高考抢分36计 第35计 高考临考十大忌讳

第35计高考临考十大忌讳

经过十多年的艰苦努力，你终于要进行最后的决战了.此刻，你就像百米赛跑起点上的运动员，只要发令枪一响，就要不顾一切地奋力一搏.

此时此刻，你的知识、能力已经基本定格，不可能在最后一刻还会有什么大突破.但是，如果能掌握科学的备考方法，把自己的心理状态、生理状态都调整到最佳，不但能保证正常发挥，就是超常发挥也是有可能的.

其实，能够正常发挥就是最理想的结果.可是由于种种原因，经常有一些不尽如人意的事情发生，甚至让你的理想在最后几天成为泡影.我总结了三十年的带考经验，愿我的经验能在最后一刻给你带来成功的喜悦.

一、忌过度紧张

临近高考之际，心中出现焦虑、烦躁，这些是很自然的.你要学会克服这些考试之前的紧张情绪，不能让这种紧张情绪给你带来负面影响.你可以尝试以下做法：

(1)与家长、朋友或老师进行交流，这样可以缓解压力.特别是在家中，可以多与父母多交流，例如饭后散步、聊聊家常等，这些都有助于缓解考前紧张.

(2)可以在考前几天安排一次活动，在家长陪同下到大自然中去放松，这样一来，心情放松了，心理上的压力自然就缓解了.但是要注

意的是，不要自己前往，不要到有危险的地方，如水上、悬崖边、车辆拥挤或有危险动物出没的地方等.

(3)自我缓解压力.你不妨这样想，上学一以来我参加过无数次的考试，高考也不过就是一次考试，像对待平时普通测验一样就行了，何必紧张.这是最忌讳的就是老是去想，我若是考不好家长会如何如何，老师会如何如何，同学会如何如何，有很多人我将无法面对，等等.你不妨反过来想，我若是努力一下考得比平时好，那会是多么光彩是事情.

二、忌饮食大变

在高考前你不仅要有一个好的心态去面对考试,还要注意在高考前几天及高考期间，饮食不要与平时习惯差别太大，往往有些家长要为孩子“改善生活”.可怜天下父母心，您的心情是可以理解的，但实际效果也许恰恰与您的愿望相反.，饮食搭配不合理，轻则学生会感觉身体不适，重则可能会出现拉肚子小便频率增加等严重影响考试的事情发生.

为此，不少专家提出了合理化建议，归纳起来有如下几条：

(1)多吃水果，少食油腻

心理紧张时往往有厌食倾向，水果蔬菜既营养又丰富，又能缓解厌食及便秘.应保证每天吃约500克水果.忌吃大量油腻的食品，可适当吃些鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等.

(2)多餐进补，忌食零食

考生如果产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，

同样可以摄取到一天所需的营养.大脑思维主要依靠的是葡萄糖，主食转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量得主食.忌以副食、零食代主食.

(3)多喝开水，忌饮咖啡

考生应多喝水，每天要保证1500~2000毫升的摄入量.不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以.充足的水分可确保血液循环畅通，这样才能及时供应大脑所需的氧.考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因使人小便增加，影响临场发挥.

三、忌大量做题

在高考临近或考试间隙，有些同学还在大量做题，这是一种非常不好的做法.俗话说“临阵磨枪，不快也光”，但是这个枪怎么磨法却是很有讲究的.建议你从以下两个方面去努力.

(1)回顾基本知识

课本基本知识是高考的立足点.很多题目本身就是课本知识的直接应用或简单括展.即使那些有一定灵活性的难题，解决时也绝对离不开课本知识.如果你的基础知识还有一些漏洞，或者掌握不够熟练，这就很有可能使你失去宝贵的分数.

在回顾基础知识时，要强调学科主干知识，强调使用知识.高考立足点不在于掌握知识的多，而在于高考切入点的准，因此应以重点回顾为主.你可以借助以前对知识点的归纳，最好是借助现成的小册子.

(2)重温做过的习题

最后一阶段的重点应是查漏补缺，可以把以前做过的习题特别是做错的习题再看一遍，看看现在是否会做了.也可以浏览那些带详细解答的高考模拟题、高考真题等.

通过这一过程，可以使复习过的知识加深印象，不懂和遗忘的知识重新掌握，生疏的内容更加熟练.

四、忌剧烈运动

临考前几天学校一般提前放假，让学生自行放松几天.这时有些爱活动的同学就有了自主的时间，他们打着放松的幌子，去进行一些剧烈运动，如足球、篮球等.

运动是好的，但要掌握好时机和运动量.试想，如果在剧烈运动中受伤，就可能造成无法参加高考的严重后果，可见，这种损失是无法弥补的.

五、忌赌气发怒

在临考几天中，要保持心态平和，情绪放松，有时，个别同学会因为家庭、社会、学校等原因与其他人产生摩擦，这将会严重影响考试成绩.特别是在家中，不要以为你要参加高考就一切都得由你，否则就生气.这是，你最需要的是自我的保护意识和超过平时的容人之量。也就是说，平时可能要生气的事情此时不能生气，因为这个气你生不起.

六、忌环境不适

考试环境会对考试成绩产生影响.例如，居住环境的改变可能使你睡眠不足，从而在考场上昏昏欲睡.注意以下几点：

(1)考试期间最好不要到宾馆或亲朋友家居住.这样的临时环境往往学生不适应，造成晚间难以入睡.如果确定因离家太远有以上需求，最好提前几天入住，并选择安静的环境.

(2)不要使用空调.考试期间天气较热，尤其是南方各省市，气温已很高，而大多数考场都没有空调，因此在家复习这几天，天气再热都不要开空调，以保持与考场环境的一致.

(3)要提前熟悉考场的位置和前往考场的路线.

七、忌讨论答案

考试期间，不要考完一门就急着跟老师、同学或家长谈论结果.因为无论你发挥得如何，总有没有答对的题目.如果你发现自己认为答对的题目其实答错了，就会产生情绪波动，这样就会对后面的考试产生坏的影响.这时你只要考虑“我已经尽力了”就可以了，至于结果如何，不要想那么多

八、忌熬夜加班

取得好成绩的一个必要条件时有充沛的体力及精力，不要认为夜深人静就学到深更半夜，要科学安排休息时间.要是弄得第二天精力不足就得不偿失了.如果能提高把自己的兴奋点调整在每场考试时间内，这样就更能让自己保持最佳状态.

九、忌丢三落四

提前把考试需要的证件和文具之类准备齐全，临行时要检查一遍.如果出门要坐车，下车时一定要检查好，不要把这些必备品落在车上.进入考场前，这些东西一定要始终拿在手上，不要随处乱放.