三级跳教学教案
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
三级跳教案模板
三级跳教案模板一、教学目标1. 知识与技能：掌握三级跳的基本技术和动作要领，能够完成连续三级跳的动作。
2. 过程与方法：通过实践和练习，提高学生的身体协调性和跳跃能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的品质，增强团队合作意识。
二、教学重点和难点1. 教学重点：三级跳的基本技术和动作要领，连续三级跳的动作完成。
2. 教学难点：身体协调性和跳跃能力的提高，保持身体平衡和节奏感。
三、教学过程1. 导入：通过视频或图片展示三级跳的动作，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 讲解与示范：教师详细讲解三级跳的基本技术和动作要领，并进行示范，让学生直观感受动作的正确性。
3. 练习与纠正：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
4. 小组比赛：组织小组间的三级跳比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。
5. 总结与评价：教师对学生的学习情况进行总结和评价，鼓励学生继续努力，提高跳跃能力。
四、教学方法和手段1. 讲解法：教师通过讲解三级跳的基本技术和动作要领，让学生了解动作的原理和要求。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观感受动作的正确性，加深对动作的理解。
3. 练习法：学生分组进行练习，通过实践掌握三级跳的基本技术。
4. 比赛法：通过小组间的比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。
五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
2. 作业：布置相关练习任务，让学生在课后继续巩固三级跳的基本技术。
3. 评价方式：根据学生的练习情况和比赛表现进行评价，鼓励学生继续努力，提高跳跃能力。
六、辅助教学资源与工具1. 教学视频或图片：用于展示三级跳的动作和技术要领。
2. 练习器材：用于学生进行三级跳的练习和比赛。
3. 教学用具：用于教师讲解和示范三级跳的基本技术和动作要领。
七、结论通过本节课的学习，学生掌握了三级跳的基本技术和动作要领，能够完成连续三级跳的动作。
三级跳远技术教案
三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。
第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。
示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。
65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。
’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。
练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。
要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。
教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。
2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。
．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。
单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。
练习及组织方法：同上。
要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。
教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。
3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。
练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。
要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。
教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。
4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。
练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。
立定三级跳教案
立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。
教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。
教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。
2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。
二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。
