用益生菌治疗抑郁症

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生命花园益生菌

生命花园益生菌人们常常把人体的内部比喻为“生命花园”，每一种微生物都有特定的功能，这是精巧的平衡机制，使人体有机会不断地感染病毒，并坚持健康的生活。

其中，起重要作用的是益生菌家族，它们是人体最重要的朋友，为我们提供健康，快乐和幸福生活。

益生菌是一种有益的细菌，它可以帮助人体抵抗病原体，减少消化道疾病，缓解肠道胃肠不适，改善免疫力，甚至有助于预防癌症。

它们是位于人体肠道的重要组成部分，也是最为关键的活性成分之一，在保持身体健康的过程中发挥重要作用。

益生菌也可以帮助改善人们的心理健康。

它们通过调节机体内的激素水平来调节人们的情绪。

研究表明，益生菌可以促进大脑中神经递质的产生，并降低抗焦虑症药物的剂量。

此外，益生菌还可以减轻睡眠障碍，抑制抑郁症等症状。

有益的菌群中还包括有害菌，如病原体，寄生虫，霉菌和其他有害细菌。

益生菌将其变为无毒的。

它们分解有害物质，阻止病原体的繁殖，帮助消化和吸收营养，有助于消除有害菌的影响，从而维持肠道的微生物平衡。

益生菌的饮食摄入也可以改善健康。

食物中含有益生菌者，如乳酸菌、乳杆菌、乳清酶、双歧杆菌、酵母菌等等，通常以发酵而成，如酸奶，可以通过吃这些食物来改善人体健康。

此外，在日常生活中，应尽量减少吃垃圾食品，外出食品类型应选择健康和有益健康的食物，并多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以提供肠道菌群所需的营养，从而改善人体健康。

总之，人体肠道的内部是“生命花园”，益生菌是一种有益的细菌，它能够有效抵抗疾病，增强免疫力，保持健康，改善心理健康，减轻睡眠障碍，抑制抑郁症等症状，维护肠道菌群的微生物平衡，有助于改善健康，提高质量生活。

因此，日常饮食中要充分考虑到含有益生菌的食物，保护肠道的微生物多样性，减少垃圾食品的摄入，更多的吃新鲜水果和蔬菜，如此才能保持“生命花园”的平衡，使自己拥有健康快乐的生活。

概述益生菌的功能及应用

概述益生菌的功能及应用
益生菌是人体肠道中有益的细菌。

它们能够帮助改善肠道菌群平衡，促进消化和免疫系统健康。

益生菌的功能包括：
1.促进消化：益生菌能帮助消化食物，促进营养吸收。

2.抑制有害细菌生长：益生菌能够通过竞争有害细菌来维护肠道健康。

3.提高免疫系统：益生菌能够帮助增强免疫系统，保护身体免受疾病。

益生菌的应用包括：
1.治疗肠道相关疾病：如肠易激综合征，慢性腹泻和肠道感染。

2.预防肠道相关疾病：如抗生素诱导的肠道并发症。

3.增强免疫系统：益生菌可以帮助增强免疫系统，预防感染。

4.改善消化健康：益生菌可以帮助改善消化健康，促进营养吸收。

5.改善心理健康：益生菌与大脑之间存在联系，有研究表明益生菌可以
帮助改善心理健康，如抑郁症和焦虑症。

6.抗衰老：益生菌可以帮助改善肠道健康，并且有研究表明它们可能有
助于抗衰老。

7.食品添加剂：益生菌被广泛用作食品添加剂，如酸奶，酸菜，泡菜等。

8.医疗保健产品：益生菌也被用作医疗保健产品，如胶囊，片剂和液体
剂。

总之，益生菌在肠道健康，免疫健康，心理健康，抗衰老等方面具有重要作用，并且它们在食品和医疗保健产品中也有广泛应用。

但是需要注意的是益生菌不适用于所有人，在使用前应该咨询医生或其他专业人士。

肠道菌群与抑郁症相关性的研究进展

肠道菌群与抑郁症相关性的研究进展近年来，肠道菌群的研究引起了学术界的广泛关注。

越来越多的研究表明，肠道菌群与人类的健康密切相关。

其中，肠道菌群与抑郁症之间的关系备受关注。

本文将介绍肠道菌群与抑郁症的相关研究进展，旨在深入理解这一领域的最新动态。

一、肠道菌群对抑郁症的影响众所周知，肠道菌群是人体内居住的大量微生物的总称，包括细菌、真菌等多种类型。

这些微生物在人体内发挥着重要的生理功能，在消化、免疫、代谢等方面起到关键作用。

近年来的研究发现，肠道菌群与中枢神经系统之间存在着紧密的相互作用，这也引发了人们对其与心理疾病之间关联的兴趣。

抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常表现为情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状。

