短距离 跑教案
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
田径短距离跑教案
田径短距离跑教案一、教学目标1、让学生了解田径短距离跑的基本知识和技术要点。
2、通过练习，提高学生的短距离跑速度、爆发力和反应能力。
3、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心和意志力。
二、教学重难点1、教学重点起跑的技术动作，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速。
途中跑的姿势和动作，如摆臂、步幅和频率的控制。
终点冲刺的技巧，包括冲刺时机和冲刺姿势。
2、教学难点起跑时的爆发力和反应速度的协调配合。
途中跑中保持高速的同时，合理调整呼吸和节奏。
终点冲刺时的全力爆发和保持身体平衡。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解短距离跑的技术动作和要领。
2、分解练习法：将短距离跑的技术动作分解成若干个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的学习积极性。
4、纠正错误法：及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、器材准备：起跑器、秒表、口哨、标志桶等。
2、场地准备：选择平坦、宽敞、无障碍物的田径场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（5 分钟）讲解田径短距离跑的概念、项目分类（100 米、200 米、400 米）和比赛规则。
示范起跑、途中跑和终点冲刺的技术动作，重点强调起跑的爆发力、途中跑的姿势和节奏以及终点冲刺的技巧。
分解练习（10 分钟）起跑练习：让学生在起跑器上练习起跑动作，重点体会起跑时的蹬地力量和反应速度。
教师进行个别指导和纠正。
途中跑练习：学生分成小组，进行30 米的途中跑练习，注意摆臂、步幅和频率的协调配合。
体育50米跑教案教学设计
体育50米跑教案教学设计跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。
50米快速跑是短跑中的一种，是指人们以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，通过短跑。
人们能够以限度地发挥自身的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
下面是为大家整理的体育50米跑教案教学设计5篇，希望大家能有所收获!体育50米跑教案教学设计1学习目标：掌握快速跑的动作学习内容：队列练习50米快速跑重点：在练习中能很好的发挥速度难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作学习步骤：一、情景导入教师活动：1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求.2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师呼口令并提醒存在的问题.同时时常的要提醒动作的要领.3.领做蛇行的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相同.学生活动：1.自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现.2.能够跟随教师的口令很好的完成练习.3.在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现.组织：四列横队一路纵队二、合作探究、掌握技能重点：在练习中能很好的发挥速度难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作教师活动：1.带领同学们做一些准备活动。
高抬腿，加速跑。
教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
2.复习蹲锯式起跑的动作。
3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作.5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。
学生活动：1.在教师的指导下积极的作好准备活动。
让身体尽快的进入状态2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习。
并要灵活的运用要领。
