心理小常识
心理健康小常识100条
心理健康小常识100条1.情绪如同天气，有起有落是正常的，要接纳自己的各种情绪。
2.每天对着镜子给自己一个微笑，有助于提升自信和积极情绪。
3.倾诉是缓解压力的好方法，不要总是把烦恼憋在心里。
4.保持规律的作息，早睡早起对心理健康有益。
5.运动能释放内啡肽，改善心情，每周至少运动三次。
6.学会原谅自己的错误，不要过度自责。
7.阅读有益的书籍可以丰富内心世界，舒缓情绪。
8.培养一个兴趣爱好，比如绘画、音乐等，能在专注中放松自己。
9.不要过分在意他人的评价，要相信自己的价值。
10.遇到困难时，把它看作是成长的机会而非灾难。
11.晒太阳可以改善情绪，增加血清素的分泌。
12.深呼吸有助于平静情绪，紧张时可以试试。
13.与大自然接触，比如散步于公园或森林，能减轻焦虑。
14.积极参加社交活动，避免孤独感滋生。
15.偶尔吃点自己喜欢的美食，能带来快乐感。
16.当感觉压力大时，可以尝试泡个热水澡。
17.制定合理的目标，避免因目标过高产生挫败感。
18.学会感恩，珍惜身边的人和事。
19.睡眠不足会影响情绪和心理状态，保证充足的睡眠很重要。
20.不要把自己和别人过度比较，每个人都有自己的路。
21.保持良好的卫生习惯，整洁的外表能提升自我感觉。
22.听舒缓的音乐有助于放松神经。
23.给自己设定一些小奖励，完成任务后奖励自己。
24.大笑是很好的减压方式，看喜剧或和幽默的朋友聊天。
25.培养正面的思维方式，多关注事物的积极面。
26.若感到情绪低落，尝试改变一下环境布置。
27.参加志愿者活动，能收获成就感和满足感。
28.学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法。
29.当和别人发生矛盾时，先冷静下来再沟通。
30.不要长时间沉迷于电子设备，多关注现实生活。
31.定期整理自己的思绪，写日记是个不错的选择。
32.尝试新的事物，能激发生活的热情。
33.感到焦虑时，可以把担忧的事情写下来并分析。
34.保持乐观的心态，相信事情总会有转机。
35.尊重自己的感受，不要为了迎合别人而压抑自己。
心理学的实用知识
心理学的实用知识心理学的知识11，蘑菇效应（双刃剑，有好有坏）蘑菇效应，指蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已经能够接受阳光了。
人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。
蘑菇管理是大多数组织或公司对待初入门者、初学者的一种管理方法。
从传统的观念上讲，“蘑菇经历”是一件好事，它是人才蜕壳羽化前的一种磨炼，对人的意志和耐力的培养有促进作用。
但如果不注意，不给予及时和应有关怀引导，也会产生弊病，比如蘑菇可能由于得不到阳光和肥料，一直长不大。
2，旁观者效应（不报警是人性冷漠？）旁观者效应也称为责任分散效应，由社会心理学家拉塔尼和达利于1970年发现，是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。
但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。
因为前者独立承担责任，后者期望别人多承担点儿责任。
“责任分散”的实质就是人多不负责，责任不落实。
旁观者效应的6个原因：1）社会抑制作用。
2）社会影响结果，即人的从众心理。
3）多数人忽略。
4）责任扩散、分摊。
5）情境的不明确性。
6）评价恐惧（害怕别人说自己）。
3，搭便车效应（占尽便宜，一毛不拔）搭便车效应是指在利益群体内，某个成员为了本利益集团的利益所作的努力，集团内所有的人都有可能得益，但其成本则由这个人承担。
搭便车效应使群体内的责任扩散，鼓励了个体的懒散。
当群体结果无法归因于任何单独个体时，个人的投入与整体的产出之间的关系将不明确。
搭便车效应的危害：1）损害成本承担者的利益和积极性。
2）助长其它成员的惰性。
反映在整体的结果上就是：集体积极性下降，工作质量下降。
4，吊桥效应（不是因为人，而是因为场景）案例一心理学家阿瑟·阿伦在一座长130米且仅靠2根粗麻绳悬挂在70米高空的吊桥上做了一个实验：那些从桥上走过的人，大多数都觉得自己对站在对岸的異性有了心动的感觉。
完整版)100个心理学常识
完整版)100个心理学常识1.恢复生活动力的8个小惯有时候我们会感到疲惫，缺乏动力。
以下是8个小惯，可以帮助你恢复生活动力：1.看两小时让你开怀的漫画或小说；2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行，去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺；6.去社交；7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人；8.学会享受你的无聊。
2.成功语录以下是一些成功语录：1.不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用；2.吃是实功，赌是对冲，嫖是落空；3.花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手；4.做事要做到刀切豆腐两面光；5.做人有三碗面最难吃：人面场面情面。