一些研究发现，抑郁症患者的肠道菌群与健康人存在明显差异。

例如，某些有益细菌的数量明显减少，而一些致病菌的数量则显著增加。

这种差异可能导致肠道菌群的功能紊乱，从而对抑郁症的发生与发展产生影响。

二、肠道菌群与抑郁症的机制尽管肠道菌群与抑郁症之间存在相关性，但其具体的机制尚不清楚。

目前的研究主要集中在三个方面：神经递质、炎症反应和代谢物。

1.神经递质神经递质是神经系统中起到信息传递作用的化学物质。

一些研究发现，肠道菌群通过产生或调节神经递质的合成，直接或间接地影响人类的情绪和行为。

例如，肠道菌群中的某些细菌可以合成5-羟色胺，而5-羟色胺在中枢神经系统中被认为与情绪调节密切相关。

肠道菌群与抑郁症之间的关系可能通过这种方式产生。

2.炎症反应抑郁症患者往往伴随着炎症反应的增加。

而肠道菌群在维持宿主免疫平衡中发挥着重要作用。

一些研究发现，肠道菌群异常可能导致肠道黏膜破损、免疫功能异常等，从而引发机体的炎症反应，间接影响抑郁症的发生。

3.代谢物肠道菌群代谢产物在抑郁症的发生与发展中也起到了重要的作用。

例如，研究发现，肠道菌群在代谢物的产生过程中产生了一种称为DOPAC的物质，而DOPAC的缺乏与抑郁症的发生有关。

益生菌的生理功能及作用机理研究进展

益生菌的生理功能及作用机理研究进展在当今的健康领域，益生菌成为了备受关注的热门话题。

随着人们对健康的重视程度不断提高，对益生菌的研究也日益深入。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。

接下来，让我们一起深入探讨益生菌的生理功能以及其作用机理的研究进展。

首先，益生菌在调节肠道菌群平衡方面发挥着至关重要的作用。

正常情况下，人体肠道内存在着大量的微生物，包括细菌、真菌、病毒等，它们共同构成了肠道微生态系统。

当这个系统处于平衡状态时，人体就能保持良好的健康状况。

然而，一旦这种平衡被打破，例如受到不良饮食、抗生素使用、压力等因素的影响，就可能导致肠道菌群失调，引发各种健康问题，如腹泻、便秘、肠炎等。

益生菌能够通过与有害菌竞争肠道内的生态位和营养物质，抑制有害菌的生长和繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。

其次，益生菌有助于增强肠道屏障功能。

肠道黏膜是人体与外界环境之间的一道重要屏障，它能够阻止有害物质和病原体进入体内。

益生菌可以通过促进肠道上皮细胞的增殖和分化，增强肠道黏膜的紧密连接，提高肠道屏障的完整性和通透性，减少有害物质的侵入，降低肠道炎症的发生风险。

再者，益生菌在免疫调节方面也表现出显著的作用。

人体的免疫系统是抵御病原体入侵的重要防线，而肠道是人体最大的免疫器官之一。

益生菌可以通过与肠道免疫细胞相互作用，调节免疫细胞的活性和分泌，增强机体的免疫应答能力。

例如，某些益生菌可以刺激巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性，促进抗体的产生，提高机体的抗感染能力，从而降低感染性疾病的发生几率。

此外，益生菌还对营养物质的代谢和吸收有着积极的影响。

一些益生菌能够产生消化酶，如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等，帮助人体消化和吸收食物中的营养成分。

同时，它们还可以合成某些维生素，如维生素 B 族和维生素 K，为人体提供额外的营养支持。

益生菌在预防和治疗某些疾病方面也展现出了潜力。

益生菌为什么被称作“精神型微生物”，临床和实验来解答（一）

益生菌为什么被称作“精神型微生物”，临床和实验来解答（一）由于益生菌可以积极地改善抑郁症或焦虑的症状，因此被称为“精神型微生物”。

临床和研究证明：口服益生菌可以逆转应激所导致的焦虑和抑郁：摄入瑞士乳杆菌可以预防小鼠高脂肪饮食导致的焦虑行为；而服用乳酸杆菌可以减轻柠檬酸杆菌属感染引起紧张性刺激的严重度；给予婴儿双歧杆菌则能缓解因母子分离带来的沮丧和抑郁。

