人生和健康的二八原则
人生法则——二八定律
人生法则——二八定律一些非常重要的社会规律和生活法则，隐藏在复杂的社会现象之中。
掌握它们，会帮你发现事物真相，更深刻地认识社会和人性；合理运用它们，许多复杂和疑难问题会迎刃而解。
二八法则浮出水面1897年，意大利经济学家帕列托在对19世纪英国社会各阶层的财富和收益统计进行分析时发现：80%的社会财富集中在20%的人手里，而80%的人只拥有社会财富的20%。
这并不值得大惊小怪，因为它只不过是统计学上的不平衡而已。
但当这种不平衡反复出现时，帕列托感到兴奋了。
他发现这种现象不仅反复出现，竟然还出现在不同时期和不同国度。
这说明这不仅仅是一个单纯的百分比问题，而是一个证据，它完全能够证明财富分配的模式是不平衡的，而且这种不平衡是可以预期的。
这就是“二八法则”。
虽然它是帕列托最先发现的，但当时并没有受到更多的人的注意。
直到第二次世界大战后，它才在世界范围内轰动，还被冠以帕列托法则、帕列托定律、80/20发则、80/20定律、最省力法则、不平衡原则等不同名号，可见它已经引起了人们的高度重视。
世人能够对二八法则有深刻的了解，应该归功于哈佛大学语言学教授吉普夫和罗马尼亚裔的美国工程师朱伦。
1949年哈佛大学语言学教授吉普夫发现了最省力法则，可以说是对二八法则的重新发现与解释。
他的最省力法则说的是：资源总是会自我调整，目的是使工作量减少。
而大约20%～30%的资源，与70%～80%的资源活动有关。
后来，罗马尼亚裔的美国工程师朱伦通过自己的分析和研究发现，在产品品质中隐含着80/20发则。
在他的倡导和实践下，80/20发则成为全球品质革命的中心思想。
朱伦的理论不仅为日本工业的崛起起到了推动作用，也为美国工业做出了重要贡献。
二八法则浮出了水面，还激起了层层涟漪，因为它让人们知道了：20%的人掌握世上80%的财富，80%的人掌握世上20%的财富。
商家80%的销售额来自20%的商品，80%的业务收入是由20%的客户创造的。
二八定律（经典人生总结）
二八定律（经典人生总结）第一篇：二八定律(经典人生总结)20%的人成功，80%的人不成功20%的人用脖子以上赚钱，80%的人用脖子以下赚钱20%的人正面思考，80%的人负面思考 20%的人买时间，80%的人卖时间20%的人想找一个好员工，80%的人想找一份好工作20%的人支配别人，80%的人受人支配 20%的人做事业，80%的人做事情 20%的人重视经验，80%的人重视学历20%的人认为行动才有结果，80%的认为知识就是力量20%的人我要怎么做才有钱，80%的我要有钱我就怎么做20%的人爱投资，80%的人爱购物 20%的人有目标，80%的人爱瞎想20%的人在问题中找答案，80%的人在答案中找问题20%的人放眼长远，80%的人只顾眼前 20%的人把握机会，80%的人错失机会20%的人计划未来，80%的人早上起来才想今天干嘛20%的人按成功经验行事，80%的人按自己的意愿行事20%的人做简单的事，80%的人不愿意做简单的事20%的人明天的事情今天做，80%的人今天的事情明天做 20%的人如何能办到，80%的人不可能办到 20%的人记笔记，80%的人忘性好20%的人受成功的人影响，80%的人受失败的人影响20%的状态很好，80%的人态度很好20%的人相信自己会成功，80%的人相信别人会成功20%的人永远赞美、鼓励，80%的人永远谩骂、批评20%的人会坚持，80%的人会放弃20%的人敢于面对困难，80%的人习惯逃避现实第二篇：二八定律1.管理学：通常一个企业80%的利润来自它20%的项目[3]；这个80/20定律被一再推而广之--经济学家说，20%的人手里掌握着80%的财富。
有这样两种人，第一种占了80%，拥有20%的财富；第二种只占20%，却掌握80%的财富。
2.心理学：20%的人身上集中了人类80%的智慧，他们一出生就鹤立鸡群。
3.日常生活中的“二八法则”：以下是二八定律在生活中的体现：20%的人成功------------------80%的人不成功20%的人用脖子以上赚钱--------80%的人脖子以下赚钱20%的人正面思考--------------80%的人负面思考20%的人买时间----------------80%的人卖时间20%的人找一个好员工----------80%的人找一份好工作20%的人支配别人--------------80%的人受人支配20%的人做事业----------------80%的人做事情20%的人重视经验--------------80%的人重视学历20%的人认为行动才有结果------80%的人认为知识就是力量20%的人我要怎么做才有钱------80%的人我要有钱我就怎么做20%的人爱投资----------------80%的人爱购物20%的人有目标----------------80%的人爱瞎想20%的人在问题中找答案--------80%的人在答案中找问题20%的人在放眼长远------------80%的人只顾眼前20%的人把握机会--------------80%的人错失机会20%的人计划未来--------------80%的人早上起来才想今天干嘛20%的人按成功经验行事--------80%的人按自己的意愿行事20%的人做简单的事情----------80%的人不愿意做简单的事情20%的人明天的事情今天做------80%的人今天的事情明天做20%的人如何能办到------------80%