《学会调控情绪》优质课教案
学会调节情绪健康教案5篇
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《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与应用三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控心得。
4. 实践法：设计情绪调控的实践活动，让学生亲身体验。
四、教学准备：1. 教材：《学会调控情绪》2. 课件：情绪类型、特点、影响及调控方法的相关图片、视频等。
3. 活动材料：情绪调控实践活动中所需道具和资源。
4. 辅导资料：关于情绪调控的书籍、文章等。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍常见的情绪类型，如喜、怒、哀、惧等，并分析其特点。
3. 探讨情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到调控情绪的必要性。
4. 传授调控情绪的方法：介绍各种有效的情绪调控方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
5. 案例分析：分析情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验。
6. 小组讨论：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控心得。
7. 情绪调控实践活动：设计一个简单的情绪调控实践活动，让学生亲身体验。
8. 总结与反思：总结本节课的学习内容，引导学生树立积极向上的心态。
9. 课后作业：布置一道关于情绪调控的课后作业，巩固所学知识。
10. 课后跟进：提供辅导资料，鼓励学生自主学习，提高情绪管理能力。
六、教学评价：1. 形成性评价：通过课堂提问、讨论、实践活动等环节，及时了解学生对情绪调控知识的理解和运用情况。
2. 总结性评价：课后作业和情绪调控实践报告，评估学生对情绪调控方法的掌握和实际应用能力。
学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册
教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。
活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。
2. 观察和表达情绪的方法。
3. 调控情绪的策略。
活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。
2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。
活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。
2. 学生准备一本笔记本和一支笔。
活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。
2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。
二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。
2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。
三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。
2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。
四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。
五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。
2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。
六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。
2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。
活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。
2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。
教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。
2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。
3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。
学会调节情绪心理课教案（精选5篇）
学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的学会调节情绪心理课教案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
学会调节情绪心理课教案1教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案
《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 实践与感悟三、教学过程1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 讲解：分别介绍喜、怒、哀、乐四种基本情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
3. 讨论：让学生分享自己生活中的情绪经历，探讨情绪对生活的影响。
4. 教学拓展：介绍一些调控情绪的方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
5. 实践练习：让学生尝试运用所学方法，调控自己的情绪。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪管理的重要性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，引导学生认识情绪。
