骨质疏松后骨折的预防与康复问题_陆廷仁
【课题申报】骨质疏松症患者的骨折预防策略
骨质疏松症患者的骨折预防策略【范文】骨质疏松症患者的骨折预防策略一、课题背景和意义骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨骼密度减少，骨质疏松，易发生骨折。
据统计，全球有超过2亿的人患有骨质疏松症，其中大部分为老年人。
骨质疏松症患者的骨折严重影响其生活质量，增加了患者的痛苦和医疗费用。
因此，制定有效的骨折预防策略对于改善骨质疏松症患者的生活状况具有重要意义。
二、研究目标本研究的目的是通过调查和分析骨质疏松症患者的骨折情况和预防策略，提出适合骨质疏松症患者的骨折预防策略，为改善骨质疏松症患者的生活质量提供依据。
三、研究内容1.调查骨质疏松症患者的基本情况，包括性别、年龄、病史等。
2.分析骨质疏松症患者的骨折情况，包括发生部位、频率、原因等。
3.总结现有的骨折预防策略，包括药物治疗、营养补充、运动锻炼等。
4.评估现有骨折预防策略的有效性和可行性。
5.提出适合骨质疏松症患者的个性化骨折预防策略。
四、研究方法1.文献研究：查阅相关的学术文献、病例报告和研究成果，了解当前的骨折预防策略。
2.调查问卷：设计一份针对骨质疏松症患者的调查问卷，了解其基本情况和骨折情况。
3.数据分析：对调查问卷的结果进行统计学分析，分析骨质疏松症患者的骨折情况和相关因素。
4.实验研究：选取一定数量的骨质疏松症患者，随机分为实验组和对照组，分别进行个性化的骨折预防策略干预及常规治疗，比较两组的骨折发生率和严重程度。
五、预期成果通过本研究，预计可以得到以下成果：1.深入了解骨质疏松症患者的骨折情况和相关因素。
2.总结已有的骨折预防策略，并评估其有效性和可行性。
3.提出适合骨质疏松症患者的个性化骨折预防策略。
4.为相关机构和个人提供骨折预防的参考和指导。
六、研究计划与时间安排研究计划的时间安排参考如下：1.第一年(1)调研相关文献，了解骨质疏松症患者的骨折情况和已有的预防策略。
(2)设计调查问卷，进行骨质疏松症患者的基本情况和骨折情况的问卷调查。
骨质疏松易骨折,注意这几点,远离骨折风险
骨质疏松易骨折，注意这几点，远离骨折风险临床中骨质疏松症已经成为非常常见的疾病了。
也就是说，每三个老年人中就有一个是骨质疏松症患者，这种发病率是非常高的。
在老年人与骨质疏松症对抗的过程中，最根本的目的就是防止骨质疏松并发症的发生。
其中最严重的并发症就是骨质疏松性骨折，临床中也叫脆性骨折。
根据流行病学研究显示，在2010年，我们国家因为骨质疏松症而导致的骨折就已经达到了233万例，而且预测2050年，我国骨质疏松性骨折人数可能达到599万例。
所以，在对抗骨质疏松的治疗中，更应该注意防止骨质疏松性骨折的风险。
随着骨科医生和科学家的不断研究，已知的骨质疏松骨折因素非常多。
有一些因素是不可以控制的，比如以下几点：1、年龄越大，越容易骨折。
2、有过骨折史的人群，更容易再次骨折。
3、家里有骨质疏松性骨折的亲人，容易发生骨折。
4、女性是否在45岁之前停经，也很容易出现骨折。
这4个因素是骨质疏松骨性骨折密切相关的，但是这些问题都不可以控制，即使知道了相关性也没有办法改变。
但与此同时，也有一些因素我们是可以有效防治的，为了防止骨质疏松性骨折的发生，有哪些问题可以注意呢?一、保持体重。
其实，减肥一直是各年龄段人群共同喊的口号，但是真正能把体重控制下来的人并不多。
对于骨质疏松患者来说，控制体重尤为重要。
有研究显示，如果把体重指数控制在20以下，可以有效地减少脆性骨折的发生。
Tips：BMI指数(Body Mass Index)，是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)二、不要喝酒。
除了体重之外，喝酒对骨质疏松骨折也非常重要。
研究显示每天摄入8-10克酒精，就很有可能发生骨质疏松性骨折。
计算一下，如果每天喝285毫升啤酒，或者120毫升葡萄酒都会增加骨质疏松性骨折的风险。
如果你想问喝多少白酒?只能告诉你烈性酒的数值是30ml，具体是几两，我还是不说了。
如何预防骨质疏松引发的骨折
如何预防骨质疏松引发的骨折一、什么是骨质疏松及其危害骨质疏松是一种以骨量减少和骨微结构恶化为特征的慢性进展性疾病。
随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松成为一个全球范围内广泛关注的健康问题。
当骨密度降低，骨强度减弱时，容易发生骨折，特别是脆弱的位于髋、脊柱以及手腕等部位。
二、了解高危人群并进行筛查1.女性：女性更容易患上骨质疏松和与之相关的骨折。
尤其是绝经前后的女性。
2.年龄：随着年龄增长，35岁之后每过10年就会丢失大约5%-7%的骨量。
3.家族史：如果有家族中有人患有骨质疏松，个体患上该病的风险也会增加。
4.生活方式：不良生活方式如缺乏运动、抽烟和酗酒会增加患上骨质疏松的风险。
进行筛查是预防骨质疏松引发的骨折的重要步骤。
医生将根据身体条件、家族史、生活方式等进行评估，并建议相应的检查如DEXA（双能X线吸收法）测量骨密度，在早期发现高危人群，可以采取相应措施来防止进一步恶化。
三、均衡饮食良好的营养摄入对于保持健康的骨密度至关重要。
以下是几种推荐的食物：1.钙：钙是构建和维持健康骨骼所必需的矿物质。
奶制品如牛奶、乳酪和酸奶，豆腐以及一些绿叶蔬菜如花椰菜等都含有丰富的钙。
2.维生素D：维生素D有助于促进钙吸收。
可以通过在户外晒太阳或者食用富含维生素D的食物如油脂性鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、酸奶等获得维生素D。