3.发挥自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。
同时要用正确的奔跑姿势。
4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。
组织：四路纵队和散点队形三、放松身心，结束本课舞蹈：《幸福与拍手》学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。
1、课后小结2、安排回收器材3、师生告别场地器材：课后小结：1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.2.注意及时的纠正学生的摆臂动作.体育50米跑教案教学设计2一、教材分析跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
(完整版)短距离赛跑教案
(完整版)短距离赛跑教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握短距离赛跑的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够提高自身的爆发力和速度，并在短距离赛跑中取得优异成绩。
3. 学生能够了解短距离赛跑的竞技规则和培养良好的比赛意识。
二、教学内容与方法1. 教学内容：1. 短距离赛跑的基本技术要领：起跑姿势、冲刺动作、终点冲线等。
2. 短距离赛跑的训练方法：爆发力训练、速度提升训练等。
3. 短距离赛跑的竞赛规则和策略：比赛起跑、加速冲刺、终点冲线等。
2. 教学方法：1. 示范教学法：教师通过示范正确的姿势和动作，指导学生进行练。
2. 分组训练法：将学生分成小组，进行互相比赛和训练，提高学生积极参与的兴趣和动力。
3. 视听教学法：利用多媒体设备展示短距离赛跑的技巧和竞赛视频，帮助学生理解和模仿。
三、教学步骤1. 引入：向学生介绍短距离赛跑的重要性和意义，并激发学生的研究兴趣。
2. 知识讲解：详细介绍短距离赛跑的基本技术要领和竞赛规则。
3. 示范演示：由教师进行示范，让学生观察和模仿正确的姿势和动作。
4. 学生练：学生在教师的指导下进行短距离赛跑的练，逐步掌握正确的技术要领。
5. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛训练，竞争速度和爆发力。
6. 总结反思：引导学生总结本节课的研究内容，思考如何提高自己的短距离赛跑水平。
7. 作业布置：布置相关阅读和练，巩固所学知识和技能。
四、教学评价1. 观察学生在练中的表现，包括起跑姿势、加速冲刺、终点冲线等方面。
2. 针对学生的进步和不足，给予及时的指导和反馈。
3. 对学生的综合表现进行评价，包括技术水平、竞赛意识和团队合作等方面。
五、教学资源1. 多媒体设备：投影仪、电脑等。
2. 短距离赛跑的竞赛视频。
3. 体育场地或操场。
以上是本次短距离赛跑教案的完整版。
希望通过本教案的实施，能够有效提高学生的短距离赛跑能力，培养他们的体育兴趣和竞技精神。
小学体育与健康《短距离跑》教案
小学体育与健康《短距离跑》教案短距离跑是小学体育与健康课程中非常重要的一部分，它能够帮助学生提高身体素质、培养团队精神和锻炼耐力等。
因此，设计一份合理的小学体育与健康《短距离跑》教案至关重要。
本文将从教学目标、教学内容和教学方法三个方面进行探讨，帮助教师设计出富有活力和有效果的《短距离跑》教学计划。
一、教学目标：1. 了解短距离跑的基本概念和要求；2. 学习正确的短距离跑姿势和动作技巧；3. 提高学生的跑步速度和爆发力；4. 发展学生的耐力和毅力；5. 培养学生团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容：1. 短距离跑的基本概念和规则介绍；2. 短距离跑的正确姿势和动作技巧的讲解；3. 培养学生的速度和灵敏度的训练；4. 通过小组合作进行跑步训练，锻炼学生的团队合作能力；5. 运动场地和道具的准备。
三、教学方法：1. 听课讲解法：通过教师的讲解和示范，向学生介绍短距离跑的基本概念、要求和技巧，并进行实地示范。
2. 手把手教学法：教师亲自辅导学生正确的短距离跑姿势和动作技巧，纠正学生的错误动作，帮助他们掌握正确的跑步技能。
3. 小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在团队合作的氛围中进行短距离跑训练。
每个小组需要相互观察和评价，以促进团队合作精神的发展。
4. 游戏化教学法：通过短距离跑的游戏形式，激发学生的兴趣和参与度。
例如，设置比赛规则，让学生进行友谊赛或接力赛等，以增加竞技意识。
