体能训练记录表
小学生体育锻炼记录表
小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名:
•性别:
•年级:
•班级:
•学校:
•教师姓名:
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一:
•周二:
•周三:
•周四:
•周五:
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间:
•午休时间:
•课外运动时间:
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长(分钟)效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方:
•本周存在的不足之处:
•下周改进计划:
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字:
•日期:
六、教师评语
•教师评语:
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。
2.记录真实的锻炼内容和时长。
3.努力提高体育锻炼的效果,并在体育表现自我评价中进行总结。
4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。
以上为小学生体育锻炼记录表,希望同学们能通过认真记录和积极锻炼,体验运动带来的快乐与健康!。
每日锻炼记录表正式版
每日锻炼记录表正式版每日锻炼记录表姓名:每日体育锻炼表日期:姓名:单位:个每日体育锻炼表日期:姓名:单位:个每日血糖记录表暑假体育锻炼记录表学生姓名:一.现状分析我们小班孩子存在以下这些现象。
1. 大部分幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想,身体不够协调。
2. 户外活动时候,教师对幼儿有目的的体育运动组织,没有很好的体现出来,幼儿在无目的的玩各种玩具。
3. 幼儿对体育运动的兴趣很高,但是随意性很强,乐于参加各种带竞技性的体育活动。
4.幼儿喜欢特别喜欢带有实物性的体育活动,喜欢表现自己,喜欢扮演各种角色。
根据以上这些情况,我们将在今后的教育、教学活动中,结合小班幼儿的年龄特点,各班老师根据本班实际情况以及每名幼儿的不同个性,重视促进幼儿的发展,对幼儿实行有计划、有目的的教育。
本学期本年级组老师将以热心、耐心、细心的工作态度,使所以的孩子能适应幼儿园的学习生活,在各方面都有所进步和提高!二.小班幼儿年龄特点1. 学习按指令行动,生活自理能力增强。
2. 行为明显受情绪支配。
3. 对他人的情感反映敏感性增强。
4. 动作协调性增强。
5. 模仿性强三. 活动目标1. 培养幼儿对体育运动的兴趣,愉快的参加各项体育活动,增强自己的体质。
愿意参加各种身体锻炼活动,体验身体活动的愉悦2. 培养幼儿的自信心。
3. 针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导,使整体幼儿获得全面的健康教育,提高幼儿的协调性,动作的灵活性。
4. 培养幼儿同伴间合作能力,遵守活动规则,增强自我保护意识。
5、有初步的安全和健康知识,知道关心和保护自己。
四.活动措施四、具体措施为保证幼儿的身心健康发展,必须将体育锻炼经常化、制度化,室内外交替进行,因此特制定如下的措施:1.和家长多交流,多了解幼儿的一些生活自理、体能等各方面的情况。
2.进餐时,配合播放优美、轻松的音乐,创设良好的氛围。
3.在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手。
学习使用自己的毛巾或纸巾擦汗、擦鼻涕。
幼儿园大班体格锻炼记录表
活动球场
很好
46
模仿操练习
动作合拍、有力做操
做操
活动区域
很好
47
韵律操
发展孩子的律动
做操
活动区域
很好
48
模仿操练习
动作合拍、有力
做操
活动区域
很好
49
游戏:袋鼠宝宝送货物
锻炼幼儿臂力
提送物体
活动球场
较好
50
游戏:接力垒高
发展幼儿协调及跑步能力
跑步
活动区域
较好
51
游戏:运果子
锻炼幼儿臂力
提送物体
活动区域
锻炼长距离走路
走
活动区域
较好
6
听信号变速跑
根据信号要求变速跑
跑
活动区域
较好
7
变速跑
跑步时速度有变化
跑
活动区域
很好
8
四散追逐跑
一定范围内四散跑,不碰撞
跑
活动球场
很好
9
快跑25—30米
学会快跑25—30米
跑
活动区域
很好
10
走、跑交替
进行走、跑交替
跑
活动球场
很好
11
慢跑300米
慢跑300米
