健康直通车广播稿
健康知识广播稿300字
健康知识广播稿300字
大家好，欢迎收听健康知识广播。
我是你们的主持人。
今天，我想和大家分享一些非常重要的健康知识，希望大家能够时刻关注自己的身体健康。
首先，让我们来谈谈饮食健康。
我们都知道，饮食对身体健康至关重要。
为了保持良好的饮食习惯，我们应该多吃水果和蔬菜，少吃油腻食物和糖分过多的零食。
此外，我们还需要保持适量的水分摄入，每天喝足够的水对身体排毒和新陈代谢非常有帮助。
其次，我们来谈谈运动健康。
多数人都有久坐不动的习惯，这样会导致各种健康问题。
所以，我们应该每天坚持进行适量的运动，如散步、慢跑或者参加健身活动。
长时间的久坐不仅容易导致肥胖，还会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。
所以，请大家一定要注意。
最后，让我们来谈谈心理健康。
如今，生活节奏快，压力也越来越大。
所以，我们在忙碌的同时，一定要关注自己的心理健康。
可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读、做瑜伽等，以减轻压力和焦虑。
此外，多与家人朋友交流，寻找社交支持也是很重要的。
健康是我们生活的基石，所以我们一定要重视自己的身体健康。
通过良好的饮食习惯、适度的运动和关注心理健康，我们能够拥有健康的身体和积极的心态。
以上就是我今天想要和大家分享的健康知识。
希望大家能够从中受益，并将这些知识应用到自己的生活中去。
谢谢大家收听！祝大家身体健康、快乐每一天！。
健康快车广播稿100字(优秀范文5篇)
健康快车广播稿100字(优秀范文5篇)关于健康快车广播稿100字，精选4篇优秀范文，字数为100字。
尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：。
健康快车广播稿(优秀范文)：1尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们：大家好!今天我在这里演讲的题目是《珍惜粮食，做有道德的人》。
中国，是一个古老的国度，历史悠久。
在这片土地上，孕育了一代又一代中国人，有着灿烂文化。
但是，在现在，我们却面临着严峻的挑战——粮食短缺。
粮食短缺，对一个人来说是多么重要;但粮食是人类文明和进步的源泉。
如果没有了粮食，就等于没有了人的生命，也等于不能在这个世界上生存下去，所以我们要节约粮食。
粮食是农业的“生产者”，是农民伯伯种地、养蚕、播种的“生产者”。
粮食来之不易，我们应该珍惜，珍惜每一粒粮食，珍惜每一粒米食，珍惜每一粒农作物所拥有的粮食，不浪费粮食，节约粮食!让我们一起努力，从我做起，从现在做起，保护粮食，做一个有道德的人!同学们!健康快车广播稿(优秀范文)：2大家好!每天早上，我都会在校门口看到许多学生骑着自行车飞驰在校园里。
这不，今天，我也有幸参加xx年一度的“健康快车广播”的活动。
一开始，我的内心有点胆小，害怕自行车会伤到同学。
我的内心还是非常想学骑自行车的，但是看见别人骑着自行车自由地在校园里飞驰着，我就觉得他们很羡慕，于是，我决定学骑自行车。
我来到小区的院子，看见一个小朋友正骑着车在院子里骑着，我心里想：我一定要向他学会骑自行车。
开始学骑自行车了，我学着小朋友的样子把右脚踏上踏板。
我坐上自行车，左脚一蹬，左脚一踩，一踩，可就是不能控制平衡，我摔了一跤，膝盖磕破了，鲜红血流了出来。
我看到那个小朋友很不甘心，又站了起来，继续练习。
功夫不负有心人，经过努力，我终于学会了骑自行车。
通过这次活动，我感到做任何事都不能半途而废，要坚持不懈。
健康快车广播稿(优秀范文)：3大家好！今天是星期日,在这万物复苏的美妙时刻,我们全家人都会在自家小区里举行各种健康教育活动。
健康之路广播稿
健康之路广播稿
大家好，欢迎收听本期的《健康之路》广播。
健康是我们生命的根本。
为了拥有健康的身体，我们需要不断地注意饮食、运动和心理健康。
现代人的生活节奏非常快，工作压力大，很容易忽视自己的健康。
因此，我们需要时刻保持警惕，注意自己的身体健康。
首先，饮食是保持身体健康的基础。
我们需要养成健康饮食的习惯，多吃蔬菜水果、谷物，避免高热量和高油脂的食物。
尽量减少食用加工食品和含糖饮料。
同时，宜多喝水，保持足够的水分摄入。
其次，运动也是保持身体健康的重要手段。
定期进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等有助于塑造健康的体型，增强身体的移动性和灵活性，降低患病风险。
此外，我们也应避免久坐不动，保持适度运动，让自己规律而不懈。
最后，心理健康也需重视。
人类的心理健康状态会对身体健康产生影响，我们需要有足够的休息和睡眠，避免过度疲劳。
我们还要学会自我调节和心理疏导，拥有积极乐观的心态，减轻压力，防止情绪失控。
总之，健康是我们最为宝贵的财富。
让我们时刻关注自己的身体健康，从饮食、运动、心理等方面进行综合调整，共同走上健康之路。
感谢收听，我们下期再见。
健康之路广播稿
健康之路广播稿主持人A：我们来谈谈饮食。
我们都知道，合理的饮食是保持健康的基础。
我们每天需要摄入适量的营养物质才能维持身体的正常运转。
所以，我们要尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，少摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。
我们应该保持饮食的多样性，避免长期偏食造成营养失衡。
主持人B：另外，要想保持健康，我们不仅要注意饮食，还要养成良好的运动习惯。
现代人由于工作压力大、生活忙碌，往往缺乏锻炼的机会和动力。
但其实只需要每天安排一些简单的运动，如散步、慢跑、健身操等，就可以有效地提高身体的免疫力和抵抗力。
充足的睡眠也是保持健康的'重要因素。
主持人A：没错，良好的睡眠有助于身体的恢复和修复。
研究表明，成年人每天需要大约7—8小时的睡眠时间，而年轻人和儿童需要更多。
如果我们长期缺乏睡眠，不仅容易出现身体和精神不适，还会损害我们的免疫系统和认知能力。
