如何塑造阳光心态 ppt课件
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如何塑造阳光心态PPT
请赐我沉静，去承受我不能改变的事； 请赐我勇气，去改变我能够改变的事； 请赐我智慧，去判断这两者之间区别。
——古罗马思想家奥古斯丁名言
活在当下
不是为了到达，而是将关注点放在行走本 身， 执爱人或孩子之手，在平和中踏出我 们的每 一步。 吸气，放松身体；呼吸，微笑。沉浸在当 下，有意识观察自己的呼吸，当下即最美 好。
阳光心态
保持阳光心态有 益身体健康
保持阳光心态提 升 效能
什么是健康？
1984年世界卫生组织（WHO）《宪章》对健康 的定义： 健康：身体上、精神上、社会适应能力上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
1990年WHO提出道德地接 受自己
体验自我
有良好和谐 的人际关系
善于管理情绪
02. 哪些影响了我 们的心态
抑郁 案例
武汉音乐学院音乐学系教研室主任宋祥瑞教授在事业 有成期罹患抑郁症。2009年12月31日，被病症折磨许 久的他，从自家所在住宅楼7层跳下自杀，享年55岁。
2013年3月1日，广州天河区嘉怡花园，40岁的大学老 师高某在妻子、警察劝阻不成下跳楼自杀。街坊透露， 高某毕业于中山大学的博士，数月前患上抑郁症情绪 不稳定。
2030 塑造阳光心态
主讲：
时间：2020.2.22
目录:
01.我们需要阳光心态 02.哪些影响了我们的心态 03.如何塑造阳光心态
01. 我们需要阳光 心态
幸福了吗？
“改革开放30多年，最初的20多年，目标很 物化，达到温饱、小康。但到了最近十年， 当这些物化的目标陆续实现，中国人突然 发现‘幸福’并没有如约而至，反倒是抱怨、 焦虑、压力，甚至暴力，充斥在各个阶层 的人群之中。”
具有教育独 创性
02. 哪些影响了我 们的心态
——古罗马思想家奥古斯丁名言
活在当下
不是为了到达，而是将关注点放在行走本 身， 执爱人或孩子之手，在平和中踏出我 们的每 一步。 吸气，放松身体；呼吸，微笑。沉浸在当 下，有意识观察自己的呼吸，当下即最美 好。
阳光心态
保持阳光心态有 益身体健康
保持阳光心态提 升 效能
什么是健康？
1984年世界卫生组织（WHO）《宪章》对健康 的定义： 健康：身体上、精神上、社会适应能力上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
1990年WHO提出道德地接 受自己
体验自我
有良好和谐 的人际关系
善于管理情绪
02. 哪些影响了我 们的心态
抑郁 案例
武汉音乐学院音乐学系教研室主任宋祥瑞教授在事业 有成期罹患抑郁症。2009年12月31日，被病症折磨许 久的他，从自家所在住宅楼7层跳下自杀，享年55岁。
2013年3月1日，广州天河区嘉怡花园，40岁的大学老 师高某在妻子、警察劝阻不成下跳楼自杀。街坊透露， 高某毕业于中山大学的博士，数月前患上抑郁症情绪 不稳定。
2030 塑造阳光心态
主讲：
时间：2020.2.22
目录:
01.我们需要阳光心态 02.哪些影响了我们的心态 03.如何塑造阳光心态
01. 我们需要阳光 心态
幸福了吗？
“改革开放30多年，最初的20多年，目标很 物化，达到温饱、小康。但到了最近十年， 当这些物化的目标陆续实现，中国人突然 发现‘幸福’并没有如约而至，反倒是抱怨、 焦虑、压力，甚至暴力，充斥在各个阶层 的人群之中。”
具有教育独 创性
02. 哪些影响了我 们的心态
PPT课件：塑造阳光心态
第二，发现使你不快乐的时 光，减少它。
02
改变态度
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
今天你微笑了吗？
改变态度
01
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
ห้องสมุดไป่ตู้
01
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
03
态度变了，事情就变了。
改变态度
“塞翁失马，焉知祸福”
心态的影响
顺利过桥
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这 个曲曲弯弯的小桥，不过掉下去也没关系， 底下就是一点水。
吓了一跳
走过去后，教授打开了一盏黄灯，桥底下 不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的 鳄鱼。
没人敢走了
教授问：现在你们谁敢走回来？
九个人过桥的试验
只有三个人愿意尝试
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁 桥上。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他会选哪个？
活在当下
现在联接着过去和未来
➢ 现在联接着过去和未来，你能够把 握的只有现在。
➢ 把握现在，成就未来。
活在当下
要以未来为导向活在过程当中
1
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，以未来为导向活在当下。
2
在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。
力太大的时候要学会弯曲。
06
阳光心态
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
今天你微笑了吗？
阳光心态
阳光心态的主要内涵 1 第一，不能改变环境就适应环境。
有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师 父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。
主题班会：塑造阳光心态 PPT课件
塑造阳光心态
欢迎加入
你快乐吗?
