陈式太极剑49式剑谱及解说
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之老阳三干创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
49式陈氏太极剑背诵简谱及其演练朝向要领
49式陈氏太极剑背诵简谱及其演练朝向
起朝仙青护闭青,翻青斜展拨金仙,盖古饿青倒野白,乌钟罗黑燕白斜,鹰燕摘海仙凤燕,白斜左右燕白落,上斜哪怪韦磨收
1、起势（正）13、金鸡独立（后）25、黑熊翻背（后）37、斜飞势（右）
2、朝阳剑（正）14、仙人指路（后）26、燕子啄泥（正）38、左托千斤（右）
3、仙人指路（正）15、盖拦势（右）27、白蛇吐信（正）39、右托千斤（右）
4、青龙出水（左）16、古树盘根（正）28、斜飞势（右）40、燕子啄泥（右）
5、护膝剑（后）17、饿虎扑食（左）29、鹰熊斗智（右）41、白猿献果（右）
6、闭门式（后）18、青龙摆尾（左）30、燕子啄泥（右）42、落花势（右）
7、青龙出水（右）19、倒卷肱（右）31、摘星换斗（后）43、上下斜刺（正）
8、翻身下劈剑（后） 20、野马跳涧（右）32、海底捞月（右）44、斜飞势（右）
9、青龙转身（右）21、白蛇吐信（左）33、仙人指路（右）45、哪咤探海（右）
10、斜飞势（后）22、乌龙摆尾（左）34、凤凰点头（正）46、怪蟒翻身（后）
11、展翅点头（后）23、钟馗仗剑（左）35、燕子啄泥（正）47、韦陀献杵（右）
12、拨草寻蛇（后）24、罗汉降龙（正）36、白蛇吐信（正）48、磨盘剑（正）
49、收势。
2021年陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势欧阳光明（2021.03.07）2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈式太极剑式剑谱及解说
陈式太极剑式剑谱及解说文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原剑谱解说第一段：预备式——护膝剑一、预备式1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。
2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。
预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。
二、东峰衔日1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。
2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之蔡仲巾千创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈式太极剑49式剑谱及解说
陈式太极剑49式剑谱及解说陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑起势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原剑谱解说第一段：预备式——护膝剑一、预备式1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。
2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。
预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。
二、东峰衔日1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。
2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之答禄夫天创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之巴公井开创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰颔首（与起势一样）
11、展翅颔首（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡自力（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势
2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之袁州冬雪创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈式太极剑式剑谱及解说