所以，睡眠保健对于我们的健康至关重要。
主持人B：除了饮食、运动和睡眠外，我们还应该避免不良的生活习惯和环境。
例如，吸烟和酗酒都是对健康十分有害的行为，会增加患上各种疾病的风险。
我们要尽量避免接触有害物质和环境污染，如尘埃、有毒气体等，以保护我们的身体免受伤害。
主持人A：同样重要的是，我们要保持良好的心理健康。
压力、紧张、焦虑等负面情绪都会对身体造成影响。
所以，我们应该学会调节自己的情绪，保持积极向上的态度，多与家人朋友交流，寻求支持和帮助。
我们可以尝试一些放松技巧，如冥想、听音乐、做瑜伽等，来缓解压力。
主持人B：我们再次呼吁大家，保持健康必须从现在开始。
不要等到身体出现问题了才后悔莫及。
每天花上一点时间关注自己的健康，不仅能够提高我们的生活质量，还能够更好地面对工作和生活的各种挑战。
主持人A：是的，健康是我们人生最宝贵的财富。
希望每一个人都能够重视自己的健康，关注身体的需求，从小事做起，让我们的生活更加健康和有活力。
主持人B：好了，今天关于健康的节目就到这里。
谢谢大家收听我们的《健康快车》节目。
列车广播词 健康直通车
列车广播健康直通车—介绍乘车小常识健康直通车—介绍乘车小常识（晕车、高血压旅行、饮食保健）主持人：旅客朋友，你们好，欢迎大家收听《健康直通车》节目，今天我们请到了疾病控制中心的王主任，请他就旅途保健问题为您做详细的讲解，王主任您好！王：您好，旅客朋友大家好，主：出门旅行，旅客朋友都希望知道乘车旅行中应该怎样自我保健，了解一些疾病的预防和救治方法，希望在突发疾病时不至于手忙脚乱。
现在就请王主任给大家介绍一下吧。
王：好的，首先我为大家介绍几种旅行中常见的疾病和预防的方法。
一种最主要的常见病就是晕车。
乘坐火车旅行，常常有人晕车，轻的症状是头晕目眩，精神萎靡，重的则表现为面色苍白、恶心呕吐，这在医学上统称为晕动病。
发生晕动病的主要原因是因为这些人内耳中调节人体位置平衡的前庭器官过分敏感，稍有动荡，就会出现较强的反映。
再有呢就是乘坐火车时，由于颠簸动荡引起腹腔内脏器官发生暂时性的位置改变，迅速移动的景物对视觉的不断刺激，以及疲劳、体虚、空气污浊、情绪紧张、饥饿或者过饱都是引起晕车病的诱因和客观条件。
其实晕动病只是一时性的病理反映，它完全可以通过锻炼减轻或避免。
预防晕动病可以采取这样的措施，首先呢就是上车前不要吃的太饱，最好是吃一些容易消化和清淡的食物，如面条、蛋糕和水果等等。
其次就是旅行前夜一定要有充分的睡眠，心情要愉快舒畅，尽量不要看从车窗旁近处迅速掠过的景物，还要注意清洁卫生，防止闷热和空气污浊。
第三，建议有晕车史的旅客朋友可以在出发前30分钟服用茶苯海明片、乘晕宁等一些预防晕车的药品，然后在旅途中按照规定的时间连续服用。
如果已经发生晕车症状，可以口服人丹、安定这样的药物来缓解症状。
（短音乐加片花）主：好，接下来请王主任给我们介绍一下高血压患者的安全旅行常识。
王：好的。
高血压是一种多方面因素引起的常见病，长途旅行时要特别注意血压的稳定，旅行途中无论遇到什么高兴和不高兴的事都要尽量使自己平心静气，还要避免长时间的交谈，因为情绪激动的时候容易造成暂时性的血压升高，休息后又会有所下降，而血压经常上下波动对高血压患者是不利的。
健康之路广播稿300字
健康之路广播稿300字
大家好，欢迎收听健康之路广播节目。
我是节目的主持人。
今天的主题是健康之路，让我们一起探索如何保持健康的生活方式。
我们要谈论的是饮食。
健康的饮食是保持身体健康的基础。
我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高糖、高盐和高脂肪的食物。
另外，我们要保持良好的饮食习惯，定时定量地进食，避免过度饮食或暴饮暴食。
我们要关注的是运动。
适度的运动有助于增强身体的免疫力，减少患病的风险。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等。
每天坚持30分钟的有氧运动，可以让我们的身体更加健康。
我们还要注意心理健康。
心理健康是身体健康的重要组成部分。
我们可以通过与家人朋友交流、参加兴趣爱好、学习放松的方法来保持心理健康。
同时，我们要学会调整心态，积极面对压力和困难，保持乐观的情绪。
我们要提醒大家注意个人卫生。
保持良好的个人卫生习惯可以有效预防疾病的传播。
我们要经常洗手，保持身体清洁，避免接触病菌。
另外，我们要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
在健康之路上，我们要牢记健康的重要性，坚持良好的生活习惯。
只有保持健康，我们才能更好地工作、学习和生活。
希望大家能够从今天起，开始走上健康之路，享受健康带来的美好生活。
谢谢大家收听。
小学生健康快车广播稿
小学生健康快车广播稿小学生健康快车广播稿3篇小学生健康快车广播稿1大家好，我是健康快车道的主持人许楚芸。
最近一段时间，我国中东部地区持续雾霾天气。
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是pm2.5（粒径小于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。
雾霾的.源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等。
雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
那么，我们如何应对突如其来的雾霾坏天气呢？1.外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。
口罩以棉质口罩，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
2.雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风。
可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，等太阳出来再开窗通风。