研究证明，乳双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸乳杆菌4种益生菌的联合使用可以改变健康受试者脑岛中后部的脑活性。

脑岛是大脑中调节来自肠内感受信号的非常关键的区域，并且在焦虑症发生中有重要作用。

01 在孤独症谱系障碍中的研究应用孤独症谱系障碍是婴幼儿时期一种严重的广泛性发育障碍疾病，也称为自闭症（autism)或孤独症，主要表现出三大症状：社交障碍、交流障碍，刻板行为及兴趣。

孤独症谱系障碍一般在3岁前发病，有的患者在6-24月就表现出孤独症症状。

Finegold等采用焦磷酸测序法对33例自闭症患儿的肠道菌群进行观察，发现严重自闭症患儿拟杆菌门、放线菌门明显增高，而粪便中呈现较高水平的脱硫孤菌属和普通拟杆菌。

后者的特殊变化为发病的原因抑或是疾病的结果尚不能判定，但肠道菌群异常所致代谢紊乱可能是发病机制之一。

研究发现，当人体肠道菌群中的一种芽孢杆菌数量占优势时，会分泌神经毒素，造成腹泻或对神经的侵害，从而引起各种行为表现。

有报道给予自闭症患儿服用复合益生菌（含10种益生菌）4周并随访4个月，于治疗前、治疗中及治疗后共6次进行孤独症诊断观察量表（ADOS）评定，结果发现益生菌治疗可以减轻自闭症胃肠症状的严重度，2个月后ADOS积分由20降为18，4个月后降到17(通常ADOS积分是非常稳定且极少有波动的），研究者认为益生菌治疗自闭症可以取得意想不到的疗效，尽管这方面需要进一步研究。

02 在多发性硬化中的研究应用多发性硬化是一种以中枢神经系统白质脱髓鞘为主要病理特征的自身免疫性疾病，源于神经系统多处斑片状的脱髓鞘，从而表现为多个区域的硬化（硬化斑），多为急性或亚急性起病，临床表现依病灶的分布部位及大小而异，常见有疲劳、麻木、不协调、眩晕、视力丧失、疼痛，排尿及排便障碍、抑郁等。

应用前景

一、人类肠道菌群调节剂联合抗抑郁药物治疗抑郁症的临床疗效某研究将300名抑郁症患者随机分为6组。

只应用各种治疗抑郁药物的三组，联合应用培菲康（双歧杆菌三联活菌胶囊）三组，每组各50人。

结果显示，治疗1周后，联合应用培菲康的三组患者各量表评分与未联合应用培菲康的三组患者无显著差异，治疗2周和4周后，联合应用培菲康的三组患者各量表评分均优于未联合应用培菲康的三组患者，说明联合应用肠道菌群调节剂后，患者临床症状、不良行为、认知功能和社会功能的改善速度更快，改善幅度更大。

大量研究已证实5-羟色胺是一种单胺类神经递质，其与人体焦虑抑郁等不良情绪存在密切相关性，而肠道菌群紊乱可阻滞人体外周和中枢5-羟色胺的正常传递过程，从而加重不良情绪的发生，因此，肠道菌群调节剂的应用可能通过改善肠道菌群的紊乱来调控5-羟色胺的传递，进而延缓或改善不良情绪的发生，该研究结果亦证实了这一言论。

综上所述，在抗抑郁药物基础上联合应用肠道菌群调节剂对抑郁症患者临床症状、不良行为、认知功能和社会功能的改善作用优于单用抗抑郁药物，且起效快，安全性好。

二、xx对抑郁症治疗中的应用益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

摄入某些益生菌似乎是抑郁症的潜在治疗方法。

Aizawa等发现重度抑郁症(Major depressive disorder,MDD)患者粪便中双歧杆菌的含量较健康人群显著减少(P=0.012)，乳杆菌含量也有减少趋势(P=0.067)一系列使用益生菌(主要来自双歧杆菌属和乳杆菌属)的动物及人体试验研究结果提示，口服益生菌具有一定的抗抑郁作用。

但若将近50年内进行的临床相关研究进行荟萃分析(Meta analysis)，那么益生菌制剂对于情绪并无显著的改善作用。

当然，不同研究对于入组人员的基本情况、选用益生菌种类和剂量的差异等因素都有可能影响评估结果，因此将益生菌制剂作为MDD的主要疗法还有待进一步的研究。

治疗抑郁症的新进展和方法

治疗抑郁症的新进展和方法抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数以亿计的人。

近年来，随着医学和心理学的不断发展，治疗抑郁症的方法和效果都有了显著的提高。

本文将探讨抑郁症的新进展和治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、替代疗法、以及新兴的对策。