3.蛋白质：骨骼组织主要由胶原蛋白构成，摄入足够的蛋白质可以帮助保持骨密度。
瘦肉、家禽、海鲜、豆类和坚果都是良好的蛋白质来源。
四、规范运动适当的运动可以增加肌肉力量和改善平衡，从而降低摔倒和骨折的风险。
以下是几种适合于预防骨折的运动：1.有氧运动：步行、慢跑、游泳以及跳舞等有氧运动可以提高心肺功能，增强骨密度。
2.力量训练：通过使用器械或举重锻炼来增加肌肉力量，进而提高骨密度和稳定性。
3.平衡训练：进行一些平衡训练如瑜伽或太极拳可以帮助改善身体的协调性和平衡感。
五、遵循健康生活方式除了均衡饮食和规范运动之外，还应该注意保持健康的生活方式和习惯：1.戒烟：吸烟会影响体内钙质的吸收和代谢，导致骨密度下降。
老年人如何预防骨质疏松性骨折
老年人如何预防骨质疏松性骨折预防骨质疏松性骨折是老年人健康和生活质量的重要保障。
骨质疏松是指骨量减少、骨质变薄导致骨骼强度减弱，易于发生骨折的一种疾病。
老年人如何通过正确的饮食、锻炼和生活习惯来预防骨质疏松性骨折呢？一、合理饮食饮食是预防骨质疏松性骨折的基础，老年人应注意合理搭配营养，摄入丰富的钙、维生素D和蛋白质。
钙是构建骨骼的重要元素，可以通过食物摄入，包括奶制品、豆制品、海产品等。
维生素D有助于促进钙吸收，可通过晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼类、海带来摄入。
蛋白质是维持骨骼组织健康的重要成分，老年人可以多食用鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含蛋白质的食物。
二、适度运动适度的体育锻炼对于预防骨质疏松性骨折至关重要。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、跳舞、太极拳等有氧运动，还可以进行力量训练，如负重训练、举重等。
有氧运动可以改善血液循环，促进骨密度提高；力量训练可以增强骨骼力量和稳定性。
老年人在进行运动时要注意避免摔倒和剧烈碰撞，选择适当的运动强度和方式。
三、保持良好生活习惯良好的生活习惯对于预防骨质疏松性骨折也十分重要。
老年人需要保持充足的睡眠，提高免疫力和机体抵抗力。
同时，老年人要避免烟草和酒精的摄入，因为吸烟和过度饮酒会加速骨质疏松的进程。
另外，老年人要保持健康的体重，过度肥胖和骨质疏松相关，但也不宜过于消瘦，因为空腹和脱水会对骨骼健康带来负面影响。
四、定期检查和治疗老年人要定期进行骨密度检查，及早发现和治疗骨质疏松。
根据检查结果，医生可以给出针对性的治疗方案，包括药物治疗和钙、维生素D的补充。
在预防骨质疏松性骨折的过程中，老年人应该关注自我身体状况的变化，及早采取措施，改善生活方式。
同时，老年人也应该加强对骨质疏松的认识和了解，通过合理饮食、适度运动和良好生活习惯来预防和减少骨质疏松性骨折的风险。
只有做好预防工作，老年人才能够更好地保护骨骼健康，享受幸福健康的晚年生活。
骨质疏松的护理问题及措施
骨质疏松的护理问题及措施骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨头变得脆弱易碎，增加骨折的风险，给患者带来很大的不便和痛苦。
对于骨质疏松患者，护理问题是关键，包括如何防止骨折、如何缓解疼痛、如何改善身体姿势等。
本文将详细介绍骨质疏松的护理问题及措施。
一、骨质疏松的护理问题疼痛：骨质疏松会导致骨头变得脆弱易碎，增加骨折的风险。
骨折后，患者会出现剧烈的疼痛，影响生活质量。
身体变形：骨质疏松会导致骨骼变形，如驼背、身高缩短等，给患者带来身体上的不适和心理压力。
功能障碍：骨折后，患者可能会出现功能障碍，如活动受限、行走困难等，需要护理人员的帮助。
情绪问题：骨质疏松的治疗周期较长，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题，需要护理人员的关注和帮助。
二、骨质疏松的护理措施饮食调整：合理的饮食是预防和治疗骨质疏松的关键。
患者应该多摄入富含钙、磷、维生素D等的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。
锻炼方法：适当的运动可以增强肌肉力量，改善身体姿势，预防骨折。
患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等。
药物治疗：医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如钙片、维生素D、抗骨吸收药物等。
患者需要严格按照医生的建议进行用药。
安全措施：患者应该避免剧烈运动、碰撞等危险行为，防止骨折。
同时，保持室内空气流通，避免长期处于潮湿环境，预防骨骼疾病的发生。
参考资料(Dr.lps官方商城)骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，对患者的生活质量和健康状况造成严重影响。
针对骨质疏松的护理问题，采取有效的护理措施可以缓解患者的疼痛、改善身体姿势、预防骨折发生，提高生活质量。
在日常生活中，患者应注意饮食调整、适当运动、安全措施和遵医嘱用药。
通过综合治疗和精心护理，骨质疏松患者可以获得较好的治疗效果。
老年人骨质疏松预防骨折的重要措施
老年人骨质疏松预防骨折的重要措施预防骨折的重要措施骨折是老年人健康问题中常见的一种疾病，尤其是骨质疏松加重了老年人骨折的风险。
因此，老年人应该采取一系列的预防措施来防止骨折的发生。