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的 财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越 多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多， 但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多， 但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉， 放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多 好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家 里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生 的一大遗憾。
我们改变不了事情就要改变对事情的态度。
塑造阳光心态
故事3:
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那 么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很 美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我 爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说， 我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海 上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说， 我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？ 小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么 还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里， 别人出问题你不一定出问题。
塑造阳光心态
也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能 享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你 把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。甲 适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服， 语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼吸 点儿空气，啥也不说吧，那不成了地下老鼠了吗？杭 州是世界最佳的人居地方，你移民到美国干吗去？美 国哪有西湖啊，有湖没人看，没人看的地方你看它干 吗？你总不能每天对着水发傻吧，是好是坏不知道呢！
心态具有多大的力量呢?
故事1:
有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个 人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下 去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听 明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了 一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点 水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆 幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人 敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚 固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意 尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴 在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
欢迎加入
你快乐吗?
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的 财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越 多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多， 但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多， 但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉， 放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多 好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家 里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生 的一大遗憾。
我们改变不了事情就要改变对事情的态度。
塑造阳光心态
故事3:
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那 么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很 美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我 爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说， 我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海 上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说， 我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？ 小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么 还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里， 别人出问题你不一定出问题。
塑造阳光心态
也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能 享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你 把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。甲 适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服， 语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼吸 点儿空气，啥也不说吧，那不成了地下老鼠了吗？杭 州是世界最佳的人居地方，你移民到美国干吗去？美 国哪有西湖啊，有湖没人看，没人看的地方你看它干 吗？你总不能每天对着水发傻吧，是好是坏不知道呢！
心态具有多大的力量呢?
故事1:
有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个 人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下 去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听 明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了 一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点 水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆 幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人 敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚 固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意 尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴 在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
如何塑造阳光心态课件(PPT72张)
34
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
•
35
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
ppt学习交流自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情抑郁焦虑抑郁焦虑ppt学习交流短期生理征兆
•
3.云彩高洁秀美、宁静祥和，诗人视 作朋友 、知已 ，与他 作心的 交流， 当年你 或许飘 浮在碧 绿的草 坪上空 ，装点 着蔚蓝 的天空 ，为我 遮挡炎 炎烈日 ，见证 我痴迷 康河、 回归自 然的诗 心画意 。
•
4.西方的理论的可信度没有得到论证 ，其必 然存在 的缺点 和不足 ，也就 很难被 真正发 现，因 而我们 的理论 也就很 难有超 越西方 的突破
• 和朋友聊天 • 体育锻炼 • 深呼吸法 • 唱歌 • 无人的地方大喊大叫、哭一场 • 听音乐 • 记日记
69
箴言分享
• 任何负性的情绪从来不会真正消失，你忽 略它的后果是，它总有一天会卷土重来！
• 负性情绪是隐藏在你体内的毒蛇，它总会 在你不经意的时候狠狠给你一口！
70
结论
• 烦恼是自寻的. • 快乐是选择的.
