学会休闲教案
学会平衡学习与休闲的重要性主题班会
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2023-12-30
目录
• 平衡学习与休闲的重要性 • 学会平衡学习与休闲的方法 • 平衡学习与休闲的实际应用 • 平衡学习与休闲的案例分享 • 总结与展望
01
平衡学习与休闲的重要性
学习与休闲的平衡对个人发展的影响
01 促进全面发展
平衡学习与休闲能够使个人在知识、技能、兴趣 爱好等方面得到全面发展,提高综合素质。
02 增强学习动力
平衡学习与休闲能够让个人在学习中保持新鲜感 ,增强学习的动力和兴趣。
03 提高创造力
通过休闲活动,个人可以放松思维,激发灵感, 有助于在学习中发挥创造力和想象力。
平衡学习与休闲对身心健康的影响
01
02
03
促进身心健康
适当的休闲活动有助于放 松身心,缓解疲劳,增强 身体素质和免疫力。
提高睡眠质量
平衡学习与休闲有助于养 成良好的作息习惯,提高 睡眠质量,有利于身心健 康。
减少心理压力
通过休闲活动,个人可以 释放内心的压力和情绪, 减少焦虑和抑郁等心理问 题。
02
学会平衡学习与休闲的方法
制定合理的学习计划ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
制定明确的学习目标和计划,将学习任务分解为 01 具体的小目标,逐步完成。
合理安排学习时间,避免长时间连续学习,适时 02 休息和放松。
根据自己的学习习惯和特点,制定个性化的学习 03 计划,提高学习效率。
培养良好的学习习惯
01 养成定时复习的习惯,及时巩固所学知识,加深 记忆和理解。
02 培养主动学习的习惯,积极参与课堂讨论,主动 提问和寻求帮助。
02 形成自律的习惯,克服拖延症,保持学习的持续 性和稳定性。
充实自我:学会利用休闲时间培养兴趣爱好
充实自我:学会利用休闲时间培养兴趣爱好1. 引言1.1 概述在现代快节奏的生活中,人们往往忽视了充实自己的重要性。
工作和学习占据了我们大部分的时间,而休闲时间则常常被浪费或用于消遣性活动。
然而,利用休闲时间来培养兴趣爱好并不只是消遣自己的一种方式,它还能对个人的发展产生积极影响。
本文旨在探讨为什么兴趣爱好对我们至关重要,并提供一些方法来利用休闲时间有效地培养和发展兴趣爱好。
1.2 文章结构本文将分为四个主要部分来探讨充实自我的重要性以及如何利用休闲时间培养兴趣爱好。
首先,我们会讨论兴趣爱好对心理健康的影响,包括如何减轻压力、增强幸福感和促进情绪调节能力等方面。
接着,我们会探讨通过培养兴趣爱好来提升学习效果的原因与方法,并介绍如何通过兴趣爱好塑造个人魅力与品味。
接下来,我们会阐述挖掘自我兴趣爱好的重要性,包括自我探索与认知、开拓视野和尝试新事物以及感受内在激情与满足感等方面。
最后,我们将提供一些方法来利用休闲时间培养兴趣爱好,包括合理规划时间、选择适合自己的方式以及坚持不懈学习与实践。
1.3 目的本文的目的是向读者传达充实自我的重要性,并提供具体方法来利用休闲时间培养兴趣爱好。
通过读完本文,读者将了解到培养兴趣爱好对心理健康、学习效果和个人发展所产生的积极影响。
同时,他们也将掌握一些科学有效地利用休闲时间去发现、培育和坚持自己的兴趣爱好的方法。
无论是为了个人成长还是获得更多满足感,学会利用休闲时间培养兴趣爱好都是值得努力追求的。
“2. 兴趣爱好的重要性2.1 对心理健康的影响:兴趣爱好对于人们的心理健康有着重要的影响。
当我们投入到自己热爱的活动中时,可以有效地降低压力和焦虑感。
兴趣爱好能够让我们忘记烦恼,提供一种情绪释放和放松的途径。
同时,兴趣爱好也能够促进积极情绪和幸福感的产生。
当我们在追求自己喜欢的事物时,往往会体验到乐趣、满足和成就感。
这些积极情绪有助于改善心情,增强自信心,并且激发创造力和激情。
学会休闲,享受生活
学会休闲,享受生活休闲辅导的背景——寂寞的人在“风雨”后随着双休日的实行、法定假期的增长和素质教育的推进,中小学生每年累计在校时间缩短,课业负担逐步减轻,闲暇时间便随之大幅度增加。
若不注意引导,就会使一部分学生懒懒散散,虚度时光。
据一项对700名中小学生的调查表明,有34.5%的学生向往过一个“有意义的周末”,但却感到“无事可干”;有10.6%的中学生觉得周末“空虚无聊”;有18.1%的小学生感到休息日“没有意思”。
这表明有些中小学生既缺少休闲的知识,又缺少休闲的技能。
积极的休闲方式不确立,不良的休闲活动便会乘虚而入,就会影响青少年的身心健康。
休闲辅导的目的和意义——闲并快乐着实施“休闲辅导”,目的就是让学生建立正确的休闲价值观,树立正确的休闲目标和态度,获取一定的休闲知识和技能。
早在1918年,美国“全国教育协会中等教育改造委员会”在《中学教育的基本原理》中,就确定了休闲辅导作为学校教育的目标之一,它是“闲暇时间的善用,教育应使个人从其闲暇生活中获得身心休息和愉悦,并充实其精神生活,发展其人格”。
可见,休闲辅导的最终目标是与学校教育目标一致的。
休闲辅导的内容——让生活来点“闲趣”(一)概念的界定——掀起你的盖头来休闲是指个人在完成工作、学习和生活自我服务后,剩余的自由时间内能进行的活动。
休闲的目的在于自我教化,追求人生崇高的境界。
(二)休闲的功能——轻轻松松过一生休闲对于学生的发展有多种价值:松弛身心我国中小学生目前每天的学习时间远远大于他们身心所能承受的限度,长时间精神高度集中的学习,使得学生疲惫不堪,体力和脑力都急剧下降,他们的身心需适当的休闲时间进行休息和调整。
而学习之余单纯的休息不一定能获得身心的松弛。
因为休息固然停止了学习,但与学习有关的问题,仍然留在脑子里,挥之不去。
而休闲时,打球、下棋、看报等有意义的活动进入了学生的注意中心,使学生将学习暂时抛于脑后,这样由于学习积累下来的紧张就得到了松弛调节,达到张弛有度,学玩结合的目的,从而获得积极的休息,提高生活质量,增进身心健康。
学会休闲教案
A.集邮读书B.打球跳绳C..唱歌跳舞D.赌 博算命
(二)体验探究
2.旅游已经成为现代人比较普遍的休闲方式之一 。
(1)旅游有何好处?
