中小学心理健康课提高记忆力记忆心理学训练你的记忆力课件
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训练你的记忆力课件
保持乐观态度
积极面对生活中的挑战，将记忆 训练视为一种乐趣，而不是负担。
不断挑战自己
尝试记忆不同类型的材料和信息， 不断挑战自己的记忆极限。
避免记忆误区
不要死记硬背
尝试理解信息，并建立信息之间的联系，以提高记忆效果。
不要过度依赖外部辅助
如笔记、提醒等，应尽量依靠自己的记忆。
不要忽视其他认知能力
记忆训练不仅仅是背诵和回忆，还应注重观察、思考、分析等认知 能力的提高。
在故事法中，可以运用想象力、 情节设计、角色扮演等方式来 增强记忆效果。
音乐记忆法
音乐记忆法是一种通过将信息编 成歌曲或旋律来帮助记忆的方法。
音乐记忆法利用了人类对音乐的 敏感和记忆能力，通过将信息与 音乐相结合，可以更好地记住这
些信息。
在音乐记忆法中，可以自己创作 歌曲或利用已有的歌曲，将需要 记忆的信息融入歌曲中，以便于
记忆。
数字编码法
数字编码法是一种通过将数字与具体的物品 、字母、拼音等关联起来，形成一种特殊的 编码，再通过这些编码来帮助记忆的方法。
在数字编码法中，可以自己设计数字编 码系统，也可以使用已经设计好的编码 系统，如“谐音法”、“形象法”等。
数字编码法可以帮助我们更快速地记 住大量的数字信息，例如电话号码、 日期等。
情绪与记忆
情感与记忆
情感对记忆有重要影响。强烈的情感能够增强记忆效果，而消极的情绪则可能 干扰记忆。因此，在记忆过程中，保持积极、乐观的情绪状态能够提高记忆效 果。
情绪调节
通过调节情绪状态，能够影响记忆效果。例如，在回忆某 些信息时，可以通过调节情绪状态来激发相关的记忆。
情绪与长期记忆
长期记忆与情感紧密相关。一些具有情感价值的信息更容易被记住，而一些消 极的信息则可能被遗忘。因此，在记忆过程中，可以利用情感因素来提高记忆 效果。
心理学3-记忆ppt课件
无意记忆：没有预定目的，也不采用专门
方法，自然而然发生的记忆
有意记忆：有明确记忆目的，并采取相应
记忆方法和意志努力的记忆
16
（三）按信息保持时间和编码方式 瞬时记忆：当客观刺激停止作用后，感觉信
息仍能保持约0.25-0.3秒的记忆
短时记忆：信息保持在1分钟之内的记忆
长时记忆：信息保持从1分钟以上直到多年
（一）合理组织有效复习 （二）识记与尝试回忆交替进行 （三）复习过程多样化 （四）培养记忆品质（敏捷性、准确性、备用性、持久性） （五）注意用脑卫生 （六）掌握记忆术
41
发掘与你最契合的朋友
在没有任何熟人的新班级或新环境时 a 仍然充满活力-to 1 b 觉得有点可怕to-2
42
1. 现在的成绩还过得去，但小学时的成绩很好。
段时间遗忘较快，以后逐渐减慢，直至稳 定在一定水平上。
35
对遗忘原因的探讨
三
、
遗
忘
的
压抑 理
原
论
因
影响遗忘的其他因素
36
对遗忘原因的探讨
（一）衰退说
遗忘是记忆痕迹得 不到强化而逐渐减 弱、衰退，以致最 后消失的结果。
37
对遗忘原因的探讨
(二) 干扰说
遗忘是在学习和回忆之间受到其他刺激 干扰所致，干扰排除，记忆则可恢复。
请看下面图片→ 回答问题
1
2
3
第三章 记忆与记忆力的提高
第一节 第二节 第三节 第四节
记忆概述 记忆类型分析 记忆的基本过程 遗忘规律与记忆力的提高
4
第一节 记忆概述
一、什么是记忆
记忆（memory）是人脑对经历过的事物 的反映，是个体积累和保存经验的心理过 程。
方法，自然而然发生的记忆
有意记忆：有明确记忆目的，并采取相应
记忆方法和意志努力的记忆
16
（三）按信息保持时间和编码方式 瞬时记忆：当客观刺激停止作用后，感觉信
息仍能保持约0.25-0.3秒的记忆
短时记忆：信息保持在1分钟之内的记忆
长时记忆：信息保持从1分钟以上直到多年
（一）合理组织有效复习 （二）识记与尝试回忆交替进行 （三）复习过程多样化 （四）培养记忆品质（敏捷性、准确性、备用性、持久性） （五）注意用脑卫生 （六）掌握记忆术
41
发掘与你最契合的朋友
在没有任何熟人的新班级或新环境时 a 仍然充满活力-to 1 b 觉得有点可怕to-2
42
1. 现在的成绩还过得去，但小学时的成绩很好。
段时间遗忘较快，以后逐渐减慢，直至稳 定在一定水平上。
35
对遗忘原因的探讨
三
、
遗
忘
的
压抑 理
原
论
因
影响遗忘的其他因素
36
对遗忘原因的探讨
（一）衰退说
遗忘是记忆痕迹得 不到强化而逐渐减 弱、衰退，以致最 后消失的结果。
37
对遗忘原因的探讨
(二) 干扰说