6.头等人，有本事没脾气；二等人，有本事有脾气；末等人，没本事大脾气。
3.自我成长的6个反思以下是自我成长的6个反思：1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，研究他。
2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。
3.相信你做得到，你一定做到。
4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。
5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。
6.勇气只是多跨一步超越恐惧。
4.心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。
男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。
打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。
5.生活是不公平的，要去适应它以下是三条关于适应生活的建议：1.这世界并不会在意你的自尊。
这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。
2.如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误，要从中吸取教训。
3.如果你认为你的教师严厉，等你有了老板再这样想。
老板可是没有任期限制的。
6.流泪的女人不可爱一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜香惜玉之心。
可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑，女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤减。
50 条不可不知的心理小常识
50 条不可不知的心理小常识1. 心理应激反应：人在面临重大压力或突发事件时，会出现心跳加速、呼吸急促等生理反应，这是身体的自我保护机制。
2. 沉没成本效应：人们往往因为已经投入了很多而不愿意放弃，即使继续下去可能是不理智的。
3. 峰终定律：人们对一段经历的记忆主要取决于高峰（最强烈的时刻）和结束时的感受。
4. 禀赋效应：当拥有一件物品后，会高估它的价值。
5. 蔡格尼克记忆效应：未完成的任务往往比已完成的任务更让人印象深刻。
6. 鸡尾酒会效应：在嘈杂的环境中，仍能专注于与自己相关的信息。
7. 延迟满足：能够为了更长远的利益而放弃即时的满足，是一种重要的心理能力。
8. 旁观者效应：在有他人在场的情况下，个体帮助他人的意愿会降低。
9. 罗森塔尔效应：教师对学生的积极期望会促进学生的进步。
10. 道德许可效应：在做了一件好事后，容易放纵自己做坏事。
11. 变色龙效应：人们会无意识地模仿他人的动作、表情和语言。
12. 门面效应：先提出一个大的、可能被拒绝的请求，再提出一个小的请求，小请求被答应的可能性增加。
13. 鸟笼逻辑：如果有一个鸟笼，人们就会倾向于买一只鸟放进去。
14. 自我实现预言：相信自己能成功，往往更容易成功。
15. 羊群效应：盲目跟随群体的行为和决策。
16. 出丑效应：偶尔犯点小错的优秀者，比完美无缺的人更受欢迎。
17. 责任分散效应：对于责任，多人承担时比一人承担时，个体的责任感更弱。
18. 晕轮扩展效应：对一个人的优点或缺点的认知会扩散到其他方面。
19. 心理防御机制：如压抑、否认、投射等，是人们应对心理压力的方式。
20. 酸葡萄心理：得不到想要的东西，就说它不好。
21. 甜柠檬心理：拥有的东西不好，却硬说它好。
22. 刻板印象威胁：担心自己的行为符合他人对所属群体的负面刻板印象，从而影响表现。
23. 社会懈怠：群体一起工作时，个人的努力程度会降低。
24. 罗密欧与朱丽叶效应：外界的阻力越大，恋人之间的感情越深。
心理健康小常识
心理健康小常识心理健康是一个人身心健康的重要组成部分，它关乎着生活的质量和幸福感。
在现代社会，心理健康问题日益普遍，造成了不少人的烦恼和痛苦。
所以，学会保持心理健康十分必要。
下面，我们来探讨一些心理健康小常识。
一、关注自己的情绪人的情绪往往是在外界刺激下产生的，所以我们无法完全掌控自己的情绪。
但是，我们可以通过观察自己的情绪并调整自己的心态来改善情绪。
比如，当我们感到焦虑、沮丧、愤怒或者紧张时，我们可以冷静下来，思考自己的情绪源头，掌握自己的情绪方向。
同时，我们也可以通过各种方式来缓解紧张和负面情绪，比如听音乐、做运动、阅读等等。
二、建立正面的人际关系人类是社交动物，我们都需要与他人交流沟通，组建互相理解、互相支持的人际关系。
建立正面的人际关系是关键，它能够为我们提供精神上的支持和安全感，减轻我们的心理压力。
建立良好的人际关系需要我们的付出，包括对他人的尊重、信任、感恩、帮助和关爱等等。
