口才练顺口溜

5 一级：一代宗师 小孩子（贯口词） 在想当初，大宋朝文彦博幼儿倒有灌穴浮球之智，司马温
公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁就懂让梨之礼，十三郎五岁 朝天，唐刘晏七岁举翰林，汉黄香九岁温席奉亲，秦甘罗一十 二岁有宰相之才。那吴周瑜七岁能文，九岁习武，一十三岁官 拜水军都督，统带千军万马，执掌六郡八十一州之兵权；使苦 肉，献连环，借东风，借雕翎，火烧战船，使曹军望风鼠窜， 险些命丧江南。虽有卧龙、凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子当 中之魁首。
巴，有一个慢了半拍。 于是，我明白了，必须加大无声语言的训练，也就是经常 进行嘴唇练习，才能促进有声语言的表达。 就这样，我设计出了一个简单的训练方法—陈氏三步嘴唇 操。其中，咬唇的目的是为了刺激嘴唇的局部神经，张嘴的目 的是为了拓展嘴巴的开口度，弹舌的目的是为了提高舌头的灵 活性，三个动作刚好成套。 值得一提的是，在训练过程中，学员对这个训练方法还是 满配合的，并且效果也不错，特别是在进行嘴唇练习之后，紧 跟着有声朗诵，效果更佳。
啪啦，有没有很好的训练方法？ 有！这个方法叫做陈氏三步嘴唇操。它不但效果显著，还
简单易行，具体的三个训练动作如下：
第一，咬唇训练（见图 1-4）。
训练步骤：
1）双唇紧闭，上下唇同时内收并包住上下牙齿；
2）当上下唇进行对咬的过程中，嘴皮不断地往外伸；
3）次数为 10 次；
训练要求：
1）咬唇时，力量不能太大，但用力要均匀。
前文再续，书接上一回，唐僧师徒来到火焰山下，只见山 上到处是火，天上到处是烟，一阵热浪扑面而来。 好个孙悟空，叫来了风神和雨神。只见“呜 ??呜??”
一阵大风刮过，接着“哗啦哗啦”下起一阵暴雨。你再看火焰 山，啊？火更猛了，烟更浓了，怎么办？孙悟空突然想起只有 铁扇公主的铁扇才能将火扑灭。于是孙悟空立刻前往牛头山找 铁扇公主借铁扇。 嗯？究竟孙悟空能不能够借到铁扇，铁扇又能不能将火焰 山的火扑灭？唐僧师徒能不能够顺利地走过火焰山呢？欲知后 事如何，请听下回分解！
2）咬唇练习结束，借助镜子，看看自己上下嘴唇的颜色 是不是比训练前红润很多。如果变化不明显，必须重做一遍咬
唇练习。
图 1-4
第二，张嘴训练（见图 1-5）。
训练步骤：
1）首先，嘴巴咧开，就像发韵母 [i] 时的嘴型一样。
2）然后，嘴巴收圆，就像发韵母 [u] 时的嘴型一样；
3）最后，嘴巴张大，就像发韵母 [ɑ] 时的嘴型一样；
温馨提示： 这三个动作尽管简单，但坚持训练半年后，效果还是令人 满意。它不但可以提高咬字器官的灵活度，而且还可以增加咬 字器官的力度。 如果能够坚持嘴唇练习并经常快速朗诵，那效果更加惊人 。它可以让你给别人一种“士别三月当刮目相待”的感觉。 效果验证 进行嘴唇练习之后，最好紧跟着进行朗读练习。朗读材料
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篇一：口才练习
第一课 控制紧张，闪亮登场
二、语音语调训练
1、嘴唇练习（一招让你嘴皮利索）
工作中，我们发现：有些人嘴皮不利索，说话很费劲；有
些人表达不畅，口头禅非常明显；有些人语速偏慢，一边说话
还一边拼命挤眼睛 ??