遗忘是在学习和回忆之间受到其他刺激 干扰所致，干扰排除，记忆则可恢复。
请看下面图片→ 回答问题
1
2
3
第三章 记忆与记忆力的提高
第一节 第二节 第三节 第四节
记忆概述 记忆类型分析 记忆的基本过程 遗忘规律与记忆力的提高
4
第一节 记忆概述
一、什么是记忆
记忆（memory）是人脑对经历过的事物 的反映，是个体积累和保存经验的心理过 程。
训练你的记忆力PPT课件
第29页/共30页
感谢您的观看！
第30页/共30页
第7页/共30页
分析
• 测试中，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？
• 记忆规律一：中间的材料较
（好/难）记。
• 我的对策：
难
第8页/共30页
记忆的规律：记忆的系列位置效应
• 中间的材料不好记，两端的材料容易记得住，为什么呢？ • 因为前面的材料不受前摄抑制的影响，没有更前面的材料来干扰记忆；后面的材料不受倒摄抑制的影响，
而且保持的时间比较长久。） • 应用------记忆的动力 （记忆的目的就是为了应用信息，带着目的记忆更有效
果）
第26页/共30页
• 卡片------记忆的仓库 • （67岁董必武的学俄语“阅兵”，卡片记忆，单元小，容易记忆） • 争论------记忆的益友 （争论过的东西，会给人留下深刻的印象，记得牢固） • 重复------记忆的窍门 （最简单的记忆方法是复述，也是记忆最基本的方法）
第27页/共30页
• 联想------记忆的捷径 （联想些有意义的事物便于记忆） • 简化------记忆的助手 （对知识进行加工，提炼出核心或者重要的知识点，相当于列出大纲或要点） • 整理------记忆的措施 （自己亲自动手归纳整理过的材料一目了然便于记忆）
第28页/共30页
O(∩_∩)O谢谢
第18页/共30页
对策
• 面对着这种有意义的学习材料，同学们可以直接地联系意义相近的事物，老师再教大家一招，可以采用谐 音记忆或者编一段故事的方法来记忆材料。
• 比如记忆圆周率的记忆方法就是一种有意义的谐音记忆法。
第19页/共30页
• 圆周率记忆法：（谐音记忆法）补充联想记 忆法、故事记忆法
感谢您的观看！
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第7页/共30页
分析
• 测试中，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？
• 记忆规律一：中间的材料较
（好/难）记。
• 我的对策：
难
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记忆的规律：记忆的系列位置效应
• 中间的材料不好记，两端的材料容易记得住，为什么呢？ • 因为前面的材料不受前摄抑制的影响，没有更前面的材料来干扰记忆；后面的材料不受倒摄抑制的影响，
而且保持的时间比较长久。） • 应用------记忆的动力 （记忆的目的就是为了应用信息，带着目的记忆更有效
果）
第26页/共30页
• 卡片------记忆的仓库 • （67岁董必武的学俄语“阅兵”，卡片记忆，单元小，容易记忆） • 争论------记忆的益友 （争论过的东西，会给人留下深刻的印象，记得牢固） • 重复------记忆的窍门 （最简单的记忆方法是复述，也是记忆最基本的方法）
第27页/共30页
• 联想------记忆的捷径 （联想些有意义的事物便于记忆） • 简化------记忆的助手 （对知识进行加工，提炼出核心或者重要的知识点，相当于列出大纲或要点） • 整理------记忆的措施 （自己亲自动手归纳整理过的材料一目了然便于记忆）
第28页/共30页
O(∩_∩)O谢谢
第18页/共30页
对策
• 面对着这种有意义的学习材料，同学们可以直接地联系意义相近的事物，老师再教大家一招，可以采用谐 音记忆或者编一段故事的方法来记忆材料。
• 比如记忆圆周率的记忆方法就是一种有意义的谐音记忆法。
第19页/共30页
• 圆周率记忆法：（谐音记忆法）补充联想记 忆法、故事记忆法
训练你的记忆力----心理健康教育学习主题系列15页PPT
• 记忆为智慧之母。 ——古希腊哲学家 亚里士多德
--- Байду номын сангаас雪球
• 各组从第一位同学开始说：“今天我吃了 XA”(X为数量词，A为名词，如：今天我吃 了一个苹果)，第二位接着说：“今天我吃 了XA、XB……”每一个人必须重复前面的 所有内容，一直到有人出错，出错的人摆 一个pose或一种表情。分组一次进行。