三、保持适度的自尊心自尊心是一个人形成自我认知、和他人交往的重要因素之一。
适度的自尊心能够培养我们的自信和坚定，让我们有勇气追求自己的目标和理想。
但是，过度的自尊心会让我们产生自大、轻视他人、自私等负面心态，这会导致一系列的不良后果。
因此，保持适度的自尊心是十分必要的。
四、建立适合自己的生活节奏现代社会节奏加速，生活压力不断增加，我们需要建立适合自己的生活节奏，保证自己的身心健康。
合理的工作时间、休息时间、饮食安排等等都是很重要的。
一个稳定、有规律的生活，并且把握好各种机会以及形成良好的生活习惯都能让我们更加具有充沛的精力和更好的身心状态。
五、学会自我调解心理压力是现代社会最为普遍的心理问题之一。
我们应该学会自我调解来缓解压力，使自己的情绪回复平稳。
比如，可以采用深呼吸、中暑运动、听音乐等方法来缓解自己的心理压力。
同时，要学会寻求外部的帮助，比如和朋友家人沟通，或者向专业机构求助。
六、保持积极乐观乐观是一种积极的心态，它能让我们更加坚定、自信，并且享受人生的美好。
1-7-1-心理健康小常识10条简短
心理健康小常识10条简短
1. 心情低落时别憋着呀，就像气球一直吹气会爆，你得把坏情绪释放出来！比如找朋友倾诉倾诉。
2. 别老给自己那么大压力，你又不是超人，干嘛要扛下所有？就像机器也得休息呀，该放松就放松。
3. 睡眠很重要哦！睡不好就像手机没电，还怎么好好工作学习呀？每天都要保证足够睡眠呀。
4. 多去运动运动，出出汗，难道不比一直闷着好？就像花儿需要阳光，你也需要活力呀。
5. 别老是跟别人比，你就是独一无二的呀！每个人都有自己的闪光点，就像星星各自闪耀。
6. 遇到困难别退缩呀，不试试怎么知道自己不行？这就像爬山，一步步总能到山顶。
7. 笑一笑，十年少，这可不是开玩笑的呀！多笑笑，生活也会更美好呢，就像阳光能驱散乌云。
8. 培养个兴趣爱好吧，不然生活多无聊呀！就像画画给白纸增添色彩一样。
9. 对自己好点行不行呀！你都不爱自己还指望谁爱你呢？就像给自己买束花，心情也会美美的。
10. 要学会接受自己的不完美呀，这世界上哪有十全十美的人呢？就像月亮也有阴晴圆缺。
我的观点结论：这些心理健康小常识真的很重要呀，大家一定要记住并且实践哦，这样才能让自己的心理更健康，生活更美好呀！。
心理学小常识-精品
40条心理学小常识。
1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。
但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表一这位，对自己的外貌不自信。
2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么, 不看别的，就看其掩饰什么。
3、【从网络聊天习惯读懂一个人】原来喜欢用”.....:'和“…”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点, 真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用; 8互惠定律：让对方产生“负债感”。
5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。
光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。
酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。
2.可以看烟花或夜景的地方。
黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。
3.恐怖电影和过山车。
心跳加速的感觉会被误认为爱情。
4.火锅派对或者海岛露营。
6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
7、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，•旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书;②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。
心理健康小知识小常识
心理健康小知识小常识
1. 好的心理状态可以提高生活质量，包括提高工作效率和减轻身体疾病的风险。
2. 每个人的心理健康状况都是不同的，并受到身体、情感、思维和行为等多种因素的影响。
3. 保持积极心态是保持心理健康的一个关键，学会乐观思考，并适当表达感情，可以使人更健康、更幸福。
4. 管理压力是保持心理健康的另一个关键，可以通过行动计划、放松技巧和认知重构等方法来减轻压力。
5. 与他人保持连接可以增强情感支持，这对于减轻压力和促进心理健康非常重要。
6. 身体健康和心理健康是相互关联的，注意均衡饮食、良好睡眠和适当运动对心理健康有益。
7. 寻求专业帮助是处理心理问题的一种有效方法，可以通过寻找当地的心理咨询服务或医疗诊所来获取帮助。
8. 识别和减轻抑郁症、恐慌症和其他心理问题的征兆也是关键，包括失眠、疲劳、冷漠和社交退缩等。