的人不可能办到20%的人记笔记----------------80%的人忘性好20%的人受成功人的影响--------80%的人受失败人的影响20%的人状态很好--------------80%的人态度不好20%的人相信自己会成功--------------80%的人不愿改变环境20%的人永远赞美、鼓励--------------80%的人永远谩骂、批评20%的人会坚持--------------80%的人会放弃20%的人敢于面对困难--------------80%的人逃避现实——20%的罪犯的罪行占所有犯罪行为的80%；——20%的汽车狂人，引起80%的交通事故；[2]——20%的已婚者，占离婚人口的80%（那些不断离婚的人，扭曲了统计数字）；——世界上大约80%的资源，是由世界上20%的人口所消耗；——世界财富的80% 为20%的人所拥有；——80%的能源浪费在燃烧上，只有其中的20%可以应用到车辆中，而这20%的投入，却回报以100%的产出；——在一个国家的医疗体系中，20%的人口与20%的疾病，会消耗80%的医疗资源。
二八定律对人生的启示
二八定律对人生的启示二八定律，又称帕累托法则，是指80%的效果来自20%的原因。
这个规律被广泛应用于各个领域，如经济学、管理学、市场营销等。
而在人生中，二八定律也有着深刻的启示。
一、了解自己的核心价值观在人生中，我们需要明确自己最重要的核心价值观。
根据二八定律，只有20%的事情对我们来说是最重要的。
因此，我们需要花时间思考和了解自己最重要的目标和价值观，并将精力集中在这些方面。
这样做可以帮助我们更加高效地利用时间和资源，并取得更好的成果。
二、专注于最重要的事情在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的事情需要处理。
但是根据二八定律，其中只有少数几件事情对我们来说是真正重要的。
因此，在处理事务时，我们需要将精力集中在最重要的20%上，并尽可能地将其完成得更好。
这样做可以让我们更加高效地利用时间和资源，并取得更好的成果。
三、学会放弃在人生中，有些事情可能看起来很重要，但实际上却只是浪费时间和精力。
根据二八定律，这些事情只占我们时间和精力的20%，而我们可以通过放弃它们来释放更多的时间和精力去专注于最重要的事情。
因此，学会放弃对于我们来说非常重要。
四、寻找80%的支持者在人际关系中，有些人可能对我们非常重要，而另一些人则可能只是浪费我们的时间和精力。
根据二八定律，只有20%的人对我们来说是最重要的。
因此，在建立人际关系时，我们需要寻找那些真正支持我们并帮助我们成长的80%的人，并将精力集中在这些关系上。
五、掌握决策技巧在做出决策时，根据二八定律，只有少数几个决策对于我们来说是真正重要的。
因此，在做出决策时，我们需要掌握好决策技巧，并将精力集中在最重要的决策上。
这样做可以让我们更加高效地利用时间和资源，并取得更好的成果。
六、了解市场需求在市场营销中，根据二八定律，只有20%的客户贡献了80%的销售额。
因此，在开展市场营销活动时，我们需要了解市场需求，并将精力集中在这些客户身上。
这样做可以帮助我们更加高效地利用时间和资源，并取得更好的成果。
二八定律对人生的启示作文
二八定律对人生的启示作文《二八定律与人生启示》在纷繁复杂的人生道路上，二八定律犹如一盏明灯，为我们指引着前行的方向，给予我们深刻的启示。
所谓二八定律，即生活中的大部分结果往往是由少数的关键因素所决定的。
就如同在我们的努力与收获之间，往往只有那关键的百分之二十的付出，能带来百分之八十的重要成果。
这让我们明白，不能盲目地平均用力，而要善于去发现和聚焦那些真正具有决定性意义的关键环节。
在学习中，我们会发现花费大量时间在一些琐碎的知识点上，可能收效甚微，而倘若能精准把握重点知识、核心概念，用心去钻研、去突破，往往能取得事半功倍的效果。
就如同攀登知识的高峰，若能找准那几条陡峭的关键路径，便能更快地接近山顶，领略那更广阔的风景。
在工作领域亦是如此。
那些能够脱颖而出、取得卓越成就的人，往往不是那些看似忙碌却毫无重点的人，而是能够敏锐地抓住工作中的关键任务、关键项目，全力以赴地投入其中，凭借着这关键的百分之二十，成就非凡的事业。
而那些整日忙忙碌碌却始终在平庸中徘徊的人，或许正是因为没有意识到二八定律的存在，把精力分散在了众多无关紧要的事情上。
生活中亦是如此。
我们常常会被众多的琐事所困扰，但如果能学会梳理，分清主次，将有限的精力投入到那些真正重要的事情上，比如与家人的亲密时光、对自身健康的关注等，我们的生活质量将会大大提升，幸福感也会随之而来。
二八定律提醒我们要学会取舍，要有智慧地选择。
不被那些表面的繁华所迷惑，不被过多的干扰因素所左右，坚定地朝着关键目标前进。
它让我们懂得在人生的舞台上，要善于抓住那些关键的机遇，发挥出自己最大的潜力，以实现自己的价值和梦想。
让我们在生活中时刻铭记二八定律的启示，做一个懂得取舍、善于聚焦的人，用有限的努力去创造出更多、更有意义的成果，让我们的人生绽放出更加绚丽的光彩。
二八原则PPT课件
80/20并非确定的精确的数字，它可以是90/10，也可以是
70/30，它仅仅是对不平衡现象粗略地定性，在实际的工作中，
如果需要得到更准确的比例，还需要进一步的分析研究。
二八原则仅仅是给了我们一个大致的比例：80/20，它并没
有告诉我们80重要，还是20重要，更没有告诉我们应该舍弃
80还是舍弃20.
