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• 健康饮食：多喝牛奶，多摄食其他含钙量 高的食物，服用钙片（视需要而补充）， 忌吃的过咸，忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟
• 规律的日晒
• 适量运动、充足阳光，锻炼因人而异，防 治意外发生。
• 尽量避免外伤和各种不安全隐患的发生
• 保持正确姿势：不弯腰驼背；不经常采取 跪坐的姿势
含钙量丰富的食物
• 主食类：燕麦、小麦、黑 面包、麦片、米、糯米
四、骨质疏松属于退行性疾病，无需防范 从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动、保持合适体
重的人，患骨质疏松的可能性较低，或将最大限度地推 迟骨持疏松的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻， 且发展速度较慢
五、老年人治疗骨质疏松为时已晚
选择合 理治疗，在钙剂和维生素D补充 基础上，予降钙 素、双膦酸盐或雌激素受 体调节剂等药物治疗，不仅可以延缓骨量 丢失，而且预防骨折的发生。
特发性：多伴家族遗传，包括妇女妊娠期、 哺乳期所发生的骨质疏松症
骨质疏松症特点
• 无声无息 • 患者往往等到骨折才发现 • 女性比男性多 • 随着年龄增长，骨质疏松症的患病率亦相
继上升。
骨质疏松症的症状
1.疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症状， 以腰背痛最常见，占疼痛患者中的70%80%。日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加 重。弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时 加重。一般骨量丢失12%时即可出现骨痛。
• 海产类：鲍鱼、小鱼干、 马头鱼、虾、牡蛎、蟹、
• 肉类：猪肉 • 豆类：蚕豆、莲子、豆干、
黄豆、豆腐乳 • 蔬菜类：油菜、空心菜、
白菜、海带、枸杞、苋菜、 萝卜、蒜苗、韭菜 • 水果类：柿子、橄榄、红 枣、木瓜、葡萄、核桃 • 蛋奶类：蛋黄、奶粉、牛 奶
骨质疏松症的防治误区
一、吃什么，补什么”喝骨头汤能防止骨质疏 松 1碗骨头汤5kg（骨头+5kg水+10小时 →10mg钙) 1碗牛奶→200mg钙
2.身长缩短、驼背：多在疼痛后出现，脊 椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且负 担很大，很容易压缩变形，使脊椎前倾,背 曲加剧，形成驼背。脊椎或关节变形
3.骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和 最严重的并发症。
4.呼吸功能下降：胸廓畸形，患者往往 出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。便秘、 腹胀、上腹部不适，头发脱落、牙齿松动 也较常见。
骨质疏松的原因
• 1.骨吸收原因 • 2.骨形成原因 • 3.骨质量下降：与遗传
因素有关，包括几何 形态、矿化程度、微 损伤程度等。
• 4.年龄:50-60岁以上，性别:女性比男性患病 率高3-5倍，其他：缺乏适当的运动和日晒， 烟酒过量或咖啡因过量者，有慢性肝病、 肾病及甲亢者长期服用类固醇激素及抗癫 痫药者食物结构不合理、偏食。
骨骼为何如此重要
• 为人体提供支持及保护功能 • 人体制造血液的中心 • 人体内有99%的钙质存储于骨骼 • 运动功能
骨质疏松症的分型
原发性：它是随着年龄的增长必然发生的 一种生理性退行性病变,可分为两型，即1型 （绝经后骨质疏松症）、2型（老年性骨质 疏松症）
继发性：包括药物性、内分泌性或慢性疾 病所致的骨质疏松症
• （3）补充钙剂和维生素D：不论何种类型的骨质 疏松均应补充适量钙剂，元素钙摄入量应＞ 800~1200mg/d
• (4)选择对胃肠道刺激性小的制剂，可同时 服用维生素D以利钙的吸收。成年人如缺乏 阳光照射，每天摄入维生素D5ug即可满足 基本的生理需要，但要预防骨质疏松则需 增加用量
•
骨质疏松症预防
六、骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做
骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一 旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨 折，导致长期卧床，死亡率甚高