9. 良好的社交技能可以加强人际关系，增强情感支持和减轻心理压力。
10. 自我照顾对保持心理健康也至关重要，包括学会放松技巧、保持适度的工作和休息、定期评估自己的心理状态等。
心理健康小常识10条简短
心理健康小常识10条简短1. “嘿，别老一个人闷着，多和朋友聊聊天，就像给心情放个假。
”- 例子：有段时间我心情不好，后来找朋友聊了聊，感觉一下子轻松多了。
你也试试呗？2. “哇哦，运动起来，那感觉超棒，就像给心灵洗个澡。
”- 例子：我跑完步后，心情特别舒畅。
你不赶紧动起来？3. “哎呀，别总对自己那么苛刻，要学会夸夸自己，就像给自己送朵花。
”- 例子：我完成了一个小任务，就夸了自己一下，自信心爆棚。
你咋不夸夸自己呢？4. “嘿哟，遇到烦心事别慌，深呼吸几下，就像给情绪按个暂停键。
”- 例子：上次我遇到麻烦事，赶紧深呼吸，冷静了不少。
你会这招不？5. “哇呀，多看看美好的东西，心情也会变好，就像给眼睛吃颗糖。
”- 例子：我看了一场美丽的日落，心情美美的。
你不想看看吗？6. “嘿，笑一笑，十年少，就像给生活加了蜜。
”- 例子：我看了个搞笑的视频，笑了好久。
你也找点乐子呗？7. “哇哦，睡个好觉，精神倍儿棒，就像给身体充了电。
”- 例子：我好好睡了一觉，第二天活力满满。
你也好好睡睡？8. “哎呀，培养个爱好，生活更有趣，就像给日子加了调料。
”- 例子：我喜欢画画，有空就画几笔，可开心了。
你有啥爱好不？9. “嘿哟，学会放松，别把自己绷太紧，就像给弹簧松松劲。
”- 例子：我去郊外放松了一下，压力小了很多。
你不放松放松？10. “哇呀，感恩生活中的小美好，心里暖暖的，就像给心灵盖了条毛毯。
”- 例子：我感恩身边的人和事，觉得很幸福。
你也试试感恩呗？我的观点结论：这些心理健康小常识简单又实用，让我们一起行动起来，保持好心情，享受美好生活。
有趣的心理学小常识
有趣的心理学小常识
1. 你知道吗，人们在照镜子的时候会自动美化自己 30%呢！就像有时
候你觉得自己今天打扮得超酷，在镜子前臭美个不停，哎呀，咋这么好看呢！其实呀，这就是心理学在作祟啦。
2. 嘿，原来我们更容易记住那些没完成的任务哦。
比如你想着明天一定要去跑步，结果没去成，这事儿你就会一直记着，是不是很神奇！这就好像心里有个小虫子在挠一样。
3. 哇塞，当很多人在一起的时候，我们常常会跟着大家的意见走呢。
好比朋友都要去吃火锅，你本来想吃烤肉，但最后也跟着去吃火锅啦，这可真是有意思的现象呀！
4. 告诉你哦，人们在悲伤的时候听悲伤的歌反而会感觉好一些呢。
就像你失恋了大哭一场，然后听着那些伤心的情歌，觉得自己不是一个人在难过，很奇妙吧！
5. 嘿，当你喜欢一个人的时候，会觉得对方什么都好呢。
就像你暗恋的人，他做什么你都觉得超棒，简直就是自带光环呀！
6. 哇，第一印象真的好重要呀！假如你第一次见到一个人觉得他很友好，以后可能都会这么觉得，这难道不是先入为主吗？
7. 你晓得不，我们对自己拥有的东西会估值更高哦。
比如说你有个旧玩具，别人觉得不值钱，但你就觉得很宝贝，是不是很怪呀！
8. 哈哈，在危险情况下，人们会更团结呢。
就像地震的时候，大家都会互相帮助，这就是人性的闪光点呀！
9. 哎呀呀，心理学的小常识可真是多又有趣呀！这些小常识让我们更好地了解自己和他人，让生活变得更加丰富多彩呢！。
关于心理学的小常识
关于心理学的小常识.1那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是**。
2.原谅是容易的。
再次信任，就没那么容易了。
所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。
3.“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。
同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。
4.【白痴定律】永远不要和白痴争辩。
因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！5.【两性心理学】男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。
男人更注重对女人身体的独占欲，女人更看重对男人心灵的占有。
女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。
6.【墨非定律】当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。
7.你对着一个异性讲出一些很肉麻但是你自己却不认为肉麻的语句时，你可能已经爱上这个异性了。
8.但凡真爱上一个人，你会患上感情洁癖，忍受不了对方一点点感情不洁，不论身体还是精神上。
9.男女思考角度不一样。
10.有时候人就像只刺猬，当别人抱着他，血滴在他身上时，他说“我把你伤害了”，可他却不知道那血是那个人的。
11.人总是这样，对亲近的人太苛求，对陌生人显得过于宽容。
12.女生最讨厌听到的话“不是早和你说过吗？”“随便。
”“以后再说。
”“你自己看着办。
”“你可以找到比我更好的。
”“你要这么想我也没办法。
”“你想多了。
