健康管理师-工作与心理健康
全新健康管理师资格考试-基础知识 考点精华-第九章 心理健康
全新健康管理师资格考试-基础知识考点精华健康管理师基知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学基础（一）心理现象概述人类心理现象：是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。
心理活动过程：指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。
包括：认知过程、情感过程、意志过程。
对个体的心理活动过程和心理特征进行分析研究有助于掌握个体心理活动的总体概况。
1.脑是心理的活动器官大脑的功能活动分为三个基本功能系统：基本功能系统区分感觉功能系统特异性传入系统：传入到大脑特定皮层投射区引起特定感觉；非特异性传入系统：投射到大脑皮层非特定区域，不产生特定感觉。
运动功能系统人类的一切随意活动是由大脑皮层、中央前回是躯体运动的皮层代表区，大脑皮层相当广泛的区域都与随意运动有关。
联络功能系统感觉联络区：解析进入感觉区的神经冲动，获得精确信息；运动联络区：控制和协调动作的精细化程度；前额联络区：意向形成、运筹规划、调节和监督行动等。
2.心理是大脑对客观现实的反映大脑为心理活动提供物质基础。
心理活动依赖于客观现实而存在。
心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。
心理活动过程包括：➢认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、注意等）、➢情感过程（基本情绪与情感活动）、➢意志行为过程（确定目标并克服困难，实现目标的过程）。
个性心理特征包括➢人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念、观念等）➢人格特征（能力、气质、性格等）心理活动过程解析——（1）认知过程：是人类最基本的心理活动过程，是人们对事物特点的认识，即信息加工过程。
包括：感觉（视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉（位置）等）、知觉（空间知觉、时间知觉、运动知觉）、记忆（记忆心理过程包括识记、保持、再认和再现（回忆））遗忘（部分遗忘、完全遗忘、暂时遗忘、永久遗忘）思维、想象、注意（指向性和集中性的特点）和语言等多种形式。
（2）情感过程：对客观事物带有主观态度的内心体验活动过程称为情感过程。
健康管理师课件(心理健康、心理咨询、常见心理问题与对策——陈清刚)
6、心理健康评估
指对所收集的个人、群体心理健康与心理问题相关信息进 行系统、综合、连续的科学分析与评价过程
目的是为维护与促进心理健康、预防心理问题、控制与管 理心理健康风险、及早诊断心理问题与疾病提供科学依据
8、心理健康管理
心理健康管理是根据心理健康体检结果，对个体或群体提供心理健康 训练、心理健康促进、心理问题调适、积极心理开发以及对心理健康 风险因子进行预防干预的全面过程。
其目的是提高个人或群体的心理健康状态、预防心理问题与疾病发生。 心理健康管理是全面健康管理的核心与重要前提基础。
心理健康管理的宗旨是调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地 利用有限资源来达到最大的心理健康与心身整体健康效果。
心理健康体检报告通过及时反馈，使心理健康体检过程与心理健康体 检报告成为对受检人群进行心理知识普及、心理健康教育的过程，从 而增强人们的心理健康意识、丰富人们的心理健康知识、改善与促进 人们的心理健康水平。
12、心理健康危险因素
指对人的心理健康造成危害或不良影响、进而导致心理问 题与疾病的因素
16、心理健康管理学
心理健康管理学是研究人的心理健康与影响心理健康的因 素、以及心理健康管理相关理论、方法、技术的新兴医学 学科，是对心理健康管理医学服务的实践的概括与总结。
心理健康管理学是集心理学、管理学与信息科学于一体， 重点研究心理健康的概念、内涵与评价标准、心理健康风 险因素监测与控制、心理健康干预方法与手段、心理健康 管理服务模式与实施路径、心理健康信息技术等一系列理 论与实践问题
健康是心理、生理、社会功能方面的良好状态，而不仅仅是没有 疾病与疾苦。心理与生理相互影响、相互促进、互为因果。
健康管理师基础知识第九章心理健康
健康管理师基础知识第九章心理健康抑郁的症状包括（）A.一天中的多数时间情绪沮丧（正确答案）B.对日常生活丧失兴趣（正确答案）C.精力明显减退，无原因的持续疲乏感（正确答案）D.自信心下降或自卑或有内疚感（正确答案）E.失眠、早醒或睡眠过多（正确答案）个体在遇到新情境时，基本的适应方式包括（）A.坚持自己的价值观B.问题解决（正确答案）C.接受情境（正确答案）D.心理防御（正确答案）E.心理压抑人类心理现象通常是指各种心理活动的总和，包括（）等部分。
A.心理活动过程（正确答案）B.认识过程C.情感过程D.意志过程E.个性心理特征（正确答案）关于心理活动过程叙述正确的是（）。
A.在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程（正确答案）B.是人类的心理活动发生、发展过程（正确答案）C.认知、情感和心理特征三者共同构成心理活动的完整过程D.由于个体的生物学特质和环境因素（生活、文化、教育等）的不同，个体的个性心理特征发展都有所不同（正确答案）E.个性心理亦称人格或个性，包括人格倾向性和人格特征（正确答案）脑是心理活动的器官，它一般分为（）区域。
A.感觉投射区（正确答案）B.运动区（正确答案）C.感觉联络区（正确答案）D.联络区（正确答案）E.运动联络区（正确答案）关于大脑联络区功能系统叙述正确的是（）。