15
这个试验揭示的原理
心态影响生理
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
•
35
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
ppt学习交流自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情抑郁焦虑抑郁焦虑ppt学习交流短期生理征兆
•
3.云彩高洁秀美、宁静祥和，诗人视 作朋友 、知已 ，与他 作心的 交流， 当年你 或许飘 浮在碧 绿的草 坪上空 ，装点 着蔚蓝 的天空 ，为我 遮挡炎 炎烈日 ，见证 我痴迷 康河、 回归自 然的诗 心画意 。
•
4.西方的理论的可信度没有得到论证 ，其必 然存在 的缺点 和不足 ，也就 很难被 真正发 现，因 而我们 的理论 也就很 难有超 越西方 的突破
• 和朋友聊天 • 体育锻炼 • 深呼吸法 • 唱歌 • 无人的地方大喊大叫、哭一场 • 听音乐 • 记日记
69
箴言分享
• 任何负性的情绪从来不会真正消失，你忽 略它的后果是，它总有一天会卷土重来！
• 负性情绪是隐藏在你体内的毒蛇，它总会 在你不经意的时候狠狠给你一口！
70
结论
• 烦恼是自寻的. • 快乐是选择的.
15
这个试验揭示的原理
心态影响生理
如何塑造阳光心态44页PPT
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
如何塑造阳光心态
31、园日涉以成趣，门虽设而常关。 32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。 33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。
34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月 扬明பைடு நூலகம் ，冬岭 秀孤松 。 35、丈夫志四海，我愿不知老。
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
如何塑造阳光心态
31、园日涉以成趣，门虽设而常关。 32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。 33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。
34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月 扬明பைடு நூலகம் ，冬岭 秀孤松 。 35、丈夫志四海，我愿不知老。
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
如何塑造阳光心态ppt(53页)
他们就是—— 谱尼的阳光大男孩 谱尼的快乐采样人
30
心态树
塑造阳光心态的第二个工具： ____学会享受过程
32
态度决定结果
➢ 改变了态度就有了激情； ➢ 有了激情就有了奋发向上的斗志； ➢ 有了奋发向上的斗志结果就会变化；
33
学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。
16
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之 间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说： 我担心网不结实。
17
• 怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃牛肉。 • 树立正确的快乐观和痛苦观。当快乐来临的时候，我
们要感谢；当痛苦离开的时候，我们要感激。 • 感谢我们的公司，感谢我们的客户，感谢我们的竞争
对手，感谢冷漠的人。
海阔天空在勇敢以后 要拿执着将命运的锁打破 冷漠的人 谢谢你们曾经看轻我 让我不低头更精采的活
43
生命就是一个过程
• 21岁，做生意失败 • 22岁，角逐州议员落选 • 24岁，做生意再度失败 • 26岁，爱侣去世 • 27岁，一度精神崩溃 • 34岁，角逐联邦议员落选 • 36岁，角逐联邦议员再度落选 • 45岁，角逐联邦参议员落选 • 47岁，提名副总统落选 • 49岁，角逐联邦参议员再度落选 • 52岁，当选美国第16任总统
不要欺骗客户，有时只顾眼前利益，反而影响到我们 谱尼公司的形象，对未来的合作造成不良影响。
要以未来为导向活在过程当中。
40
塑造阳光心态的第四个工具： ____充分利用现有资源
30
心态树
塑造阳光心态的第二个工具： ____学会享受过程
32
态度决定结果
➢ 改变了态度就有了激情； ➢ 有了激情就有了奋发向上的斗志； ➢ 有了奋发向上的斗志结果就会变化；
33
学会享受过程
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。
16
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之 间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说： 我担心网不结实。
17
• 怀着爱心吃青菜，胜过怀着恨吃牛肉。 • 树立正确的快乐观和痛苦观。当快乐来临的时候，我
们要感谢；当痛苦离开的时候，我们要感激。 • 感谢我们的公司，感谢我们的客户，感谢我们的竞争
对手，感谢冷漠的人。
海阔天空在勇敢以后 要拿执着将命运的锁打破 冷漠的人 谢谢你们曾经看轻我 让我不低头更精采的活
43
生命就是一个过程
• 21岁，做生意失败 • 22岁，角逐州议员落选 • 24岁，做生意再度失败 • 26岁，爱侣去世 • 27岁，一度精神崩溃 • 34岁，角逐联邦议员落选 • 36岁，角逐联邦议员再度落选 • 45岁，角逐联邦参议员落选 • 47岁，提名副总统落选 • 49岁，角逐联邦参议员再度落选 • 52岁，当选美国第16任总统
不要欺骗客户，有时只顾眼前利益，反而影响到我们 谱尼公司的形象，对未来的合作造成不良影响。
要以未来为导向活在过程当中。
40
塑造阳光心态的第四个工具： ____充分利用现有资源
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
塑造阳光心态(PPT 54张)
4、注意力的掌控、关键点的问题； 5、自我设限。
4
感恩的心态
感恩父母
—他们给了我们生命，哺育我们成长！
感恩朋友
—在我们困难的时候帮助我们，在我们得意的时候点醒我们！