”“那就这样吧。
”“恩。
”“无所谓。
”“算我错了行吧。
”“您所拨打的电话正在通话中。
”13.这句话适应于那些还放不下的孩子：其实有时候要想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。
14.在情绪低落的时候对语调特别敏感，所以“怎么说”比“说什么”更重要。
——摩丝15.上帝之所以创造指纹，是因为他想让人们知道：其实，每个人都有伤痕。
21个生活中的心理学小常识
21个生活中的心理学小常识21个生活中的心理学小常识1.望远镜效应：人们往往倾向于把长远未来的问题看得更加模糊，而将眼前的事情看得特别清晰。
这种心理现象被称为望远镜效应。
2.权力反应：权力会对人的行为产生影响。
在拥有权力的情况下，人们更容易表现出冷漠、自私和不敏感的行为。
3.压力与性能：适度的压力可以提高工作或学习的表现，但过度的压力会对个人的表现产生负面影响。
4.非言语沟通：人们通过非言语的方式，如姿态、表情和肢体语言来表达自己的情感和意图。
5.群体心理：在群体中，人们往往会受到集体思维和从众行为的影响。
6.注意力：人们的注意力有限，往往只能集中在一小部分信息上。
这就是为什么我们常常会忽略周围的细节。
7.认知失调理论：当个人的态度、信念或行为与自身目标或价值观不一致时，就会产生认知失调，引发不适感。
8.暗示性心理学：暗示性词语、符号或环境会对人的行为和感知产生潜移默化的影响。
9.近朱者赤：人们往往受到周围环境的影响，与周围有积极交往的人更容易拥有积极的心态。
10.学习曲线：学习新技能往往需要经历一个曲线，最初的学习进展很快，之后逐渐变缓，直至达到一定的水平。
11.乐观主义和悲观主义：个体的乐观主义或悲观主义态度会对其看待和处理问题的方式产生重大影响。
12.强化：正面强化和负面强化是改变行为的有效方法。
正面强化是指通过奖励来增加某种行为，负面强化则是通过避开不愉快的刺激来增加某种行为。
13.选择困难：当面对过多的选择时，人们往往会感到困惑和犹豫，难以做出决策。
14.刻板印象：人们往往会根据一些外在特征，如种族、性别和职业等，快速形成关于他人的判断和印象。
15.当代社会的焦虑：现代社会的快节奏和竞争压力会导致心理健康问题，如焦虑和抑郁。
16.公平感：人们对公平的感知和追求，对他人是否公平地对待自己具有重要影响。
17.增强自尊：提高自尊感对个人的心理健康和自我发展至关重要。
18.心理暗示：通过正面、积极的心理暗示，可以潜移默化地改变个人的态度和行为。
(完整版)100个心理学常识
100个心理学常识1、【心理技巧：恢复生活动力的8个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说;2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走;3.找一条你从没去过的街道;4.旅行，去一个你好奇的地方;5.学一项新的技艺;6.去社交;7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人;8.学会享受你的无聊。
2、【成功语录】1.不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用2.吃是实功，赌是对冲，嫖是落空3.花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手4.做事要做到刀切豆腐两面光 5.做人有三碗面最难吃：人面场面情面。
6头等人，有本事没脾气; 二等人，有本事有脾气; 末等人，没本事大脾气。
3、【自我成长的6个反思】1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。
2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。
3.相信你做得到，你一定做到。
4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。
5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。
6.勇气只是多跨一步超越恐惧。
4、【心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大】心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。
男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。
打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。
5、【生活是不公平的，要去适应它】1、这世界并不会在意你的自尊。
这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。
2、如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误，要从中吸取教训。
3、如果你认为你的教师严厉，等你有了老板再这样想。