• 比一比：①与③，②与④进行比较，那一 行的正确率更高？
• 想一想：相同的12个汉字或20个数字，它 们的不同之处在哪里呢？
• 我的记忆规律二： • 我的对策：
的材料容易记。
• A.我国历史朝代歌：
•
夏商周秦汉三国，西晋东晋十六国。
•
南朝北朝连隋唐，五代十国南北宋。
•
辽西夏并金，还有元明清。
• 我的对策：
记忆的十个要诀：
• 背诵——记忆的根本 • 理解——记忆的基础 • 趣味——记忆的媒介 • 应用——记忆的动力 • 卡片——记忆的仓库 • 争论——记忆的益友 • 重复——记忆的窍门 • 联想——记忆的捷径 • 简化——记忆的助手 • 整理——记忆的措施
• 请同学们在本周的学习中尝试使用记忆的 三条规律，写下自己的学习感受或是其他 的记忆方法，在下一次课时进行反馈交流。
• （一）记忆力测试
• 下面有三行数字，每行12个。你可任选一行，在 一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来， 可以不按原顺序。
• 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、 28、41
• 76、29、58、24、67、19、83、49、23、91、 12、46
• 58、62、87、93、25、98、21、32、45、16、 73、51
• 结果评价：
--- Байду номын сангаас雪球
• 各组从第一位同学开始说：“今天我吃了 XA”(X为数量词，A为名词，如：今天我吃 了一个苹果)，第二位接着说：“今天我吃 了XA、XB……”每一个人必须重复前面的 所有内容，一直到有人出错，出错的人摆 一个pose或一种表情。分组一次进行。
• 比一比：①与③，②与④进行比较，那一 行的正确率更高？
• 想一想：相同的12个汉字或20个数字，它 们的不同之处在哪里呢？
• 我的记忆规律二： • 我的对策：
的材料容易记。
• A.我国历史朝代歌：
•
夏商周秦汉三国，西晋东晋十六国。
•
南朝北朝连隋唐，五代十国南北宋。
•
辽西夏并金，还有元明清。
• 我的对策：
记忆的十个要诀：
• 背诵——记忆的根本 • 理解——记忆的基础 • 趣味——记忆的媒介 • 应用——记忆的动力 • 卡片——记忆的仓库 • 争论——记忆的益友 • 重复——记忆的窍门 • 联想——记忆的捷径 • 简化——记忆的助手 • 整理——记忆的措施
• 请同学们在本周的学习中尝试使用记忆的 三条规律，写下自己的学习感受或是其他 的记忆方法，在下一次课时进行反馈交流。
• （一）记忆力测试
• 下面有三行数字，每行12个。你可任选一行，在 一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来， 可以不按原顺序。
• 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、 28、41
• 76、29、58、24、67、19、83、49、23、91、 12、46
• 58、62、87、93、25、98、21、32、45、16、 73、51
• 结果评价：
心理健康课-记忆ppt课件
精选ppt
31
如何记圆周率呢？要不要这样试试……
π=3.14159，26535，897，932，384，626
3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃， 9 3 2， 3 8 4 ， 6 2 6 。 酒杀尔，杀不死，乐而乐。
精选ppt
精选ppt
1
记忆能力大比拼
1 请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记
忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行
默写。
精选ppt
2
乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花
432198765432101098765432
精选ppt
3
距离结束还有
432198765432101098765432 秒
看看你们答
对了精多选少pp？t
4
乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕
纸 WTO 房屋 斑马
社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油
良心 逃兵 走马观花
精选ppt
5
正确写下：12个以上