3、清淡饮食少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。
还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。
4.做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止pm2.5对人体的危害。
洗脸时用温水，利于洗掉脸上的颗粒。
清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗。
小学生健康快车广播稿2大家好！我是校园短信波的主持人xxx，下面为大家播报校园最新动态。
1．本周一，学校举行了大扫除。
在同学们的齐心协力下，教室变得窗明几净，校园变得更加整洁、美丽了。
也希望同学们能养成良好的卫生习惯，时时刻刻保持校园的卫生。
2．我校是慈溪市艺术特色学校，美术社团的`同学们正在积极创作农民画作品，过不了多久，我们就可以见到他们的作品啦！3、周五晚上，学校将召开一至六年级的家长会，届时老师和家长们将进行一番面对面的交流，一次心与心的碰撞，也会更加促进我们的成长，相信这次家长会一定会召开得很成功！好了，本期校园短信波就为你播报到这里，下期再见。
健康快车广播稿演讲稿范文
今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人息息相关的话题——健康。
在这个快速发展的时代，我们追求物质生活的富足，但同时也面临着健康问题的困扰。
今天，就让我们乘坐“健康快车”，一起驶向健康的生活港湾。
首先，让我们共同回顾一下近年来我国居民健康状况的变化。
根据国家卫生健康委员会发布的数据，我国居民的平均寿命逐年提高，健康状况有所改善。
然而，在欣喜之余，我们也应看到，慢性病、心理健康问题、环境污染等因素对人们健康的威胁依然存在。
因此，提高全民健康素养，倡导健康的生活方式，显得尤为重要。
一、健康快车的意义“健康快车”是一种寓意，也是一种行动。
它代表着我们对健康的重视，对美好生活的追求。
乘坐“健康快车”，我们不仅要在思想上树立健康观念，更要在行动上付诸实践。
以下是“健康快车”的几个重要意义：1. 提高全民健康素养：通过宣传健康知识，使人们了解健康的重要性，掌握健康的生活方式和预防疾病的方法。
2. 促进身心健康：关注心理健康，培养积极乐观的人生态度，提高生活质量。
3. 减少医疗负担：通过预防疾病，降低医疗费用，减轻家庭和社会负担。
4. 增强民族体质：提高全民身体素质，为实现中华民族伟大复兴奠定坚实基础。
二、如何乘坐“健康快车”1. 树立健康观念：我们要认识到，健康是一切幸福的基础。
只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活，实现人生价值。
2. 培养健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态，这些看似简单的习惯，却是我们乘坐“健康快车”的关键。
a. 合理膳食：遵循“平衡膳食宝塔”，保证营养均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。
b. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
c. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致多种疾病的重要因素，我们要坚决戒烟限酒。
d. 保持良好心态：学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观、积极的心态。
3. 关注心理健康：心理健康是身体健康的重要保障。
健康快车广播稿三篇
健康快车广播稿甲：红领巾广播站又和大家碰面了！在新的一天，我们把最精彩的节目呈现给大家！乙：是呀，不过，自从20xx年确立6月1日为国际儿童节以后，世界各国纷纷废除原来的儿童节，而统一为六一国际儿童节。
我国中央政府20xx年12月宣布：以六一国际儿童节代替原来的四四儿童节，并规定少年儿童放假一天。
现在，让《健康快车》给我们一个金色的童年，健康的回忆。
所以，让我们一起登上《健康快车》吧！乙：同学们，你们都听到了吗？希望每个队员都能保护好自己的身体，有了良好的体魄，我们才能更积极愉快地投入到学习和生活中去。
xx和xx是某小学六年级同班同学。
一天是数学课，老师要同学们订正作业，这时数学老师要xx到讲台拿作业本。
xx就从自己的座位上走上讲台，在经过坐在前排的陆某身边时，xx这时正好伸了个懒腰，手中的铅笔尖正巧戳进了王某的左眼。
后来马上送医院，医院鉴定王某的左眼视力为0.06，右眼视力0.2，且不能矫正，左眼角膜裂伤，外伤性白内障，双眼交感性眼炎，已达六级伤残。
甲：一日，沈括上山看桃花。
“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，当读到这句诗时，沈括的的眉头凝成了一个结，“为什么我们这里花都开败了，山上的桃花才开始盛开呢？”，为了解开这个谜团，沈括约了几个小伙伴上山实地考察一番，四月的山上，咋暖还寒，凉风袭来，冻得人瑟瑟发抖，沈括茅塞顿开，原来山上的温度比山下要低很多，因此花季才来得比山下晚呀。
凭借着这种求索精神和实证方法，长大以后的沈括写出了《梦溪笔谈》。
乙：秋季好发的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒等。
这些传染病的主要传染途径是病原体通过呼吸道的排泄物传播的。
秋季天气转冷，我们同学在外边的活动减少了，多集中在教室内，这就增加了传染机会。
为了御寒，习惯把门窗关得很严，室内外的空气很难交换，空气相对静止的室内，这时带有病菌、病毒的飞沫在空气中飘浮，我们在教室时间又长，空气不新鲜，就很容易感染呼吸道传染玻另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。
健康快车广播稿2