2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。
3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。
三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。
2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。
3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。
四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。
2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。
五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。
2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。
六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。
2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。
拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。
定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
田径-三级跳-教案
60~80%
运动负荷预计
120~150次/分
课后小结
生活实践
学生反馈
器材制作
无
▲
**********
**********
**********
***********
***********
***********
▲
如图，呈体操队形散开
要求：熟练、协调
动作幅度尽量拉大，使身体得到充分拉伸
骨干的口令准确，声音洪亮，精神饱满，严禁出现孤僻动作。
使学生的身体各部位各关节都充分预热，为接下来的正式训练做好良好准备，以免在训练过程中受伤。
技
能
部
分
1.力量素质训练（三级跳的分解动作技术练习。）
1.单腿跳20米。
2.跨步跳20米。
.3.单腿跳接跨步跳40米。
一．三级跳连贯动作练习。
1.助跑：30米的直线助跑距离。
2.起跳：在准确踩到踏板时，脚掌迅速发力，摆脱助跑姿势，一气呵成完成三级跳的三次跳的连贯跳跃动作。
3.落地：在第三跳时，收紧腰腹，充分举腿，伸小腿，跨越目标落到沙坑。要求抬头挺胸。
次数
时间Байду номын сангаас分钟）
准
备
部
分
一、课堂常规
1.整队，检查报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本科内容与目标。
4.安排见习生。
二．热身活动。
1.徒手操
一头部运。。
二肩部运动。
三扩胸运动。
四腹背运动。
五弓步压腿。
六侧压腿。
七腕踝关节运动。
4*8
4~5
9~10
1.组织：学生成三列横队站立。
2.要求：队伍整齐、精神饱满。
原地三级跳教案大学
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 让学生掌握原地三级跳的基本技术动作。
2. 培养学生的协调性、爆发力和节奏感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 原地三级跳的基本技术动作。
2. 原地三级跳的节奏感和协调性。
教学难点：1. 原地三级跳动作的连贯性和稳定性。
2. 原地三级跳的爆发力。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的徒手操，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。
3. 进行拉伸运动，如腿部拉伸、腰部拉伸等。
二、原地三级跳技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解原地三级跳的基本技术动作：a. 第一跳：单脚起跳，身体保持平衡，用力向前跳。
b. 第二跳：跨步跳，用非起跳腿向前跨出一步，身体保持平衡。
c. 第三跳：跳跃，用起跳腿向前跳跃，身体尽量保持平衡。
2. 教师进行原地三级跳动作示范，让学生观察并学习。
三、原地三级跳练习（20分钟）1. 学生跟随教师进行原地三级跳练习，注意动作的连贯性和稳定性。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作的节奏感和协调性。
3. 进行分组练习，让学生相互交流学习心得，提高练习效果。
四、原地三级跳比赛（10分钟）1. 将学生分成若干小组，进行原地三级跳比赛。
2. 比赛规则：每组进行三轮比赛，以最后一名学生的成绩为小组成绩。
3. 比赛过程中，强调公平竞争，培养团队精神。
五、放松活动（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师总结本次课程，强调原地三级跳的重要性。
教学评价：1. 观察学生在原地三级跳练习中的动作是否规范，是否掌握基本技术动作。
2. 评估学生在比赛中的表现，了解学生的竞争意识和团队合作精神。
3. 通过问卷调查或学生自评，了解学生对原地三级跳学习的满意度。
教学反思：1. 教师应注重原地三级跳技术动作的讲解和示范，确保学生正确掌握动作要领。
大学生体育立定三级跳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳的基本技术和技巧。