一、抑郁症的认识与发展抑郁症是情绪障碍的一种，表现为持久的低落情绪、消极思维、以及生理功能的变化。

其病因可以是多方面的，包括遗传、生物化学因素、环境压力等。

传统上，抑郁症的治疗主要依赖于药物和心理治疗，但随着科学技术的发展，新疗法不断涌现，使我们对这一疾病的认识逐渐深入。

二、药物治疗的新进展药物治疗一直是抑郁症的重要治疗手段。

近年来，新型抗抑郁药物的研发为患者提供了更多选择。

1. 快速抗抑郁药物传统抗抑郁药通常需要数周才能产生明显效果，而新一代快速抗抑郁药如氟哌噻吨（Fluoxetine）和艾司西酞普兰（Escitalopram）等，能够在短时间内改善患者状况。

此外，氯胺酮（Ketamine）也被研究作为一种快速救助方案，其在急性危机时可迅速减轻症状。

2. 精准医学精准医学是近年来发展的新理念，通过分析个体基因组、生活方式以及环境因素，为每位患者制定个性化的治疗方案。

此方法显著提高了药物治疗的有效性，使得患者能最大程度上获得最佳效果。

3. 利用益生菌研究表明，肠道微生物群与心理健康密切相关。

一些研究开始探索益生菌在治疗抑郁症中的潜力。

特定益生菌可能通过调节肠道菌群影响大脑功能，从而减轻抑郁症状。

三、心理治疗的新方法心理治疗是抑郁症常用且有效的方法之一。

在这一领域，新技术和理论的发展极大拓宽了治疗思路。

1. 曝露疗法暴露疗法（Exposure Therapy）最初被用于创伤后应激障碍（PTSD）的缓解，逐渐在抑郁症中得到了应用。

这种方法帮助患者直面其负面经历，以减少对这些经历的恐惧和焦虑感。

2. 辩证行为疗法辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy, DBT）开展于对自杀风险较高或情绪不稳定的患者，其强调情绪调节与人际关系技巧的培养，通过正念练习帮助患者重建自我认知，对待痛苦与负面情绪的方法。

快速缓解抑郁症的方法

快速缓解抑郁症的方法抑郁症是一种常见的心理健康问题，给患者带来了极大的困扰。

抑郁症不仅影响患者的情绪状态，还可能影响到他们的生活质量和工作效率。

因此，及时有效地缓解抑郁症对患者的身心健康至关重要。

本文将介绍一些快速缓解抑郁症的方法，帮助患者尽快走出抑郁情绪的困扰。

1. 寻求专业帮助首先，面对抑郁症，患者应该及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。

专业的心理医生可以通过心理评估和治疗帮助患者找到抑郁症的根源，并制定相应的治疗方案。

心理咨询师则可以通过倾听和引导，帮助患者理清思绪，释放情绪，从而减轻抑郁症的症状。

2. 运动和锻炼运动是缓解抑郁症的有效方法之一。

适当的运动可以促进身体内啡肽等神经递质的分泌，提高身体的免疫力和抗压能力，改善情绪状态。

患者可以选择户外跑步、瑜伽、游泳等运动方式，每天坚持一定时间的运动，有助于缓解抑郁情绪。

3. 规律作息保持规律的作息也对缓解抑郁症有着重要作用。

良好的作息习惯可以调节身体的生物钟，提高睡眠质量，增强身体的代谢功能，有利于恢复身心健康。

患者应该尽量避免熬夜和过度使用电子产品，保持每天充足的睡眠时间。

4. 饮食调理合理饮食也是缓解抑郁症的重要因素之一。

患者应该注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少摄入油腻和刺激性食物。

此外，适量补充益生菌和omega-3脂肪酸等有益于神经系统健康的营养素也有助于改善抑郁症症状。

5. 社交支持在面对抑郁症时，社交支持也是非常重要的。

患者可以与家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。

参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者团体等也可以帮助患者建立更多社交关系，减轻孤独感和压力。