2. 案例分析法：通过生活中的案例，让学生了解情绪对生活的影响。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享自己的情绪经历，互相学习调控情绪的方法。
4. 实践练习法：让学生在课堂上尝试运用所学方法，调控自己的情绪。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 实践操作：检查学生在实践练习中运用调控情绪的方法的情况，评价学生的掌握程度。
3. 课后反馈：收集学生的课后感悟，评价学生对情绪管理的认识和调控能力的提升。
六、教学资源1. 趣味小故事视频或图片2. 情绪类型及特点的PPT3. 调控情绪方法的相关资料4. 实践练习道具（如情绪卡片、心情日记本等）七、教学环境1. 教室环境布置舒适，有利于学生放松心情2. 教学设备齐全，如投影仪、音响等3. 座位安排便于学生交流讨论八、教学策略1. 采用生动有趣的案例，吸引学生的注意力2. 利用小组讨论，激发学生的思考和参与度3. 实践练习环节，让学生亲身体验情绪调控的过程4. 给予学生积极的反馈和鼓励，增强他们的自信心九、教学注意事项1. 在课堂上尊重学生的个人感受，避免批评和指责2. 关注学生的情绪变化，及时调整教学节奏和方法3. 引导学生树立积极向上的心态，避免过度消极的情绪表达4. 鼓励学生课下继续实践和总结调控情绪的方法十、课后作业1. 请学生总结本节课学到的情绪调控方法，并尝试运用到生活中2. 写一篇关于情绪管理的感悟日记，分享自己的心得体会3. 向家长宣传情绪管理的重要性，争取家庭支持与配合4. 推荐学生阅读一些关于情绪管理的书籍或文章，加深对情绪管理的理解重点和难点解析一、教学目标1. 理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 情绪管理的实践与应用三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极向上的人生态度。
2. 教学难点：调控情绪的方法在实际生活中的运用。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。
3. 讨论法：分组讨论，分享调控情绪的心得体会。
4. 实践演练法：模拟情景，让学生在实际生活中运用调控情绪的方法。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜悦、愤怒、悲哀、恐惧等基本情绪，分析各种情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到调控情绪的必要性。
4. 教授调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、心理换位、幽默化解等方法，引导学生学会调控情绪。
5. 讨论与分享：分组讨论，让学生分享自己在生活中调控情绪的心得体会。
6. 实践演练：模拟情景，让学生在实际生活中运用所学的方法调控情绪。
9. 课后跟进：教师通过与学生交流，了解其在生活中调控情绪的实际情况，给予指导与鼓励。
10. 教学评价：结合学生的课堂表现、作业完成情况及实践应用，评价学生的情绪管理能力。
六、教学评估：1. 学生对情绪类型的理解和识别能力。
2. 学生对情绪对身心健康影响的认识。
3. 学生掌握和应用情绪调控方法的熟练程度。
4. 学生对于积极生活态度的认同和实践情况。
七、教学反馈与改进：1. 根据学生的课堂参与度和提问反馈，及时调整教学节奏和内容难度。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案13篇学会调控自己情绪教案1班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办?张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢?张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
《,学会调控情绪》教案
《,学会调控情绪》教案篇一：学会调控情绪教案三．喜怒哀乐，不忘关心他人篇二：《学会调控情绪》教案《学会调控情绪》教案——人教版七年级思想品德上册【教学目标】情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法【教学重难点】教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用【教学方法】教授法、讨论法、案例分析法【课时安排】一个课时【教学过程】一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？生：（略）老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
学会调控情绪教案设计
学会调控情绪-教案设计第一章：情绪的认知1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类让学生认识到情绪对生活和行为的影响培养学生正确认识和表达情绪的能力1.2 教学内容情绪的定义和特点情绪的种类及其表现情绪对生活和行为的影响如何正确认识和表达情绪1.3 教学方法讲授法：讲解情绪的定义、种类和影响案例分析法：分析情绪对生活和行为的影响小组讨论法：讨论如何正确认识和表达情绪1.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪定义和种类的理解案例分析报告：评估学生对情绪影响的理解小组讨论报告：评估学生对正确认识和表达情绪的能力第二章：情绪的调控技巧2.1 教学目标让学生了解情绪调控的重要性培养学生掌握基本的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧改善生活和行为2.2 教学内容情绪调控的重要性基本情绪调控技巧：深呼吸、冥想、运动等运用情绪调控技巧改善生活和行为2.3 教学方法讲授法：讲解情绪调控的重要性和基本技巧实践操作法：指导学生进行深呼吸、冥想、运动等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧改善生活和行为2.