5. 反思式教学法：每节课结束后，教师可以与学生一起进行反思和总结，帮助他们发现自己的不足之处，并提出改进的建议。
在设计教案时，需要合理安排教学内容和时间。
建议将教学内容分为基础知识讲解、动作示范、实际练习和游戏竞赛等几个阶段，并合理安排每个环节的时间。
此外，在教学过程中，要注重培养学生的主动性和自觉性，让他们积极参与到短距离跑的学习和训练中。
最后，还需要对学生进行适当的评估，以检测他们对短距离跑知识和技能的掌握程度。
可以通过考试、实际操作、小组竞赛等方式进行评估，根据评估结果及时进行教学调整，帮助学生不断提升。
体育教案短跑完整版
体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。
学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。
进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。
4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
学生模仿练习，教师点评并指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。
教师指导并监督学生完成训练。
六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。
2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。
组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。
短距离跑教案
短距离跑教案
一、激发兴趣
1.课堂常规
2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！能够说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。
二、趣味热身
2.原地高抬腿跑
3.反口令练习
三、技能尝试
1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领）
各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
加速跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，增大步幅不摇摆。
2.学生分组讨论练习。
3.学生自主尝试练习。
4.教师实行个别指导。
四、技能学习
1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点）
重点：起跑的快速启动技术。
难点：起跑与加速跑的衔接。
2.学生分组再练习（教师发令）。
3.教师指导。
五、技能展示
1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。
2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。
六、技能提升
1、学生分组再练习。
2、教师对各个小组进行指导。
七、技能应用
比赛：50米飞人大战
八、放松运动
1.拍打全身放松
2.深呼吸
3.教师小结。
短跑教案推荐8篇
短跑教案推荐8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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短距离跑教案
短距离跑教案一、教学目标1.了解短距离跑的基本知识和技能；2.掌握短距离跑的正确姿势和呼吸方法；3.提高学生的短距离跑速度和耐力水平；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1.短距离跑的基本知识和技能；2.短距离跑的正确姿势和呼吸方法；3.短距离跑的训练方法和注意事项；4.短距离跑的比赛规则和技巧。
三、教学重点和难点1.教学重点：短距离跑的正确姿势和呼吸方法；2.教学难点：短距离跑的训练方法和注意事项。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解短距离跑的基本知识和技能，让学生了解短距离跑的重要性和必要性；2.演示法：通过示范短距离跑的正确姿势和呼吸方法，让学生掌握正确的跑步技巧；3.实跑法：通过实跑训练，提高学生的短距离跑速度和耐力水平；4.比赛法：通过组织短距离跑比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