精心整理陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立1420背2632势38441指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。
2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。
预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。
二、东峰衔日1234567、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。
在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。
三、朝阳剑右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。
双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。
接剑以后拉开的同时提左膝。
四、仙人指路1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己2121234、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。
第二段：闭门式——拨草寻蛇六、闭门式1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。
49式陈式太极剑分解教学谱（配诗诀）
49式陈式太极剑分解教学谱（配诗诀）49式陈式太极剑分解教学谱（配诗诀）第⼀段1、起势：开步直⽴，两臂前举，屈膝下按，两⼿划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，⼸步前掤，虚步前撩，右脚开步，⼸步分⼿，丁步前指。
诗云：混沌初开法为先，⽓贴背⾛沉丹⽥。
左⼿持剑精神注，含胸拔背头顶悬2、朝阳剑：⾝体右转，上步⼸步，两⼿前穿，重⼼左移，两臂分开。
左脚提收，右⼿接剑，提膝架剑。
诗云：朝阳剑式⼤魁星，风摆扬柳腰放轻。
刚中寓柔柔中刚，提膝架剑指东⽅。
3、仙⼈指路：曲蹲收剑，提膝下刺。
诗云：仙⼈指路发劲强，提膝提剑左胸旁。
落脚转腰右握剑，提膝下刺西南⽅。
4、青龙出⽔：左脚落步，⼸步前刺。
诗云：青龙出⽔顺⽔刺，五处顶劲腰间发。
右腿蹬地左腿⼸，左腿东北剑向东。
5、护膝剑：左撩上步，右撩上步，左撩上步。
诗云：护膝剑式车轮转，左右阴阳太极圈。
脚随剑⾛要协调，⼿随腰动势⾃然。
6、闭门势：虚步举剑。
诗云：闭门式剑⼩魁星，西北⽅向要对正。
松腰沉胯腰拔起，右脚为实左脚虚。
7、青龙出⽔：上步⼸步直刺。
诗云：⼜到青龙出⽔式，动作和前似⼀致。
注意剑脚要摆正，剑向西北⼸步西。
8、翻⾝下劈剑：转⾝抡劈。
诗云：翻⾝震脚⼀声响，震脚劈剑东北⽅。
⼸步劈剑腿蹬直，眼看剑尖剑指扬。
9、青龙转⾝：跳步震脚开步，⼸步前刺。
诗云：青龙转⾝架势惊，剑向西北左脚西。
盖步⼀跳松腰胯，掩⼿刺剑脚后蹬。
10、斜飞势：收脚开步，⼸步斜削。
诗云：斜飞势式两臂分，松腰沉胯似鸟飞。
左脚蹬地右脚⼸，对撑劲来分西东。
第⼆段11、展翅点头：转⾝回劈，撤步歇步反撩，起⾝挂剑，上步⼸步反刺。
诗云：展翅点头反撩剑，好似回头望明⽉。
⼿随腰动剑随⾛，侧⾝反挂正东⽅。
12、拨草寻蛇：转⾝撩剑，上步撩剑，上步平带。
诗云：拨草寻蛇扫千军，横扫⼀转剑向西。
脚扫剑扫⼀齐⾛，眼随剑⾛⽬视敌。
13、⾦鸡独⽴：跟步劈剑，撤步提膝托剑。
诗云：⾦鸡独⽴上托剑，剑平剑尖指东⾯。
收脚出脚松腰胯，提膝独⽴腰拔起。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之马矢奏春创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰颔首（与起势一样）
11、展翅颔首（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡自力（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
陈式太极剑49式剑谱及解说
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陈式太极剑49式剑谱及解说
陈式太极剑49式剑谱及解说
太极剑初势
朝阳剑
青龙出水
护膝剑
闭门势
青龙出水
青龙转身
10、
斜飞势
11、
展翅点头
12、
拨草寻蛇
13、
金鸡独立
14、
15、盖拦势
16、
古树盘根
17、
饿虎扑食
18、
青龙摆尾
19、
倒卷肱
20、
野马跳涧
21、
白蛇吐信
22、
，拨草寻蛇 拨草寻蛇是一种近似于平剑， 平抹的一种剑法， 剑尖略向下。
1、双手往回带、领、转，这时候剑基本转过来，转成平剑，
用脚尖往外摆，转身，抹过来同时并左步。
左向右，再翻过来是从右向左，要有稍节的意识去拨，好像 拨开很深的草去寻找蛇的感觉。
3、右手自耳后向前，走里弧线向前推出，在自己右肩前，
