动，舒缓血液循环不畅所引起的问题。
它可以加速氧气和营养物质的输送，排除血液中的代谢产物，从而提高组织的养分供应和废物排泄。
长期坚持推拿按摩，有助于改善肌肉营养状况，提高肌肉弹性和韧性，减轻肌肉酸痛和僵硬。
2.调理气血：按摩推拿的手法可以激活经络系统，平衡气血运行，调整身体的精气神状态。
它可以调理经络中的气血运行，促使气机畅通，阻止病理上的湿、瘀、寒、热等因素的发生。
通过推拿按摩，可以改善气血不足、气滞血瘀等症状，提高整体气血的循环和平衡。
3.舒缓疲劳：现代社会人们工作繁忙，常常感到身心疲惫。
推拿按摩可以通过刺激穴位，增加皮肤的感觉神经传导速度，快速地改变人体内部的神经反应，从而消除疲劳，提升体能和精神状态。
它可以缓解肩颈酸痛、背部僵硬、头痛失眠等问题，帮助人们恢复精力和活力。
4.强身健体：推拿按摩还可以通过刺激人体的穴位和经络，调节和增强人体的免疫力，提高人体的抵抗力。
它可以改善内脏功能，提升消化吸收能力，加强体质，预防和治疗多种慢性疾病。
此外，推拿按摩还可以调节神经系统，改善睡眠质量，提高养生效果。
二、推拿按摩的技巧1.选择合适的推拿按摩手法：推拿按摩手法众多，如揉捏、按摩、推拿、拍打等。
在按摩时，应根据不同的情况选择合适的手法。
肌肉酸痛可采用揉捏手法，以舒缓肌肉；头痛可以使用揉搓手法，以疏通头部经络；鼻塞则可使用拍打手法，以通鼻窍。
合理选择手法，能够提高按摩效果。
2.掌握适当的力度和频率：推拿按摩的力度和频率是关键。
常见的29种保健按摩手法
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
5、揉眼皮 以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉
动，顺逆时针各揉 20 次。有消除眼痛和明目的
作用。>>>保健按摩手法手部按摩功效大
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
6、按太阳 用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，
顺逆时针各揉按 10～15 次。有止痛醒脑的作用。
3、旋眼睛 端坐，两眼向左旋转 5 次，然后向前注视片
刻，再向右旋转 5 次，前视片刻。对保护视力极
有好处。>>>身体 5 大重要部位保健按摩手法
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4、点睛明 以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上
方 0.1 寸)15～30 秒，以微感不适为度，有止眼
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那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，
面色红润，减少皱纹。
那种可能右交替叩击双侧攒
竹穴(位于眉头陷中)，每穴 15～20 次，用力以
微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲 劳等作用。>>>保健按摩手法的重要性
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
保健按摩可以促进血液循环，预防疾病。像
秋天就是一个疾病高发的季节，大家不妨在工作 之余给自己做做按摩，下面为大家介绍一些常用
的保健按摩手法，有兴趣的可以参考一下。 1、浴头
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再
翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额， 这算 1 次。共擦 10 次，接着用指肚均匀轻揉整
按摩手法及功效