老板可是没有任期限制的。
6、【流泪的女人不可爱】一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜香惜玉之心。
可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑，女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤减。
当男性嗅闻真正的眼泪时，他们会觉得该名女子的吸引力大打折扣，不会增加男性怜香惜玉的感觉。
25个有趣的心理小常识
25个有趣的⼼理⼩常识25个有趣的⼼理⼩常识 鉴于⼼理学在社会⽣活中举⾜轻重的地位，YJBYS⼩编为⼤家进⾏了⽣活⼼理学⼩常识的汇总整合，⼀起来看看这些有趣的现象吧。
25个有趣的⼼理⼩常识篇1 1.易怒的⼈伤⼝好得慢 美国研究⼈员研究发现，易怒的⼈伤⼝愈合所需时间会⽐较长。
美国俄亥俄⼤学的研究⼈员进⾏了⼀项研究，志愿者事先都在其前臂上制造⼩的烧伤，接受了⼀系列⼼理测试，以评估他们⽇常发怒的频率，然后被按“发怒等级”分类。
测试结果表明，对于不能控制愤怒情绪的⼈来说，测试中的⼩伤⼝需要4天以上时间才能痊愈，约是好脾⽓的⼈的3倍。
研究⼈员推测说，易怒的⼈应激激素⽪质醇分泌量⽐较⾼，这可能是他们伤⼝难以痊愈的原因。
2.移动家具可以改善⼼情 ⼤卫·贝克汉姆每当⼼情紧张、情绪焦虑的时候，他就会不停地搬动家具，将房间重新布置。
当然，他也不是个例，我们很多⼈在收拾完房间后会觉得⼼情舒畅。
其实，这种嗜好从⼼理学上不难找到解释。
⼈在受到外界压⼒时，⼼理的平衡被破坏了。
压⼒越积越多，就容易使⼈产⽣紧张和焦躁的情绪，如果从内⼼⽆法找到宣泄的出⼝，这时可以借助外部环境的有序来刺激内⼼，如重新布置家具，就会给⼼理带来愉悦感，这对缓解焦躁情绪确实⼤有裨益。
3.“巴纳姆效应” ⼈们常常认为⼀种笼统的、⼀般性的⼈格描述⼗分准确地揭⽰了⾃⼰的特点，⼼理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
巴纳姆效应在⽣活中⼗分普遍。
拿算命来说，很多⼈请教过算命先⽣后都认为算命先⽣说的“很准”。
其实，那些求助算命的⼈本⾝就有易受暗⽰的特点。
当⼈的情绪处于低落、失意的时候，对⽣活失去控制感，于是，安全感也受到影响。
⼀个缺乏安全感的⼈，⼼理的依赖性也⼤⼤增强，受暗⽰性就⽐平时更强了。
加上算命先⽣善于揣摩⼈的内⼼感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者⽴刻会感到⼀种精神安慰。
算命先⽣接下来再说⼀段⼀般的、⽆关痛痒的话便会使求助者深信不疑。
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心理小常识【如何更好的与同学相处】朋友是人生的重要资源，大学同学是人生中朋友的重要部分。
通常来说，获得良好的人际关系，与同学和谐相处，我们可以遵循下列七大原则：首先是彼此尊重。
人际交往中，只有尊重他人，他人才会尊重你。
其次是要有主动交往意识。
大学新生中有孤独感、寂寞感的同学中87%的学生总是等着他人主动与自己交往。
第三交往过程中要有平等意识。
大学生中人际关系良好的同学能够平等对待来自不同经济、社会背景的同学，树立独立自我意识。
第四交往中学会倾听，倾听是理解他人的前提。
第五，学会换位思考，尽可能站在对方的角度思考问题。
第六，学会包容他人，尤其包容对方的缺点。
第七，学会感恩。
【大学生应掌握哪些与人的交往基本技巧】（1）微笑，是人际交往的基本功。
（2）倾听是沟通的另一半（3）认同是沟通的切入点（4）赞美，一种诚恳的自然地感情流露，是每个人的心理需求。
（5）感激是真情的回报。
【心灵排毒的5个贴士】（1）、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；（2）、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；（3）、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；（4）、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；（5）、自我遗忘，忘记不愉快的事情。
【心理减压法】◆健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
◆高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。
在没必要说话时最好保持、沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
◆轻松的音乐有助于缓解压力。
如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
◆阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
◆做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常工作。