左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，左手在回收的时 候，左脚向自己的左侧后退出一步，转身，同时勾右脚尖。
4、转过来，右手继续外领、下沉、合，收于腰际，左手在
右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自己
6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。
四、仙人指路
1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑
体向上的姿势， 收于自己腰际， 左手在右手收的同时也外开， 收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动 作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。
2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，
同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。
陈式49式剑分解教学第一节
陈式49式剑分解教学第一节第一式：指剑术1.起势：双手持剑提起，右脚跨步向前，左手自胸前右侧向外展开。
2.执剑：右手握紧剑柄，左手接过剑身，左手腕转动，将剑柄向外转动90度，右手将剑尖拉回胸前。
3.横劈：右手提剑，沿着身体右侧向前斜劈，同时步伐向前，左手剑身顺势向下交换成横劈。
4.斜劈：右手沿手臂内侧向后转，将剑尖变成斜着向前方向，左脚随右脚后退一步，左手剑身向下面斜穿。
5.提枪：左手将剑尖向上提起，右手则顺势向后扣住剑柄，右脚向左转身。
6.上劈：右手将剑面向上方劈砍，同时步伐向前，左手剑身顺势向下交换成上劈。
7.掩护：右手将剑面向前、向下斜刺，同时左脚跟随右脚后退，左手将剑身向上掩护。
8.回护：右手将剑柄回护，左脚向前一步，左手将剑身摆到身后。
第二式：剑指劈砍术1.起势：同第一式2.执剑：同第一式3.劈砍：右手将剑尖向上提起，向后顺势向下斩砍，同时左手将剑身向上，左脚向后跨出一步。
4.砍劈：右脚向前跨出，右手沿右侧向前砍劈，同时左手剑身向下交换。
5.斜砍：左手将剑身向上提起，向右上方斜砍，右脚向后跨出一步，右手也顺势向右斜着砍。
6.反劈：右手沿右侧向后顺势劈回，同时左手剑身向下交换，左脚随右脚后退。
7.劈砍：右手向后提起剑尖，向前斜着砍劈，同时左手将剑身向上，右脚向前迈步。
8.下劈：右手提剑向上劈砍，同时左手剑身向下探，右脚向前跨出。
第三式：剑刺法1.起势：同第一式2.执剑：同第一式3.慢刺：左手将剑身顺势向下交换，右手将剑尖向前慢慢刺出，同时左脚跨出一步。
4.次刺：右手将剑尖向前一描，接着快速向前方刺出，同时左手将剑身向上，右脚跟随左脚前移。
5.捅刺：右手朝前挥舞，然后向前快速捅刺，同时左手将剑身向上，右脚再向前迈步。
6.斜刺：右手将剑尖向右上斜着刺出，同时左手剑身向下交换，身体也向右侧转。
7.倒刺：左手将剑身向上，右手将剑尖向后倒刺，同时左脚跟随右脚后退。
8.掩护：右手将剑尖向前掩护，同时左手将剑身向下交换，身体向右转。
陈式太极剑49式剑谱
陈式太极剑49式剑谱1、起势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身 10、斜飞势 11、展翅点头 12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦势 16、古树盘根17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾、23、钟馗仗剑 24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞势29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信37、斜飞势 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥41、白猿献果 42、落花势 43、上下斜刺 44、斜飞势45、哪吒探海 46、怪莽翻身 47、韦陀献杵 48、磨盘剑49、收势人人都爱老社会更美好每个人都会变老，但是，尊老敬老却是每个人的本分。
中华民族之所以血浓于水，之所以历经沧桑，生生不息，之所以“人情味”非常浓厚，尊老敬老是一个很重要的环节。
在家里，许多老人都是先想到我们，再想到自己。
所以，我们应该回老人，做什么事应该先想到老人，再想到自己。
我们应该帮助老人，为老人做一些事情，不要嫌弃老人。
我们不仅要尊敬家里的老人，还要尊敬别人的老人。
没有儿孙的老人如果是你的邻居，就抽空跟他聊聊天吧。
古代有一个叫黄香的人，9岁就以自己的才华和敬老而闻名。
冬天的夜晚十分寒冷，小黄乡读书到深夜，母亲叫他早点休息，他却钻进了父母的被褥。