五、教学过程第一步：讲授短距离跑的基本知识和技能1.介绍短距离跑的定义和分类；2.介绍短距离跑的重要性和必要性；3.介绍短距离跑的基本技能和要求。
第二步：演示短距离跑的正确姿势和呼吸方法1.介绍短距离跑的正确姿势和呼吸方法；2.示范短距离跑的正确姿势和呼吸方法；3.让学生模仿示范，练习正确的跑步姿势和呼吸方法。
第三步：实跑训练1.组织学生进行短距离跑的实跑训练；2.根据学生的实际情况，制定不同的训练计划；3.强调训练中的注意事项，如热身、拉伸、逐渐加速等。
第四步：比赛演练1.组织学生进行短距离跑比赛演练；2.根据比赛规则，设置不同的比赛项目；3.强调比赛中的技巧和策略，如起跑、加速、转弯等。
六、教学评价1.观察学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确；2.测量学生的短距离跑速度和耐力水平；3.评估学生的团队合作精神和竞争意识。
七、教学反思1.教学过程中，应根据学生的实际情况，制定不同的训练计划，以达到最佳的教学效果；2.教学过程中，应注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，以提高学生的综合素质；3.教学过程中，应注意安全问题，如热身、拉伸、逐渐加速等，以保障学生的身体健康。
初中体育课教案短跑教案
初中体育课教案短跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习短跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 提高学生的短跑速度和技巧。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握短跑的基本技术要领，理解短跑的动作原理。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握短跑技术，提高短跑速度。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：短跑的基本技术，起跑后的加速跑，途中跑的节奏。
教学难点：短跑技术的动作要领，起跑后的加速跑，途中跑的节奏。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解短跑技术要领：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 示范：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
3. 练习：（1）起跑练习：学生分组，进行起跑动作练习，强调反应速度和动作协调性。
（2）起跑后的加速跑练习：学生分组，进行起跑后的加速跑练习，强调步频和步幅。
（3）途中跑练习：学生分组，进行途中跑练习，强调节奏和呼吸。
（4）终点冲刺练习：学生分组，进行终点冲刺练习，强调冲刺速度和力量。
4. 比赛：学生分组进行短跑比赛，检验学习效果。
三、提高部分（15分钟）1. 组合练习：将起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺组合起来进行练习，提高学生的短跑能力。
2. 身体素质练习：进行一些相应的身体素质练习，如爆发力、速度、耐力等。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师点评本次课程的学习情况，表扬优秀学生，鼓励后进生。
2. 放松活动：学生进行适当的放松活动，如慢跑、深呼吸等。
3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。
4. 宣布下节课内容：告知学生下节课的学习内容，做好准备。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在短跑技术上还存在一些问题，如起跑反应速度慢、加速跑步频不够、途中跑节奏不稳定等。
(完整版)100米短距离跑步教案
(完整版)100米短距离跑步教案介绍该教案旨在指导学生进行100米短距离跑步训练，并提供相关技巧和训练计划。
通过本教案的研究和实践，学生将能够提高自己在100米短距离跑步项目中的表现。
目标- 研究正确的起跑姿势和动作。
- 提高爆发力和加速度。
- 提高耐力和维持速度。
- 研究有效利用终点线前的最后几步。
环境和装备- 平坦的跑道。
- 跑步鞋。
- 计时器。
训练计划1. 热身（10分钟）- 跑步慢跑3分钟，放松筋骨。
- 进行关节活动和拉伸运动，以准备身体。
2. 起跑姿势（10分钟）- 学生们应站在起跑线上，准备发令。
- 学生们应保持弯曲的前膝盖，身体向前倾，并使胸部稍微低于大腿水平。
- 学生们的手臂应屈肘90度，并放松在身体两侧。
