爱眼护眼知识讲座1
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座引言概述：近视眼已成为现代社会一个普遍的问题，特殊是在学生群体中更为严重。
为了提高公众对近视眼的认识，预防近视眼的发生，我们举办了一场预防近视眼知识讲座。
本文将从四个方面详细阐述预防近视眼的方法和技巧。
一、保持良好的用眼习惯1.1 控制用眼时间：长期盯着电子屏幕或者书本容易导致眼睛疲劳，应每隔一段时间歇息一会儿，远离电子设备。
1.2 保持正确的用眼距离：距离电视、电脑屏幕和书本的距离应保持在50-60厘米，避免眼睛过度用力调节。
1.3 注意用眼环境：保持室内光线适中，避免过强或者过弱的光线刺激眼睛，同时避免阅读时的强光直射。
二、合理安排学习和歇息时间2.1 制定合理的学习计划：避免长期连续学习，应将学习时间划分为短期段，每次学习后适当歇息。
2.2 运动眼球：每隔一段时间，可以进行眼球运动，如摆布上下转动、远近调节等，以缓解眼部疲劳。
2.3 多参预户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，同时也能提高视觉远近调节能力。
三、保持良好的生活习惯3.1 充足的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的放松和恢复。
3.2 均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E以及锌等营养物质的食物，有助于眼睛的健康。
3.3 远离不良嗜好：避免长期玩手机、电脑游戏等不良嗜好，以免对眼睛造成伤害。
四、定期进行眼部检查4.1 寻求专业医生的建议：定期进行眼部检查，及时发现和纠正眼部问题。
4.2 眼保健操：进行眼保健操可以增强眼部肌肉的灵便性和协调性，预防近视眼的发生。
4.3 注意眼部症状：如有眼疼、视力含糊等症状，应及时就医，避免问题加重。
结论：通过本次预防近视眼知识讲座，我们了解到预防近视眼的重要性以及一些简单易行的方法和技巧。
惟独养成良好的用眼习惯，合理安排学习和歇息时间，保持良好的生活习惯，并定期进行眼部检查，我们才干更好地保护我们的眼睛，预防近视眼的发生。
希翼大家能够重视眼健康，从小事做起，共同关注和保护我们的视力。
爱眼护眼知识讲座
• 眼睛生病了会怎么样？
如果我们不注意用眼卫生， 不会正确的保护眼睛，就会 影响我们的视力，就看不清 东西，就会变近视，给我们 的生活与学习带来很多的不
便。
上 课 时 看 不 清 楚 黑 板
眼睛不舒服
考不出好成 绩
长大不能当飞行员
长大不能当警察
爱护眼睛，预防近视
你有没有这些坏习惯？？
坏习惯
如果我们不抓紧改掉坏习惯。。。
16
从现在开始养成好习惯！！
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
保持正确的读写姿势
不近距离看电视
正确看电 视方式：
距电视机 2.5～8米远， 其高度要略低 于眼睛视平线。
每观看3多地 玩电脑、玩手机、 看电视。
1、关于我们的眼睛
我们的眼睛
1、关于我们的眼睛
眼睛的构造： 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的 一面。 眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织 等等。
眼睛的作用
眼睛作用—观察颜色
4
交 流
1、关于我们的眼睛
• 通过眼睛让我们认识世界 • 通过眼睛还能反映我们的心灵。
不挑食、不厌食
，少吃甜食。
多吃水果、蔬菜、鱼类，这 样可以帮我们保护眼睛，预 防近视。
如果。。。。。
27
要及时告诉爸 爸妈妈去看医 生
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小眼睛，亮晶晶，读书写字看得清。 看电视，不能近，半个小时停一停。 大家都来爱眼睛，眼睛才会亮晶晶。
谢谢大家
爱眼护眼知识讲座
近视眼的成因及其危害
近视眼的危害
（1）视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。 （2）中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。 （3）升学、参军和找工作受限。 （4）多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。 （5）给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。 （6）老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。 （7）近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 （8）高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
（8）做好眼保健操。
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到 提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善 眼的疲劳的目的。
我们该如何预防近视
近视眼的成因及其危害
近视眼形成的原因
遗传 因素
体制 因素
环境 因素
遗 传可表现为家族性和种族性。