感恩公司
—就算我们能力再强，没有公司这样一个平台，我们也施展不开！
感恩客户
—是他们教会我如何去沟通，如何去快速成长！
感恩竞争对手
—因为有了他们，我们才会不断进步！
今天遇到那么多倒霉的事情，哪一件是最倒霉的？
今天小王打我小报告，看我明天怎么收拾他。
这件事情的发生对我有什么好处？
举例：
1、领导批评我了。 2、领导就会把难办的事情交给我。
3、选择正确的环境和选对人
雄鹰在鸡窝里长大，就会失落飞翔的本领，不能搏击长空 ，翱翔蓝天！
野狼在羊群里成长，也会“爱上羊”丧失狼性，不能叱咤 风云，驰骋大地！ 如果你想像雄鹰一样翱翔天空，你就要和群鹰一起飞翔， 不要与小虫为伍！ 如果想像野狼一样驰骋大地，那就要和野狼群一起奔跑， 不能与鹿羊同行！
4、给自己一个正确的信念
信念的定义：
信念就是百分之一百的相信！
人之所以成功，是因为百分之一百的相信自己 能成功！ 人之所以失败，也是因为百分之一百的相信自 己失败！
企业的信念
经典销售信念
得不到我想要的，下一个一定是最好的！ 被拒绝是家常便饭，唯有你是优质弹簧，恢复力才会最强！
感恩是一贯感激的态度！
好心态，成就职场新宠！
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
1、聪明的人有长的耳朵和短的舌头。 ——弗莱格 2、重复是学习之母。 ——狄慈根 3、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。 ——利希顿堡 4、人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。 ——B.V 5、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。 ——洛 克 6、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。 ——阿卜· 日· 法拉兹 7、学习是劳动，是充满思想的劳动。 ——乌申斯基 8、聪明出于勤奋，天才在于积累 －－华罗庚 9、好学而不勤问非真好学者。 10、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 11、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废 －茅以升 12、你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦 －－屠格涅夫 13、成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话 －－爱因斯坦 14、不经历风雨，怎能见彩虹 －《真心英雄》 15、只有登上山顶，才能看到那边的风光。 16只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。 17、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。 1 8．成功，往往住在失败的隔壁！ 1 9 生命不是要超越别人，而是要超越自己． 2 0．命运是那些懦弱和认命的人发明的！ ２1．人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！ ２2．世界上大部分的事情，都是觉得不太舒服的人做出来的． ２3．昨天是失效的支票，明天是未兑现的支票，今天才是现金． ２4．一直割舍不下一件事，永远成不了! ２5．扫地，要连心地一起扫！ ２6．不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力． ２7．当你停止尝试时，就是失败的时候． ２8．心灵激情不在，就可能被打败． ２9．凡事不要说＂我不会＂或＂不可能＂，因为你根本还没有去做！ ３0．成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践． ３1．只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星． ３2．上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价． ３3．现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。 ３4．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． ３5．为成功找方法，不为失败找借口． ３6．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 ３7．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ ３8．不一定要做最大的，但要做最好的． ３9．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ ４0．成功是动词，不是名词！ 20、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。
塑造阳光心态课件(课堂PPT)
改变了态度就有了激情，有了激情就有了 奋发向上的斗志，结果就会变化！
15
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
29
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
30
压力能锻炼人，也能摧毁人，生活和工作给了我们无穷的 压力，学会面对压力，压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传 统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取 向于前，外圆内方。
20
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己 。
把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面，就会产生恐惧。 考虑力所能及的事，力所能及则尽 力，力不能及则由它去。
21
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
一个印度工人的故事
告诉自己世界上总有比你更惨的人，当你抱怨买不到合适 的鞋的时候，有人还没有脚呢！ 善待挫折，打不死的磨难是一笔宝贵的财富 ，把问题当 成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程