期一《健康快车》【男】尊敬的老师们、亲爱的同学们：上午好！今天是9 月18 日，星期一，红领巾广播站开播时间，与您相约快乐时分、与你相约多姿多彩的童年。
我是播音员（）【女】我是播音员（）【男】今天又是温暖明媚的一天,红领巾广播又和大家见面了！欢迎收听《健康快车》栏目，首先愿收听我们广播的老师和同学.都在这美好的天气里有一份好心情，去对待每一天的工作和学习。
下面我们为大家带来有关冬季健康小贴士的知识。
（女）进入寒冬，不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”之下上火。
嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮。
有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢？喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
（男）咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
（女）口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
（男）鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
（女）身上发痒洗浴别太频冬季要注意保持良好的生活习惯：洗澡不要太频繁，一般5天洗一次比较合适，洗澡水温因人而异，少用沐浴露、肥皂等洗涤用品，特别干燥时可以涂抹一些天然、保湿类护肤品；要穿全棉保暖内衣。
（男）饮食要均衡冬季天气干燥，首先要多喝水，日常饮食还应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋。
瘦肉等食品，不挑食，保证每天营养均衡（女）注意脚步保暖寒从脚起，冬天气温低，保暖特别重要，而脚是最容易冷到的部位，所以天气寒冷时要穿上厚厚的棉袜，保证脚部温暖。
（男）冬季天气寒冷，人们较少户外活动，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。
五年级广播稿：健康快车
五年级广播稿：健康快车主持人：大家好，欢迎收听五年级的广播节目。
我是主持人小明。
今天我们要跟大家一起探讨一个重要的话题，那就是健康快车。
随着我们生活节奏的加快和学习任务的增多，我们应该如何保持身心健康呢？今天就让我们一起来听听五年级同学们的建议。
同学1：大家好，我是小红。
我觉得每天坚持运动是保持健康的重要方式之一。
我们可以每天参加学校组织的体育课，跑步、跳绳等，也可以利用课间时间进行简单的运动，比如做几个深呼吸或者做一做简单的伸展操，这样可以让我们的身体得到放松，增强免疫力。
同学2：大家好，我是小明。
除了运动，我们还要注意饮食均衡。
我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物和零食。
在选择食物的时候，我们要尽量选择健康的食材，比如选择全麦面包和米饭，多喝水，少喝饮料。
这样才能给我们的身体提供充足的营养。
同学3：大家好，我是小亮。
除了运动和饮食，我们还需要合理安排作息时间。
保证每天有充足的睡眠时间，这样才能让我们的身体得到充分的休息和恢复，保持精力充沛。
另外，我们需要合理安排学习时间和课外活动，不能过度劳累，要经常适当地放松一下，比如和家人一起聊天、散步等。
同学4：大家好，我是小芳。
我觉得心理健康也非常重要。
在学习和生活中，我们遇到困难时要积极乐观地面对，合理分配精力，不要把太多的压力放在自己身上，要学会与他人交流和沟通，发泄自己的情绪。
此外，我们还可以通过阅读、听音乐等方式来放松自己，提高心理素质。
主持人：非常感谢小红、小明、小亮和小芳的分享。
通过他们的建议，我们了解到保持身心健康的方法有运动、饮食均衡、合理安排作息时间和保持心理健康。
同学们，让我们一起努力，让健康快车一直走下去，让我们的生活更加美好、充满活力。
这就是今天的广播节目，谢谢大家收听。
健康快车广播稿（完整版）
健康快车广播稿健康快车广播稿胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
（周）：鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
（吴）：柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
（周）：生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
（吴）：蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
（周）：接下来的栏目是《笑话哈哈镜》，有天蚂蚁甲看到蚂蚁丙躲在路上的裂逢里，只露只脚出来大哥，你为为什么伸只脚出来蚂蚁丙小声的说：嘘我看那大象不顺眼，在等他经过，拌倒他呢（吴）：三位科学家由伦敦去苏格兰参加会议，越过边境不久，发现了一只黑羊。
真有意思，天文学家谈论道，苏格兰的羊都是黑的。
这种推断并不可靠，物理学家应道，我们只能得出这样的结论：在苏格兰有一些羊是黑色的。
逻辑学家马上接着说：我们真正把握的只不过是：在苏格兰至少有一个地方有至少一只黑羊。
（周）：最后的栏目是《音乐品尝会》，请欣赏一首英文歌曲。
小学诗歌欣赏广播稿附健康快车（20xx年12月15日）201X健康快车广播稿女：鸡蛋皮小帽白光光，橘子皮做我的花衣裳。
辣椒是我的灯笼裤，蚕豆皮鞋喀喀响。
小喇叭开始广播啦敬爱的老师们男：亲爱的同学们女、男：大家好宝鸡高新第二小学红领巾广播站本次播音现在开始女：我是六二班的xx 。
男：我是六二班的xx。
女：今天红领巾广播的内容有健康快车、美文品读站、音乐哆然咪。
男：今天的播音就由我们俩为大家主持。
女：首先为大家带来的是健康快车。
万物复苏，春意盎然。
