情绪管理与职场减压(1)

1、情绪包含情绪体验、情绪(B )、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分

A 消极

B 行为

C 失望

D 履行

1、压力一旦超过平衡点之后，就是（B ）

A 利弊加重

：

B 弊多于利

C 利多于弊

D 利弊减半

2、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（C ）容量

A 持久

B 岗位

C 压力

&

D 环境

3、学会把握开玩笑的分寸（D）

A 比较重要

B 无关痛痒

C 无关紧要

D 十分重要

'

4、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（A ），也就是对自己的心理体验

A 期望

B 期待

C 盼望

D 指望

5、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（B ）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制

A 水平

…

B 鞭策

C 天赋

D 培训

6、在工作中，我们都应(A)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A 宽厚平和

B 仁至义尽

C 人信誉和

"

D 斤斤计较

7、相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（D）

A 不思进取

B 困难重重

C 顺水推舟

D 如鱼得水

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8、人缘是命运和幸福的（C），是心理健康的活水

A 终点

B 重点

C 根基

D 结束

9、在竞争过程中更要注重自我(A )调整

A 心理

|

B 监督

C 能力

D 情感

10、要处理好同事关系，前提是要（C）

A 以牙还牙

B 义不容辞

C 谨言慎行

"

D 怕须溜马

11、言谈举止要（A），不要以为是“小事”而不在乎

A 讲道理

B 讲礼貌

C 讲文明

D 讲道德

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12、承受(B )是心智、体能和情绪成长的基本条件

A 资格

B 压力

C 岗位

D 职责

13、专业技术人员压力来源于工作性质、(B )、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等

A 工资待遇

、

B 工作环境

C 工作心情

D 工作岗位

14、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（C ）、愤怒

A 兴奋

B 烦扰

C 恐惧

@

D 开心

15、（D ）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式

A 开心

B 换了

C 抑郁

D 急躁

|

16、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有(B )的帮助

A 积极

B 正面

C 负面

D 消极

17、不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（D ）和人格

A 价值

@

B 目标

C 性格

D 个性

18、快乐可以自找，情绪可以（C）

A 控制

B 经营

C 管理

*

D 创造

19、俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉（C）个帮。”

A 一

B 二

C 三

D 四

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20、消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（B）、注意医治

A 心态

B 预防

C 关照

D 照顾

21、消除和缓解过度紧张应注意哪些方面(CD)

A 注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪

B 注意通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能

C 注意预防，即通过改变有关因素如环境、应变能力，以预防紧张的产生

D 注意医治，即对于已经产生的紧张，从根本上消除紧张的根源，以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张

E

22、预防紧张具有非常重要的作用是以下(BCD)

A 生物钟

B 睡眠

/

C 运动

D 营养

E

23、公认的能够影响情绪的食品是(ABCD)。

A 盐

B 酒

C 糖

|

D 咖啡因

E

24、心境是一种（ABD ）的情绪状态

A 微弱

B 平静

C 急躁

D 持久

—

E

25、克服羞怯心理的具体方法(ABCD)

A 松弛训练方法

B 认知平衡法

C 气氛转换法

D 模仿法

E

'

26、脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质，它能产生(BCD )的状态

A 紧张

B 舒适

C 安乐

D 放松

E

；

27、引起抑郁的主要原因有：(ABC)

A 心理和社会因素

B 遗传因素

C 药源性因素

D 生物学因素

E

28、让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移，可从以下(BCD)方面着手《

A 发挥主观能动性

B 目标替代

C 情境转移

D 环境调节

E

29、哪些好的办法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢（ABCD）

A 当自己工作不得志时，切不可悲观失望

'

B 切忌“好高骛远”、“浮躁”

C 要学会正确地归因

D 还要注意周围的人际关系

E

30、急躁情绪是主体受客体的影响而产生的一(ABC)

A 一种焦躁不安的心态

B 一种急不可耐的情绪性反映

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