第一学期羽毛球专项课教案
羽毛球教案全
羽毛球教案全一、教学目标1、让学生了解羽毛球运动的基本知识和规则。
2、掌握正确的握拍方法和基本的发球、击球动作。
3、通过练习提高学生的身体协调性、反应速度和耐力。
4、培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强团队合作意识。
二、教学重难点1、重点（1）掌握正确的握拍姿势和发力方法。
（2）学会正手发球、高远球、挑球等基本技术动作。
2、难点（1）击球时的发力时机和力度控制。
（2）脚步移动的灵活性和准确性。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解羽毛球技术动作的要领。
2、分解练习法：将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，逐步进行练习。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的学习兴趣和积极性。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正和指导。
四、教学准备1、羽毛球拍、羽毛球若干。
2、空旷的场地。
五、教学过程（一）开始部分（5 分钟）1、集合整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
3、安排见习生。
（二）准备部分（10 分钟）1、慢跑 400 米。
2、关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
3、专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后踢腿跑 30 秒、交叉步跑 30 秒。
（三）基本部分（30 分钟）1、羽毛球基本知识讲解（5 分钟）（1）介绍羽毛球运动的起源和发展。
（2）讲解羽毛球场地的规格和比赛规则。
2、握拍方法教学（5 分钟）（1）展示正手握拍和反手握拍的动作。
（2）讲解握拍的要点和注意事项，让学生进行模仿练习。
3、发球技术教学（10 分钟）（1）正手发球①讲解正手发球的动作要领：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。
右手持拍，将球拍举在右侧腰间，手臂自然弯曲。
击球时，手臂带动手腕向前上方挥动，同时转体，将球击出。
②教师进行示范，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（2）反手发球①讲解反手发球的动作要领：身体侧对球网，右脚在前，左脚在后，重心在左脚上。
羽毛球课教案设计模板(多篇
羽毛球课教案设计模板(多篇一、教学内容本节课选自教材《羽毛球技巧与训练》第三章，内容涵盖羽毛球基本技术：发球、接球、挑球、扣杀和步伐移动。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技巧，如发球、接球、挑球、扣杀和步伐移动。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：步伐移动的灵活运用，以及挑球和扣杀技术的掌握。
教学重点：发球、接球技术的熟练运用，以及基本步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、计时器、口哨。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分成若干小组，进行简单的羽毛球游戏，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）发球技术：正手发球、反手发球。
（2）接球技术：正手接球、反手接球。
（3）挑球技术：正手挑球、反手挑球。
（4）扣杀技术：正手扣杀、反手扣杀。
（5）步伐移动：前后移动、左右移动、斜线移动。
3. 例题讲解（10分钟）以正手发球为例，讲解动作要领，并进行示范。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 技术巩固（5分钟）学生进行发球、接球、挑球、扣杀和步伐移动的练习，教师给予评价。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行羽毛球比赛，提高学生的竞技水平。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 发球技术：正手发球、反手发球2. 接球技术：正手接球、反手接球3. 挑球技术：正手挑球、反手挑球4. 扣杀技术：正手扣杀、反手扣杀5. 步伐移动：前后移动、左右移动、斜线移动七、作业设计1. 作业题目：（1）正手发球、接球、挑球、扣杀各练习10次。
（2）进行步伐移动练习，每种移动方式5分钟。
2. 答案：学生完成作业后，教师检查并给予评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法，提高教学质量。
小学羽毛球教案全
1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做
部分
内容
组织教法
基本部分
羽毛球运动的概况
1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚
要求：教师喊口令并领做
部分
内容
组织教法
基本部分
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
①准备姿势
动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球
动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。
②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边，如果在握拍状态中将球拍拔出，手指的形状应该是V字型。
③握拍位置是在拍柄的中间，过分靠上或靠下都不对。
组织：全班同学站成两列，老师在中间讲解示范。
教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解；