2. 培养学生协调性、灵敏性和爆发力。
3. 提高学生参与体育活动的兴趣和积极性。
教学内容：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法3. 立定三级跳的注意事项教学重点：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法教学难点：1. 立定三级跳动作的协调性2. 立定三级跳的爆发力教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 介绍立定三级跳的起源、发展及在我国的发展现状。
二、基本技术动作讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
2. 教师进行示范，强调动作要领。
三、学生练习1. 学生分组进行立定三级跳的练习，教师巡回指导。
2. 学生相互纠正动作，提高练习效果。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时：一、课堂导入1. 回顾上一节课所学内容，复习立定三级跳的基本技术动作。
2. 组织学生进行热身活动。
二、立定三级跳的练习方法1. 教师讲解立定三级跳的练习方法，如单脚跳、双脚跳、跨步跳等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、立定三级跳的注意事项1. 教师讲解立定三级跳的注意事项，如安全、姿势等。
2. 学生进行练习，注意遵守注意事项。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调练习方法和注意事项。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对立定三级跳的基本技术和技巧的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作的协调性、爆发力等。
3. 学生对练习方法和注意事项的遵守程度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 鼓励学生积极参与体育活动，提高他们的身体素质。
立定三级跳教案
立定三级跳教案课题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能正确理解立定三级跳的动作要领。
2. 学生能够熟练地进行立定三级跳的训练。
3. 学生能够利用立定三级跳的技巧提高垂直跳跃能力。
4. 学生能够通过立定三级跳的训练理解身体的协调性和动作的整合能力的重要性。
教学重点：1. 理解立定三级跳的动作要领。
2. 进行立定三级跳的实际训练。
教学难点：1. 通过立定三级跳的训练提高垂直跳跃能力。
2. 理解并运用立定三级跳的技巧。
教学准备：1. 录制好的立定三级跳示范视频。
2. 垫子。
3. 指挥棒。
4. 跳绳。
教学过程：1. 热身准备（5分钟）- 让学生跟着音乐做各种身体活动，如扩胸运动、转关节运动等。
2. 知识讲解（10分钟）- 准备好立定三级跳的示范视频，播放给学生观看。
- 解释立定三级跳的要领，包括：运动员站立，双手抬起过肩，膝盖蓄力，连续跳跃三次。
- 与学生讨论立定三级跳的动作要素和动作顺序。
3. 示范演练（10分钟）- 请一名学生示范立定三级跳的动作，其他学生观看并注意观察。
- 指导学生注意各个动作要领的重点，如膝盖蓄力、臂部的协调运动等。
4. 实践训练（20分钟）- 将学生分成小组，每个小组有一名学生进行立定三级跳的训练，其他学生观看并记录评分。
- 轮流进行训练，每个学生有三次机会，选取最好的一次成绩作为个人成绩。
- 鼓励学生互相配合和交流，提出改进意见。
5. 扩展训练（10分钟）- 让学生用魔方、跳绳等道具进行立定三级跳的扩展训练，加强对身体协调性和平衡能力的培养。
6. 总结回顾（5分钟）- 让学生回答以下问题：立定三级跳的动作要领是什么？如何通过立定三级跳的训练提高垂直跳跃能力？- 分享一些学生在训练过程中的体会和收获。
7. 课堂作业- 让学生分组设计一个立定三级跳的小短剧，并在下节课上表演。
教学反思：通过本节课的学习，学生对立定三级跳的动作要领有了一定的理解，并能够进行实际训练。
但是，在实际训练过程中，有一些学生的动作不够标准，需要进一步加强练习。
体育教案-三级跳远
体育教案－三级跳远一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的技巧，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.三级跳远的技巧2.跳跃能力的训练3.团队协作精神的培养三、教学重点与难点1.教学重点：三级跳远的技巧和跳跃能力的训练2.教学难点：跳跃技巧的掌握和团队协作的默契四、教学过程第一课时：理论讲解与示范1.导入同学们，今天我们来学习三级跳远。
三级跳远是一项非常有趣的运动，它能锻炼我们的跳跃能力，增强我们的身体素质。
你们听说过三级跳远吗？知道它是怎么进行的吗？2.理论讲解（1）三级跳远的定义：三级跳远是由三次连续跳跃组成的田径项目，分别是单足跳、跨步跳和跳跃。
（2）三级跳远的技巧：起跳：起跳时要迅速有力，尽量保持身体平衡。
跨步跳：跨步跳时要保持身体前倾，尽量延长跨步距离。
跳跃：跳跃时要尽量向上跳起，使身体腾空时间更长。
（3）注意事项：在跳跃过程中，要保持身体平衡，避免摔倒。
跳跃前要充分热身，预防运动损伤。
3.示范教师进行示范，让学生直观地了解三级跳远的动作要领。
第二课时：实践训练1.热身活动（1）慢跑：慢跑两圈，提高身体温度。
（2）关节活动：活动全身关节，预防运动损伤。
2.技术训练（1）起跳训练：让学生反复练习起跳动作，掌握起跳技巧。