所需努力最少？
小的置于次要地位。
我需要作何改变？
企业主要抓好20%的骨干力量的管理，再以20%的少数带动 80%的多数员工，以提高企业效率。住企业普遍问题中的最关键性的问题进行决策，以达到纲 举目张的效应。 要求管理者在工作中不能“胡子眉毛一把抓”，而是要抓关 键人员、关键环节、关键客户、关键项目、关键岗位。 管理是一门科学，但它更是一门艺术，二八原则运用到核心 员工管理中，还有许多值得探讨的问题，只有海纳百川、敢于 创新，才能在管理的实践中找到最佳的方案。
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谢 谢！
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个沟通是不能缺少的。
如果，你的员工在工作中出现了质量问题，质量责任
的二八原则，要求我们的领导，首先检视自己有没有把该做
的事情明确告知员工？有没有让员工知道自己的职责和达到
的目的？如果在实际工作中，所有的与工作相关的沟通都有
效的进行，但是依然无法达到质量要求的目标，那么领导还
要审视自己，你所任命的人是不是具备承担岗位职责的能力，
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二、生活中的二八原则
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• 上述列举的都是生活中的二八原则，每个 人都能理解，二八原则应用广泛，比如： 健康二八原则、股票二八现象、品牌二八 法则等，二八法则无处不在、无时不有， 它像人的影子，潜伏在生活的每个角落。
左右人生命运的黄金定律二八法则
左右人生命运的黄金定律二八法则
80%的成效取决于20%的努力
1897年，著名的意大利社会经济学家帕累托提出了著名的“二八法则”，又被人们称为“80/20法则”、帕累托法则、帕累托定律、二八定律、最省力法则和不平衡原则等。
这一法则最简单的描述就是：“任何一个事物80%的价值实际上集中在这一事物20%的组成部分上”。
二八法则向人们揭示了这样一个真理，即投入与产出，努力与收获，原因和结果之间，普遍存在着不平衡关系。
小部分的努力，可以获得很大的收获；起关键作用的小部分，通常就能主宰整个组织的产出，盈亏和成败。
定律启示：付出得越多未必得到得越多，关键看付出在哪里；特殊对待某些事物很必要，这有可能带来更高回报；做事在精不在多，力度要下在“点”而非“面”上；在重要的少数与繁琐的多数之间，应当选择前者。
希望你有所收获。
二八原则的心得体会怎么写
二八原则的心得体会怎么写二八原则的心得体会二八原则，也称帕累托法则，是统计学中的一种经验规律，其核心思想是20%的投入可以获得80%的收益。
在工作和生活中，我们经常运用这一原则进行决策和管理。
在我的工作和生活中，我深刻领悟到了二八原则的重要性，以下是我的心得体会：首先，二八原则告诉我们在时间和精力有限的情况下，如何利用我们的资源，实现最大化的价值。
在我们的工作中，我们经常会有许多繁琐的任务和琐碎的事情需要处理，如果我们一味地去追求完美和细致，就会浪费大量的时间和精力，而二八原则告诉我们，我们只需要把时间和精力集中在最重要的20%上面，就可以获得80%的收益，避免了在琐碎事务上的投入和浪费。
其次，二八原则也提醒我们，如果我们想要实现更高的收益和效益，必须深入挖掘自己的资源和优势。
在工作和生活中，不同人拥有不同的资源和优势，如果我们能够找到自己的擅长和优势所在，针对性地进行投入和发挥，就可以实现事半功倍的效果。
同时，二八原则也警醒我们，如果忽视了自己的弱点和不足，投入越多，收益会越少，甚至会带来不良后果。
最后，二八原则也提醒我们，要做好时间管理和优先级排序。
在繁忙的工作和生活中，我们时常感到力不从心，无从下手，这时候，就需要我们用二八原则来进行优先级排序，把时间和精力分配给最重要的事情，从而实现最大化的效益。
同时，在时间管理上，我们也需要把握好时间的节奏和节拍，不要让时间的浪费和波动影响我们的工作效率和质量。
综上所述，二八原则是我们在工作和生活中必须要掌握和应用的一个理念和方法，它可以帮助我们提高工作和生活的效率和质量，实现更好的成果和收益。
同时，我们也需要不断地深入理解和学习这一原则，不断将其应用到我们的实际情况中，以实现自我提升和发展。
二八健康法则：穿衣二分寒,就餐八分饱
分 钟 喝杯果 汁或 吃点 水 果 ，最 好是苹 果 、梨 或
橙子等好 消化 的水果 ；三是 每顿饭至少吃 ２ ０分 钟 。因为从 吃饭开始 。大脑 要 ２ ０分钟 之后 才能
疾病 ：二分治八分 防
世 界 卫 生 组 织 一 项 全 球 调 查 显 示 ，只 有
接 到 吃饱 的信号 ，吃得 过快 ，大脑 还来 不及 反
种流 行观 点。其 实 ，粗粮 和细 粮各 有好 处 ：
粗 粮含 有大量 不 溶性膳食 纤维 ，能改 善 胃肠 微 的保暖方法。 冬天 穿衣原则是 “ 二分寒八分暖”， 生物菌 落 ，产 生 的热量也 比较 低 ；细 粮里 的膳 适 当受点 冻 ，可 以让皮肤 绷 紧后面 积缩 小 ，减
经济 学上 有著 名 的 “ 二八定 律” ，指 任何 一组 东西 中，最重要的只 占其 中 ２ ０ ％，其余 ８ ０ ％ 尽 管是多数 ， 却是次要的。同样 ， 当一个人患病时 ， ２ ０ ％ 是 由内因决 定 的，８ ０ ％ 则是 由外 因造成 。
粗粮 一定要 记得 多 喝水 ，粗粮 中的纤 维 素需要
环 ，让人 抗寒 能 力不 断增 强。相反 ，总是 穿得
过 多的人 比普通 人更 爱生病 ，因为厚 衣服 让 身 体没 法及 时散热 ， 导致体温过高 ， 一旦气温变化 ， 非常容易感 冒。
２ ０ 糖尿病文摘
Ｙ Ｉ Ｎ Ｓ
Ｈ 焉 ｝ Ｇ Ｏ 以 Ｎ Ｇ Ｌ 帕 Ｕ Ｅ １ 健康攻略 ｌ ｊ ： ； ｇ ｌ
１ 建康 上 又峪 １ Ｙ Ｉ Ｎ Ｓ Ｈ Ｉ Ｇ Ｏ Ｎ Ｇ Ｌ Ｕ
