人类认识高血压的三个阶段
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可以降低6~14%;冠心病的死亡率可以降 低4~9%;总死亡率下降3~7%。
预防高血压口诀
• 一袋牛奶一个蛋,二便通畅记心间 • 三餐饮食宜清淡,四体适度常锻炼 • 五色果蔬不间断,每天只吃六克盐 • 七情调节莫失控,八方交友心欢喜 • 酒不喝来烟不抽,十分松弛心不烦 • 百般措施重保健,千万重视常体检
• 如果对你的健康前期投入1元钱,后期可以
得到300元以上的收益,这是最有价值的健 康投资。
日常生活中要注意:
• 减少食盐的摄入:血压能下降2~8mmHg • 增强锻炼和体力活动:血压能下降
4~9mmHg • 限制每日的酒精摄入:血压能下降 2~4mmHg
• 体重越高,血压也越高 • 体重每减轻10公斤,血压下降5~20mmHg
• 1:不要以自己的耐受感觉来判断血压的高
低。 • 2:即使现在没有感觉到症状,高血压对脏 器的损害也是持续的。
人类认识高血压的三个阶段
20世纪二十年代,医学界曾认为高血压是一种 人体的代偿反应,甚至对人体有好处,不用治 疗
严格控制血压,预防并发症
• 大量的数据表明:高血压损害了血管,对
心脏、肾脏、脑、眼等组织也都造成了损 害。 • 面对血压越高,死亡率和致残率也越高的 现象,世界卫生组织制定了血压的控制标 准,并提出了理想血压的概念。
预防高血压的出现
• 世界卫生组织提出,要加强易患高血压的
人群管理,提前对高血压患病前的预警和 干预,积极预防高血压的出现。提高生活 质量,减轻家庭经济负担和痛苦。
• 研究证明:高血压的平ຫໍສະໝຸດ Baidu发病年龄为32岁,
若不经治疗,任其发展,则自然病程为19 年,平均死亡年龄为52岁,至少减寿20年。
• 收缩压每下降2~5mmHg,脑卒中的死亡率
预防高血压口诀
• 一袋牛奶一个蛋,二便通畅记心间 • 三餐饮食宜清淡,四体适度常锻炼 • 五色果蔬不间断,每天只吃六克盐 • 七情调节莫失控,八方交友心欢喜 • 酒不喝来烟不抽,十分松弛心不烦 • 百般措施重保健,千万重视常体检
• 如果对你的健康前期投入1元钱,后期可以
得到300元以上的收益,这是最有价值的健 康投资。
日常生活中要注意:
• 减少食盐的摄入:血压能下降2~8mmHg • 增强锻炼和体力活动:血压能下降
4~9mmHg • 限制每日的酒精摄入:血压能下降 2~4mmHg
• 体重越高,血压也越高 • 体重每减轻10公斤,血压下降5~20mmHg
• 1:不要以自己的耐受感觉来判断血压的高
低。 • 2:即使现在没有感觉到症状,高血压对脏 器的损害也是持续的。
人类认识高血压的三个阶段
20世纪二十年代,医学界曾认为高血压是一种 人体的代偿反应,甚至对人体有好处,不用治 疗
严格控制血压,预防并发症
• 大量的数据表明:高血压损害了血管,对
心脏、肾脏、脑、眼等组织也都造成了损 害。 • 面对血压越高,死亡率和致残率也越高的 现象,世界卫生组织制定了血压的控制标 准,并提出了理想血压的概念。
预防高血压的出现
• 世界卫生组织提出,要加强易患高血压的
人群管理,提前对高血压患病前的预警和 干预,积极预防高血压的出现。提高生活 质量,减轻家庭经济负担和痛苦。
• 研究证明:高血压的平ຫໍສະໝຸດ Baidu发病年龄为32岁,
若不经治疗,任其发展,则自然病程为19 年,平均死亡年龄为52岁,至少减寿20年。
• 收缩压每下降2~5mmHg,脑卒中的死亡率