父亲问他在做什么，黄香从被褥里爬出来，说：“冬夜十分寒冷，我为双亲温一温床，好让二老歇息呀。
”从这个小故事中，我们看出了小黄香是多么孝敬自己的父母啊。
老人，为社会奉献，为家庭奉献，是知识的宝库，是智慧的宝库。
不仅养育我们，还以言传和身教向我们传播做人的道理。
这是我们民族的魂，经由老人，再经由我们，一代又一代地传承。
如果和老人一起居住，就要尊敬老人的生活方式和自主选择，就要提供更多的便利，使老人感受到我们对他们的关爱，就要自立自强，为老人创造更好的颐养天年的环境，就要对老人放手，使他们有自己的生活方式，就要创造条件，使他们树立自己新的社会价值和家庭价值。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱1、起势之巴公井开创作
2、向阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。
49式陈氏太极剑详解(王二平)
49式陈式太极剑详解第一段1、太极剑初势：开步直立，两臂前举，屈膝下按，两手划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，弓步前掤，虚步前撩，右脚开步，弓步分手，丁步前指。
2、朝阳剑：身体右转，上步弓步，两手前穿，重心左移，两臂分开。
左脚提收，右手接剑，提膝架剑。
3、仙人指路：曲蹲收剑，提膝下刺。
4、青龙出水：左脚落步，弓步前刺。
5、护膝剑：左撩上步，右撩上步，左撩上步。
6、闭门势：虚步举剑。
7、青龙出水：上步弓步直刺。
8、翻身下劈剑：转身抡劈。
9、青龙转身：跳步震脚开步，弓步前刺。
10、斜飞势：收脚开步，弓步斜削。
第二段11、展翅点头：转身回劈，撤步歇步反撩，起身挂剑，上步弓步反刺。
12、拨草寻蛇：转身撩剑，上步撩剑，上步平带。
13、金鸡独立：跟步劈剑，撤步提膝托剑。
14、仙人指路：上步提膝下刺。
15、盖拦势：撤步虚步分手。
16、古树盘根：盘根步抱剑。
17、饿虎扑食：上步弓步平刺。
18、青龙摆尾：后坐撩剑，转身带剑。
19、倒卷肱：撤步右撩，撤步左撩，转身右撩，转身左撩。
20、野马跳涧：弓步分手，提膝抱剑，跳步弓步平刺。
21、白蛇吐信：转身左带，仆步压剑，起身并步平刺。
第三段22、乌龙摆尾：上步左劈，上步右劈。
23、钟馗仗剑：撤步腕花，丁步分架。
24、罗汉降龙：上步马步下刺。
25、黑熊翻背：翻身弓步回劈。
26、燕子啄泥：转身分手，上步弓步点剑。
27、白蛇吐信：上步并步平刺。
28、斜飞势：撤步弓步斜削。
第四段29、鹰熊斗智：后坐撩剑，提膝架剑，上步左挂，上步右挂。
30、燕子啄泥：上步弓步点剑。
31、摘星换斗：收脚收剑，开步刺剑，马步抱剑，马步推剑。
32、海底捞月：上步撩剑，提膝抱剑。
33、仙人指路：上步提膝下刺。
34、凤凰点头：转身上步，虚步回点。
35、燕子啄泥：上步弓步点剑。
36、白蛇吐信：并步平刺。
37、斜飞势：撤步弓步斜削。
第五段38、左托千斤：提膝抱剑，震（右）脚上（左）步，弓步推剑。
39、右托千斤：转身翻剑，震（左）脚上（右）步，弓步推剑。
陈氏太极剑49式剑谱
陈氏太极剑49式剑谱每一式的方向是朝那边的，我是按每一式最后的定势的方向说的，而且是以起势的前后左右的方向说的，1、起势2、朝阳剑（与起势一样）3、仙人指路（与起势一样）4、青龙出水（是起势的左面）5、护膝剑（是起势的后面）6、闭门式（是起势的后面）7、青龙出水（是起势的右面）8、翻身下劈剑（是起势的后面）9、青龙转身（是起势的右面）10、斜飞势（是起势的后面）11、展翅点头（是起势的后面）12、拨草寻蛇（是起势的后面）13、金鸡独立（是起势的后面）14、仙人指路（是起势的后面）15、盖拦势（是起势的右面）16、古树盘根（与起势一样）17、饿虎扑食（是起势的左面）18、青龙摆尾（是起势的左面）19、倒卷肱（是起势的右面）20、野马跳涧（是起势的右面）21、白蛇吐信（是起势的左面）22、乌龙摆尾（是起势的左面）23、钟馗仗剑（是起势的左面）24、罗汉降龙（与起势一样）25、黑熊翻背（是起势的后面）26、燕子啄泥（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）28、斜飞势（是起势的右面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）30、燕子啄泥（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）34、凤凰点头（与起势一样）35、燕子啄泥（与起势一样）36、白蛇吐信（与起势一样）37、斜飞势（是起势的右面）38、左托千斤（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）40、燕子啄泥（是起势的右面）41、白猿献果（是起势的右面）42、落花势（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）44、斜飞势（是起势的右面）45、哪咤探海（是起势的右面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）47、韦陀献杵（是起势的右面）48、磨盘剑（与起势一样）49、收势。