25
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
15
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
29
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
30
压力能锻炼人，也能摧毁人，生活和工作给了我们无穷的 压力，学会面对压力，压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传 统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取 向于前，外圆内方。
20
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己 。
把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面，就会产生恐惧。 考虑力所能及的事，力所能及则尽 力，力不能及则由它去。
21
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
一个印度工人的故事
告诉自己世界上总有比你更惨的人，当你抱怨买不到合适 的鞋的时候，有人还没有脚呢！ 善待挫折，打不死的磨难是一笔宝贵的财富 ，把问题当 成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程
25
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
如何塑造阳光心态.pptx
GEC Program
26
现在联接着过去和未来
❖ 现在联接着过去和未来，
❖ 如果你为现在后悔，你既失去了未来， 又联不上过去，
❖ 你能够把握的只有现在。
❖ 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强 盗一样抢走你现在的愉快。把握现在， 成就未来。
GEC Program
27
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今 朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来 为导向活在当下。
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？ 你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨 现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
GEC Program
29
如果你不活在当下，就会失去当下。
要学会理智一些，把握当下。
GEC Program
30
第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的 行为上面，我们能把握的只有自己。
受解决问题的过程。
GEC Program
35
第七个工具：天堂、地狱由心造。
幸福由思想、心态决定，心 可以造天堂，也可以造地狱。
GEC Program
如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧， 我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力， 力不能及则由它去。
日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用 完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。
崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句
话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续
不久，他主持的节目就没有吸引力了。他非常痛
32
第六个工具：如果遇到倒霉的 事情就想还有人比你更倒霉。
GEC Program
33
印度建筑工人的遭遇
GEC Program
34
如何塑造阳光心态PPT(共 52张)
袍江小学学生心理辅导
塑造阳光心态
目录CONTENTS
积极乐观的心态 空杯清零的心态 事
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前 两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个 梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹 脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意， 秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：
塞翁失马，焉知非福
——出自《淮南子·人间训》
有一个住在边塞的老头，他家的马无缘 无故跑丢了，大家都安慰他。他却说：“你 怎么就知道这不是福气呢？”过了几个月 ，他家的马带着一群的骏马回来了，大家都 来祝贺他。他又说：“这又怎么就知道不 可能是祸患呢？”家里多了良马，那家的 儿子喜欢骑马，一不小心把腿摔断了。大家 都来安慰他，那家的父亲说：“这又怎么 就知道不是福气呢？”过了一年，发生战 争，所有的年轻人都被拉去当了兵，派到最 危险的第一线去打仗。而塞翁的儿子却因为 腿摔断了未被征用，他在家乡大后方安全幸 福的生活。
在现实生活中，往往有这样一种现象：相同的事物，人们往往有不同 的看法，并会采取不同的行动。如接到顾客投诉，有些员工认为这是顾客 故意挑刺，刻意与我们过不去；而有些员工则认为这是顾客对我们的关心 、信任。不同的心态自然会导致不同的结果。为什么有许多人能够获得成 功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？不少心理学专家发现，这 个秘密就是人的“心态”。一个人的现状准确地反映着他的理念。从根本
心态可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧 的、受抑制的，但是可以接受刺激而有诱导，因此
，完全可以通过培训来调整和改善一个人的 心态。