2、徒手模仿练习，用多球进行练习，体会动作。
难点：①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。
开始部分
1．整队集合
2．师生问好
羽毛球课程优秀教案全
羽毛球课程优秀教案全一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技术”，详细内容主要包括正手发球、反手发球、正手接球和移动步伐四个部分。
二、教学目标1. 让学生掌握正手和反手发球的基本技巧，提高发球准确性。
2. 让学生熟练掌握正手接球技术，增强接球时的反应速度和稳定性。
3. 培养学生的团队合作精神，提高课堂参与度和运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：正手发球和反手发球的动作要领，正手接球的稳定性。
教学重点：移动步伐的灵活运用，发球和接球的技巧。
四、教具与学具准备羽毛球拍、羽毛球、记分牌、教学视频、场地布置（羽毛球场地、标志物）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
通过提问方式引导学生回顾上一节课的内容，为新课内容做好铺垫。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别讲解正手发球、反手发球、正手接球的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起练习动作，教师纠正学生动作中的错误。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生互相练习发球和接球，教师巡回指导。
设置一定时间内完成一定数量的成功发球和接球，提高学生练习的积极性。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一个典型的正手发球动作，分析动作要领，并进行示范。
学生模仿练习，教师针对学生的问题进行解答。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行正手发球、反手发球、正手接球的练习，教师观察学生练习情况，给予评价和建议。
设置比赛环节，提高学生的实践操作能力。
布置作业，要求学生课后进行巩固练习。
六、板书设计1. 正手发球动作要领2. 反手发球动作要领3. 正手接球动作要领4. 移动步伐要点七、作业设计1. 作业题目：正手发球练习：每人连续成功发球10个，家长签字确认。
反手发球练习：每人连续成功发球10个，家长签字确认。
正手接球练习：每人连续成功接球10个，家长签字确认。
2. 答案：正手发球动作要领：握拍方式、拍面角度、挥拍动作等。
羽毛球教学教案(精选5篇
羽毛球教学教案(精选5篇一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技巧”，详细内容包括：羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐，提高学生基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识，提高学生的竞技水平。
3. 激发学生对羽毛球的兴趣，培养学生自觉锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：正手握拍与反手握拍的转换、发球技术的稳定性和准确性。
教学重点：正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、笔记用品。
五、教学过程1. 导入：通过播放羽毛球比赛视频，激发学生对羽毛球的兴趣。
2. 基本技巧讲解与示范：（1）正手握拍：教师讲解正手握拍的方法，并进行示范。
（2）反手握拍：教师讲解反手握拍的方法，并进行示范。
（3）发球技术：教师讲解发球的方法，并进行示范。
（4）挥拍技巧：教师讲解挥拍的方法，并进行示范。
（5）移动步伐：教师讲解移动步伐的方法，并进行示范。
3. 学生练习：（1）学生跟随教师示范，进行正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习。
（2）学生分组练习，互相纠正错误，提高动作质量。
4. 随堂练习：（1）教师设计正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习题目。
（2）学生进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
六、板书设计1. 正手握拍方法2. 反手握拍方法3. 发球技术要领4. 挥拍技巧要点5. 移动步伐方法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐。
（2）每天进行至少20分钟的羽毛球练习。
2. 答案：（1）正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的熟练程度。
（2）练习时长及内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：教师针对本节课的教学内容、教学方法、学生反馈等方面进行反思，不断调整教学策略。
第一学期第11次课羽毛球复习正手击球技术专项课教案
束
部
分
10′
一、素质练习
1）折返跑5米×5组。
2）两侧跨步10次×2。
二、放松练习
三、布置练习
每周步法练习10次×5组
课后
小结
2）在击球时必须调整和移动身体，使身体处在合理的击球位置，这样才不至于打不到球和击球无力。
练习：
1、两个人一组原地对击高远球
5′×2组，相互检查，并纠正错误动作，及时改过。
课的部分
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
2、学习全场前进后退步法
1）教师先做示范，速度要快，动作连贯，首先给学生一个完整的动作概念，形成一个正确动作印象。
第一学期第11次课羽毛球复习正手击球技术专项课教案
课次
第11次课
课题
羽毛球（复习正手击球技术，前进后退步法）
课的
目的
巩固正手击球技术，学习全场前进后退步法。
课的部分教学内容及技术来自求组织教法开始
部
分
10′