如果问：针对这些“疑难杂症” ，有没有很好的“治疗方
案”？如果再问：我想让自己的嘴巴更加利索，说话更加噼里
第三，弹舌训练（见图 1-6）。 训练步骤：
1）首先张开嘴巴，将舌头卷起来。 2）接着让舌尖快速地、不停地敲打上齿背。 3）敲打次数为 20 次。 训练要求： 1）敲打动作的速度要快。 2）敲打要有力量。
图 1-6 辅导心得： 尽管说，现实生活中说话不够利索的人毕竟属于少数。但 对于一名演讲者来说，在语流方面的表现，也就是表达的流畅 度，必须要比普通人好一些。否则，就算演讲内容再好，其精 彩程度也会被大大打折扣。如果不信，大家无妨回想一下，在 演讲进入高潮阶段，演讲者的声音是不是更大了？语速是不是 更快了？节奏感是不是更强了？ 所以说，在演讲内容写得不错的前提下，如果能很好地掌 握表达的节奏，其演讲肯定会更加精彩！ 但遗憾的是，在辅导当众演讲训练的过程中，笔者发现： 大部分学员都需要进行流畅性、节奏感的训练，更有甚者，说 话卡壳、语速偏慢、口头禅明显 ??曾有不少学员问过我：陈 老师，有些人说话很厉害，吐字清晰、语速又快，好像也不怎 么用力，是不是天生的呀？ 笔者查阅了很多关于生理学方面的书籍，也跟一些学员进 行了推心置腹的谈心。而在这其中，有同学告诉我：陈老师， 不是我不想说得更快一些，而是我快不了。也有同学告诉我： 陈老师，其实，我是不想说口头禅的，但是我控制不住啊！ 应该是：这些同学的脑袋和嘴
4）张嘴训练（包括咧开、收圆、张大三个动作）的次数
为 5 遍。
训练要求：
1）整套动作要连贯，也就是咧开嘴巴后，先暂停
1 秒钟
；接着马上收圆嘴巴，又暂停 1 秒钟；最后是张大嘴巴。
2）不论是咧开嘴巴或者张大嘴巴，必须达到嘴巴运动的
生理极限；至于收圆嘴巴，嘴巴必须是向前撅起，并且要形成
一个圆形。
图 1-5
2 四级：小有名气 八百标兵（顺口溜） 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 挎瓜筐（顺口溜） 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗， 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
3 三级：名动一方 肥混肥（顺口溜） 黑肥混灰肥，灰肥混黑肥。 黑肥混灰肥，黑肥黑又灰。 灰肥混黑肥，灰肥灰又黑。 黑肥混灰肥，肥比黑肥黑。 灰肥混黑肥，肥比黑肥灰。 扁担长板凳宽（顺口溜） 扁担长，板凳宽， 板凳没有扁担长， 扁担没有板凳宽。 扁担要绑在板凳上， 板凳不让扁担绑在板凳上， 扁担偏要扁担绑在板凳上。相信未来（诗歌） 当蜘蛛网无情地查封了我的炉台， 当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀， 我依然固执地铺平失望的灰烬， 用美丽的雪花写下：相信未来。
当我的紫葡萄化为深秋的露水， 当我的鲜花依偎在别人的情怀， 我依然固执地用凝霜的枯藤 在凄凉的大地上写下：相信未来。 …… 吃葡萄（顺口溜） 吃葡萄不吐葡萄皮儿， 不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
4 二级：天下闻名 我愿做演讲事业的马前卒（演讲稿） …… 因为，我拥有了演讲，才找到了通向成功的阶梯； 来一定是个人才； 因为 ，我学会了说话，才说来了这么多的老师和朋友； 到了一位当然是心甘情愿
受“骗”的美丽贤惠的太太。
因为，我拥有了口才，才注定了我将 因为，我“巧舌如簧”才“骗”
…… 孙悟空过火焰山（评书）