你是一个天才！
5—11个 一般，还不错！
对于记忆内容比较长的材料，建议大家将全部内容拆散分成 部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些 内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序 相当重要，你可以采取首字母（字词）串联的方法，将它 们变成一句话。回忆的时候，根据这句话提示的线索进行 回忆。
精选ppt
52
四个记忆高潮
清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难 记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个 记忆高潮。
六年级上册心理健康课件-第十三课增强记忆力记忆秘籍｜北师大版(共20张PPT)
记忆秘籍
1
假如有一天自己能像电脑一样去记忆 书本的知识，那该多好呀！
2
记忆的秘密
3
海马回
海马回是我们大脑储存记忆的地方，如果我们掌握科学的训练 方法，能使记忆的容量变大，比别人更快更多地录入外界信息。
4
可是我们对自己的记忆力了解有多少呢？ 下面，我们先来做个练习。
请看我即将出示的材料，上面有三行数字， 每行12个。你可任选一行，在一分钟内读 完，记住那些数字。
如果能写下8-9个，记忆力是优秀； 如果写出4-7个数字记忆力算一般； 如果写下的数字在4个以内，则记忆力很不
理想。
7
记忆时出现什么样的困难呢？ 哪些容易记，哪些很容易忘记？
记忆的规律: 1. 头和结尾部分的内容记得较牢。 2.有联系的数字往往容易记住。 3.重复遍数越多的内容，越易记住。
8
德国著名心理学家艾宾浩斯发现了记忆的规律
遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。 记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
9
记忆训练营
记忆下面一组词语，时间为1分钟
穷人 石头 电视 播放 小说 大风 房门 老鼠 奔跑 画布 偷吃 酸奶
10
一、形象联想法
把无意义的学习材料，通过联想使其与 具体形象、具体场景联系起来。 比如： 一个穷人在他的石头房子里看电视，电视 里正在播放小说的新闻。突然，大风吹开 了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布， 来偷吃他的酸奶。
清晨起床后 上午8点至11点 下午6点至8点
睡前一小时
17
增强记忆食疗方法
18
学会遗忘
人不可能记得一切的知识 学会选择重要的知识去记忆
19
20
11
利用形象联想法记忆下列词语：
1
假如有一天自己能像电脑一样去记忆 书本的知识，那该多好呀！
2
记忆的秘密
3
海马回
海马回是我们大脑储存记忆的地方，如果我们掌握科学的训练 方法，能使记忆的容量变大，比别人更快更多地录入外界信息。
4
可是我们对自己的记忆力了解有多少呢？ 下面，我们先来做个练习。
请看我即将出示的材料，上面有三行数字， 每行12个。你可任选一行，在一分钟内读 完，记住那些数字。
如果能写下8-9个，记忆力是优秀； 如果写出4-7个数字记忆力算一般； 如果写下的数字在4个以内，则记忆力很不
理想。
7
记忆时出现什么样的困难呢？ 哪些容易记，哪些很容易忘记？
记忆的规律: 1. 头和结尾部分的内容记得较牢。 2.有联系的数字往往容易记住。 3.重复遍数越多的内容，越易记住。
8
德国著名心理学家艾宾浩斯发现了记忆的规律
遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。 记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
9
记忆训练营
记忆下面一组词语，时间为1分钟
穷人 石头 电视 播放 小说 大风 房门 老鼠 奔跑 画布 偷吃 酸奶
10
一、形象联想法
把无意义的学习材料，通过联想使其与 具体形象、具体场景联系起来。 比如： 一个穷人在他的石头房子里看电视，电视 里正在播放小说的新闻。突然，大风吹开 了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布， 来偷吃他的酸奶。
清晨起床后 上午8点至11点 下午6点至8点
睡前一小时
17
增强记忆食疗方法
18
学会遗忘
人不可能记得一切的知识 学会选择重要的知识去记忆
19
20
11
利用形象联想法记忆下列词语：