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
60′
二、基本部分：
1．复习正手击球技术。
要求：
1）利用身体协调用力，转髋，转腰，上臂带动前臂和手腕闪动发力，要有“鞭”打动作，击球要有声音。
2）一边做，一边讲解，分解教学。
3）布置练习，重点强调每个动作做完以后的回位和在中场的停顿。
2．四个人一组进行高远球练习，每人击球20拍一个回合，交换击球线路，遇直线回击斜线，遇斜线回击直线。
练习：
1）先分解练习，每人做前进步法5次，后退步法5次。
2）连贯做全场步法，前边必须触及球网，后边必须脚踩着双打后发球线，5个来回2组。
小学羽毛球特色教学教案(羽毛球)
小学羽毛球特色教学教案(羽毛球)第一章：羽毛球运动简介1.1 教学目标了解羽毛球运动的起源和发展认识羽毛球运动的基本规则和场地要求掌握羽毛球拍的基本握法和发球技巧1.2 教学内容羽毛球运动的起源和发展历程羽毛球场地的要求和尺寸羽毛球拍的基本握法基础发球技巧和动作要领1.3 教学方法讲授法：讲解羽毛球运动的起源和发展历程，以及基本规则和场地要求示范法：展示正确的羽毛球拍握法和发球技巧练习法：学生分组进行发球练习，教师指导并进行纠正1.4 教学评价学生能回答羽毛球运动的起源和发展历程学生能描述羽毛球场地的要求和尺寸学生能正确演示羽毛球拍的基本握法学生能正确执行基础发球技巧和动作第二章：羽毛球基本技术2.1 教学目标学习羽毛球的基本技术，包括正手握拍、反手握拍、高远球、挑球和平推球培养学生的协调性和灵活性2.2 教学内容正手握拍和反手握拍的姿势和方法高远球的挥拍动作和击球技巧挑球的挥拍动作和击球技巧平推球的挥拍动作和击球技巧2.3 教学方法讲解法：讲解正手握拍、反手握拍、高远球、挑球和平推球的技术要领示范法：教师示范正确的正手握拍、反手握拍、高远球、挑球和平推球的动作练习法：学生分组进行技术练习，教师指导并进行纠正2.4 教学评价学生能正确演示正手握拍和反手握拍的姿势学生能正确执行高远球、挑球和平推球的挥拍动作和击球技巧学生能运用所学技术进行简单的比赛第三章：羽毛球战术训练3.1 教学目标学习羽毛球的基本战术，包括站位选择、攻守转换和配合搭档培养学生的观察能力和应变能力3.2 教学内容站位选择的策略和原则攻守转换的技巧和时机配合搭档的配合方式和沟通方法3.3 教学方法讲解法：讲解站位选择、攻守转换和配合搭档的战术原则和方法示范法：教师示范正确的站位选择、攻守转换和配合搭档的动作练习法：学生分组进行战术练习，教师指导并进行纠正3.4 教学评价学生能理解站位选择的原则和策略学生能掌握攻守转换的技巧和时机学生能与搭档进行有效的配合和沟通第四章：羽毛球比赛规则4.1 教学目标学习羽毛球比赛的基本规则，包括比赛形式、计分方式、发球规则和犯规判罚培养学生的规则意识和公平竞争意识4.2 教学内容羽毛球比赛的形式和计分方式发球规则和犯规判罚常见犯规动作和避免方法4.3 教学方法讲解法：讲解羽毛球比赛的基本规则和形式，以及发球规则和犯规判罚示范法：教师示范正确的发球动作和避免犯规的方法练习法：学生分组进行比赛练习，教师指导并进行纠正4.4 教学评价学生能理解羽毛球比赛的形式和计分方式学生能掌握正确的发球动作和避免犯规的方法学生能在比赛中遵守规则并公平竞争第五章：羽毛球运动保健5.1 教学目标学习羽毛球运动的保健知识，包括热身运动、拉伸运动和预防损伤的措施培养学生正确的运动习惯和自我保护意识5.2 教学内容热身运动的重要性和方法拉伸运动的重要性和方法预防损伤的措施和处理方法5.3 教学方法讲解法：讲解热身运动、拉伸运动和预防损伤的措施的重要性和方法示范法：教师示范正确的热身运动、拉伸运动和预防损伤的动作练习法：学生分组进行保健练习，教师指导并进行纠正5.4 教学评价学生能理解热身运动和拉伸运动的重要性学生能正确演示热身运动和拉伸运动的方法-第六章：羽毛球基础比赛实践6.1 教学目标学生能够理解羽毛球比赛的流程和规则。
小学羽毛球教案全15课时
小学羽毛球教案全15课时一、教学内容1. 羽毛球基础知识（第12课时）羽毛球运动的历史、器材介绍基本规则与裁判方法2. 羽毛球基本技能（第310课时）正手发球、反手发球（第34课时）正手高远球、反手高远球（第56课时）正手平抽、反手平抽（第78课时）网前技术、扣杀技术（第910课时）3. 羽毛球战术应用（第1113课时）单打、双打基本战术不同对手的应对策略4. 羽毛球比赛实践（第1415课时）组织比赛、实战演练二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术和战术，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高人际交往能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：正手高远球、反手高远球技术；单打、双打战术应用。
教学重点：正手发球、反手发球技术；正手平抽、反手平抽技术。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备、记分牌等。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、运动服装、运动鞋等。
五、教学过程1. 导入（第1课时）实践情景引入：观看羽毛球比赛视频，激发学生学习兴趣。
教师讲解：介绍羽毛球运动的历史、器材、规则等。
2. 技能教学（第210课时）正手发球、反手发球教学（第24课时）教师示范：分步骤讲解动作要领，强调手腕、手臂的协调发力。
学生练习：分组练习，教师个别指导。
正手高远球、反手高远球教学（第56课时）教师示范：讲解动作要领，强调击球点、拍面角度。
学生练习：分组练习，教师个别指导。
正手平抽、反手平抽教学（第78课时）教师示范：讲解动作要领，强调拍面控制、步伐移动。
学生练习：分组练习，教师个别指导。
网前技术、扣杀技术教学（第910课时）教师示范：讲解动作要领，强调技术细节。
学生练习：分组练习，教师个别指导。
3. 战术应用（第1113课时）教师讲解：分析单打、双打战术，举例说明。
学生实践：分组进行实战练习，教师指导。
4. 比赛实践（第1415课时）组织比赛：学生分组进行比赛，教师担任裁判。
羽毛球教案实用(15篇)
