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健身长拳教学设计

3
学习健身长拳第一段
9.闪身砍推
（1）闪身砍掌
（2）勾手推掌
10.收势
（1）并步抱拳礼
（2）抱拳
（3）还原直立
重点：动作过程和要求
难点：全身的协调配合
1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重点
准确、熟练地掌握健身长拳整套动作
教学难点
形神兼备
课时
教学内容
重点与难点
教法与措施
4.队形如下：
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
△
（1）按教师要求，认真观看教师的动作示范，并集体模仿动作练习。观察、思考动作结构。
（2）跟随教师的指导集体做练习。
（3）选出的学生认真做示范，其他学生观察其中的优点。
1.成体操队形散开，集体做第九套广播体操。
1
基
本
部
分
2′
2′
2′
1.介绍并展示健身长拳第一段动作。
快速一次，慢速一次。
2.武术基本手型
拳、掌、勾
3.武术基本步型
马步、弓步、虚步
1.向学生介绍并展示健身长拳第一段动作，激发学生学习兴趣。
2.向学生介绍并示范拳、掌、勾的动作方法。

七年级体育---健身长拳教案

健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。

在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。

课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。

二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。

通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。

通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。

三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。

但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。

四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。

2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。

3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。

五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。

一路长拳教案

目标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
教材
1、一路长拳第一段（5—8）节2、冲过火力网
教学
目标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、上课，师生问好。
教法：1.教师讲解并示范进行计时.
2.对学生的游戏过程进行评价.
要求：按质按量完成
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材。师生再见
6
1
组织：四列横队
教法：教师喊口令且带领学生一起放松
要求：放松充分，集合快、静、齐。
第5次
教材内容
1、一路长拳第三段（17—20）节2、游戏：猜拳进步
教学
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
二、准备活动
1、柔韧性练习
①弓步压腿

(完整版)健身长拳1--4动教案

钟
1分钟
5
2
5
5
9

1
1
5︱
8
1
小
小
小
小
小
小
小
中下
中下
小
小
无
场地
器材
图解4份预计平均心率120----140次/分
录音机一台预计平均密度25%---35%
课后
小结
游戏组织: 每两排面对面战立
组织:
四列横队
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
△
要求:让学生的身心得到充分放松
要求：1、注意听讲,对比个体进行分析
2.识记作业
3.值日生收还器材
2分钟
2分钟
2分
钟
3分钟
5
分钟
4分钟
2分钟
2分钟
8分钟
3分
钟
6
分钟
1分钟
3分
钟
2分
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计:
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
（一）、课堂常规
1.集合, 整队

初中体育_初中体育教学设计学情分析教材分析课后反思

武术健身长拳(教案)七年级体育武术健身长拳（1-4）教学设计学情分析本节课教学对象为七年级学生，共四十人，该年龄段学生正处在青春期，他们朝气蓬勃富于想象，有很强的模仿能力和表现欲望，通过教授健身拳，使他们身心减压，从而得到放松，因此，本节课力求从教法上和学法上进行创新，从而激发学生的学习兴趣和潜能缓解学习压力，陶冶学生情操。

效果分析本课教学内容选自初中武术教材，长拳套路练习能全面提高学生的身体素质和心理素质，有很高的锻炼价值，但学生对武术的兴趣大多来自武打电影，在枯燥的重复练习中很容易会失去兴趣，所以本课主要是维持学生对武术的兴趣，加强武术基本功的练习，加强学生对武术的了解。

内容设计由易到难，不断递增难度，让学生体验成功的喜悦，增强学习兴趣。

在练习中利用所设计动作的攻防技击含义，采用合作练习、对练式练习，加强对动作理解的同时，也增强学习的趣味性和实用性。

武术作为一种传统体育项目，深受广大学生喜爱，为适应体育教学而设计的易学易练的武术动作。

学生通过演练武术得到身心熏陶、初步建立健身长拳的概念，发展学生身体柔韧、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，养成运用武术健身和修身养德的习惯，本节课主要通过学习建身拳1——4动作（）要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳打下基础。

一、教学目标运动技能：通过音乐的带动进行搏击动作练习。

运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学习兴趣，是80%以上学生学会健身拳的动作要领。

身心健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质达到强身健体。

心理健康：加强学生的武德修养，培养学生自尊、自信和民族自豪感。

社会适应：建立和谐人际关系，培养互帮互助、团结协作的精神。

二、教学重点、难点形成端正的身体姿势；动作连贯到位，形神兼备。

教师做动作，学生观后并说出动作名称：1、并步抱拳2、开不交叉3、左右交叉4、闪身左按5弓步前推6、楼手勾踢教师重点讲解，在教学的过程中，主要是教师启发引导，学生思考，师生共同讨论并解决问题。