二、骨质疏松症患者要卧床休息，静养能防 骨折 这种理解是片面的。因为运动可 改善骨骼的血液循环，增加骨密度，特别 是在户外阳光下活动，还可以增强维生素D 的合成与吸收而有助于钙在体内的吸收
三、防治骨质疏松补钙越多越好
最好每晚服用一次钙剂，以抵消夜间低血钙，单纯补 钙并不能被人体吸收，必须同时服用活性维生素D
骨质疏松症的治疗
经皮椎体成形术和后凸成形术 是指经皮 通过椎 弓根或椎弓根外向椎体内注入骨水 泥以达到增加椎体强度和稳定性，防止塌 陷，缓解疼痛，甚至部分恢复椎体高度为 目的一种微创脊椎外科技术
现以视为治疗由于骨质疏松而引起的脊 椎压缩性骨折的首选方法
经皮椎体成形术
经皮椎体后凸成形术
Fra Baidu bibliotek
经皮椎体成形术
骨质疏松症的诊断
检查和评估个人的身体情况，日常生活习 惯与方式，以帮助诊断致病的原因
了解骨的存量-检查骨密度 了解骨量流失速度-生化指标测定
骨密度测定方法
• 双能x线吸收法(DXA)-诊断金标准 • 其他评估方法 1、定量超声测定法 2、x线摄片法：只有当骨量下降30%才可以
在x线摄片中显现出来，故对早期诊断意义 不大
钙剂和维生素D：联合用药效果更好，维生 素D可使人体对钙离子的吸收增加。
荷尔蒙补充疗法：雌激素加上黄体酮，可 以预防和治疗骨质疏松症，如果没有子宫， 则不需黄体酮。
一般治疗
• （1)适当运动：适当的运动可增加和保持骨量， 并可使老年人的躯体及四肢运动的协调性和应变 能力增强，减少意外发生。在活动及运动时注意 防止跌倒，减少骨折的发生。（2）合理膳食：老 年人应适当增加含钙丰富食物的(摄入，少饮酒和 咖啡，不吸烟。
骨质疏松症的护理
一、定义 二、病因 三、分型 四、特点 五、症状 六、治疗
教学内容
骨质疏松症（op）的定义
是机体自然衰退、老化过程的系统性骨骼 疾病。以低骨量、骨组织微细破坏、伴有 骨质脆性增加、易骨折为特征，是即能致 身体、也能致心理逐渐衰弱的疾病。
骨质疏松症的发病率
• 在我国，骨质疏松症的人口约有8000万， 发病率为6.97%。
目前常用的药物有以下几种:
骨肽片，是唯一的骨肽制剂，能直接 到达骨质疏松部位，靶向性好，含有 多种骨生长因子。
阿伦膦酸盐：有抑制破骨细胞的作用， 同时有预防和治疗骨质疏松症的效果。
降钙素：借着皮下、肌肉注射、或鼻 孔吸收、对于停经五年以上的骨质疏 松症的妇女有效。副作用包括食欲减 退、脸潮红、起疹子、恶心与头昏
• 规律的日晒
• 适量运动、充足阳光，锻炼因人而异，防 治意外发生。
• 尽量避免外伤和各种不安全隐患的发生
• 保持正确姿势：不弯腰驼背；不经常采取 跪坐的姿势
含钙量丰富的食物
• 主食类：燕麦、小麦、黑 面包、麦片、米、糯米
四、骨质疏松属于退行性疾病，无需防范 从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动、保持合适体
重的人，患骨质疏松的可能性较低，或将最大限度地推 迟骨持疏松的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻， 且发展速度较慢
五、老年人治疗骨质疏松为时已晚
选择合 理治疗，在钙剂和维生素D补充 基础上，予降钙 素、双膦酸盐或雌激素受 体调节剂等药物治疗，不仅可以延缓骨量 丢失，而且预防骨折的发生。
特发性：多伴家族遗传，包括妇女妊娠期、 哺乳期所发生的骨质疏松症
骨质疏松症特点
• 无声无息 • 患者往往等到骨折才发现 • 女性比男性多 • 随着年龄增长，骨质疏松症的患病率亦相
继上升。
骨质疏松症的症状
1.疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症状， 以腰背痛最常见，占疼痛患者中的70%80%。日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加 重。弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时 加重。一般骨量丢失12%时即可出现骨痛。
• 海产类：鲍鱼、小鱼干、 马头鱼、虾、牡蛎、蟹、
• 肉类：猪肉 • 豆类：蚕豆、莲子、豆干、
黄豆、豆腐乳 • 蔬菜类：油菜、空心菜、
白菜、海带、枸杞、苋菜、 萝卜、蒜苗、韭菜 • 水果类：柿子、橄榄、红 枣、木瓜、葡萄、核桃 • 蛋奶类：蛋黄、奶粉、牛 奶
骨质疏松症的防治误区
一、吃什么，补什么”喝骨头汤能防止骨质疏 松 1碗骨头汤5kg（骨头+5kg水+10小时 →10mg钙) 1碗牛奶→200mg钙