按摩手法及功效按摩又称推拿，是我国重要的医学遗产之一，有舒筋活络，调节神经功能，消除肌肉疲劳，利通关节，改善血液循环和物质代谢的作用，使肌体内外，脏腑之间达到阴阳平衡，从而增强肌体抵抗能力。
用按摩方法养生治病，既方便又省钱，疗效又非常显著，有的可收手到病除，起死回生的效果。
按摩的手法有推、摩、擦、抹、揉、拿、捻、按、叩击、抓、剁掌、掌握、掌揉、指揉、点按、抚摩、旋摩、拍打、捶打等多种手法，对于偏瘫病人肌肉萎缩功能障碍，也有一定疗效。
按摩的功效1）疏通经络、舒筋解乏; 2）行气活血、活血化瘀; 3）整脊利节、滑利关节; 4）住痛移疼、温经止痛5）健脑安神; 降血压6）健脾和胃; 肠胃疾病7）调息畅肺; 8）润肤养颜; 9）降脂减肥; 10）调整脏腑、扶正辟邪;11）养生益寿; 12）松解组织粘连；消除肌肉萎缩1、伤科疾病：各种急、慢性脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤,骨质增生性疾患等。
如各种扭挫伤、关节脱位、肌肉劳损、胸胁岔气、椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎、骨折后遗症等。
2、部分内科疾病：头痛、失眠、胃脘痛、胃下垂、感冒、咳嗽、哮喘、胆绞痛、高血压、心绞痛、糖尿病、便秘、偏瘫、痹证等。
3、部分外科疾病：手术后肠粘连、乳痈、褥疮等。
4、部分妇科疾病：月经不调、痛经、经前期紧张症、更年期综合症、盆腔炎等。
5、儿科疾病：感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹痛、泄泻、呕吐、便秘、遗尿、消化不良、斜颈、脑瘫等。
6、部分五官科疾病：咽炎、青少年近视、斜视等。
健康之人经常按摩头部、面部、四肢、躯干、摩腹和有针对性的揉按、点按一些重要穴位，对强健身全、延年益寿，非常有益。
推拿治疗的禁忌症1、开放性的软组织损伤。
2、某些感染性的运动器官病症，如骨结核、丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等。
3、某些急性传染病，如肝炎、肺结核等。
4、各种出血病，如便血、尿血、外伤性出血等。
5、皮肤病变的局部，如烫伤与溃疡性皮炎的局部。
养生spa按摩手法
养生spa按摩手法养生spa按摩手法1、肩部：多以缓慢稳定的轻抚及揉捏动作，紧贴身体的轮廓，舒缓疲倦紧张的肌肉。
揉捏法用在酸疼的肌肉上是非常有效的。
2、颈部：颈部布满淋巴结及淋巴管，颈部是淋巴排毒的重要位置。
压力及疲倦，能影响淋巴的正常流动，积聚多余的废物及毒素在组织纤维之中，形成呆滞的肤色。
淋巴输送按摩主要是用来改善循环系统及水肿的。
3、面部：面部有多组的肌肉，面部按摩的目的是促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养分，以及收紧提升轮廓。
而动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定。
穴位按摩的位置要准确，加压技巧亦非常重要，力太大会痛，失去了舒缓减压的作用。
4、眼睛：眼睛是面部的焦点，亦是最容易疲倦及产生皱纹的部位，由于眼部皮肤比较薄，按摩动作以轻柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效，应避免过分扭动皮肤。
异性SPA推拿步骤1、肩部：多以缓慢不乱的轻抚及揉捏动作，紧贴身体的轮廓，舒缓倦怠紧张的肌肉。
揉捏法用在酸疼的肌肉上长短常有效的。
2、颈部：颈部充满淋巴结及淋巴管，颈部是淋巴排毒的重要位置。
压力及倦怠，能影响淋巴的正常活动，蕴蓄多余的废料及毒素在组织纤维之中，形成凝滞的肤色。
淋巴输送推拿主要是用来改善轮回系统及水肿的因为淋巴结及淋巴管位于比较接近皮肤表面的组织，而淋巴液的活动又比血液慢，所以淋巴输送推拿手法是用柔柔而节奏的动作来匡助淋巴排送。
3、面部：面部有多组的肌肉，面部推拿的目的是促进血液轮回，增加面部皮肤吸收不同养分，以及收紧晋升轮廓。
