幼儿园体育活动的内容与方法

★幼儿操：模仿操、徒手操、轻器械操
★模仿操
例如： 动物模仿操、游戏模仿操、运动模仿操、生活模仿 操、劳动模仿操、军事模仿操。 •模仿操特点：
形象生动、动作夸张，常与儿歌配合； 对动作准确性要求不高，只要模仿得象即可； 形式和内容丰富多样，自由活泼，幼儿可以自由 发挥。
模仿操：
儿 歌
跑跑跑，快快跑 运动场，真热闹。 跷跷板，翘呀翘。 一上一下，翘翘翘。 小转椅，转呀转，转呀转， 一圈一圈， 转转转。 小木船，摇呀摇， 一前一后，摇摇摇。 大皮球， 跳呀跳， 一高一低，跳跳跳。
小手小手拍一拍， 我的小手举起来。 小手小手拍一拍， 我的小手放下来。 小手小手拍一拍， 我的小手转起来。 小手小手拍一拍， 我的小手藏起来。
★轻器械操
•轻器械操特点：
难度和运动量加大；
有声响和色彩，动作多变。
分 类
手持轻器械操：积木操、光盘操、花操、扇子操等。 辅助轻器械操：椅子操、垫上操、竹竿操等。
（2）基本要求与游戏：
年龄班
钻的动作要求
参考游戏
小班
中班
正面钻过障碍物等
侧面钻过障碍物 连续钻过几个障碍物等
大班
灵活钻过各种障碍物
年龄班 小班
爬的动作要求 手膝着地协调地爬 手脚着地爬 钻爬越过障碍物等 手脚协调地爬 爬越障碍物 协调地爬越障碍物 不触障碍物爬越
参考游戏
中班
大班
（3）指导要求：
参考游戏
中班
大班
（3）指导要求：
A、运用多种游戏形式发展幼儿腿部力量，提高跑步能 力。如高抬腿跑、跨大步跑、追逐跑等游戏。 B、跑步前应做好准备活动，防止受伤；跑步游戏中， 随时观察幼儿脸色、情绪、呼吸、汗量等，以便调 节、掌握好运动负荷；快跑后，要充分做好放松、 整理活动，利于幼儿消除疲劳。 C、创设良好的跑步与游戏环境，引导幼儿参与跑的游 戏，并在活动中培养幼儿跑的正确姿势，提高跑的 能力。 D、注意安全。 E、在跑的游戏中，指导并教会幼儿正确的呼吸方式。
（三）跳跃
（1）特点：
早期跳跃的特点：蹬地力量小，跳得低，弹跳能差， 动作紧张，摆臂和蹬腿配合不好，协调性比较差，落地较 重，不会缓冲，缺乏落地意识，容易失去平衡而摔倒。 随着幼儿年龄的增长、身体的发展和体能的增强，幼 儿跳跃能力提高较快，他们不仅能初步掌握一些跳跃的基 本动作，而且还学会了一些较复杂的跳跃动作，如助跑跨 跳、跳皮筋等等。
中班
大班
（3）指导要求：
A、运用多种游戏形式和方法发展幼儿上肢、腹、背等部分肌 肉的力量，并注意与跑、跳等动作相结合进行练习。这样，不 仅提高了练习兴趣，而且还增加了运动负荷，同时又使身体得 到全面锻炼。 B、在投掷游戏活动中，要经常变换投掷物（如小球、小沙包、 小指镖、线、纸团等），既要注意投掷物由轻到重，又要注意 投掷距离由近及远，靶子由大到小，逐步提高要求，使幼儿在 不断成功的基础上增强练习兴趣，提高投掷能力。 C、充分利用自然环境和条件，让幼儿在自然的投扔活动中， 发展投掷能力，提高练习兴趣，但必须注意安全。例如：“打 水漂”等 D、投掷游戏活动中，应尽可能让幼儿双手都得到锻炼，使之 均衡发展。
★徒手操
•徒手操特点：
身体姿势端正，队列整齐； 动作简单、规范，要有节奏、要合拍。
例如： 一般徒手操、拍手操、健美操、韵律操、武术操。
韵律操：
儿 歌《小手 小脚》