春天是一年里最美的季节，也是传染病高发的阶段，只要我们了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离疾病，享受快乐的春天为此，我们给各位同学一些春季养生常识。
男：一、注意保暖，衣着恰当。
在这忽冷忽热的气温下，容易引起气管炎等上呼吸道疾病，因此，要根据气温的变低，及时增减衣服，但不要穿得过多。
五年级健康快车广播稿
五年级健康快车广播稿主持人：大家好！欢迎收听五年级的健康快车广播节目！我是主持人，今天我们一起探讨健康的话题。
我还是先自我介绍一下吧，我是主持人小明，我喜欢运动，每天都保持积极的心态和健康的生活习惯，希望能与大家分享一些健康的知识。
今天我们的主题是什么呢？没错！是关于健康的话题。
所以，让我们一起开启健康快车的旅程吧！首先，让我们了解一下什么是健康。
健康是指人们身体、心理和社交层面的良好状态。
大家都知道，保持身体健康是非常重要的，但是要做到这一点并不容易。
所以，我们要学会正确的饮食方法，合理搭配食物，摄入各种营养物质；要注意卫生，勤洗手、吃饭前用清水清洗水果蔬菜等；要有良好的作息习惯，每天保持充足的睡眠时间，控制屏幕时间等。
其次，运动也是保持健康的重要一环。
不管是什么年龄段的人都应该适当地参加体育锻炼，例如慢跑、游泳、太极拳等。
这些运动有助于增强我们的体质，提高免疫力，还能使我们的心情更加愉快，减轻压力。
另外，保持良好的心理状态也对健康至关重要。
学会与他人友好相处，积极乐观地面对困难和挑战。
如果遇到问题，不要憋在心里，可以向家长、老师或者好朋友寻求帮助。
同时，也要学会放松自己，多参加一些喜欢的活动，让自己保持快乐的心情。
最后，为了保持健康，我们还需要定期进行体检。
只有通过体检，我们才能及时了解自己的身体状况，做到早发现、早治疗。
在结束我今天的分享之前，请大家记住：健康是我们最宝贵的财富，我们要时刻关注自己的健康状况，并采取积极的行动去保持健康。
希望大家都能保持健康，快乐地成长！好了，今天的节目就到这里。
希望大家喜欢，我们下次再见！保持健康，快乐生活！谢谢收听！。
健康直通车广播稿XX
健康直通车广播稿XX什么是健康什么是健康? ? ? 健康是指一个人在身体、精神和社会等方健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
健康直通车广播稿XX 亲爱的同学们：迎着冉冉升起的朝阳，呼吸着缕缕清新的空气，美好的一天又开始了。
今天我发言的主题是《关注安全，健康成长》，同时也是向全体同学发出的一个倡议。
细心的同学都会发现，我们学校大门口有这样一句安全提示语：平平安安上学，高高兴兴回家。
这句提示充满了温情，表现出学校对安全的关注。
安全是一个永恒的话题，校园安全与我们每个人息息相关。
据统计表明，安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一个伤害因素，它时时处处威胁着青少年的健康成长。
安全事故会给受害者本人身心造成伤害，会给受害者家庭造成损失，会给学校正常教学秩序造成影响。
专家指出，通过预防，专家指出，通过预防，80%80%80%的中小学生意外伤害事故是的中小学生意外伤害事故是可以避免的。
有关安全伤害事故的内容很多，溺水，车祸，火灾，传染，食物中毒，集体踩踏，……我不想在这样一个美丽的早晨列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。
我只想来做一个假设，假如我们平时重视交通安全，遵守交通规则规则;;假如我们注意饮食卫生，不去吃路边摊点不卫生的零食;假如我们不从楼梯的扶手上往下滑假如我们不从楼梯的扶手上往下滑;;假如我们课间不追逐打闹逐打闹;;假如我们入校不翻墙爬院假如我们入校不翻墙爬院;;假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品……如此等等，我们会不会避免一些伤害事件的发生的机率和频率呢事件的发生的机率和频率呢? ?安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记“没有安全意识就是事故”、树立“安全重于泰山，生命高于一切”的观念。
因为祸患在警惕中会远离，悲剧在麻痹中会亲近。
关于夏天的健康直通车广播稿两百字
关于夏天的健康直通车广播稿两百字
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一类是过敏性疾病(譬如过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘)，但是，同学们也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
健康之路广播稿
健康之路广播稿篇一：健康之路广播稿亲爱的同学们：大家下午好！今天由我们五三班为大家广播，我是主持人:唐家辉，我是主持人:孟爽孟爽：同学们，你们知道什么是健康吗？健康不仅仅指身体健康，其实还包括心理健康、道德健康。
那么，什么是心理健康呢？今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。
唐家辉：心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。
孟爽：据调查了解，通常我们把小学生在学习和生活中体现出来的不健康的心理归纳为以下几个方面：（1）懒惰。
具体表现是不愿意写作业，不愿意作笔记，不愿意搞劳动等，我们可以从身边找以找这种现象，找以找这种人。
（2）自控力差。
具体表现就是课堂上管不住自己，总想乘老师不注意和同桌说说话，甚至看见别的人有什么好东西，明知不能乱拿别人的东西，还是忍不住将别人的东西装进自己的口袋。
你可以现在就对照自己检查一下，自己是否有类似的行为。
（3）失落：你们中的很多忍抱有许多的幻想，希望将其变为现实，为此会付出种种努力甚至刻意的追求。
当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩乐等方面。
这容易给你们带来紧张、恐惧、忧郁和失望。