3. 起跑动作（10分钟）- 学生们应听到发令后尽快起跑。
- 学生们应尽量用快速的步伐和爆发力起跑。
- 手臂应有节奏地向前挥动，帮助保持平衡和加速度。
4. 加速跑（20分钟）- 学生们应在起跑后继续加速，尽可能快地达到最高速度。
- 学生们应专注于最大程度地利用爆发力和加速度。
- 手臂应继续向前挥动，帮助保持动力与平衡。
5. 维持速度（20分钟）- 学生们应尽量保持最高速度一段时间。
- 学生们应集中精力，保持正常呼吸和均匀的步伐。
- 手臂的挥动应保持稳定，并与步伐协调。
6. 终点前的加速（10分钟）- 学生们应在距离终点线前几步时加速。
- 学生们应尽可能快地穿过终点线，不放松速度。
- 手臂的挥动应更加强劲，帮助保持动力和稳定性。
注意事项- 学生们在进行训练时应注意自己的体能状况，避免过度训练或受伤。
- 学生们应保持积极的态度和良好的纪律，按照训练计划进行训练。
- 训练前后，学生们应进行适当的热身和放松活动，以减少潜在的伤害风险。
- 学生们应定期测量和记录自己的跑步成绩，以了解个人的进展和改进方向。
结论通过本教案的实施，学生们将能够掌握100米短距离跑步的正确技巧和训练方法。
他们将提高爆发力、加速度和耐力，并学会有效利用终点线前的最后几步。
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇
【导语】跑步锻炼是⼈们最常采⽤的⼀种⾝体锻炼⽅式，是⼀种有氧的运动或厌氧的运动。
50⽶快速跑是短跑中的⼀种，是指⼈们以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，通过短跑。
⼈们能够以限度地发挥⾃⾝的本能，并以⽆氧代谢供能的⽅式供能。
⽆忧考准备了以下教案，希望对你有帮助! 篇⼀ 内容:1、50⽶快速跑2、游戏：计时 ⽬的:1、能知道⽤积极摆臂、加快步频来提⾼跑的速度。
2.了解游戏⽅法、规则，通过游戏提⾼学⽣练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程 开始部分 教学内容:1、整队、报告⼈数、师⽣问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动 3、站⽴式起跑练习 ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队，体操队形 教学内容: ⼀、50⽶快速跑 1、重点：能做出50⽶快速跑的全程动作，做到动作⾃然、放松、快速。
达成⽬标:发展学⽣的快速能⼒培养学⽣的⾃信协调能⼒。
教师活动：把学⽣分成四组站在四根跑到⼀端，教师⼝令指挥。
学⽣活动:1、学⽣听⼝令跑 2、听⼝令追逐跑 要求：认真、跑直线 次数：2时间：5分钟强度：中 ⼆、计时跑(游戏) 重点：提⾼学⽣快速跑的能⼒ 达成⽬标:发展学⽣的快速能⼒和灵敏、协调能⼒ 教师活动:1、组织进⾏站⽴式起跑的50⽶快速跑计时⽐赛。
2、教师⼝令指挥 3.规则：第⼀名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学⽣听⼝令做，四⼈⼀组 2、要求：动作协调、认真刻苦，跑⾃⼰的跑道，要为集体争光. 次数：3_5时间：16分钟强度：强 教学内容:1、放松2、课后⼩结 达成⽬标：通过放松运动,提⾼学⽣的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：⼝令指挥 学⽣活动：听⼝令、⾳乐做组织：体操队形 篇⼆ ⼀、教材分析 跑是⼈体最基本的活动技能，也是⼉童游戏、⽣活中最基本的活动技能，还是⼩学⽣⼗分喜爱的体育项⽬之⼀。
短跑教案初中体育
短跑教案初中体育年级：八年级教材内容：《体育与健康》课程标准教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高学生的运动能力。
教学重点与难点：重点：短跑起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术。
难点：短跑技术的连贯性、协调性，起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专门性的准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解短跑技术要领：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 分组练习：学生分组，每组选出一个负责人，按照老师的要求进行练习。
3. 实践练习：学生按照分组情况进行实践练习，老师巡回指导。
4. 纠错与指导：老师针对学生的错误动作进行纠正，并给出正确的指导。