小脚小脚靠一靠， 我的小脚踏起来。 小脚小脚靠一靠， 我的小脚掂起来。 小脚小脚靠一靠， 我的小脚举起来。 小脚小脚靠一靠， 我的小脚跳起来, 跳起来！
第一部分： 1、头部运动、肩部……、手裸……、上肢……、伸 展……等 2、下肢……、扩胸……、下蹲……、踢腿……等 3、四肢……、（与2相同） 第二部分： 4、体侧……、5、体转……、6、腹背…… （躯干 运动） 第三部分： 7、跳跃…… 第四部分： 8、整理……
二、创编方法：
1、确定操的名称、内容和节数。 小班：以模仿操为主，4—6节，四四拍或二八拍， 节奏较慢，活动量较小。 2、设计动作 中班：以徒手操为主，学习简单的轻器械操，动作 3、选择音乐 有一定难度，7—8节，二八拍，节奏有快有慢，活动量 4、影像资料 比小班增大。 5、编写格式、文字说明及简图介绍 大班：以徒手操为主，学习较难些的轻器械操，动 作变化较多，难度较大，8--9节，每节两个或四个八拍， 节奏变化较多，活动量较大。
参考游戏
中班
大班
（3）指导要求：
A、运用多种形式发展幼儿腿部力量，提高走步能力。 高人走、矮人走、大步走、小步走、持物走、倒 退走、越过障碍走、模仿动物走等。 B、在走的游戏中，培养幼儿正确姿势，发展走的能 力。 C、创设安全、优美的走步与游戏环境。
（二）跑步
（1）特点： 动作摇晃，易摔倒，三岁以上幼儿，跑步时有明 显的腾空阶段，但仍以小碎步跑为主，步幅较小，且 不均匀，随年龄增长，其跑步动作及能力不断提高， 跑步姿势基本正确，蹬地动作较明显、有力，动作自 然、轻松、协调，节奏感较好，控制跑的速度、方向 等能力也有明显的发展和提高。
6、在模范练习时，勿让幼儿长时间保持某一动作的方 法来检查动作是否到位；一般不模范幼儿的错误动作。 7、口令运用： A、清楚、正确、响亮、节奏感强。（口令有轻有 重） B、变化口令：以其他声响代替口令，如哨子、拍 掌、击鼓等 。 C、提示口令：
★幼儿操的创编：
一、创编原则:
1、符合幼儿身心发展的特点 2、有锻炼身体的价值 一套完整的幼儿操，要使幼儿上肢、下肢、躯干、头 等各部位进行全面运动，使肌肉的力量性、关节的灵活性、 韧带的柔韧性都得到全面的发展。 3、有操节的特点 4、体现各类操的特点
婴儿七八个月大的时候，便开始用腹部着地爬，并逐渐学 会手膝着地爬。幼儿时期，手膝着地爬的动作一般掌握得较 好动作也比较灵活、协调，而手脚着地爬以及爬越的动作显 得有点笨拙，但多次训练后会变得比较灵敏、协调。 爬的动作种类很多，如手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝 着地爬以及俯卧在地上的匍匐前进。当遇到障碍物中间或下 方有较大的空隙时，可以用钻爬动作完成。
（五）钻、爬 （1）钻的特点：
由于幼儿的空间感知能力和判断能力较差，有时不能较 好的运用屈腿、弯腰和紧缩身体的动作，所以往往不能迅速、 准确地通过障碍物。随着年龄的增长，经验的丰富，动作和 能力的发展和提高，大班幼儿，已经能比较灵敏、协调、正 确地钻过各种障碍物。 钻的方法：正面钻、侧面钻。
爬的特点：
5、合理安排操节，注意运动量的搭配。 编排顺序：易→难，简单→复杂，上肢→下肢，局 部→全身 活动量：由运动量较小的上肢运动→全身或跳跃运 动→整理运动 6、考虑每节操的预备姿势和结束姿势。 一般结束动作应作为下一节操的预备姿势，通常上 肢运动的预备姿势为两手自然下垂或两手叉腰；下肢运 动的预备姿势是立正或两腿分开与肩同宽。