如何提高记忆力心理辅导PPT课件
记忆的第一个诀窍，就是记 忆要有明确的目的性。
4
解密遗忘
2010年11月1号上午10时你在上什么课？ • 上周一中午你吃的什么菜？ • 初中一年级班上学习委员的姓名？
消退说
你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(唱歌主持) 忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）后 来因为事太忙了忘了等现象？
启发：劳逸结合，每学习四五十分钟后就 应当活动筋骨，呼吸新鲜空气，听听音乐等。21
需要理解记忆的材料 归纳总结记忆效果好 难以记忆的材料
• 以上为最佳记忆时间。
19
科学记忆的程序
• 第一步：明确目的，有意记忆。 • 第二步：理解熟悉材料。 • 第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官
并用。) • 第四步：识记 • 第五步：尝试回忆 • 第六步：对照原文 • 第七步：过度学习（强化150%） • 第八步：及时复习
20Leabharlann 山之石• 你还知道哪些记忆策略？
1，骨架支柱的内容不容易遗忘，细微处忘。
启发：要从宏观上把握所学内容的框架，结 构，条理及大体意义，适合语文，政治等科目。
2，一次记忆同类的内容太多，过久时容易发生遗 忘。
启发：交替记忆，注意文理学科交替，不同 学科交叉学习。
3用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。
• 第三组: Rome was not built in a day
15
•善于把记忆材料分成适 当的组块,能够大大提 高记忆效果； •转化为有意义材料。
16
谐音—
让记忆有一个亲密的伙伴 • 马克思的诞辰日
当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家？
俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、英国
巧记：我们把每个国家的头一个字提取出来。 用谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰
4
解密遗忘
2010年11月1号上午10时你在上什么课？ • 上周一中午你吃的什么菜？ • 初中一年级班上学习委员的姓名？
消退说
你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(唱歌主持) 忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）后 来因为事太忙了忘了等现象？
启发：劳逸结合，每学习四五十分钟后就 应当活动筋骨，呼吸新鲜空气，听听音乐等。21
需要理解记忆的材料 归纳总结记忆效果好 难以记忆的材料
• 以上为最佳记忆时间。
19
科学记忆的程序
• 第一步：明确目的，有意记忆。 • 第二步：理解熟悉材料。 • 第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官
并用。) • 第四步：识记 • 第五步：尝试回忆 • 第六步：对照原文 • 第七步：过度学习（强化150%） • 第八步：及时复习
20Leabharlann 山之石• 你还知道哪些记忆策略？
1，骨架支柱的内容不容易遗忘，细微处忘。
启发：要从宏观上把握所学内容的框架，结 构，条理及大体意义，适合语文，政治等科目。
2，一次记忆同类的内容太多，过久时容易发生遗 忘。
启发：交替记忆，注意文理学科交替，不同 学科交叉学习。
3用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。
• 第三组: Rome was not built in a day
15
•善于把记忆材料分成适 当的组块,能够大大提 高记忆效果； •转化为有意义材料。
16
谐音—
让记忆有一个亲密的伙伴 • 马克思的诞辰日
当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家？
俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、英国
巧记：我们把每个国家的头一个字提取出来。 用谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰
提高你的记忆力——记忆力训练ppt课件
;.