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1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根 17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原剑谱解说第一段：预备式——护膝剑一、预备式1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。
2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。
预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。
二、东峰衔日1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。
2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。
3、右手自耳后向前，走里弧线向前推出，在自己右肩前，左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，左手在回收的时候，左脚向自己的左侧后退出一步，转身，同时勾右脚尖。
4、转过来，右手继续外领、下沉、合，收于腰际，左手在右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自己胸前，在双手运动的过程中，重心逐渐后移，收后脚，并步。
5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。
6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。
7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。
在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。
三、朝阳剑右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。
双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。
接剑以后拉开的同时提左膝。
四、仙人指路1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。
2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。
五、青龙出水1、用剑尖部分向里挂、缠，收于腰际，左手在右手收的同时也要收回，同时左脚退步，向自己的左侧后方退步，转身。
2、右手剑向前平刺，左手向后打开于自己的头侧，同时身向左转，重心前移。
六、护膝剑1、右手回带，左手合于自己右手里侧，点于自己右手腕上，同时重心左移。
2、右手剑向下，走后向下撩，撩出第一剑走一个弧线，在右手运动的同时，右脚向前迈步。
3、继续上升、领，同时身向右转，左脚并步。
4、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。
第二段：闭门式——拨草寻蛇六、闭门式1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。
2、向下走，向回提，这个时候剑身成四十五度斜角，剑尖向下，在成四十五度斜角提的时候，右脚继续向自己的右方向迈出一步，然后在移动中扣脚、转身、收左脚，成虚步，两个脚成虚步提起。
七、青龙出水1、青龙出水绞剑挂带收于腰际，在双手挂带的同时上左步。
2、右手剑平刺，左手打开。
八、翻身下劈1、右手翻手，同时左手合，合起来，这时候眼睛要看自己剑尖这个位置，在这个双手转的时候，收右脚，收起来，转过来，先从剑尖然后再转身，摆头。
2、右手劈，变成劈剑向下劈，左手打开走下弧线打开，同时右脚落地震脚，这个剑在自己小腿前方。
剑本身以点、刺、抹、云等等这些剑法为主，而劈剑，这种动作在剑法里头，很少使用，那么在陈式太极剑里面，就有几个比较著名的劈剑动作，一个就是翻身下劈，这种劈要求劈出凶狠，劈出刀的钢猛，不能只走剑的灵巧，需要点、抹、云、撩等等，这些时候需要走出剑的灵巧以外，像劈这种动作，就需要劈出气势磅礴。
九、回身剑1、双手绞带同时转身，左手和右手同时收于腰际。
2、震脚，上步，平刺剑。
十、斜飞式1、双手交叉，合，然后双开，左手掌心向上，在自己左大腿上方，右手剑成四十五度斜角，在自己右膝上方，形成一个双分，合，分。
在合，分的同时身向右转，勾左脚，重心移右。