（4）自卑：就是对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。
在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。
现在就问以问自己，你自卑吗？唐家辉：这四条是我们小学生中常见的心理异常现象，出现了这些现象，会直接导致我们的学习能力下降，人际关系紧张，自暴自弃，打架闹事，厌学逃学，甚至轻生自杀。
那么该如何矫正这些不良的心理，使我们成为一个具有健全人格的正常的小学生呢？以下提供的这些方法可以给你一些参考。
孟爽：1.与人谈心。
我们的心理有什么问题有什么想不开的要学会求助，尤其是父母在外打工的留守生。
在学校可以找老师，找心理辅导老师交谈，在家可以找长辈找亲友谈心，千万不要把什么问题都留给自己，要学会与人谈心，寻求解决心理问题的途径。
健康快车广播稿2篇
健康快车广播稿健康快车广播稿精选2篇（一）安康快车播送稿女：亲爱的教师们！男：亲爱的同学们！合：大家早上好！女：我是六xx中队的。
男：我是六xx中队的。
女：本期小播送的主要内容有：《安康快车》。
男：下面我们进入《安康快车》，给大家介绍一下如何预防甲型H1N1流感。
女：甲型H1N1流感是一种病毒感染的传染病，人感染后的临床早期病症与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可能出现腹泻或呕吐等病症。
病情可迅速进展，突然高热、肺炎，重者可以出现____、多器官损伤，导致死亡。
男：那么，我们小学生该如何预防甲型H1N1型流感呢？我觉得，我们应该做到以下几点：1、经常洗手，切断传播。
甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。
因此，我们要经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；2、充足睡眠，恢复体力。
保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。
我们建议，每天保持30分钟的午睡习惯。
另外，夜里的睡眠时间也应该充足，一般情况下，小学生要到达8—9小时的睡眠时间，低年级的孩子的睡眠时间那么要到达9小时以上。
3、勤于锻炼，增强体质。
积极的坚持锻炼，既可以活泼思维，更可以增强体质。
在学校里，除认真做好“两操”外，更要“坚持每天一根绳，跳出安康来。
”当然，锻炼的方法有很多，但我们要选择合适自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的'效果。
4、平衡饮食，足够营养。
充足的营养有助于我们抵抗病毒的损害。
但是，不少孩子在生活中存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习惯，这都是有害无益的，我们要改正这些不良习惯。
5、远离病，防微杜渐。
普通的流感疫苗对甲型H1N1型流感没有明显的效果，而且，目前也没有针对性的疫苗。
一旦互相传染，将很快引起大流行。
因此，我们要防止接触流感样病症〔发热，咳嗽，流涕等〕或肺炎等呼吸道病人；防止前往人群拥挤场所；防止接触生猪或前往生猪屠宰的场所；如出现流感样病症〔发热，咳嗽，流涕等〕，应立即就医〔就医时应戴口罩〕。
健康直通车广播稿
健康直通车广播稿【篇一：心灵直通车广播稿1】沈：给你的心灵开一扇窗，让明媚的阳光洒进来。
罗：你可以从这里收获无数心灵的启迪。
沈：欢迎收听《心灵直通车》，我是主持人沈艺培罗：我是主持人罗权沈：今天我们为大家带来的是《心灵成长中》罗：出生的时候，我哭着来到这个噪杂的世界，我完全不用脑子来思考，只知道满地爬、满地滚、玩玩具……那时候，我的心灵是无知的、天真的、幼稚的。
迷迷糊糊、开开心心、无忧无虑的度过了两年。
沈：3岁，我上了幼儿园，幼儿园的老师很好，我在老师的呵护下慢慢长大，小班没有作业，放学回家后，就一直沉浸在欢乐的海洋里，所以，小班我非常开心，我的心灵是快乐的，有时也有点无知，那时我喜欢装萌，我是学校里的开心果。
罗：4岁，时光如飞，呼啦一声，3年便从我头上飞走了，我开始长大成熟，开始自立自理，看着那些哭着不愿意上学的小弟弟小妹妹，我有权利去安慰他们，我很自豪。
沈：5岁，我懂事了，也长大了，妈妈的同事看着我说：“长高了！长大了！”看着那些小弟弟小妹妹，我高高在上，“耶！耶！”我心里常常那样呐喊。
罗：6岁，我上小学了，我好高兴！妈妈的同事看着我说：“懂事了！长大了！”我有点得意了，可是有的高年级的同学还在叫我“小屁孩”，真是气死我了，得意渐渐消失了。
沈：9岁，我们是四年级的小学生了，我们做作业的速度都非常的快了，我们也可以叫一年级的孩子“小屁孩”了，可我有这样的感受，我并不想叫他们“小屁孩”。
我们已经懂事了，已经知道很多的小学生，都是一路跌跌闯闯地走到了这里。
合：人生的路还有很长，我们的心灵也在慢慢成长。
沈：今天的《心灵直通车》节目就到这里了，谢谢大家的收听。
【篇二：健康教育广播稿】《儿童食品十大安全问题》近年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现，儿童正餐外的食品费用已成为家庭的重要开支项目之一，且儿童食品在孩子们膳食中的比例越来越大。
但由于多数家长缺乏这方面的知识，因此，在儿童食品的消费中存在着一些健康安全方面的问题，不能不引起人们的重视。
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健康直通车广播稿XX什么是健康? 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
健康直通车广播稿XX 亲爱的同学们：迎着冉冉升起的朝阳，呼吸着缕缕清新的空气，美好的一天又开始了。
今天我发言的主题是《关注安全，健康成长》，同时也是向全体同学发出的一个倡议。
细心的同学都会发现，我们学校大门口有这样一句安全提示语：平平安安上学，高高兴兴回家。
这句提示充满了温情，表现出学校对安全的关注。