18
记忆小诀窍三 及时复习、经常复习、可以提高记忆效率哦
;.
19
好记忆有好方法
;.
20
;.
一、谐音记忆法
谐音记忆法之妙用记英语单词
ambulance pest
——俺不能死
——救护车
——拍死它
——害虫
ambition strong
——俺必胜 ——死壮
——雄心 ——强壮
sting
——死叮
——蜇
糨糊 剪刀 水壶 信纸
针 炉子 筷子 笔
衣服 酒杯 火柴 碟子
茶叶 勺
;.
7
比较两次的差异并找出原因？ 更有目的性，更有紧迫感
;.
8
记忆小诀窍一 记忆要有明确的目的性
;.
9
探索与体验二 1、请同学们记： 华一东 省 六 重 学 点 中 市 你记住的是：—————————
;.
10
探索与体验二 2、请同学们再记： 华东六省一市重点中学 你记住的是：—————————
24
奇特联想法
;.
茅盾《子夜》、《林家铺子》、《春蚕》、《白杨礼赞》、《蚀》
茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》后，反复考虑着是不是去《林家铺子》 养《春蚕》，因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。
25
故事联想法
;.
用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）
泉水 草地 大海 轮船 美国 面包 打仗 高山 老虎 山洞
;.
11
探索与体验二
3、请同学们还记： 秋篇落古千峥骨 磊万遗在存嵘风
你记住的是：—————————
;.
12
探索与体验二
• 4、请同学们再记： 磊落遗篇千秋在
《记忆力训练》课件
注意事项
在转化图像时，应尽量选择简单 、易记的图像，避免过于复杂或 抽象的图像。同时，要确保形成 的场景或故事有意义且易于回忆 。
故事记忆法
总结词
通过将信息串联成一个故事来帮助记忆的方法。
具体操作
将要记忆的信息点串联成一个故事，可以是虚构 的故事，也可以是真实的事件。通过想象和创造 有趣的情节和角色，使故事更加生动和易于记忆 。
注意事项
选择的旋律要简单易记，避 免过于复杂或难以记住的旋 律。同时，要确保歌曲与信 息紧密相关，以便更好地记 忆和提取。
数字记忆法
• 总结词：通过特定的技巧和规律来辅助记忆数字的方法。
• 详细描述：数字记忆法是一种针对数字的特殊记忆方法，通过运用特定的技巧和规律，如数字的谐音、编码、形象化等，使数字更容易被记住并提取。这种方法在记忆电话号码、日期 等数字信息时特别有效。
《记忆力训练》ppt课件
目录
• 记忆力的重要性 • 记忆力的基本原理 • 记忆力训练方法 • 记忆力训练的实践应用 • 记忆力训练的注意事项
01
记忆力的重要性
日常生活中的记忆力表现
01
记住重要日期和事件： 如生日、纪念日等。
02
回忆过去的经历和感受 ：如回忆童年时光、旅 游经历等。
03
记住他人的名字和面孔 ：在社交场合中与人建 立联系。
01
02
03
存储过程
信息通过感觉器官进入大 脑，经过一系列的处理和 编码，被存储在大脑的不 同区域。
提取过程
当需要使用存储的信息时 ，大脑会通过检索和回忆 的过程将其提取出来。
遗忘机制
大脑有一个自然的遗忘机 制，会自动清除不需要或 无用的信息，以保持大脑 的正常功能。
中小学心理健康课提高记忆力记忆心理学训练你的记忆力23页文档
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
中小学心理健康课提高记忆力记忆心 理学训练你的记忆力
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
解密记忆规律——如何提高记忆力心理辅导 PPT课件
2，有意义的形象化的材料好记
挑战大脑：看谁吃的多？
规则：第1人开始说：“今天我吃了一个A” （A为任意食物名。） 第2人重复第1人的话，再添加食物 名 ，即说：我今天吃了1个A，2个B（B必 须为不同的食物名！）
第3人重复第2个人的话，再添加食 物名，即说：我今天吃了1个A，2个B，3 个C.