十一、凤凰展翅右手剑回带，然后继续向下撩起，反手剑撩起，左手在右手回带的同时，合、开，合起来打开，同时在带的时候，身体微向左转重心稍向左移，领、合、重心移右，退步，撩起，这个时候形成坐盘，这为凤凰展翅。
十二、凤凰点头右手剑领剑尖向回收，向下撩挂起来，平剑，然后向自己的右方平刺，这个剑是立起来的，这个时候的平剑是要求剑身从柄到尖的位置要平，在右手剑合的同时左手合上，护于自己右手腕里侧，送出，同时回的时候重心移左，右脚横向的迈出一步，重心在右。
十三，拨草寻蛇拨草寻蛇是一种近似于平剑，平抹的一种剑法，剑尖略向下。
1、双手往回带、领、转，这时候剑基本转过来，转成平剑，用脚尖往外摆，转身，抹过来同时并左步。
2、剑继续向右平抹，翻转，领过来，再抹过来，刚才是从左向右，再翻过来是从右向左，要有稍节的意识去拨，好像拨开很深的草去寻找蛇的感觉。
第三段金鸡独立——青龙摆尾第三段十四、金鸡独立1、自己的剑继续向左侧抹，同时左脚尖外摆，并右步，这个时候剑抹过来，剑尖处于自己的左方。
2、翻手，劈，这个劈与前面的翻身下劈有所不同，那个是一种比较凶狠的下劈，这种劈是一种探劈，同时右脚向前迈出一大步。
3、右手剑往回带，提起，同时重心移左，收右脚成独立式。
十五、哪吒探海1、剑要用手压，用自己向上的剑刃那个部分翻转向下压，收于自己腹前，同时右脚向前上步。
2、右手剑向自己的右斜前下刺出，左手向后撩打开，同时重心移于右脚，左脚提起成独立式。
十六、盖拦式左脚向自己的左侧后退出一步，右脚蹬步发力，同时退步，合手，蹬步的同时双手双分，剑右成四十五度角斜向自己的左上，左手剑指与右手剑尖成一个九十度角。
十七、古树盘根1、右手剑翻身上提，在自己头顶前上方，左手回来合于右手腕处，同时身向右转，坐盘。
十八、饿虎扑食1、双开合于腰际，在开合的同时，起身，提左脚。
2、双手捧剑向前平刺。
同时左脚向左前方迈出一步。
十九、青龙摆尾1、左手里合回到自己右手腕里侧，同时右手向后领剑，身向左转摆过来撩起，翻手撩。
2、右手继续向后带，领、翻、撩起。
3、右手继续领，回带、撩过来。
等于说这个动作是在自己身体左侧先走一个圆，撩过来再在自己身体右侧撩过来，再回到身体左侧，撩起。
向一条龙在此摆动自己的尾巴。
重心在这里随手和身体的转动也变为移动，身向左转重心右移，身向右转重心左移。
第四段倒捻肱——燕子啄泥二十、倒捻肱收右脚转身退步，继续从自己身体的右侧翻手撩过来，退左步，撩，再退右步，撩，翻手，开，退步，抬起，也有退三步的，我们一般退的步数稍多一点，就是多加一次右侧的绞剑。
因为这个动作和青龙摆尾比较相似，青龙摆尾是原地重心的转换，而倒捻肱是退步的，在这个剑法上双方有所不同，像青龙摆尾主要是自己身体来运行，而倒捻肱相对来说剑的位置离自己身体较远。
二十一、野马跳涧上右步，然后再提起左腿和右脚，再还原，成右脚在前，左脚在后，步行成弓步，但这种弓步与长拳的弓步不相同，这里是弯曲的，然后双手捧剑向前平刺。
二十二、白蛇吐信双手平带，转身回收，在手的同时向左转，左脚尖外摆，跟我们野马跳涧这个方向相反，摆过来，刺剑。
二十三、乌龙绞尾1、右手以靠近虎口这一面的剑刃，向后兜，然后翻转向前点，在这里走一个剑花，完成，双手这时候还没有脱离，左手还要护到自己右手腕上，在这个绞的同时，先向右转，重心右移，提左脚，盖补，这个脚提起的时候，要移脚尖的部分扒地变成一个小行步，然后再去盖，不要直直地拿过来，这样就失去了龙的灵性。
2、同样以剑刃的上部翻转，劈过来向自己的右侧，点，这个时候的重心移左，右脚变一个小行步，向自己的左脚前盖步。
二十四、钟馗仗剑1、右手翻，领，带，同时，身向右转撤左步，再撤右步，领起，收左脚成虚步，拉开，这个剑成四十五度斜角，剑尖斜向前下，剑指于剑尖成九十度角。
注意不要架肩翻肘，肘要沉，要顶，要棚。
二十五、上步刺剑上步刺剑也叫探针刺，左手由剑指状变掌，把自己的虎口部分张开，上托，右手剑以剑尖向前，反手向前刺，左手托于自己右小臂处，在此的同时，左步向前上步。
二十六、黑熊翻背1、双手，左手托自己的右小臂，变为双手抱剑，这个动作是在这套剑里面唯一出现一次的双手抱剑，用双手的力量，双手抱，提转身，领转身，同时身向右转，重心移左，提右膝，提起来，因为这个动作是连续的下劈。
2、双手抱剑向下劈，砍，同时右脚落地，震脚，这个时候的身体转一个一百八十度。
这个动作要求在演习的过程当中，要显示出这种劈剑的凶猛，因为从名字上讲，黑熊是一种很高大威猛的动物，那么它要转身劈下来，这种重量是你不可抵御的。
二十七、燕子啄泥由双手抱剑下劈变为双开，合，点，同时转身一百八十度开胸，上步，屈步，点剑。
燕子啄泥要求显示出燕子的轻灵，而前面黑熊翻臂要显示出沉稳，沉重。
那么一沉和一轻，一重和一灵来显示这两个动作的不同。
第五段白蛇吐信——海底捞月二十八、白蛇吐信双手又立剑变平剑，回带，然后平剑刺出，左脚由脚尖着地变脚跟着地，踏实，左脚并步刺剑。
二十九、斜飞式左手界这里合，同时右手界也要往里合，变成一个小双合，在合的同时，退右步，然后转身拉开，注意剑合手的要求，与前面讲的斜飞式要求是一样的。