三、提高部分（15分钟）1. 短跑比赛：学生进行男女分组比赛，体验比赛氛围。
2. 记录成绩：记录学生的比赛成绩，为下一步教学提供依据。
3. 分析与指导：老师针对学生的比赛成绩进行分析，给出改进意见。
四、结束部分（5分钟）1. 总结与评价：老师对本次教学进行总结，给予学生鼓励与评价。
2. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，做一些拉伸运动。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在短跑技术上还存在一些问题，如起跑动作不规范、加速跑与途中跑衔接不好等。
在今后的教学中，需要更加注重学生的技术指导，多进行实践练习，提高学生的短跑技术水平。
同时，也要关注学生的体能训练，提高学生的运动能力。
小学体育50米跑教案5篇
小学体育50米跑教案优秀5篇一、教学内容本节课的教学内容来自小学体育教材《运动技能》的第二章节“短距离跑”，具体包括50米跑的技巧和训练。
详细内容涵盖了起跑、加速、途中跑和冲刺等环节，以及运动前的热身活动和运动后的放松活动。
二、教学目标1. 让学生掌握50米跑的基本技巧，提高他们的速度和体能。
2. 培养学生的团队合作意识，增强他们的竞争意识。
三、教学难点与重点难点：起跑和加速阶段的技巧，以及途中跑的节奏控制。
重点：50米跑的全程技巧，特别是起跑和冲刺阶段的动作要领。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志桶、绳子。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验短距离跑的乐趣，激发他们对本节课的兴趣。
2. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行全身关节活动，包括头部、肩部、腰部、腿部等，预防运动损伤。
3. 技能训练（10分钟）起跑训练：教师示范起跑动作，学生跟随练习，注意起跑姿势和动作要领。
加速训练：教师示范加速跑技巧，学生分组练习，体会如何快速进入加速状态。
途中跑训练：教师讲解途中跑的节奏控制，学生进行实践练习。
冲刺训练：教师示范冲刺技巧，学生跟随练习，掌握冲刺阶段的动作要领。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，针对50米跑的各个环节进行详细讲解，让学生了解正确动作的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行50米跑练习，教师观察并指导，纠正错误动作。
6. 放松活动（5分钟）教师带领学生进行拉伸放松，缓解运动带来的疲劳。
六、板书设计1. 50米跑技巧：起跑：动作要领、起跑姿势加速：快速进入加速状态、提高速度途中跑：节奏控制、保持速度冲刺：动作要领、全力冲刺2. 热身活动与放松活动七、作业设计1. 作业题目：请学生家长协助，记录学生课后进行50米跑练习的情况。
2. 答案：课后练习记录：学生进行50米跑练习的时间、距离和速度。
2024年度-50米短距离跑体育教案田经
1
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 力量训练与方法 • 速度训练与技巧 • 柔韧性、协调性与平衡性训练 • 心理准备与战术应用 • 课程总结与回顾
2
01
课程介绍与目标
3
50米短距离跑的意义
提高学生速度素质
50米短距离跑是一项以速度为主的运 动项目，通过训练可以有效提高学生 的速度素质。
纠正错误动作
教师针对学生练习中出现的错 误动作进行及时纠正，确保学 生掌握正确的技术。
热身活动
每次课程开始前进行适当的热 身活动，如慢跑、拉伸等，以 预防运动损伤。
学生练习
学生在教师的指导下进行分组 练习，通过反复练习掌握正确 的技术动作。
放松活动
每次课程结束前进行适当的放 松活动，如慢走、深呼吸等， 帮助学生缓解运动疲劳。
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平衡性练习
单脚站立
闭眼单脚站立于平地上，尽量保持身体平衡不晃动。
平衡木行走
在平衡木上行走或闭眼行走于平地上画出的直线上，要求 保持身体平衡不晃动。
燕式平衡
一腿站立，另一腿后举至水平位置，两臂侧平举或一臂前 举一臂侧平举成燕式平衡姿势，保持身体平衡不晃动。
26
06
心理准备与战术应用
27
比赛前的心理准备
哑铃训练
使用哑铃进行各种上肢力量训练，如弯举、推举 等。
15
腰腹力量训练
仰卧起坐
进行负重仰卧起坐练习 ，提高腹部肌肉力量和 耐力。
卷腹
使用器械进行卷腹练习 ，增强腹部肌肉力量和 稳定性。
平板支撑