本文将介绍老年人骨质疏松预防骨折的重要措施。
1. 饮食健康饮食是人体所需重要的营养来源之一，对于老年人的骨骼健康来说尤为重要。
老年人应摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼密度的增长和维持。
钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、豆腐等。
此外，阳光是身体合成维生素D的一种方式，老年人应适当增加户外活动时间，以帮助身体合成足够的维生素D。
2. 做适量的运动适量的运动有助于增加骨骼强度和稳定性，从而降低骨折风险。
老年人可以选择一些适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、跳绳、太极拳等。
这些活动既能增加骨骼负荷，有利于骨骼健康，同时也可提高平衡能力，减少跌倒的风险。
3. 注意保护环境安全老年人的跌倒是导致骨折的主要原因之一。
为了预防骨折，老年人应关注居住环境的安全。
在家里，应该保持地面的干燥、整洁，最好使用防滑地毯或胶垫。
在浴室和厕所等容易滑倒的地方，可以安装扶手和防滑垫。
此外，老年人还应该注意合理安排家具摆放，避免家具布置过于拥挤，容易发生撞击的情况。
4. 合理用药一些药物可能会影响骨骼的健康，增加骨折的风险。
老年人应该遵医嘱，合理用药。
如果正在接受治疗或药物，应及时与医生沟通，询问其对骨骼健康的影响，以便采取适当的预防措施。
5. 建立良好的生活习惯老年人建立良好的生活习惯也是预防骨折的重要措施之一。
戒烟限酒，减少摄入咖啡因，不吃或少吃含有高盐、高糖和高脂肪的食物，对于保持骨骼健康是非常重要的。
此外，老年人还应该保持适当的体重，以减少身体负荷，降低骨折的风险。
总结：老年人骨质疏松预防骨折的重要措施包括：饮食健康、适量运动、保护环境安全、合理用药以及建立良好的生活习惯。
通过采取这些措施，老年人可以降低骨折的风险，保持身体的健康和稳定。
因此，老年人及其家人应该重视这些措施，共同努力提高老年人的生活质量和健康水平。
骨质疏松性骨折的预防与治疗指南
骨质疏松性骨折的预防与治疗指南骨质疏松是常见的骨类疾病，其继发的骨质疏松性骨折具有较高的风险性，严重时会让患者瘫痪，甚至是死亡，不利于患者的生活质量。
为了避免患上骨质疏松性骨折，日常应该注重预防。
如果发生骨质疏松性骨折，应及时采取正确的治疗方式。
1、什么是骨质疏松性骨折？其属于骨折中的一种类型，主要是因为患者身体中的钙流失程度较重，产生骨质疏松，受到轻微暴力，骨质量较差，容易出现骨折问题。
患者的症状包括：首先，骨折。
通常超过60岁的女性会产生骨质疏松性骨折，因为这时女性身体中的骨质疏松，容易出现骨折，患者会感到疼痛。
其次，骨密度降低。
当患者患上骨质疏松性骨折，通过X线进行检查，发现患者骨密度降低，这主要是因为骨质疏松以及钙流失导致的。
最后，骨皮质变薄。
患者身体中缺钙，使得骨质疏松，骨皮质变薄。
若是运动不当，可能患上该疾病。
疾病常见的发生部位有：脊柱。
这是一种常见症状，一般因为坐车过于震动、咳嗽、扭转身体等因素，使得脊柱骨折；髋骨。
中老年人年龄较大，骨质疏松，若是在走路时跌倒，可能会产生髋骨骨折问题，且该部位骨折的致残率及致畸率较高，康复速度较慢，如果无法得到及时的治疗，会威胁到患者的生命；腕骨。
人在跌倒时会用手支撑身体，由于患者骨质疏松，这一部位可能会粉碎性骨折。
对于患者的伤害较为严重，可能会让手腕处疼痛、畸形，产生腕关节功能障碍等问题。
2、骨质疏松性骨折的预防注意生活习惯。
很多人都存在不良的生活习惯，可能会诱发骨质疏松性骨折，例如饮用浓度太高的茶类和咖啡、抽烟酗酒等。
因此，日常应该减少或是避免熬夜，合理的进行体育运动，结合自身情况和能力，有针对性地选择运动方式，尽量在白天室外运动，例如散步、跳健美操、慢跑等等，因为运动能够促进新陈代谢，同时通过阳光补充维生素D，促进钙生成，缓解骨量丢失。
饮食和药物预防。
无论有没有发生疏松性骨折，都要调整饮食结构，多食用富含钙和蛋白质的食物，例如乳类、坚果、瘦肉、虾、蛋类等。
如何预防老年人的骨质疏松与骨折
如何预防老年人的骨质疏松与骨折预防老年人的骨质疏松与骨折随着人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题备受关注。
骨质疏松与骨折是老年人健康中的重要问题。
骨质疏松是由骨量减少和骨质变差造成的，而骨折则是其严重后果之一。
为了帮助老年人预防骨质疏松和骨折，以下是几项重要的预防措施。
1. 锻炼身体锻炼身体是预防老年人骨质疏松与骨折的基础。
适度的有氧运动和力量训练可以促进骨骼健康。
有氧运动如散步、慢跑、跳舞等可以提高心肺功能，增强骨骼的营养供应。
力量训练如举重、体操等可以刺激骨骼增生，增强骨密度。
老年人可以选择适合自己的运动方式，并定期进行锻炼，坚持锻炼可以让骨骼更强壮。
2. 均衡饮食均衡饮食对于预防骨质疏松与骨折同样至关重要。
摄入足够的钙和维生素D是维护骨骼健康的关键。
富含钙的食物包括牛奶、豆腐、鱼类等，而阳光是最好的维生素D来源。
老年人在日常饮食中注意增加富含钙和维生素D的食物摄入，以补充骨骼所需。
3. 避免不良生活习惯不良生活习惯如吸烟、酗酒等都会对骨骼健康造成负面影响。
吸烟会影响钙的吸收和骨骼的代谢，增加骨质疏松的风险；酗酒则会干扰维生素D的代谢，导致骨骼的矿化减少。
老年人要坚决戒烟限酒，避免这些不良生活习惯对骨骼健康的不利影响。
4. 定期体检与药物治疗老年人预防骨质疏松与骨折还需要进行定期体检和接受医生的指导。
通过定期体检，可以及早发现骨质疏松的征兆，采取相应的治疗措施。