A.由于随意运动是为满足个体的需要和保证种系生存而进行的，意志行为活动必然受到周围环境和体内环境传入信息的控制和影响，因而与大脑各皮层区域和脑干网状系统、下丘脑和边缘系统均有着广泛的联系B.除了特异感觉投射区和运动区之外，还有更广大的区域。
这些区域一般称为联络区，主要有感觉联络区、运动联络区和前额联络区（正确答案）C.与各感觉区的特异神经元有着广泛的联系，感觉联络区的主要功能是解析进入感觉区的神经冲动，以便获得更精确的信息（正确答案）D.运动联络区是控制和协调动作的精细化程度（正确答案）E.前额联络区在意向形成、运筹规划、调节和监督自己的行动使之与目的、计划相适应的活动中起决定性作用（正确答案）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，而心理活动过程又包括（）等。
健康管理师心理健康必考知识点总结大全
第九章心理健康1.心理卫生定义通过各种有益的教育和措施，维护和改进健康的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能都保持良好或完美状态。
2.人类生理心理发展年龄阶段划分通常把从怀孕开始到出生为胎儿期，0~3岁为婴儿期，3~6岁为幼儿期，6~12岁为儿童期，12~18岁为青春期，18~35岁为成年早期又称青年期，35~65岁为成年期又称中年期（或壮年期），65岁以后为老年期又称成年晚期。
3.儿童期的心理健康主要关注①合理安排学习②防止不良心理及性格的产生③培养社会适应能力4.青春期的心理发展与心理健康①培养良好的自我意识②保护自信心和自尊心③保持情绪稳定④适当的性教育5.成年早期的心理发展与心理健康①积极适应社会变化②树立良好的婚恋择偶观6.成年期（中年期、壮年期）的心理发展与心理健康①加强自我心理保健②顺利度过更年期7.老年期的心理发展与心理健康①尽快适应离退休后的生活②正确面对疾病和死亡8.促进家庭健康健康的方式①沟通②家庭心理咨询③营造良好的家庭环境④正确对待子女的发展9.一般心理问题和严重心理问题区别一般心理问题基本特点：①具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情境性，令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。
②对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过1个月；但连续发生的应激事件，或事件连续存在难以脱离或改变，心理反应可以持续长达2~3个月。
情绪反应缓解后常可以恢复到事件发生前状态。
③心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
④即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平，社会活动功能未受到实质性损害。
⑤一般心理问题的个体即使出现冲动行为也有一过性，不会给自身或他人造成严重后果⑥当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实⑦应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变⑧周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数能够理解严重心理问题的基本特点①由较强烈的现实应激事件引发，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情境性，令当事人在心理上感受到较严重的伤害，出现极度的恐惧、紧张、悲伤，或是强烈的愤怒等，反应强烈，应对不够理性具有失控趋势。
健康管理师考试名词解释
健康管理师考试名词解释一、健康管理师考试中的“健康管理”健康管理呢，就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，以及对健康危险因素进行干预的全过程。
比如说，就像给一个人的健康状况做一个超级详细的“体检报告”，然后根据这个报告来给出一些让健康变得更好的建议，像怎么吃更健康啦，做什么运动合适啦。
这可不仅仅是生病之后才做的事哦，是在没生病的时候就开始预防，生病了就好好管理，争取让身体恢复到最佳状态。
二、“健康教育”这个名词健康教育就是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
打个比方，就像学校里老师给同学们讲卫生知识，告诉大家要勤洗手、不挑食，这就是很简单的健康教育啦。
它可以通过各种方式进行，像在社区办讲座，或者在电视上播放健康小知识的节目。
三、“健康风险评估”健康风险评估是一种分析方法或工具，用于描述和估计某一个体未来发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。
它就像是一个健康的“预测大师”。
通过收集个人的一些基本信息，像年龄、性别、家族病史、生活习惯（抽烟、喝酒这些）等，然后利用专门的算法和模型，算出这个人在未来患上某些疾病的风险有多大。
这样就可以提前采取措施来降低风险啦，比如如果评估出患心血管疾病风险高，那就可以早点开始控制饮食、增加运动。
四、“营养与健康”营养与健康的关系可密切啦。
营养就是人体从外界摄取食物，经过消化、吸收和代谢，利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。
不同的营养素对健康有着不同的作用。
比如蛋白质是身体的“建筑材料”，帮助我们长肌肉、修复组织；碳水化合物是身体的“能量源泉”，就像汽车需要汽油一样；脂肪呢，能储存能量，还能保护我们的器官。