双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高 度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者， 其子女有25%为近视。 黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人 无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是 如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
第三章
了解近视前的十大征兆
了解近视前的十大征兆
01 眯眼
当远处目标看不清时，儿童 往往采取眯眼的办法来弥补， 因为眯眼是眼脸可以遮挡部 分瞳孔，减少弥散光线，减 少散光的影响，从而暂时提 高和改善视敏度。
02 揉眼
看不清目标时，常 用手揉眼睛，以企 图更好地看清楚些。
03 眨眼
频繁眨眼在一定程度上 可缓解近视，增加视力 淸晰度。不少人在流泪 时，看东西会更清楚一 些。
爱眼护眼健康教育完整课件
爱眼护眼健康教育完整课件一、引言眼睛是人体重要的感觉器官之一，对于我们的日常生活和学习至关重要。
然而，随着现代社会的发展，我们的眼睛面临着越来越多的挑战和压力，如长时间使用电子设备、环境污染等。
因此，为了保护我们的眼睛健康，我们需要进行爱眼护眼的教育。
二、眼睛的结构和功能1. 眼睛的结构：角膜、巩膜、虹膜、晶状体、玻璃体等。
2. 眼睛的功能：视觉感知、调节焦距、保护眼球等。
三、常见眼部问题及其预防1. 近视：长时间近距离用眼、缺乏户外活动等是近视的主要原因。
预防方法包括：正确用眼姿势、适度户外活动、保持良好的学习和生活习惯等。
2. 远视：眼球过长、眼球屈光度异常等是远视的主要原因。
预防方法包括：保持正确的用眼距离、适度休息眼睛、定期进行视力检查等。
3. 散光：角膜曲率不均匀、晶状体屈光度异常等是散光的主要原因。
预防方法包括：佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、定期进行视力检查等。
4. 干眼症：长时间使用电子设备、环境干燥等是干眼症的主要原因。
预防方法包括：适度休息眼睛、保持室内湿度、使用人工泪液等。
四、爱眼护眼的生活习惯1. 正确用眼姿势：保持适当距离、避免长时间注视同一物体、注意眼睛与屏幕的垂直角度等。
2. 适度休息眼睛：每隔一段时间闭目休息、眺望远方等。
3. 定期进行视力检查：每年进行一次视力检查，及时发现眼部问题。
4. 保持良好的学习和生活习惯：合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠等。
5. 保持室内湿度：使用加湿器或其他方法保持室内湿度，避免眼睛干燥。
五、爱眼护眼的饮食建议1. 多摄入富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、红椒等。
2. 多摄入富含维生素C的食物：柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
3. 多摄入富含维生素E的食物：坚果、鳕鱼、橄榄油等。
4. 多摄入富含ω-3脂肪酸的食物：深海鱼类、亚麻籽等。
5. 适量饮用绿茶：绿茶中的茶多酚有助于保护眼睛。
六、爱眼护眼的运动建议1. 眼球运动：上下左右、画圈等眼球运动有助于放松眼部肌肉。
爱眼护眼知识讲座发言稿
爱眼护眼知识讲座首先非常感谢各位家长百忙之中带孩子我是山东德州英翔视力康复的工作职员****，今天来给大家讲一下如何爱眼护眼方面的知识。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，人的一生只有一双眼睛，他承载着我们看这个五彩斑斓的世界的重任。
所以眼睛非常重要！目前我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33%，远远高于世界均匀22%的比例。
世界卫生组织（WHO）估计全世界有盲人4000万—4500万，低视力是盲人的3倍，约1．4亿人，其中75％即1亿多患者可以通过手术及屈光矫正得以恢复或进步视力，尚有25％的低视力患者需要低视力保健，如需配戴助视器及视觉康复仪等。
而在我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现一个盲人，三个低视力患者。
假如不采取有效措施，到2020年我国视力残疾人数将为目前的4倍，估计会达到5000余万。
全世界每年视力损害的花费已高达250亿美元。
据官方媒体报导，16至18岁的中国青少年中近视率高达70%以上综上所述，视力损害已成为我国乃至全球的严重公共卫生题目。
这时候有的同学就会说了近视眼也没有什么了不起的，又不疼那么你们错了下面我就给大家讲一下近视眼的危害：孩子戴眼镜后，视力有可能持续下降，等到18岁的时候，他已可能是高度近视，而且还可能伴有并发症，比如玻璃体混浊、青光眼、晶状体混浊等等，这些都不是手术能解决的。
所以，青少年近视必须尽早发现尽早治疗。
由于现在学生近视的普遍性，多数家长、学生已习以为常了，并没有搞清楚近视眼的危害性和并发症的严重程度。
实际上近视已经确确实实危害到了我们的眼睛健康：一、近视的普遍影响：视力低下的眼睛经常会干涩和疲惫，影响学习、生活和工作质量。
长期戴眼镜，还会使本是假性近视迅速发展为混合性近视再而变成真性近视，给生活学习带来不便。
中度近视，甚至会影响到以后升学、参军和找工作。
二、高度近视的危害：高度近视会引发很多并发症。
比如玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
关爱青少年视力健康眼知识讲座
近视病因分类：
1）先天性近视：约占2%—3%。 2）后天性近视：约占98%。
第四页，共31页。
大多数近视是 由于后天不良的用 眼习惯造成的，后 天性的近视是可以
预防的。
第五页，共31页。
后天性近视的主要原因?
1）用眼过度
2）学习姿势不对