◆在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
◆与人为善，千万别怀恨在心。
◆世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
◆学会多比一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
◆不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
◆夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
◆放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
◆超然洒脱面对人生。
想得开没有精神负担，放得下没有精神压力，淡泊为怀，知足常乐。
◆在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
◆遇事是否沉着，是一个人是否成功美国的标志之一。
沉着冷静的处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
◆无论做了什么事情，都要学会从中找到自己的收获。
◆当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。
请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
◆一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。
【五个步骤轻松减压】（1）平静一分钟。
拍拍自己的肩膀、胳膊、腿部等处，帮助身体放松。
（2）冥想两分钟，闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。
（3）眼睛转三圈（4）学会观察情绪。
（5）祈祷五分钟。
每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。
【五招提高你的自制力】（1）、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；（2）、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；（3）、确立切实可行的小目标；（4）、不饿肚子，保证充足睡眠。
不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；（5）、坚持三周。
新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
【成功赢在改变】（1）、人不能改变环境，但却可以改变自己。
（2）、不能改变方式，但却可以改变方向。
（3）、不能改变面容，但却可以改变笑容。
(4)、不能改变去路，但却能改变思路。
(5)、不能改变贫困，但却能改变精神。
(6)、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天。
【成功者的习惯】1.微笑。
2.气质纯朴。
3.不向朋友借钱。
4.背后说别人好话。
5.听到某人说别人坏话时只微笑。
6.过去的事不让人全知道。
7. 尊敬不喜欢你的人。
9.对事无情，对人有情。
10.多做自我批评。
11.为别人喝彩。
12.感恩。
13.学会聆听。
14.说话时常用我们开头。
15.少说话。
16.喜欢自己。
人生最可怕的不是失败，而是由失败带来的心理定势对自己的限制有些事人们之所以不去做，只是人们认为不可能。
而事实上许多的不可能，只存在于人们的想象之中，当你认为一切努力都无济于事时，无助感便会油然而生。
一次次的挫折与失败可能激发一个人的斗志，也可能让人丧失前进的动力。
【给失眠者的10个睡眠小贴士】（1）、少吃多餐。
（2）、关掉手机。
（3）、清理大脑。
（4）、听听催眠CD。
(5)、生活有规律。
(6)、把洗澡水温调低。
（7）、卧室不要刷红色。
（8）、晚上不玩游戏。
(9)、保持脚的温度。
(10)、遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
7个生活细节年轻大脑（1）.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；（2）.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；（4）.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；（5）.学1门外语；（6）.每天清洁3次牙齿；（7）.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
【花与人的身心健康】花是精神文明的标志。
人们在庭前、阳台上种花，使生活充满生机。
在工作与学习环境布置白色花卉，使人有高雅之感。
在书房与客厅放置红、黄花卉，使人产生热情、友好之感。
“室雅何须大，花香不在多。
”室内摆花卉不宜多。