如果营养不均衡，就会出现各种健康问题，要么太胖，要么太瘦，还可能会缺乏某些微量元素导致生病呢。
健康管理师的专业知识
健康管理师的专业知识健康管理师在现代社会中扮演着越来越重要的角色。
他们不仅要具备医学知识和技能，还需要掌握健康教育、心理辅导、健康评估等方面的专业知识。
本文将详细介绍健康管理师所需的专业知识。
一、基础医学知识健康管理师需要掌握一定程度的基础医学知识。
这包括人体解剖学、生理学、病理学等方面的知识。
只有通过了对人体结构、功能和异常状态的深入了解，健康管理师才能为患者提供更准确的健康管理建议和指导。
二、慢性病防控知识慢性病已成为当今社会的主要健康问题之一。
健康管理师需要了解各类慢性病的发病机制、诊断标准、治疗方法等内容。
此外，他们还需掌握慢性病的预防和控制策略，包括健康饮食、适量运动、合理用药等方面的知识。
三、健康教育与促进知识健康管理师的工作重点之一是提供健康教育和促进服务。
他们需要了解公共健康政策、健康教育理论和方法，以及如何有效地传达健康信息给患者和公众。
此外，健康管理师还应具备制定和实施健康促进活动的能力。
四、心理健康知识心理健康问题在现代社会中日益突出。
健康管理师需要具备一定的心理学知识，能够进行心理评估、心理辅导和心理疾病的早期干预。
他们应当了解各类心理障碍的症状、原因和治疗方法，以帮助患者改善心理健康状况。
五、健康评估与预防知识健康评估是健康管理师的核心工作之一。
他们需要熟悉健康评估方法和工具，例如生活习惯调查问卷、体格检查、实验室检查等。
通过对患者的综合评估，健康管理师能够制定个性化的健康管理方案，提供科学有效的健康建议。
六、社区健康服务知识健康管理师常常在社区健康服务中发挥作用。
他们需要了解社区健康资源的分布和利用方式，能够协调社区内各种健康服务资源，提供普及和个性化的健康管理服务。
为此，健康管理师还需具备社区卫生和公共卫生知识。
总结：健康管理师的专业知识涵盖了医学、健康教育、心理健康等多个领域。
他们需要掌握基础医学知识，具备慢性病防控、健康教育、心理健康、健康评估和社区健康服务等方面的专业知识。
健康管理师基础第9章《心理健康》练习题
健康管理师基础知识第九章心理健康一、单项选择题1.社会适应的中心环节是（）。
A.改变B.环境C.情境D.个体E.满足感1.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
社会适应有3个基本组成部分：①个体：是社会适应过程的主体；②情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分；③改变：是社会适应的中心环节。
故此题选A。
2.人格的主要标签为人格倾向性和人格特征，下列属于人格特征的是（）。
A.需要B.兴趣C.动机D.能力E.信念2.【答案】D解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
人格特征包括能力、气质、性格等；人格倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、观念等。
3.心理健康的标准不包括（）。
A.有毅力B.人际和谐C.智力正常D.情绪良好E.良好的适应能力3.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。
心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
故A有毅力不属于标准要求。
4.心理健康的标准不包括（）。
A.乐于助人B.不脱离周围现实环境C.能保持人格的完整与和谐D.善于从经验中学习E.能保持良好的人际关系4.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康,第一节心理健康与心理卫生。
最经典的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
A选项乐于助人是个性的外显表现，是在社会实践中对外界现实的一种态度，不属于心理健康标准。
健康管理师工作内容
健康管理师工作内容健康管理师是指在医疗机构、企事业单位、社区卫生服务中心、保险公司等单位从事健康管理工作的专业人员。
健康管理师的工作内容主要包括以下几个方面：一、健康评估。
健康管理师通过对个体的健康状况进行全面评估，包括身体健康、心理健康和社会健康等方面的评估。
通过各种健康评估工具和方法，全面了解个体的健康状况，为制定个性化的健康管理方案提供依据。
二、健康咨询。
健康管理师向个体提供健康咨询服务，包括生活方式指导、饮食营养指导、运动健身指导、心理健康指导等。
通过定期的健康咨询，帮助个体树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，预防疾病发生。
三、健康干预。
根据个体的健康评估结果和健康需求，健康管理师制定个性化的健康管理方案，进行健康干预。
健康干预包括定期随访、健康教育、健康指导、健康监测等内容，帮助个体提高健康水平，减少疾病风险。
四、健康档案管理。
健康管理师负责个体健康档案的建立和管理，包括个体的健康评估报告、健康干预方案、健康教育资料等内容的整理和归档。
健康档案是健康管理的重要工具，对个体的健康状况进行跟踪和管理提供了便利。
五、健康活动组织。
健康管理师组织开展各种健康促进活动，包括健康讲座、健康体检、健康运动等，提高个体健康意识，促进健康知识的普及和健康行为的改变。
六、健康数据分析。
健康管理师负责对个体健康数据进行收集、整理和分析，通过健康数据分析，发现个体的健康问题和健康需求，为健康管理决策提供科学依据。
七、健康管理方案评估。
健康管理师对个体的健康管理方案进行定期评估，根据评估结果调整健康管理方案，确保个体得到有效的健康管理服务。