进行平板支撑练习，提 高核心肌肉力量和稳定 性。
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田径短距离跑教案
田径短距离跑教案引言田径短距离跑是一项高强度、高速度的运动项目，对于运动员的技术水平要求较高。
在田径教学中，短距离跑是非常重要的一部分，因为它可以帮助学生提高速度、爆发力和协调性。
本文将为大家介绍一份田径短距离跑的教案，希望能够帮助各位老师更好地教育学生，引导学生在田径跑步中不断提高。
一、教学目标1.了解田径短距离跑的基本知识，包括规则、技术动作等。
2.学习正确的短距离跑技术，培养良好的跑步习惯。
3.提高学生的速度、力量、协调性和耐力水平。
二、教学内容1.知识讲解（1）田径短距离跑基本规则短距离赛跑分为60米、100米和200米三个项目，分别是从起跑线出发，在一定的跑道上奋力狂奔到终点线，第一名者为胜。
（2）短距离跑动作要领短距离跑运动员应该放松身体，头部自然站直，目光前视，手臂放松自然，前臂呈直角，肩部下沉，肘部自然弯曲。
在起跑时，右膝盖在前臂上，左膝盖在后臂上，身体向前俯冲，加速奔跑。
奔跑时，抬起膝盖，踏实落地，自然呼吸并保持平稳的节奏。
2.技能演练（1）短距离跑起跑练习在练习时，学生需要做好准备动作，脚距离起跑线约为肩宽，脚掌要贴住跑道，双脚前掌与起跑线平行。
起跑信号响起时，强烈爆发出发，双臂快速齐抬，抬膝球，正前方瞄准，保持高度相对恒定的半蹲起跑姿势，积极推力加速迈步。
（2）短距离加速训练在短距离加速训练中，学生需要逐渐适应加速跑的节奏，从低速逐渐加速到最快速度，同时保持正确的跑姿和动作。
（3）短距离机动练习短距离跑机动练习主要是通过变换跑姿和方向，提高学生的协调性和灵活性。
练习中，学生可以采用不同姿势的跑步方式，如侧跑、抬膝跑、踏步等。
三、教学方法1.讲授法通过讲解田径短距离跑的基本知识和技术动作，让学生了解和掌握短距离跑的要领。
2.模仿法让学生通过模仿老师或专业运动员的跑步姿势和动作，逐渐掌握正确的短距离跑技术。
3.实跑法在教学中要注重实际操作，让学生通过实跑的方式，不断锻炼和提高自己的运动水平。
短距离跑技术教学教案
短距离跑技术教学教案教案标题：短距离跑技术教学教案教学目标：1. 了解短距离跑的基本技术要素；2. 学习正确的起跑姿势和动作；3. 提高短距离跑的速度和爆发力；4. 培养学生的协作精神和团队合作能力。
教学内容：1. 短距离跑的基本技术要素：起跑、加速、维持速度和终点冲刺；2. 起跑姿势和动作的训练；3. 加速和维持速度的训练；4. 终点冲刺的训练；5. 团队合作训练。
教学步骤：引入活动：1. 引导学生回顾短距离跑的重要性和技术要素；2. 引发学生对短距离跑技术的兴趣和动力。
技术要素讲解：1. 介绍起跑姿势和动作的正确要求；2. 分步骤演示起跑姿势和动作；3. 强调起跑时的爆发力和速度控制。
起跑姿势和动作训练：1. 学生分组进行起跑姿势和动作的练习；2. 指导学生注意细节，纠正错误动作；3. 组织起跑姿势和动作的比赛，激发学生的竞争意识。
加速和维持速度训练：1. 引导学生了解加速和维持速度的重要性；2. 设计短距离跑的加速和维持速度训练项目；3. 指导学生进行加速和维持速度的训练；4. 观察学生的表现，提供反馈和指导。
终点冲刺训练：1. 引导学生理解终点冲刺对于短距离跑的重要性；2. 设计终点冲刺训练项目，包括提高速度和保持动作的稳定性；3. 指导学生进行终点冲刺训练；4. 观察学生的表现，提供反馈和指导。
团队合作训练：1. 引导学生理解团队合作在短距离跑中的重要性；2. 设计团队合作训练项目，例如接力赛；3. 组织学生进行团队合作训练；4. 观察学生的表现，提供反馈和指导。
总结和评价：1. 回顾学生在教学过程中的表现和进步；2. 引导学生总结短距离跑技术的要点；3. 鼓励学生继续努力并提出改进建议。
教学评估：1. 观察学生在起跑、加速、维持速度和终点冲刺等环节的表现；2. 通过比赛、训练项目和团队合作活动的结果评估学生的技术水平和团队合作能力；3. 收集学生的反馈和意见，以便进行教学改进。
教学资源：1. 短距离跑道；2. 起跑器材；3. 计时器；4. 视频教学资料；5. 学生分组比赛用具。
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踢腿跑各示范1次。 3、讲解作用： 4、要求：上体正直稍前倾，蹬地腿离 地后， 应放松腿部后侧肌群， 并快速屈 要点：在原地跑步基础上，用力蹬地， 小腿顺惯性后摆折叠， 脚掌朝上尽量踢 倒臀部。 （1）原地后踢腿 （2）行进间后踢腿 2组 30m ×2 组 小腿，脚跟触及臀部，以前脚掌着地， 两臂配合双腿协调摆动。 5、练习与组织方法： 先原地，后行进间练习，先集体，后单 个依次练习。 6、巡回指导对动作不到位的同学进行 纠错。
