心理咨询原理与方法

心理咨询原理与方法

心理咨询与治疗作为心理学的一门应用科学已经成为一门越来越受社会广泛关注的一门实用科学，它在理论与实际的紧密联系中不断发展与壮大。现如今，现代社会对人的综合素质要求较高，除了要有丰富的人文知识及科学知识之外，还要求有良好的心理素质。而心理咨询则帮助人在心理上不断改变和成长。

一心理咨询的概述

（一）心理咨询的涵义

心理咨询在英文中被称为“咨询”（counseling），也有译为“心理辅导”。心理咨询的历史虽然已经有近百年，但其内涵仍然众说纷纭。《中国大百科全书·心理学》中提到心理咨询的定义是这样的：“一种以语言、文字或者其他信息为沟通形式，对求助者予以启发、支持和再教育的心理治疗方式。其对象不是典型的精神病患者，而是有教育、婚姻、职业等心理或者行为问题的人。”咨询既是一种特殊的人际关系，又是一个过程。咨询者借助这种人际关系能够使来访者发生改变，以便更好地面对自己的问题，更好地成长。同时来访者通过这一过程也可以增强适应能力，使自身潜能得以充分地发展。

（二）心理咨询的特点

1心理咨询是建立在咨询者与来访者之间良好的人际关系之上进行的。它实际上是一种助人自助的帮助过程。咨询者运用其专业知识与技能为访问者创造良好的氛围，给予来访者一种踏实的安全感，使其更有效地解决自身问题。

2心理咨询是一系列的心理活动的过程。咨询者帮助来访者更好地理解自己的过程，以及在咨询中，来访者学习新的知识与信息，调节自身情绪以及解决问题的过程都包含有一系列的心理活动。

3心理咨询是一种专业性的服务。它是由专业人员从事的一项特殊专业性服务。咨询者必须是受过严格专业训练、并拥有从事心理咨询工作所必须具备的知识与技能。

（三）心理咨询的基本类型

1按其内容可以分为障碍咨询与发展咨询

（1）障碍性咨询是指对存在程度不同的非精神病性心理障碍、心理生理障碍者的咨询，以及某些早期精神病人的诊断、治疗或康复期精神病人的心理辅导。

（2）发展咨询是指咨询者帮助来访者更好地认识自己和社会，充分发展来访者的潜能，增强适应能力，提高生活质量，促进全面发展2按其对象多少可分为个别咨询和团体咨询

（1）个别咨询是指咨询者与访问者之间的单独咨询，它是心理咨询最常见的形式。它的优点是针对性强且咨询效果明显。但个别咨询的成本较高，需要双方投入较多的时间、精力。

（2）团体咨询是指咨询者根据来访者所提出的问题，按性质将他们分成若干小组，然后同时对多个来访者进行咨询。它的优点是咨询面广、咨询成本低。但由于同一类问题可能因个体差异而表现出明显的个体性，因此团体咨询往往难以兼顾每个个体的特殊性，咨询效果相对个别咨询略差一些。为此，应扬长避短，在团体咨询中辅之以个

别咨询。

3按其时间长短可分为长期咨询、短期咨询和限期咨询

（1）长期咨询是指咨询的期间较长久，几个月甚至几年。这是因为因咨询不仅仅只是解决问题，而且还要性格的改善和身心的发展。

(2)短期咨询是指咨询的期间较短，时间可能一两个月。短期咨询的重点在于问题的解决和症状的去除。

(3)限期咨询是指咨询者与来访者在咨询开始前先制定咨询计划，并对咨询的次数或期限做了规定。这样的目的在于让咨询者与来访者有计划和目的地针对此计划的期限去尽量努力，以求得具体的改善。4按其方式可分为门诊咨询、现场咨询、信函咨询、专栏咨询、电话咨询和互联网咨询等

（四）心理咨询的原则

1保密性原则：是心理咨询中的首要原则，咨询者需对来访者的资料和咨询档案等材料进行保密。

2理解性原则：咨询者要充分理解对来访者的语言、行动和情绪，不能以道德的眼光批判对错，要帮助来访者分析原因并寻找出路。

3时限性原则：心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次５０分钟左右。

4助人自助的原则：咨询师帮助来访者理清思绪，学习理性处理问题，让来访者的心理素质得到了成长。咨询本身就是一个来访者学习并成长的过程，同时也是咨询师“助人自助”的过程。

5“来者不拒、去者不追”的原则：来访者进行心理咨询必须出于完全自愿，这是确立咨访关系的先决条件。

7重大决定延期的原则：心理咨询期间，若来访者情绪不稳定，原则上应规劝其不要轻易作出重大事件决定。在咨询结束后，来访者的情绪得以安定、心境得以整理之后再作决定。

二心理咨询的必要性

自改革开放三十多年以来，我国的经济不断发展，人民的物质生活水平得以不断提高，却也出现的精神匮乏的现象：工作压力，家庭压力，生活压力等不断给人带来烦恼。人们所呼唤的不再仅仅是物质的充实，心里的宁静更需得到守护。心理咨询能过帮助来访者认识自己的内部世界和外部世界，了解和改变自身不合理的观念，学会面对现实和应对现实。心理咨询的任务之一就是协助来访者纠正自己非理性的思维和观念，使来访者学会理解他人，正确认识自我，构建合理的行为模式。

三精神分析咨询与治疗的理论方法

（一）精神分析咨询与治疗的理论

精神分析理论是由19世纪奥地利著名的精神病学家兼心理医生弗洛伊德提出的，他同时也是现代心理学的奠基者。在弗洛伊德的精神分析学说的基本理论中，与心理咨询与治疗有关的主要有：关于无意识和压抑理论，人格结构理论和性欲理论。

（二）精神分析与治疗的方法

1 自由联想法

具体做法:让来访者集中注意力，打消一切顾虑随意进行联想，讲出自己最原始的想法。而咨询者要对其谈话内容进行保密，不能有意加以批判或修改。在进行自由联想时要以来访者为主，咨询者不能随意打断，只有在必要时才可以进行适当的引导。一般来说，咨询者会鼓励来访者回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折，从中发现那些与病情有关的心理因素。自由联想法的最终目的，是发掘来访者压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突，把他们带到意识域，使其对此有所领悟，并重新建立现实性的健康心理。

2梦的分析

梦是一种被压抑的欲望的象征性的满足。在梦中，一个人的欲望和需要以及恐惧会表现出来。咨询者通过来访者以自由联想法说出来的的梦境，解析其梦的显意象征所隐含的含义。

3移情

在心理分析学中，移情是指来访者将童年时期对自己有重要影响的人物（通常是父母，但也可以是兄弟姐妹、配偶等）的情感和态度转移到了咨询者身上。这种情感有正向的也有负向的。在正向移情中，可以分为两类。一类是由于来访者喜欢咨询者的人格魅力而造成的爱的倾向。为了能保持良好的相互关系，咨询者要用冷静的态度来处理对方的热情。另一类移情则是由于来访者自身的不安全感而表现出的对咨询者的依赖，即属于“依赖型人格”。面对这种移情，咨询者要及时地挑明，以防范来访者向深度发展。咨询者要平等、中立、热情、有效而又适时地消除来访者隐藏的情结。