总之，健康管理师的工作内容涵盖了健康评估、健康咨询、健康干预、健康档案管理、健康活动组织、健康数据分析和健康管理方案评估等多个方面，旨在通过科学的健康管理手段，提高个体的健康水平，预防疾病的发生，促进健康的持续发展。
健康管理师在工作中需要具备扎实的医学和健康管理知识，良好的沟通能力和服务意识，能够为个体提供全面、专业的健康管理服务。
健康管理师的工作职责
健康管理师的工作职责健康管理师是一个兼具医疗知识和管理能力的职业，致力于帮助人们提高健康水平并预防慢性疾病的发生。
他们在保健机构、医院或者企事业单位工作，为个体和群体提供健康管理服务。
作为健康管理师的工作职责包括以下几个方面：一、健康评估与风险筛查健康管理师负责对个体的健康状况进行评估，并通过专业的方法和工具，筛查潜在的健康风险。
他们会借助医学检测和问卷调查等手段，采集个体的生活习惯、体征数据、家族病史等信息，从而判断个体的健康风险水平。
根据评估结果，健康管理师可以制定相应的健康管理计划，提供科学的健康建议。
二、制定健康管理计划健康管理师根据个体的健康评估结果，制定个性化的健康管理计划。
这个计划通常包括合理的饮食安排、适量的运动建议、压力管理、定期体检等内容，旨在提高个体的健康水平。
健康管理师需要根据个体的需求和偏好，制定可行的计划，并提供相关的健康知识和指导。
三、健康教育与指导健康管理师的另一个重要职责是进行健康教育与指导。
他们通过个案讨论、健康讲座、资讯推送等方式，向个体和群体传递健康知识，提升他们的健康素养。
健康管理师需要关注健康热点问题，如饮食、运动、心理健康等，针对性地开展相关的健康教育活动，并提供个体化的健康指导。
四、健康监测与干预健康管理师负责对个体的健康状况进行长期监测，并及时干预。
他们会建立健康档案，记录个体的健康信息和管理效果，并根据监测结果调整管理计划。
同时，健康管理师还会利用远程健康监测技术，对远程地区或行动不便的个体进行跟踪管理，确保他们能够及时接受干预。
五、协调与沟通作为健康管理团队的重要成员，健康管理师需要与多个职业协作，共同为个体提供综合的健康管理服务。
他们需要与医生、护士、心理咨询师等专业人士进行沟通协商，制定个体化的管理方案，并定期召开协商会议，评估管理效果，及时进行调整。
总结：健康管理师的工作职责十分广泛，包括健康评估与风险筛查、制定健康管理计划、健康教育与指导、健康监测与干预以及协调与沟通等方面。
健康管理师9第九章心理健康管理新
肿瘤科 肿瘤、癌症
一、心身疾病的概述
（四）生理—心理相互影响
人是由大脑统一指挥、心理功能和生理功能相互影响、 相互制约，构成了人体完整的生命活动，机体正是通过心 理和生理的统一活动，与自然界和社会环境不断进行物质、 能量和信息交换，以适应环境条件的变化，保持人体的健 康，心理社会因素在各种疾病发生中均产生作用。
调节情绪
建立良好的人际关系 ③
储备社会支持力量
第三节 常见心理问题与对策
一、常见心理问题
（一）焦虑与焦虑症
焦虑（anxiety）：是一种源于内心的紧张、压力感 焦虑症（anxiety neurosis）：是一种以焦虑、紧张、恐惧情绪 为主，伴有自主神经系统症状和运动不安等为特征的神经症。
焦虑 ≠ 焦虑症
声、任人摆布，过分压抑自己的负性 类的寿命产生负面影响。对于C型性格易
情绪，尤其是经常竭力压制原本应该 患癌的现象，神经免疫学的回答是：抑郁
发泄的愤怒情绪，易出现无助、无望 心理状态打破了体内环境的平衡，干扰免
的心理状态，往往表现出过分的克制、 疫监控系统的功能，不能及时清除异常突
谨小慎微、没有信心等。
决定，包括实现自身潜能、能应对日常生活压力、能有成就 的工作、对所属社区有贡献等状态。
一、心理健康的定义和特征
（三）心理健康的特点
相对性
1
3
连续性
动态性
2
4
可逆性
二、心理健康的标准
（一）心理健康的评估标准
心理健康的评估标准
①
②
③
体
操
发
验
作
展
标
标
标
准
准
准
二、心理健康的标准
健康管理师的岗位职责
健康管理师的岗位职责健康管理师作为一种新型的医疗服务职业，扮演着促进人们健康生活方式的重要角色。
他们通过综合运用医学、心理学、健康教育等专业知识，提供个性化的健康管理服务，致力于改善人们的整体健康状况。
本文将介绍健康管理师的岗位职责及其在促进健康方面所扮演的作用。
1. 健康评估与风险评估健康管理师的首要任务是对个人的健康状况进行评估，了解其生理、心理和社会环境等方面的情况。
通过采集、整理和分析相关数据，包括身体指标、生活习惯、饮食偏好、遗传基因等，健康管理师能够对个人的整体风险进行科学评估，并提出相应的健康管理方案。
2. 制定个性化健康管理计划根据个人的健康评估结果，健康管理师会与个人一起制定个性化健康管理计划。
该计划结合个人的需求、目标和现实情况，包括饮食、运动、心理护理、健康检测等方面的内容，帮助个人迈向健康生活的目标。
健康管理师会与个人定期沟通，根据需要进行调整和优化，确保个人能够持续受益于健康管理服务。
3. 提供营养和饮食指导健康饮食是维持健康的基础，健康管理师将根据个人的饮食习惯、身体状况和健康目标，为个人提供科学的营养和饮食指导。
他们会教授个人如何根据膳食宜忌选择食物，制定合理的膳食计划，并倡导均衡饮食和适量运动的健康生活方式，帮助个人避免肥胖、糖尿病、高血压等慢性病的风险。
4. 进行慢性病管理慢性病如糖尿病、高血压等已成为日益严重的公共健康问题，健康管理师在慢性病管理方面起到了重要的作用。
他们会与医生和其他医疗团队密切合作，帮助个人制定慢性病的管理方案，定期监测病情和血压、血糖等生理指标，并对个人进行相关教育，提高其对疾病的管理和自我照顾能力，以减少相关并发症的发生。
5. 心理健康支持和辅导心理健康与身体健康密切相关，健康管理师会给予个人心理健康的支持和辅导。