★排队和队列
指全体幼儿按照教师发出的口令，排成一定的队形， 从事协调一致的动作。
1、排队： 一路纵队、2-4路纵 队、圆形或半圆形、排 成密集队形、排成分散 队形。
2、队列： 立正、稍息、两臂 前平举向前看—齐、两 臂放下、原地踏步—走、 齐步—走、跑步—走、 立定。
★幼儿操教学的方法 ：
1、熟悉教案 2、教态：自然大方、精神饱满 3、队形合理、幼儿背风背阳，使每一位幼儿均能看到老 师（4—6路纵队居多） 4、示范：动作正确、优美，正确使用示范面：镜面……、 侧面……、 背面…… 5、讲解形象、生动、有趣，先完整示范，再边讲边做， 语言幼儿化。如模仿小猫理胡须动作时，可发出 “喵！喵！喵！”的声音；做扩胸运动时，可发出 “嘿！ 嘿！嘿！”的声音。
（2）基本要求与游戏：
年龄班
小班
跑的动作要求
一个跟着一个跑 听信号向指定方向跑或沿着规定路线跑 在规定范围内四散跑 100m慢跑或跑走交替 绕障碍物跑 在一定范围内四散跑 15~20m快跑 接力跑 100~200m慢跑或走跑交替 听信号变速跑或变换方向跑 四散追逐跑、躲闪跑 20~25m快跑 在窄道上跑 高抬腿跑、大步跑 200~300m慢跑或跑走交替
基本动作是 人体最基本的活 动能力，主要包 括走、跑、跳跃、 投掷、钻、爬、 滚动、攀登及平 衡等动作技能和 能力。
一、意义与目标
意义： 在体育游戏中进行基本动作的练习，既能使幼儿身 体得到锻炼，提高机体活力，促进幼儿生长发育和身体 健康 ，又能调动幼儿活动的积极性，培养勇敢、机智团 结互助等优良品质， …… 目标： 调动幼儿参加基本动作和游戏练习的积极性和主动 性，逐步提高动作的灵敏性和协调性，„„
二、基本动作与游戏的内容与特点
（一）走步
（1）特点： 开始学走步时，动作不稳定、不协调、不自如。 （动作笨拙僵硬，多余动作较多。）
（2）基本要求与游戏：
年龄班
小班
走的动作要求
上体正直自然走 一个跟着一个走 听信号向指定方向走 上体正直 上下肢协调地走 听信号由节奏地走 听信号变速走 听信号变换方向走 步伐均匀、有精神地走 一对一整齐地走
（2）基本要求与游戏：
年龄班 小班 跳跃的动作要求
双脚连续向前跳 原地纵跳的同时用头触物 由一定高度往下跳 原地纵跳触物 单脚连续跳 两脚交替跳 助跑跨跳 立定跳远 直线两侧行进跳 向前、后、左、右变换跳 助跑跨跳或跳过一定高度 跳绳、跳皮筋、跳蹦床等
参考游戏
中班
大班
（3）指导要求：
A、由于跳跃动作内容丰富、形式多样，联系中根据幼儿 实际能力和水平，做到动作由易到难、由简到繁；距离由 近到远、由高到低，因人而异，逐步提高要求。 B、跳跃动作的重点和难点是起跳和落地。起跳是决定跳 跃速度、远度和高度的主要因素；落地轻、稳，保持平衡， 是保证活动安全的重要条件。因此，在跳跃活动游戏中， 逐步教会幼儿正确的起跳和落地，十分重要。 C、创设良好卫生与安全的跳跃游戏环境。
（四）投掷
（1）特点： 投掷是将物体投（推、抛、掷）向一定距离的动 作，也是非周期型动作。它既是人们日常生活中必不 可少的一种实用技能，又是幼儿情绪宣泄的一种特殊 的动作形式（扔东西）。