药物治疗是一种常见的控制骨质疏松的方法，药物如钙剂、维生素D、双磷酸盐类药物等都可有效减少骨质流失，降低骨折风险。
老年人应该遵医嘱使用这些药物，根据自身情况进行治疗。
5. 安全住环境与摔倒预防防止老年人摔倒也是预防骨质疏松与骨折的重要措施。
老年人住环境的安全性需得到关注，如采取防滑措施、避免杂物堆放等。
此外，老年人自我保护能力较差，家人和社区应加强对老年人的照顾和关爱，适时提供扶手、栏杆等辅助设施，减少摔倒的风险。
综上所述，预防老年人骨质疏松与骨折需要多方面的努力。
关爱老人，预防骨质疏松性骨折及护理措施大全
关爱老人，预防骨质疏松性骨折及护理措施大全骨质疏松，家里有老年人的应该都知道是什么意思，因为这种情况在老年群体最为常见。
骨质疏松是一种代谢类的慢性疾病，常见于绝经后的妇女和老年人。
该病的特点是骨质量低下，骨强度下降，骨微结构损坏。
随着年龄的增长，人体的代谢功能降低，继而骨对物质的吸收能力受到影响，导致骨脆性增加，因此骨折的风险大大增加。
目前各国人口老龄化趋势上升，骨质疏松的发病率也因此增加，预计骨质疏松将成为全人类的重要健康问题。
接下来，本文将告诉你该病的预防措施和护理方法。
骨质疏松在临床上常表现为疼痛、乏力、脊柱变性和发生脆性骨折。
但是，很多骨质疏松症患者在早期并没有明显的症状，往往只有在骨折发生后，才能通过检查发现患有骨质疏松症。
因此，预防骨质疏松性骨折是重要的、不可缺少的。
下面，我们将会告诉大家如何去预防以上情况：一、养成良好的生活习惯：①平衡饮食:选择富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。
例如：奶制品、豆制品、海产品等。
②适宜的户外活动，强身健体，晒晒太阳，参加有助于骨骼健康的体育锻炼和康复治疗。
例如：慢跑、游泳，体操等。
③避免过度吸烟和饮酒，使用影响骨代谢的药物时要谨慎。
例如：噻唑烷二酮类、氯氮平,氯丙嗪,奥氮平等。
④采取各种措施预防跌倒，并注意任何增加跌倒风险的疾病和药物。
不在雨雪路滑的天气下外出，必要时可以拄拐，或使用关节保护保护器等。
⑤加强自身和环境的保护措施，改变家具用品布局等。
⑥定期体检，检测骨密度。
二、补充骨代谢最主要的营养素：①钙质：如果饮食中钙供给不足可选择钙剂补充。
补钙能够减缓骨的丢失，改善骨矿化，降低骨折风险。
用于治疗骨质疏松时，需要与其他药物联合用药。
在选择钙补充剂时，不仅需要考虑其有效性，还需考虑其安全性。
高钙血症患者需避免使用钙补充剂。
除此之外，应注意避免高剂量补钙导致肾结石和心血管疾病风险的潜在增加。
②维生素D：科学研究表明，维生素D可以促进钙的吸收，极大地帮助骨骼健康、肌肉力量的维持，提高身体稳定性，并降低骨折风险。
老年人骨质疏松性骨折的预防与康复的新策略
老年人骨质疏松性骨折的预防与康复的新策略随着人口老龄化的加剧，老年人骨质疏松性骨折已经成为一个日益严重的健康问题。
骨质疏松使得骨骼变得脆弱易碎，轻微的外伤甚至日常活动都可能导致骨折的发生。
这不仅给老年人带来了巨大的痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。
因此，了解如何预防和康复老年人骨质疏松性骨折至关重要。
一、老年人骨质疏松性骨折的危害老年人一旦发生骨质疏松性骨折，其后果往往十分严重。
首先，骨折会导致疼痛，这种疼痛可能会持续很长时间，严重影响老年人的生活质量。
其次，骨折后的长期卧床可能会引发一系列并发症，如肺部感染、泌尿系统感染、深静脉血栓等，这些并发症甚至可能危及生命。
此外，骨折后的康复过程通常较为漫长且艰难，老年人可能会出现身体功能下降、自理能力丧失等问题，从而增加家庭的照顾负担。
二、老年人骨质疏松性骨折的常见原因1、骨质疏松骨质疏松是导致老年人骨质疏松性骨折的最主要原因。
随着年龄的增长，人体的骨量逐渐减少，骨密度降低，骨骼变得脆弱易碎。
2、跌倒跌倒是老年人发生骨质疏松性骨折的常见诱因。
老年人由于身体机能下降、平衡能力减弱、视力听力减退等原因，容易发生跌倒。
3、其他因素长期服用某些药物（如糖皮质激素）、营养不良、缺乏运动、吸烟酗酒等也可能增加老年人骨质疏松性骨折的风险。
三、老年人骨质疏松性骨折的预防新策略1、合理饮食饮食对于预防骨质疏松至关重要。
老年人应保证摄入足够的钙和维生素 D。
富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等；富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
此外，还应多吃蔬菜、水果，保持饮食的均衡。
2、适度运动适当的运动可以增强肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒的风险，同时还有助于增加骨密度。
适合老年人的运动包括散步、太极拳、游泳等。
但要注意运动的强度和方式，避免过度劳累和受伤。
3、补充钙剂和维生素 D对于饮食中钙和维生素 D 摄入不足的老年人，可以在医生的指导下服用钙剂和维生素 D 补充剂。
如何防止老年人骨质疏松骨折的发生
如何防止老年人骨质疏松骨折的发生预防老年骨质疏松与骨折的发生随着人口老龄化的加剧，老年人骨质疏松与骨折的问题日益凸显。
因为老年人骨质疏松容易造成骨折，给他们的生活质量和健康带来不利影响。
然而，通过采取一系列措施和积极行动，可以有效预防老年人骨质疏松和骨折的发生。
一、均衡营养摄入首先，在预防老年人骨质疏松和骨折方面，均衡的营养摄入至关重要。
钙是构建健康骨骼所必需的营养物质之一。