他们会倾听个人的烦恼和困惑，提供专业的心理咨询，帮助个人化解压力、焦虑和抑郁等心理问题，提高心理健康水平。
通过综合运用认知行为疗法、应激管理等方法，健康管理师能够帮助个人建立良好的心理状态，促进整体健康。
(健康管理师)第九章-心理健康知识点汇总
第九章-心理健康基础知识汇总一、心理健康与心理卫生1、心理学基础及其基本概念（1）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征（2）心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程（3）个性心理特征保罗人格倾向性和人格特征2、心理健康（1）概念：指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康就是在身心和谐的作用下，给个体带来一种主观幸福的体验。
（2）标志：为身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
3、心理卫生（1）定义：通过各种有益的教育和措施，维护和改进的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能保持良好或完美状态二、心理健康与心理发展1、个体心理健康与发展（1）儿童的心理发展与心理健康合理安排学习；防止不良心理及性格的产生；培养社会适应能力；（2）青春期的心理发展与心理健康培养良好的自我意识；保护自信心和自尊心；保持情绪稳定；适当的性教育（3）成年早期的心理发展与心理健康积极适应社会变化；树立良好的婚恋择偶观（4）成年期的心理发展与心理健康加强自我心理保健；顺利度过更年期（5）老年期的心理发展与心理健康尽快适应离退休的生活；正确面对疾病和死亡2、群体心理健康与心理卫生（1）家庭心理健康与心理卫生沟通；家庭心理咨询；营造良好的家庭环境；正确对待子女的发展（2）学校心理健康与心理卫生学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标，为处于潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和应道学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备（3）社区心理健康与心理卫生三、常见心理行为问题（1）概念：影响健康的行为，是对身体、心理、社会各个方面带来健康损害的一类危害行为的统称，又称不健康行为或称为危害健康的行为（2）特点：危害性、稳定性、习得性（3）表现：不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为3、游戏与网络成瘾（1）网络成瘾的概念：指慢性或周期性对网络的生理和生理依恋的现象。
第九章 心理健康题库
第九章心理健康1、[单选题]个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐瞑、不愉快等综合情绪体验为（）A.焦虑B.抑郁C.恐惧D.应激[参考答案]A[答案解析][难易程度]一般2、[单选题]不可控制地数台阶、电线杆，做一定数量的某个动作，否则感觉不安，若漏掉了要重新数起。
这种现象属于（）A.焦虑B.强迫C.恐惧D.抑郁[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般3、[单选题]当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为（）A.刺激反应B.兴奋反应C.应激反应D.心身反应[参考答案]C[答案解析]当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为应激反应。
故选C。
[难易程度]一般4、[单选题]认为只有在人们感知信息，认同信息内容、产生行为意愿，并具有行为所需技能后才能实现的理论是( )A.知信行理论B.认知理论C.行为理论D.自我效能理论[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般5、[单选题]一般认为伴随心理上( )的心理刺激，对于健康的危害最大。
A.挫折感B.丧失感C.恐惧感D.焦虑感[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般6、[单选题]心身疾病是指( )因素作为重要参与发病的躯体疾病。
A.生理B.心理社会C.年龄D.事件[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般7、[单选题]描述行为与生活方式影响健康的因素不正确的是( )。
A.行为与生活方式因素是影响健康的最主要的因素B.生活方式是指一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的总和C.生活方式指建立文化继承、社会关系、个性特征综合因素基础上灵活多变的行为方式D.不良行为和生活方式是致使人群现代生活方式病患病率和死亡率不断增高的主因[参考答案]C[答案解析][难易程度]一般8、[单选题]反复多次洗手或者洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净了，却不能自制。
健康管理师个人工作计划
健康管理师个人工作计划一、工作目标作为健康管理师，我的工作目标是帮助个人和组织实现健康目标，提高生活质量，减少慢性疾病风险，并提供专业的健康管理建议和服务。
通过与客户合作，我将努力促进他们的健康，提高他们的生活质量，并帮助他们建立健康的生活方式。
二、职责和工作内容1. 与客户合作，制定个性化的健康管理计划，包括饮食、运动、心理健康等方面。
2. 进行健康评估和风险评估，以便为客户提供专业的健康管理建议。