昌国囤 。镜圈
中华 医学会心身 医学分会 主任委 员何裕 民最 近提 出了一个 “ 二八健 康黄 金法 则”。其 核心
二八定律对人生的启示
二八定律对人生的启示简介二八定律，又被称为帕累托法则，是指在许多领域中，大部分结果都是由少部分原因或因素所引起的，约80%的结果是由20%的原因所导致的。
这个定律在经济学、生活管理、时间管理等方面都有广泛的应用。
而在人生中，二八定律也有着深刻的启示和应用价值。
本文将探讨二八定律对人生的启示，并分析如何在生活中应用它。
1. 为什么人生符合二八定律？人生符合二八定律的原因有很多，其中主要包括以下几个方面：a) 成果来源不均衡在人生中，我们不同的付出和努力将会有不同的回报和成果。
有时候，我们只需要做一件小事情，就能获得意想不到的结果。
而有时候，我们付出巨大的努力，却仅仅换来微不足道的回报。
这种不均衡的成果来源正体现了二八定律的特点。
举个例子，我们在工作中可能会发现，有些员工只需要投入20%的时间和精力，就能完成80%的工作任务。
而另外一些员工可能需要投入80%的时间和精力，才能完成剩下的20%任务。
这种现象在各个领域都有出现，是人生中无法逃避的现实。
b) 价值分布不均衡二八定律在人生中的另一个原因是价值分布的不均衡。
在生活中，有一些事情或人物对我们的影响要远远大于其他的事情或人物。
这些事情或人物可以给我们带来巨大的快乐、成功和成就，也可以给我们带来巨大的痛苦、失败和挫折。
举个例子，我们可能会发现，在时间管理中，只有少数的重要任务对我们的生活和工作产生了巨大的影响。
其他的任务可能并不重要，或者只是在浪费我们的时间和精力。
所以，在做事情的时候，我们应该优先考虑那些重要的、能够带来巨大影响的任务。
2. 二八定律对人生的启示二八定律给我们的人生带来了许多启示和教益。
下面是我们可以从二八定律中得到的一些启示：a) 抓住关键因素二八定律告诉我们，人生中只有少数重要的因素对我们的成功和幸福起决定性的作用。
所以，在人生的旅途中，我们应该抓住这些关键因素，将我们的时间和精力集中在那些最重要的事情上。
只有这样，我们才能够取得更多的成果，实现我们的人生目标。
二八定律在生活中的运用
二八定律在生活中的运用二八定律又名80/20定律、帕累托法则（定律）也叫巴莱特定律、最省力的法则、不平衡原则等，被广泛应用于社会学及企业管理学等。
是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。
他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。
一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配我们的时间和精力。
要想面面俱到还不如重点突破。
把80%的资源花在能出关键效益的20%的方面，这20%的方面又能带动其余80%的发展。
要运用该定律，先要问几个问题：1，什么样的努力仅付出20%就会带来最佳结果（80%或以上的结果）呢？2，我的日常活动中，哪些活动收益最大，所需努力最少？3，为将收益最大的活动置于更加重要的地位，而将收益最小的置于次要地位，我需要作何改变？成功的关键在于，所有活动，任务，习惯，人际关系，目标以及客户等，要给你带来想要的结果。
因此，让成果最大化的最佳方式就是将努力集中在使你取得最佳结果的方面。
一个小建议：每天不要在不带来结果的活动上花费10％以上或15％的时间，如看电视或上网，这些会让你分心。
太多时候，我们并不在意如何利用时间。
这种“鼠目寸光”的行为具有潜在的威胁性，因为它将我们置于潜能未得到充分开发的境地。
如何克服这种惰性呢？可以通过日常成绩的正面经验，让你的潜能得到尊重，以此取代你的疑问。
你很快就会发现，自己已经获得了一连串满足自豪感和动机的小成绩。
将注意力转到重要层面，这个重要层面就在于你如何谋生。
事实上，每个人的生存都需要钱，而劳动又是获得工作的一般性手段，你的工作岗位是雇员，自由职业者或承包商，这一点非常重要。
金钱与时间是相互联系的，这已不是什么新概念。
如果你想得到什么，必须有时间投入项目，并有足够物质条件按照自己的目标生活。
你必须有一份能让你实现这种生活的工作，有足够的时间来开展工作，或两者兼而有之。
二八原则经典生活案例
二八原则是一种常用的管理工具，意味着一些关键资源或因素占据了大部分的份额并产生了主要的结果。
下面是一些经典生活案例，解释了这个原则在实际生活中的应用。
1. 衣柜里的二八原则：在衣柜中，我们通常只会经常穿那些占据衣柜份额的20%的衣服，而其余80%的衣服往往都只是搭配或者备用的。
因此，我们可以根据二八原则，将那些不常穿的衣服捐赠出去或者送给朋友，以便为自己腾出更多的空间。
2. 工作中的二八原则：在工作中，20%最重要的任务和时间会占据80%的成果。
因此，如果你能够确定工作中哪些任务是最重要的，并将重点放在这些任务上，就能够取得更好的成果。
3. 饮食中的二八原则：在饮食中，我们通常只需要摄入其中20%的营养素就足够了，而剩下的80%仅仅是为了满足口感和口腹之欲。
因此，如果我们能够控制食量，并选择健康的饮食方式，就能够更好地保持健康。
4. 生活中的二八原则：在生活中，我们通常只需要关注那些最重要和最有价值的20%，因为这些是能够让我们真正感到快乐和满足的事情。
而剩下的80%可能只是琐碎无味的事情，浪费我们的时间和精力。
因此，如果我们能够专注于那些最重要的事情，并将精力集中在这些事情上，就能够过上更加充实和有意义的生活。
综上所述，二八原则在生活中的应用非常广泛，只要我们能够在日常生活中掌握它的本质，就能够更好地利用我们的时间和资源，实现更好的成果和效益。
中医养生“二八法则”让疾病绕道而行
中医养生“二八法则”让疾病绕道而行任何一组东西中，最重要的只占其中20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。