老年人体内改变了吸收和代谢钙的能力，因此增加钙摄入是非常重要的。
富含钙的食物包括奶类及奶制品、豆类、海产品等等。
此外，维生素D能促进钙与磷在体内形成结晶沉积于牙釉质以及成分于正常涎液，并且增强胃肠道对钙、磷的吸收，减少丢失。
因此在日常生活中应合理补充维生素D的摄入量。
二、锻炼身体适当的锻炼对老年人保持骨密度和肌肉力量至关重要。
通过运动，可以刺激骨骼制造更多的细胞，增加骨密度并减少骨质流失。
有氧运动如散步、跳舞等可以提高心率和呼吸频率，同时也有益于增强下肢负荷和原核治疗对预防骨折起到重要作用。
而进行力量训练可以增加肌肉质量及力量，并帮助保护骨骼免受损伤。
逐渐将这些锻炼纳入日常生活中，并定期参与其中才能取得最佳效果。
三、避免跌倒老年人跌倒是导致骨折的主要原因之一。
预防跌倒需要采取一系列措施来确保安全。
首先，确保室内外环境的安全性，包括清除地板上的障碍物、固定地毯、使用防滑垫等。
此外，老年人需要选择合适的鞋子，以避免滑倒和失去平衡的危险。
使用助步器或者安装扶手、护栏等设施也有助于提高稳定性和防止跌倒。
四、戒除不良习惯酗酒和吸烟对骨密度会有负面影响。
大量长期酗酒会导致维生素D缺乏，而这在预防骨质疏松方面至关重要。
因此，老年人应当限制或者戒除饮酒习惯。
另外，吸烟不仅对心脏健康有害，还与骨密度减少相关联。
通过戒除这些不良习惯，可以显著改善老年人的整体健康状况，减少患上骨折的风险。
五、定期体检和咨询专业医生老年人应该定期进行全面身体检查，并咨询专业医生了解如何预防和治疗骨质疏松和相关问题。
多发骨折患者骨质疏松症的防范康复措施
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骨质疏松性骨折的预防和治疗
骨质疏松性骨折的预防和治疗骨质疏松是受多种原因影响造成骨质量和骨密度下降，破坏了骨骼微结构使骨骼更脆，是骨科常见疾病。
骨质疏松患者极易发生继发性骨折的风险，病情严重还可能出现瘫痪问题，甚至会造成患者死亡，对患者的生活质量和生命安全造成严重影响。
发生骨质疏松性骨折需要采取及时、科学、有效的治疗，日常也应该做好预防工作，对防止出现骨质疏松性骨折十分重要。
骨质疏松性骨折的症状和多发部位骨质疏松性骨折是一种骨折类型，由于患者体内的钙质严重流失，导致骨质疏松，受到轻微外力损伤，就会造成骨折问题。
患者的临床症状表现为：①骨折，多发于60岁以上的老年人群和绝经女性，受骨质疏松影响，稍有不慎就会造成骨折，并伴随显著的疼痛症状；②骨密度下降，患者骨折后在X光线检查下，会发现其骨密度低于健康人群；③骨皮质变薄，受体内缺钙影响患者的骨皮质越来越薄，若进行不当运动，很可能引发骨质疏松性骨折。
骨质疏松性骨折多发部位有：①脊柱，受扭转身体、咳嗽、震动等因素影响，可能会导致患者出现脊柱骨折；②髋骨，老年患者在走路时不小心跌倒，可能会造成髋骨骨折，髋骨骨折会有非常高的可能造成患者骨骼畸形或者残疾问题，且康复进度缓慢，若不能及时进行治疗，还可能会对患者的生命安全造成威胁；③腕骨，患者在跌倒时，如果手部先落地并进行身体支撑，可能会造成腕骨骨折，导致手腕畸形、疼痛症状，还可能引发腕关节功能障碍。
骨质疏松性骨折的预防措施1、调整饮食结构饮食结构不均衡是造成骨质疏松问题的主要因素之一，调整饮食结构，保证充足的钙质、蛋白质及各类营养摄入，可以有效预防骨质疏松性骨折，可以多食用坚果、蛋类、乳制品、瘦肉、虾等食物。
①补充充足的钙质：钙质是人体所需的重要营养物质。
造成钙质摄入不足的问题包括：老年人群或绝经女性可能会因奶制品的摄入造成肠胃不适、胃酸较低及摄入胆固醇过高等。
国外研究显示，老年人群及绝经女性如果每日摄入充足的钙质，可以有效减少股骨颈、腰椎等部位的股质量流失，从而降低相关部位的骨折发生率。
老年人如何预防骨质疏松性脊柱骨折
医药健闻老年人如何预防骨质疏松性脊柱骨折薛兆龙 （上海市嘉定区南翔医院，上海 201802）老年人由于体内组织器官功能减退，各种激素分泌减少，骨代谢紊乱，吸收的钙不足以补偿排泄丢失的钙，体内处于负钙平衡状态。
此时，为保证生理功能的正常发挥，主管钙代谢的系统会动用“骨银行”中的钙以维持血钙平衡，于是导致骨质疏松。
骨质疏松性脊柱骨折是骨质疏松症的严重后果。
什么是骨质疏松性脊柱骨折老年骨质疏松性脊柱骨折是骨性结构脊椎骨退变的一种表现，根本原因为老年患有骨质疏松症。
椎体疏松后，坚固度下降，在承受较小的力量，如跌倒、打喷嚏，或是抬一些相对较重的物体时会形成创伤，导致脊柱椎体被压扁，被形象地称为“压缩性骨折”。
该病主要表现为脊柱立位时腰痛和腰部活动受限，床上翻身困难，起床过程中疼痛加重，后期可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。
患者采取绝对卧床休息等保守治疗难以达到理想效果，长期卧床还易出现压疮、肌肉萎缩、坠积性肺炎等一系列并发症。
骨质疏松性脊柱骨折的治疗目前，骨质疏松性脊柱骨折的治疗方法主要包括保守治疗与手术治疗。
保守治疗（非手术治疗）对症状或体征较轻，影像学检查显示为轻度椎体压缩骨折、无神经功能损害，或者不能耐受手术的患者可选择非手术治疗，包括卧床休息、药物镇痛、佩戴支具、早期活动和功能锻炼、抗骨质疏松治疗等。
对于骨质疏松或低骨量，伴有骨折高风险的人群，补充钙剂和（或）维生素是药物治疗的基础措施之一。
但不能单独用于骨质疏松的治疗，还应与磷酸盐制剂等其他抗骨质疏松药物联合应用，才能得到满意效果。
要在专科医生的指导下，长期坚持用药，并定期监测补钙效果。
需要注意的是，保守治疗不能迅速止痛，骨折引起的疼痛可能需要持续几周甚至几个月，且长时间卧床会导致骨质流失，加重骨质疏松症状，再次骨折的风险提高，甚至出现褥疮、血栓等并发症，极大降低患者的生活质量。