3. 对客户进行生活方式干预，包括饮食指导、运动指导、压力管理等。
4. 与医疗保健团队合作，为客户提供全面的健康管理服务。
5. 提供健康教育和宣传，提高公众对健康管理的认识和重视。
三、工作计划1. 建立客户档案，包括个人信息、家庭医疗史、饮食习惯、运动习惯、心理健康状况等。
2. 进行健康评估，了解客户的健康状况和慢性疾病风险。
3. 制定个性化的健康管理计划，包括饮食、运动、心理健康等方面。
4. 定期与客户进行沟通，了解他们的健康状况和生活方式改变情况。
5. 对客户进行生活方式干预，包括饮食指导、运动指导、压力管理等。
6. 与医疗保健团队合作，为客户提供全面的健康管理服务。
7. 提供健康教育和宣传，提高公众对健康管理的认识和重视。
四、工作重点1. 重点关注客户的健康状况和生活方式改变情况，及时调整健康管理计划。
2. 与医疗保健团队合作，为客户提供全面的健康管理服务。
3. 定期进行健康教育和宣传，提高公众对健康管理的认识和重视。
4. 不断提高自身的专业能力，不断学习新知识和新技术，为客户提供更好的服务。
五、工作评估1. 每月对客户的健康状况和生活方式改变情况进行评估，及时调整健康管理计划。
2. 定期进行客户满意度调查，了解客户对我的服务满意度，及时改进工作方式。
3. 每年对自身的专业能力进行评估，不断提高自身的专业水平。
六、工作总结作为健康管理师，我将努力为客户提供优质的健康管理服务，帮助他们实现健康目标，提高生活质量。
健康管理师的心理健康问题
健康管理师的心理健康问题健康管理师作为一个专业的健康指导者和顾问，经常会面临来自于他人的身体和心理问题。
然而，在关注他人的健康的同时，健康管理师自己的心理健康问题也值得我们的关注和重视。
本文将探讨健康管理师所面临的心理问题，并提供一些应对策略和建议。
1. 压力和工作负荷作为健康管理师，工作压力和工作负荷常常是不可避免的。
他们需要处理大量的工作任务，与多方合作，以及保持对最新健康行业动态的了解。
长期高强度的工作压力可能导致身心疲惫，严重时甚至引发工作倦怠和职业倦怠症状。
为了应对这一问题，健康管理师需要学会有效的时间管理技巧，合理规划工作和休息时间。
他们可以设定合理的目标和优先级，避免工作紧张和冲突的情况。
此外，可以通过参加职业培训和学习新的技能，提高工作效率和应对能力。
2. 患者情绪管理健康管理师常常需要与患者建立紧密的关系，了解他们的心理和生理状况，并提供相应的指导和支持。
然而，面对患者各种不同的情绪和心理困扰时，健康管理师也可能会受到情绪的影响。
为了处理患者情绪，健康管理师可以通过加强自己的沟通技巧和情绪管理能力来提高自己的反应能力。
他们应该学会倾听和理解患者的需求，避免过度干预并保持专业的边界。
此外，寻求同事和上级的支持也是缓解压力的重要途径。
3. 职业认同和角色压力健康管理师作为专业的健康指导者，他们在工作中所扮演的角色对于他们的职业认同和自我价值感起着重要的作用。
然而，由于行业要求的多样性和快速变化，健康管理师可能面临职业认同和角色压力。
为了应对这一问题，健康管理师可以积极参与行业相关的学习和培训，不断提升自己的专业知识和技能，以保持与行业发展的同步。
此外，与同行们进行交流和共享经验也可以帮助健康管理师增强自信心和职业认同感。
4. 自我照顾和身心健康作为健康管理师，他们往往倾向于关注他人的健康，而忽略了自己的身心健康。
长期以来，这种忽视可能导致健康管理师自身的身心问题。
为了保持良好的身心健康，健康管理师需要关注自己的需求和感受。
兼职健康管理师工作内容
兼职健康管理师工作内容
兼职健康管理师是一种服务职位，主要负责提供专业的健康管理服务。
具体工作内容如下：
一、宣传健康知识：为健康消费者提供了解健康的渠道，宣传有关健康的知识和资讯，让大众正确掌握健康信息，提高对健康的关注度，为后续行动提供总体支撑。
二、定制健康管理方案：根据个人健康情况，活动进行量、膳食习惯、体重状况等因素，设计合理、可行的健康管理方案，协助个人构建适合自己的健康生活模式。
三、提供心理健康支持：对消费者的心理健康提供指导和支持，帮助其调整心理状态确保正确拥有心理和个人调节能力，保持情绪稳定，提升自我责任感。
四、协助科学运动：运用相关的理论知识结合个人的形体特征，提出健康的运动方案，指导有计划、科学有效的锻炼计划，实现健身目标。
五、合理构建膳食：结合消费者营养需求，营养调查、营养分析的结果，提出适合消费者的、合理均衡的饮食建议，改善消费者的膳食习惯。
健康管理师与心理咨询
健康管理师与心理咨询近年来，人们对健康的关注逐渐加深，健康管理师逐渐成为大众生活中的重要角色。
然而，仅仅关注身体的健康可能还不足以维持一个人的全面幸福，内心的健康同样重要。
因此，健康管理师与心理咨询师之间的紧密合作变得尤为关键。
本文将探讨健康管理师与心理咨询师之间的协作意义及方法。
1. 了解心理健康与身体健康的关联在讨论健康管理师与心理咨询师的合作之前，有必要深入了解心理健康与身体健康之间的关联。
研究表明，人们的心理状况直接影响着身体的健康和免疫系统的功能。
心理压力和抑郁等负面情绪可能导致免疫功能下降，从而增加罹患慢性疾病的风险。
相反地，积极的心理状态和良好的心理健康可以促进身体健康。
例如，乐观的态度和自尊心可以提高人们的免疫力，减少心血管疾病的发生率。
因此，将心理健康纳入到健康管理的范畴中，对于实现全面健康至关重要。
2. 协作机制为了更好地满足人们的健康需求，健康管理师与心理咨询师需要建立一种协作的机制。
首先，他们可以共同开展健康评估，包括身体健康状况和心理健康状况的评估。
通过综合评估结果，制定出更全面的健康管理计划，以提供更准确、个性化的服务。
其次，健康管理师和心理咨询师可以共同协调服务，以实现整体和谐。
例如，如果一个人在健康管理中遇到心理问题，健康管理师可以引荐他到心理咨询师那里寻求专业的帮助和支持。