羽毛球教案实用（15篇）羽毛球教案1教学目标：1、认知目标：初步学会正手击高远球2、技能目标：初步掌握正手击高远球动作要领3、情感目标：培养学生勤奋好学、积极向上的优良品质重点难点：重点：击球的高度及挥拍方向的学习难点：击球的.高度及挥拍方向的掌握部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队，报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——徒手操头部运动扩胸运动体转运动髋关节运动膝关节运动弓步压腿活动手腕脚踝4某8拍要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方基本部分1、复习握拍2、复习发高远球3、讲解示范动作要领：正手击高远球4、分解练习向前上方投掷羽毛球4、2人一组定位定线路练习6、接老师传给的多球练习组织：教师提问引导学生回忆组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领组织：教师口令指挥学生分解---完整动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错组织：教师指导，学生认真练习组织：教师发球，组织学生按次序进行定点定线路击球练习，强调初练击球易犯错误初练对击高远球易出现错误：a、球性不熟练引起击球不准、击球无力；b、站立姿势不当，影响身体发力；c、手臂没有伸直；d、击球时没有爆发力；e、击球时拍面没有对准击球方向。
认真思考，积极回答注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导按照老师要求按次序依次进行练习，珍惜每次练习的机会结束部分1、集合整队2、总结上课情况3、师生再见师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步器材：羽毛球拍、球羽毛球教案2教学目标：1、认知目标：学习羽毛球网前球技术2、技能目标：初步掌握羽毛球网前球技术动作3、情感目标：培养学生积极向上的优良品质重点难点：重点：网前球技术的掌握难点：手腕与步法的`灵活运用部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队，报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——双人徒手操上肢运动拉肩运动扩胸运动体转运动腹背运动体侧运动抖髋运动下肢运动4某8拍要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方基本部分1、复习正手高远球2、复习步法的移动3、讲解示范动作要领：放网前球：分正手放球和反手放球，注意击球时手腕外展引拍，手腕内收。
第一学期羽毛球专项课教案
4.学习平高球技术
(1)动作要领：动作过程大致与发 高远球相同，只是在击球的一刹那， 前臂加速带动手腕向前上方挥动， 以向前用力为主，注意发出球的弧 度以对方伸拍击不到球的高度为 宜，并应落在对方场区底线。
（二）准备活动。
（一）基本技术
1•复习发球技术（高远球，平高球）
练习：
（1）采用多球练习，把全班同学 分成人数相等的四组，分别站在 两块场地的两边，对发球，这样 通过多球刺激易使学生形成固定 的动力定型。
重4.74〜5.50g，由16根羽毛制成， 球网中央高1.524米，两边高1.55米
2）羽毛球运动的起源与发展：
（1）起源于日本 相传羽毛球运动最早出现于14-15世纪的日本，球拍是木制 的，球用樱桃核插上羽毛制成。 这种球由于球托是樱桃核，太重， 球飞行速度太快，使得球的羽毛 极易损坏，加之球的造价太高， 所以该项运动时兴了一阵子就慢 慢消失了
教学内容及技术要求
组织教法
2•羽毛球运动特点、锻炼价值。 特点：它是全身运动的项目，可 调节运动量，不受场地限制；
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XXXXXX
锻炼价值：它是全面锻炼身体， 增强身体机能的良好手段，也是培
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养良好的道德风尚，陶冶情操的有
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效方法，可培养顽强的拼搏精神和
X表示学生
优良的意志品质。
△表示老师
（2）出现在印度
大约在18世纪时，印度的普那出 现了一种与早年日本的羽毛球极 相似的游戏，球用直径约6厘米 的圆形硬纸板，中间插羽毛制成（类似我国的毽子），板是木质的， 玩法是两人相对站立，手执木板 来回击球。
大学羽毛球第一学期教学教案
课程名称：大学羽毛球基础教学授课对象：大学一年级学生教学目标：1. 让学生掌握羽毛球的基本技术动作，包括握拍、发球、接发球、上网、后退等。
2. 培养学生的运动兴趣，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技意识。
教学时间：16周，每周2课时教学内容：1. 羽毛球基本技术动作教学2. 羽毛球基本战术讲解3. 羽毛球比赛规则介绍4. 羽毛球体能训练教学安排：第一周至第四周：羽毛球基本技术动作教学第一课时：- 课程导入：介绍羽毛球运动的基本概念和在我国的发展历程，激发学生的学习兴趣。
- 技术讲解：讲解握拍的方法，让学生掌握正确的握拍姿势。
- 技术示范：教师示范正确的发球动作，学生跟练。
- 技术练习：学生在教师指导下进行握拍和发球练习。
第二课时：- 技术讲解：讲解接发球的方法，让学生掌握正确的接发球姿势。
- 技术示范：教师示范正确的接发球动作，学生跟练。
- 技术练习：学生在教师指导下进行接发球练习。
第三周至第四周：- 技术讲解：讲解上网和后退的动作要领，让学生掌握正确的上网和后退姿势。
- 技术示范：教师示范正确的上网和后退动作，学生跟练。
- 技术练习：学生在教师指导下进行上网和后退练习。
第五周至第八周：羽毛球基本战术讲解第一课时：- 战术讲解：讲解羽毛球比赛中的基本战术，如进攻、防守、站位等。
- 战术示范：教师示范正确的战术运用，学生跟练。
- 战术练习：学生在教师指导下进行战术练习。
第二课时：- 战术讲解：讲解羽毛球比赛中的特殊战术，如假动作、偷袭等。
- 战术示范：教师示范正确的特殊战术运用，学生跟练。
- 战术练习：学生在教师指导下进行特殊战术练习。