6. 学会放松学会放松也是缓解抑郁症的有效途径之一。

患者可以尝试冥想、深呼吸、温水浴或按摩等放松技巧，帮助自己舒缓紧张情绪，放松身心。

定期进行放松训练，有助于提高自我调节能力，减少焦虑和抑郁情绪。

结语总之，抑郁症是一种需要及时干预和治疗的心理健康问题。

肠道微生物与抑郁症的关联性研究

肠道微生物与抑郁症的关联性研究一、简述近年来，越来越多的研究表明肠道微生物与心理健康之间存在密切关系。

抑郁症作为一种常见的心理疾病，其发病机制尚不完全清楚。

而肠道微生物作为人体内最大的微生物群落，对人体的生理和心理健康具有重要影响。

本文旨在探讨肠道微生物与抑郁症之间的关联性，为抑郁症的病因研究及治疗提供新的思路。

二、文献综述近年来，越来越多的研究表明肠道微生物与抑郁症之间存在着密切的联系。

早在2013年，Schloesser等人就发现，当实验鼠的肠道微生物群落被改变时，它们的情绪和行为也会相应地发生变化。

这一发现为研究抑郁症的病因提供了新的思路。

许多研究都证实了肠道微生物与抑郁症之间的关联性。

2015年的一项研究发现，肠道微生物群落的多样性与其在脑内的神经递质水平有显著关联，而这些神经递质与抑郁症状密切相关。

还有研究指出，肠道微生物可以通过影响肠道微生物群落的代谢产物来影响大脑功能和情绪状态。

这些研究表明，肠道微生物与抑郁症之间的关系错综复杂，可能是通过多种机制实现的。

深入研究肠道微生物与抑郁症之间的关系，对于理解抑郁症的病因和开发新的治疗方法具有重要意义。

目前对于肠道微生物与抑郁症之间关系的研究还存在许多争议和未解之谜。

不同实验室之间的一致性研究结果并不一致，这使得科学家们难以确定肠道微生物与抑郁症之间的确切关系。

关于肠道微生物如何影响大脑功能和情绪状态的机制也尚未完全阐明。

虽然现有研究表明肠道微生物与抑郁症之间存在密切的联系，但这一领域仍然需要更多的研究和探索。

未来的研究应该更加深入地揭示肠道微生物与抑郁症之间的关系机制，从而为抑郁症的预防和治疗提供新的依据和方法1. 遗传因素抑郁症是一种复杂的心理障碍，其发病机制涉及多个方面的因素。