而在心理咨询过程中，如果发现患者有个体健康管理的需要，也可以将其介绍给专业的健康管理师。
此外，健康管理师和心理咨询师还可以在咨询辅导中分享自己的专业知识和技巧，相互学习，扩充自己的知识领域，提高服务水平。
3. 个案分析为了更好地说明健康管理师与心理咨询师之间的协作意义，我们将通过一个个案来加以说明。
李先生是一位患有高血压的患者，他在接受健康管理师的管理期间，通过身体锻炼和饮食调节有效地控制了血压。
然而，近期李先生常常感到烦躁和焦虑，因此他向健康管理师寻求帮助。
健康管理师认识到这些心理问题可能对李先生的身体健康产生负面影响，于是建议他与心理咨询师进行进一步的咨询。
健康管理师的心理辅导
健康管理师的心理辅导健康管理师是在促进人们身体健康的同时，也需要关注他们的心理健康。
作为一名健康管理师，心理辅导是我们职责的一部分。
本文将探讨健康管理师在心理辅导中的重要性，以及有效的辅导方法。
一、心理辅导的重要性心理健康与身体健康密不可分。
一颗健康的心可以给人带来积极的心态，促进身体的康复和健康。
健康管理师在未来的工作中，需要面对不同性格的患者，其中可能会有焦虑、抑郁等心理问题的存在。
因此，掌握心理辅导的技巧是必不可少的。
心理辅导可以帮助患者更好地面对和应对心理困境，提高他们的抗压能力和应对能力。
通过与患者进行深入的交流和倾听，我们可以了解他们的内心状况，找到问题的根源，并帮助他们制定有效的治疗方案。
心理辅导不仅能促进患者的心理健康，还可以增强他们对治疗的信心和合作度，提高治疗效果。
二、心理辅导的方法1. 倾听和沟通倾听和沟通是心理辅导中至关重要的环节。
只有通过与患者进行真诚而专注的交流，才能更好地理解他们的需求和感受。
在交流过程中，健康管理师应保持耐心和善意，给患者足够的空间和安全感，鼓励他们敞开心扉，诉说内心的困扰和痛苦。
同时，健康管理师应避免过度干预和评判，而是以理解和支持的角度出发，引导患者找到问题的解决方案。
2. 提供心理支持和鼓励患者在心理上往往会感到孤独和无助，他们需要得到支持和鼓励。
健康管理师可以通过给予积极的心理暗示和激励，增强患者的自信心和勇气，激发他们主动面对问题和寻求解决办法的动力。
此外，健康管理师还可以在适当的时候分享一些患者的心理问题解决成功案例，以此激励患者对未来的治疗抱有希望和信心。
3. 教授应对技巧和技术心理辅导也包括教授患者一些应对技巧和技术，以帮助他们更好地处理压力和情绪。
例如，患者可以通过深呼吸、放松训练以及积极的思维重构等方法来缓解焦虑和抑郁情绪。
健康管理师可以根据患者的具体情况，制定个性化的心理训练方案，引导他们在面对困难和挑战时更好地调整心态和应对。
健康管理师第九章心理健康管理新
健康管理师第九章心理健康管理新在当今快节奏的生活中，心理健康问题日益凸显，成为人们关注的焦点。
健康管理师第九章着重探讨了心理健康管理这一重要领域的新发展和新趋势。
心理健康并非是一个抽象、遥不可及的概念，它实实在在地影响着我们的日常生活、工作以及人际关系。
一个心理健康的人能够更好地应对生活中的各种挑战，保持积极的心态，享受高质量的生活。
反之，心理不健康则可能导致一系列的问题，如焦虑、抑郁、失眠等，严重影响生活质量和身体健康。
那么，心理健康管理到底是什么呢？简单来说，就是通过一系列的方法和手段，对个人或群体的心理健康状况进行评估、干预和促进，以达到预防心理问题、提升心理健康水平的目的。
这其中，包含了多个方面的工作。
首先，心理健康的评估是基础。
这就如同我们去医院体检一样，需要通过各种专业的工具和方法，对个体的心理状态进行全面、准确的了解。
常见的评估方法包括问卷调查、心理测试、面谈等。
这些评估工具能够帮助我们发现潜在的心理问题，为后续的干预提供依据。
在新的发展趋势下，心理健康评估的手段也在不断更新和完善。
比如，借助大数据和人工智能技术，能够更高效地收集和分析大量的心理健康数据，从而更精准地评估个体的心理状况。
而且，评估的范围也在不断扩大，不仅仅关注传统的心理疾病症状，还包括个体的心理韧性、情绪调节能力、社会适应能力等多个方面。
其次，心理健康的干预是核心环节。
一旦发现了心理问题，就需要采取相应的措施进行干预。
干预的方法多种多样，包括心理咨询、心理治疗、药物治疗等。
心理咨询和心理治疗通常由专业的心理咨询师或治疗师进行，通过与来访者的沟通和交流，帮助他们解决心理困扰，改变不良的思维和行为模式。
药物治疗则主要针对较为严重的心理疾病，需要在医生的指导下进行。
值得一提的是，近年来，一些新兴的干预方法也逐渐受到关注。
例如，正念疗法、艺术治疗、运动疗法等。
正念疗法通过引导个体专注于当下的感受和体验，培养觉察力和专注力，从而减轻压力和焦虑。
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健康的概念
健康十大标准
① 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不 感到疲劳和紧张；
② 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； ③ 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； ④ 自我控制能力强，善于排除干扰； ⑤ 应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
健康的概念
健康十大标准
⑥ 体重得当，身材匀称； ⑦ 眼睛炯炯有神，善于观察； ⑧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； ⑨ 头发有光泽，无头屑； ⑩ 肌肉和皮肤富有弹性。
➢ 更重要事的是职业人群的心理健康问题还会增加缺勤误 工、降低工作效率、影响企业/单位和社会的经济效益