(2)你旅游过吗?把你到过看过的风景名胜或名山大川等写出来
(3)写出课本第27页图片反映的名胜古迹
(三)综合探究题双休日、五一、中秋节、国庆节实行以来,休闲已经成为人们普遍关注的话题。有专家预言,21世纪最大的浪潮就是休闲,它将带动文化、社会发展长达20— 40年之久。某校八年级(2)班同学为了更好地了解认识休闲,开展了以“学会休闲,享受生活”为主题的探究活动,请你参与其中
2、大家一起来交流:学生分小组交流课前准备的关于休闲的解 释、方式等相关资料,然后在全班交流 对休闲的认识(注意纠正片面和错误的认识)
3、心灵点击:
(1)休闲是人们对闲暇时间的利用方式,是一种新的社会生活方式。
(2)学习、工作、劳动不是人们天生就会的,需要学习;休闲同样也不是天生就会的,也同样需要学习。休闲不是“胡吃闷睡”,不是“吃喝玩乐” ,不可以胡作非为,当然也不能把休闲当成学习日、工作日,劳动日。学会休闲,就是学会生活,学会做人,学会做现代人。
推荐休闲活动,说明 理由
列举活动
学生 思考
思考问题
当堂完成测评
板书设计:学会休闲1、休闲的功效2、休闲的方式
3、休闲的原则
作业布置:1、完成《伴你学》
2、学案
教学反思:
过渡:休闲很重要,刚才同学们谈了很多休闲的方式及其作用,我们在休闲
时也要把握分寸。
3、列举过度、错误的休闲带来危害的事例,及时进行树立正确休闲观的教育。
特别提醒:休闲方式要合适,更要学会科学、合理、有度的 休闲
《我的休闲娱乐时光》作业设计方案-初中心理健康龙教版九年级上册
《我的休闲娱乐时光》作业设计方案(第一课时)一、作业目标本作业设计的目标是让学生了解休闲娱乐的重要性,学会合理安排自己的休闲时间,并能够根据自己的兴趣和需求选择合适的休闲活动,提高自我管理和自我调节的能力,同时培养健康的休闲娱乐习惯。
二、作业内容1. 了解休闲娱乐的意义:学生需通过查阅资料或网上搜索,了解休闲娱乐的意义和作用,包括放松心情、缓解压力、增强幸福感等。
2. 记录自己的休闲活动:学生需在近一周内,记录自己每天的休闲活动,包括活动名称、时间、地点以及参与人员等。
3. 分析自己的休闲习惯:学生需对自己的休闲活动进行分类和总结,分析自己的休闲习惯是否合理,是否符合自己的兴趣和需求。
4. 制定休闲计划:学生需要根据自己的实际情况,制定一份一周的休闲计划,包括活动的选择、时间和频率等,并考虑如何更好地平衡学习和休闲。
5. 准备休闲素材:学生可以准备一些自己感兴趣的休闲素材,如书籍、音乐、电影等,为即将到来的周末或假期做好准备。
三、作业要求1. 记录要真实:学生需真实记录自己的休闲活动,不得虚构或夸大。
2. 分析要客观:学生在分析自己的休闲习惯时,要客观公正,不偏不倚。
3. 计划要合理:学生制定的休闲计划要合理,既要考虑自己的兴趣和需求,也要考虑时间的安排和学习的影响。
4. 素材要多样:学生准备的休闲素材要多样,不要单一,以丰富自己的休闲生活。
四、作业评价教师将根据学生的作业完成情况进行评价,评价内容包括:作业的真实性、分析的客观性、计划的合理性以及素材的多样性等。
评价结果将作为学生平时成绩的一部分。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行批改和点评,指出存在的问题和不足之处。
2. 学生需要根据教师的反馈,对自己的作业进行修改和完善。
3. 教师将根据学生的作业情况,给出相应的建议和指导,帮助学生更好地完成后续的心理健康课程学习。
作业设计方案(第二课时)一、作业目标1. 培养学生合理安排休闲时间的能力。
学会休闲导学案
第13课多一点情趣多一点高雅(第一课时)学校班级姓名执教老师编号②到底什么是休闲?③休闲有什么功效?探究活动二:快乐休闲数来宝。
了解一下深受人们欢迎的喜闻乐见的休闲方式。
赏析名言,孔丘说:“知者乐水,仁者乐山。
”托·富勒说:“行路多者见识多。
”猜一猜休闲方式?(一)旅游赏析图片:说说这些图片展现的是哪些著名的旅游景点?(教材P27)或学生展示旅游时拍摄的照片。
回忆交流:谈谈你印象中最深刻的一次旅游?你觉得旅游给我们带来了哪些好处呢?现场策划:五一节就要到了,下面就请你为你的家人或同学策划一个省时、省钱又精彩的五一游览路线?(小组交流,共同设计旅游方案。
)(二)音乐特长展示:由学生表演乐器演奏或演唱歌曲。
或说说你最喜欢的一首歌以及你喜欢的原因。
探究活动三:休闲方式大家聊学生以学习小组为单位进行交流,向大家推荐除了旅游和音乐外,你最喜欢的休闲活动,并说明理由。
探究活动四:出谋划策会休闲案例分析:一名16岁的中学生,因为迷上了网络游戏,平时就经常逃学,把家里给的学费都送进了网吧,家里人一直蒙在鼓里。
期末考试后,他拿不回成绩单,父亲找到学校,才真相大白。
父亲正在气头上,又一个令他震惊的消息传来了:孩子放假后更加疯狂地玩游戏,由于缺钱,持刀抢劫了一名女中学生的20元钱而被拘留。
得出结论:在休闲时要把握分寸,讲究休闲的原则。