短距离跑的练习方法 高一 授课内容： 1、学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑 课的目标： 通过学习， 初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、 方法； 初步掌握 “短跑”技术——重点是前摆着地技术， 发展学生的奔跑能力 使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 课的 时 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 间 1．文体委员集合整队，报告人数，师 生问好， 准 备 3． 宣布本课教学任务， 简述教学过程、 部 分 要求： 1、 集合做到快、静、齐； 2、 注意力集中； 3、 认真听讲。 要求及目的。 2．安排见习生检查、整理服装 2 集合队形： ××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× × ★
结 束 部 分
（一）放松活动：放松操1-2节 （二）小结本课。 （三）布置作业： 1、利用课余时间复习跑的专门练习。 （五）师生道别。 （六）值日生归还器材 要求： 充分放松 注意力集中。
需用 场地 器材
田径场直道。
速度力量及肌肉耐力。 4、要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬 伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重 心提起，髋关节展开，并积极前移，两 臂屈肘前后摆动。 5、练习与组织方法： 横队先原地做，后行进间做。 6、巡回指导对动作不到位的同学进行 纠错。
（四）后踢腿跑：
教法：讲解、目的、作用、要求、练习 及纠错。 1、讲解动作要领 2、 示范：教师先原地示范和行进间后
（三）学习高抬腿跑 ：
及纠错。 1、讲解动作要领 1、2、 示范： 教师教师先原地示范15m×1-2 次，再行进间示范15m×1-2次。 30 2、3、 讲解作用： 增加前摆与蹬地的力量， 钟 两腿交换的动作频率， 发展步频， 增强
要点：保持高重心，大小腿折叠高摆 大腿，与地面平行，另一腿充分伸展 髋、膝、踝三关节。然后摆动大腿、 大腿下压用前脚掌着地，用踝关节缓 冲。两臂屈肘前后摆动步幅小频率快， 整个动作快速有力。 （1）原地快速高抬腿 2组 （2）行进间高抬腿 30m ×2 组
慢跑队形： ×××××××××× ×××××××××× （一）准备活动： 开 始 部 分 要求： 保持队形，在教师的带领下统一完 成。 绕田径场慢跑2×400m 8 ×××××××××× ××××××××××
★
课的 部分
教
学
内
容
时 间
组
织
教
法
着地踝关节要积极富有弹性。 着地点靠 近身体的投影点。 此时着地腿膝关节伸 直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前 移。 双臂屈肘前后摆动， 步幅小频率快， 整个动作配合要协调连贯。 （1）原地提踵 （2）原地小步跑 （3）行进间小步跑 2组 2组 2组
3、讲解作用：掌握前脚掌积极着地技 术， 发展步频， 增强踝关节的支撑力量， 提高身体协调能力。 4、要求：提高重心，足跟做动作的时 候保持不着地的状态， 膝关节在垂直位 伸直。 脚沿直线前进， 整个身体协调放 松。 5、练习与组织方法： 先原地、 后行进间做小步跑练习； 学生 以纵队、横队练习均可。 6、巡回指导对动作不到位的同学进行 纠错。 教法：讲解、目的、作用、要求、练习
（一）放松活动：放松操1-2节 （二）小结本课。 （三）布置作业： 1、 利用课余时间复习跑的专门练习。 （五）师生道别。 （六）值日生归还器材
要求： 充分放松 注意力集中。
结 束 部 分
课的 部分
教
学
内
容
时 间
组
织ห้องสมุดไป่ตู้
教
法
课的 部分
教
学
内
容
时 间
组
织
教
法
踢腿跑各示范1次。 5 3、讲解作用： 分 4、要求：上体正直稍前倾，蹬地腿离地 钟 后，应放松腿部后侧肌群，并快速屈小 要点：在原地跑步基础上，用力蹬地， 小腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上尽量踢 倒臀部。 （1）原地后踢腿 （2）行进间后踢腿 2组 30m ×2 组 腿，脚跟触及臀部，以前脚掌着地，两 臂配合双腿协调摆动。 5、练习与组织方法： 先原地，后行进间练习，先集体，后单 个依次练习。 6、巡回指导对动作不到位的同学进行纠 错。