越来越多的研究关注到肠道微生物与抑郁症之间的关系。

大量证据表明，肠道微生物群落的失衡可能参与抑郁症的发生和发展过程。

遗传因素是影响肠道微生物组成和功能的重要因素之一，因此探讨抑郁症与肠道微生物之间的关联性时，遗传因素是一个不可忽视的部分。

合生元益生菌广告效果如何？

合生元益生菌广告效果如何？引言合生元益生菌是一种能够增加人体免疫力的益生菌产品。

随着现代生活方式的转变，很多人的饮食结构开头发生变化，对身体的影响也渐渐显现。

益生菌作为一种健康的养分保健品，越来越受到人们的重视。

在这篇文章中，我将从四个方面介绍合生元益生菌广告的效果，包括提升身体免疫力、减轻肠胃负担、促进消化汲取和改善心情稳定。

提升身体免疫力现代社会，人们面临着各种压力和污染。

人体免疫系统的弱化成为导致疾病爆发的一个重要缘由。

而与此同时，益生菌也由于它的免疫调整作用而备受关注。

合生元益生菌含有大量的益生菌，能够增加身体免疫力，预防疾病。

在广告中，可以适当地通过“科学试验证明”的方式来强调产品的功效，对消费者产生乐观的影响。

此外，在广告中可以加入一些真实案例，如通过长期食用合生元益生菌产品可减轻体内炎症水平，提高反抗力的故事，这些案例将产品的功效展现得更加详细而真实。

减轻肠胃负担现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，令人的胃肠负荷变得越来越大。

长期处于胃肠功能紊乱的状态将会对人体产生各种不适症状，如便秘、腹泻等。

合生元益生菌所含的益生菌可以关心肠道恢复平衡，减轻胃肠负担，有效缓解便秘、腹泻等症状，让人体感觉更加舒适、拘束。

而这一点广告可以通过一些动画或图表等形象地呈现，便于消费者理解和接受。

促进消化汲取合生元益生菌所含的益生菌，在人体消化汲取过程中扮演着重要的角色。

它们能够关心人体制造更多的酶，分解食物中的养分成分，助于消化汲取。

假如消费者有消化问题，产品能够有效的帮助消化，汲取养分，从而使身体更健康。

在广告中，可以利用动画或试验数据等科学的方式来呈现产品的优越性和消费者所能获得的好处，提高消费者对产品的信任感和购买意愿。

改善心情稳定现代生活中的不良状态，如压力、焦虑、失眠等，会直接影响人的身体健康。

而合生元益生菌所含的益生菌不仅对身体健康有所关心，同时也对心情起到了良好的影响。

有讨论证明，益生菌可以减轻焦虑症状，对治疗抑郁症也有肯定的帮助作用。

人体肠道微生物群与抑郁症的相关性研究进展

人体肠道微生物群与抑郁症的相关性研究进展王白鸽;张旭东;陈代杰;谭俊【摘要】抑郁症又称抑郁障碍,是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落、悲观、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓等.抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15％的抑郁症患者死于自杀.肠道菌群作为寄居在人消化道内的大量微生物,是人体健康和疾病转换过程中的重要环境因素.肠-脑轴是联系大脑和胃肠功能的双向信息调节系统,肠道微生物在生理和病理条件下均能参与肠-脑轴活动,影响大脑功能和某些关联行为.因此,深入研究肠道微生物与抑郁症的相互作用,开发以肠道菌群为靶点的个性化药物,能够为抑郁症的临床预防和治疗提供新的研究思路和方法.【期刊名称】《工业微生物》【年(卷),期】2018(048)004【总页数】5页(P51-55)【关键词】抑郁症;肠道微生物群;肠-脑轴;神经系统【作者】王白鸽;张旭东;陈代杰;谭俊【作者单位】上海师范大学生命与环境科学学院,上海200234;中国医药工业研究总院上海医药工业研究院创新药物与制药工艺国家重点实验室,上海201203;上海师范大学生命与环境科学学院,上海200234;中国医药工业研究总院上海医药工业研究院创新药物与制药工艺国家重点实验室,上海201203;上海交通大学药学院,上海200240;中国医药工业研究总院上海医药工业研究院创新药物与制药工艺国家重点实验室,上海201203【正文语种】中文抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减退、思维缓慢、悲观厌世等为主要表现的精神疾病，其发病机制十分复杂，目前抑郁症的治疗主要采用抗抑郁药。

世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

近年来，越来越多的研究报道肠道微生物与中枢神经系统疾病如阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症及多发性脑梗等密切相关。

在生理和病理条件下，肠道微生物均能通过免疫、内分泌以及迷走神经途径参与肠-脑轴的双向调节活动，影响大脑的功能和行为。

综述乳酸菌对抑郁症的改善作用

中国食品学报Journal of Chinese Institute of Food Science and Technology第207寸2 0 2 0年7月Vol. 20 No. 7Jul . 2 0 2 0综述乳酸菌对抑郁症的改善作用国立东1王丽群(1黑龙江中医药大学药学院哈尔滨1500402黑龙江省农业科学院食品加工研究所哈尔滨150086)摘要抑郁症是引起全球疾病负担的主因之一，已成为重要的公共卫生问题，其发生、发展与肠道菌群密切相关％近年来，因乳酸菌对抑郁症等神经精神疾病具有改善作用而备受关注％对精神疾病有改善作用的微生物则被称为“精神益生菌”，主要包括乳杆菌属、双歧杆菌属和肠球菌属％本文概述了肠道菌群与抑郁症的关系，抗抑郁乳酸菌的种类以及乳酸菌对抑郁症的改善作用及机制，旨在为乳酸菌抗抑郁的研究及其产品开发提供参考％关键词乳酸菌；抑郁症；肠道菌群；微生物-肠-脑轴；精神益生菌文章编号 1009-7848(2020)07-0317-09 doi ： 10.16429/j.1009-7848.2020.07.038抑郁症(Depression )是一种常见的精神疾患，是引起全球疾病负担的主因之一叫主要表现为悲伤、焦虑、无望、易怒、不安等,甚至自杀92：,严重危害个体的生活质量％据世界卫生组织(WHO )最新统计，全球患抑郁症人群超过3亿，且遍布各个年龄段叫健康人群中处于抑郁亚临床水平的个体数正逐年增加[4],约有20%的人群在其个生抑郁叫抑郁症的有成为研究热％随着组学技术的，生物功能逐，其为96-7],并与抑郁症、自症、症、症等神经系统疾的生、[8-11]o 生 -脑及行为的是通过肠-脑轴(Gut-brain axis )成的, - 是之的统, 、神神 ,现生主之的流，构成了微生物-肠-脑轴(Microbiota-gut-brainaxis 严。

生、功能甚至为的调有, 生疾收稿日期：2019-07-19基金项目：黑龙江省自然科学基金面上项目(C2016052)；黑龙江省普本科高等学校青年创新人才培养计划项目(UNPYSCT-2017220)；黑龙江省博士后资助项目(LBH-Z15195)作者简介：国立东(1982—),男，博士，副教授通讯作者：王丽群 E-mail : *******************, 临床生神精神疾问，反之，生的组 , 抑郁症患群生网。