请问:①这名中学生走上违法之路的一个重要原因是什么?②休闲时间我们应该怎么安排呢?心语祝福:三、课堂小结:通过这节刻的学习,你了解了哪些知识?明白了哪些道理?还有哪些不明白的?还想知道什么?(在学生总结的基础上,教师作点题总结。
)1、学会休闲。
(1)休闲两方面的功效:一是解除体力上的疲劳,恢复生理上的平衡;二是获得精神上的慰藉,使紧张的心情得到放松。
(2)休闲的方式:①旅游:②音乐:(3)如何学会休闲?①学会休闲,就要能够找到适合自己的休闲方式。
②学会休闲,要做到科学、合理、有度、有益、适度。
让孩子学会休闲
让孩子学会休闲对孩子来说,休闲,就是使他处于一种自由自在、自得其乐的状态,他可以在这样的状态下做自己愿意做的事、玩自己愿意玩的游戏。
玩是孩子的天性。
实践证明,一个成功的家长,往往都懂得让孩子有充裕的休闲时间。
懂得正确指导孩子健康快乐地休闲。
什么是休闲?顾名思义,休闲,就是人们在工作、学习之后,可以由他自由支配的、不会令人有压迫感的状态。
自在、自由、自得、自乐,是休闲的主要特征。
不但成人需要休闲,要繁重的学习压力之下的学生,一样需要休闲。
其实对孩子来说,“休闲”,也就意昧着”玩”。
我们要指导孩子学会休闲,即指导孩子玩。
这里面含有两个意思,一是让孩子有玩的时间;二是家长要指导孩子学会玩。
目前孩子休闲的状况有些家长可能会想,我的孩子正在上学昵,每天拼命地读书学习,成绩都不见得好,哪里还有时间让他休闲、让他玩啊?难怪家长有这样的心思。
在玩与学习之间,相信大多数家长肯定都会选择让孩子多学习,少玩。
玩,总给人一种不妥的感觉。
比如“玩物丧志”、“玩世不恭”,以及“游手好闲”、“无所事事”等,一旦孩子提及”玩”、“休闲”,家长会觉得孩子懒惰、不求上进,容易荒废学业等。
而勤奋刻苦则是我们评价一个好学生的标准。
我们经常拿古代人“头悬梁”“锥刺股”“闻鸡起舞”等故事来激励自己的孩子用功读书。
玩是孩子的天性,但从上学期间孩子疲惫不堪的神情来看,玩、自由地玩、无拘无束地玩,毕竟还是一种奢侈。
“年少不努力,老大徒伤悲。
”这似乎在告诉孩子们,为了你们以后过上休闲自在的日子,现在可千万不要玩。
在国家实行素质教育前,中小学生的课业负担普遍较重。
孩子真的是没有时间玩。
小小年纪便被沉重的书包压驼了背,写家庭作业经常写到半夜。
家长那时倒是心疼孩子,希望能让孩子也休闲一下,放松放松。
现在,由于素质教育的推行,“减负”使得中小学生每年的假期加起来总共有170天之多。
这么多空余的时间,还没等学生高兴呢,家长倒又紧张起来了。
给孩子这么多空闲的时间,他们的学习任务能保证吗?家长普遍认为,小孩的心易放难收,一旦放松下来,将来怎能进大学校门?于是,家长不约而同地想方设法,希望孩子把这些空闲时间都用到学习上面来。
教孩子学会“休闲”——小学生休闲教育之管见
3 . 在每天晨会时 间反馈昨 日的观感 , 实现同伴互动。
三、 与生活接轨 , 在实践中学习 学生读书是学习 , 实践也 是学 习 , 从 某种 意义 上说 , 是 更为重 要 的学 习。我们要把学生的休 闲时间视为“ 第 二课堂 ” , 以社会 生活 为教材。让学 生在实践 中印证 、 巩固在学校学习的知识 , 把知识 转化成 为实践 能力 , 提高 学生的社会适应性。 1 . 作业丰富、 自由有趣 , 富于开放 性 每学期的假 期, 我们为了给孩 子充分 的独立空 间, 以发展兴趣 为主 。 不 勉强, 不限制 , 留办大主题的手 抄报作 为作业 , 如保护 环境的 , 节约 资源的 。
过后 , 有告状说组长只顾 自 己玩 的 ; 还 有的根 本不参 加 , 追跑 打 闹不停 的 ; 有游戏 中衣服 上的帽子被玩伴扯住 , 勒 疼 了脖子 哭的……面对 出现的种种
情况 , 我没 有责怪痛 斥孩 子们 , 而 是问他 们是 否快 乐? 怎样避 免 和同伴玩
时产 生不愉快?孩 子们在 一天 天的交 往 中, 学会 了如何相 处 。中高年级 , 为了培养孩子们 的集体意识 , 教师在课 间确 保安 全的 提下 , 组织 学生开
的积 极 性 和 主 动 性 。
“ 散养” 。增加了学生玩伴 之间 的交流 , 增进 了 同学之间 的友谊 , 彼 此交换 经验 。 增加活动的情趣。 二、 让孩子的活动与学 习互补 有关调查显示 , 在课外阅读 内容的选择上 , 小学生仍喜欢 童话 、 寓言和 神话故事 ( 3 1 . 3 %) , 然后是 “ 笑话 、 谜 语和 智力测验 ”( 3 1 . 2 %) 。“ 科 幻惊 险离奇故事” ( 2 3 . 1 %) 。只有 1 4 . 3 %的学生在课 外读 名著。 由此 可见 , 孩 子们对故事性强、 趣味性较浓的、 刺激新奇 的书籍比较感兴 趣 , 但这类 书 中
“轻松学习快乐生活”主题班会教案
“轻松学习快乐生活”主题班会教案第一章:引言1.1 活动背景在紧张的学习生活中,学生们面临着各种压力,为了帮助他们更好地应对这些压力,提高他们的学习效率和生活质量,我们特举办“轻松学习快乐生活”主题班会。