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪调控重要性的理解实践操作展示：评估学生对基本情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧改善生活和行为的能力第三章：情绪与人际关系3.1 教学目标让学生了解情绪对人际关系的影响培养学生掌握处理人际关系的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧改善人际关系3.2 教学内容情绪对人际关系的影响处理人际关系的情绪调控技巧：倾听、表达、沟通等运用情绪调控技巧改善人际关系3.3 教学方法讲授法：讲解情绪对人际关系的影响角色扮演法：模拟处理人际关系的场景，指导学生运用情绪调控技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧改善人际关系3.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对人际关系影响的understanding角色扮演展示：评估学生对处理人际关系的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧改善人际关系的能力第四章：情绪与压力管理4.1 教学目标让学生了解压力的定义和来源培养学生掌握基本的压力管理技巧让学生学会运用情绪调控技巧应对压力4.2 教学内容压力的定义和来源基本压力管理技巧：时间管理、放松训练、寻求支持等运用情绪调控技巧应对压力4.3 教学方法讲授法：讲解压力的定义、来源和基本压力管理技巧实践操作法：指导学生进行时间管理、放松训练等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧应对压力课堂问答：检查学生对压力定义和来源的理解实践操作展示：评估学生对基本压力管理技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧应对压力的能力第五章：情绪与自我成长5.1 教学目标让学生了解情绪与自我成长的关系培养学生掌握自我成长的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进自我成长5.2 教学内容情绪与自我成长的关系自我成长的情绪调控技巧：自我反思、积极思维、目标设定等运用情绪调控技巧促进自我成长5.3 教学方法讲授法：讲解情绪与自我成长的关系个人作业法：指导学生进行自我反思、积极思维等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进自我成长5.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪与自我成长关系的理解个人作业展示：评估学生对自我成长的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进自我成长的能力第六章：情绪与学业成就让学生了解情绪对学业成就的影响培养学生掌握调节情绪以提高学业成就的技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进学业成长6.2 教学内容情绪对学业成就的影响调节情绪以提高学业成就的技巧：合理安排时间、有效学习方法、保持积极心态等运用情绪调控技巧促进学业成长6.3 教学方法讲授法：讲解情绪对学业成就的影响个人作业法：指导学生制定学习计划，实践调节情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进学业成长6.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对学业成就影响的了解个人作业展示：评估学生对调节情绪以提高学业成就的技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进学业成长的能力第七章：情绪与创造力发展7.1 教学目标让学生了解情绪对创造力发展的作用培养学生掌握激发创造力的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧提升创造力情绪对创造力发展的作用激发创造力的情绪调控技巧：开放心态、积极思考、冒险尝试等运用情绪调控技巧提升创造力7.3 教学方法讲授法：讲解情绪对创造力发展的作用个人作业法：指导学生进行思维导图创作，实践激发创造力的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧提升创造力7.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对创造力发展作用的认知个人作业展示：评估学生对激发创造力的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧提升创造力的能力第八章：情绪与健康生活8.1 教学目标让学生了解情绪对健康生活的影响培养学生掌握保持心理健康情绪的调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧营造健康生活8.2 教学内容情绪对健康生活的影响运用情绪调控技巧营造健康生活8.3 教学方法讲授法：讲解情绪对健康生活的影响个人作业法：指导学生制定健康生活计划，实践保持心理健康情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧营造健康生活8.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对健康生活影响的了解个人作业展示：评估学生对保持心理健康情绪的调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧营造健康生活的能力第九章：情绪与职业发展9.1 教学目标让学生了解情绪对职业发展的作用培养学生掌握在职场中调节情绪的技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进职业成长9.2 教学内容情绪对职业发展的作用在职场中调节情绪的技巧：有效沟通、应对压力、保持积极态度等运用情绪调控技巧促进职业成长9.3 教学方法讲授法：讲解情绪对职业发展的作用角色扮演法：模拟职场沟通场景，指导学生实践调节情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进职业成长9.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对职业发展作用的认知角色扮演展示：评估学生对在职场中调节情绪的技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进职业成长的能力第十章：情绪调控的实践与应用10.1 教学目标让学生综合运用所学情绪调控技巧培养学生在生活中应用情绪调控的能力让学生学会通过情绪调控提升生活质量10.2 教学内容综合运用情绪调控技巧应用情绪调控的能力通过情绪调控提升生活质量10.3 教学方法个人作业法：指导学生制定个人情绪调控计划小组讨论法：分享个人情绪调控实践经验10.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪调控技巧的综合运用能力个人作业展示：评估学生在生活中应用情绪调控的能力小组讨论报告：评估学生通过情绪调控重点和难点解析1. 情绪的认知（第一章）重点和难点解析：帮助学生理解和区分不同类型的情绪，以及情绪如何影响个人的行为和生活是教学难点。