(完整版)健身长拳1--4动教案

。” 推前掌
4分钟
1
小
）
3
习练动
。键
基
)
2分钟
1
小
示
。价
本
演高各提、（3
2分钟
1
小
教
学
部
每生，图学组看）四别二成分
行作进动，问范秀提示优师解出教讲选。：并，演法领练表教要
验真争积极体认竞：积分，互求充术相、要习，作技察，2、练动观
8分钟
健身长拳
执教教师：付信国人数：48班级：八年级九班
课
题
健身长拳1--4动游戏：动作接龙
时
间
2014年5月8日
教
学目标
1、使学生初步了解武术健身知识并学会1--4动的动作技术。
2、发展学生力量、协调、柔韧等体能。
3、培养学生坚韧不拔的意志品质，增强民族自尊心和自豪感。
重点：
按掌前推、搂手勾踢
2分
5
小
节活动（4x8）
节活动，声音响亮。
* *
* *
钟
1）、头颈部运
2、学生认真模仿，
* *
* *
* *
* *
动
2）、上肢运动
动作舒展。
* *
* *
△
程
3）、拉伸运动
4）、腹背运动
分
5）、手腕、踝
关节运动
教
基
身动学、健动展力
4
习--发能学1）察、拳一观一长（生
范)、弓示范示拳法“解展 “步法讲定拳手型及步1规解：合家讲钩”法结国范、教相（示掌

武术健身长拳全套文档

3、弓马步转换要正确，动作到位
结
束
部
分
4′
一、集合整队
二、放松整理
三、教师讲评四、师生再见值日生整理器材。
一、教师鸣哨集合，学生按讲解队形迅速站好。
二、教师带领学生进行上下肢放松。
三、教师讲评测试情况。
四、教师与学生互道“再见”。
五、值日生收器材。
安全
教育
严格按老师的要求进行每一项练习。
课后
小结
通过本次课的学习，学生们对武术已经有了一个基本的了解，且初步学习了武术的基本手型和步型为接下来健身拳套路的学习奠定良好的基础。
要求：
1、转头速度有精神。
2、手型变换要正确，速度快。
3、步型变换要正确，动作到位。
二、新授健身拳1—4动动作
组织：
教法与学法：
1、教师完整示范动作。
2、教师分动讲解动作方法及路线，学生模仿动作。
3、教师带领学生分解练习每动动作。
4、教师带领学生完整练习2次。
5、利用小垫子练习学生的戳掌冲拳及抽拳弹踢的发力。
2、学习健身拳1-4动动作四、安排见习生
五、队列练习
2′
组织：（图二）
教法与学法：
一、教师观察学生站队情况。体育委员整队集合，向教师报告出勤情况。
要求：集合快、静、齐，精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查。
二、教师接受体育委员报告，向学生问好，集体回答“教师好”。
三、教师检查服装。宣布本课内容与要求。学生静听。
6、各小组展示练习成果，教师引导学生点评。
7、教师带领1-4动完整动作练习。
要求：1、认真观察、积极交流。2、互相学习、纠正。
3、弓、马步到位，拳、掌、转换正确、发力正确。

四年级体育与健康《一路长拳1-4动》教学教案

小学四年级体育课《一路长拳1-4动》教学设计---教材内容：武术类拓展授课教师：周鹏学校：泸州市实验小学城西学校一、教学理念本课依据新课标的要求，以促进学生全面发展为目标，坚持健康第一的指导思想，以教师为主导，充分重视学生主体地位，关注学生运动的快乐感，帮助学生培养良好的体育运动习惯，并形成终身体育锻炼意识。

二、教材分析长拳是中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。

中国古代也有专称长拳的拳种。

本节课选取初级一路长拳1-4动的动作为主要教学内容，作为小学阶段武术类拓展教学。

一路长拳共34个动作，主要突出弓、马、仆三步型和冲拳、推掌动作，其要领是上下肢协调配合，动作标准到位，精神状态刚劲有力。

通过教学可以锻炼学生协调性、灵敏性、柔韧性等身体素质。

发展学生武术运动基础，为学习各路武术套路做好铺垫。

三、学情分析小学四年级属于水平二阶段，此阶段的学生好奇心重，模仿能力强。

他们对新鲜事物的好奇，是提高课堂教学效率的有效催化剂；合理激发此点可以达到教师乐教，学生乐学的课堂效果，同时需注意课堂中出现异常的兴奋和练习的枯燥的情况，就需要教师灵活的调控课堂，针对个别差异学生要及时帮助学习。