•
15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。
•
16、心态决定命运，自信走向成功。
•
17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。
•
18、励志照亮人生，创业改变命运。
•
19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。
•
20、当你能飞的时候就不要放弃飞。
•
21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。
这是为什么古文,公式，定理等材料，没有广告，
电影电视，小说等好记的原因之一。
学以致用
2，根据有意义的形象材料容易记的规律。
对所学知识进行加工，赋予其一定的意义和形象。 谐音法 联想法 歌谣口诀 图表图解 归类法
例子：英语序数词 +th 123，特殊记 结尾TDD，8减T,9减E,F要把VE
干扰说
艾宾浩斯遗忘曲线
遗忘的三大规律
1，遗忘的速度是先快后慢的。
学以致用
根据先快后慢的规律
及时复习所学知识（24小时内） 在测验与考试前再复习一下 平时做到150%的过度学习程度
第一组： mo neyi sno tev eryth ing 第二组： pove rty is nota cri me 第三组: Rome was not built in a day
替，TY把Y变I，记住前面还有一个E
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. 7
记忆规律二： 有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义 例如：1谐音法又叫换字法，是通过相 同或相似字的变换，以达到记忆的目的。 谐音越形象越新奇越能帮助记忆。
.
8
1秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
可以谐音为“饿的话每日熬一鹰”
.
2
学习目标
1、理解记忆的三大规律 2、掌握记忆的一些策略和方法
.
3
一、记忆力规律大搜索
下面有一行数字，共12个。请在1分钟内用“心”记，
然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。
63 85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41 请观察你所写出来的数字，中间4个数字，
.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
21
. 12
练一练
气球 天空 小狗 黄瓜 闪电 上学
.
北京 街道 朋友
苹果 椰树 英语
13
记忆规律二： 有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义
1 谐音法
2 联想法
.
14
表明遗忘进程是不均 衡的，在识记的最初 时间遗忘很 快 ， 后来逐渐变 慢 ， 到了一定时间，几乎 不再遗忘了。 艾宾浩斯遗忘曲线
. 15
记忆的规律三： 遗忘进程是先快后慢
策略：及时复习！
.
16
记忆的规律及策略
规律一：处在中间的材料不易记。 策略：重要知识放最前或最后记、分段识记
规律二：有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义
规律三：遗忘进程是先快后慢。
策略：及时复习
. 17
二、多种有效的记忆方法
谈一谈 你的记忆方法
记忆力不好怎么办？
一封同学的来信：
我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词
常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式 也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几 小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过 一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？ 请问有什么提高记忆力的方法吗？
. 1
训练你的记忆力
与前后4个数字，哪一项你记得牢？
. 4
想一想，广告中，商品名称一般放在 哪个位置? 1 收礼只收脑白金。 2 安踏，我选择，我喜欢。
3 飘柔，就是这么自信。
4 胃酸胃痛，请用斯达舒。
. 5
记忆规律一： 处在中间的材料不易记
策略： 1 重要的知识放在最前面或者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料，最后串起 来一起记。
.
6
以下有4组记忆内容，A、B两组是数字，C、D两组是 汉语词组，每组将分别展示15秒，再给20秒回忆时 间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。
A 365 B 637
108 293
1949101 7162613
1990 8091
C 春天 咖啡 马上 狮子 悲伤 飞机 D 工问 类方 开意 可沙 续司 公提
. 11
从前有一个 柬埔寨 ，寨里有个老 注意： 各个项目 公公，大家就叫他 阿拉伯 。一天， 他带着 墨西哥 去爬山。突然，从 的编排顺 最 越南 的那个 老挝 飞奔出一 序可以随 匹长着 好望角 的 罗马 吓得阿拉 意调整。 伯出了一身 阿富汗。他赶快钻 主人公 进 名古屋 ，关上 也门，结果碰掉 精 短 了一颗 葡萄牙。 创 新
.
18
心心点灯
背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手 整理——记忆的措施
. 19
课外拓展作业：
请同学们尝试运用记忆的策略及方法进
行期末复习。
.