学会调节自己的情绪教案（精选5篇）
学会调节自己的情绪教案学会调节自己的情绪教案（精选5篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，总不可避免地需要编写教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编为大家整理的学会调节自己的情绪教案（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学会调节自己的情绪教案1情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。
重点掌握一些调节情绪的具体方法。
难点喜怒哀乐，不忘关心他人。
幻灯机谈话法探究与合作一、导入新课老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。
老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。
前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落。
可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。
希望我给他打电话开导开导他。
同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。
（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。
咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
二、师生互动：（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1.知识目标: 知道情绪调节的方法, 了解情绪宣泄的方式。
2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪, 有意识地加强情绪品质的修养, 保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、能力目标：学会调节和控制情绪, 能够合理宣泄情绪, 增强自我调适、自我控制能力。
二、重点难点重点: 理解调控情绪重要性, 如何调节和控制好自己的情绪。
难点：如何掌握调控情绪的方法, 合理宣泄情绪。
三、教学方法1.情景导入式通过小故事, 将学生带入场景中去思考, 最后总结青少年心理特点。
说明不良情绪对身心健康的影响。
2.调控情绪的方法转移注意力法合理宣泄法理性控制法等通过不同示例对过程方法进行讲解, 通过互动加深学生对方法的理解。
四、教学过程1.情境导入: 通过几个小故事作为开始, 逐步分析故事1：清晨, 小华要骑自行车上学, 却发现轮胎被别人扎破了。
他很生气！结果上课迟到, 被老师批评了一顿, 感觉很委屈。
第一节上英语课, 老师告诉他, 由于初赛发挥不好, 他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。
这让他更加懊恼。
课间, 心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。
让他后悔不已。
放学后, 他骑车心不在焉, 一不留神摔倒了, 刚买的裤子也被刮破了。
这一天真是倒霉, 让他的心情坏透了。
通过故事进行分析, 青少年心理特征：初中学生的情绪特征:青少年情绪丰富而强烈, 可是情绪的起伏变化也很大, 很不稳定, 而且容易冲动。
➢ 2.列举调控情绪方法转移注意力法:➢把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开, 如转移话题, 做感兴趣的事, 改变一下环境等, 使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响➢合理宣泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放生歌唱或者大喊理性控制法:自我暗示自我激励心理换位学会升华通过具体事例, 对各种方法进行介绍, 加深理解。
学会调控情绪心理健康课教案(精选10篇)
学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
学会控制情绪教案推荐7篇
学会控制情绪教案推荐7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于学会调控情绪教案（精选10篇）
学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？生：（略）老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理实践演练三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调控方法的运用、积极心态的培养。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪调控的重要性。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享情绪调控的心得体会。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调控实践，提高情绪管理能力。
五、教学过程：1. 导入：通过引入情绪话题，引发学生对情绪的关注，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪调控的重要性。
4. 调控情绪的方法：传授自我暗示、换位思考、情绪宣泄等调控情绪的方法。