手术治疗对于保守治疗效果不佳、疼痛明显的患者，椎体骨折不愈合或椎体内部囊性变、椎体坏死，不宜长时间卧床的患者、高龄患者等，在排除了相关绝对禁忌证，比如感染、明显出血倾向等情况下，均建议手术治疗。
预防骨质疏松护理计划：纠正生活习惯,防止骨折
预防骨质疏松护理计划：纠正生活习惯，防止骨折预防骨质疏松护理计划：纠正生活习惯，防止骨折骨质疏松是一种使骨头变得脆弱、易碎和骨质稀少的疾病。
骨质疏松不会立即导致疼痛或其他症状，但会增加骨折的风险。
为了预防骨质疏松和骨折，我们需要采取一些措施来纠正我们的生活习惯。
本文将对关于预防骨质疏松的护理计划进行详细讲解。
骨质疏松的危害骨质疏松会逐渐致使骨头变得脆弱和易碎。
如果没有防治，它会严重影响生活质量。
骨质疏松的后果包括：1.骨折：骨质疏松会让骨头变脆弱，因此骨折的风险也大大提高，包括手、腕、臂、肩、髋、脊柱和大腿颈骨。
2.趋向驼背：脊椎骨骼的骨量减少，导致脊椎弯曲，造成身体姿势趋向驼背。
3.疼痛和局部炎症：缺乏骨密度易引发疼痛和局部炎症，制约运动和平时的生活。
4.压迫性骨折：缺乏骨密度会使脊椎塌陷，压迫性骨折很容易导致慢性胸腑恶疾。
预防骨质疏松的方法预防骨质疏松和骨折需要多个方面的维护，比如，纠正生活习惯、膳食补充、多做有氧运动等。
以下是预防骨质疏松的方法：1.加强膳食摄入骨质疏松的形成跟营养成分不充足有极大影响。
骨头里主要由钙和磷化合物组成。
食物中富含的钙还可以减少肌肉的酸性质，保证身体运动天然生理功能的保证。
多吃有营养的食物，如牛奶、乳制品、芝士、豆类、鲜蔬水果等，使身体得到足够的钙和磷。
2.少量运动有氧运动不仅能够减少肌肉酸性废物的堆积，也有助于增加骨量，并增强肌肉。
定时锻炼能够促进骨骼产生强度反应和适度程度的适应。
推荐适量的有氧运动包括跑步、散步、骑自行车和游泳等，每日坚持 30 分钟以上的有氧运动。
3.坚持体重训练体重训练对骨骼有很好的锻炼作用。
维持肌肉数量对骨骼也有很好的好处。
重点的肌肉群集中在腰、臀和背部，所以每周建议进行 2 至 3 次分别针对这些部位的锻炼。
4.采用安全姿势姿势的安全性对保护我们的身体有很好的作用。
采用正确的姿势，如弯腰时不要用背部肌肉力量，而是用膝盖屈曲来做力所承受的文秘文件。
如何预防中老年人骨质疏松性骨折
如何预防中老年人骨质疏松性骨折预防中老年人骨质疏松性骨折随着人口老龄化的加剧，中老年人骨质疏松性骨折成为一个日益严重的健康问题。
骨质疏松性骨折不仅会给中老年人的生活带来极大的困扰，还会给家庭和社会带来巨大的负担。
因此，预防中老年人骨质疏松性骨折显得尤为重要。
本文将探讨一些有效的预防措施，帮助中老年人保持骨骼健康。
首先，均衡饮食对于预防骨质疏松性骨折起着至关重要的作用。
中老年人应该摄入足够的钙和维生素D，这两种营养素对于骨骼的健康至关重要。
钙可以帮助骨骼保持强壮，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。
鱼类、奶制品、豆类和坚果等食物都富含钙和维生素D，中老年人应该在日常饮食中适量摄入这些食物，以维持骨骼的健康。
其次，适量的运动也是预防骨质疏松性骨折的重要手段。
运动可以提高骨骼的密度和强度，从而减少骨折的风险。
中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跳舞、太极拳等。
这些运动既能锻炼身体，又能增强骨骼的健康。
此外，力量训练也是非常重要的，通过增加肌肉的力量和质量，可以提高骨骼的稳定性和抵抗力。
除了饮食和运动，中老年人还应该注意日常生活中的一些细节，以预防骨质疏松性骨折。
首先，避免长时间的久坐或久站，这样容易导致骨质流失。
中老年人应该适当活动身体，避免长时间的静止。
其次，注意安全措施，避免摔倒和碰撞。
在家中使用防滑垫、扶手和护栏等设施，出门时选择合适的鞋子，都可以减少跌倒的风险。
此外，中老年人还应该避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会增加骨质疏松性骨折的风险。
最后，定期进行骨密度检查也是预防骨质疏松性骨折的重要手段。
骨密度检查可以帮助中老年人了解自己的骨骼状况，及早发现骨质疏松的迹象。
如果发现骨密度过低，中老年人可以及时采取相应的治疗措施，以保持骨骼的健康。
总之，预防中老年人骨质疏松性骨折需要综合多种手段。
通过均衡饮食、适量运动、注意生活细节和定期检查等方式，中老年人可以有效地预防骨质疏松性骨折，保持骨骼的健康。
骨质疏松后骨折的预防与康复问题
骨质疏松后骨折的预防与康复问题陆廷仁【期刊名称】《中国组织工程研究》【年(卷),期】2001(005)008【摘要】阐述骨质疏松性骨折的特殊性预防及康复治疗方法。
骨质疏松症骨折的治疗应该是骨折结合病因学的综合治疗。
预防骨折的发生比治疗骨折更为重要。