同样，当一个人患病时，20%是由内因决定的，80%则是由外因造成。
在这些能由你自己决定的因素中，如果能遵循以下几种“二八健康黄金法则”，就能在很多疾病面前绕道而行。
二分细八分粗“要想不得病，最好吃粗粮”成了近年来的一种流行观点。
其实，粗粮和细粮各有好处，就像两个“秘书”一样，共同协助人体消化系统工作。
粗粮含有大量不溶性膳食纤维，能改善胃肠微生物菌落，产生的热量也比较低;细粮里的膳食纤维是可溶的，热量较高，但它的蛋白质、氨基酸等含量要比粗粮高。
之所以提倡大家吃粗粮，是因为我们以往吃的细粮太多，导致了便秘、肥胖、高血脂、动脉硬化、糖尿病、等一大堆“富贵病”。
而粗粮在防治这些疾病的作用上，远远超过细粮，它甚至能起到防治抑郁症、止喘和抗癌的作用。
粗粮和细粮最好的搭配是“二分细八分粗”，比如8份黑米或小米，加上2份大米一起煮粥蒸饭;8份玉米面加2份白面一起蒸馒头。
如果不喜欢粗粮的口感，可以这样：一是发酵后吃，加点酵母能让粗粮变软;二是打磨粉碎后吃，尤其豆类、麦麸等，磨成浆能让蛋白质的吸收率增加到90%以上;三是加点豆浆或奶，让口味更香甜，还能补钙。
不过，平时爱吃肉的人刚开始吃粗粮，一定要循序渐进，一下吃太多会让肠道无法适应;吃完粗粮一定要记得多喝水，粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾，才能保证肠道正常工作、帮助消化。
豆类最适合治便秘，醋泡黄豆效果显著;小米是健脾和胃的最好食物;玉米、赤小豆、白扁豆中的烟酸能够起到一定的降血糖作用;荞麦、燕麦、大豆中的芦丁等成分可降血脂和软化血管。
要提醒的是，千万别把“粗粮热”理解为粗粮吃得越多越好，粗粮里的植酸容易和纤维素溶合形成沉淀，影响人体对蛋白质和钙、铁等矿物质的吸收，因此吃粗粮的同时最好多补充点海鲜、豆浆、牛奶、鸡蛋、冬瓜、黄瓜等食物。
二分饥八分饱“一不小心就吃撑了”成了很多人的常态。
26条健康理念
26条健康理念
1. 积极地面对生活，保持阳光的心态；
2. 坚持适量运动，增强身体素质；
3. 注重饮食健康，均衡搭配食物；
4. 戒烟限酒，远离毒品；
5. 谨遵医嘱，合理用药；
6. 保持充足睡眠，养成规律作息；
7. 定期体检，预防疾病发生；
8. 学习保健知识，掌握科学养生方法；
9. 掌握正确的工作姿势，预防职业病；
10. 认真控制体重，避免肥胖；
11. 保持好的个人卫生，预防传染病；
12. 多参与社交活动，丰富自己的生活内容；
13. 保持身心平衡，预防精神疾病；
14. 珍爱生命，预防意外事故；
15. 多晒太阳，补充足够的维生素D；
16. 户外活动后，洗手消毒，预防皮肤病；
17. 饮食要清淡，避免过辛辣、过油腻、过甜过咸的食物；
18. 多喝水，预防中暑和脱水；
19. 不吃生的、腐败变质的食物，预防食物中毒；
20. 饭前便后洗手，预防肠胃疾病；
21. 培养良好的社交礼仪，增进亲情友情；
22. 减少使用电子产品的时间，保护视力；
23. 较长时间工作后，适时地休息、放松，预防视觉疲劳；
24. 加强口腔卫生，预防牙齿疾病；
25. 睡前放松，预防失眠；
26. 坚持劳动和学习，保持身心健康。
“二八法则”可令疾病绕行
“二八法则”可令疾病绕行我国著名的心血管病专家、首席健康教育专家洪昭光教授曾提出“八分原则”，即“饭吃八分饱，菜做八分咸，果蔬占八分，凡事求八分。
”就像黄金分割点0.618这个神奇的数字一样，2：8也是一个神奇的比例。
经济学理论中有一则著名的“二八定律”，是指在任何一组事物中，最重要的部分只占20%，其余的80%尽管是多数，却是次要的。
当一个人患了病，可能有20%的原因是内因，其余80%的原因是外因。
也就是说，绝大部分疾病的发生是可以由你自己来决定的。
如果你能遵循以下这几条“二八健康黄金法则”，你就能让很多的疾病绕道而行。
二分细八分粗“要想不得病，最好吃粗粮”是近年来十分流行的一种防病养生观点。
其实，这句话的意思并不是说吃粗粮比吃细粮好，而是各有各的好处。
养生专家之所以提倡大家吃粗粮，是因为我们平时摄入的细粮太多，从而引发了便秘、肥胖、血脂异常、动脉硬化、糖尿病等一大堆的“富贵病”。
而常吃粗粮不但可以防治这些疾病，甚至还能起到防治抑郁症、止喘及抗癌等作用。
粗粮与细粮就像两个“秘书”一样，它们共同协助人体消化系统的工作。
粗粮的热量较低，且富含大量的不溶性膳食纤维，能改善人体胃肠道中微生物菌落的分布。
而细粮中富含的膳食纤维是可溶性的，且热量较高，但它所含的蛋白质及氨基酸等营养成分要比粗粮高很多。
因此，粗粮和细粮的黄金搭配应该是8：2。
比如煮粥蒸饭时，可以取8份的黑米或小米加2份的大米；蒸馒头时可以取8份的玉米面加上2份的白面。
如果你不喜欢粗粮粗糙的口感，可以将其发酵后再食用，酵母能让粗粮变得柔软，或是将粗粮粉碎后再食用，这样不仅可以使粗粮的口感更加细腻，还能使营养物质更易被人体吸收。
不过，对于那些平素很少吃粗粮而嗜食鱼肉的人来说，当开始尝试吃粗粮时，一定要循序渐进，不要一下子摄入太多，否则肠道会无法适应。
另外，吃完粗粮一定要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能起到帮助消化的作用。
在各种粗粮中，豆类具有防治便秘的功效，小米具有健脾和胃的功效，玉米、赤小豆、白扁豆中的烟酸具有降血糖的功效，荞麦、燕麦、大豆中的芦丁等成分具有降血脂、软化血管的功效。
人生和健康的二八原则
人生和健康的二八原则人生的二八现象10个人中：2人富，8人穷；20%的人掌握世界上80%的财富，80%的人为20%的人打工。