5. 积极心态的培养：引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
6. 情绪管理实践演练：组织学生进行情绪调控实践，提高情绪管理能力。
8. 作业布置：布置课后作业，让学生结合自己的生活实际，运用所学知识进行情绪调控。
9. 课后辅导：提供课后辅导资源，解答学生在情绪调控过程中的疑问。
10. 教学评价：通过课堂表现、课后作业及实践成果，对学生的情绪管理能力进行评价。
六、教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论和实践活动中的积极性。
2. 学生作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，关注其在实际生活中运用情绪调控技巧的情况。
3. 学生情绪管理能力：通过实践演练和课后反馈，评估学生在面对情绪挑战时的应对策略和自我调节能力。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
九年级《学会调控情绪》教案、教学设计
二、学情分析
九年级的学生正处于青春期，身心发展迅速，情绪波动较大。他们在面对学习压力、人际关系等问题时，容易出现情绪失控的情况。针对这一学情，本章节的教学显得尤为重要。学生在前期课程中已经学习了关于心理健康的基础知识，具备了一定的心理素养，但调控情绪的具体方法还需进一步引导和培养。此外，学生在团队合作、表达沟通等方面有一定的基础，有利于课堂上的讨论和分享。因此，教师在教学过程中应关注学生的个体差异，充分调动学生的主观能动性，帮助他们掌握调控情绪的方法，提升心理素质，为未来的学习和生活打下坚实基础。
1.请分享一个你曾经历过的情绪困扰，以及你是如何应对的。
2.结合所学知识，你认为哪些情绪调控方法对你最有效？
3.在日常生活中，你是如何运用情绪调控方法的？
讨论结束后，每组选派一名代表进行汇报，分享本组的讨论成果。我会对每个小组的发言进行点评，指出其中的优点和不足，并给予建议。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我会设计以下两个实践活动：
2.互动探究，启发思考：组织学生进行小组讨论，分享彼此的情绪体验和调控方法。在此过程中，教师适时给予指导和反馈，帮助学生总结出有效的调控策略。
3.实践操作，巩固提升：设计课堂实践活动，让学生在具体情境中运用所学调控情绪。教师观察学生的实践过程，及时发现问题并进行个别指导，帮助学Fra bibliotek巩固所学知识。
4.多元评价，促进成长：采用自评、互评、教师评价等多种评价方式，全面了解学生的学习进度和情感态度。针对学生的个体差异，给予有针对性的建议和指导，促进学生的全面发展。
接着，我会提出问题：“你们在生活中是否遇到过类似的情绪困扰？面对这些困扰，你们是如何应对的？”通过这些问题，引导学生思考自己的情绪体验，为接下来的新知识学习做好铺垫。
小学学会控制情绪教案（通用25篇）
小学学会控制情绪教案小学学会控制情绪教案（通用25篇）在教学工作者实际的教学活动中，就有可能用到教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编精心整理的小学学会控制情绪教案（通用25篇），希望能够帮助到大家。
小学学会控制情绪教案1设计思路每个人都生活在一个家庭里、生活在社会上或者一个群体当中，难免会遇到一些不顺心或不开心的事情，这是非常正常的，然而问题是当自己或身边的人心情不畅时，我们如何用正确的方法来调节自己，用比较有效的方法让身边的人很快地高兴起来，这才是非常重要的。
我发现，我们班的孩子，他们的情感体现非常地丰富，经常会看到有的孩子在家里碰到不高兴的事后，到小学生园里还是撅着嘴，坐着不想玩，一副气呼呼的样子。
今天的活动，正好是我们在开展《我的心情》主题中的一次活动，我们将通过活动，让我们的孩子初步懂得“生气”不利于健康，并且让孩子们初步学会一些调节自己心情和让周围的人快乐的力所能及的方法，从而体验别人快乐自己也快乐的情感。
另外，我班的孩子合作意识比较差，但部分小学生好表现。
因此，在今天活动的最后我专门设计了一个环节，让小学生自己去找伙伴，自己协商分配角色，进行情景表演，来培养他们的合作精神和表演能力。
活动目标1、让小学生懂得“生气”不利健康，要努力做到让自己和身边的人天天快乐。
2、体会父子之间的爱和故事中的幽默。
活动准备故事书展示台一、听老师讲故事第一遍1、小学生边看电视，边听老师讲故事《爸爸生气了》2、故事后提问：1川川看到爸爸生气了，不理他，他怎么想的?2他想到了不让爸爸生气的什么办法?他怎么做的?结果怎样?3川川的办法成功了吗?后来他怎么想?怎么做的?他想到什么让自己生气的事情?爸爸看到川川生气了，又怎么说的?4最后，爸爸和川川的心情怎样?二、听第二遍故事小学生边看电视，边轻轻地跟着讲故事。
三、情景表演：爸爸生气了老师扮爸爸，请一小学生扮川川，进行表演。
学会调控情绪心理健康课教案
学会调控情绪心理健康课教案一、教学目标1.让学生了解情绪调控的重要性。
2.培养学生掌握调控情绪的方法和技巧。
3.提高学生的心理素质，促进心理健康发展。
二、教学重点与难点1.教学重点：情绪调控的方法和技巧。
2.教学难点：如何让学生将所学方法应用到实际生活中。
三、教学准备1.多媒体设备2.情绪调控相关资料3.情绪调节卡片四、教学过程第一环节：导入1.老师通过提问的方式引导学生思考：你们觉得情绪是什么？情绪对我们有什么影响？第二环节：情绪调控方法学习1.老师介绍情绪调控的常见方法，如注意力转移法、合理宣泄法、心理暗示法等。
a.注意力转移法：将注意力从负面情绪转移到其他事物上，如运动、听音乐等。
b.合理宣泄法：通过哭泣、倾诉等方式宣泄情绪，减轻心理压力。
c.心理暗示法：用积极的语言和信念暗示自己，改变负面情绪。
2.老师通过案例分析，让学生了解每种方法的实际应用。
第三环节：情绪调节卡片制作1.老师发放情绪调节卡片，要求学生在卡片上写下自己的情绪，并选择一种调控方法。
2.学生分组讨论，分享自己的情绪和调控方法，互相学习借鉴。
第四环节：实践与体验1.老师组织学生进行情绪调控实践，如模拟情景、角色扮演等。
2.学生在实践过程中，运用所学方法调控情绪，体验情绪变化。
2.学生反思自己在生活中如何运用情绪调控方法，以提高心理素质。
第六环节：作业布置1.让学生回家后，尝试运用所学方法调控情绪，记录自己的体验和感受。
2.下节课分享自己的实践成果。
五、教学反思1.本节课结束后，老师应反思教学效果，了解学生对情绪调控方法的掌握程度。