1.2 活动目标1. 让学生认识到学习与生活的重要性,学会平衡两者之间的关系。
3. 引导学生学会调节情绪,缓解学习压力。
第二章:轻松学习策略2.1 学习计划2.1.1 让学生根据自己的学习任务,制定合理的学习计划。
2.1.2 强调计划的执行,要求学生按照计划进行学习。
2.2 学习方法2.2.1 介绍各种学习方法,如速读、记忆法等。
2.2.2 引导学生根据自己的特点选择适合自己的学习方法。
2.3 时间管理2.3.1 教育学生合理分配时间,避免拖延。
2.3.2 引导学生充分利用课余时间,提高学习效率。
第三章:快乐生活技巧3.1 良好作息3.1.1 强调规律的作息对身心健康的重要性。
3.2 饮食均衡3.2.1 教育学生注意饮食搭配,保持营养均衡。
3.3 锻炼身体3.3.1 介绍各种锻炼身体的方式,如跑步、游泳等。
3.3.2 鼓励学生积极参加体育锻炼,保持身体健康。
第四章:情绪调节与缓解压力4.1 认识情绪4.1.1 让学生了解自己的情绪变化,认识到情绪对学习和生活的重要性。
4.1.2 引导学生学会正确表达和调节情绪。
4.2 缓解压力方法4.2.1 介绍缓解压力的方法,如深呼吸、冥想等。
4.2.2 引导学生学会运用这些方法来缓解学习压力。
第五章:团队协作与良好人际关系5.1 团队合作5.1.1 让学生了解团队合作的重要性。
5.1.2 组织学生进行团队活动,培养团队协作精神。
5.2 良好人际关系5.2.2 引导学生学会处理人际关系中的问题,营造和谐的学习环境。
第六章:学习动机与目标设定6.1 激发学习动机6.1.1 通过案例分享、讨论等方式,激发学生的学习兴趣和动力。
6.1.2 引导学生明确自己的学习目标,提高学习积极性。
教会孩子学会休闲,学会生活
教会孩子学会休闲,学会生活
教会孩子休闲,就是培育孩子乐观的生活态度。
父母的生活态度对孩子有着潜移默化的影响。
教孩子学会休闲,父母首先应学会休闲。
休闲也是进展,是一种调整生理、心理疲乏的一种方法;是身心在没有压力状态下的伸展,只有身心得到充分的休息,才能精力充分的投入到学习与工作中去。
假日里,通过各种形式的休闲方式,可以开阔孩子的眼界,增长他们的课外学问。
如让孩子阅读优秀的课外书籍,参加有意义的社会实践活动,外出旅游和参观等,通过活动让他们体验到乡村与城市生活的不同感受,使他们学到课本上学不到的活学问。
学会休闲就是让孩子学会自我把握时间,学会科学的支配学习与休息的时间。
由于孩子自我把握和自我约束力气较差,这就需要父母对孩子的休闲进行正确的指导,并防止体闲活动中的不良活动(如未成年的孩子不能进入玩耍机房)。
学会休闲是孩子学会生活的重要内容。
因此,父母要依据孩子的年龄特点、爱好爱好为他们支配丰富好玩的休闲活动。
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学会休闲,学会玩
一
滋 生 镌 道 自负 的 行 为 ,不 利 于孩 子 成 K 所 以 成 人 耍 鼓 励 孩 子 伙 伴
一
起休 , 让孩子从 玩巾得到锻炼 ,
、
Hale Waihona Puke 材料 ; 同时 还 应 行 孩 子 “ ” 场 地 . 罔 。 玩 的 如房 『 、 外草地 、 童游 戏场等 , H 户 j 儿 家 长要 做 的 就 是 在 休 的 时 再 者 从 心 卿 需 求 上 来 说 ,轻 松 白… 候 , 孩 子 充 分 白 …的 空 『 。 给 b 根据 孩 J
☆ 学苑漫步
学会休 闲 , 学
文 / 慧珍 李
我 国 著 名 教 育 家 陶行 知 先 生说 自然带给他 的乐趣 ,并逐渐培养 出 陶冶 町能有 长期 的作用 。 为此 , 教育 过 这 样 一 句 话 : 要 解 放 _ 子 的 头 孩争热爱 自然 , 爱生命 , “ j 玄 热 热爱生活 的任 务就足帮助人 们为享受娱乐性 脑 、 手 、 、 间 、 间 , 他 们 充 的乐观情调 。带孩子旅游 真是不错 的休 做好准备 。” 家都 知道 . 双 脚 空 时 使 大 分 得 到 自由的 生 活 .从 自由 的 生 活 的休 选择 。一边旅游 , 一边学习 . 喜欢 和I 司伴玩 足孩 子的天性 ,到了
学会放松身心享受休闲时光
学会放松身心享受休闲时光学会放松身心,享受休闲时光放松身心,享受休闲时光对于人们的身体和心理健康非常重要。
在繁忙的生活中,我们常常处于高压工作和紧张的学习状态下,很难找到属于自己的放松时刻。
然而,放松身心不仅可以帮助我们缓解压力,恢复活力,还有助于提升工作和学习的效率。
本文将探讨一些放松身心、享受休闲时光的方法和技巧。
一、自我调节的重要性在学会放松身心之前,我们需要提醒自己自我调节的重要性。
自我调节是指主动采取措施来平衡和调整自己的情绪、压力和生活状态。
这是实现身心放松和享受休闲时光的首要步骤。
有几种方法可以帮助我们进行自我调节。