第九周至第十二周：羽毛球比赛规则介绍第一课时：- 规则讲解：介绍羽毛球比赛的基本规则，如得分、犯规等。
- 规则示范：教师示范比赛中的正确动作，学生跟练。
- 规则练习：学生在教师指导下进行比赛规则练习。
第二课时：- 规则讲解：介绍羽毛球比赛的特殊规则，如发球顺序、场地尺寸等。
羽毛球教案全
羽毛球教案全《羽毛球教案全》一、教学目标让学生了解羽毛球的基本知识和规则。
培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好。
提高学生的身体素质和协调能力。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点教学重点：羽毛球的基本技术和规则。
教学难点：羽毛球的高远球和扣杀球技术。
三、教学方法讲授法：讲解羽毛球的基本知识和规则。
演示法：教师示范羽毛球的基本技术和动作。
练习法：学生进行羽毛球的基本技术和动作练习。
比赛法：学生进行羽毛球比赛，提高学生的比赛能力和竞争意识。
四、教学过程导入新课教师通过播放羽毛球比赛的视频，引起学生的兴趣和注意力。
教师提问：“同学们，你们喜欢羽毛球运动吗？”学生回答：“喜欢。
”教师：“那么，你们知道羽毛球运动的基本知识和规则吗？”学生回答：“不知道。
”教师：“今天，我们就来学习羽毛球运动的基本知识和规则。
”讲授新课教师讲解羽毛球的基本知识和规则。
羽毛球的基本知识：羽毛球是一项室内外皆宜的运动，它由球体、羽毛、球托和球网组成。
羽毛球的球体是用羊皮或人造革制成的，羽毛是用鹅毛或鸭毛制成的，球托是用塑料或木材制成的，球网是用尼龙或钢丝制成的。
羽毛球的规则：羽毛球比赛分为单打和双打两种形式，比赛场地为长方形，长13.40 米，宽 6.10 米。
比赛时，双方球员站在各自的场地上，用球拍将球击过球网，使球落在对方的场地上。
如果一方球员将球击出界外或未将球击过球网，则对方球员得分。
比赛采用三局两胜制，每局比赛为 21 分。
演示法教师示范羽毛球的基本技术和动作。
羽毛球的基本技术：羽毛球的基本技术包括发球、接球、高远球、扣杀球、挑球、搓球等。
1. 2. 3. 4. 1. 2. 1. 2. 3. 4. 1. ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦羽毛球的基本动作：羽毛球的基本动作包括握拍、站位、步伐、击球等。
教师示范发球、接球、高远球、扣杀球、挑球、搓球等基本技术和动作，并讲解每个技术和动作的要领和注意事项。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇)
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇)羽毛球教学工作计划篇一第一课：准备活动；学习握拍、站姿；发球动作；挥拍；多球、发球练习。
（训练目的：固定握拍动作，发球注意腰部转动发力）第二课：准备活动；握拍、发球练习；学习后场挥拍动作。
（训练目的：巩固上节课所学要领，学习正确的后场动作，注意身体的转动以及小臂手腕的发力动作）第三课：准备活动；发球练习；后场挥拍；学习后场两边步法。
（训练目的：巩固上节课所学要领，掌握基本步法）第四课：准备活动；发球练习；后场挥拍；后场两边步法；多球练习；两边后场平高球。
（训练目的：巩固上节课所学要领，固定自己的动作）第五课：准备活动；发球练习；后场两边步法；多球练习后场高球。
（训练目的：巩固上节课所学要领）第六课：准备活动；学习正手定点搓球；学习正手上网步法；多球网前搓球练习。
（训练目的：学习搓球技术，注意手指手腕的配合和灵活应用）第七课：准备活动；正手定点搓球；正手上网步法；多球网前搓球练习。
（训练目的：注意反手握拍动作以及上网步法的准确性）第八课：准备活动；学习反手定点搓球；学习反手上网步法；多球网前搓球练习。
（训练目的：注意反手握拍动作以及上网步法的准确性）第九课：准备活动；反手定点搓球；反手上网步法；多球网前搓球练习。
（训练目的：注意反手握拍动作以及上网步法的准确性）第十课：准备活动；后场到网前的步法；多球练习：1。
头顶后场到正手网前。
正手后场到反手网前。
（训练目的：后场球的反抗潜力，头顶后场紧记要先侧身后退，切勿先退后侧身）第十一课：准备活动；全场四个点场地步法；学习正手网前挑球动作；学习网前反手挑球动作。
（训练目的：增强网前被动球的反抗潜力。
）第十二课：准备活动；场地步法；，学习后场高点杀球动作；多球练习：1。
后场两边跳杀2杀上网。
（训练目的：增强进攻潜力，加强球的杀伤力。
）第十三课：准备活动；场地步法；学习正手吊对角头顶吊直线；多球练习：1。
后场两边跳杀2杀上网。
（训练目的：注意后场吊球的手腕滑板动作，加强球的杀伤力。
羽毛球专项理论课教案
羽毛球专项理论课教案一、教学内容本节课选自羽毛球专项理论教材第四章《羽毛球基本技术要领及训练方法》，详细内容包括羽毛球发球、接发球、步伐移动、挥拍技巧等核心技术。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术和训练方法，提高实战能力。
2. 培养学生独立思考和解决问题的能力，激发学习兴趣。
3. 培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：羽毛球步伐移动和挥拍技巧的掌握。
教学重点：羽毛球发球、接发球技术的熟练运用。
四、教具与学具准备教具：羽毛球教材、羽毛球拍、羽毛球、教学视频、投影仪。
学具：羽毛球拍、笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示我国羽毛球运动员在国际比赛中获得的荣誉，激发学生学习羽毛球兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解羽毛球发球、接发球、步伐移动、挥拍技巧等核心技术。
3. 实践示范（10分钟）教师示范羽毛球基本技术，学生跟随示范进行练习。
4. 例题讲解（10分钟）分析羽毛球比赛中常见的战术，如发球抢攻、接发球反击等。
5. 随堂练习（15分钟）学生分组进行羽毛球发球、接发球、步伐移动等练习，教师巡回指导。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课堂延伸（5分钟）布置课后作业，引导学生课后巩固所学知识。