而动作多以向上及向外为主，缓慢而不乱。
(一般的面部推拿动作比较快和力度比较深入，快速推动的动作要留意方向和力度，避免拉松皮肤。
)穴位推拿的位置要正确，加压技巧亦非常重要，力太大会痛，失去了舒缓减压的作用。
4、眼睛：眼睛是面部的焦点，亦是最轻易倦怠及产生皱纹的部位，因为眼部皮肤比较薄，推拿动作以柔柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效，应避免过分扭动皮肤。
世界10大顶级保健按摩法
世界10大顶级保健按摩法
核心提示：保健对于今天的生活已经是愈发重要了，今天为大家介绍世界10大顶级保健按摩法。
四大传统按摩法
传统泰式按摩
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。
其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。
按摩时间60～120分钟
主打功效——增强身体柔韧性
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。
这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。
其他功效——缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力
按摩细节
按摩时无需使用按摩油。
按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。
按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。
按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，。
中医经络按摩的常见操作技巧
中医经络按摩的常见操作技巧中医经络按摩作为传统中医疗法的一种重要手段，具有调理身体、促进血液循环和舒缓疲劳的功效。
在实践中，中医经络按摩操作技巧是非常关键的。
以下是几种常见的中医经络按摩技巧。
1. 推拿手法：推拿是中医经络按摩中最基本的手法之一，常用于舒缓经络系统的压力和紧张状态。
操作时，按摩师应用中指和食指的力量，以揉、按、推、抓的手法对特定经络进行按摩。
通过这种推拿手法，可以促进经络的通畅、调理气血，从而改善身体的整体状况。
2. 针灸刺激：针灸刺激也是中医经络按摩中常见的一种技巧。
针灸是通过刺激经络上的穴位来调节身体的阴阳平衡，促进气血的运行。
操作时，按摩师使用细长的针刺入特定穴位，然后进行适度的旋转或抽提。
这样可以刺激经络系统，对身体产生一定的调理效果。
3. 拍打搓揉：拍打搓揉是一种相对柔和的经络按摩手法，常用于调理全身经络系统。
按摩师可以利用手掌、指腹或拳头轻轻拍打和搓揉身体表面，以刺激皮肤和经络。
这种手法有助于舒缓肌肉和筋膜的紧张状态，促进血液循环，提高身体的自愈能力。
4. 推顶法：推顶法是一种特殊的中医经络按摩技巧，用于调整身体的阴阳平衡。
按摩师使用指腹围绕人体顶部进行按摩，以模拟头顶的脉络运行。
这种手法可以舒缓头部的压力和疲劳感，改善头晕、失眠等不适症状。
5. 旋转扳拉：旋转扳拉是中医经络按摩中较为独特的手法之一，常用于调理肌肉和关节的问题。
按摩师使用双手或手指，在特定经络上进行旋转和拉伸，以增加经络的灵活性和弹性。
这种手法对于改善关节僵硬、肌肉疼痛等问题具有显著效果。
总结起来，中医经络按摩的常见操作技巧包括推拿手法、针灸刺激、拍打搓揉、推顶法和旋转扳拉等。
每一种技巧都有其特定的适用范围和操作要点，按摩师需要根据患者的具体病情和需求选择合适的技巧。
通过正确的中医经络按摩技巧，可以有效地改善身体的健康状况，促进人体的自我修复能力。
按摩要领和具体手法
按摩要领和具体手法按摩是一种常见的身体保健方法，具有促进血液循环、缓解疼痛、放松肌肉等作用。
按摩手法多种多样，不同的手法有不同的效果。
下面将介绍几种常见的按摩要领和具体手法。