3）不良用眼习惯
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青少年怎样预防 近视 ？
第二十五页，共31页。
婴幼儿成长视力变化情况：
3个月内：0.01； 2岁：0.5-0.6； 3岁：0.9；
4岁：0.9-1.0；
5岁：1.0（60%_80%）； 6岁以上：1.0（ 100%）。
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什么是弱视？
弱视是指眼睛没有明显器质性病变， 经规范验光之后，矫正远视力≤0.8者， 均为弱视 。
正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜、 并经常戴镜，可能缓减或中止近视眼发 展。
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三、预防近视眼的并发症
预防防近近视视眼眼的的并并发发症症
第十二页，共31页。
近视眼致盲的主要原因为其 并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼 等均需重点预防。应积极、认真采取各 种防止近视眼加深的方法。除要求患者 经常注意视力变化外，还应重视眼部早 期出现的任何其他异常现象，如闪光感 飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近 视力)进行性或突发性下降，以及眼部 酸胀、疼痛及夜盲等现象。
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四、推广健眼操 (1)眼保健操
推广健眼操
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(2)远眺法和晶体操
这2种健眼操都是根据“长期看近 是引起近视的主要动因”反其道而行 之，设法看远就可预防近视的发生所 设计。
爱眼护眼宣传知识
爱眼护眼宣传知识一、保护视力重要性眼睛是心灵的窗户，是我们与外界联系的重要桥梁。
保护视力对于我们的生活、学习和工作至关重要。
良好的视力可以让我们更好地享受生活，提高生活质量。
保护视力不仅是个人的责任，也是社会的责任。
每个人都应该重视眼健康，积极采取措施保护视力。
二、近视预防与控制近视是一种常见的眼病，如果不及时采取措施控制，可能会导致视力下降甚至失明。
预防和控制近视的关键是注意以下几点：1. 保持正确的读写姿势，避免长时间近距离看书、写字或使用电子设备。
2. 定期进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
3. 保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
4. 控制使用电子设备的时间，避免用眼过度。
5. 定期进行视力检查，及时发现并治疗近视。
三、眼睛疲劳缓解长时间使用电子设备、看书或做其他事情都可能导致眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳的方法包括：1. 每隔一段时间离开电子设备，闭上眼睛休息一会儿。
2. 进行眼保健操，如闭眼深呼吸、转眼球等。
3. 使用热敷或冷敷的方法缓解眼部不适。
4. 多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
四、眼保健操学习眼保健操是一种简单易行的保护眼睛的方法。
通过做眼保健操可以缓解眼部疲劳，提高视力，预防近视等眼病。
以下是几种常见的眼保健操：1. 闭眼深呼吸：闭上眼睛，深呼吸数次，让眼部肌肉放松。
2. 转眼球：轻轻转动眼球，让眼球上下左右移动，缓解眼部疲劳。
3. 热敷或冷敷：将毛巾浸在热水或冷水中，拧干后敷在眼睛上，缓解眼部不适。
4. 手指按摩：用手指轻轻按摩眼部周围的穴位，如眉毛下方、眼角周围等。
五、定期视力检查定期进行视力检查是预防和控制近视的重要措施。
通过定期检查可以及时发现视力问题，采取措施进行控制和改善。
建议每半年进行一次视力检查。
六、充足睡眠与饮食均衡充足的睡眠和饮食均衡对于保护视力非常重要。
睡眠不足和饮食不均衡可能导致身体缺乏必要的营养物质，影响视力健康。
为了保护视力，建议每天保证足够的睡眠时间，饮食中摄入足够的维生素和矿物质。
爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）
爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。
相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。
爱眼护眼国旗下讲话稿篇1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。
有一双明亮的眼睛是多么幸福。
当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。
但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。
根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。
中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。
中国近视人数已达1000万。
保护视力刻不容缓。
我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。
为此，我建议你做以下几点：第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。