首先,我们可以进行深呼吸和身体放松。
深呼吸可以缓解情绪紧张和压力,使我们感到平静和放松。
我们可以找一个安静的地方,闭上眼睛,深深地吸入新鲜空气,然后慢慢地呼气。
这样的呼吸练习可以帮助我们放松身体和思绪。
其次,我们可以通过适当的运动来调节身心。
身体活动是一种很好的释放压力的方式,可以帮助我们放松紧张的肌肉,改善血液循环,并促进大脑分泌快乐激素。
我们可以选择自己喜欢的运动方式,例如慢跑、瑜伽或游泳,来放松身体,让自己享受运动带来的愉悦。
最后,我们还可以通过一些放松技巧来调节自己的情绪。
例如,听一些舒缓的音乐,看一些喜欢的电影,或者与朋友们进行交流,倾诉自己的烦恼。
这些方法可以帮助我们抒发情绪,减少压力,从而放松身心。
二、充分利用休闲时光休闲时光是指工作和学习之外的时间,为我们提供了追求个人兴趣和爱好的机会。
在这段时间里,我们可以选择更多的放松方式,以充分享受休闲时光。
一种方式是阅读。
读书是一种丰富自己的方式,帮助我们获得新的知识和思考方式。
无论是小说、故事书,还是专业书籍,阅读都可以带给我们乐趣,并拓宽我们的思维。
另一种方式是旅行。
旅行可以让我们走出熟悉的生活环境,探索新的景点和文化。
我们可以选择一个美丽的地方,放松身心,享受大自然的美景,体验不同的生活方式。
此外,我们还可以尝试一些艺术活动,例如绘画、摄影或音乐。
13.1学会休闲
多一点情趣 多一点高雅
第 1 课时 学会休闲
知识目标:了解休闲的功效,知道休闲生活对每个人都很重要。了解多种有益的休闲活动。 能力目标:运用适合自己休闲方式,学会科学、合理有度地进行休闲,做一个会休闲的人。 教学目标 教学重点 教学难点 教学媒体 情感态度与价值观目标:反省自己的生活习惯,认识到科学、高雅、健康的休闲会使人的生 活更加美好,树立正确的人生观、价值观,珍爱生命,热爱生活。 休闲的功效 休闲的原则 多媒体 教 学 过 程
【课前准备】 :请同学们搜集自己记忆中印象最深刻的一次旅行,把这次旅行的收获记录下来,小组交流, 体验感悟。 【新课导入】 :小组发言交流旅游的收获。在此基础上导入新课,板书课题。 【讲授新课】 : 于光远先生说: “人一忙就容易乱,头脑不清醒,人一忙也容易烦,心情不能平和;人一忙就容易肤 浅,不能冷静认真思考;人一忙就容易只顾眼前,不能高瞻远瞩。 ” 设疑思考:于光远先生的话告诉我们什么道理? 众说纷纭:在学生七嘴八舌发言的基础上,教师归纳:在紧张的工作学习之余,在忙碌的生活之余, 我们都渴望有轻松的休闲一刻,好的休闲方式是我们的加油站,可以为我们更好的工作、学习,充电加油, 可以让我们的生活更加充满多彩多姿的魅力。可见学会休闲非常的重要,会休闲也是现代人应该具备的一 种基本能力。 问题探究:有人认为: “休闲不就是休息、歇着、吃喝玩乐吗?”你怎么看休闲?到底什么是休闲? 休闲有什么功效?小组交流讨论。 投影图片:人们在公园、在影院、在商场、在野外、打麻将、睡懒觉、喝酒等休闲的场面。配以轻柔 的背景音乐。 问:图片中的人们都在做什么呢?——休闲。你们能根据这些图片结合刚才你们小组的交流,说一说 什么是休闲吗?配以动画:休闲两个字。 投影:休闲是一种放松;休闲是一次与大自然的亲密接触;休闲是 让学生畅所欲言,在此基础上归纳休闲的功效:一是解除体力上的疲劳,恢复生理的平衡;二是获得 精神上的慰藉,使紧张的心情得到放松。 问:刚才图片当中展示的休闲方式很多,我们一起再来回顾一遍,如果让你选择,你会选择哪些休闲 方式呢? 我会选择„„,我会选择„„ 归纳:休闲的方式很多,休闲大致有两大类,一类叫做积极休闲,一类叫做消极休闲。 说一说当前大多数人的休闲方式,哪些是积极的休闲方式?哪些是消极的休闲方式?学生自由发言。 交流与共享:我的休闲方式 学生自由发言谈自己或者家长喜欢的休闲方式。 选取课本中重点介绍的和学生发言当中说到的有创意 的、好的方式一起展开,教师就这些活动的意义适当精讲点拨。 旅游是为大家普遍认可的非常好的一种休闲方式,好在哪里呢? 创设情境,体验感悟: 我们把同学们分成三个小组,一组去红色圣地延安,一组去田野乡村的农家乐远足,一组去经济中心 上海。现在你们已经旅游归来,应该是满载而归。只有老师没去,很遗憾。现在请大家把你们旅游的收获 和我一起分享。 学生分小组展示发言,最后让一名或多名学生对同学们的发言进行归纳整理。
学会休闲(心理健康教育)
室内活动
01
室内活动同样可以起到 放松身心、缓解压力的 作用。
02
室内活动可以让人在舒 适的环境中享受休闲时 光,如看电影、听音乐、 绘画等。
03
室内活动也可以培养个 人兴趣爱好,提高生活 品质和幸福感。
04
室内活动还可以减少外 出带来的交通压力和安 全风险。
阅读与学习
阅读与学习可以让人在知识的海洋中 获得满足感和成就感。
培养兴趣爱好
兴趣爱好是人们休闲 活动的主要动力,有 助于提升生活品质和 幸福感。
尝试多种兴趣爱好, 找到自己真正喜欢的 活动,让休闲成为一 种享受。