六、板书设计1. 羽毛球专项理论课2. 内容：羽毛球基本技术：发球、接发球、步伐移动、挥拍技巧羽毛球训练方法：示范、讲解、练习、分析羽毛球战术：发球抢攻、接发球反击等七、作业设计1. 作业题目：（2）分析羽毛球比赛中常见的战术。
2. 答案：（1）羽毛球基本技术：发球、接发球、步伐移动、挥拍技巧。
训练方法：示范、讲解、练习、分析。
（2）常见战术：发球抢攻、接发球反击等。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握了羽毛球基本技术和训练方法。
课后，教师应关注学生的练习情况，及时发现问题并进行指导。
同时，鼓励学生参加课后羽毛球活动，提高实战能力。
拓展延伸：组织学生参加校内外羽毛球比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇教案1：羽毛球基本技巧教学一、教学内容：本节课教材为《羽毛球运动》，主要教授第二章基本技巧，包括发球、接发球、挥拍、跳跃等基本技巧。
二、教学目标：1. 学生能够正确掌握羽毛球的基本技巧。
2. 学生能够在实践中运用所学技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点：重点：羽毛球基本技巧的掌握。
难点：技巧在实践中的应用。
四、教具与学具准备：教具：羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程：1. 实践情景引入：观看羽毛球比赛视频，引导学生了解羽毛球运动。
2. 理论讲解：讲解羽毛球基本技巧，包括发球、接发球、挥拍、跳跃等。
3. 示范演示：教师亲自示范羽毛球基本技巧，让学生直观学习。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。
5. 实战演练：学生进行羽毛球比赛，运用所学技巧。
六、板书设计：羽毛球基本技巧1. 发球2. 接发球3. 挥拍4. 跳跃七、作业设计：1. 作业题目：请描述羽毛球基本技巧的步骤和要领。
2. 作业答案：羽毛球基本技巧：1. 发球：握拍方式、站位、挥拍动作、发球方向。
2. 接发球：观察对手、站位、挥拍动作、接球技巧。
3. 挥拍：握拍方式、挥拍动作、力量来源、拍面控制。
4. 跳跃：起跳时机、跳跃动作、落地姿势、调整呼吸。
八、课后反思及拓展延伸：本节课学生掌握了羽毛球基本技巧，但在实践中的应用还需加强。
课后应增加练习量，提高学生的运用能力。
同时，可组织学生参加羽毛球比赛，培养竞技体育精神。
教案2：羽毛球步法教学一、教学内容：本节课教材为《羽毛球运动》，主要教授第三章步法，包括前进、后退、侧移等步法。
二、教学目标：1. 学生能够正确掌握羽毛球步法。
2. 学生能够在实践中运用所学步法。
3. 培养学生的灵活性和竞技体育精神。
三、教学难点与重点：重点：羽毛球步法的正确掌握。
难点：步法在实践中的应用。
四、教具与学具准备：教具：羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
(完整版)第一学期羽毛球专项课教案
③动作不连贯，缰硬，不协调，没有屈腕发力击球。
④移动双脚，身体重心没有随之移动。
练习方法：同高远球，重点在于球的落点。
结
束
部
分
10′
1、放松练习。
①放松跳15″×2组
②两人相互按摩肩部，手腕）
2、布置练习：挥拍50次×4组
组织教法与要求
开
始
部
分
10′
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
60′
（一）基本技术：
1．复习高远球技术。
2．介绍网前球技术。
基本概念：正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球，它飞行弧度低，距离短，是双打中常用的一种方法。
动作要领：准备姿势，引拍动作和发球后的动作与正手发高远球相似，击球时握拍保持放松，靠手指控制力量，手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球轻轻擦网而过，落入对方发球区内。
练习方法：
（1）全班做挥拍练习50次×2组。
（2）在中场附近进行两人一组的定点练习。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
60′
易犯错误：
（1）击球力量过大，没有屈指屈腕。
（2）击球用力是停顿式，没有连惯性，球速不易控制。
（3）击球时拍面不是斜拍面，而是正对击球，使球过网后上升而不是下网。
（3）进行四个人一组的直线、对角线练习。
（二）准备活动。
基
本
部
分
60′
（一）基本技术
1．复习发球技术（高远球，平高球）。
羽毛球专项训练教案模板
一、课程名称：羽毛球专项训练二、年级班级：八年级（1）班三、课时安排：2课时四、教学目标：1. 让学生掌握羽毛球专项训练的基本方法和技巧。
2. 提高学生的身体素质，增强体能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高比赛意识。
五、教学内容：1. 羽毛球专项力量训练2. 羽毛球专项速度训练3. 羽毛球专项耐力训练4. 羽毛球专项技术训练六、教学重点与难点：1. 重点：羽毛球专项力量、速度、耐力、技术的训练方法。
2. 难点：如何合理安排训练强度，避免运动损伤。
七、教学过程：第一课时1. 集合与热身（10分钟）组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，提高肌肉温度，预防运动损伤。
2. 羽毛球专项力量训练（20分钟）（1）深蹲起：每组10次，共3组。
（2）俯卧撑：每组10次，共3组。
（3）仰卧起坐：每组15次，共3组。
3. 羽毛球专项速度训练（20分钟）（1）折返跑：每组5次，共3组。
（2）短距离冲刺跑：每组5次，共3组。
4. 休息与拉伸（10分钟）组织学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
第二课时1. 集合与热身（10分钟）组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
2. 羽毛球专项耐力训练（20分钟）（1）慢跑：2公里，分为5组，每组400米。