跑
活动球场
很好
12
很好
26
单足站立
练习单足站立平衡好
平衡
活动球场
一般
27
走平衡板
宽25厘米、高或斜高20厘米平衡木走
平衡
活动球场
较好
28
变换动作走平衡木
宽25厘米、高或斜高20厘米平衡木走
平衡
活动球场
较好
体能测试记录表
序 号项目Fra bibliotek1 身高
幼儿园体能幼儿体测记录表
年龄:
班级:
身高:
测评方式
体重:
★★★ ★★ ★
2 体重
双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,双臂并拢平伸,上体前屈,双手 3 坐位体前屈 中指指尖推动游标平滑移,直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准
备活动,以防肌肉拉伤。
4
立定跳远
站立在起跳线后,然后摆动双臂,双脚蹬地尽量向前跳,起跳时,不能 有垫跳动作。
5
双脚连续跳
幼儿两脚并拢站在“起跳线”后,听到“开始”的口令后,双脚起跳, 连续跳过10个软方包停止。
6
10米折返跑
两腿前后分开,站立在起跑线后;当听到起跑信号后,立即起跑,直奔 折返线,用手触摸到物体(木箱或墙壁)后返回,直奔目标线。
7
网球掷远5 幼儿站在投掷线后,两脚前后分开,单手(右手)持球;将球从肩上方
米
投出,球出手时后脚可以向前迈出一步,但不能踩线或过线。
8
走平衡木
幼儿站在“起点线”后的平台上,面向平衡木,双臂侧平举,当听到“ 开始”的口令后,两脚交替向“终点线”前进。
假期体育锻炼记录表(参考)
假期体育锻炼记录表
学生姓名:
日期
每天需要锻炼的内容
完成打√ 没完成的原因 家长签名
Hale Waihona Puke 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次
体能训练记录表模板
体能训练记录表模板
基本信息
•姓名:
•日期:
•性别:
•年龄:
•身高:
•体重:
•训练时间:
•训练项目:
体能测试数据
1. 有氧能力
•跑步项目:
–最大摄氧量(VO2max):
–最大心率:
•游泳项目:
–游泳距离:
–游泳时间:
•其他有氧项目:
–项目:
–数据:
2. 肌肉力量
•卧推:
–最大重量:
–重复次数:
•深蹲:
–最大重量:
–重复次数:
•仰卧起坐:
–重复次数:
3. 灵敏度和协调性
•反应时间测试:
–反应时间:
•平衡测试:
–测试项目:
–结果:
训练计划
•目标:
•训练内容:
–有氧训练:
–力量训练:
–灵敏度训练:
•训练周期:
•每日训练安排:
训练记录
•日期:
–训练项目:
–训练内容:
–持续时间:
–备注:
总结与反思
•本阶段表现优点:
•存在不足之处:
•调整计划:
•下阶段目标:
以上是体能训练记录表模板示例,请根据个人情况进行填写和调整。
持之以恒,坚持训练,一步一个脚印,相信理想的身体状态不会遥不可及。
体育锻炼记录表
实验小学十一假期体育锻炼记录表
班级:学生姓名:锻炼项目:跳短绳
全国小学生近视、肥胖、体弱等问题越来越明显,为了全面提升学生身体素质,坚强体魄,顽强意志,本学期我们推进体能锻炼项目,跳绳运动是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助于保持个人体态。
它有着丰富的文化内涵和较高的技术含量,对于学生的各方面运动能力有着良好的锻炼作用。
体育锻炼说明:
1.时间:根据学生自身情况,建议每天20-30分钟,避开饭前饭后半小时。
2.练习强度:根据学生自身条件,建议每天累计达到800-1500个,中间可以适当休息。
3.每次锻炼时要有家长的参与或监督,及时填写锻炼情况并签字。
4.为了孩子有一个健康的身体和刚健的体魄,请家长督促孩子合理安排锻炼时间,并如实填写锻炼情况。
5.特异体质的孩子根据身体状况,不作统一要求。
6.请不要让孩子在室内跳绳,以免影响邻居休息,建议在室外练习。
小学生体育锻炼记录表
班级学号姓名
次数
锻炼日期
持续时间
健身内容
锻炼心情与效果
必练
项目
选练
项目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1920学Fra bibliotek自我评价家长评价签 字
备注:
1.一年级小朋友如果不会书写每天锻炼的内容,则可以用简单的图画来表示。
2.锻炼心情和效果在相应的方框内打“√”。
3.健身内容分为:必练项目(星洲少年拳1遍、跳绳每天100个、踢毽每天60个)和选练项目(跑步、武术、羽毛球、排球……)。坚持把每天的锻炼情况记录下来,开学后比比看谁的进步最大哦!
4.争做爸爸妈妈的小老师,与爸爸妈妈比比看谁的动作最标准。