10个人中：2人用脖子以上赚钱，8人用脖子以下赚钱；10个人中：2人正面思考，8人负面思考；10个人中：2人买时间，8人卖时间；10个人中：2人要找一个好员工，8人要找一个好工作；10个人中：2人支配别人，8人受别人支配；10个人中：2人做事业，8人做事情；10个人中：2人重视经验，8人重视学历；10个人中：2人看重行动才有结果,8人看重知识就是力量; 10个人中：2人爱投资，8人爱购物；10个人中：2人有目标，8人爱瞎想；10个人中：2人问题中找答案，8人答案中找问题；10个人中：2人放眼长远，8人只在乎眼前；10个人中：2人把握机会，8人错失良机；10个人中：2人计划未来，8人早上才想今天干吗；10个人中：2人按成功的经验行事,8人按自己的意愿行事; 10个人中：2人重复简单的事，8人不愿做简单的事；10个人中：2人明天的事今天做，8人今天的事明天做；10个人中：2人能办到，8人不可能办到；10个人中：2人受成功人的影响，8人受失败人的影响；10个人中：2人状态很好，8人状态不好；10个人中：2人相信以后会成真，8人受以前失败的影响；10个人中：2人与成功为伍，8人不愿改变环境；10个人中：2人改变自己，8人改变别人；10个人中：2人鼓励和赞美，8人批评和谩骂；10个人中：2人会坚持，8人会放弃；10个人中：2人是:我要怎么样，怎么样做，我会有钱。
8人是:我要是有钱，我就怎么样。
人生的二八现象从人生高度来说，“长尾理论”与“二八定律”都必须引起高度重视。
当今许多心怀“王侯将相，宁有种乎”大志的“前草根”们的崛起已经证实了“长尾理论”，正是怀着“任凭弱水三千，我只取一瓢饮”的心志，这些“昔日龌龊不足夸”的“前草根”正是精心选择了被业界大蔓们当作“鸡肋”无视的“冷门长尾潜力股”，全力打拼一步登天，“春风得意马蹄疾，一日看遍长安花”——最好例子就是当年百度的崛起。
二八原则
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四、二八原则的应用
在管理的四项职能中组织职能的目的就是把合适的人放在合
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二、生活中的二八原则
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• 上述列举的都是生活中的二八原则，每个 人都能理解，二八原则应用广泛，比如： 健康二八原则、股票二八现象、品牌二八 法则等，二八法则无处不在、无时不有， 它像人的影子，潜伏在生活的每个角落。
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三、二八原则的理解
80/20这个比例很好地解释了众多不平衡现象存在的状况。 80/20并非确定的精确的数字，它可以是90/10，也可以是 70/30，它仅仅是对不平衡现象粗略地定性，在实际的工作中， 如果需要得到更准确的比例，还需要进一步的分析研究。 二八原则仅仅是给了我们一个大致的比例：80/20，它并没 有告诉我们80重要，还是20重要，更没有告诉我们应该舍弃 80还是舍弃20. 二八原则在现代生活中让我们更好的发现问题，激发潜力， 改善绩效。
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谢 谢！
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如果，你的员工在工作中出现了质量问题，质量责任 的二八原则，要求我们的领导，首先检视自己有没有把该做 的事情明确告知员工？有没有让员工知道自己的职责和达到 的目的？如果在实际工作中，所有的与工作相关的沟通都有 效的进行，但是依然无法达到质量要求的目标，那么领导还 要审视自己，你所任命的人是不是具备承担岗位职责的能力， 也就是，你有没有把合适的人放在合适的位置上。
二 八 原 则
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一、概述
80/20法则，是20世纪初意大利统计学家、经济学 家维尔弗雷多帕累托提出的，他指出： 在任何特定群体中，重要因子通常只 占少数，而不重要的因子则占多数，因 此只要能控制具有重要性的少数因子即 能控制全局。 这个原理经过多年的演化，已变成当 今管理学界所熟 知的二八法则——即 80%的公司利润来自20%的重要客户， 其余20%的利润来自80%的普通客户。
健康新起点八大健康原则
健康新起点八大健康原则健康是每个人的追求，而在日常生活中，我们需要遵循一些健康原则来维持身体的良好状态。
以下是健康新起点的八大健康原则。
1.合理膳食合理膳食是健康的基石。
要保证摄入充足的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
建议每天摄取五谷杂粮、蔬菜水果、奶类及豆类、鱼肉蛋禽等食物，保持均衡的膳食结构。
同时，要适量减少盐和油的摄入，避免过多的烹饪油和烹饪调料。
2.适量运动适量运动是保持身体健康的重要因素。
通过运动可以增强心肺功能，增加肌肉力量，增强体质，预防慢性病。
每天坚持进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有助于促进新陈代谢，提高身体机能。
3.睡眠充足睡眠对身体健康至关重要。
充足的睡眠时间可以帮助身体恢复，增强记忆力，提高注意力和学习能力，预防心脑血管疾病。
建议成年人每天保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜和过度使用手机等电子设备。
4.心理平衡保持心理平衡对于身体健康至关重要。
要学会调节情绪，保持乐观的态度，避免情绪过度波动。
可以通过做瑜伽、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力和放松身心。
5.戒烟限酒烟草和酒精对健康有害。
长期吸烟会导致肺部疾病、心脑血管疾病等，而过度饮酒会对肝脏、胃等器官造成伤害。
因此，要努力戒烟并尽量限制酒精的摄入量。
6.定期体检定期体检有助于及早发现潜在疾病，提前进行预防和治疗。
建议成年人每年进行一次全面体检，包括身体指标、血液检查、心电图等，以确保身体健康。