基于肠道菌群调控的抑郁症新型治疗方法研究

基于肠道菌群调控的抑郁症新型治疗方法研究在当今社会，抑郁症已成为一个日益严重的公共健康问题，影响着无数人的生活。

传统的治疗方法，如药物治疗和心理治疗，虽然在一定程度上能够缓解症状，但对于许多患者来说，效果并不理想，且存在副作用和复发的风险。

近年来，随着科学研究的不断深入，肠道菌群与抑郁症之间的密切关系逐渐被揭示，为抑郁症的治疗开辟了一条全新的途径——基于肠道菌群调控的新型治疗方法。

我们先来了解一下肠道菌群是什么。

简单来说，肠道菌群是居住在我们肠道内的一个庞大的微生物群落，包括细菌、真菌、病毒等。

这些微生物的数量惊人，其基因数量甚至超过了人类自身的基因数量。

它们与我们的身体相互作用，影响着我们的生理和心理健康。

那么，肠道菌群与抑郁症究竟有怎样的关联呢？研究发现，抑郁症患者的肠道菌群组成和多样性往往与健康人存在显著差异。

一些有害菌的增多和有益菌的减少，可能会导致肠道屏障功能受损，引发炎症反应。

而炎症因子可以通过血液循环进入大脑，影响神经递质的合成和传递，进而导致情绪和认知的改变。

此外，肠道菌群还能通过产生短链脂肪酸等代谢产物，调节神经内分泌系统，影响大脑的功能。

基于这些发现，科学家们开始探索通过调控肠道菌群来治疗抑郁症的方法。

其中一种方法是使用益生菌。

益生菌是一类对宿主有益的微生物，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。

补充益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增强肠道屏障功能，减轻炎症反应。

一些临床研究已经表明，服用特定的益生菌制剂对于缓解抑郁症症状具有一定的效果。

另一种方法是粪菌移植。

这是一种相对较为激进的治疗手段，将健康人的粪便菌群移植到患者的肠道内，以重建患者的肠道菌群。

虽然这一方法听起来有些令人难以接受，但在一些难治性肠道疾病和精神疾病的治疗中已经取得了一定的成果。

不过，由于涉及到伦理和安全性等问题，粪菌移植在抑郁症治疗中的应用还需要进一步的研究和规范。

饮食调整也是调控肠道菌群的重要手段。

我们日常所摄入的食物会影响肠道菌群的组成和代谢。

抑郁益生菌推荐：蒙佩尔兰

抑郁益生菌推荐：蒙佩尔兰
抑郁症是一种常见的心理疾病，会给患者的身心健康带来严重的损害。据研究表明，肠道菌群的失调与抑郁症有一定的关联性，而益生菌的摄入可以帮助调整肠道菌群平衡，缓解抑郁症状。蒙佩尔兰忧诺宁抑郁是一款专门针对抑郁症患者的益生菌产品，其有效成分可以促进肠道健康，提高身体免疫力，帮助缓解抑郁症状。
蒙佩尔兰忧诺宁抑郁中所含的活性益生菌，可以通过抑制肠道有害菌的生长，减少毒素的产生，从而保护肠道健康。在缓解抑郁症状方面，蒙佩尔兰忧诺宁抑郁中的益生菌可以通过多种途径发挥作用。首先，它们可以增强肠道屏障功能，防止有害物质的侵害，降低炎症反应，从而改善抑郁症状。其次，益生菌还可以通过与肠道中的神经元相互作用，调节肠道-脑轴的平衡，降低患者的情绪波动，缓解焦虑和抑郁。
在服用蒙佩尔兰忧诺宁抑郁时，需要按照说明书的用量进行服用。一般来说，每天1袋，最好在早在服用蒙佩尔兰忧诺宁抑郁时，也需要注意一些事项，如避免与抗生素同时使用，以免对益生菌产生不良影响。

补点营养素，帮着抗抑郁

补点营养素，帮着抗抑郁作者：金慰群来源：《祝您健康》 2019年第3期英国有位严重抑郁症的48 岁男子，服用药物治疗，却感到更不舒服，曾几次试图自杀。

检测他的血清5- 羟色氨酸含量低，矿物质镁与锌水平也较低。

汉密尔顿抑郁量表测评为22 分。

后到伦敦由营养学权威帕特里克·霍尔福开办的一家大脑生物中心就诊，专家建议他给大脑补充营养剂，如Ω-3脂肪酸、B 族维生素、5- 羟色氨酸及多种矿物质等，并鼓励他运动锻炼。