（2）跨步跳训练：让学生反复练习跨步跳动作，延长跨步距离。
（3）跳跃训练：让学生反复练习跳跃动作，提高跳跃高度。
3.实践比赛将学生分成若干小组，进行三级跳远比赛。
比赛过程中，要求学生互相鼓励、协作，共同完成任务。
2.提高建议（1）加强基本功训练，提高跳跃能力。
（2）多参加团队活动，培养团队协作精神。
3.课后作业（1）回家后，向家人介绍三级跳远的知识，让家人了解这项运动。
（2）每天坚持练习三级跳远，提高自己的跳跃能力。
五、教学反思1.部分学生跳跃技巧掌握不够熟练，需要加强个别辅导。
2.实践比赛环节，部分学生协作不够默契，需要加强团队建设。
立定三级跳教案
立定三级跳教案一、教学目标1.了解立定三级跳的基本动作和技巧；2.掌握立定三级跳的基本技术要领；3.提高学生的跳跃能力和协调能力。
二、教学内容1.立定三级跳的基本动作和技巧；2.立定三级跳的基本技术要领；3.立定三级跳的训练方法。
三、教学重点1.立定三级跳的基本动作和技巧；2.立定三级跳的基本技术要领。
四、教学难点1.立定三级跳的基本技术要领；2.立定三级跳的训练方法。
五、教学过程1. 热身准备在开始教学前，要进行适当的热身准备，包括慢跑、拉伸等活动，以减少运动损伤的发生。
2. 立定三级跳的基本动作和技巧1.立定三级跳的基本动作立定三级跳是指从静止状态下，连续跳跃三次，每次跳跃后都要回到原位。
其基本动作包括：•起跳：双脚并拢，膝盖微屈，双臂自然下垂，身体重心略向后倾，用力向上跳起；•第一次落地：双脚着地，膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂；•第二次起跳：双脚同时用力向上跳起，身体重心向前倾；•第二次落地：双脚着地，膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂；•第三次起跳：双脚同时用力向上跳起，身体重心向前倾；•第三次落地：双脚着地，膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂。
2.立定三级跳的技巧立定三级跳的技巧主要包括：•腿部力量：立定三级跳需要较强的腿部力量，要通过练习腿部肌肉来提高跳跃高度；•身体重心：身体重心要向后倾，这样可以更好地利用重力，提高跳跃高度；•膝盖弯曲：膝盖要微屈，这样可以更好地吸收着地时的冲击力，减少运动损伤的发生；•双臂自然下垂：双臂要自然下垂，不要过度用力，这样可以减少身体的阻力，提高跳跃高度。
3. 立定三级跳的基本技术要领1.跳跃高度的掌握立定三级跳的跳跃高度要根据自己的身体条件和技术水平来掌握，初学者可以先从低的高度开始练习，逐渐提高跳跃高度。
2.落地姿势的掌握立定三级跳的落地姿势要保持膝盖微屈，身体重心向前倾，双臂自然下垂，这样可以减少运动损伤的发生。
3.连续跳跃的掌握立定三级跳要求连续跳跃三次，每次跳跃后都要回到原位，要通过练习来掌握连续跳跃的技巧。
大学生三级跳体育教案
课程名称：体育与健康授课对象：大学生课时：2课时教学目标：1. 知识目标：了解三级跳远的基本原理、技术要领和比赛规则。
2. 技能目标：掌握三级跳远的基本技术，提高跳跃能力。
3. 身心目标：培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神，增强体质，提高运动能力。
教学重点与难点：重点：三级跳远的助跑、起跳和落地技术。
难点：助跑与起跳的衔接，保持身体平衡。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些基本的跳跃练习，如单脚跳、双脚跳等。
二、技术讲解与示范1. 教师讲解三级跳远的动作要领，包括助跑、起跳和落地技术。
2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。
三、实践练习1. 学生分组进行助跑练习，教师指导学生调整步频和步幅。
2. 学生进行起跳练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行落地练习，注意落地时的姿势和缓冲。
四、比赛与总结1. 学生进行三级跳远比赛，教师评判成绩。
2. 教师总结本次课的学习情况，表扬优秀学生，指出不足之处。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习三级跳远的动作要领和比赛规则。
2. 学生进行助跑、起跳和落地技术的复习。
二、提高难度练习1. 教师指导学生进行三级跳远的完整动作练习，提高动作质量。
2. 学生进行分组练习，互相帮助，共同提高。
三、实战演练1. 学生进行三级跳远比赛，教师评判成绩。
2. 教师针对比赛中出现的问题进行指导，帮助学生提高技术。
四、总结与反思1. 教师总结本次课的学习情况，强调动作要领和注意事项。
2. 学生进行自我反思，找出自己的不足之处，为今后的学习做好准备。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对三级跳远技术的掌握程度。
2. 通过比赛成绩，了解学生的实际能力。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强与学生的沟通交流，了解学生的需求，提高教学质量。
学校运动会三级跳教学设计
学校运动会三级跳教学设计
运动会三级跳教学设计
一、教学目标
1.了解三级跳的基本动作要领；
2.掌握三级跳的基本技术；
3.培养学生对三级跳的兴趣和热情；
4.提高学生的跳远能力。
二、教学内容
1.三级跳的基本动作要领；
2.加速跑起点的选择；
3.跳板的使用；
4.起跳动作；
5.中段的跳跃；
6.落地技术；
7.训练方法。
三、教学过程
第一节三级跳基本动作介绍