四、教学重难点教学重点：动作舒展、路线清晰、协调一致。

教学难点：动作标准到位，快速有力，精气神足。

五、教学目标认知目标：通过对一路长拳1-4动学习，使学生了解武术动作要领。

技能目标：通过动作练习，使90%以上的学生可以独立完成动作。

情感目标：通过自主尝试、小组合作，培养坚持不懈、团结合作的精神。

六、教学方法【教法设想】：根据人体动作技能形成规律，结合学生实际情况，遵循直观性、自觉性、循序渐进及因材施教的原则，我主要采用：讲解示范法：利用精炼的语言加标准动作示范，帮助学生模仿学习。

循序渐进法：由慢及快，由易至难，让学生更加容易掌握。

完整与分解教学法：分解教学，分组记忆，动作逐步熟悉。

纠正错误法：及时纠错，照顾个体差异学生，提高学习信心。

【新课标】水平四(初中)体育《健身长拳》公开课教案

5.教师示范讲解动作要领（提示：闪身砍掌同时发力）
6.组织学生跟随口令进行练习，并提示注意安全
7.教师巡回指导纠错
8.教师示范完整动作并口令组织学生进行练习
1.教师讲解练习要求并组织学生分队
2.播放音乐让四组同学分别展示
3.评出优胜组
1教师强调方法和规则并组织教学
4.在音乐的指挥下跟随老师进行练习
5.教师语言指导
2.学生分组练习
3.学生分组复习，及时改正错误
4.集体展示前七式
组织队形
♦
组织队形ttttItt
ttttt♦t
t
要求：动作舒展有力，积极认真
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
基本部分
【学练三】教学第8式：损拳戳脚
动作要领：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方，两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳，身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方
2.检查学生着装
3.提出本节课任务和要求
4.安排见习生
5.提醒课堂纪律和安全要求
1.到指定地点集合
2.体委整队清点人数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
组织队形
♦tttttIt⅞tIttt
tttt♦♦t
t
要求：快静齐
准备部分
一、热身活动
1.热身跑（后踢腿，侧滑步）
【学练一】长拳基本功
1教师带领学生回顾健身长拳前七式
2.组织学生分组复习
3.教师巡视指导指出不足，提出改进要求

人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案设计

《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。

目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。

对此，教师在教学过程中要着重加以提示。

（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。

第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。

第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。

另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。

2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。

同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。

（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。

如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。

二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。

2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。

《健身长拳》教学设计

《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。

三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。

2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。

使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。

3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。

体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。

一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。

【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。

完整初级长拳教学设计

体育与健康教学设计班级：人数：授课教师：陈正江：1、复习初级长拳第1-4动作 2、学习初级长拳5-7动作。

教学内容：指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。

提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。

教材分析：初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。

套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。

具有一定的适用性，体现武术的基础动作。

以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。

再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。

学情分析：本内容的教学对象是高（二）18—23班学生；大部分学生武术基本功和素质比较差。

因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。

教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。

对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。

因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。

对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。

套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。

健身拳1-4动

一、初中武术教材概述(一) 武术的概念武术是我国传统的民族形式体育和健身方法。

具有独特的技击性和内外合一，形神兼备，磨炼意志等特点，对强身健体，防身怯病，发展速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质具有积极地促进作用。

是初中体育教学的重要内容。

武术作为一个竞技运动项目，是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

武术的概念不仅反映了武术的本质属性，而且反映了武术的运动形式，武术在长期的发展过程中形成了对抗格斗和套路演练两种基本运动形式。

通过对抗性练习，可以提高攻防技术，具有强健体魄，防身自卫价值；通过套路练习，既能掌握一定的攻防技能，又能熟练地展示武术的艺术性，具有观赏审美价值。

(二) 武术的起源与发展武术在我国有悠久的历史，它的产生，源于我国远古祖先的生产劳动。

在原始社会生产力极为低下的社会条件下，人们为了生存的需要，就必须依靠群体力量同自然界搏斗。

在狩猎的生产活动中，人们不仅靠拳打、脚踢、躲闪等徒手动作与野兽搏斗，还拿起石头、木棒与野兽抗争，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。

