电饼铛烤金针菇的做法

电饼铛烤金针菇的做法

如果没有烤箱，没有碳烤设备，其实用电饼铛也能够烤制金针菇，同样比较美味，首先要把金针菇用开水焯一下，这样能够去除一些生物碱，然后再进行烤制，金针菇的含金量非常的高，对于促进儿童的脑力发育，能够发挥很好的作用，被称为增智菇，对人体的营养保健都是不错的。

★电饼铛烤金针菇的做法

主料：五花肉250克、金针菇150克

配料：奥尔烤肉粉30克、生抽、蚝油各一大匙、植物油适量

1、食材。

2、把五花肉洗净后放冰柜里急冻半小时。这样容易切。

3、把肉切长片。

4、把金针菇洗净沥去水份，切小段。

5、取适量烤肉粉加少许水和开。

6、把肉揉搓均匀，腌制半小时。

7、取一片五花肉，放上适量金针菇。

8、用牙签把口穿起来。

9、依次卷好。

10、取一大匙老抽和蚝油、植物油拌匀。

11、电饼铛涮油，摆上肉串。

12、再涮上一层油，加盖，上下火。

13、烤至变色，涮上调好的酱料。

14、翻面，涮酱，烤熟即可。

15、装碟，可以开吃喽。

★注意事项

腌制调料可自由搭配。

也可以卷上其他蔬菜。

★金针菇不能和什么一起吃？

1、金针菇+蛤蜊

蛤蜊中含有维生素B1分解酶，会破坏金针菇中的维生素B1，导致营养流失。

2、金针菇+高钙食物

金针菇营养丰富，但是金针菇不能和牛奶等高钙食物一同食用。很多人都在补钙，我们都知道钙的吸收需要维生素D的参与，而维生素D在人体中是有限的，往往补钙人群都需要额外补充维生素D，而金针菇中含有较多的磷，磷的吸收也需要维生素D的参与，会间接的抑制钙质的吸收，降低补钙作用，同时也会导致

消化不良。

3、金针菇+寒性食物

金针菇本身性寒，含有较多的寒气，因此不宜再和其他的寒性的食物一起吃，以免加重寒气，引起脾胃虚寒，出现消化不良。常见寒性食物：鸭肉、苦瓜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。