（一）教师向学生介绍三级跳的起源和历史，以及三级跳的意义和作用以及对身体素质的要求；
（二）教师向学生介绍三级跳的基本动作要领；
（三）学生观看三级跳的比赛录像，学习优秀运动员的跳跃动作。
第二节三级跳的基本技术
（一）教师讲解三级跳的基本技术要点，包括起跳、跳跃和落地技术；（二）教师示范三级跳的基本技术；
（三）学生进行模拟练习，通过动作练习掌握三级跳的基本技术。
第三节三级跳的基本训练方法
（一）教师向学生介绍三级跳的基本训练方法，包括速度训练、力量训练和柔韧性训练；
（二）教师组织学生进行针对性的训练，提高学生的跳跃能力。
第四节三级跳的实践训练
（一）教师组织学生进行三级跳的实践训练；
（二）教师对学生进行现场指导，纠正学生的跳跃动作；
（三）学生进行实践训练并相互指导。
四、教学评价
根据学生的实际表现，进行针对性的评价，并给予相应的指导和建议。
五、教学总结
本次教学结束后，教师要向学生进行总结，回顾本次教学中所学到的知识和技能，鼓励学生在日常训练中不断提高自己的跳远能力。
以上是学校运动会三级跳教学设计，希望对您有所帮助。
大学急停三级跳教案
课程目标：1. 了解急停三级跳的基本技术要领和动作结构。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的运动技能和竞技水平。
4. 增强学生的团队协作精神。
教学对象：大学体育专业学生教学时间：2课时教学地点：田径场教学器材：跳远沙坑、秒表、标志物、录音机、扩音器教学过程：第一课时一、准备活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸3. 目的：让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、基本技术讲解与示范1. 时间：15分钟2. 内容：急停三级跳的基本技术要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
3. 方法：教师讲解结合动作示范，让学生直观了解技术动作。
三、分组练习1. 时间：30分钟2. 内容：分组进行急停三级跳的练习，包括起跳、腾空、落地等环节。
3. 方法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保技术动作的正确性。
四、游戏环节1. 时间：10分钟2. 内容：进行急停三级跳接力比赛，增强学生的团队协作精神。
3. 方法：将学生分成若干小组，进行接力比赛，每组派一名队员进行急停三级跳，以最快速度完成比赛。
第二课时一、复习与巩固1. 时间：10分钟2. 内容：让学生回忆上节课所学内容，进行急停三级跳的复习和巩固。
3. 方法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
二、提高练习1. 时间：30分钟2. 内容：提高练习难度，让学生在原有基础上进行技术动作的改进和提高。
3. 方法：教师提出更高要求，引导学生进行自我调整和改进。
三、比赛环节1. 时间：20分钟2. 内容：进行急停三级跳比赛，检验学生一个月以来的学习成果。
3. 方法：将学生分成若干小组，进行比赛，以最终成绩评选出获胜者。
四、总结与评价1. 时间：10分钟2. 内容：教师对本节课的教学情况进行总结，对学生的表现进行评价。
3. 方法：教师结合学生的表现，提出改进意见，鼓励学生在今后的学习中继续努力。
教学反思：1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
大学生田径课三级跳教案
授课时间：第2周星期三第3节课时数：2节授课对象：大学生体育专业教学目标：1. 掌握三级跳的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
教学内容：1. 三级跳的基本技术要领2. 起跳、助跑、腾空、落地等动作的分解与连贯3. 助跑速度与跳跃技术的协调配合4. 三级跳的练习方法与技巧教学过程：一、准备部分（1节）1. 整队集合，清查人数，师生问好。
2. 课堂常规，讲解本课的学习内容与目标。
3. 慢跑热身，活动全身关节，提高身体温度。
4. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腰部运动等。
二、基本部分（2节）1. 三级跳技术讲解a. 起跳：讲解起跳时的姿势、动作要领及注意事项。
b. 助跑：讲解助跑的姿势、动作要领及注意事项。
c. 腾空：讲解腾空时的姿势、动作要领及注意事项。
d. 落地：讲解落地时的姿势、动作要领及注意事项。
2. 助跑与跳跃技术的连贯a. 教师示范，学生跟随练习。
b. 学生分组练习，互相纠正错误动作。
3. 练习方法与技巧a. 学生分组进行起跳、助跑、腾空、落地等动作的分解练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生动作。
4. 综合练习a. 学生分组进行三级跳的连贯练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生动作。
5. 集体比赛a. 学生分组进行三级跳比赛，以小组为单位进行积分。
b. 教师宣布比赛规则，组织比赛。
三、结束部分（1节）1. 学生进行放松运动，活动全身关节。
2. 教师总结本课学习内容，强调注意事项。
3. 学生清点器材，整理场地。
4. 师生再见。
教学评价：1. 学生对三级跳基本技术的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的团队合作精神。
3. 学生身体素质的提高情况。