2.身长缩短、驼背：多在疼痛后出现，脊 椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且负 担很大，很容易压缩变形，使脊椎前倾,背 曲加剧，形成驼背。脊椎或关节变形
3.骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和 最严重的并发症。
4.呼吸功能下降：胸廓畸形，患者往往 出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。便秘、 腹胀、上腹部不适，头发脱落、牙齿松动 也较常见。
骨质疏松的原因
• 1.骨吸收原因 • 2.骨形成原因 • 3.骨质量下降：与遗传
因素有关，包括几何 形态、矿化程度、微 损伤程度等。
• 4.年龄:50-60岁以上，性别:女性比男性患病 率高3-5倍，其他：缺乏适当的运动和日晒， 烟酒过量或咖啡因过量者，有慢性肝病、 肾病及甲亢者长期服用类固醇激素及抗癫 痫药者食物结构不合理、偏食。
骨骼为何如此重要
• 为人体提供支持及保护功能 • 人体制造血液的中心 • 人体内有99%的钙质存储于骨骼 • 运动功能
骨质疏松症的分型
原发性：它是随着年龄的增长必然发生的 一种生理性退行性病变,可分为两型，即1型 （绝经后骨质疏松症）、2型（老年性骨质 疏松症）
继发性：包括药物性、内分泌性或慢性疾 病所致的骨质疏松症
• （3）补充钙剂和维生素D：不论何种类型的骨质 疏松均应补充适量钙剂，元素钙摄入量应＞ 800~1200mg/d
• (4)选择对胃肠道刺激性小的制剂，可同时 服用维生素D以利钙的吸收。成年人如缺乏 阳光照射，每天摄入维生素D5ug即可满足 基本的生理需要，但要预防骨质疏松则需 增加用量
•
骨质疏松症预防
六、骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做
骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一 旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨 折，导致长期卧床，死亡率甚高
二、骨质疏松症患者要卧床休息，静养能防 骨折 这种理解是片面的。因为运动可 改善骨骼的血液循环，增加骨密度，特别 是在户外阳光下活动，还可以增强维生素D 的合成与吸收而有助于钙在体内的吸收
三、防治骨质疏松补钙越多越好
最好每晚服用一次钙剂，以抵消夜间低血钙，单纯补 钙并不能被人体吸收，必须同时服用活性维生素D
骨质疏松症的治疗
经皮椎体成形术和后凸成形术 是指经皮 通过椎 弓根或椎弓根外向椎体内注入骨水 泥以达到增加椎体强度和稳定性，防止塌 陷，缓解疼痛，甚至部分恢复椎体高度为 目的一种微创脊椎外科技术
现以视为治疗由于骨质疏松而引起的脊 椎压缩性骨折的首选方法
经皮椎体成形术
经皮椎体后凸成形术
Fra Baidu bibliotek
经皮椎体成形术
骨质疏松症的诊断
检查和评估个人的身体情况，日常生活习 惯与方式，以帮助诊断致病的原因
了解骨的存量-检查骨密度 了解骨量流失速度-生化指标测定
骨密度测定方法
• 双能x线吸收法(DXA)-诊断金标准 • 其他评估方法 1、定量超声测定法 2、x线摄片法：只有当骨量下降30%才可以
在x线摄片中显现出来，故对早期诊断意义 不大
钙剂和维生素D：联合用药效果更好，维生 素D可使人体对钙离子的吸收增加。
荷尔蒙补充疗法：雌激素加上黄体酮，可 以预防和治疗骨质疏松症，如果没有子宫， 则不需黄体酮。
一般治疗
• （1)适当运动：适当的运动可增加和保持骨量， 并可使老年人的躯体及四肢运动的协调性和应变 能力增强，减少意外发生。在活动及运动时注意 防止跌倒，减少骨折的发生。（2）合理膳食：老 年人应适当增加含钙丰富食物的(摄入，少饮酒和 咖啡，不吸烟。
骨质疏松症的护理
一、定义 二、病因 三、分型 四、特点 五、症状 六、治疗
教学内容
骨质疏松症（op）的定义
是机体自然衰退、老化过程的系统性骨骼 疾病。以低骨量、骨组织微细破坏、伴有 骨质脆性增加、易骨折为特征，是即能致 身体、也能致心理逐渐衰弱的疾病。
骨质疏松症的发病率
• 在我国，骨质疏松症的人口约有8000万， 发病率为6.97%。
目前常用的药物有以下几种:
骨肽片，是唯一的骨肽制剂，能直接 到达骨质疏松部位，靶向性好，含有 多种骨生长因子。
阿伦膦酸盐：有抑制破骨细胞的作用， 同时有预防和治疗骨质疏松症的效果。
降钙素：借着皮下、肌肉注射、或鼻 孔吸收、对于停经五年以上的骨质疏 松症的妇女有效。副作用包括食欲减 退、脸潮红、起疹子、恶心与头昏