体能训练记录表

合集下载

小学生体育锻炼记录表

小学生体育锻炼记录表

小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名:
•性别:
•年级:
•班级:
•学校:
•教师姓名:
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一:
•周二:
•周三:
•周四:
•周五:
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间:
•午休时间:
•课外运动时间:
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长(分钟)效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方:
•本周存在的不足之处:
•下周改进计划:
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字:
•日期:
六、教师评语
•教师评语:
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。

2.记录真实的锻炼内容和时长。

3.努力提高体育锻炼的效果,并在体育表现自我评价中进行总结。

4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。

以上为小学生体育锻炼记录表,希望同学们能通过认真记录和积极锻炼,体验运动带来的快乐与健康!。

每日锻炼记录表正式版

每日锻炼记录表正式版

每日锻炼记录表正式版每日锻炼记录表姓名:每日体育锻炼表日期:姓名:单位:个每日体育锻炼表日期:姓名:单位:个每日血糖记录表暑假体育锻炼记录表学生姓名:一.现状分析我们小班孩子存在以下这些现象。

1. 大部分幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想,身体不够协调。

2. 户外活动时候,教师对幼儿有目的的体育运动组织,没有很好的体现出来,幼儿在无目的的玩各种玩具。

3. 幼儿对体育运动的兴趣很高,但是随意性很强,乐于参加各种带竞技性的体育活动。

4.幼儿喜欢特别喜欢带有实物性的体育活动,喜欢表现自己,喜欢扮演各种角色。

根据以上这些情况,我们将在今后的教育、教学活动中,结合小班幼儿的年龄特点,各班老师根据本班实际情况以及每名幼儿的不同个性,重视促进幼儿的发展,对幼儿实行有计划、有目的的教育。

本学期本年级组老师将以热心、耐心、细心的工作态度,使所以的孩子能适应幼儿园的学习生活,在各方面都有所进步和提高!二.小班幼儿年龄特点1. 学习按指令行动,生活自理能力增强。

2. 行为明显受情绪支配。

3. 对他人的情感反映敏感性增强。

4. 动作协调性增强。

5. 模仿性强三. 活动目标1. 培养幼儿对体育运动的兴趣,愉快的参加各项体育活动,增强自己的体质。

愿意参加各种身体锻炼活动,体验身体活动的愉悦2. 培养幼儿的自信心。

3. 针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导,使整体幼儿获得全面的健康教育,提高幼儿的协调性,动作的灵活性。

4. 培养幼儿同伴间合作能力,遵守活动规则,增强自我保护意识。

5、有初步的安全和健康知识,知道关心和保护自己。

四.活动措施四、具体措施为保证幼儿的身心健康发展,必须将体育锻炼经常化、制度化,室内外交替进行,因此特制定如下的措施:1.和家长多交流,多了解幼儿的一些生活自理、体能等各方面的情况。

2.进餐时,配合播放优美、轻松的音乐,创设良好的氛围。

3.在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手。

学习使用自己的毛巾或纸巾擦汗、擦鼻涕。

幼儿园大班体格锻炼记录表

幼儿园大班体格锻炼记录表
做操
活动球场
很好
46
模仿操练习
动作合拍、有力做操
做操
活动区域
很好
47
韵律操
发展孩子的律动
做操
活动区域
很好
48
模仿操练习
动作合拍、有力
做操
活动区域
很好
49
游戏:袋鼠宝宝送货物
锻炼幼儿臂力
提送物体
活动球场
较好
50
游戏:接力垒高
发展幼儿协调及跑步能力
跑步
活动区域
较好
51
游戏:运果子
锻炼幼儿臂力
提送物体
活动区域
锻炼长距离走路

活动区域
较好
6
听信号变速跑
根据信号要求变速跑

活动区域
较好
7
变速跑
跑步时速度有变化

活动区域
很好
8
四散追逐跑
一定范围内四散跑,不碰撞

活动球场
很好
9
快跑25—30米
学会快跑25—30米

活动区域
很好
10
走、跑交替
进行走、跑交替

活动球场
很好
11
慢跑300米
慢跑300米

活动球场
很好
12
很好
26
单足站立
练习单足站立平衡好
平衡
活动球场
一般
27
走平衡板
宽25厘米、高或斜高20厘米平衡木走
平衡
活动球场
较好
28
变换动作走平衡木
宽25厘米、高或斜高20厘米平衡木走
平衡
活动球场
较好