安全是一个永恒的话题，校园安全与我们每个人息息相关。
据统计表明，安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一个伤害因素，它时时处处威胁着青少年的健康成长。
安全事故会给受害者本人身心造成伤害，会给受害者家庭造成损失，会给学校正常教学秩序造成影响。
专家指出，通过预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。
有关安全伤害事故的内容很多，溺水，车祸，火灾，传染，食物中毒，集体踩踏，……我不想在这样一个美丽的早晨列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。
我只想来做一个假设，假如我们平时重视交通安全，遵守交通规则;假如我们注意饮食卫生，不去吃路边摊点不卫生的零食;假如我们不从楼梯的扶手上往下滑;假如我们课间不追逐打闹;假如我们入校不翻墙爬院;假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品……如此等等，我们会不会避免一些伤害事件的发生的机率和频率呢?安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记“没有安全意识就是事故”、树立“安全重于泰山，生命高于一切”的观念。
因为祸患在警惕中会远离，悲剧在麻痹中会亲近。
安全是伴随生命始终的良师挚友，事故是在思想打盹时偷袭的毒蛇。
谁对安全不在意，事故对谁不留情。
为此，向全体同学发出以下倡议，希望我们每一个同学都要做到：1、同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯慢步轻声靠右行，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞。
课间在走廊、台阶、大厅等场所不追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不从窗户望外伸头探望，不从楼梯的扶手上上下滑。
不翻爬院墙，放学离开教室一定要关好门窗以及用电设备。
爱护消防设施，若发现隐患，及时向学校汇报，防患于未然。
2、注意交通安全，遵守交通规则，骑车的同学要不骑英雄车，不并排同骑，骑车尽量不带人，步行的同学过马路时要走斑马线,要左右看, 不闯红灯，主动避让机动车辆，谨防意外事故发生。
3、要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。
坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。
不吃路边摊点上的不卫生食品，有病要及时就诊。
4、不私自外出，放学如果是家长来接的，不要独自一人跑回家，免得家长惊慌，是自己回家的，最好不要一人单独行走，可以结伴同行。
不听信陌生人的话，防止被坏人拐骗和走失。
做到生人的话不听、事不做、路不带、东西不拿。
5 、安排好作息时间，既要学习好，又要休息好。
适当进行健康有益的活动。
活动前，要做好准备工作，运动时，要遵守运动规则，注意自身的安全保护，谨防意外伤害发生。
总之，生命有了珍爱才更加安全，生命有了安全才更加灿烂,。
平平安安到校，高高兴兴回家是我们共同的心愿。
让我们携起手来，珍爱生命，关注安全，在全校形成一个“天天都是安全日，人人关心校园安全”的浓厚氛围，共同创建一个安全、温馨、和谐的校园。
谢谢大家!健康直通车广播稿XX “关注心灵，关注健康。
让我们一起聆听来自心灵的声音。
”各位同学，大家好!由我校“心泉”社团和校广播站联合推出的“心理加油站”栏目，今天和同学们正式见面了。
我是主持人“心语”。
我们的栏目主要向大家介绍一些心理学方面的知识，如：心理不适现象及预防、自我心理调节方法、青春期困惑等等。
同学们可以把自己的心声、困惑、疑问等以来稿的方式交给我们的广播站，我们会在第一时间请心理老师解答，你也可以到食堂后面的心理咨询室进行咨询，“心理加油站”栏目于每周五准时为大家播出，欢迎同学们收听。
本期的“心理加油站”，我们想和同学们谈谈“中学生心理健康”这个话题。
在开始这个话题之前，我们先来了解一下什么是心理咨询?心理咨询，是指运用心理学的方法，对在心理适应等方面出现的问题，向求助者提供心理援助的过程。
心理咨询的主要任务是促进个体心理健康成长，心理咨询遵循助人自助的模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除障碍。
我们学校的心理咨询主要做的是：对同学们的学习压力、人际交往，不良情绪，青春期烦恼以及亲子矛盾等问题给予指导，因此多采用认知理论和途径，从而将个体引导到现实世界。
至于怎样才算是心理健康?心理学家给出了七个标准：(1)智力正常。
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
(2)情绪健康，能协调与控制情绪，保持良好的心境。
心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
(3)意志健全。
行动具有自觉性、果断性和顽强性，行为表现协调有度。
(4)人格统一完整。
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。
人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
(5)自我认识正确，能接纳自我。
自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
(6)人际关系和谐。
乐于交往;在交往过程中保持独立完整的人格，不卑不亢;能客观正确的评价别人和自己;宽以待人，乐于助人;交往的态度积极;交往的动机端正。
(7)社会适应良好。
能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
(8)心理行为符合年龄特征。