（2）长距离冲刺跑：每组800米，共3组。
3. 羽毛球专项技术训练（20分钟）（1）正手发球：每人练习5次，共3人。
（2）反手发球：每人练习5次，共3人。
（3）扣杀：每人练习5次，共3人。
4. 休息与拉伸（10分钟）组织学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的参与度、纪律性。
2. 检查学生的训练成果，了解学生在力量、速度、耐力、技术方面的进步。
3. 针对学生的不足，提出改进意见，帮助学生提高训练效果。
九、课后作业：1. 学生课后进行自我总结，记录训练过程中的感受和收获。
2. 学生根据自身情况，制定个性化的训练计划，提高训练效果。
十、注意事项：1. 训练过程中，注意学生的安全，避免运动损伤。
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第一学期羽毛球专项课教案1基本部分60'（一）介绍本学期羽毛球课教学计划、进度、考核内容。
本学期共13次课，其中一次机动，教学内容为羽毛球运动的基础知识、基本技术、握拍法、发球、步法、咼远球、小球技术、头顶球技术。
考核内容：前进后退步法。
（二）介绍羽毛球运动的基本知识。
1、简介羽毛球运动的一般常识和发展过程。
1）一般常识（场地、器材）羽毛球比赛一般都在室内进行，场地采用化学合成材料或者木地板，在基层也有三合土、水泥地。
地面不能太滑或太粘，并要有一定的弹性。
羽毛球场呈长方形，长度为13.40米，单打宽5.18 米，双打宽6.10米，前发球线 1.98米，场地所有的线宽为0.40 米，场地上空12米内和四周2米以内不得有障碍物。
羽毛球拍重量为95〜120g，长不超过680mm宽不超过230mm羽毛球宣布课堂纪律以及羽毛球课的要求1.上下课按时，不迟到不早退，做到有事请假，上课认真听讲，刻苦练习。
2.要求：每次课要求每人必须带只少一个羽毛球和一支球拍，鞋是平底，以便教学。
3.课后必须完成必要的练习和老师布置的作业。
（一）要求重点掌握部分：1）场地的所有尺寸；2）羽毛球运动的起源时间以及我国羽毛球运动发展历史；3）羽毛球运动的主要特点；教学内容及技术要求重4.74〜5.50g ，由16根羽毛制 成，球网中央高1.524米，两边 高1.55米。
2）羽毛球运动的起源与发展： （1） 起源于日本相传羽毛球运动最早出现于14- 15世纪的日本，球拍是木制的， 球用樱桃核插上羽毛制成。
这种 球由于球托是樱桃核，太重，球 飞行速度太快，使得球的羽毛极 易损坏，加之球的造价太高，所 以该项运动时兴了一阵子就慢慢 消失了。
（2） 出现在印度大约在18世纪时，印度的普那 出现了一种与早年日本的羽毛球 极相似的游戏，球用直径约6厘 米的圆形硬纸板，中间插羽毛制 成（类似我国的毽子），板是木质 的，玩法是两人相对站立，手执 木板来回击球。
（3） 诞生在英国现代羽毛球运动诞生于英国， 大约在1800年前左右，由网球派 生而来。
我们可以注意到现今的 羽毛球场地和网球场地仍非常相 似。
1870年，出现了用羽毛、软 木做的球和穿弦的球拍。
1873 年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥 郡伯明顿镇的庄园里进行了一次 羽毛球游戏表演。
从此，羽毛球 运动便逐渐开展起来，“伯明 顿”即成了羽毛球的名字，英文 的写法是“ Badminton ”。
组织教法基 本 部 分 60'第一学期羽毛球专项课教案基本部分60’准备姿势：用后场正手后退步法迅速向来球方向移动调整好身体与来球间的位置，两脚与肩同宽自然分立，左脚尖点地，在前，身体重心放在后面的右脚上，侧身对网(即左肩对网)右手正手握拍，屈肘举于体侧，大小臂夹角为45 ，左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球。
击球动作：当球下落到一定高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为轴作回环动作，同时身体左转，前臂充分向后下方摆动，手腕后伸，形成击球前较长的力臂，击球时前臂急速内旋带动手腕加速闪动屈收发力，用近似鞭打的动作将球击出，击球点选在右肩前上方，其咼度以持拍手臂自然伸直击球为且，左手协调右手发力。
击球后动作：右手随击球后惯性向左前卜方扌车动。
常见错误与纠正手段：(1)左手无任何动作，应采取长期督促学生注意，或练习徒手挥拍说明左手的作用。
(2)击球点低，上臂抬得不够咼，手臂没有伸直在最咼点击球，采用吊线球练习，或原地在指疋咼度做挥拍练习，提咼击球点和充分伸臂练习(3)前臂没有内旋:①击球瞬间，身体仍是侧身站立，没有完全转正。
练习方法：(1)让学生在原地做徒手练习，体会鞭打动作，由场地中心位置到后场区，连续10〜20 次。
(2)让学生持拍做挥拍练习，以便形成好的正确的击球动作动力定型，20次X 5组(3)全班集体练习，四个人一块场地，进行中场附近的平高球练习，要求力量不要过大，争取咼点击球，使手臂充分伸展，手腕闪动发力。
第一学期羽毛球专项课教案第一学期羽毛球专项课教案第一学期羽毛球专项课教案第一学期羽毛球专项课教案第一学期羽毛球专项课教案基本部分60' 二、基本部分1、介绍反手击高远球技术。
1）讲解反手击球技术概念：当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的咼远球击球法称之反手击咼远球。
特点：是节省体力，对步法要求也不咼，在被动情况下，可米用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。
动作要领：首先判断准对方来球的方向、弧度、速度和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。
击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。
击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自卜而上的甩臂将球击出。
在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，练习：1、每人挥拍20次X 2组，先熟悉动作线路要领。
2、对网击球练习，不允许把球抽过网，每人30次X 2组。