他遵嘱照办，8 个月过去，他感到从没有过的高兴与健康，抑郁量表分数也有所下降。

另一位27 岁男子，有7 年难治性抑郁症病史，试图自杀。

添加二十碳五烯酸乙酯（EPA）后，病情迅速改善。

9 个月后各种抑郁症状消失。

32 分的抑郁评分下降为0 分。

专家指出，补充鱼油Ω-3脂肪酸EPA 成分，能在大脑中转化为二十二碳六烯酸（DHA），起到抗炎、抗凝及修复受损大脑细胞的作用，可能使分泌与释放5- 羟色氨酸、多巴胺等功能逐渐恢复，且EPA 几乎无不良反应。

科学家发现大脑如若缺乏必需的营养素会导致焦虑、抑郁、燥郁症、多动症等表现。

如缓解焦虑的5- 羟色胺酸、传递快乐情绪的多巴胺、提升认知功能的乙酰胆碱等化学物质减低，一系列抑郁症状可能会纷至沓来。

补充大脑营养素后，协同药物“并肩作战”，可让患者走出难以自拔的抑郁泥潭。

经最新研究发现，Ω-3 脂肪酸、维生素D、B 族维生素、锌和镁等矿物质，能帮助人们改善情绪，缓解抑郁焦虑，对改善大脑功能十分有助。

含有EPA和DHA的Ω-3 脂肪酸，有抗炎、抗凝及修复作用，是维护中枢神经系统功能非常重要的营养物质。

维生素D 是大脑重要的抗氧化剂之一。

包括硫胺素、烟酸、叶酸、吡哆醇、甲钴胺等在内的B 族维生素是神经递质合成的原料及维持其活性的物质，能降低血浆同型半胱氨酸水平、减少DNA损伤，对改善认知功能不可或缺。

锌对大脑行为和认知功能发挥重要作用，缺镁易引发机体抑郁状态，补充柠檬酸镁后抑郁症状可获一定改善。

益生菌治疗神经系统疾病及精神疾病的研究进展

益生菌治疗神经系统疾病及精神疾病的研究进展刘文近; 张金彪; 沈顺姬【期刊名称】《《医学理论与实践》》【年(卷),期】2019(032)023【总页数】3页(P3790-3792)【关键词】益生菌; 神经系统疾病; 精神疾病; 治疗【作者】刘文近; 张金彪; 沈顺姬【作者单位】滨州医学院山东省烟台市 264000; 威海市立医院神经内科; 威海市立医院康复医学科【正文语种】中文【中图分类】R74近年来，肠道菌群在维持机体正常功能中的作用越来越受到重视，肠道菌群作为与人体共生的最大的微生物群落，参与宿主的多项生理功能。

最近一些研究发现，肠道菌群可以通过神经、免疫、内分泌和代谢等途径参与肠道和中枢神经系统的双向调节，且肠道菌群与许多神经精神疾病密切相关。

本文就益生菌治疗神经系统疾病及精神疾病的研究进展做一综述。

1 肠道菌群和中枢神经系统的相互作用肠道菌群与中枢神经系统之间存在双向作用，一方面肠道菌群可以通过神经、内分泌、免疫以及代谢等途径参与调节肠道和中枢神经系统的功能，另一方面机体可以通过这些途径监控和调控肠道菌群的变化，从而保持肠道微生态的平衡状态，即形成微生物—肠—脑轴[1]。

微生物—肠—脑轴相互作用的改变被认为是导致某些脑部疾病的可能原因。

首先，迷走神经是肠道菌群调节脑—肠轴功能的一个重要途径。

肠道菌群可以产生5-羟色胺(5-HT)、γ-氨基丁酸等神经递质，这些神经递质可以调节迷走神经活性，而迷走神经作为初级神经连接肠道神经系统与中枢神经系统[2]。

其次，肠道菌群通过调节肠道内分泌细胞激素的分泌，生成促肾上腺皮质激素释放因子、促肾上腺皮质激素、肾上腺皮质酮等激素类物质直接作用于脑，从而影响中枢神经系统的功能[3]。

肠道菌群还可通过免疫系统介导炎性因子信号通路调控神经系统功能，使得血液中促炎细胞因子和抗炎细胞因子水平发生变化。

大多数的益生菌通过减少促炎细胞因子和增加抗炎细胞因子发挥作用[4]，并可能通过调节肠道屏障的通透性，维持免疫系统和神经系统功能[5]。