运动学课件：运动学习
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运动学习
一、学习的概念
1、学习的过程 人体为了完成复杂的运动行为（motor
behavior）必须将各种运动类型进行组合， 这种运动行为称之为学习。
学习是由以往所获得的经验而引起行为的连续变 化过程，生物学上称之为适应现象。学习的定义 为：一定场合下获得的经验，在以后同样场合下 或类似场合下个体的行为发生适应性变化。
3、协调和控制、技能
从生物力学的观点来看，技能的获得是能 够支配身体运动器官在各个自由度内的活 动。运动的协调（coordination）、控制 （control）和技能（skill）各具有特定 的含义。
以四肢关节活动为例，踢球这一动作需要髋、膝 和踝关节的连带运动（kinematic links）。这种 广泛的四肢运动又称协调运动或共同运动 （synergy：运动轨迹类似的一组运动）。
2、简单学习
简单学习（simple iearning）是指习惯（habituation） 和感受性（sensitization）。神经生物学是以这种简单 学习为基本形式的，但不涉及到心理学的学习问题。与联 合学习比较，称之为非联合学习。
习惯是指在相同反复的刺激下所引起的反应强度的降低， 具有与刺激-反应有关的特定的神经回路的特性，脊髓反 射就是例子。
另一种是没有明确的运动开始和终止的作业 如汽车驾驶称之为连续课题（continuous task）。 随着时间的变化，根据知觉和判断来决定、修正 和执行运动。
（3）自主节律和被动节律：前者指开始时间和速 度由自己决定的运动课题（self paced task）， 如高尔夫和保龄球运动；后者指必须配合对象物 的运动课题，如垒球运动中，垒球手抓球和网球 队员的接球动作等。
技能这一用语通常与运动行为、运动课题等相关连。表现为高尔 夫、游泳等技能。
运动技能包含了从单纯的反射运动到复杂的认知运动行为。
运动技能有四个要素组成：结构（form）、正确性（accuracy）、
速度（speed）、适应性（adaptability）。此外还有恒常性
（consistency）。
结构是无法直接测定的，但可以通过测定能量的消耗来替代。 结构的高效合理，相对应课题完成所必须的能量消耗减少。提高运动 技能对应的是减少运动中肌肉的活动。适应性指即使环境条件发生变 化，运动构成（performance）不受影响。运动技能训练时，最初完 善结构，继而注意正确性，最后是速度和适应性。
Biblioteka Baidu
三、有关学习的理论
1、生来具有的行为和学习行为 人类的行为大多数是通过学习所获得的，而低等动物的行
为多数是生来具有的，回顾系统发育的过程，反射和本能 的非学习行为占行为的大部分。越是进化了的高等动物， 为了适应环境的改变，学习新的行为方式的能力大大增强。 本能行为是各种遗传基因所决定的程序行为，在某种内在 的状态下，当接受到特殊的外来刺激时所出现的行为。这 种机制可以说是生来具有的，所表现出来的行为称之为生 来具有的特定行为。即使是这样的行为也有一部分会通过 学习而发生多样性改变。
在运动技能的研究中常常使用这3个变数，
“正确性”是指在何种程度上能够反复再现相同 的力量、运动速度、运动距离等；
“速度”指能够有多快，一般而言正确性与速度 之间是负相关的；
“大小”（response magnitude）指自身的最大 限度，例如跳跃、投球等。
随着运动技能的提高，运动操作过程中常 见到的变化是错误动作的减少、正确性提 高、操作稳定、自由度增加，也能感受到 努力的成分减少。
学习是练习和转移的过程，都是根据以往的经验 而引起的行为变化。前者是指与以往相同的情况 的经验，后者指与以往的经验情况略有不同时所 面临的问题。
另外，以往经验的保持称之为记忆，因此，学习 是伴随着记忆的过程。
生来具有的反应、适应或疲劳所致的短时 间的生理性变化、成熟或老年、动机、药 物、中枢神经损伤等结构性改变可直接导 致的行为的变化，不属于学习的范畴。