➢ WHO(2001): 个体能够正确的评价自己的能力， 能应对正常的生活压力，能够富有成效的工作， 并能为自己所在的社区做出应有的贡献
心理健康概念
心理健康十大标准（马斯洛、麦特曼）
（1）充分的适应力； （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价； （3）生活目标切合实际； （4）与现实环境保持接触； （5）能保持人格的完整与和谐；
➢ “我思故我瘦”
对健康的几点理解
——心理压力影响个体身体体机能和容貌。
➢ 瑞士权威美容和心理研究机构（CNS）中心发 现，心理压力可以导致内分泌系统紊乱，出现持 久的身心功能失调，使皮肤干燥松弛，失去光泽， 肤色呈病态状。
心理健康概念
➢ 第三届国际心理卫生大会（1948年）将心理健 康定义为：在身体、智能以及情感上与他人的心 理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的 状态。
工作与心理健康
工作的重要性
➢ 工作是绝大多数成年人的主要特征，具有个人、经济 和社会价值。
➢ 工作有助于人联们获合得国身份人认权同感宣言
➢ 工1.作在能公够正为和个体人面和的家庭工提作供环经境济下收工入，作使人感到自己
的社会中是一个有用的人
➢ 工2.作采也取是保获护得性社措会施支持预的防源失泉业
➢ 工作有利于社会和经济的发展 ➢ 工作对心理健康有影响，心理健康对工作也有影响
工作场所中的心理健康问题
心理健康问题（Mental Health Problem):
➢ 是指与精神障碍有关，但未达到精神障碍诊断标准的症 状。
➢ Mental health problem is used to describe symptoms associated with a mental disorder, but which are not of sufficient severity to be diagnosed as a mental disorder.
心理健康概念
心理健康十大标准（马斯洛、麦特曼）
（6）具有从经验中学习的能力； （7）能适应良好的人际关系； （8）适当的情绪发泄与控制； （9）能做有限度的个性发挥； （10）在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求 作适当的满足。
对心理健康的几点认识
——心理健康是健康不可或缺的重要部分 ——心理健康不仅仅是没有心理疾病 ——心理健康与躯体健康和行为相关
工作场所中的心理健康问题
精神障碍（Mental Disorders):
➢ 精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情 感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。
➢ Mental disorders are clinically significant conditions characterized by altered thoughts, emotions or behaviour with associated distress or impaired functioning.
对健康的几点理解
——健康是身体健康和心理健康的有机 统一
——人的生理健康与心理健康相互影响 且互为因果
①生理状态影响心理健康 ②心理状态影响身体健康
对健康的几点理解
➢ 《黄帝内经》: “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾、悲伤胃”，
➢ “笑一笑，少一少；愁一愁，瘦一瘦；恼一恼， 老一老；让一让，胖一胖。”
➢ While mental health problems can cause significant suffering for individuals and their family, and have a negative impact on work performance, they do not necessarily lead to the development of a mental disorder.
➢ 我国92%的患有心理健康问题的患者未收到任何形式 的专业帮助
➢ 我国在6省市对近1.3万多职业人群的调查结果表明： 虽然严重抑郁者仅占1.58%，但中度抑郁的为23.5%， 轻度抑郁占25.6%，无抑郁的正常人只有49.3%。
工作场所中的心理健康问题的流行情况
➢ 职业人群的心理健康问题不但影响其自身和家庭、增加 医疗负担，而且会对同事及其居住的社区产生重要的影 响。
➢ 1.8%－3.6%的美国职业人群患有抑郁症 ➢ 在美国制造业工人中，23%在工作时间饮酒 ➢ 泰国，18%的工作人员存在物质滥用问题
工作场所中的心理健康问题的流行情况
➢ 在我国，心理健康问题和物质滥用在整个疾病负担中 所占的比重从1990年的6.7%上升到2010年的9.5%， 增加了41.4%
工作场所心理健康促进
心理健康概念
目录
1. 心理健康的概念 2. 工作与心理健康 3. 心理健康促进策略
健康的概念
传统健康观：
“无病即健康”、“身体无任何疾病”
现代健康观：
1948年，《世界卫生组织宪章》开宗明义指出 “健康乃是一种身体上、心理上、和社会上的完 善状态，而不是身体没有疾病和衰弱现象。”
工作场所中的心理健康问题
精神障碍的类型:
➢ 器质性精神障碍(老年痴呆） ➢ 精神活性物质的使用 ➢ 精神分裂症 ➢ 情绪障碍(抑郁、双向情感障碍) ➢ 人格障碍 ➢ 心理发展障况
➢ 在美国，18.2%职业人群患有影响工作表现的心理健 康问题
➢ 在德国，由于心理健康问题引起的工作损失占总损失 天数的5.9%。