夜丁香也不宜放在屋内，因为它的香气过浓，久闻可引起头晕。
《群芳谱》载：“腊梅人多爱其香，可远闻不可近嗅，嗅之头痛，屡试不爽。
”紫罗兰、晚香玉、含羞草、鸢鸢尾、紫丁香等的花香伤害嗓音，有时甚至可暂时使嗓子变哑。
它的机理在于使喉头充血和不完全麻痹。
因此，有经验的歌唱家，往往在登台表演之前，不亲自接赠授的花朵【聊天等于做脑保健操】聊天可以使人拥有健康的心理，著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。
医学专家认为，人老首先是脑细胞和脑容量减少，聊天有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，经常聊天，等于在做脑保健操。
【可爱的苹果】晚餐最好以清淡为宜。
苹果是一定要吃的，这不仅仅是因为它含有多种维生素、纤维，容易被消化，同时也因为苹果的香味可带给人好心情。
国外医学界研究得出新结论：在日常生活中，多闻苹果香味可以解忧郁。
科研人员曾做过多次实验，发现在众多气味中，苹果香对人心理的影响是最大的，它具有明显的消除压抑感的作用。
出门运动饭后休息一段时间后，不妨出门运动一下，傍晚的空气是一天中最干净的，选择在晚间运动是最有利于健康的，而运动本身又可以使人心情舒畅。
值得注意的是，在晚间千万不要做太激烈或者是有竞争压力的运动。
【心语】不是自己的东西不要,就是再喜欢也不行,要懂得放弃；过去的事情可以不忘却,但一定要放下；别人说的记在脑袋里,而自己的则放在心里；钱能解决的问题统统不叫问题；不要感到是生活亏欠了你,其实是时机未到或你还努力不够。
【自我成长的6个反思】1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。
2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。
3.相信你做得到，你一定做到。
4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。
5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。
6.勇气只是多跨一步超越恐惧。
7.不要感到是生活亏欠了你,其实是时机未到或你还努力不够。
【让内心强大的10个贴士】(1)、比大多数同事勤奋认真。
(2)、做好每一件小事。
(3)、以微笑面对任何命运的不公。
(4)、时间比金钱重要。
(5)、养成好习惯，习惯决定命运。
(6)、不断与人性弱点斗争。
(7)、天才都是有心人。
(8)、机会无大小，只有时间早晚；不要嫌弃小机会。
(9)、等待大机会是痴心妄想。
(10)、坚持不懈锻炼身体。
【如何排除空虚】排除空虚感的秘诀在于9个字――“爱自己，爱空虚，爱缺陷。
”我们的生活好像是为了别人在活着，学习是为了让父母、老师高兴，工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了陪朋友开心，却忘了扪心自问：“在做所有这些事情的时候，我快不快乐？嘴角，心灵的另一扇窗户有些人总是静静地听别人说话，并一直面带微笑地看着对方，其实这并不意味着他们赞同对方的观点，微笑通常只是掩饰其内心最得体的方法。
这类人的个性通常是做事不露锋芒，不爱表露自己的真实想法，喜怒不形于色，谨小慎微，即使在复杂的人际关系中，他们也能游刃有余。
听别人说话时，有类人总习惯皱着眉头，很少发表意见。
其实，这并不表示他们反对发言者的言论，恰恰可能是因为他们正在仔细听对方的话，并进行深入的思考。
这类人通常具有批判精神，总试图提出与众不同的意见。
另外，还有些人皱眉头是因为他们对别人的发言内容不敢苟同。
习惯做这种动作的人，从性格上看，一般是心无城府、喜怒形于色。
如果听人说话时，有些人做这种动作，说明他们对别人讲话的内容不太感兴趣，或者是想发表自己的看法，但又不知道如何开口。
心理学家莫里斯在《人体密语》中指出，听别人谈话时，眼睛向下看，嘴角下垂者往往是想保持自己的权威和尊严。
如果眼睛闭成一条缝，可能就是表示他非常疲倦了，说话的人就要注意，此时要么就此打住，要么转移话题。
【记忆】用右耳听的话比用左耳记得更牢因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。
所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着ta的右耳说吧！据瑞士卢塞恩心理学研究学院的专家发现，一批本来成绩平平的大学生，在实验中被重打屁股后，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。
因为当人被打屁股时，其肾上腺素分泌会大幅上升，而用以减低痛楚而分泌的内啡，一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径，进而有助IQ的提升。
【幸福】幸福在每个生活细节8点起，12点睡；每天至少翻5页书，跑30分钟步，对1个陌生人微笑，赞美1个人，说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有1个梦想变成现实；至少有5个电话可在深夜打扰。