%Objective To describe the characteristics of osteoporosis,and the methods of prevetion,rehabilitation.Prevention includes diet therapy,health education,exercise and prevetion of falling . Rehabilitation should include:fracture treatment combined with etiology treatment.It is emphasized that prevention is more important than treatment.【总页数】2页(P22-23)【作者】陆廷仁【作者单位】北京积水潭医院,【正文语种】中文【中图分类】R592【相关文献】1.骨质疏松后骨折的预防与康复问题 [J], 陆廷仁;2.唑来膦酸联合椎体后凸成形治疗骨质疏松性压缩骨折:提高骨密度、预防椎体再骨折、远期疗效评价的Meta分析 [J], 李凯明; 朱立国; 张清; 李玲慧; 谢瑞; 陈明;梁龙; 林承宇; 侯晓宙3.唑来膦酸联合椎体后凸成形治疗骨质疏松性压缩骨折:提高骨密度、预防椎体再骨折、远期疗效评价的Meta分析 [J], 李凯明; 朱立国; 张清; 李玲慧; 谢瑞; 陈明; 梁龙; 林承宇; 侯晓宙4.抗骨质疏松症药物预防绝经后骨质疏松性骨折有效性与安全性的网状Meta分析[J], 户光;刘梓晗;李灿;曾明5.加味益气丸联合驻春胶囊预防骨质疏松性椎体压缩骨折PKP后再骨折效果观察[J], 黄勇;周英杰;柴旭斌;杨晓姣;罗金鑫因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
骨质疏松性骨折的危害及预防28页文档
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
骨质疏松性骨折的危害及预防51 Nhomakorabea山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
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骨质疏松性骨折既有正常人骨折的普遍性， 又有其特殊性。 只 有理解其特殊性后， 我们才能有的放矢， 采取相应的预防和康复治 疗方法， 取得较好的效果。骨质疏松症是单位体积内的骨量丢失， 骨脆性增加， 即使没有明显的外力作用也可以发生骨折， 是一种病 理性骨折。 往 本病多发生于老年人3 由于老年人的整体机能衰老 R%S， 往伴有视力下降， 肌力下降， 应变能力差， 心血管系统和呼吸系统 等疾患， 因而治疗难度大。骨折多发部位是桡骨运端的骨折 9 \’11)B 髋部的股骨颈骨折、 股骨粗隆部骨折和腰椎骨折。 据估计老 骨折 = 、 年人髋部骨折有一半为自发性的骨折， 另一半是由于跌倒。 桡骨远 端的骨折较髋部骨折早发生数年 R;S 。 可发生多次多处骨折 如有些 老年人跌倒， 可同时发生前臂和髋部骨折。骨折愈合较慢， 尤其是
# 骨质疏松性骨折的特殊性
为主的方针， 对于老年人来说， 预防主要抓以下三个环节。
!7 # 预防老年人跌跤
跌跤是老年人骨折的最主要诱因。 绝大多
数老年人跌跤可归咎于其所处环境， 例如， 不适合的台阶， 门槛， 瓜 果皮 （ 西瓜皮或香蕉皮） ， 结冰路面， 居室光线昏暗， 交通事故。此 外， 老年人步态不稳， 手脚不灵活， 应变能力差， 注意力分散等因素 也不应忽视。预防的目的就是在不影响老年人日常生活活动的前 提下， 尽量减少发生跌跤的危险因素。预防应从多方面考虑， 包括 分析和改变老年人自身内在的危险因素， 观察及评估其整体机能、 步态和平稳能力， 检查周围环境中有无不安全因素。
! 骨质疏松性骨折的预防
>7 #
9 # = 无错位型骨折的治疗： 临床治疗： 一般采用
患肢牵引 $ [ ; 周的传统疗法。因早期有错位的可能， 因而近来趋 于 早期内固定疗法。 9 ! = 错位型骨折的治疗应做复位内固定术， 根 据国内外统计， 施行手术时间越早， 骨折愈合率越高。内固定形式 很多，随着科学的不断发展，内固定形式也不断出现新的固定方 法。 人工股骨头置换术， 主要适用于股骨头骨折不愈合或股骨头缺 血坏死者， 以及高龄新鲜头下型股骨颈骨折患者。
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关节置换术。 "8 " 股骨粗隆部骨折 : $ ; 牵引治疗， 临床治疗： 适用各种类型的 骨折。 只要患者能耐受长时间牵引和卧床， 即可采用。 以 -=>>*22 骨 牵引较合适。在牵引期间， 应注意防止内收和内旋。一般牵引 ? @ 近年来倾向于采用切开复位内固定方法， 适用 $!周。: ! ; 手术治疗， 于老年患者，或不能耐受长期卧床病人。其优点是可早期离床活 动， 减少合并症， 降低死亡率， 防止髋内翻畸形发生。 "8 % A(22*> 骨折 B$#C 临床治疗 !无移位的骨折，采用前臂背侧石膏托固定，
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骨质疏松后骨折的预防与康复问题
陆廷仁 9 北京积水潭医院， 北京 #""">% =
骨质疏松症的康复治疗
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骨质疏松症骨折的治疗应该是骨折结合病因学的综合治疗。 预防 摘要： 阐述骨质疏松性骨折的特殊性预防及康复治疗方法。 骨折的发生比治疗骨折更为重要。 骨折； 预防； 康复治疗 关键词 ? 骨质疏松症； 中图分类号： ,%:! 文献标识码： 4 文章编号： #""@ < %$:; 9 !""# = "$ < ""!! < ">
