四季脾脏养生12

伤脾的饮食习惯
喜好吃肥甘厚腻的食物。 暴饮暴食。 喜好寒凉的食物。 饮食过量。 食速过快。 不吃早餐。
伤脾的生活习惯
不运动，肌肉不丰 性质寒凉的药物使用过多 生闷气，烦躁，恼怒，过度的思虑 过度使用空调
小儿脾虚证的诊断标准 主要指标：(1)食欲不振；(2)大 便失调(包括泄泻，大便虽成形，次数增多或大便难解)； (3)面色萎黄少华；(4)形体消瘦(体重低于正常同龄同性别 平均值10%)；(5)舌质淡，苔薄白。
山药不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
山药红枣粥： 山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成稀粥。
用糖调味服食。
本方以山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾 胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。
脾的生理特性
1.脾宜升则健 2.脾喜燥恶湿 3.脾气与长夏相应 4.脾不主时与脾旺四时
为什么一年四季要养脾？
脾胃为气血精津化生的源泉，是人体五脏六腑四肢 百骸筋脉皮肉经络等赖以生长发育，进行正常新陈 代谢活劲的物质基础，故有“脾胃为后天之本”的 说法，汉代张仲景《金匮要略》提出:“四季脾旺不 受邪”执中央以运四旁。
四季脾脏养生12
•为什么要四季养脾脏 •养脾有哪些好处 •伤脾的习惯有哪些 •如何来保养脾脏
为什么要四季养脾脏
中医学对脾的认识
中医“脾”的概念不同于西医学的“脾脏” 中医学脾是以消化系统为主的多系统的功能综合单位，
它涉及西医学的消化、神经、免疫、内分泌、血液等系 统的部分功能。
中医学对脾的认识
“一日吃仨枣，红颜不显老”。
参枣粥：
党参10克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥。有健脾益气 的作用，适用于体虚气弱，食欲不振，脘腹胀满等。
养脾食物—莲子肉
味甘、涩，性平。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。
《玉楸药解》：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑 泄之家，遗精便溏，极有良效。
《本经》：主补中、养神、益气力。
理功能。
转运输送
运化水谷
饮食物
脾主运化
消化吸收
运化水液
水液
பைடு நூலகம்
1.脾主运化
脾运化水谷：指脾对饮食物的消化吸收并转输其水谷精微 的功能。
脾运化水液：指脾对水液的吸收、转输、和布散作用，是 人体水液代谢的重要环节，又称运化水湿。
1.脾主运化
水谷 水液
脾主运化 胃 精微 肠 水液
宣发 全身
散肺 精
降肃
运行，不发生出血。
脾不统血
各种出血：肌衄、便血、 尿血、崩漏等。
脾的系统连属
脾在志为思：指脾的生理功能与情志的“思” 有关。
脾在体合肌肉：四肢肌肉的壮实与功能的发挥与 脾气的运化功能有关。
脾在窍为口，其华在唇：饮食、口味与脾运化功 能有关；表现在口唇的色泽。
脾在液为涎：涎由脾气化生并转输布散。
水液内停，湿、痰、饮、水肿
2.脾气主升
脾气主升：指脾气的运动特点，以上升为主，具体表现为 升清和升举内脏的两个方面。
脾主升清：指脾气上升，将水水谷谷精精微微上输于心肺头目，通
过心肺的作用化生气血，以营养滋润全身。
脾主升举内脏：指脾气上升能起到维持内脏位置的相对稳 定，防止其下垂的作用。
2.脾气主升
汗液
体外
肾（膀胱） 尿液 体外
“脾为后天之本， 气血生化之源”
“诸湿肿满， 皆属于脾”
1.脾主运化
脾主运化正常
气血生化有源：饮食正常 精力充沛 肌肉壮实
水液运行正常：大小便正常
运化 水谷 功能 失调
运化 水液 功能 失调
气血生化不足，腹胀、食欲不振（纳 呆）、便溏或完谷不化、倦怠、消瘦;
脾失健运 健脾
生理：
水谷精微等营物质能够 吸收和正常的向上输布
脾不升清
脾气（中气）下陷
病理： 神疲乏力 头晕目眩
腹胀便溏泄泻
胃下垂 肾下垂 子宫下垂
脱肛
3.脾主统血
脾主统血：指脾具有统摄、控制血液在脉中正 常运行，以防止逸出脉外的生理功能。
原理：脾气的固摄作用（气能摄血） 生理：气固摄血液功能正常，血液在脉管中
李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺 清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热 淋。”
山药薏苡仁粥：
山药50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。有益气 健脾，涩肠止泻的作用，适用于中老年人脾胃虚弱所致食 欲不振，脘腹胀满，大便溏泄等。
薏米羊肉汤：
苡米150克，羊肉250克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味 (亦可加生姜数片)。佐膳。可健脾补肾，益气补虚。治病 后体弱，贫血，食欲不振等
春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 一年四季要养脾
脾胃为仓廪之官
脾
解剖位置：位于中焦，在左膈之下，形如镰刀； 五行属性：脾属土； 表里配属：脾与胃相表里； 生理功能： （1）脾主运化
脾胃为（2仓）脾廪气之主升官
（3）脾主统血
脾的生理功能
1.脾主运化：指脾具有把饮食水谷转化为水谷 精微，并将精微物质吸收转输至全身的生
莲子芡实粥：
莲子10克，芡实10克，补骨脂5克，粳米100克，同煮成粥。 有健脾益气，补肾固精的作用，适用于脾肾两虚所致的食 欲不振，脘腹胀满，形寒肢冷，腰膝酸软，五更泄泻等。
养脾食物—山药
味甘，性平。能补脾胃、益肺肾。
《本草纲目》概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化 痰涎，润皮”。
注意：少数人接触山药皮会引起过敏而发痒，处理山药时 应避免直接接触。
如何保养脾脏
起居 饮食 药物 经络
起居
脾 脏 保 养 注 意
哪 些
1. 注意腹部保暖 2. 避免久住湿地。 3. 坚强肌肉锻炼，减少脂肪量。 4. 避免久坐。 5. 不要伤肝。
饮食
脾 脏 保 养 注 意
哪 些
养脾食物—薏苡仁
又名苡米、苡仁、薏米、米仁。
薏米是补身药用佳品。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是 一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是 很好的消暑健身的清补剂。
养脾食物—鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效， 对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好 的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
养脾食物—大枣
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、 养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等 疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、 消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。