大学田径三级跳教学教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握三级跳远的基本动作技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 增强学生的团队协作精神，培养集体荣誉感。
教学重点：1. 三级跳远的基本动作技术。
2. 动作的协调性和爆发力。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 前两跳的衔接。
教学内容：1. 热身活动2. 三级跳远的基本动作技术讲解与示范3. 分组练习4. 比赛与总结教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 慢跑，活动全身关节。
4. 行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动。
二、三级跳远的基本动作技术讲解与示范（15分钟）1. 讲解三级跳远的基本动作技术，包括单脚跳、跨步跳和跳跃落地。
2. 示范动作，强调动作要领。
3. 强调动作的连贯性和协调性。
三、分组练习（30分钟）1. 学生分组，每组6-8人。
2. 教师指导，学生进行单脚跳、跨步跳和跳跃落地练习。
3. 学生互相观摩，互相学习，纠正错误动作。
四、比赛与总结（15分钟）1. 比赛规则：各小组进行三级跳远比赛，以跳跃距离的远近评定成绩。
2. 比赛过程中，教师巡视指导，纠正错误动作。
3. 比赛结束后，评选出优胜小组，给予表扬和鼓励。
4. 总结本节课的学习情况，指出学生的优点和不足，提出改进措施。
教学评价：1. 学生掌握三级跳远的基本动作技术，能够进行连贯、协调的跳跃。
2. 学生在比赛中表现出良好的团队协作精神，集体荣誉感强。
3. 学生通过练习，身体素质得到提高，运动技能得到锻炼。
教学反思：1. 本节课教学过程中，教师应注重动作的示范和讲解，确保学生正确掌握动作技术。
2. 在分组练习过程中，教师应密切关注学生的练习情况，及时纠正错误动作。
3. 在比赛环节，教师应引导学生公平竞争，培养良好的比赛精神。
大学三级跳体育教案
课程名称：大学体育（三级跳远）课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 了解三级跳远的起源、发展及运动特点。
2. 掌握三级跳远的动作要领和基本技术。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 三级跳远的起源、发展及运动特点。
2. 三级跳远的动作要领和基本技术。
3. 三级跳远的训练方法和注意事项。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身运动：慢跑2圈，活动各个关节。
2. 队列训练：稍息、立正、报数、原地转体等。
二、基本技术教学1. 教师讲解三级跳远的动作要领和基本技术。
2. 学生跟教师一起练习助跑、起跳、跳跃、落地等动作。
3. 教师示范，学生模仿。
三、分组练习1. 学生分为若干小组，每组进行助跑、起跳、跳跃、落地等动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、游戏环节1. 进行“接力跳”游戏，提高学生的协调性和团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，激发学生的学习兴趣。
第二课时一、复习准备活动1. 热身运动：慢跑2圈，活动各个关节。
2. 队列训练：稍息、立正、报数、原地转体等。
二、技术提高训练1. 教师讲解三级跳远技术的提高要点。
2. 学生进行助跑、起跳、跳跃、落地等动作的练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
三、分组练习1. 学生分组进行助跑、起跳、跳跃、落地等动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、比赛环节1. 学生进行三级跳远比赛，检验学习成果。
2. 教师对比赛进行点评，总结教学效果。
教学评价：1. 学生对三级跳远起源、发展及运动特点的了解程度。
2. 学生掌握三级跳远动作要领和基本技术的程度。
3. 学生在比赛中的表现，包括动作的规范性和协调性。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和勇于拼搏的精神。
3. 加强与学生的沟通，关注学生的个体差异，因材施教。
三级跳的市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
三级跳的教案引言:三级跳（Triple Jump），又称跳远三项，是田径项目中的一项赛事，要求运动员连续完成跳远、跳立足和跳跳高三个动作。
三级跳不仅考验运动员的力量、速度和爆发力，还涉及复杂的技术要求。
本文将为教师提供一份三级跳的教案，帮助他们有效教授和指导学生掌握该项目的技巧和技术要点。
一、教案目标:1. 了解三级跳的基本规则和技术要求；2. 学会正确的跳远、跳立足和跳跳高的动作和技巧；3. 提高学生的身体协调性、力量和爆发力；4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学活动:1. 理论讲解a. 介绍三级跳的基本规则和比赛要求，包括起跳线、跳远线、落地线等；b. 分解和讲解跳远、跳立足和跳跳高的关键动作和技巧；c. 解释如何计算和评估运动员的得分。
2. 身体热身a. 开始时进行全身的拉伸运动，以避免受伤；b. 进行简单的身体热身运动，如快走、小跑、踏步等。
3. 基本技术训练a. 跳远- 通过示范和解说，教授正确的起跳姿势、落地姿势和着地方式；- 强调腾空时的跳远动作，包括膝盖抬起、胳膊的支撑和助推动作。