1.摩擦：这是最基本的按摩手法之一，可以用双手或指尖来实施。
将双手或指尖放在皮肤表面，以往复轻柔的方式来摩擦。
这种手法适用于帮助加强血液循环、缓解肌肉疼痛、放松肌肉尽量。
2.揉捏：用手指腹或手掌来实施，将肌肉或软组织握住，然后通过揉捏、提拉的动作来刺激和拉伸。
这种手法可以缓解肌肉疼痛和僵硬，促进血液循环。
3.敲打：用掌面或指尖轻拍身体表面，以刺激血液循环。
这种手法适用于缓解肌肉疼痛、舒缓痛风等。
4.推拿：用手指、手掌或整个手臂来施压和推动身体表面。
这种手法适用于缓解肌肉疼痛、纠正姿势不良、舒缓关节疼痛。
5.曲张：用双手或指尖来在肌肉和关节周围进行推动和压迫，以改善身体的灵活性和活动范围。
这种手法适用于缓解关节疼痛、舒缓肌肉疼痛等。
6.揉转：用手指或手掌实施，将肌肉或软组织握住，然后进行旋转的动作。
这种手法适用于缓解肌肉疼痛、舒缓肌肉紧张等。
7.穴位按摩：通过按摩身体的特定穴位，来改善身体的健康状况。
每个穴位都有不同的功效，如镇痛、舒缓肌肉、缓解压力等。
在进行按摩时，有一些要注意的要领：1.按摩力度：根据个人需求和反应来调整按摩力度，既不能过轻也不能过重。
力度过轻可能无法产生效果，力度过重可能会造成伤害。
2.按摩时间：按摩时间应根据个人需求和身体状况来决定。
一般来说，每次按摩的时间在15到30分钟之间是比较合适的。
3.热敷：在按摩之前，可以用热水袋或热毛巾进行热敷，以帮助舒缓肌肉、放松身体。
4.姿势：在进行按摩时，不仅要注意手法的正确性，还要保持良好的姿势。
可坐或躺下进行按摩，以保证按摩的效果和舒适度。
5.交流沟通：在按摩过程中，与被按摩者进行交流沟通，了解其反应和需求。
如有不适或疼痛感，应调整按摩力度或方式。
总之，按摩是一种简单而有效的身体保健方法，但要注意按摩手法和要领，避免过度按摩或不当按摩造成伤害。
凤仪轩美容手法《杨氏28式》
凤仪轩美容手法<杨氏28式>北京凤仪轩商贸有限公司由著名美容养生专家杨凤女士于1996年创立，经过十六年稳步的经营拓展，迄今为止在京拥有十二家大型直营专业女子SPA养生会所，上万名长期顾客，其营业面积上万平米。
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下面我们就为大家介绍一下杨氏28氏经典手法：凤仪轩杨氏经典28式按摩手法开穴：面部开穴：印堂攒竹鱼腰丝足空瞳子髎承泣四白迎香颧廖颊车人中、承浆地仓翌风额头动作：1、双手在额头分三段打圈，到两侧点太阳穴。
三遍2、右手由左至右分五段打圈，双手回到额头中间拉开到两侧点太阳穴。
三遍3、4、5、眼部动作：1.左手食指和中指点迎香、睛明到印堂，两指支开右手由里向外打逗号。
后分别在左眼角右眼角打逗号。
2.眼部开穴：睛明攒竹鱼腰丝足空瞳子髎承泣四白迎香太阳穴（大拇指）3.4.5.6剪刀手单侧向上安抚眼睛，换另一侧眼睛眼部安抚动作：1.双手剪刀手同时安抚向上提升两侧眼睛，向两侧点太阳穴。
面颊动作：1．.整个脸颊双手同时向上打3-4圈，美容指向上提升下眼睑点太阳穴。
2．3．4.下颚动作：1双手美容指在向两侧拉下巴（中间，左边，右边）人中带过手指向两侧提拉法令纹、在鼻翼向下打圈3-4下，向上拉提鼻梁三条线三遍、向下轻抚鼻梁。
2．耳朵动作：1、双手同时搓热耳际。
2、杨氏28式经典按摩手法的完美功效：一．双重洁面：.第1次清洁表皮的灰尘，油垢，粉尘，彩妆。
第2次清洁毛孔内深层的污垢。
二．蒸面10分钟：颗粒层紧密排列，防止紫外线照射，防止水分流失。
作用：皮肤在高温状态下，颗粒细胞产生裂缝，把皮肤底层的污垢排出体外，达到吸收营养的交换作用；帮助后续营养的吸收。
防止水份流失，给皮肤补充营养。
干性皮肤3到5分钟，冬天时间可适当加长。
保健按摩技巧
保健按摩技巧保健按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以帮助人们舒缓疲劳、缓解压力、促进血液循环和放松身心。
以下是一些常见的保健按摩技巧，可以供您参考。