20
祝同学们在期末考 考出好成绩！
. 10
柬埔寨
阿拉伯
墨西哥
越
南
老 挝
名古屋
好望角
也 门
罗 马
葡萄牙
阿富汗
从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公， 大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去 爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝） 飞奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓 得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古 屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。
3唐朝是哪年由谁建立的? 李渊公元618年建立唐朝 可以谐音为“李渊见糖搂一把” 4班超出使西域的时间？ 73年 可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞”
. 9
记忆规律二：
有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义 2 联想法是用编故事的方式，把 毫无关联的记忆项目编成一个故
事，建立起它们之前的联系。
记忆规律二： 有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义 例如：1谐音法又叫换字法，是通过相 同或相似字的变换，以达到记忆的目的。 谐音越形象越新奇越能帮助记忆。
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1秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
可以谐音为“饿的话每日熬一鹰”
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学习目标
1、理解记忆的三大规律 2、掌握记忆的一些策略和方法
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一、记忆力规律大搜索
下面有一行数字，共12个。请在1分钟内用“心”记，
然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。
63 85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41 请观察你所写出来的数字，中间4个数字，
.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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练一练
气球 天空 小狗 黄瓜 闪电 上学
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北京 街道 朋友
苹果 椰树 英语
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记忆规律二： 有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义
1 谐音法
2 联想法
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表明遗忘进程是不均 衡的，在识记的最初 时间遗忘很 快 ， 后来逐渐变 慢 ， 到了一定时间，几乎 不再遗忘了。 艾宾浩斯遗忘曲线
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记忆的规律三： 遗忘进程是先快后慢
策略：及时复习！
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记忆的规律及策略
规律一：处在中间的材料不易记。 策略：重要知识放最前或最后记、分段识记
规律二：有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义
规律三：遗忘进程是先快后慢。
策略：及时复习
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二、多种有效的记忆方法
谈一谈 你的记忆方法
记忆力不好怎么办？
一封同学的来信：
我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词
常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式 也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几 小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过 一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？ 请问有什么提高记忆力的方法吗？
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训练你的记忆力
与前后4个数字，哪一项你记得牢？
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想一想，广告中，商品名称一般放在 哪个位置? 1 收礼只收脑白金。 2 安踏，我选择，我喜欢。
3 飘柔，就是这么自信。
4 胃酸胃痛，请用斯达舒。
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记忆规律一： 处在中间的材料不易记
策略： 1 重要的知识放在最前面或者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料，最后串起 来一起记。
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以下有4组记忆内容，A、B两组是数字，C、D两组是 汉语词组，每组将分别展示15秒，再给20秒回忆时 间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。
A 365 B 637
108 293
1949101 7162613
1990 8091
C 春天 咖啡 马上 狮子 悲伤 飞机 D 工问 类方 开意 可沙 续司 公提
. 11
从前有一个 柬埔寨 ，寨里有个老 注意： 各个项目 公公，大家就叫他 阿拉伯 。一天， 他带着 墨西哥 去爬山。突然，从 的编排顺 最 越南 的那个 老挝 飞奔出一 序可以随 匹长着 好望角 的 罗马 吓得阿拉 意调整。 伯出了一身 阿富汗。他赶快钻 主人公 进 名古屋 ，关上 也门，结果碰掉 精 短 了一颗 葡萄牙。 创 新
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心心点灯
背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手 整理——记忆的措施
. 19
课外拓展作业：
请同学们尝试运用记忆的策略及方法进
行期末复习。
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20
祝同学们在期末考 考出好成绩！
. 10
柬埔寨
阿拉伯
墨西哥
越
南
老 挝
名古屋
好望角
也 门
罗 马
葡萄牙
阿富汗
从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公， 大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去 爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝） 飞奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓 得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古 屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。
3唐朝是哪年由谁建立的? 李渊公元618年建立唐朝 可以谐音为“李渊见糖搂一把” 4班超出使西域的时间？ 73年 可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞”
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记忆规律二：
有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义 2 联想法是用编故事的方式，把 毫无关联的记忆项目编成一个故
事，建立起它们之前的联系。