7.避免生病生病对身体健康造成负面影响。
要保持良好的个人卫生习惯，定期洗手，避免接触病菌。
此外，要尽量避免过度劳累和过度压力，以维持良好的身体状态。
8.积极参与社交积极参与社交活动有助于增强个人活力和幸福感。
与朋友、家人交流可以缓解压力，提高心理健康水平。
参加社区活动、志愿者工作等也有助于提升社会责任感和幸福感。
以上是健康新起点的八大健康原则。
遵循这些原则，调整自己的生活方式，可以帮助我们保持良好的身体健康，提高生活质量。
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人生和健康的二八原则人生的二八现象10 个人中：2人富，8人穷；20%的人掌握世界上80% 的财富，80%的人为20%的人打工。
10 个人中：2 人用脖子以上赚钱，8 人用脖子以下赚钱；10 个人中：2 人正面思考，8 人负面思考；10 个人中：2 人买时间，8 人卖时间；10 个人中：2 人要找一个好员工，8 人要找一个好工作；10 个人中：2 人支配别人，8 人受别人支配；10 个人中：2 人做事业，8 人做事情；10 个人中：2 人重视经验，8 人重视学历；10 个人中：2 人看重行动才有结果,8 人看重知识就是力量;10 个人中：2 人爱投资，8 人爱购物；10 个人中：2 人有目标，8 人爱瞎想；10 个人中：2 人问题中找答案，8 人答案中找问题；10 个人中：2 人放眼长远，8 人只在乎眼前；10 个人中：2 人把握机会，8 人错失良机；10 个人中：2 人计划未来，8 人早上才想今天干吗；10 个人中：2 人按成功的经验行事,8 人按自己的意愿行事;10 个人中：2 人重复简单的事，8 人不愿做简单的事；10 个人中：2 人明天的事今天做，8 人今天的事明天做；10 个人中：2 人能办到，8 人不可能办到；10个人中：2人受成功人的影响，8人受失败人的影响；10个人中：2人状态很好，8人状态不好；10个人中：2人相信以后会成真，8人受以前失败的影响；10个人中：2人与成功为伍，8人不愿改变环境；10个人中：2人改变自己，8人改变别人；10个人中：2人鼓励和赞美，8人批评和谩骂；10个人中：2人会坚持，8人会放弃；10个人中：2人是:我要怎么样，怎么样做，我会有钱。
8人是:我要是有钱，我就怎么样人生的二八现象从人生高度来说，“长尾理论”与“二八定律”都必须引起高度重视。
当今许多心怀“王侯将相，宁有种乎”大志的“前草根”们的崛起已经证实了“长尾理论”，正是怀着“任凭弱水三千，我只取一瓢饮”的心志，这些“昔日龌龊不足夸”的“前草根”正是精心选择了被业界大蔓们当作“鸡肋”无视的“冷门长尾潜力股”，全力打拼一步登天，“春风得意马蹄疾，一日看遍长安花” 最好例子就是当年百度的崛起。
这就是“只要定位准确，在任何竞争激烈的行业中，都能找到你适当的位置”一一“定位”的理论基础就是“长尾理论”，不要一味蛮干，与别人硬拼那20%――即使那20%的蛋糕更大，只要你找到了那些被行业大蔓们当作“鸡肋” 无视的“冷门长尾潜力股”，最大限度地发挥你自己的优势，那么你就距离成功不远了。
但“距离成功不远了”还不是成功，即便你真的找到了被世人当作“鸡肋”熟视无睹的“冷门长尾潜力股”，还需要怀着“战战兢兢，如履薄冰”的专注，心无旁骛，专注于自己既定目标，旁若无人，投入200%的精力才可能真正成功一一这就是“二八定律”，“孙悟空跳不出如来佛的掌心”。
“任何一个目前必须投入80%精力关注，呼风唤雨的大热门都曾是备受冷落的冷门，并且今后一定还会变为‘鸡肋’ 冷门”一一从这个意义来说，任何成功都必须是“长尾理论” 与“二八定律”的完美结合。
而任何“冷门长尾潜力股”要真正在实践中获得成功验证，也必须通过遵循“二八定律” 的专注努力投入。
因为任何的“冷门长尾潜力股”，仅仅只是一个成功者所必需选定的突破口而已，如果你要真正于实践中将它效用不断放大，赢得更多人认可，就必须具有“欲将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王”的勇气与执着，坚持不懈，才能真正将“冷门长尾潜力股”潜在可能性真正变为现实。
拿破仑关于战争这样说：“火力必须集中于一个点上，而且必须打开一个缺口，一旦敌人的稳定性被破坏，尔后的任务就是把它彻底击溃”一一这只能通过符合“二八定律” 的投入才能做到。
事实上，即使是想要真正地发现那些被世人当作“鸡肋”熟视无睹的“冷门长尾潜力股”机会，也需要更加执着，更加用心专业才可能发现一一譬如说当年如果李彦宏不是搜索引擎专家，他可能看到发展中文搜索引擎的必要性吗？如果不是“当今世界搜索引擎行家前三名一定有李彦宏”的话，那些当初的投资者钱再多可能投资给李彦宏做实验吗？这就是大家通常所说的“机会只留给有准备的人”一一而这样“有准备的人”只会是在自己人生事业中将“长尾理论”与“二八定律”完美结合到极致的人。
不说越来越强调专业化分工的今天，古往今来成功者也都是这样做的。
鲁迅说：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的工夫都用在了工作上了”；而一心埋头解决“哥德巴赫猜想”的陈景润竟一头撞在了树上这正是为什么任何时代成功者都是少数的原因所在。
可是，虽然更多的中小网站站长们对“长尾关键词”的优化方法一点都不陌生，但我们没有真正地理解“长尾理论” 与“二八定律”，更多的是人云亦云地重复技巧，并没有真正从人生意义的高度上试图理解，并在自己创业实践中尝试践行“长尾理论”与“二八定律”一一通过“长尾理论”寻找最适合我们发挥自己优势火力的那一个点（足以实施“差异化营销”战略的突破口）;进一步通过“二八定律”所要求忘乎一切的专注将这一个点放大到极致一一“开口要窄，挖掘要深，拓展要稳”，进而真正形成我们的优势一一核心竞争力。
比如说，某家教创业草根网络营销卖点是“小学初中高中数学、英语、物理辅导”，如此大而全，什么都不想放弃的做法真的不敢恭维。
一个人精力非常有限而宝贵，处处是重点就没有了重点。