1. 石头按摩：石头按摩是一种应用热石来放松肌肉的技术。
将热石置于身体的特定部位，用柔和的按摩手法沿着肌肉的方向进行推动。
热石有助于放松压力，改善血液循环，并带来身心愉悦感。
2. 穴位按摩：这种按摩技巧是利用身体上的特定穴位来调节和促进身体的自然疗愈能力。
通过按摩穴位，可以促进身体的能量流动，缓解疼痛，增强免疫系统功能。
常用的穴位有太阳穴、肩部、手臂、脚底等。
3. 推拿按摩：推拿按摩是一种基于中医理论的按摩技术，以揉、捏、拍、推等手法来调理身体。
这种按摩可以促进经络的畅通，调整气血循环，舒缓疲劳，缓解疼痛，提高身体的自愈能力。
4. 结合精油的按摩：精油按摩是将带有特定功效的精油与按摩技巧结合使用。
精油具有各种功效，如舒缓、放松、抗压等。
在按摩过程中，将精油涂抹在身体的特定区域，然后用指腹或掌心进行按摩，可以达到身体保健和心灵宁静的效果。
5. 足底按摩：足底按摩是利用按摩手法刺激脚底各个穴位，起到调整整个身体的作用。
足底有许多反射区，对应人体的各个器官和系统。
按摩足底可以促进血液循环，改善睡眠，缓解身体疲劳。
6. 头部按摩：头部按摩可以帮助释放压力，放松紧张的头皮和颈部肌肉。
用指腹或掌心按摩头部，可以改善血液循环，缓解头痛和偏头痛，增加头发的生长。
7. 面部按摩：面部按摩可以促进血液循环，放松面部肌肉，增加面部肌肤的弹性和光泽。
用指腹在面部轻柔按摩，可以减少面部皱纹，提升肌肤紧致度。
以上是一些常见的保健按摩技巧。
请注意，按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成伤害。
如果有任何身体不适或疾病，请在进行按摩前咨询专业人士的意见。
享受按摩的同时，也请保持愉悦的心情，配合适当的饮食和运动，才能达到最佳的保健效果。
身体皮肤护理常用摩擦类的手法及功效
身体皮肤护理常用摩擦类的手法及功效身体皮肤护理过程中所使用的按摩手法依其特点可分为摩擦类手法、揉动类手法、挤压类手法、提拿类手法、叩击类手法和运气推拿类手法六种，下面我们来介绍一下：摩擦类手法1.摩法(1)定义以中指、无名指的指腹或手掌附着于体表一定部位或穴位和穴位周围，以腕关节连同前臂做环形或半环形有节律的抚摩动作，称为摩法。
摩法多用于按摩的开始阶段。
(2) 手法要领美容师将力集于指腹或手掌，紧贴顾客按摩部位或穴位上，且要放松肩臂：掌指与按摩部位略呈30°，以关节的旋转带动指腹，做由浅入深、由表及里、和缓自如、协调连贯的盘旋转动。
其压向肌肤的压力应小于环旋移动的力量。
(3)主要功效促进皮肤的血液循环和皮脂腺的分泌功能，调和气血，消积导滞。
去淤消肿。
2.抚法(1)定义手的五指自然伸直，手掌或指腹着力于按摩的部位，轻而滑地往返移摩，称为抚法。
抚法多用于按摩的开始阶段与结束阶段。
(2) 手法要领手部全掌或指腹平放于按摩部位体表，以内动力使腕关节前后，左右自然摆动，带动掌指轻且滑地做上下、左右直线、弧形或曲线往返摩抚。
手法要轻而不浮，滑而不滞，节奏均匀。
(3)主要功效舒经通络，活血散淤，缓解疼痛，镇静安神，醒脑明目。
3.抹法(1)定义以双手用报指费深站皮肤，做直线变延线的推动动作，称为法法。
(2)手法要领没再指指成着力于护理部位体表，做对称的、轻而不浮，重而不滞、轻巧灵活的移抹动作，中途不要随意停顿。
(3)主要功效增进血液循环，通经活络，活血止痛。
4. 推法(1) 定义用手指或掌部着力于所护理部位体表，向同一方向做直线移动，象为推法。
用指推称为指推法，用掌推称为掌推法。
(2)手法要领1)指推法。
美容师用单手或双手拇指指腹或指偏峰着力施于所护理部位的体表，或循经络将拇指平贴于所护理部位。
上肢肌肉应放松将力贯注于着力指端，向所护理部位垂直用力，并在保持一定力度的基础上做单向、有节奏的直线向前推进的动作。
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泰式理疗（298元90分钟，加钟45分钟，128元）：以推、拉、扳、压为主的非油类泰国按摩，主要是活动关节舒缓活络的功效。