体能测试记录表

体能测试记录表
姓名:
序 号项目Fra bibliotek1 身高
幼儿园体能幼儿体测记录表
年龄:
班级:
身高:
测评方式
体重:
★★★ ★★ ★
2 体重
双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,双臂并拢平伸,上体前屈,双手 3 坐位体前屈 中指指尖推动游标平滑移,直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准
备活动,以防肌肉拉伤。
4
立定跳远
站立在起跳线后,然后摆动双臂,双脚蹬地尽量向前跳,起跳时,不能 有垫跳动作。
5
双脚连续跳
幼儿两脚并拢站在“起跳线”后,听到“开始”的口令后,双脚起跳, 连续跳过10个软方包停止。
6
10米折返跑
两腿前后分开,站立在起跑线后;当听到起跑信号后,立即起跑,直奔 折返线,用手触摸到物体(木箱或墙壁)后返回,直奔目标线。
7
网球掷远5 幼儿站在投掷线后,两脚前后分开,单手(右手)持球;将球从肩上方

投出,球出手时后脚可以向前迈出一步,但不能踩线或过线。
8
走平衡木
幼儿站在“起点线”后的平台上,面向平衡木,双臂侧平举,当听到“ 开始”的口令后,两脚交替向“终点线”前进。

假期体育锻炼记录表(参考)

假期体育锻炼记录表(参考)

假期体育锻炼记录表
学生姓名:
日期
每天需要锻炼的内容
完成打√ 没完成的原因 家长签名
Hale Waihona Puke 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组,每次200个以上 2、俯卧撑2组,15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组,每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组,每组80次

体能训练记录表模板

体能训练记录表模板

体能训练记录表模板
基本信息
•姓名:
•日期:
•性别:
•年龄:
•身高:
•体重:
•训练时间:
•训练项目:
体能测试数据
1. 有氧能力
•跑步项目:
–最大摄氧量(VO2max):
–最大心率:
•游泳项目:
–游泳距离:
–游泳时间:
•其他有氧项目:
–项目:
–数据:
2. 肌肉力量
•卧推:
–最大重量:
–重复次数:
•深蹲:
–最大重量:
–重复次数:
•仰卧起坐:
–重复次数:
3. 灵敏度和协调性
•反应时间测试:
–反应时间:
•平衡测试:
–测试项目:
–结果:
训练计划
•目标:
•训练内容:
–有氧训练:
–力量训练:
–灵敏度训练:
•训练周期:
•每日训练安排:
训练记录
•日期:
–训练项目:
–训练内容:
–持续时间:
–备注:
总结与反思
•本阶段表现优点:
•存在不足之处:
•调整计划:
•下阶段目标:
以上是体能训练记录表模板示例,请根据个人情况进行填写和调整。

持之以恒,坚持训练,一步一个脚印,相信理想的身体状态不会遥不可及。

体育锻炼记录表

体育锻炼记录表

实验小学十一假期体育锻炼记录表
班级:学生姓名:锻炼项目:跳短绳
全国小学生近视、肥胖、体弱等问题越来越明显,为了全面提升学生身体素质,坚强体魄,顽强意志,本学期我们推进体能锻炼项目,跳绳运动是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助于保持个人体态。

它有着丰富的文化内涵和较高的技术含量,对于学生的各方面运动能力有着良好的锻炼作用。

体育锻炼说明:
1.时间:根据学生自身情况,建议每天20-30分钟,避开饭前饭后半小时。

2.练习强度:根据学生自身条件,建议每天累计达到800-1500个,中间可以适当休息。

3.每次锻炼时要有家长的参与或监督,及时填写锻炼情况并签字。

4.为了孩子有一个健康的身体和刚健的体魄,请家长督促孩子合理安排锻炼时间,并如实填写锻炼情况。

5.特异体质的孩子根据身体状况,不作统一要求。

6.请不要让孩子在室内跳绳,以免影响邻居休息,建议在室外练习。

小学生体育锻炼记录表

小学生体育锻炼记录表
学生体育锻炼记录表
班级学号姓名
次数
锻炼日期
持续时间
健身内容
锻炼心情与效果
必练
项目
选练
项目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1920学Fra bibliotek自我评价家长评价签 字
备注:
1.一年级小朋友如果不会书写每天锻炼的内容,则可以用简单的图画来表示。
2.锻炼心情和效果在相应的方框内打“√”。
3.健身内容分为:必练项目(星洲少年拳1遍、跳绳每天100个、踢毽每天60个)和选练项目(跑步、武术、羽毛球、排球……)。坚持把每天的锻炼情况记录下来,开学后比比看谁的进步最大哦!
4.争做爸爸妈妈的小老师,与爸爸妈妈比比看谁的动作最标准。
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
相关文档
最新文档