培养兴趣爱好可以让 人更加专注和投入, 有助于减轻压力和焦 虑。
保持开放心态
保持开放心态可以让人接纳更多 新事物,增加生活乐趣和新鲜感。
不要害怕尝试新活动和挑战自己, 勇于突破舒适区,发现更多可能
灵活调整
根据个人特点和需求灵活调整休闲活动,保持新鲜感和持 久性。
感谢您的观看
THANKS
培养兴趣爱好
休闲活动可以激发人们的创造力和 想象力,培养个人兴趣爱好和特长。
休闲对工作效率的影响
提高工作效率
适当的休闲活动可以帮助 人们放松身心,缓解工作 压力,提高工作效率。
激发创新思维
休闲活动可以激发人们的 创新思维和灵感,有助于 解决工作中的问题和挑战。
培养健康工作方式
合理安排休闲活动可以帮 助人们培养健康的工作方 式,平衡工作和生活,提 高工作满意度和幸福感。
保持身心平衡
通过健康的休闲活动调节身心,缓解压力,提高 生活质量。
3
关注身体健康
在休闲活动中注意身体健康,避免因过度追求放 松而忽视身体健康。
休闲时光初中教案
休闲时光初中教案课程目标:1. 让学生了解休闲时光的重要性,认识到合理安排休闲时间对身心健康和学习生活的积极影响。
2. 培养学生热爱生活,积极向上的生活态度,提高学生的生活质量。
3. 引导学生学会合理安排休闲时间,培养良好的休闲习惯。
教学重点:1. 让学生认识到合理安排休闲时光的重要性。
2. 培养学生热爱生活,积极向上的生活态度。
教学难点:1. 如何引导学生合理安排休闲时间,培养良好的休闲习惯。
教学准备:1. 教师准备相关教学资料,如PPT、图片、文章等。
2. 学生准备笔记本,用于记录学习内容。
教学过程:一、导入(5分钟)1. 教师通过向学生提问:“你们觉得休闲时光重要吗?为什么?”引导学生思考休闲时光的意义。
2. 学生分享自己对休闲时光的看法和经历。
二、讲解休闲时光的重要性(10分钟)1. 教师通过PPT展示相关数据和案例,让学生了解合理安排休闲时光对身心健康和学习生活的积极影响。
2. 教师讲解合理安排休闲时光的方法和技巧。
三、培养学生热爱生活,积极向上的生活态度(10分钟)1. 教师通过图片、文章等形式,展示丰富多彩的生活场景,引导学生感受生活的美好。
2. 教师引导学生分享自己的兴趣爱好,鼓励学生积极参与各类活动,培养学生的兴趣爱好。
四、引导学生学会合理安排休闲时间,培养良好的休闲习惯(10分钟)1. 教师向学生介绍合理安排休闲时间的方法,如制定休闲计划、合理分配时间等。
2. 教师引导学生根据自己的兴趣爱好和需求,制定个性化的休闲计划。
3. 教师组织学生进行小组讨论,分享彼此的休闲计划和经验,互相学习和借鉴。
五、总结与反思(5分钟)1. 教师引导学生回顾本节课的学习内容,总结休闲时光的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和感悟,反思自己在休闲时光的安排上的不足之处。
3. 教师给予学生鼓励和指导,提醒学生要珍惜休闲时光,合理安排时间,提高生活质量。
教学延伸:1. 教师可以组织学生进行休闲活动,如户外运动、看电影、读书等,让学生亲身体验休闲时光的魅力。
休闲体育教案模板范文初中
初中休闲体育教案模板范文一、教学目标1. 认知目标:让学生了解并掌握休闲体育的基本知识和技能,提高他们对休闲体育的认识和理解。
2. 技能目标:通过教学,使学生能够熟练掌握休闲体育的基本技巧,提高他们的运动能力。
3. 情感目标:培养学生热爱生活、积极向上的生活态度,增强他们的团队协作精神和自信心。
二、教学内容1. 教学主题:休闲体育活动2. 教学重点:休闲体育的基本知识和技能3. 教学难点:休闲体育技巧的掌握三、教学过程1. 导入:教师通过引入休闲体育的概念,引发学生对休闲体育的兴趣和好奇心。
2. 基本技能学习:教师示范并讲解休闲体育的基本技巧,学生跟随教师进行实践练习。
3. 实践环节:学生分组进行休闲体育活动,教师巡回指导,纠正错误,提高学生的技能水平。
4. 游戏环节:学生进行休闲体育比赛或游戏,增强团队协作精神,提高学生的运动能力。
5. 总结环节:教师对学生的表现进行评价和总结,强调休闲体育的重要性,鼓励学生在日常生活中积极参与休闲体育活动。
四、教学评价1. 学生技能掌握情况:通过实践环节和游戏环节,评价学生对休闲体育技巧的掌握程度。
2. 学生参与度:观察学生在课堂上的参与情况,包括课堂发言、实践练习和游戏环节等。
3. 学生态度和行为:评价学生在课堂上的态度和行为,包括团队合作、遵守纪律和积极进取等方面。
五、教学资源1. 教材:休闲体育教材或相关资料2. 场地和设备:休闲体育活动所需的场地和设备,如篮球、足球、羽毛球等。
六、教学建议1. 注重学生的安全:在教学过程中,教师应确保学生的安全,避免发生意外事故。
2. 因材施教:教师应根据学生的实际情况和能力,调整教学内容和难度,使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