这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的和物质基础。

到原始社会后期，人们在与自然、社会、自身疾病的长期斗争中，逐渐地意识到体质的健康在社会生活中起着积极作用。

他们为了强筋骨、增体力、润气息、除疾病，创造了导引术等健身活动。

发展至今，愈来愈受到人们的重视和喜爱。

中华人民共和国成立后，武术成为社会主义文化和人民体育事业的一个组成部分，得到了蓬勃发展。

1961年出版的全国大、中、小学体育教学大纲，把武术作为民族传统体育的重要的内容之一。

1993年原国家体委群体司会同教育部门，在《国家体育锻炼标准施行办法》中增加了武术内容的试点工作。

2001年制定的中小学体育与健康课程标准中武术被列为重要内容。

这对武术的普及和提高起了重要作用。

(三) 武术教学的功能武术教学首先具有磨炼意志，培养道德情操的功能。

【教师共享】《健身长拳》精品教案

【教师共享】《健身长拳》精品教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。

对此，教师在教学过程中要着重加以提示。

（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。

第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。

另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。

（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。

如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。

二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。

2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

健身长拳教案

两臂立圆抡转经头上向左右劈至与肩平头向右转目视右拳脚向左侧上一步成半马步同时上体向右闪目视下按方向
《健身长拳》图解预备式：动作方法：两腿并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方。图 1（一）起势动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼；随即，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。图 2 （二）开步双劈动作方法：左脚向左开步；双拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳图 3 （三）按掌前推动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收之右肘下方，目视前推方向。（四）搂手勾踢动作方法：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。图 5 （五）缠腕斩拳图 6 动作方法：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。（六）闪身冲拳图 7 动作方法：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成左弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。（七）弹踢穿顶图 8 动作方法：以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方；左脚向前落地成弓步，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，右脚在左脚内侧震踏；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方屈臂顶肘，右掌内旋屈臂收至胸前，目视顶肘方向。（八）掼拳戳脚图 9 动作方法：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方。（九）闪身砍推图 10 动作方法：以左脚掌为轴，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌；右脚向前落地成弓步，同时左掌变勾手直臂搂摆至身后，右拳随之变掌，向前推出，目视右掌。（十）收势图 11 动作方法：左脚向右脚并拢，身体直立；同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂相合成抱拳礼，目视前方；左掌变拳，双拳同时屈肘收至腰间，同时头向左转，目视左方。

长拳教案

⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙
◆
教法：教师做镜面示范，并给与口令，动作准确到位，口令清楚洪亮。
组织同上
教法：在学生复习初教师应当带领并给与口头提示
教法：教师边讲解边示范，讲解要准确，练习要认真。
⊙⊙⊙⊙⊙
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⊙⊙⊙⊙⊙
◆
组织同上
教法：对错误动作给予及时纠正，对练习的动作加以点评
课程名称
初级长拳
课程顺序
课程内容
组织教法
时间
一、
1、
2、
3、
4、
二、
1、
2、
1）
2）
3）
4）
5）
组织同上
教法：在学生复习初教师应当带领并给与口头提示
教法：教师边讲解边示范，讲解要准确，练习要认真。
⊙⊙⊙⊙⊙
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⊙⊙⊙⊙⊙
◆
组织同上
教法：对错误动作给予及时纠正，对练习的动作加以点评
课程名称
初级长拳
教学目的
通过学习使学生基本掌握初级长拳的基本动作，使学生在学习的同时得到身体上的锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目起到一定作用
课程顺序
课程内容
组织教法
时间
一、
1、
2、
3、
4、
二、
1、
2、
1）
2）
3）
4）
5）
6）
7）
8）
三、
1、
2、
3、
四、
1、
2、
3、
课堂常规
体委整队
师生问好
检查出勤服装等问题
下达本次课任务

体育与健康人教版五年级-武术--长拳第一段1-4动教案

要求：准备活动充分
基
本
部
分
30＇
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点：手型、步型、手法、腿法
难点：三路长拳中的虚步亮掌
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
3＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××值日生
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
器材及设备
课
后
小
结
学生学习武术积极性高，对中华传统兴趣浓厚。这节课学生初步了解长拳，学习并掌握了1--4动。
备
注
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
8＇
1、绕武术馆慢跑六圈
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动

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