一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
没有人可以先天就有健康的心理，这与后天的生活环境有关，当然一个人的自身心理素质也是十分重要的。
现在的我们也可以培养自己的健康心理，为以后踏入社会做好充分的准备。
以下我们便从学习和生活两方面，简单向大家介绍怎样塑造心理健康：一、学习方面(一)进入角色，熟悉生活，提高自身适应能力在现实生活中，每个人都要随着外界环境的变化，不断地调整自己的位置，使自己的需求和发展与社会的需求和发展相一致。
这就是说，随着大学环境的变化，要使自己进入“角色”，在新的大学生活中寻找自己的方位，确立最佳位置。
此外，培养自信心，在大学生学习中尤为重要.由于大学是人才云集之处，“能人”背后有“能人”，这就不可避免地使学生过去的优势变得不复存在，在现实的变化面前，由于心理承受能力差产生了自卑感，甚至失去了学习的信心，在这种情况下，必须培养自己的自信心。
(二)培养健康心理，提高学习效率首先要增强学习动力，主要是确立学习目标。
目标能指导人的一切行动。
进入大学，等于眼前的理想实现了，新的理想—目标又等待着自己去确立，这种新目标的确立要根据大学的学习规律，结合自己的实际，并且要进行新的努力。
在目标的确定中应该注意使个人目标与社会责任联系起来，把近期目标与长远目标结合起来，否则这一目标就难以实现。
其次，要培养学习兴趣。
兴趣是情感的凝聚，一个人如果对某件事情感兴趣，那么，他就会深入持久地去做这件事，力争达到预期目的。
兴趣对于大学生来说，更为重要。
它是求知的动力，热情的凝聚，行为的指向，成功的起点。
但是，大学生的兴趣不是天生就有的，而是随着年龄的增长和实践活动的丰富，培养和发展的。
所以，在学习中，大学生要善于发现激发自己兴趣的事情，努力培养这种乐趣。
(三)克服学习过度焦虑第一，要正确地认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。
第二，增强自信和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。
第三，加强心理调节，保持情绪愉快和稳定，探索、掌握切合自己特点的学习方法，遵循大学学习规律，以增进学习效果。
(四)预防、消除心理疲劳劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。
学习一段时间，应该休息片刻放松一下;在学习之余，参加一些文体活动，使身心得到调节和放松，应培养广泛的兴趣和爱好，使生活内容丰富多彩还应保证充足的睡眠时间。
此外，要学会科学用脑，掌握学习效率最高的时间。
如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上学习效果最好，在这种情况下多用脑，就会事半功倍。
(五)正确对待考试，提高应试技巧要充分认识到考试是衡量学习好坏的手段之一，也是教学的一个重要环节。
但是，成绩并不完全、准确、真实地反映一个人的知识水准，特别是对能力的反映更不全面。
所以，大学生应重视考试，但不过分要求高分。
要考得轻松，学得愉快。
提高应试技巧，首先要做好考前准备，即认真复习，有计划，有安排，有轻重缓急。
要合理安排时间，不要使大脑过度疲劳，以免影响学习水平。
尤其是临考前几天应保持充足的睡眠，这样才能保证以清醒的头脑和充沛的精力走进考场。
其次，要有应付“怯场”的办法，考试时先做确有把握的题，难题放在后面做，这样可以消除考试紧张情绪。
假如考试“怯场”，可设法转移注意力，使大脑兴奋起来，诸如想一件令自己高兴的事，或者是做几次深呼吸，使情绪稳定后再答题二、生活方面1、对自己不过分苛求人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、力求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。
为了消除挫折感，则应该把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心自己尽力能够赶超，心情自然就会舒畅了。
2、疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时，很多错事或事态的事，都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。
3、偶尔亦要屈服一个做大事的人，处事要从大处看，因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的苦恼。
4、暂时逃避在生活受挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
5、找人倾诉烦恼把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的苦恼告诉给你的朋友，心情会顿感舒畅。
5、为别人做些事助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。
6、在一个时间内只做一件事这样可以减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
7、对人表示善意不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。
其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”自寻苦恼。
我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。
如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。
由于时间的原因，我们就和大家谈到这儿，第一期的“心理加油站”节目就要与大家说再见了!“关注心灵，关注健康”同学们，谢谢你们的收听，欢迎你们继续关注我们的节目，下周的同一时间再见!健康直通车广播稿XX 和大家一样是对王朝的情感，和大家不一样的是我演讲的思路。