青春期女生心理健康辅导
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主要内容
生理篇：生命过程与生理特点 心理篇：青春期女生心理特点 自我保护篇：女生的自我保护
生理篇
1、女性生理器官结构(第一性征） 2、生命过程 3、青春期女生生理特点（第二性 征
青春期女孩的发育
第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现 了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜 多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩 有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各 自所特有的特征，就叫做第二性征。 第二性征的四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突 出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是 音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，盆腔充血，要注意 保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头或洗脚，也不要 坐凉席、凉地，夏天要避免吃过多的冷饮。 （4）注意适当休息，睡眠充足。多吃蔬菜水果，多喝开水， 保持大便畅通。不吃辛、辣、生冷等刺激性食物。 （5）保持精神愉快，情绪乐观、稳定。 医学证明在经期 吃巧克力或喝咖啡会影响情绪，适当补钙可调节你的情绪。 在月经期间最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事情。 （6） 要参加适当的体育活动。适当的体育活动可促进体 内的新陈代谢，减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。如 广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但时间不宜过长。
月经是女子周期性子宫内膜剥脱、经血从阴道排出 的过程。是一种正常的生理现象。
因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1-2年时间 内月经周期不规则，这是正常现象。月经出血的 第一天为月经周期的开始。两次月经第一天间隔 的时间称为月经周期，一般为28-30天。提前或延 后7天仍属正常范围。一般说来，每个女性的月经 周期有自身的规律。月经期为出血的天数，一般 为3-7天。月经的第2-3天时因内膜剥脱最多，所 以出血量也最多。随着子宫内膜的修复，经血逐 渐减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。
有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发 育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬 衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有 时硬衬还会擦伤乳头。
痛经:是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或 其他不适。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散 到后腰部、外阴部及肛门等处。一般痛经不严重者不 需治疗，可以用物理疗法如：用热水袋热敷腹部，喝 生姜红糖水，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然， 如果痛经出现冷汗、恶பைடு நூலகம்、呕吐、腹泻等症状应去医 院就诊。
女性生殖器官（解剖图）第一性征
生命过程
1、精子通过阴道、子宫进入输卵管。在这 里遇到卵细胞。精子与卵细胞相结合形成 受精卵。 2、 进行分裂，形成胚泡。 3 、胚泡要植入子宫 4 、发育的过程应该是：
受精卵──胚泡──胚胎──胎儿
受精过程
受 精
青春期女生生理特点 1、月经初潮
我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初 潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。
由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千 万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质 地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的 少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸 罩取下。
不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的 胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影 响乳腺的正常发育。
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至 于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一 般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。 如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴 胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你 最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸 罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时 穿戴胸罩。
2、经前期紧张症及痛经：
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前期 紧张症，二是痛经。
经前期紧张症表现在：月经来潮前一周左右开始出现情 绪方面的异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛 等。有的出现身体表面水肿如手足、面部浮肿、腹胀、 腹泻、乳房乳头胀痛等，月经来潮后，症状会明显减轻。 这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体 内钠和水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种 正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要 避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。 但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所 欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不 知道你老朋友什么时候来。
、乳房的发育
常将乳房的发育分为五个不同的阶段。
一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突 起。
二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的 隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕 颜色加深。
三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺 管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜 色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不 小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈 锥形。
四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀 可见，乳房逐渐呈半球状。
五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳 房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早 晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是 正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的 曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们 要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起 来，展示自己充满自信的笑脸。
经期卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创
面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降， 所以要特别注意经期个人卫生。
（1）月经期注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
（2）保持外阴清洁。月经期间，勤洗热水澡，不要洗 冷水澡。洗澡采用淋浴（就是站着洗）不要泡浴，以免脏 水流进阴道。注意不跟别人共用内衣、毛巾，勤换内裤。
生理篇：生命过程与生理特点 心理篇：青春期女生心理特点 自我保护篇：女生的自我保护
生理篇
1、女性生理器官结构(第一性征） 2、生命过程 3、青春期女生生理特点（第二性 征
青春期女孩的发育
第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现 了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜 多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩 有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各 自所特有的特征，就叫做第二性征。 第二性征的四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突 出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是 音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，盆腔充血，要注意 保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头或洗脚，也不要 坐凉席、凉地，夏天要避免吃过多的冷饮。 （4）注意适当休息，睡眠充足。多吃蔬菜水果，多喝开水， 保持大便畅通。不吃辛、辣、生冷等刺激性食物。 （5）保持精神愉快，情绪乐观、稳定。 医学证明在经期 吃巧克力或喝咖啡会影响情绪，适当补钙可调节你的情绪。 在月经期间最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事情。 （6） 要参加适当的体育活动。适当的体育活动可促进体 内的新陈代谢，减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。如 广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但时间不宜过长。
月经是女子周期性子宫内膜剥脱、经血从阴道排出 的过程。是一种正常的生理现象。
因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1-2年时间 内月经周期不规则，这是正常现象。月经出血的 第一天为月经周期的开始。两次月经第一天间隔 的时间称为月经周期，一般为28-30天。提前或延 后7天仍属正常范围。一般说来，每个女性的月经 周期有自身的规律。月经期为出血的天数，一般 为3-7天。月经的第2-3天时因内膜剥脱最多，所 以出血量也最多。随着子宫内膜的修复，经血逐 渐减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。
有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发 育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬 衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有 时硬衬还会擦伤乳头。
痛经:是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或 其他不适。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散 到后腰部、外阴部及肛门等处。一般痛经不严重者不 需治疗，可以用物理疗法如：用热水袋热敷腹部，喝 生姜红糖水，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然， 如果痛经出现冷汗、恶பைடு நூலகம்、呕吐、腹泻等症状应去医 院就诊。
女性生殖器官（解剖图）第一性征
生命过程
1、精子通过阴道、子宫进入输卵管。在这 里遇到卵细胞。精子与卵细胞相结合形成 受精卵。 2、 进行分裂，形成胚泡。 3 、胚泡要植入子宫 4 、发育的过程应该是：
受精卵──胚泡──胚胎──胎儿
受精过程
受 精
青春期女生生理特点 1、月经初潮
我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初 潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。
由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千 万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质 地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的 少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸 罩取下。
不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的 胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影 响乳腺的正常发育。
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至 于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一 般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。 如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴 胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你 最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸 罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时 穿戴胸罩。
2、经前期紧张症及痛经：
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前期 紧张症，二是痛经。
经前期紧张症表现在：月经来潮前一周左右开始出现情 绪方面的异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛 等。有的出现身体表面水肿如手足、面部浮肿、腹胀、 腹泻、乳房乳头胀痛等，月经来潮后，症状会明显减轻。 这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体 内钠和水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种 正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要 避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。 但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所 欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不 知道你老朋友什么时候来。
、乳房的发育
常将乳房的发育分为五个不同的阶段。
一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突 起。
二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的 隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕 颜色加深。
三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺 管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜 色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不 小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈 锥形。
四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀 可见，乳房逐渐呈半球状。
五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳 房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早 晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是 正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的 曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们 要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起 来，展示自己充满自信的笑脸。
经期卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创
面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降， 所以要特别注意经期个人卫生。
（1）月经期注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
（2）保持外阴清洁。月经期间，勤洗热水澡，不要洗 冷水澡。洗澡采用淋浴（就是站着洗）不要泡浴，以免脏 水流进阴道。注意不跟别人共用内衣、毛巾，勤换内裤。