心态可以完全掌握在我们自己的手中，因为“生命中有一件东西任 何人都无法从你身上夺去，那就是你对所有事情所做出的回应”。是
塑造阳光心态
目录CONTENTS
积极乐观的心态 空杯清零的心态 事
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前 两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个 梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹 脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意， 秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：
塞翁失马，焉知非福
——出自《淮南子·人间训》
有一个住在边塞的老头，他家的马无缘 无故跑丢了，大家都安慰他。他却说：“你 怎么就知道这不是福气呢？”过了几个月 ，他家的马带着一群的骏马回来了，大家都 来祝贺他。他又说：“这又怎么就知道不 可能是祸患呢？”家里多了良马，那家的 儿子喜欢骑马，一不小心把腿摔断了。大家 都来安慰他，那家的父亲说：“这又怎么 就知道不是福气呢？”过了一年，发生战 争，所有的年轻人都被拉去当了兵，派到最 危险的第一线去打仗。而塞翁的儿子却因为 腿摔断了未被征用，他在家乡大后方安全幸 福的生活。
在现实生活中，往往有这样一种现象：相同的事物，人们往往有不同 的看法，并会采取不同的行动。如接到顾客投诉，有些员工认为这是顾客 故意挑刺，刻意与我们过不去；而有些员工则认为这是顾客对我们的关心 、信任。不同的心态自然会导致不同的结果。为什么有许多人能够获得成 功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？不少心理学专家发现，这 个秘密就是人的“心态”。一个人的现状准确地反映着他的理念。从根本
心态可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧 的、受抑制的，但是可以接受刺激而有诱导，因此
，完全可以通过培训来调整和改善一个人的 心态。
心态可以完全掌握在我们自己的手中，因为“生命中有一件东西任 何人都无法从你身上夺去，那就是你对所有事情所做出的回应”。是
如何塑造阳光心态PPT(45张)
4、小孩与水手聊天的故事
别人掉到海里你不一定掉到海里，别 人出问题你不一定出问题。
5、秀才赶考的故事 想法影响人的心态， 心态影响人的能力， 能力影响人的命运。
生命的质量取决于你每天的心态，
如果你能保证眼下心情好，你就能 保证今天一天心情好；
如果你能保证每天心情好，你就会 获得很好的生命质量，体验别人体 验不到的靓丽的生活。
4、不要把自己的幸福建立在别人的行为上面
5、学会感恩 6、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 7、天堂地狱由心造 8、压力太大的时侯要学弯曲
第一个工具：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态 度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如 他对这个事情的看法更严重。
如果我们被别人的语言伤害了，那是你自 己的思考伤害了你。
1、吃草莓的故事 2、运动员夺冠 3、行长贪污
活在当下： 就要对自己当前的现状满意， 要相信每一个时刻发生在你身上的事
情都是最好的， 要相信自己的生命正以最好的方式展
开。
第四个工具：不要把自己幸福的来源 建立在别人的行为上面，我们能把握 的只有自己。
如果你把自己幸福的来源建立在别人 的行为上面，你将产生恐惧，恐惧会 让人没有安全感，从而产生一系列负 面情绪。
著名心理学家马斯洛曾说过，健康有 以下三个标准：
足够的自我安全感
生活理想符合实际
保持人际关系良好
二、为什么要调整心态？
因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。
人类共有的恐惧有六个：
怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕 失去爱、怕年老和怕死亡
前两个怕贫穷和怕被批评，经过 自身努力可以改变；
中间两个怕得病和怕失去爱，经 过自身努力在一定程度上可以改 变；
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14
这个试验揭示的原理 心态影响能力
15
死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死 ，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死 。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声 ，教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
学会“转身”,暂离环境
29
避免“踢猫” 效应
30
当我们把情绪毫无保留地发泄在我们 周遭的人身上, 那种和谐的关系无形中就 被破坏掉了, 就好像是被打破的水晶杯子 一般, 就算接合后也是会有裂缝。所以我 们一定要小心翼翼地处理自己的情绪！
31
1、请在纸上写下过去你无意伤害过的 人的歉意，并向过去那个“不懂事”的自 己告别！
• 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊 。
任何的限制都是从自已的内心开始的
世界上的事，总有好坏两面，当你 只看到事物消极的一面时，你会自我 设限，怀疑退缩，最终丧失机会；但 当你换个角度，用积极的心态来看事 物，事情就会立刻转向积极的那面。
44
心态决定未来
有什么样的心态， 就有什么样的思维和行为， 就有什么样的环境和世界， 就有什么样的未来和人生。
交通拥堵 买房子
工作 变动
经济压力
子女、配偶 要求、子女 学习不好 婚姻
不和
日常烦 恼 人际关系
5
在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！
6
心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的 杯子……
7
心理信号
自卑、自责、内疚、情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁 、没有耐心、忧郁、意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容 易产生失控感，对自己失去信心、无奈、失望、自怜、