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将手和腕固定于功能位 % 周。"移位型骨折， 骨折整复后， 用前臂 背侧石膏托，将腕部固定于旋前及掌屈尺偏位 % 周。#不稳定骨 : $ ; 肩关 折， 采用穿针外固定的方法。A(22*> 骨折常见的并发症有： 节僵硬， 由于骨折固定未能积极主动活动肩关节所致。 : ! ; 反射性 交感性骨萎缩， 表现为腕、 手指肿胀、 疼痛、 僵硬、 皮肤红肿而变薄 发亮， 常由骨折后未能主动活动所致。 "8 %8 ! 康复治疗 ! 消肿止痛$超短波：对置、无热量，每次 将患肢持续性抬高， 使 $#D1,， $ 次 E )， $# 次为 $ 疗程。 %抬高患肢， 伤手高于心脏水平线。 在伤肢抬高后， 作向心性按摩， 促进 &按摩： 静脉回流。’等张压力手套： 穿戴时应使指蹼区与手套紧贴， 否则 指蹼区没有压力， 将成为水肿液滞留区。" 松解粘连、 软化瘢痕： 接触移动法， 每次 & @ $&D1,， $超声波疗法： $ @ $8 &F E GD ， $次E
骨质疏松症（ 的定义? 原发性骨质疏松症是以 QB2)’5’*’B0B QG） 骨量减少3 骨组织纤维结构退化（ 松质骨骨小梁变细、 断裂3 数量减 少P 皮质骨多孔、 变薄） 为特征， 以致骨的脆性增高及骨折危险性增 加的一种全身骨病 R#S 。 世界卫生组织 （ 以骨密度 9 V&W = 低 TUQ） 于同性别组峰值 ! 个标准差 9 XW = 为骨质疏松症的诊断标准。在整 个人群中， 不同国家和 $" 岁以上的人群均有不同程度的骨质疏松。 地区报道的结果差异很大，但人群总的发病率在 #"Y 左右。在我 国， 经过几年大量的人群调查和实验研究， 制订了符合中国人的骨 质疏松症的诊断标准 R!S。 中国人骨质疏松症诊断标准是以峰值骨量 减去 ! XW Z 骨量丢失 !%Y 为诊断依据。据估计其发病率为 ;Y 左 右。实践中还发现， 中国人骨矿含量比西方人约低 #"Y ， 但骨折发 病率比西方人低 > [ % 倍。 由于骨质疏松症是老年人的常见病和多 发病， 因此， 在国内外已将本病列为重点康复内容之一 R>7 $S 。
股骨颈骨折发生骨折不愈合的机率较多。有些骨折老年人的死因，
不是骨折本身，而是长期卧床并发的压疮、呼吸系或泌尿系的感 染， 因此， 老年骨折病人的床பைடு நூலகம்护理尤为重要。骨质疏松性骨折的
治疗原则是标本兼治，在治疗骨折的同时给予骨质疏松症的病因
学治疗， 才能收到较好的效果。由于骨质疏松症无早期症状， 也没 有常规诊断试验， 故不到骨折发生时， 一般不易发现。例如 ] 线平 片上看到的骨折是该病的较晚期表现。事实上常规的 ] 线片上能 发现的骨丢失， 只有在骨质已经丢失了将近 >"Y [ %"Y 之后。 鉴于 老年人骨折治疗的效果不满意， 因此， 对于老年人来说， 预防骨折 的发生比治疗骨折更重要， 做到早期发现， 早期预防 R@S 。
的等长收缩运动。 防止患肢 (用外展夹板或者枕头放在两腿之间， 内收。 可以半卧位， 但髋关节屈曲不能超过 %&J。 第 ! @ H 周 !可 离床坐于高椅上。"患肢仍保持外展位， 如果躺在床上， 枕头仍放 在两腿之间。#运动治疗时， 避免作内收内旋动作， 髋关节屈曲不 能超过 I#J。( ! 周后利用斜床作立位负重训练。开始站立和行走
>7 ! 股骨头缺血性坏死
骨质疏松性骨折是一个长期的潜在的病理过程，应采取预防
作者简介： 陆廷仁 9 #:$; < = ， 男， 江苏南京人， 主任医师， 教授， 中国康复 医学会理事， 研究方向： 骨疾病的康复治疗。
股骨头缺血性坏死的发生， 一般认为是
由于股骨头的血液循环破坏所致。 早期股骨头缺血性坏死患者， 如 果能在股骨头塌陷前， 采取手术治疗， 可能获得较好效果。对晚期 患者， 股骨头已明显塌陷且较广泛， 或疼痛严重者， 可施行人工髋
2-)*.5I3 -).12- )(HC.20’+3 )J)*C0B) .+( 5*)F)20’+ ’D D.110+K 7 ,)-./0102.20’+ B-’H1( 0+C1H()? D*.C2H*) 2*).2E)+2 C’E/0+)( L02- )20’1’KI 2*).2M E)+27 N2 0B )E5-.B0O)( 2-.2 5*)F)+20’+ 0B E’*) 0E5’*2.+2 2-.+ 2*).2E)+27 7#8 9("*14 ’B2)’5’*’B0BP D*.C2H*)P 5*)F)20’+P *)-./0102.20’+ 2*).2E)+2
!7 ! 适度的运动与劳动
劳动与运动是预防衰老， 延年益寿的有
效方法之一。虽然老年人的机体结构与功能随年龄的增长发生一 系列的生理性退行性变化， 但仍然存在提高和改善的可能性。 科学 的适度运动和劳动，可减低静止和运动时的心率，增加心脏的效 率， 增加体内 “ 有益胆固醇^ （ 高密度胆固醇） 使心理上有健康的形 象及增强自信心， 松弛心理紧张的情绪， 以及控制体重， 可使老年 人的机体功能得到改善和增强， 可减慢、 减轻老年退行性的进展。 老年人运动的注意事项： !穿着舒适的衣服和运动鞋。 "不能 在饥饿或过饱的情况下运动， 用膳后 # - 方可运动。#不能在天气 太热或太冷的环境中， 以及情绪过怒或忧虑时运动。 $不能在身体 疲劳的情况下， 或患有急性病时运动， 例如： 感冒、 肺炎、 急性肠炎 等。%最好在空气流通的地方运动。&运动时保持畅顺均衡的呼 吸。’运动前应作数分钟作热身运动，运动后应作数分钟放松运 动。(运动以活动大肌肉及关节为原则， 如步行、 缓慢跑、 游泳， 骑 自行车等。避免过分剧烈或有竞争性活动。)运动强度和时间， 每 人可根据自己的体质， 循序渐进。每次运动以感觉轻度疲劳为宜， 或在医生指导下进行锻炼。 如胸闷、 气促、 *如在运动中出现不适， 恶心眩晕等情况， 应立即停止运动及坐下， 必要时， 请医生会诊。关