b. 跳立足- 教授正确的跳远后的立足动作，包括弯曲腿、转身和准备跳跳高；- 强调起跳姿势的重要性，如保持平衡、双臂前伸等。
c. 跳跳高- 分解和细致讲解跳跳高的技巧，包括膝盖的抬起、腿部的协调和起跳的力量；- 强调高度跳远时的正确着地姿势，如弯曲腿、伸直躯干等。
4. 实践训练a. 学生按照教师的示范和指导，进行逐步的实践训练；b. 教师在训练过程中及时纠正学生的动作和姿势，帮助他们掌握正确的技巧；c. 进行小组练习和比赛，提高学生的竞技能力和团队合作精神。
5. 教学评估a. 老师观察学生的表现和进步情况，并给予及时的评价和反馈；b. 学生通过实际比赛来测试他们所学的技能和知识。
三、教学资源:1. 三级跳的比赛视频和教学示范视频；2. 跳远、跳立足和跳跳高的相关图表和示意图；3. 跳远、跳立足和跳跳高的训练器材，如起跳线、落地线等。
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教学任务
1． 基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2． 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3． 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
部分
课的内容
主 导 作 用
主 体 作 用
练习分量
注意听讲
组织：
分组练习
要求：动作协调、正确
组织：同准备部分三
分组练习，要求同上
1． 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习
2． 4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习
3． 6－8步助跑做三级跳远练习
组织：
10M
要求：动作协调正确，节奏合理
自由分组，自选项目练习
要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习
2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)
２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。
３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
教材
1． 三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
1． 体育委员集合
整队并查人数。
2． 学生快速集合。
要求：快、静、齐
1． 学生跟教师练习
2． 自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。
要求：反应迅速、动作准确无误
３
５
１’
２’
小
准备部分
一．徒手操
四肢、腰腹等。
二．专门性准备活动：看谁跳得快
１．跨步跳
２．单足跳
1． 放舒缓的音乐
2． 教师监督全体学生，并适时点评
布置任务，提出方法要求
教法：竞赛法
跟着音乐有选择地
活动四肢牵拉韧带
要求：舒展有力
分四组进行 20M
要求：协调有力
大步幅跳
8×
4
2
2
4’
3’
小
中上
基本部分
基本部分
一．了解完整的三级跳远技术
二．学习助跑与起跳相结合技术
三．第一、二、三跳相结合的技术练习
四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等
3.注意安全
3
3
4
5
5
2’
4’
3’
4’
3’
10
中下
中
中上
中
结束部分
一.放松操:四步跳
二.小结
三.师生再见
1.领做放松操
音乐：<<大家都来跳>>
2.小结本课内容
3.检查器材
4.师生再见
1.做放松操:四步跳
组织:四列体操队形
要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼
2.注意听讲小结
3.收拾器材
4.向教师道再见2 Nhomakorabea4’小
运动曲线
练习密度预计
16分钟
占40%
器材
实心球12个录音机一台 跨栏架5个 5M跳绳3条
小结
次数
时间
强度
开始部分
一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。
二． 集中注意力练习：五官移位。方法：听口令做动作。
1． 向学生问好
2． 安排见习生
3． 宣布的内容
1． 发口令：眼、耳、鼻、口、脸等
2． 要求学生两人一组练习
提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。
三级跳教学教案
谷城一中 童吉林
一．指导思想
根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二．教材分析
该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标 是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三．教学步骤
１．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。
讲解完整技术
教法：示范讲解、出示挂图
1． 示范讲解该技术
2． 指导学生练习
1． 简述方法及练习步骤
2． 4－6步助跑踏跳练习
3． 4－6步助跑做单足跳练习
1． 简述动作方法及练习方法.
2． 提出练习要求
3． 指导练习
1． 提出练习方法及要求
2． 指导或参与练习
3． 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全