这不仅无法精心选择“任凭弱水三千，我只取一瓢饮”那个“一瓢饮”的独特卖点突破口；更无法集中“二八定律”所要求的80%以上精力投入，将它做成自己人生（或企业）的人生地标。
一段时间之后必然被拖疲拖垮，而想从中获得收益，甚至进一步打造行业品牌知名度也必然就是南柯一梦了。
令人扼腕的是，这并不是特例，更多创业的草根都没有从战略层面动脑筋，不认真投入精力深入行业之中，寻找适合自己发挥的独特卖点，并专注于此，“集中兵力打歼灭战”，逐步将自己的“突破口”做强做大，做成自己的“人生地标”，甚至打造成自己的核心竞争力。
而是随波逐流，什么流行做什么，长此以往，“从失败到失败，如同从家到家”就真是我们的必然宿命了。
二八想象是股市上常用的一个专业术语，意思是说百分之二十的人在股市会赚钱，百分之八十的人会赔钱，经过了这么多年的发展，这一现象也得到了市场的认证，但我感觉人生其实也是二八分化的，你有百分之二十的时间是辉煌的，百分之八十的时间是平淡的甚至是不幸的，这个社会也是二八分化的，百分之二十的人为成功人士，百分之八十的人为平庸之辈，甚至碌碌无为。
这个社会从远在的上古时代，一直发展到现在的所谓的现代文明，一直充斥着这样的理论，在社会的各个阶层，成功的人只是少数，平庸之辈为大多数，中国最伟大的一个世界奇迹——万里长城的修建也只为后人留下二个名字秦始皇和孟姜女，然而，为这个长城而死的人岂只百万，因这个长城而亡的人又何是百千，唐宋元明清的传承，让世人知道的也只是点点滴滴，让人遗忘的却很多很多，古今多少事，一笑而过，现代文明的兴起也只让人记住孙中山，袁世凯，毛泽东，蒋介石几个人物而已，为新中国成立遇难于三大战役中的人又有几个人知道他们的名字，二八想象，永远的二八想象，在现代社会中也是，现代企业家中我们知道了柳传志，马云，张瑞敏，俞敏洪等等一批人物，而他们也仅仅代表着八九十年代成功的一批人，而失败的多于这个数字个人中柳传志也只用了收购IBM之后几年的时间，联想走向了世界，马云也只用了03.04互联网的一个高峰，发展成功了终身的事业，马化腾，俞敏洪等等都是，他们也只用了一小部分时间来开创了一个一生的事业，二八分化严重且明显，走在大街小巷，你仔细的去看，也只有百分之二十的人遵守交通规则，也只有百分之二十的人能把垃圾放入指定位置，是一点点的日积月累，铸就了一批人，也是时光的消磨，毁灭了百分之八十的人，只有那些表现出超一般人素质的人才会去承接厚重的历史，才会获得成功，只有哪些少数不趋于平凡而努力的人才会占上那百分之二十的位置，多数人的行为很多时候是错的，看透现象来到本质，不为被错误所庸俗。
其实二八现象还是好的，股民有时爱说一二七分化，是百分之十的人赚，百分之二十的人平，百分之七十的人赔，这样也是可以接受的，如果是一九那就麻烦了，那些稍有迟疑的就被分化了，乐观一些，执着一些吧。
二八现象最近又开始在A股上演了，百分之二十的权重股带领大盘新高接连不断，八成的股票却陷入调整，多数股民的账户市值也原地踏步或甚至缩水。
二八现象又叫二八定律，最先由19世纪末意大利经济家巴莱多发明。
他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约2 0%,其余8 0%的尽管是多数，却是次要的，因此又称二八规则。
这个世界从来就没有绝对的公平，二八现象广泛存在于社会的各种现象之中并影响我们的生活：社会上百分之八十的财富集中在百分二十的人手中；股市里百分之八十的市值是由百分之二十的公司贡献的；成功者百分之八十的机会是由不到百分之二十的朋友提供；百分之八十的交通事故是由百分之二十的汽车狂带来的；高考成绩中百分之八十是由你平时百分之二十的付出获得的，只是你之前无法确定哪些会成为其中的百分之二十；婚姻中百分之八十的爱情或许只有百分之二十的人享受到；百分之八十是恐龙和青蛙，只有不到百分之二十的MM和王子：）…回忆你的人生经历，是不是百分之八十都没有太多的印象，因为过去的日子大部分都碌碌无为，毫无意义。
出彩的片段开心或哪怕伤心极致的占到二十吗？身边的朋友或许很多，能够明白理解你所需要的，知心的、知己的、关键时候总是能给你帮助的或许也只有百分之二十，而你是否清楚这些？珍惜了吗？“二八定律”提醒我们生活中要抓住最重要的，把精力分配在最重要的事情和最重要的人之上。
这样或许可以扩大拉长你的百分之二十。
了解自己的优势，找准方向才可以将乐趣和工作结合，才能调动自己的潜能。
生命是有限的，区别轻重缓急应是关键问题。
当有一件事情，你可以回答自己值得的时候，你去努力了吗？1、没有伞的孩子必须努力奔跑!2、你不勇敢，没人替你坚强。
3、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。
4、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。
只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
5、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！6、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景…7、.前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。
&对的，坚持；错的，放弃！9、.宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。
就算跌倒也要豪迈的笑。
10、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。
11、•没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾！12、态度决定一切，实力捍卫尊严！人要经得起诱惑耐得住寂寞！13、你可以很有个性，但某些时候请收敛。