2.针对学生的实际情况，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1.学生对情绪调控方法的掌握程度。
2.学生在实践中的表现，如调控情绪的能力、合作意识等。
七、教学建议1.老师在教学中应注重启发式教学，引导学生主动探究情绪调控的方法。
2.结合实际案例，让学生更好地理解情绪调控的重要性。
3.鼓励学生在生活中运用所学方法，提高心理素质。
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《学会调控情绪》
教学目标：
（1）情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标
明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：
重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时
导入：
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
一、情绪是可以调适的
过渡：青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。
积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。
然而情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
1、下面请同学们看下面这个小故事：
问：老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？
（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？
答：乐观、积极
2、小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
二、如何排解不良情绪
过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。
所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。
那么应该如何排解不良情绪呢？
1、谈一谈
问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？
（学生回答）
师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2、方法归纳
（1）注意转移法。
（2）理智控制法。
（3）合理宣泄法。
3、情绪宣泄要合理
下面请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？
（多媒体展示图片）
答：砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。
狂睡、吸烟，会损害自己的健康。
师：那么比较好的宣泄方式是什么呢？
大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。
通过刚才的学习，我们知道了：
4、小结：调节情绪的方法有三种分别是：注意转移法、理智控制法和合理发泄法。
5、小游戏。
（1）、现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。
再试一次。
闭眼——深呼吸——慢慢呼出。
这叫呼吸调节法。
（2）、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏：
请你对你的同桌做一个鬼脸。
这叫表情调节法。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人。
通过刚才的学习，我们知道了调节情绪的方法，但是在调节情绪的同时，应该要注意些什么呢？我们应该怎样适当地表达情绪呢？
1、请大家观看情景表演—薛阳的困惑（情景表演）
数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。
到时候借给你们看。
”李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。
请问：（1）你能想象当时李华的心情吗？
（2）薛阳当时的情绪表达是否合适？
（3）为什么同学要指责薛阳？
(4)情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一下）
2、时事链接：前不久中央电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。
（1）获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。
但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？（生答）
（2）如果你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么？（生答）
从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。
一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。
即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。
所以老师在这里给你们一个忠告：
忠告：
喜不能得意忘形；
怒不能暴跳如雷；
哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。
四、
1、小结：今天老师和大家一起学会了调控情绪，懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度；调控情绪的方法有注意转移法，合理发泄法和理智控制法；尤其是调控情绪要注意时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关心他人。
2、最后老师送给大家一段话，希望在今后的学习、生活中对你有所帮助：
人生是水中行船，善于驾驭自己情绪的人，才能迎激流躲暗礁，到达理想的彼岸！人生是不断攀登，善于驾驭自己情绪的人，才能攀悬崖登绝壁，感受一览众山小！
3、请同学们和老师一起拍着手，唱着幸福的歌，让快乐永远陪伴着我们！
唱《幸福拍手歌》。
下课！谢谢同学们！。