踢球首先是从下肢肌群中选出一组肌肉，这种选 择就是协调；继而确定各组肌肉所发出的力和时 间，这一过程为控制；最后能够选择最佳的运动 参数称之为技能。如果没有运动协调，则不能踢 球；没有运动控制，踢出的球无法达到目标；掌 握了技能就能达到最初的运动目标。
4、运动能力
能力（ability）是执行课题过程中个人内在 的比较稳定的特性，是一种先天的和发育过程中 通过学习后天获得的一种特性。能力的概念较技 能更为广泛。能力特性是建立在一系列技能获得 的基础上的，成年人很少会发生改变。然而，由 于运动技能对应于具体的课题实施，其效率通过 反复练习较容易发生变化。
2、运动课题
根据运动技能的各个时相将运动课题 分为几类。具有代表性的有：
（1）大肌群运动和小肌群运动：运动技能 常常分为粗大运动技能和精细运动技能， 或称为大肌群运动和小肌群运动。步行、 游泳等全身性运动是粗大运动，写字和缝 补衣服等需用手指的运动是精细运动。
（2）非连续课题和连续课题：所谓非连续课题 （disdrete task）有明确的运动开始和终止的时 间，如高尔夫击球运动。动作终止后可以获得反 馈的信息，然后进行运动的修正。
学习有两种类型，运动学习和认知学习。
运动学习是指从乐器的演奏、汽车驾驶、体育到 手工艺等运动技能的获得过程。跳舞、唱歌、写 字、摆动身体等所表现出的方式均属于运动学习 的内容。
认知学习分为单纯和复杂的学习过程，前者是指 知觉经验的再生，知道特定的颜色、景色、绘画、 音乐等；后者包括从外语学习到各种学问知识的 学习。
另一方面，感受性是因较强的刺激或伤害性刺激所引起的 反应增强的现象，推测与非特异性觉醒系统有关。
2、运动学习的概念
运动学习是通过训练或练习而获得的运动行为 的改变来促进感觉运动神经系统协调性增强的过 程。
从行为方面可以观察到运动技能获得的过程。
运动学习又称精神运动学习、知觉运动学习或感 觉运动学习。
二、运动技能
1、运动技能和执行
多数情况下，运动学习的测试是测定运动技能（motor skill）。 运动学习也就是运动技能学习。
一、学习的概念
1、学习的过程 人体为了完成复杂的运动行为（motor
behavior）必须将各种运动类型进行组合， 这种运动行为称之为学习。
学习是由以往所获得的经验而引起行为的连续变 化过程，生物学上称之为适应现象。学习的定义 为：一定场合下获得的经验，在以后同样场合下 或类似场合下个体的行为发生适应性变化。
3、协调和控制、技能
从生物力学的观点来看，技能的获得是能 够支配身体运动器官在各个自由度内的活 动。运动的协调（coordination）、控制 （control）和技能（skill）各具有特定 的含义。
以四肢关节活动为例，踢球这一动作需要髋、膝 和踝关节的连带运动（kinematic links）。这种 广泛的四肢运动又称协调运动或共同运动 （synergy：运动轨迹类似的一组运动）。
2、简单学习
简单学习（simple iearning）是指习惯（habituation） 和感受性（sensitization）。神经生物学是以这种简单 学习为基本形式的，但不涉及到心理学的学习问题。与联 合学习比较，称之为非联合学习。
习惯是指在相同反复的刺激下所引起的反应强度的降低， 具有与刺激-反应有关的特定的神经回路的特性，脊髓反 射就是例子。
另一种是没有明确的运动开始和终止的作业 如汽车驾驶称之为连续课题（continuous task）。 随着时间的变化，根据知觉和判断来决定、修正 和执行运动。
（3）自主节律和被动节律：前者指开始时间和速 度由自己决定的运动课题（self paced task）， 如高尔夫和保龄球运动；后者指必须配合对象物 的运动课题，如垒球运动中，垒球手抓球和网球 队员的接球动作等。
技能这一用语通常与运动行为、运动课题等相关连。表现为高尔 夫、游泳等技能。
运动技能包含了从单纯的反射运动到复杂的认知运动行为。
运动技能有四个要素组成：结构（form）、正确性（accuracy）、
速度（speed）、适应性（adaptability）。此外还有恒常性