第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。
第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。
第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
爱眼护眼科普知识宣传
爱眼护眼科普知识宣传一、预防近视1.保持充足的户外运动：户外运动可以帮助缓解眼部疲劳，预防近视。
建议每天至少2小时的户外活动时间。
2.控制用眼时间：用眼时间过长，会导致眼部疲劳，容易近视。
建议每隔20-30分钟休息一下，如闭眼休息、远眺等。
3.保持正确的坐姿：读书、写字时要保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，身体与桌面的距离应保持30-35厘米。
4.避免过度用眼：学习、工作时要注意劳逸结合，避免长时间用眼导致眼部疲劳。
二、正确用眼1.避免揉眼：揉眼容易造成眼部感染，甚至导致角膜损伤。
如果眼睛不舒服，可以用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭。
2.不要眯眼：眯眼容易导致眼部疲劳和近视。
如果看不清楚，应该及时佩戴合适的眼镜或到医院检查。
3.不要熬夜：熬夜容易导致眼部疲劳和干涩，影响视力。
建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。
三、饮食调整1.多吃富含维生素A的食物：维生素A有助于保护眼睛，可以多吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋等食物。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于缓解眼部疲劳，可以多吃柑橘类水果、草莓、番茄等食物。
3.少吃糖分高的食物：糖分高的食物容易导致近视和眼部疲劳，应尽量少吃。
四、眼睛保健1.定期检查视力：定期检查视力可以及时发现眼部问题，预防近视和其他眼部疾病。
2.热敷眼睛：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。
可以用热毛巾或蒸汽眼罩进行热敷。
3.按摩眼部：按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。
可以采用眼保健操等方式进行按摩。
五、及时就诊1.如果出现眼部不适或视力下降等症状，应该及时就诊，以便及早发现和治疗眼部疾病。
2.如果需要配戴眼镜或隐形眼镜，应该到专业的眼镜店或医院进行检查和配戴，以免加重眼部问题。
六、科学使用眼镜1.配戴合适的眼镜：如果需要配戴眼镜，应该到专业的眼镜店或医院进行检查和配戴，选择适合自己的眼镜。
2.注意眼镜的保养：眼镜应该保持干净和整洁，避免划伤和变形。
保护眼睛知识讲座演讲稿范文（精选20篇）
保护眼睛知识讲座演讲稿范文（精选20篇）保护眼睛知识讲座篇1眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
爱眼护眼《保护眼睛 预防近视》PPT
看东西离得很近，看电视不自觉往前走， 往往提示孩子视力变差。
02 揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳， 经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
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03 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度 数加深得更快。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结 膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会 频繁眨眼睛。
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近视前的征兆
05 歪头
或斜眼看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
06 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化， 改变眼球形态，从而看得清楚一些。
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07 经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻 度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
E
近视的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 4.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近 视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
多户外活动:
每天至少2小时，多望远可以让眼睛变得轻松，疲劳 容易睫状肌紧张，造成近视。
E
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预防近视的方法
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饮食调节:
少吃甜食、高糖的食物，减少糖的摄入，辛辣刺激 油腻也要少吃！多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食 物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
远离电子产品:
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地 盯着电子屏幕非常伤眼睛。
眼睛是人重要的器官，大脑中大部分的知识和记忆都是通 过已经获取的。
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。
以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。
第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。
2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。
2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。
第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。
3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。
3.3 学习时间和休息时间的合理安排。
第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。
4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。
4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。
第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。
5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。
5.3 建立科学的学习和用眼习惯。
第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。
6.2 回答听众提出的问题。
通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。
爱眼护眼基本知识及内容
爱眼护眼基本知识及内容
嘿，朋友们！咱今天可得好好聊聊爱眼护眼这档子事儿啊！你们想想，眼睛那可是咱心灵的窗户呀！比如说，你要是没了这双能看清美好世界的眼睛，那得多难受哇！
先说这爱眼吧，好的用眼习惯可太重要啦！就像你总不能大半夜黑灯瞎火地还在那玩手机吧？那眼睛能吃得消嘛！嘿，你想想，要是你爱车，你会使劲霍霍而不去保养吗？肯定不会呀！那眼睛也得好好爱护呀！平时呢，看东西别凑太近，隔一会儿就远眺一下，让眼睛放松放松。
好比跑步累了要歇会儿一样，眼睛也需要休息呀！
再讲讲护眼。
多吃些对眼睛好的食物，像胡萝卜啊、蓝莓呀，这些都是眼睛的好朋友呢！就跟给汽车加好油才能跑得顺溜一个道理。
还有啊，咱得注意眼部卫生，别拿手随便揉眼睛，那多脏呀！你会随便往你珍贵的宝贝上乱抹吗？不会吧！
哎呀呀，大家可一定要把爱眼护眼重视起来呀，别等眼睛出问题了才后悔莫及！好好爱护咱这双神奇的眼睛吧！。
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爱眼、护眼知识讲座
主讲人：孟金威
同学们，你们知道今天是什么日子吗？今天6月6日是世界第20个爱眼日。
眼睛是我们人类最重要的器官之一。
俗语说：眼睛是心灵的窗户。
我们所获得的信息75%---90%是依靠它获得的，我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛，只有如此，才能充分享受五彩斑斓，精彩纷呈的大千世界。
虽然追求健康已成为社会的时尚，但眼科专家发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略，而且不少人存在着错误的认识。
据不完全统计：中国近视患者已超过亿人，每年眼镜的需求量高达7万副。
青少年近视的发病率达50%，居世界第一，这严重影响到青少年的学习成绩和生活质量。
如何才能真正有效地呵护我们的眼睛？
1、我们首先应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。
2、绝对不可以躺着看书或躲在被窝中看书。
因为姿势不良是造成近视的重要原因之一。
3 、注意用眼卫生。
平时，勤洗手，不随意揉眼睛。
当有沙子或异物进入眼内时，要卫生地清除。
如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸，祛除灰尘。
4 、不在车上看书。
车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。
5 、不挑食、不偏食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。
6、不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
7 、在学校，利用课间休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。
特别是认真做好眼保健操，做得穴位感到有点酸痛才有效果。
说到做眼保健操，就有很多同学不喜欢甚至不愿做，前阵子就有很多班因为做眼保健操不认真而扣分，希望同学们从今天开始，规范的做好眼保健操，爱护自己的眼睛，让好眼力伴我们一生！
2015年6月5日。