35
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
•
36
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
2、请向过去无意伤害过你的人表示感 谢，感谢他使你成长，相信他是无心之举 ！
32
（二） 顺其自然
33
箴言共享
• 不要用别人的错误惩罚自己 • 也不要用自己的错误惩罚别人 • 减少“内耗” • 学会顺其自然
34
二、悦纳自我 你喜欢现在的你吗？喜欢什么？ 1、请在纸上写下你的优点！ 2、你准备怎么对待你的缺点？
45
相对：不好中有好的一面
• 胆小－谨慎 • 小气－节俭 • 自卑－谦虚 • 死板－认真 • 害羞－老实 • 危险－机会 • 痛苦－快乐
• 孤独－清静 • 嫉妒－恭维 • 破财－消灾 • 船小－好调头 • 丑妻－家中宝 • 吃一堑长一智 • 吃小亏占大便宜
46
9
ABC理论
A
C
刺激
情绪/态度
信念系统
信念
B
价值观
社会规范
加强
行为
结果
削弱
10
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组 织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自 己。
11
心态具有多大的力量呢？
12
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉 下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
37
三 、积极心态
38
“天空 是蓝色 的。”
“天空是 灰色 的。”
39
40
.
.
41
42
• 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺 材。
• 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；
• 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一 定能考上。
• 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果 乙考上了。
16
这个试验揭示的原理
心态影响生理
17
心态对你的影响
心态好 ——生理健康，能力增强。
心情不好 ——生理差，能力差。
18
总结
1、影响人正常的社会功能（工 作、生活、学习、人际交往）
2、产生心身疾病 3、让周围人跟着遭殃 4、甚至诱导某些精神问题
19
• 请在一张纸上写下你曾所经历的三 个烦恼。
• 请思考后来这些烦恼是怎么解决的 ？你有什么启示？
20
塑造阳光心态九阳神功
学会宣泄
情绪管理
悦纳自我
极限推理
九阳神功
积极心态
人际和谐 积极暗示
改变认知
合理比较
21
神功第一式：管理情绪
22
喜：布什总统上班第一天
23
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
达尔文：《人与动物的表情》(1872)
24
25
26
27
谁动了你的情绪按钮？
（一）理智驾御情感
三思而行制怒法: 一思是否有理 二思发怒后果 三思替代办法
——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅
是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？ ——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；
气馁、心情低落、感到心力枯竭、冷淡、缺乏热情 抑郁、焦虑
8
生理信号
短期生理征兆： 头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加 快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧 绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部 长期生理征兆： 胆固醇增加、心血管疾病、高血压、心室肥大、皮肤 干燥/起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二 指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个 人才走了三步就吓爬下了。
13
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
如何塑造阳光心态
如何塑造阳光心态
2
以前微笑是一种心情 现在微笑是一种表情
3
生命的质量取决于你每天的心态
• 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一 天心情好；
• 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的 生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
4
如果把我们比作一头骆驼，请看 看我们身上肩负着多少的压力！
这个试验揭示的原理 心态影响能力
15
死囚试验
❖教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死 ，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死 。
❖然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声 ，教授说，这就是你的血在滴。
❖第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
学会“转身”,暂离环境
29
避免“踢猫” 效应
30
当我们把情绪毫无保留地发泄在我们 周遭的人身上, 那种和谐的关系无形中就 被破坏掉了, 就好像是被打破的水晶杯子 一般, 就算接合后也是会有裂缝。所以我 们一定要小心翼翼地处理自己的情绪！
31
1、请在纸上写下过去你无意伤害过的 人的歉意，并向过去那个“不懂事”的自 己告别！
• 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊 。
任何的限制都是从自已的内心开始的