3. 注重学生的个体差异:教师应关注学生的个体差异,给予不同学生不同的指导和帮助,使他们在课堂上能够充分发挥自己的潜力。
4. 创设良好的学习氛围:教师应营造轻松、愉快的学习氛围,使学生在课堂上能够积极参与,提高学习效果。
八年级主题班会 23休闲活动巧安排 教案
休闲活动巧安排【适用年级】八年级【教学目标】1、认识休闲的意义;重点2、通过案例分析,让学生学会合理安排休闲活动。
难点【设计理念】休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松,达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。
休闲方式,可以有效地促进能量的储蓄和释放,它包括对智能、体能的调节和生理、心理机能的锻炼。
休闲的一个重要方面,是把人从劳动状态与负有责任的其它活动中分离出来,这是人的生存整体的一个组成部分。
在某种意义上,她与马斯洛的人的需求“五层次理论”中最高级的自我实现的理念相一致。
旨在巡查精神世界中人的创造力和鉴赏力,通过休闲促使人对生活(生命)进行思索,有助于人的全面发展和个性的成熟,使人真正地走向自由。
八年级是人生观从萌芽到开始形成但极为不稳定的重要时期,在人生观的形成过程中,也是由社会意识向个体意识的转化过程,是初中阶段的学生心理发展的关键期。
八年级学生正处于少年向成熟青年期过渡的关键期,其心理发展具有半成熟、半幼稚的过渡特点,追求独立又有依赖感,本校学生中较多为留守儿童,父母出门在外,对学生的生活引导监督有限,而八年级的学生自制力仍然不强,所以,有必要对学生生活进行辅导,让学生认识休闲生活的意义,并学会合理安排自己的休闲生活。
本节课为叶一舵教授主编的《中学生心理健康教育》八年级第八单元的第一节“休闲活动巧安排”,将用一个课时完成教学。
【课前准备】布置学生查阅“上网利与弊”资料制作课件【教学过程】(一)新课导入师:同学们,在闲暇的时间里,你喜欢做些什么呢?学生:上网、听歌、打篮球、跑步、聊天、逛街、爬山、画画、养花、看电视、读书……师:你知道人的一生有多少时间是在闲暇时间中度过的吗?课件呈现:人的一生假如能活到80岁,共计有70万小时,其中休闲时间占49.7%,睡眠时间占33.3%,上班时间占11.4%,在校时间占3.9%,自学时间占1.7%。
(预设:对于有那么多的闲暇时间,有些学生会感到不解,放假了不是还得做作业吗?他们把闲暇时间理解成完全的远离学习,针对这一问题,可以举例说明:星期六,你花了2个小时做学习,把吃饭睡觉的时间也去掉,剩下就是属于你的闲暇时间了。
学会放松:提升工作效率的休闲和娱乐方法
学会放松:提升工作效率的休闲和娱乐方法1. 引言1.1 概述在现代社会中,工作效率的提高已经成为许多人关注的焦点。
然而,随着工作压力的增加和竞争激烈的环境,我们常常忽视了一个重要的事实:适当的休闲和娱乐对提升工作效率至关重要。
放松身心可以帮助我们缓解压力、恢复精力、调整思路并提高创造力。
因此,本文旨在介绍一些有效的休闲和娱乐方法,帮助读者学会如何放松身心,从而提升他们的工作效率。
1.2 文章结构本文主要分为四个部分进行阐述。
首先,在正文部分将详细介绍哪些因素会影响我们的工作效率,并探讨为什么放松是必要且有益的。
接下来,在第三部分中将列举一些有效的休闲方法,包括运动、冥想和阅读等,并详细说明它们如何帮助我们恢复精力和提高专注力。
第四部分将集中介绍一些娱乐方法,例如观看电影、听音乐和追剧等方式,重点强调它们如何改善我们的情绪和增加快乐感。
最后,在结论部分总结全文的要点,并强调适当的休闲与娱乐对提高工作效率的重要性。
1.3 目的本文旨在帮助读者意识到放松和娱乐对于提升工作效率的重要性,并提供一些实用且有效的方法。
通过学会正确地安排休闲时间和娱乐活动,读者可以更好地平衡工作与生活,提高自己在职场中的竞争力和创造力。
同时,我们也希望读者能够理解休闲和娱乐是一种投资,能够为长期工作效率和个人发展带来更大的回报。
通过本文所提供的信息和建议,读者将能够摆脱紧张压力,享受到更加充实而有成效的工作生活。
2. 正文在现代社会中,工作压力常常让我们感到疲惫不堪。
为了提高工作效率和保持身心健康,学会放松成为了一项必要的技能。
本文将介绍一些有效的休闲和娱乐方法,帮助您提升工作效率。
首先,进行适度的体育锻炼是释放压力和放松身心的好方法。
定期参加运动能够增强体质、提高免疫力,并且有助于缓解焦虑和紧张情绪。
您可以选择自己喜欢的运动项目,比如跑步、游泳、太极等,以保持身体健康并释放压力。
其次,培养兴趣爱好也是提升工作效率的重要途径之一。
六年级上册综合实践与创新活动教案
六年级上册综合实践与创新活动教案2013-2014年第一学期六(1)班上册《综合实践与创新活动》教案科任教师:杨昌莲1 快乐的休闲生活一、活动目标1.初步掌握休闲的知识,知道科学的休闲方式有利于健康,养成良好的休闲方式。
2.培养学生调查、收集、整理资料的能力,会进行简单的数据处理,并对结果做出一定的解释。