（consistency）。
结构是无法直接测定的，但可以通过测定能量的消耗来替代。 结构的高效合理，相对应课题完成所必须的能量消耗减少。提高运动 技能对应的是减少运动中肌肉的活动。适应性指即使环境条件发生变 化，运动构成（performance）不受影响。运动技能训练时，最初完 善结构，继而注意正确性，最后是速度和适应性。
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三、有关学习的理论
1、生来具有的行为和学习行为 人类的行为大多数是通过学习所获得的，而低等动物的行
为多数是生来具有的，回顾系统发育的过程，反射和本能 的非学习行为占行为的大部分。越是进化了的高等动物， 为了适应环境的改变，学习新的行为方式的能力大大增强。 本能行为是各种遗传基因所决定的程序行为，在某种内在 的状态下，当接受到特殊的外来刺激时所出现的行为。这 种机制可以说是生来具有的，所表现出来的行为称之为生 来具有的特定行为。即使是这样的行为也有一部分会通过 学习而发生多样性改变。
在运动技能的研究中常常使用这3个变数，
“正确性”是指在何种程度上能够反复再现相同 的力量、运动速度、运动距离等；
“速度”指能够有多快，一般而言正确性与速度 之间是负相关的；
“大小”（response magnitude）指自身的最大 限度，例如跳跃、投球等。
随着运动技能的提高，运动操作过程中常 见到的变化是错误动作的减少、正确性提 高、操作稳定、自由度增加，也能感受到 努力的成分减少。
学习是练习和转移的过程，都是根据以往的经验 而引起的行为变化。前者是指与以往相同的情况 的经验，后者指与以往的经验情况略有不同时所 面临的问题。
另外，以往经验的保持称之为记忆，因此，学习 是伴随着记忆的过程。
生来具有的反应、适应或疲劳所致的短时 间的生理性变化、成熟或老年、动机、药 物、中枢神经损伤等结构性改变可直接导 致的行为的变化，不属于学习的范畴。
踢球首先是从下肢肌群中选出一组肌肉，这种选 择就是协调；继而确定各组肌肉所发出的力和时 间，这一过程为控制；最后能够选择最佳的运动 参数称之为技能。如果没有运动协调，则不能踢 球；没有运动控制，踢出的球无法达到目标；掌 握了技能就能达到最初的运动目标。
4、运动能力
能力（ability）是执行课题过程中个人内在 的比较稳定的特性，是一种先天的和发育过程中 通过学习后天获得的一种特性。能力的概念较技 能更为广泛。能力特性是建立在一系列技能获得 的基础上的，成年人很少会发生改变。然而，由 于运动技能对应于具体的课题实施，其效率通过 反复练习较容易发生变化。
2、运动课题
根据运动技能的各个时相将运动课题 分为几类。具有代表性的有：
（1）大肌群运动和小肌群运动：运动技能 常常分为粗大运动技能和精细运动技能， 或称为大肌群运动和小肌群运动。步行、 游泳等全身性运动是粗大运动，写字和缝 补衣服等需用手指的运动是精细运动。
（2）非连续课题和连续课题：所谓非连续课题 （disdrete task）有明确的运动开始和终止的时 间，如高尔夫击球运动。动作终止后可以获得反 馈的信息，然后进行运动的修正。
学习有两种类型，运动学习和认知学习。
运动学习是指从乐器的演奏、汽车驾驶、体育到 手工艺等运动技能的获得过程。跳舞、唱歌、写 字、摆动身体等所表现出的方式均属于运动学习 的内容。
认知学习分为单纯和复杂的学习过程，前者是指 知觉经验的再生，知道特定的颜色、景色、绘画、 音乐等；后者包括从外语学习到各种学问知识的 学习。
另一方面，感受性是因较强的刺激或伤害性刺激所引起的 反应增强的现象，推测与非特异性觉醒系统有关。
2、运动学习的概念
运动学习是通过训练或练习而获得的运动行为 的改变来促进感觉运动神经系统协调性增强的过 程。
从行为方面可以观察到运动技能获得的过程。
运动学习又称精神运动学习、知觉运动学习或感 觉运动学习。
二、运动技能
1、运动技能和执行
多数情况下，运动学习的测试是测定运动技能（motor skill）。 运动学习也就是运动技能学习。