世界上的事，总有好坏两面，当你 只看到事物消极的一面时，你会自我 设限，怀疑退缩，最终丧失机会；但 当你换个角度，用积极的心态来看事 物，事情就会立刻转向积极的那面。
44
心态决定未来
有什么样的心态， 就有什么样的思维和行为， 就有什么样的环境和世界， 就有什么样的未来和人生。
交通拥堵 买房子
工作 变动
经济压力
子女、配偶 要求、子女 学习不好 婚姻
不和
日常烦 恼 人际关系
5
在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！
6
心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的 杯子……
7
心理信号
自卑、自责、内疚、情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁 、没有耐心、忧郁、意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容 易产生失控感，对自己失去信心、无奈、失望、自怜、
35
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
•
36
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
2、请向过去无意伤害过你的人表示感 谢，感谢他使你成长，相信他是无心之举 ！
32
（二） 顺其自然
33
箴言共享
• 不要用别人的错误惩罚自己 • 也不要用自己的错误惩罚别人 • 减少“内耗” • 学会顺其自然
34
二、悦纳自我 你喜欢现在的你吗？喜欢什么？ 1、请在纸上写下你的优点！ 2、你准备怎么对待你的缺点？
45
相对：不好中有好的一面
• 胆小－谨慎 • 小气－节俭 • 自卑－谦虚 • 死板－认真 • 害羞－老实 • 危险－机会 • 痛苦－快乐
• 孤独－清静 • 嫉妒－恭维 • 破财－消灾 • 船小－好调头 • 丑妻－家中宝 • 吃一堑长一智 • 吃小亏占大便宜
46
9
ABC理论
A
C
刺激
情绪/态度
信念系统
信念
B
价值观
社会规范
加强
行为
结果
削弱
10
心态对人的影响
• 良好的心态影响个人、家庭、团队、组 织，最后影响社会。
• 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自 己。
11
心态具有多大的力量呢？
12
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉 下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
37
三 、积极心态
38
“天空 是蓝色 的。”
“天空是 灰色 的。”
39
40
.
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42
• 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺 材。
• 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；
• 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一 定能考上。
• 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果 乙考上了。
16
这个试验揭示的原理
心态影响生理
17
心态对你的影响
心态好 ——生理健康，能力增强。
心情不好 ——生理差，能力差。
18
总结
1、影响人正常的社会功能（工 作、生活、学习、人际交往）
2、产生心身疾病 3、让周围人跟着遭殃 4、甚至诱导某些精神问题
19
• 请在一张纸上写下你曾所经历的三 个烦恼。
• 请思考后来这些烦恼是怎么解决的 ？你有什么启示？
20
塑造阳光心态九阳神功
学会宣泄
情绪管理
悦纳自我
极限推理
九阳神功
积极心态
人际和谐 积极暗示
改变认知
合理比较
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神功第一式：管理情绪
22
喜：布什总统上班第一天
23
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
达尔文：《人与动物的表情》(1872)
24
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27
谁动了你的情绪按钮？
（一）理智驾御情感
三思而行制怒法: 一思是否有理 二思发怒后果 三思替代办法
——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅
是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？ ——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；
气馁、心情低落、感到心力枯竭、冷淡、缺乏热情 抑郁、焦虑
8
生理信号
短期生理征兆： 头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加 快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧 绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部 长期生理征兆： 胆固醇增加、心血管疾病、高血压、心室肥大、皮肤 干燥/起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二 指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个 人才走了三步就吓爬下了。
13
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
如何塑造阳光心态
如何塑造阳光心态
2
以前微笑是一种心情 现在微笑是一种表情
3
生命的质量取决于你每天的心态
• 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一 天心情好；
• 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的 生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
4
如果把我们比作一头骆驼，请看 看我们身上肩负着多少的压力！