3、二个人一组，一个人仍球一个人用反手击球，每人10个球交换。
4、二个人一组，在半个场地练习，一人供球，一人练习，5分钟交换。
第一学期羽毛球专项课教案第一学期羽毛球专项课教案第一学期羽毛球专项课教案第一学期体育健康理论篇1 •学习并懂得健身活动和科学锻炼有那些好处。
课的 2 •学习掌握体育的概念以及如何科学合理的开展体育锻 任务 炼。
3.学习掌握健康的概念、健康的标准、促进健康的准则。
4 •培养学生科学合理锻炼的兴趣和习惯。
5.了解在陌生、突变的环境中、运用各种技能与手段来求 生存和发展。
教学内容 ____________ ）引言： 想获取健康，保持健康，增进健 康，就必须进行健康的投资，就必须进行健康积累。
不了解健康 知识或者说空有良好的愿望，是 不能真正有效的解决自身的健康 问题。
健康与寿命的关系世界卫生组织告诫人们：每个人的健康与 寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传 因素，10%取决于社会因素，8%取决与医 疗条件，7%取决于气候环境影响。
体育体育：有广义与狭义之分。
狭义的体育是 指身体教育，即以强身、医疗保健、娱乐 休息为目的的身体活动。
广义的体育是指体育活动，包括身体教育、竞技运动和身 体锻炼三个方面。
它们均以身体活动为基 本手段来锻炼身体，促进健康，增强体 质。
课次第十四次课 课题 科学锻炼篇 组织教法PPT 演示、教师讲述名人看健康：*培根先生说的好：“健康犹如真正的朋友，不到失去的时候，不知道它的珍 贵。
”*美国前总统卡特曾说过：“体质是一种 期望可以换回更多东西的投资。
”*居里夫人留给后人的名言谓：“科学的 基础是健康的身体。
”）科学合理锻炼提高身体素质）科学合理锻炼提高身体素质1 .什么是体育？教学内容组织教法体育锻炼简单地说就是按照一定地要求，运动自己 的身体。
《晋书•康传》将“锻”解释为“性绝巧而好”；1999年版的《辞海》释“锻”为“打铁”，“炼”为“比喻下苦 工而求精炼”，锻炼是“不断实践而得到 提咼”。
体育锻炼的目的：则是“育体”，即提高 身体素质、调整心理状态、塑造健美形 体，使人体保持躯体、心理、体型三者统 一的完整的健康状态。
体育锻炼的宗旨：“发展体育运动，增强 人民体质”三）实实在在的运动好处好处1:蓄积人生第一财富健康虽然不是人生的一切，但人的一生决 不能缺少健康。
有人曾经形象地把健康比喻为 “1”，而把事业、地位、金钱、声誉……都比喻为“ 1”后面一个又一个的“ 0”，如果“ 1 ” 不存在了，后面的“ 0”在多也没有价值。
健康 这个“ 1”，不仅是个人的第一财富，也是家庭 和社会的第一财富。
物质财富虽然不可缺少， 但财富与金钱并不能买来健康，也不能买来快 乐，更不是实现长寿的资本。
惟有健康才能延 年益寿，才是人生快乐的真正源泉。
1. 健康的概念）实实在在的运动好处健康的概念权威机构----世界卫生组织（WHO ）对健康的 定义是：健康不仅是没有疾病或不虚弱， 而是身体的、精神的、道德的健康和社会 适应良好的总称。
2•什么是体育锻炼?3•体育锻炼的目的、宗旨。
健康标准1 . 10大标志：WHO 还提岀了健康的 10 大标志，即：⑴精力充沛，能从容不迫的应付日常生活 和工作；⑵处事乐观，态度积极，乐于承担任务而 不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；⑷应变能力强，能适应各种环境的变化； ⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力；⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例 协调； ⑺眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色 正常，无岀血； ⑼头发光洁，无头屑；⑽肌肉、皮肤富有弹性，走路轻快。
健康标准2. 健康的“五快”、“三良好” ：WH （归 纳总结岀了衡量人类身心健康的新标准， 即反映肌体健康的“五快”和反映精神健 康的“三良好”。
⑴“五快”是指：吃的快、便的快、睡的快、说的快、走的 快。
⑵“三良好”是指：良好的个性人格、良好的处世能力、良好 的人际关系。
健康的基石2000年WHO 提岀了促进健康的准则（或 称健康四大基石）： 合理膳食、适量运 动、戒烟限酒、心理平衡。
2.健康标准3.健康的基石古代养生保健方法“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养智，弹琴习字可以养心，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养筋骸”好处2:走出“亚健康”态随着现代社会的发展和变革，工作和生活的节奏不断加快，社会环境、工作节奏、生活方式都处于剧烈的变化之中，对人们的精神和机体适应能力形成很大的冲击。
越来越多的人外表看上去西装革履，光彩亮丽，却时不时处于“似病非病”状态之中。
1.“亚健康”概念“亚健康”概念身体经常会感到种种不适，出现情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑，或者夜半失眠、头晕头痛、两眼发黑、疲乏无力等一系列难以解释的症候群，而一般查体及实验室检查结果又无重大异常，这种状态被称为“亚健康状态”，又称“第三状态”或“灰色状态”“亚健康”职业特征一一白领阶层为主而教师和科技人员为代表的中年知识分子尤其表现突岀，“英年早逝”悲剧大多发生在45〜55岁年龄段的中年知识分子。
我国知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的2倍。
近5年来，中国科学院所属的7个院所和北京大学的专家、教授就有134人谢世，中科院系统在职科学家平均寿命只达到52.2岁。
运动“修正”亚健康如何预防和改善“亚健康”的状况，最重要的是在于调理1. 规律生活，合理营养2. 劳逸结合，主动休息3. 学会放松，自我调整4. 经常运动，强健体质4.古代养身术2.“亚健康”的职业特点3.如何预防和改善“亚健康”教学内容 组织教法好处3:开辟“心灵绿洲”不知你是否有这样的感觉，许多时 候人们的疲劳并不是因为工作引起的， 而是因为忧虑、紧张或不快的情绪所引 发的。