3.学会设计一些科学、合理的休闲方式。
二、活动准备1. 调查一下自己家人、同学的休闲方式。
2. 教师收集一些休闲材料。
三、教学时间:5课时第1课时教学内容:创设问题情境,确定研究课题。
教学过程:一、师生交流。
随着物质生活水平的逐步提高,人们越来越注重生活的质量,积极健康的休闲生活质量提高的主要体现。
那么,什么是积极的休闲方式?你和你家人喜欢怎样度过休闲时光?我们周围的人们是怎样休闲的?让我们一起去关注、去体验吧!二、填写测试表1、你进行休闲活动的组织方式是什么?2、你进行休闲活动的目的是什么?3、你觉得是什么因素影响你休闲方式?4、你会有计划的安排自己的休闲时间吗?5、休闲时间你主要是从事于什么?6、课余时间里,使用电脑的主要目的?7、您认为您的休闲生活对您有何影响:8、在休闲的时间里你是否感到空虚?9、您如何评价您的课外休闲活动?10、你认为怎样可以做到学习娱乐以及健康的身体三不误?第2课时教学内容:人民安居乐业。
教学过程:一、师生交流多少年来,休闲这个古老的词语一直躺在厚厚的词典里。
人们有时提起它,却极少去享受它。
尤其在那些温饱还没有解决的年代,休闲对于我们过于奢侈。
改革开放使人们的生活水平有了很大提高,也使人们的生活观念和生活方式发生了变化。
二、党和政府从提高人民群众幸福指数为出发点,大力加强城市建设,为老百姓提供了环境优雅的休闲、健身场所。
唐山抗震纪念碑广场经过多次建设,已经成为唐山的标志性建筑物,是唐山从大地震发展到今天的见证,是唐山人民不屈不挠的象征,体现了唐山人民顽强拼搏、人定胜天的精神。
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学会休闲
教学目标:
1.反省自己的生活习惯,认识休闲的重要性,初步树立积极、健康、科学的休闲意识。
了解多种有益的休闲活动,培养广泛的兴趣爱好,培养高雅的情趣,促进自身全面发展。
2.了解休闲的功效,知道休闲生活对每个人都是重要的。
运用适合自己的休闲方式,科学、合理而有度的进行休闲,做一个学会休闲的人。
教学重难点:
重难点:掌握正确的休闲方式
教学过程
一、提前候课,了解学情
二、导入新课,揭示目标
提问学生:平时父母会带你们去旅游吗?你都去过哪些地方呢?
旅游也是休闲的一种方式,那我们还有哪些休闲方式呢?
三、预习检测
1.为什么要有休闲?
2.列举一些健康的休闲方式。
四、新课探讨
探究一:旅游
1.你想去那些地方旅游?
2.你知道物质文化遗产和非物质文化遗产的含义吗?
3.旅游有什么好处?
探究二:音乐
1.你喜欢什么样的音乐?
2.音乐有什么样的功效?
探究三:娱乐休闲大集合
1.还有哪些不比较喜欢的休闲方式?
2.这些休闲方式是否都是健康有益的?
3.选择休闲方式时,要注意什么?(健康、有益)
五、课堂练习
1.对青少年而言,看电影、旅游、听音乐等休闲活动()
A.对自己的发展没有什么帮助
B.只有成年后我们才会拥有
C.是身心得到放松的有效途径
D.与我们学习科学文化知识相冲突
2.中学生小王,近来晚间常被电视剧吸引,并看到深夜,第二天上课时常打瞌睡,严重影响了学习。
他的做法是()
A.培养高雅生活情趣的表现
B.不能合理安排休闲活动的表现
C.丰富业余生活的表现
D.持之以恒、善始善终的表现
3.下列属于健康、高雅生活情趣的是()
①与书法爱好者一起研讨书法②与朋友一起打麻将赌博③居民们载歌载舞欢庆传统节日④与一群老人切磋剪纸艺术
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
六、课堂小结
七、课堂作业
1.一次,胡适应邀到某大学演讲,在引用孔子、孟子、孙中山的话时,便在黑板上写下“孔说”、“孟说”、“孙说”,最后发表自己的观点,随手在黑板上写下两个字,这时台下听众哈哈大笑。
原来,他在黑板上写的是“胡说”,这表明()
A.胡适是由幽默感的人,但又庸俗的生活情趣
B.有幽默感的人能抓住生活中有趣的一面,有分寸、恰当的以诙谐语言和动作给周围人带来快乐
C.人们在社会生活中难以产生多种多样的情绪
D.胡文化素养低,没有教养
2.物理学家李政道说:“科学与艺术是一个硬币的两面。
为了心情愉快,松弛一下紧张的情绪,我有时间久喜欢画画,听听音乐,读读文学。
”这说明( )
A.研究科学就是研究艺术,两者没有区别
B.科学家的生活都很单调,缺乏情趣
C.高雅的生活情趣有益与个人的身心健康
D.只有科学家才有高雅的生活情趣
3.伴你学P20第11题,材料略.
阅读上述材料,请运用所学思想品德课的有关知识,谈谈青少年自身怎样才能拒绝网瘾,健康成长。
4.诗人汪国真曾写过一首诗,叫《旅行》,其中这样写到:“凡是遥远的地方,对我们都有一种诱惑,不是诱惑于美丽,就是诱惑于传说,即使远方的风景,并不尽如人意。
无需在乎,因为这实在是一个迷人的错误。
”
思考:你喜爱旅游吗?请谈谈你对旅游这种休闲方式的看法。
八、布置预习下节内容。